خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی برای مغز شما ضروری است
/> طبق مطالعه های انجام شده در دانشگاه تافتس در بوستون آمریکا، خطر ابتلا به آلزیمر و زوال عقل در افرادی که به طور متوسط هفته ای 3 بار روغن ماهی های چرب مصرف می کنند، 50 درصد کاهش پیدا می کند. میزان امگا 3 در خون این افراد نسبت به آنهایی که از ماهی در رژیم غذایی شان استفاده نمی کنند، بسیار بالاتر است. ماهی سالمون منبعی غنی از امگا 3، اسیدهای چرب موردنیاز بدن و همچنین ویتامین های مهمی چون ویتامین D
7عادت روزانه که هورمونها را مختل میکنند!
خواب و ترشح برخی هورمون های حیاتی وجود دارد، بویژه در زنان. عدم تعادل هورمونی ناشی از اختلالات خواب روی خلق و خو، سطح قند خون و وزن بدن تأثیر می گذارد. حذف غیراصولی چربی ها یکی از بدترین اشتباهاتی که افراد در رژیم های لاغری مرتکب می شوند، حذف تمامی منابع چربی از سبد غذایی روزانه است. چربی های مفید نظیر اسیدهای چرب امگا 3 در کنترل فرآیندهای التهابی نقش دارند و موجب تنظیم
این مواد غذایی به شما آرامش می دهند
بخوانید. با توجه به اینکه افزایش وزن خود موجب استرس می شود، فرد وارد چرخه معیوب استرس، پرخوری و استرس می شود؛ بنابراین استفاده از آن دسته مواد غذایی که از یک سو سطوح گلوکز (قند) خون را تعدیل می کنند و از سوی دیگر باعث مهار هورمون های مرتبط با استرس (کورتیزول و آدرنالین) می شوند (و در عین حال واسطه های شیمیایی حال خوب را افزایش می دهند) می تواند آرامش را به زندگی بازگرداند. با
موارد مضر برای کبد کدامند ؟
مصرف قند بیش از حد نه تنها برای دندان های شما بد است بلکه به کبد شما نیز ضرر میزند. این عضو برای تولید چربی از نوعی از قند استفاده میکند که به آن فروکتوز میگویند. مصرف قند و شکر فرآوری شده بیش از حد و شربت غلات سبب ایجاد توده چربی میشود که بیماری های کبدی را ایجاد میکند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف قند شبیه به مصرف الکل سبب آسیب به کبد میشود، حتی اگر فرد دارای اضافه وزن نباشد. این موضوع
علل اسهال و راه های درمان
استفاده کنید برای چند روز اول اسهال از خوردن غذاهایی مانند ( فلفل سیاه و سفید، پودر فلفل قرمز، کافئین، شکلات، نوشابه های گاز دار، الکل، غذاهای سرخ شده در روغن و چرب، آب میوه های اسیدی ( پرتغال و گریپ فروت ) سبزیجات گازی ( گلم بروکلی، کلم، ذرت، گل کلم و پیاز ) که باعث ناراحتی، گرفتگی و یا گاز در روده ها می شود پرهیز کنید. به منظور کاهش اسیدیته معده در طول روز وعده های غذایی کوچک و مساوی
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
پوست شما می رسد، بلکه اسید آمینه های موجود در آب استخوان باعث تولید کلاژن می گردد. برای اینکه بتوانید آب جوشیده شده استخوان را با لذت میل کنید مقداری به آن زردچوبه، زنجبیل (منبع غنی از آنتی اکسیدان ها) با روغن فلفل قرمز که باعث می شود گردش خون در زیر پوست به خوبی جریان یابد و دیگر موادی که برای پوست مفید است، اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت، و نیز از فواید آن بهره کامل را ببرید. 5. شاهی آبی
10 روش درمان "درد سیاتیک"
نیز به آن اضافه کنید. همچنین از مکمل های زردچوبه نیز استفاده کنید. 2. طب سوزنی طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است. طب سوزنی با تحریک نقاط مختلف بدن دستگاه عصبی را به شکلی مثبت تقویت می کند. 3. ماساژ ماساژ درمانی نیز به دلیل تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر است، به ویژه اگر عامل آن اسپاسم عضلانی باشد. ماساژ روزی یک مرتبه نقاط حساس به شما کمک شایانی
بیمارستان های لاهیجان، لنگرود و تالش تا پایان امسال به بهره برداری می رسد
مجموعه بیمارستانی 1000 تختخوابی برای غرب استان گیلان در نظر گرفته شده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه امید به زندگی در حال حاضر به 74 سال رسیده است گفت: بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و سرطان مشکلات عدیده ای برای مردم پدید آورده است. یوسف زاده چابک با اشاره به اینکه امروزه نوع مشاغل باعث شده تا فعالیت فیزیکی کاهش پیدا کند افزود: رژیم غذایی مردم
بهترین داروهای خوراکی ضد ریزش و پر پشت کردن مو
عصر بانک ؛داشتن موهای زیبا، بلند و پرپشت باعث افزایش اعتماد به نفس و زیبایی بویژه در خانم ها می شود و همه افراد اعم از زن و مرد در طول سال های مختلف زندگی می خواهند که موهایی سالم داشته باشند، علاوه بر مراقبت های درمانی از مو، استحمام و رعایت بهداشت فردی منابع غذایی مصرفی فرد نیز به شدت بر رشد مو ها و یا در عوض ریزش موهای سر موثر است. رژیم غذایی غنی از انواع میوه و سبزیجات برای رشد
8 ماده مغذی برای رشد موها
، گوشت قرمز، اسفناج و عدس. 7. روی (زینک) روی، نقش مهمی در رشد بافت مو و ترمیم آن دارد. روی به غدد چربی اطراف فولیکول ها کمک می کند تا به خوبی کار کنند. ریزش مو یکی از علائم متداول کمبود روی می باشد. مطالعات نشان داده مصرف مکمل روی می تواند ریزش موی ناشی از کمبود روی را کاهش دهد. با این همه بهتر است روی را از تغذیه تان دریافت کنید. غذاهایی که روی بالایی دارند: صدف خوراکی
دانستنی های مهم درباره بیسکویت
محصولات مشابه (کیک، کلوچه و...) این است که چون غالب میکروارگانیسم ها در حضور رطوبت امکان رشد دارند و رطوبت بیسکویت بسیار پائین و معمولاً کمتر از 3 درصد می باشد، به همین دلیل در بیسکویت نیازی به استفاده از مواد نگهدارنده نیست و در مقایسه با محصولات مشابه در آن از هیچ نوع ماده نگهدارنده ای استفاده نمی شود و همین امر سالم تر بودن بیسکویت را اثبات می نماید. اما مسئله وجود افزودنی های طعم دهنده همچنان به قوت خود باقی است. منبع: زندگی آنلاین
نکاتی برای سالم نگه داشتن مفاصل
و ماهی خال خالی منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 ها می توانند مفاصل را سالم و التهاب را پایینتر نگه دارند، التهاب علت درد مفاصل و حساسیت به لمس در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید است. اگر ماهی دوست ندارید، به جای آن کپسول روغن ماهی را امتحان کنید. حفظ قدرت استخوان ها کلسیم و ویتامین D می توانند به شما کمک کنند قدرت استخوان ها را حفظ کنید. محصولات لبنی بهترین منبع کلسیم هستند
کثیف ترین پرونده قتل در تهران / مردی با معشوقه اش زن بیمار سرطانی اش را ذره ذره کشت
دارویی همسرش (مقتول) را در اختیار بیوه همکارش در شرکت قرار می داد و این زن نیز اطلاعات را به مقتول می داد چون می دانست او سرطان دارد و باید دارو مصرف کند. مقتول از آن خانم می پرسید شما در آلمان چه داروهایی استفاده می کنید که وی داروهایی را معرفی می کرد و از این طریق توانسته بود داروی کشنده را با همدستی شوهر مقتول در اختیار او قرار دهد و این زن بیمار هم داروی ترکیبی را که یک داروی سمی و
خوردن ماست چه فوایدی دارد
ندارد، ویتامین D است، اما به طور معمول با آن غنی می شود. ویتامین D سلامت سیستم ایمنی و استخوان ها را بهبود می بخشد و ممکن است خطر برخی بیماری ها مانند بیماری قلبی و افسردگی را کاهش دهد. سرشار از پروتئین است ماست می تواند مقدار قابل توجهی پروتئین - حدود 12 گرم در هر 200 گرم - را برای شما تامین کند. پروتئین با افزایش مصرف انرژی، یا میزان کالری که در طول روز می سوزانید، از سوخت
10ویتامین ضروری برای کودکان
/> 6-ویتامین D برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به ویتامین D نیاز دارند. ویتامین D به جذب کلسیم مورد نیاز برای ساخت استخوان توسط بدن کمک می کند.زمانی که آفتاب به پوست می تابد پوست شروع به ساختن ویتامین D می کند، اما چون برای دریافت این ویتامین D باید در معرض اشعه خورشید قرار بگیرید می تواند خطر سرطان پوست را افزایش دهد. بهتر است به میزان کمی از آن استفاده کنید و برای تامین بقیه
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
زده است. اینکه افرادی که دارای افزایش کلسترول هستند نباید تخم مرغ مصرف کنند، مصرف شکلات باید به حداقل برسد و هزاران باور نادرستی که در این رابطه به گوش می رسند. حقیقت امر این است که هیچ غذایی برای این افراد ممنوع نیست و همه می توانند به مصرف پنیر، گوشت قرمز و شکلات در حد رژیم کم چرب ادامه دهند. از سوی دیگر، تعداد برچسبهای غذایی که مدعی شده اند می توانند از سلامت قلب مصرف کننده محافظت
خوردن یک قاشق کنجد موجب تأمین چهارده درصد از نیاز کلسیم خانمها
به گزارش ذاکرنیوز خوزستان _ خانم هااگر عادت به بلند کردن ناخن ها یشان داشته باشند با مصرف کنجد ناخنهایشان محکم تر میشود ... بهترین ظروفی که هم از کم خونی جلوگیری کرده و هم موجب میکروب زدائی از غذا میشود ظروف سنگی میباشد ... درمان - لکه - بینی جلوگیری از سقط جنین ... جوشانده برگ درخت انگور که با شیره انگور طبیعی " بمقدار کم شیره استفاده شود " شیرین شده باشد بنوشید ... ... جایگزین نوشابه
از سروتونین چه می دانید؟
باشد . مکمل امگا 3 تصور براین هست که امگا 3 تاثیر مستقیمی برروی سطح سروتونین در بدن دارد و افزایش میزان ان ممکن که باعث انتقال راحتر سروتونین از غشای سلولی شود درکل مکمل های اسید های چرب امگا 3 مانند روغن ماهی و روغن بذر کتان در شرایطی که سطح سروتونین پائین می باشد و در درمان بیماریهای قلبی – بیش فعالی – اختلالات دوقطبی – اوتیسم – و افسردگی بکاربرده می شود . گل رز ردیولا یک
انبه حفاظت کننده خانم ها از سرطان رحم
به گزارش بولتن نیوز، گفته می شود در طب چینی از انبه برای درمان اسهال و تعریق زیاد استفاده می کردند. همچنین گفته می شود انبه از طریق کمک به تجزیه پروتئین و چربی به هضم غذاهای سنگین و چرب کمک می کند. پزشکان چینی معتقدند که انبه به آرامش و تمرکز فکر و آرام کردن افکار کمک می کند. انبه و فشار خون بالا از آنجا که انبه منبع غنی پتاسیم است مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا
طنز پس پریروز طنز: چگونه فیلم انتخاباتی بسازیم؟
اینکه این کارگردان، رگ خواب مردم را به خوبی می شناسد. از کارگردانان سینما بهتر، کارگردانان نمایش های کمدی کوچه بازاری است که بیش از نیمی از آن رقص و آواز است. - مردم پرشور و همیشه در صحنه: خدا را شکر تهیه ی این مورد کار خیلی سختی نیست. چون مردم همیشه در صحنه هستند و اتفاقاً همیشه هم پرشورند. اگر هم احیاناً گفته های مردم قابل پخش نبود، می توان از بازیگر و سیاهی لشگر استفاده کرد. ولی تجربه
توصیه متخصصان قلب به پرهیز از مصرف این گروه های غذایی
شفا آنلاین سلامت اعتقاد پزشکان بر این است که برای حفظ سلامت حیاتی ترین اندام بدن یعنی قلب؛ رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود. به گزارش شفا آنلاین ، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک( Salt ) باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این
ارتقای سلامت جامعه نیازمند اصلاحاتی در وزارتخانه بهداشت
جامعه هستند و افراد سالمند کشور ما با اکثر بیماری ها همچون فشار خون ,ارتروز ,دیابت ,پوکی استخوان و......دست و پنجه نرم می کنند در حالی اگر سبک زندگی سالم در کشور نهادینه شود دوران سالمندی دوران بروز انواع بیماری ها نمی شود. سلامت جنسی وسلامت باروری ,سلامت روان باید جدی گرفته شوند پیشگیری تنها به یک حیطه خاص تعلق ندارد. برای ارتقای سلامت جامعه باید اصلاحاتی در وزارتخانه بهداشت صورت گیرد
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
استخوان ها شده و خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهند. همه ی ما زمانی که متوجه می شویم شکممان بزرگ تر از حد معمول شده است قبل از هر چیزی نگران تناسب و زیبایی انداممان می شویم و اینکه لباس هایمان تنگ شده اند. در حالی که این مسئله جدی تر از این حرف هاست. چربی انباشته شده در ناحیه ی شکم حتی باعث بروز میگرن و سردرد می شود. دلایل متعددی نیز برای چاقی شکم وجود دارد که در زیر به مهمترین آن ها اشاره می
غذاهای ضد آرتروز
کار باید یک تعادل درست بین امگا 6 ها و امگا 3 بدنتان ایجاد کنید. کار چندان سختی نیست. برای آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی غذاها از روغن کلزا.تا جایی که می توانید مصرف چربی های اشباع شده مانند کره، محصولات لبنی پرچرب، گوشت های چرب را کاهش داده و ماهی های چرب سرشار از امگا 3 میل کنید. امگا 3 ها در ماهی هایی مانند ماهی ساردین، تن، ماهی آزاد، ماکرو و غیره وجود دارد. امان از
باورهای نادرست درباره رژیم های غذایی/ آیا افرادی که شب غذا می خورند چاق می شوند؟!
/> نمک فشار خون را افزایش می دهد: این باور تا حدودی درست است. در هر سه موردِ افزایش فشار خون، یک مورد درباره کسانی بوده که نمک بیش از اندازه در مواد خوراکی شان وجود داشته است. مسلم این امر است که بیماران فشار خونی با نخوردن نمک این فاکتور احتمالی بالا بردن فشار خون را حذف می کنند. اسفناج را نباید دوباره گرم کرد: این ادعایی اشتباه است. گرچه اسفناج حاوی نیترات است که به مواد مضری تبدیل می شود
ناگفته هایی درباره قاتل ستایش کوچولو / جنایت هایی که در فضای مجازی کلید می خورد
هرحال بحثی که پرونده ستایش را بسیار معروف کرد، فضای مجازی بود و مسأله ای که باعث شد این پرونده بیش از حد در رسانه ها مطرح شود و افکار را حساس کند، فضای مجازی بود، چون این خبر مدام در تمام کانال ها پخش می شد و به عنوان آخرین، خبرسازترین و فجیع ترین خبر مطرح بود.در مورد پرونده قتل نظام آباد، یک پسر بیست و یکی دو ساله که حالش هم بد بود (مواد مصرف کرده بود) در خیابانی در نظام آباد در حال عبور به داخل
روش های طبیعی مقابله با یائسگی
را نباید زنانی که مشکلات فیبروم رحم و انعقاد خون مانند هموفیلی دارند استفاده کنند. جینسینگ تحقیقات نشان داده است که این گیاه می تواند یکسری از علایم یائسگی را برطرف سازد. مشکلات مربوط به حالت روحی و اختلال خواب را حل می کند و به طورکلی به فرد احساس خوبی می دهد. اما چندان مناسب گرگرفتگی نیست. گل مغربی این گیاه از گرگرفتگی می کاهد و البته عوارض
9 ماده غذایی برای مقابله با درد
-سالمون مملو از اسیدهای چرب امگا سه، که با خواص ضدالتهابی خود، باعث میشود درلیست بهترین غذاها قرارگیرد و مصرف منظم آن برای داشتن یک قلب سالم، درنظرگرفته شده است. چنانچه شما مبتلا به آرتریت روماتوئید هستید، دیگرانواع ماهی های آب سرد شامل: ماهی تن، ساردین و خال مخالی، انتخابهای خوبی هستند. از تیلاپیا و گربه ماهی دوری کنید؛ سطوح بالای اسیدهای چرب امگا شش، ممکن است باعث بیشترشدن
قارچ خورها کپل نیستند؟
خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در سایت های باستان شناسی با قدمتی حدود 13 هزار سال پیدا شده اند. شواهد دیگری هم نشان می دهد که چینی ها از صد ها سال پیش قارچ خور بوده اند و البته از قارچ به عنوان دارو ها استفاده می کردند چون قارچ خواص زیادی دارد. مصری ها بر این باورند که فراعنه مصر قارچ را یک خوراکی لذیذ و خوشمزه می دانستند و البته یونانی ها هم از
غذاهای رژیمی مناسب برای کاهش وزن
برند و در نتیجه باعث می شوند پانکراس به میزان قابل توجهی انسولین تولید کند. انسولین بیش از حد باعث تجمع چربی در بدن می شود. بر عکس کربوهیدرات هایی که شاخص قند خون پایینی دارند، برای هضم و جذب به زمان بیشتری نیاز دارند و گلوکز و انسولین خون را به میزان کمی افزایش می دهند. علاوه بر این اکثر غذاهایی که شاخص قند خون پایینی دارند، از ریزه خواری هایی که به افزایش وزن می انجامند هم جلوگیری می
