خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نشانه مخفی در بدن، خبر از ابتلا به بیماریهای تیروئید می دهند!
تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. انتهای پیام/ ...
جوش و چروک پوستی را از ریشه نابود کنید
التهاب کشاله ران نوزاد به دلیل استفاده از قنداق و پوشک است، این نوع درماتیت تماسی می تواند باعث درد و سوزش در نوزاد و گریه و بی قراری او شود. در این موارد معمولا پزشک متخصص انواع داروهای موضعی را معرفی می کند، اما می توانید در کنار دارو ها از روغن بادام شیرین نیز بر روی پوست نوزاد استفاده کنید. تحقیقات جدید نشان داده است علاوه بر بادام تلخ که برای درمان درد عضلات و گرفتگی مفاصل ...
5 دلیل آب نشدن شکم چاق
سبک روزانه مانند گشت و گذار در پارک و بالا و پایین رفتن از پله ها کمک کننده هستند، اما برای رسیدن به تناسب اندام واقعی کافی نیستند. بهترین فعالیت های بدنی برای این کار انجام ورزش های استقامتی است. تمرینات استقامتی شامل تمرینات ورزشی طولانی مدت و با شدت کم است که تنفس و ضربان قلب را بالا می برند. از بین این ورزش های می توان به شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری، دویدن نرم و غیره اشاره کرد. تمرینات بدنسازی ...
چند راهکار فوری و فوق العاده برای کاهش استرس
به شدت شما را تشویق می کنم که فیلم یا صحنه ای را بینید که این حس را در شما مجددا زنده کند. وقتی سطح منگنزتان بالا است باعث اضطراب، عصبانیت، تحریک پذیری و پرخاشگری می شود. وقتی که گریه می کنید، سطح منگنز بدنتان را پایین می آورید و خلق و خویتان بهتر می شود و استرس تان کاهش می یابد. 4- ذهن شما یک ترمینال است یکی از تکنیک هایی که به کاهش استرس کمک می کند این است که وانمود کنید ...
بهترین های غذایی برای آرتروزی ها
به گزارش شمال نیوز: تغذیه در بیماری آرتروز مانند همه بیماری های دیگر اهمیت زیادی دارد و نمی توان این اصل را کتمان کرد. برای اینکه بتوانید مفاصلتان را تقویت کنید، قدرت دفاعی بدنتان را بالا ببرید و با التهاب ها مقابله کنید باید چند اصل تغذیه ای درست را رعایت کنید. اگر مفاصلتان ساز مخالف می زنند یا اگر نمی خواهید چند سال بعد دچار آرتروز و دردهایی از این قبیل شوید مطالعه این مطلب را از دست ندهید. ...
تکنیک هایی برای بهتر نشستن پشت فرمان
خاجی و دنبالچه شود. هنگام نشستن باید ارتفاع زانو و لگن یکی باشد و ران ها به صورت افقی قرار گیرند. هر 40 تا 50 دقیقه یکبار بهتر است از جای خود بلند شوید و کمی راه بروید و در صورت امکان، چند تمرین کششی آرام را که قبلا در فیزیوتراپی آموزش دیده اید، انجام دهید. در صورتی که سابقه کمردرد دارید در طول سفر و هنگام نشستن از یک کرست کمری فنردار استفاده کنید. این کمربندها می توانند به عضلات شما برای حفظ وضعیت صحیح ستون فقرات کمک کنند. ...
درمان هایی ساده برای "انگشت ماشه ای"
کلیدی برای درمان تاندون محسوب می شود. همچنین، استراحت به کاهش درد و التهاب(Inflammation) کمک می کند و روند بهبودی را تسریع می کند. در مقابل، اگر فشار روی انگشت تحت تاثیر قرار گرفته ادامه یابد، درد و التهاب نیز تشدید می شود. تا حد امکان به انگشت ماشه ای استراحت دهید و از کارهایی که نیازمند انجام فعالیت های تکراری مانند گرفتن یک جسم یا استفاده بلند مدت از ماشین آلاتی که لرزش ایجاد می کنند ...
آنچه درباره فشار خون باید بدانیم
به تدریج و در سال های بعد آسیب های خود را نشان می دهد. تا زمانی که آگاهی و باور کافی از عوارض فشارخون بالا وجود نداشته باشد تصمیم به ایجاد تغییراتی در جهت اصلاح روش های ناصحیح زندگی روزمره صورت نمی گیرد. نیرویی که بوسیله قلب، خون به داخل رگ ها پمپاژ می شود فشارخون نامیده می شود و این نیرو به جدار رگ ها برخورد می کند و شدت این فشار، بستگی به دو عامل 1- بازده وپمپاژقلب 2 ...
خواص جالب گیاه دم اسبی
بهبود سریع جای زخم فوق العاده است. گیاه دم اسبی برای بهبود وضعیت موها و ناخن ها سیلیکای موجود در آن ، باعث تقویت و رشد مو می شود. از طریق ماساژ دادن موها با گیاه دم اسبی می توان از ایجاد موخوره پیش گیری کرد. گیاه دم اسبی به پیشگیری از کچلی و بروز شوره سر کمک می کند. این گیاه باعث تقویت ناخن های شکننده شده و سرعت رشد آنها را بالا می برد. می توانید از شامپوی این گیاه استفاده ...
حرکاتی برای رفع کمر درد
به گزارش بهداشت نیوز ، حرکاتی وجود دارند که مختص کمر درد هستند. می توانید در برنامه روزانه ورزش خود این حرکات را انجام دهید. ابتدا برای گرم کردن بدن از حرکات اسکات، پلانک و غیره استفاده کنید. ورزش های مناسب کمر درد دراز بکشید. دست ها را به طرفین دراز کنید. پای چپ را به سمت راست ببرید و سپس پای راست را به سمت چپ ببرید. این کار باعث می شود که فشار از روی پا و کمر برداشته شود ...
کم کردن وزن با رژیم هندوانه ای
تمرینات ورزشی یا فعالیت های فیزیکی شدید دچار خستگی یا دردهای عضلانی می شوید، از آب هندوانه برای تسکین درد خود استفاده کنید . کارشناسان اعتقاد دارند مصرف آب هندوانه به دلیل وجود ماده سیترولین در ترکیب خود می تواند به کاهش دردهای عضلانی، عضله سازی و نیز جلوگیری از بالا رفتن ضربان قلب کمک کند . بهترین زمان استفاده از هندوانه برای ورزشکاران یک ساعت قبل از تمرین است . ...
درمان فلج صورت به کمک طب سوزنی
، ضربه، عفونت، سکته مغزی یا انسداد عروق مغزی به وجود می آید. شایع ترین نوع فلج های عصبی مربوط به التهاب شاخه های محیطی عصب هفتم است که اعصاب حرکتی صورت را شامل می شود. وقتی اختلالی در نزدیکی عصب یا نزدیک به کانال استخوانی ایجاد می شود، صورت دچار فلج محیطی می شود که معمولا به صورت فلج های یکطرفه و به ندرت به صورت دوطرفه دیده می شود. از جمله شایع ترین علائمی که در ...
عوارض پوستی لباس های ورزشی را جدی بگیرید
...، رطوبت ناشی از تعریق را به خود می گیرند و سنگین می شوند. در نتیجه هنگام ورزش احساس سرما خواهید کرد. لباس هایی از جنس پلی استر، الاستان و پلی آمید مناسب تر است. • در طول ورزش جریان خون افزایش یافته و عروق گشادتر می شود و عضلات متورم تر هستند. پوشیدن لباس های خیلی چسبناک توصیه نمی شود زیرا لباسی که در حالت عادی به پوستتان چسبیده در هنگام ورزش تنگ می شود و اصطکاک بین پارچه و لباس باعث ...
4 روش برای اینکه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید
اگر بیرون از خانه پیاده روی می کنید مسیر خود را طوری طراحی کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه های کوچک باشد. بالا رفتن از شیب ها باعث می شود که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و چربی بیشتری بسوزانید. سعی کنید با همان سرعت و گامهایی که در سطح صاف پیاده روی می کردید از شیب ها بالا بروید. با افزودن مقداری شیب به پیاده روی خود، علاوه بر مصرف کالری بیشتر، استقامت شما نیز افزایش خواهد یافت و عضلات شما قوی خواهند شد. ...
مرگ مغزی عشق در سایه موسیقی پوچ گرا/ردپای موسیقی پوچ گرا در افزایش آمار طلاق
تفسیر آیه شش سوره لقمان درباره جایگزین های موسیقی می نویسد: برای برطرف کردن خستگی و ایجاد نشاط، راه های مناسب و سالمی وجود دارد، مانند سیروسفر، ورزش، دید و بازدید، گفت و گوهای علمی و انتقال تجربه و از همه مهم تر ارتباط با آفریدگار هستی که تنها آرام بخش دل هاست، چرا خود را سرگرم لذت هایی کنیم که پایانش ذلت و آتش است؟ . موسیقی حرام در احادیث: رسول گرامی اسلام (ص) فرمودند: غنا ...
30 دقیقه ورزش روزانه و 6 تاثیر مفید آن روی سلامت مغز!
، مغز هم تحلیل می رود و احتمال ابتلا به بیماری هایی چون آلزایمر افزایش می یابد. با وجود اینکه ورزش نمی تواند آلزایمر را درمان کند اما انجام آن می تواند از تحلیل رفتن مغز جلوگیری کند. تحلیل کارایی شناختی معمولا بعد از 455 سالگی اتفاق می افتد. ورزش کردن به خصوص بین سنین 25 تا 45 سال باعث افزایش مواد شیمیایی در مغز می شود که از تحلیل رفتن هیپوکامپوس جلوگیری می کند. منبع:activebeat 209 ...
24 راز جوان ماندن از زبان زنانی که پیر نمی شوند
به گزارش بهداشت نیوز 1. انجام کاری متهورانه راز جوان ماندن من این است: “من هیجان و انگیزه ی زیادی در وجود خودم حس می کنم! هیچ چیزی بیش تر از انجام کاری که کمی خطرناک است، باعث نمی شود که احساس جوانی و طراوت در من زنده شود. سال گذشته هدف من این بود که انجام حرکات نمایشی با هولا هوپ (حلقه) و آتش را یاد بگیرم. شانا فوترال، 42 ساله، اهل شهر لِیتون در ایالت یوتا. 2. کمک کردن به دیگران “هیچ چیز بیش تر از این که قادر باشم روز شخص دیگری ...
عوارض دَمَر خوابیدن بر ستون فقرات
باعث شود عناصر تشکیل دهنده این کانال به هر علت ضخامت پیدا کند، باعث می شود فضای در دسترس نخاع کاهش پیدا کند. یکی از این عناصر، جسم مهره است. جسم مهره به هر علتی ضخیم شود؛ استخوان اضافه در آن ایجاد می شود که این مسئله به ستون فقرات فشار وارد می کند. ورزش نکردن و عدم استفاده از ستون فقرات موجب می شود بدن در برابر فشارهای عادی روزمره ناتوان شود. به استخوان های فشار وارد شود و لگامالهای جلو عقب و ...
علائم خطر ورزش در بارداری
شفا آنلاین:فعالیت ورزشی در دوران بارداری باعث بهبود گردش خون، افزایش تعادل عضلانی، کاهش ورم پا، از بین رفتن ناراحتی های معده ای و روده ای مانند یبوست و کاهش گرفتگی های عضلانی پا می شود. فعالیت ورزشی در این دوران همچنین باعث جلوگیری واریس، کمردرد و دردهای عضلانی و مفصلی می شود. به گزارش شفا آنلاین :در دوران بارداری ممنوعیت ورزشی برای بیشتر رشته های ورزشی و حتی شنا نداریم و در صورتی که ...
بیشتر بد انیم
ضدعفونی بودن دارچین، این ماده در مورد التیام عفونت های خارجی و داخلی بدن موثر است. التیام بخشی: دارچین با داشتن خاصیت التیام بخشی برای متوقف کردن خونریزی استفاده می شود و به دلیل این خاصیت، در کوتاه کردن دوره درمان و بهبود بیماران کارساز است. درمان درد: یکی دیگر از فواید دارچین خاصیت ضدالتهابی آن است. این ماده مفید، گرفتگی عضلات را از بین برده و درد ناشی از آن را نیز تسکین می بخشد ...
32 خاصیت دارچین برای پوست، مو و سلامتی
هر روز چای دارچین بنوشید! برای بهبود وضعیت سلامتی تان فقط لازم است که روزی یک قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. 11. درد را تسکین می دهد. دارچین معمولا برای درمان درد استفاده می شود زیرا روی پروستاگلاندین که در انقباض و شل شدن بافت های عضلانی نقش دارد، تاثیر می گذارد. 12. سرماخوردگی را درمان می کند. دارچین یک گیاه دارویی گرم کننده است که برای درمان سرماخوردگی و ...
در مورد چربی خون چه می دانید؟
. افزایش چربی خون چه خطراتی دارد؟ افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه سینه و گرفتگی عروق می شود. درمان به موقع و مناسب افزایش چربی خون، نه تنها قادر است از تنگی عروق قلبی جلوگیری کند، بلکه می تواند از پیشرفت آن نیز جلوگیری کرده و حتی باعث بهبود آن شود. از چه سنی باید چربی خون را ...
علت درد سینه سمت چپ چیست؟
التهاب و مسکن درمان می کنند. فتق هیاتوس فتق هیاتوس زمانی اتفاق می افتد که معده به قفسه سینه از طریق فتق فشار وارد می کند. بعضی افراد اصلا علائم آن را تجربه نمی کنند اما برخی دیگر درد در سینه سمت چپ، سوزش معده یا ریفلاکس معده را تجربه می کنند. درد در این شرایط با دراز کشیدن بدتر می شود. در بیشتر موارد درد خود به خود از بین می رود. در مواردی نادر به عمل جراحی نیاز است. ...
هفته هفتم بارداری - انجام اولین سونوگرافی بارداری
. قسمت بالایی رحم که به آن corpus می گویند، بسیار عضلانی و قابل انعطاف است. طول عضلات این قسمت با رشد نوزاد، تا 100 برابر طول اولیه کشیده می شوند. رحم شما در زیر استخوان های لگن است و به همین دلیل هنوز نمی توانید از بیرون لمسش کنید. همزمان با تداوم ارتجاع، رحم به سمت بالا رشد کرده و به دیواره ی شکم فشار می آورد. این عمل باعث تحت فشار قرار گرفتن روده ها و شکم می گردد. در این مرحله رحم به یک چهارم ...
این مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
. وقتی برای کنترل درد به کمک احتیاج داشتید به جای این نوع داروها از پاراستامول استفاده کنید. 3- یبوست وقتی شکمتان کار نمی کند آن احساس سنگینی که دارید ممکن است افزایش وزن باشد. اما خبر خوبی دارم: بدنتان در واقع کالری اضافی جذب نمی کند، یعنی این اضافه وزن واقعی نیست و بلکه وزن مدفوع است که باعث بالا رفتن اعداد روی ترازو شده. وقتی دچار یبوست هستید احساس خستگی و ناراحتی دارید و مسلما باعث ...
هفته پنجم بارداری - نوسانات خلقی زنان در هفته پنجم باردرای
مراحل اولیه ی بارداری چندان مرسوم نیست. افزایش ادرار در هفته پنجم بارداری در همان آغاز هفته ی پنجم بارداری، رحم شما شروع به منبسط شدن می نماید و فشار بیشتری بر روی مثانه اعمال می کند. ممکن است حتی دقیقا پس از مراجعه به دستشویی همچنان حس نیاز به ادرار کردن را در خود احساس کنید، این مساله به خاطر فشار رحم بر روی مثانه تان اتفاق می افتد. بیائید به جنبه مثبت قضیه نگاه کنیم، این رفت ...
هفته سوم بارداری - آشنایی با علائم اولیه بارداری
زدن ست یا آنکه بسیار فرسوده تر از آن هستید که به فعالیت های روزمره تان همچون ورزش کردن بپردازید و این شرایط با خستگی معمولتان تفاوت دارد، این خستگی می تواند یکی از علائم اولیه ی بارداری باشد. حتی در مراحل اولیه بارداری (تنها پس از گذشت دو هفته) نوزاد شما شروع به استفاده از کالری های دریافتی بدن شما می کند که این مساله می تواند ذخیره ی انرژی بدن شما را به سرعت مصرف کرده و باعث احساس ضعف و خستگی ...
نشانه هایی که به شما می گوید بدنتان بیمار است!
ها ارائه نموده است: فشار خون بالا. محققان متوجه شدند زنانی که دچار چین و چروک در بخش هایی از بدن می شوند معمولا در معرض نور آفتاب نیستند مثل بازو ها، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آن ها بیشتر بوده و بهتر است با پزشک خود در مورد کاهش مصرف نوشابه ها و نمک مشورت کنند 5. بوی بد دهان شاید زمان استفاده از خوشبو کننده دهان تمام شده باشد. به گفته روهر بوی بد دهان مزمن می ...
نحوه خوابیدن در سه ماهه سوم بارداری
...> - سعی کنید بعضی از ورزش های سبک را زیر نظر یک مربی مجرب انجام دهید. این کار باعث آرامش تان شده و انرژی خوبی را برای بدن تان فراهم می کند که در نتیجه باعث خواب بهترتان می شود. - 15 دقیقه قبل از به رختخواب رفتن با دوری از چیزهایی که باعث حواس پرتی تان می شود به ذهن تان استراحت دهید. همچنین با افکار مثبت و آرام خوابیدن و چرت زدن برای تان راحت تر خواهد شد. امیدواریم این چند مورد ...
فواید ورزش کردن در بارداری
است که چرا شما در دوره ی بارداری به ورزش نیاز دارید و چگونه ورزش به شما کمک می کند؟ در ادامه به فواید مهم ورزش در بارداری اشاره کرده ایم: باعث بهبود حالت بدنتان می شود با پیشرفت بارداری تان که بزرگ شدن شکمتان را به دنبال دارد، مرکز ثقل بدنتان تغییر می کند و این مسئله حالت بدنتان را تحت تأثیر قرار می دهد؛ اما با ورزش منظم می توانید حالت بدنتان را بهبود بخشیده و ...
