خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تزئین اتاق ها، با خوش قدم های بامبو
است از روش هایی مانند قلمه زدن کمک بگیرید. قلمه هایی را می شود در آب یا درون پوکه های صنعتی قرار داد و شاهد ریشه دار شدن آنها بود. برای انتخاب قلمه دقت کنید که ساقه و برگ های گیاه شاداب باشند. بامبوهایی برای نگهداری و پرورش در آپارتمان مناسب هستند که رنگ سبز برگ ها به سفیدی متمایل نشده باشد و رایحه نسبتا مطبوعی داشته باشند. گیاهانی که انتهای بریده شده ساقه آنها قهوه ای رنگ شده باشد برای خرید مناسب ...
فواید سیرابی
اگر مقدار آن از حد مجاز بیشتر شود، در دیواره عروق قلبی رسوب می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد. در برخی موارد، کلسترول بالای خون، ژنتیکی است. غذاهایی که حاوی کلسترول زیاد هستند، شامل جگر، مغز و زرده تخم مرغ، می شوند که در مصرف آنها باید کمی احتیاط کرد. البته لزوماً کلسترول زیاد در غذا، فرد را به این بیماری مبتلا نخواهد کرد. متخصصان تغذیه معتقدند علت اصلی این عارضه ...
7 خوراکی خوشمزه برای رفع خستگی مفرط
قندخون را متعادل نگاه می دارد و باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید. شکلات تلخ خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
: هورمونی است که در غدهٔ صنوبری (پینه آل)، غدهٔ کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می کند. مقدار بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت ها، حبوبات، میوه ها و سبزی ها وجود دارد. ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هرچند ارزش تغذیه ای شناخته شده ای ندارد.**** 16. موز عضله سازی می کند اگر بعد از ورزش در ماهیچه هایتان احساس درد کردید ...
تند مدیترانه؛ با چند خوراک تونسی آشنا شوید
یافت می شود.سیر، گشنیز، زیره سبز و سیاه، دارچین، انواع فلفل، زعفران و بادیان رومی که نوعی رازیانه است از جمله چاشنی های بسیار پرکاربرد در آشپزی تونسی است. طعم دهنده های دیگری همچون عصاره نعناع، پرتقال و گل سرخ را نیز باید به این مجموعه اضافه کرد. یکی از مواد رایج در خوراک های تونسی نوعی سس تند به نام هَریسا است که از مخلوط چند نوع فلفل از جمله فلفل قرمز کبابی و فلفل چیلی مکزیکی به همراه سیر، تخم ...
آیا بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد؟
...، کلسترول، چربی ها، نمک های صفراوی، پروتئین ها و بیلی روبین است. نمک های صفراوی با چربی ترکیب شده و از طریق کمک به هضم چربی ها نقش مهمی را در عمل گوارش ایفا می کند. قسمت اعظم صفرا در روده کوچک باز جذب می شود ولی مقداری از آن همراه با مدفوع دفع شده و باعث رنگ قهوه ای آن می شود. چگونه سنگ در کیسه صفرا تشکیل می شود وچه مشکلاتی را به وجود می آورد؟ اگر مایع صفرا، حاوی میزان زیادی ...
29 فروردین خانه تکانی ریه با جارویی به نام آنتی اکسیدان
شوند تخم پرندگان تخم مرغ معمولاً باعث تحریک حملات آسمی در کودکان و گاه در برخی بزرگسالان می شود. چنانچه تصور می شود تخم مرغ باعث این عارضه می گردد باید از رژیم غذایی حذف شود و کاهش میزان بروز حملات بررسی شود. مونوسدیم گلوتامات جزء بهبود دهنده های آرد است که در غذاهای چینی بسیار یافت می شود و تصور می شود با تحریک آسم مرتبط است گرچه هنوز شواهد کافی وجود ...
موهای سالم و زیبا با 5 ماده غذایی
نیز مستثنی نیستند. اگر دوست دارید موهایی سالم و درخشان داشته باشید می توانید توجه ویژه ای به مواد غذایی زیر داشته باشید: برنج قهوه ای هنگام شنیدن نام سیلیکون احتمالا غلات کامل نخستین چیزی نیستند که در ذهن شما نقش می بندند. اما این ترکیب مهم در غلات کامل یافت می شود و مسئول رشد و درخشش تارهای مو شما است. سیلیکون یک ماده معدنی است که می تواند از نازک شدن موها پیشگیری کند و به ...
آنچه خانم ها باید درباره ریزش مو بدانند
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد سالم مو مانند آهن، ویتامین B12 زینک و ویتامین D نیز چنین اتفاقی بیفتد. ” مو اساسا از کراتین درست می شود که نوعی پروتئین طبیعی است، پس دریافت مقدار مفیدی پروتئین مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیاز است تا بدن بتواند مویی سالم و قوی تولید کند. 6- از شستن و برس کشیدن موهای خود نترسید. وقتی افزایش ریزش مو را تجربه می کنید ...
خام گیاه خواری چیست؟
گیاه خوار استفاده از هر گونه گوشت، لبنیات، تخم مرغ و فراورده های حاصل از آن ها را حذف می کنند و عمده غذا های آن ها شامل انواع میوه جات، سبزیجات و یا سالادها، آجیل و خشکبار مانند گردو، پسته، فندق، بادام، کنجد و انواع جوانه ها از قبیل جوانه گندم، عدس، ماش، نخود، سویا و مواد قندی نظیر عسل، کشمش، خرما، انجیر و شکر قهوه ای و غیره است که به صورت خام و طبیعی مصرف می نمایند که می توان آن ها را به صورت غذاهای ...
فرآورده های سویا و خواص تغذیه ای آن
ایجاد کند. از جمله این محدودیت ها می توان به ایجاد ناراحتی و نفخ شکم در هنگام مصرف لوبیای سویا و محصولات حاصل از آن اشاره کرد که علت آن وجود دو قند استاکیوز و رافینوز است. همچنین طعم مختصر لوبیایی محصولات سویا از جمله مواردی است که ممکن است بعضاً در مصرف آن محدودیت هایی ایجاد کند که با افزودن ادویه می توان این مشکل را حل نمود. از سوی دیگر، آهن موجود در سویا به خوبی آهن گوشت قابل جذب نیست. برخی ...
نقش تغذیه در پیشگیری، کنترل و درمان میگرن
مواد غذایی که در ادامه این مطلب آورده شده است را در رژیم غذایی خود قرار بدهید. کافئین در بیماران میگرنی به صورت یک شمشیر دو لبه عمل می کند. در مقدار پایین می تواند موجب بهبود علائم این بیماری شود ولی اگر مقادیر بالایی از آن ( بیش از 2 فنجان قهوه در روز) مصرف شود می تواند منجر به حملات میگرنی شود. بهترین توصیه در مورد مصرف کافئین، مصرف منظم با مقدار مشابه بدون تغییر ناگهانی در ...
4 فایده طب سوزنی که حتما باید بدانید
، در بدن انسان 14 کانال یا مجرای انرژی وجود دارد که باعث می شوند “ چی ” یا انرژی طبیعی بدن در انسان جریان پیدا کند. این مجراها غالبا در قسمت انتهایی اعصاب کلیدی در سراسر بدن واقع هستند؛ این اعصاب به عنوان گیرنده ی تحریکات عصبی از بخش های مختلف بدن نظیر زانوها، کمر، مفاصل، گیجگاه، ماهیچه های صورت و غیره ایفای نقش می کنند. با فرو کردن سوزن در این مجراها، قسمت های انتهایی اعصاب روی پوست ...
غذاهای واکسن سرطان!
. کاهش مصرف گوشت تحقیقات نشان داده که گیاهخواران 50درصد کمتر از گوشت خواران به سرطان مبتلا می شوند. واقعا چه ارتباطی بین مصرف گوشت و ریسک ابتلا به سرطان وجود دارد؟ دلیل اول کمبود فیبر و نیز سایر مواد مغذی در گوشت است. دلیل دیگر مربوط به مقادیر بالای چربی های اشباع شده در فرآورده های گوشتی است. در واقع رابطه مستقیمی بین میزان بالای چربی و ابتلا به سرطان وجود دارد و چربی های ...
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
تولید شده در برخی کارخانه ها وجود دارد. حاشیه های پالم همچنان ادامه دارد و مردم نمی دانند چه برندی مصرف کنند که کمترین ضرر را داشته باشد، اما بدون شک کم چرب ها بهترین ها هستند.نیاز بدن به کلسیم در مقایسه با دیگر مواد معدنی در همه گروه های سنی بیشتر است. به عنوان مثال نیاز بدن به آهن در حالت عادی روزانه حدود 12 تا 15 میلی گرم است، اما این مقدار برای کلسیم باید حدود یک گرم (1000 میلی گرم) باشد. این ...
ویتامین های مورد نیاز کودکان
منابع جایگزینی مانند شیر غنی شده، حبوبات، ماهی تن یا تخم مرغ استفاده کنید. کلسیم برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به کلسیم نیاز دارند. مصرف کم آن می تواند خطر ابتلا به بیماریهای استخوانی را در بزرگسالی آنها تشدید کند. لبنیات بهترین مکان برای یافتن کلسیم هستند. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک کند. کولین ...
فواید میوه های خشک و دانه های روغنی
حل مشکل، توصیه می شود روزانه یا بعد از صبحانه 3 عدد از این میوه های خشک میل کنید. البته باید به میزان گلوسیدهای این مواد غذایی توجه کنید. توصیه می کنیم خودتان دست به کار شده و آلو، زرد آلو و انجیر را خشک کنید. توجه داشته باشید در حالت عادی هیچ ماده غذایی مضر نیست به شرط اینکه در مصرف آن زیاده روی نشود. تا می توانید از نعمت های الهی استفاده و لذت ببرید. در کنار تغذیه مناسب، ورزش را فراموش نکنید ...
بحرین؛ آزار وحشیانه و ده ها زخمی بدون مداوا در روزهای متوالی شکنجه
شدت مرا مورد ضرب و شتم قرار دادند. آنها در ادامه من را به جای اولم بازگرداندند. نیروهای ضد شورش آب سرد بر روی من و سایر زندانیان ریختند و بعد هم من را به جای دیگری منتقل کردند تا مورد شکنجه روانی قرار گیرم. حدود ساعت سه و نیم عصر روز 11 مارس بود که من را به دفتر واقع در ساختمان شماره چهار بردند و با استفاده از باتوم من را کتک زدند. آنها با ضربات سیم برق به پایم من را شکنجه دادند و در ...
این شکلات های مشهور سرطان زا هستند/ انباشت مواد شیمیایی مضر در 11 برند
خطرناکتر است و در نهایت منجر به سرطان می شود. مطالعات انجام شده ارتباط میان کادمیوم و آسیب به دستگاه تولیدمثل بدن، کاهش وزن نوزادان هنگام تولد و مشکلات عصبی رفتاری را نشان می دهد. منبع: www.healthy-holistic-living.com انتهای پیام/باشگاه خبرنگاران
کبد چرب چیست؟علایم،پیشگیری و درمان کبد چرب
... ورزش کرده و فعالیت بدنیتان را افزایش دهید. هدفتان را حداقل 30 دقیقه ورزش در طول روز قرار داده و اگر نیاز به کاهش وزن هم دارید، این میزان را افزایش دهید. دیابت و کلسترول خون خود را کنترل کرده و به توصیه های پزشکتان عمل نمایید. از کبد خود محافظت نمایید. از کارهایی که فشارزادی بر کبد می آورند همچون مصرف الکل و یا مصرف خودسرانه دارو خودداری نمایید. درمان کبد چرب با طب ...
این خوراکی ها بهترین انتخاب برای صبحانه است
اسید چرب های ضروری در ساخت بلوک های تستوسترون کمک خواهند کرد، مصرف مقداری کره بادام زمینی، بادام و کره دیگر مغز ها و یا تخم مرغ کامل خالی از لطف نیست. انرژی همانند فعال سازی شرایط آنابولیک شما باید منابع انرژی بدن تان را نیز تامین کنید، برای مثال مقداری جو پرک منبع خوبی از کربوهیدرات دیرجذب می باشد و مقداری انگور نیز می تواند در انواع صبحانه ها استفاده شود. موز هم پتانسیل ...
وزن مناسب جنین، علت ریز یا درشت بودن
کمتری داشته باشد، نارس تر است. خطرات نارس بودن نوزاد عمدتا ریه نوزاد و اکسیژن رسانی به بدن و مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. همین عامل سبب عقب ماندگی مغزی نوزاد می شود و احتمال مرگ او را افزایش می دهد. دکتر بدری اسلامی، متخصص زنان و زایمان در این باره می گوید: عواملی همچون رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب مادر در طول مدت بارداری، جثه بدنی والدین، استرس روانی، عوامل شغلی و وضعیت معیشتی ...
تغذیه در محیطهای پرانرژی باید بیشتر گیاهی باشد
الکتریسیته می باشند و می توانند جریان های الکتریکی محیط و امواج را نیز جذب نمایند. نیروهای محیطی در افراد جوانتر بهتر به بدن القا می شوند و زمانی که انواع مواد زائد در پوست جمع می شوند و هنگام پیری نیروهای محیط بخوبی به بدن القا نمی شوند و اختلالاتی در بدن تولید می نمایند و کسانیکه بخواهند از انواع انرژی های محیط بهره گیرند باید دارای پوست نو و تمیز و بدنی جوان داشته باشند تا نیروهای محیطی بخوبی به ...
چرا همیشه تشنه ام؟
این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. رژیم غذایی مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل و جعفری) می توانند احساس تشنگی را ایجاد کنند. زیرا موجب افزایش دفع ادرار می شوند. بر همین اساس باید نیازهای تغذیه ای خود را بشناسید و احساس تشنگی خود را کنترل کنید. همچنین، با مصرف مواد غذایی سرشار از مایع مانند جو دوسر و برنج قهوه ای که در زمان پخت آب بیشتری جذب می کنند، می توانید به ایجاد تعادل در خود کمک کنید. ...
چرا نمی توانیم تمرکز کنیم
بدن شما باشد، 20٪ از انرژی شما را مصرف می کند. بله مصرف بالایی است. حالا اگر به اندازه کافی انرژی نداشته باشید، مغز حریص شما اولین ارگانی است که آن را درک می کند. در واکنش به این کمبود انرژی، ناشکیبا، خسته و بی حوصله می شود و آن تمرکز دقیقی که از آن انتظار دارید، در لیست کارهای خود قرار نمی دهد. بدن شما به سه دلیل انرژی کافی تولید نمی کند: گوارش، آب، ویتامین های بی. گوارش ...
اثرات مصرف مکمل ها در دوران بارداری
از برنج قهوه ای و سبزیی های برگ سبز، و همچنین برخی از غلات غنی شده. ویتامین D ویتامین D واقعا در دوران بارداری و شیر دهی بسیار اهمیت دارد، زیرا کلسیم و فسفات بدن را تنظیم کرده و به تقویت دندان ها و استخوان ها می پردازد. سیستم مراقبت های بهداشتی(NHS) در حال حاضر به همه ی زنان باردار و شیر ده مصرف 10 میکروگرم ویتامین D در روز را توصیه می کند. ویتامین D همچنین در ماهی های چرب ...
علت سنگ کلیه در بارداری، علائم
درمانی خارج می شوند، با این حال در برخی موارد نشان داده شده که بسیار دردناک بوده و موجب تحریک زایمان می شود که در این شرایط به اقدامات پزشکی نیاز خواهد بود. علت ایجاد سنگ کلیه در دوران بارداری چیست؟ عوامل بسیاری می تواند موجب بروز سنگ کلیه شوند از جمله: کافی نبودن آب مصرفی کم آبی بدن موجب غلیظ شدن و افزایش مواد معدنی مانند فسفر و کلسیم در ادرار می شود. بسیاری از مواد ...
با 3 گام کلیدی، چربی های اضافه دور کمر را کم کنید
سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند. در نظر گرفتن صبحانه: مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. نوشیدن آب قبل از صبحانه: این کار یک مانع برای ...
10 درصد بانوان خانه دار مبتلا به یکی از انواع اگزماهای پوستی هستند
دفاعی بدن در برابر محرک های بیرونی قرار داده و اگرپوست طراوت و سلامتی خود را داشته باشد، سد محکمی در برابر آسیب ها خواهد بود. تماس زیاد با مواد شوینده و وسواس در شست و شو، باعث آسیب دیدن سطح پوست و خطر ابتلا به انواع اگزما شده و رفتارهای اشتباه باعث گسترش و شیوع این بیماری می شود. در استان هایی مثل گیلان که رطوبت هوا بیشتر است، باعث می شود پوست دچار خشکی و آسیب نشود. عمده آسیب هایی ...
توصیه هواشناسی برای آخرفروردین
، قم، قزوین، مرکزی و سمنان: • باغبانی: • احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی • تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ • علف کشی باغات میوه به عنوان یکی از راهکارهای کاهش خسارت سرمازدگی بهاره و از روز دوشنبه به بعد • ایجاد پوشش روی ساقه نهال های جوان در مناطق کوهپایه ای به دلیل وزش باد و نوسانات دمایی به ویژه در صبح هنگام ...
