خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی 10 نکته طلایی در رابطه با فواید ماست یونانی
نصف ماست معمولی می باشد و نسبت به ماست معمولی شیرینی کمتری دارد. این نوع ماست مانند ماست های پروبیوتیک برای دستگاه گوارش مفید است زیرا دارای باکتری های زنده و فعال می باشد. ماست یونانی به نسبت ماست معمولی کلسیم بیشتری دارد به گونه ای که 180 گرم از این ماست حدود 20 درصد نیاز روزانه کلسیم افراد را تأمین می کند. بهترین جایگزین برای سس مایونز ماست یونانی حالت غلیظ و خامه ای دارد ...
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
صاف شاداب و سالم داشته باشید حتما باید به مقدار کافی در طول شبانه روز آب مصرف کنید. در پاره ای از مواقع چای سفید هم می تواند جایگزین مناسبی برای آب باشد. چای سفید انتخاب مناسبی برای جوان نگه داشتن پوستتان به حساب می آید. زیرا این چای بیشتر از چای سبز حاوی آنتی اکسیدان بوده و کار آنتی اکسیدان ها مبارزه با رادیکال های آزاد بدن است. نبود این ماده در بدن باعث پیری زودرس می شود چای سفید به طور طبیعی ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
...، جایگزین کردن سویا با گوشت در رژیم روزانه می تواند به تغییر اسیدهای اشباع شده در رژیم غذایی کمک کند. متخصصان توصیه می کنند که مصرف دست کم دو تا سه وعده در روز از سویا یا نیم لیتر شیر سویا می تواند تا 5 درصد در کاهش کلسترول موثر باشد. • روغنهای سالم روغن زیتون و روغن هسته انگور دربرگیرنده اسیدهای تک غیر اشباعند که نه سطح کلسترول را افزایش و نه کاهش می دهد، این درحالی است ...
10 فایده خربزه تلخ برای سلامتی که نمی دانستید !
از بین ببرد. 5. فوایدی برای پوست دارد. مواد غذایی یا نوشیدنی های تهیه شده از خربزه تلخ برای پوست نیز فوایدی دارد. گفته می شود که مصرف خربزه تلخ به طور منظم، باعث درخشان شدن پوست می شود و در درمان آکنه، پسوریازیس و اگزما مفید است. با مصرف خربزه تلخ، تسکین طبیعی و آرامش بخشی را تجربه کنید. سوپ خربزه تلخ را برای رهایی از هر یک از این اختلالات پوستی یا برای داشتن پوست زیباتر ...
9 نکته طلایی برای مقابله با سندروم روده تحریک پذیر
منجر شود. 2.فیبر خوب است یا خیر؟ همیشه شنیده ایم مصرف فیبر به هر اندازه برای بدن مفید است و چه بسا توصیه شده است روزانه فیبر زیادی به بدن برسانیم اما در رابطه با افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر هستند این موضوع کمی پیچیده است. با توجه به تحقیقات اخیر، انواع خاصی از فیبر می تواند مشکلات جدی برای این دسته از بیماران به همراه داشته باشد. دو نوع فیبر وجود دارد : فیبر ...
پوست های کدر و این ماسک های روشن کننده
استفاده از ماسکهای صورت چیست؟ – ابتدا هر نوع آرایش را از روی پوستتان پاک کنید. بعد در یک فضای مرطوب و گرم، مانند حمام قرار بگیرید تا منافذ صورتتان باز شود. – در طول استفاده از تمامی این ماسک ها حتماً از صحبت کردن، خندیدن و حرکت کردن خودداری کنید. بهتر است ماسک را در آرامش کامل و با فکری آرام استفاده کنید تا هم تأثیر بیشتری بر روی پوست داشته باشد و هم از به وجود آمدن چین و چروک ...
اثرات شوکه کننده قند اضافه ای که می خورید
به گزارش بولتن نیوز ، در اینجا ما به شرح مجموعه ای از اثرات مخرب قند و شکر که شاید شما را شوکه کند، می پردازیم. 10 اثر مخرب قند و شکر 30 گرم مصرف روزانه قند برای بدن کفایت می کند. بیشترین قشر آسیب دیده در این رابطه کودکان هستند. امروزه خوردن بیش از اندازه قند آن هم به در طولانی مدت بسیار مشاهده می شود و با این تعابیر در سال های آینده با اپیدمی چاقی رو به رو هستیم و این نیز به ...
مصرف بیش از حد ویتامین ها خطرناک است
لبنیات زیادی را وارد برنامه غذایی خود کرده باشید استفاده از یک قرص کلسیم در کنار آن همه شیر و ماستی که خوردید می تواند خطرناک باشد. دریافت 400 تا 600 میلی گرم کلسیم در روز که معادل است با یک لیوان شیر 1 درصد چرب و یا 170 گرم ماست می تواند به تقویت استخوان ها و همچنین بهبود خواب کمک کند. با این حال دریافت بیشتر از 1200 میلی گرم شیر در روز می تواند خطر حملات قلبی را در خانم های یائسه افزایش دهد ...
8 ماده مغذی برای رشد موها
مانند ویتامین ث، آنتی اکسیدانی است که در برابر استرس اکسیداتیو نقش محافظت کنندگی دارد. در مطالعه ای معلوم شد آن هایی که مشکل ریزش مو داشتند، بعد از مصرف مکمل ویتامین E به مدت 8 ماه، رشد موهایشان تا 34.5 درصد افزایش یافته بود. دانه های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو منابع بسیار خوبی از ویتامین ای محسوب می شوند. 6. آهن آهن، به سلول های قرمز کمک می کند اکسیژن به سلول ها ...
اگر فست فود می خورید، حتما انتظار این بیماری ها را هم داشته باشید!
فیبر و ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را داراست و برعکس دارای میزان بالای چربی و کالری است. بیایید نگاهی به یک دوبل برگر با پنیر پیتزا بیاندازیم. این غذا حاوی 1050 کالری و 65 گرم چربی است. یعنی 50 درصد از کالری و 100 درصد چربی مورد نیاز روزانه بدن انسان است. این وعده های غذایی بسیار برای سلامتی مضر هستند به خصوص برای کسانی که به طور منظم آن ها را استفاده می کنند. آنچه ...
خوراک مرغ خامه ای و بروکلی؛ غذای کم کالری
... یک فنجان پیاز خرد شده 226 گرم قارچ قطعه قطعه شده سه قاشق غذا خوری آرد همه منظوره یک و یک دوم فنجان شیر 340 گرم گوشت بدون پوست و بدون استخوان سینه مرغ که قطعه قطعه شده باشد. یک دوم فنجان ماست یونانی ساده یک چهارم فنجان مایونز کانولا یک دوم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه یک چهارم قاشق چای خوری نمک ...
خاصیت های درمانی شیرمادر
شیردهی به نوزاد نیز باید به صورت متعادل غذا بخورد تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت نماید. یکی از راه هایی که باعث می شود وزن مادر به طور منظم کاهش یابد و هیچ گونه خطری هم برای نوزاد ندارد، شیردهی می باشد. مادرانی که نوزادان خود را شیر می دهند، روزانه 800 کیلوکالری بیشتر از سایر مادران، انرژی مصرف می کنند. مادران باید توجه نمایند که حداقل در 6 هفته اول بعد از ...
آقایان، پیری خود را با این روش ها به تاخیر بیندازید
...، غذاهای چرب و سرخ کرده و انواع اسنک های شور و پرچرب را از سرتان بیرون کنید. می توانید با خوردن روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزی های خام و بخارپز، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف منظم و حداقل روزی 3 واحد شیر و لبنیات کم چرب و سبزی های سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج می تواند استخوان ها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند. ماهی های چرب ...
ظرف و ظروف خطرناک را بشناسید
داشته و طرفداران خاص خودش را نیز دارد. قابلمه ها و ماهیتابه های مسی معمولا از 99 درصد مس تشکیل شده اند که بدن را در معرض مسمومیت با این فلز قرار می دهد. افراد بالغ مجازند روزانه فقط 900 میکروگرم مس مصرف کنند که استفاده روزانه ظروف مسی این مقدار نیاز روزانه بدن را افزایش می دهد و ممکن است مسمومیت با مس را ایجاد کند. علاوه بر این، مس اضافه بدن در داخل کبد ذخیره می شود که ممکن است نارسایی کبد را به ...
پیاز برای درمان طاسی سر؛10 روش موضعی برای تحریک رشد مو
...> خوب هم بزنید تا زمانی که مواد تشکیل دهنده پیوسته شود. مخلوط را بر روی پوست سر، به خصوص در تکه های طاس بمالید. سر خود را با حوله گرم پوشش دهید و آن را در مدت یک ساعت ترک کنید. سپس با شامپوی ملایم و آب آبکشی کنید. این روند را یک بار در هفته تکرار کنید. 9٫ پیاز و روغن نارگیل اسیدهای چرب تک اشباع موجود در روغن نارگیل برای خشکی، شوره سر و عفونت پوست سر عامل ریزش ...
رفع کم اشتهایی در دوران بارداری
...> - حجم وعده های غذایی را کم کنید. درست مثل سه ماهه اول، حجم وعده های غذایی خود را در طول روز کم کنید. حالا که حالت تهوع از بین رفته، سعی کنید در تمامی وعده های غذایی، بجای کالری خالی مواد مغذی موجود باشد. بهتر است مصرف فست فودها را فراموش کرده و بجای آن ماست، میوه و سالادهای سالم بخورید! - در رژیم غذایی خود غذاهای دارای فیبر را قرار دهید. سبزیجات، غلات، آووکادو و تخمه آفتابگردان باعث کاهش یبوست می شود. بهتر است مثل سه ماهه اول بارداری، به میزان زیادی آب بنوشید. مصرف ویتامین های بارداری را فراموش نکنید. ...
علت عدک تمرکز چیست؟
معمولِ متمرکز بودن برای آن ها کارساز نیست. آن ها از همه تقویم ها و یادآوری کننده ها استفاده کرده اند و هیچ کدام اثربخش نبوده است. این، ممکن است داستان شما هم باشد. ممکن است بسیاری از رؤیاهای شخصی و حرفه ای شما در طاقچه قرار گرفته باشند؛ فقط به این دلیل که نتوانسته اید به اندازه کافی برای به ثمر رساندن آن ها تمرکز کنید. اما نباید بگذارید چنین اتفاقی بیفتد و رؤیاهایتان به فراموشی سپرده ...
همه چیز درباره 4 نوبرانه بهاری
اسیدهای میوه را نام برد. توت فرنگی سرشار از ویتامین و فاقد چربی اشباع است و کالری کمی دارد. دریافت روزانه یک واحد توت فرنگی باعث افزایش قابل توجهی در مقدار فولات خون شده و نیز فشار خون بالا را کاهش می دهد. فولات، مقدار هموسیستئین خون را کاهش می دهد. همچنین توت فرنگی دارای مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها مثل الایژیک اسید و آنتوسیانین است که در پیشگیری از بیماری های قلبی موثرند. این مطالعات ...
ارتباط بیماری ها با کمبود ویتامین دی
به گزارش ایران خبر ، برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی از این قرارند: آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست ...
مقابله با افسردگی نیازمند اراده ملی
اختصاصی اینست که فعالیت های ورزشی به میزان 10 درصد ترویج پیدا کرده و مصرف نمک و دخانیات را حدود 30 درصد کم کنیم . رئیس دانشگاه علوم پزشکی اراک بیان کرد: در حدود سه سال پیش دانشگاه اراک جزو مقروض ترین دانشگاه کشور با تراز منفی 100 میلیارد تومان بود، امسال بالای 35 میلیارد تومان تراز این دانشگاه مثبت است، اما با وجود مثبت بودن تراز این دانشگاه باز هم بدهکار هستیم و دلیل این میزان بدهی عدم ...
خوراکی هایی که عملکرد تیروئید را تنظیم می کنند
ایران آنلاین /تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک در گردن شماست که نقش مهمی در چگونگی کار کردن بدنتان دارد. تیروئید، هورمون هایی تولید می کند که خلق و خو، سوخت و ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند. در این مطلب برخی مواد غذایی ذکر شده که می تواند عملکرد غده تیروئید شما را تنظیم کند. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون ...
علت چاقی کودکان چیست؟
برای پاداش دادن به کودکان استفاده نکنید. - بچه ها را مجبور نکنید غذای داخل بشقابشان را تمام کنند. - خوراکی هایی که چربی مفید دارند، مصرف کنید؛ مانند انواع مغزها، ماهی، آووکادو و روغن زیتون. - بچه ها را به آهسته غذا خوردن تشویق کنید و به فرزندانتان 6 وعده در روز غذا دهید. - کودکان را به مصرف میوه ها و سبزی های تازه عادت بدهید. - کودکان را عادت بدهید که آب را به ...
به هم خوردن تعادل هورمونی با کارهای ساده ای که انجام می دهیم !!!
... اختلالات خواب، موجب افزایش احتمال بروز اختلالات هورمونی می شود. مطالعات نشان داده است ارتباط نزدیکی میان چرخه خواب و ترشح برخی هورمون های حیاتی وجود دارد، بویژه در زنان. عدم تعادل هورمونی ناشی از اختلالات خواب روی خلق و خو، سطح قند خون و وزن بدن تأثیر می گذارد. یکی از بدترین اشتباهاتی که افراد در رژیم های لاغری مرتکب می شوند، حذف تمامی منابع چربی از سبد غذایی روزانه است. چربی های ...
"بهبود معیشت"، وعده ای که وارونه شد+جدول
این مدت از جمله انواع سبزی های تازه، گوشت قرمز، مرغ، قند و شکر، چای خارجی، روغن نباتی مایع، انواع لبنیات، تخم مرغ، برنج ایرانی، تمامی انواع حبوبات و میوه ها افزایش قیمتی از 40 تا 140 درصد داشته اند. جدول مقایسه ای قیمت کالاهای مصرفی مردم در آغاز 92 و امروز آنها به شرح زیر است. کالا واحد قیمت آغاز سال92 (ریال) قیمت امروز (ریال) ماست ...
تاثیر مصرف روغن زیتون خام در حفاظت از سلامت کبد
هیدروکسی تیروزول قادر به کاهش آنزیم های کبدی مرتبط با ایجاد عدم توازن در ترکیب اسیدچرب کبد، مغز، و قلب و همچنین افزایش فعالیت آنهاست . والنزوئلا در ادامه افزود: ما اثبات کردیم که این ترکیب می تواند نقش حفاظتی در مقابل فشار اکسایشی و ترکیب مضر اسیدچرب موجود در کبد، قلب و مغز ناشی از رژیم غذایی پرچرب داشته باشد . در این مطالعه به چهار گروه متشکل از 12 تا 14 موش، رژیم غذایی پرچرب ( 60 ...
آیا خوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند؟
وجود دارد یا خیر نیز توجه داشته باشید. اگر فردی دوستدار آشپزی و مصرف غذاهای خوب هستید، خوردن صبحانه ای متشکل از مواد غذایی مشابه در هفت روز هفته می تواند برای شما خسته کننده باشد. این شرایط ممکن است سرآغازی برای انتخاب های غذایی ضعیف باشد زیرا در پی عطر و طعم و بافت های جدید هستید. همچنین، اگر نخستین وعده غذایی روزانه شما از یک کاسه غلات صبحانه قندی تشکیل شده باشد، مصرف ...
بهداشت روان مولفه ضروری در راهبردهای سلامت محور استان مرکزی است
تحول نظام سلامت نیز کاهش مصرف این روغن را مدنظر قرار گرفته است. وی ادامه داد: در حال حاضر در استان مرکزی استفاده روغن پالم در محصولات غذایی تولیدی وجود ندارد. استان مرکزی با بیش از یک میلیون و 400 هزار نفر جمعیت، دارای 20 بیمارستان فعال با یکهزار و 945 تخت مصوب و 750 تخت فعال در قالب 85 بخش درمانی است. 6992/3075/ خبرنگار: آذر اسفندیاری***انتشاردهنده: حسین مهدی زاده انتهای پیام /* ...
چیز کیک گل رز درست کنید+عکس
تحریریه پارسینه: چیزکیک یکی از انواع شیرینی های پز طرفدارِ این روزهاست. در این مطلب نوعی از چیزکیک خوشمزه را به شما آموزش داده ایم که در کنار طعم مطبوعش عطر دلپذیری هم به خانه و میهمانیهایتان خواهد بخشید. مواد لازم: بیسکوییت ساده (پودرشده): 250 گرم کره (ذوب شده): 150 گرم شکلات سفید: 100 گرم پنیر خامه ای: 130 گرم شکر: 2 ق س ماست خامه ای: 90 گرم ...
بیماری عصب سیاتیک یکی از بدترین درد های دنیا+ روش درمان
...> این متخصص طب سنتی افزود: این افراد بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آن ها را در طول هفته به حداقل برسانند. او گفت: این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه سرما ...
دکتر ایدنی: میدانیم که ظرفیت فعلی ما پاسخگوی نیازهای مردم نیست، ولی حرکت ما در جهت رفع مشکلات است
.... انجام زایمان طبیعی در کلیه بیمارستانهای دانشگاه رایگان شده است و شاخص سزارین در بیمارستانهای دانشگاهی به مقدار 85/4 درصد کاهش یافت. پایگاه اورژانس هوایی را طی انعقاد قراردادی با هوانیروز در اهواز ایجاد نمودیم که تا کنون جان حدود 70 مصدوم بدحال و مادر باردار را در مناطق صعب العبور و غیرقابل دسترس که می بایست به سرعت به مراکز درمانی اعزام شوند را نجات داده است. ...
