سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی ارتباط دارد
سلامت نیوز : نتایج یک مطالعه گسترده نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی را افزایش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، بیماری کبد چرب غیر الکلی یک وضعیت جدی است که نگرانی فزاینده ای را به ویژه در جوامع غربی ایجاد کرده است؛ این بیماری بر اثر تجمع چربی در سلول های کبد ایجاد می شود و می تواند به زخم دائمی کبد و به طور بالقوه به از کار افتادن ...
دوغ کم نمک را جایگزین نوشابه کنید/روزانه 10هزار قدم راه بروید
عوامل خطر بیماری های مختلف است. سیاری گفت: 10 درصد از مردم مبتلا به دیابت هستند و یا در معرض ابتلا به آن قرار دارند و این بیماری تا 80 درصد قابل پیشگیری است و 15 میلیون نفر از مردم ایران چربی خون دارند و این عوامل، خطر بروز سکته های قلبی و مغزی و سرطان را افزایش می دهند. معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به اضافه وزن و چاقی 25 درصد از کودکان و نوجوانان ایرانی، یادآور شد: وزارت بهداشت ...
سواد و آگاهی خانواده ها الگوی تغذیه خانوار را رقم می زند
استفاده تنقلات شور، سس ها که دارای مقدار زیادی نمک هستند، خودداری کنند و بهتر است به نمک پنهان غذا نیز توجه شود زیرا مصرف بیش از حد نمک باعث بروز فشار خون( blood pressure ) بالا خواهد شد. مدیرکل تغذیه وزارت بهداشت بیان کرد: زنان به عنوان محور سلامت خانواده در جامعه محسوب می شوند بنابر این یکی از وظایف اصلی آنها آموزش الگوی تغذیه سالم و مناسب به خانواده و خصوصاً کودکان است زیرا کودکان ...
گیاهان دارویی برای پایین آوردن قندخون
کاهش قندخون دارند.پیاز و سیر سبب افزایش میزان انسولین در خون می شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می یابد. مصرف قرص های سیر به میزان 2400 میلی گرم در روز به مدت 3 ماه، قند خون را مختصرا کاهش می دهد. گیاهان دارویی توسط بیماران دیابتی تحت هیچ شرایطی نباید بدون نظر تیم پزشکی مصرف شوند. 2- خیار تلخ این میوه شبیه کدوی زگیل دار است و در نواحی ...
بیماری های قلبی – عروقی عامل 40 درصد مرگ های زودهنگام ایرانی ها
.... می توان برای کاهش مصرف روغن به جای سرخ کردن مواد غذایی از روش های جایگزین مانند آب پز و بخار پز استفاده کرد. رئیس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه رژیم غذایی سالم باید از دوره کودکی و حتی جنینی مورد توجه قرار گیرد، افزود: الگوی صحیح رفتارهای تغذیه ای باید از دوران جنینی آغاز شود. مطالعات نشان می دهد که ابتلا به سرطان پروستات و سینه ارتباط زیادی با مصرف زیاد ...
7 راهکار برای مقابله با ناخن جویدن
قاشق سوپ خوری از یکی از این گیاهان را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. سپس صاف کرده و بنوشید. جویدن آدامس یا ریشه های گیاهی شاید عجیب به نظر برسد اما تکنیک بسیار موثری برای مقابله با ناخن جویدن است زیرا اضطراب را کاهش می دهد. البته بهتر است آدامس بدون قند تا ریشه های زنجبیل و شیرین بیان جویده شود تا مانع از پوسیدگی دندان ها پیشگیری گردد. اگر عادت ناخن جویدن ...
جفت چگونه تشکیل می شود؟
...> - تبادل مواد غذایی و الکترولیت ها مانند اسیدهای آمینه، پروتئین ها، اسیدهای چرب، کربوهیدرات ها و ویتامین ها - تولید هورمون های لازم برای ادامه بارداری مثل هورمون استروژن، پروژسترون، گنادوتروپین جفتی HCG - عبور بعضی آنتی بادی های مادر به جنین. برای مثال اگر مادری قبلاً دچار بیماری مخملک شده باشد، چون خون مادر در برابر این بیماری مصونیت یافته کودک نیز در مقابل بیماری مخملک ...
برای لاغری قبل از غذا این نوشیدنی را بخورید
و ابتلا به تصلب شرایین را بگیرد. پکتین و ویتامین C موجود در آب گریپ فروت با کاهش پلاک های چربی در عروق، باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شوند و جریان خون را در بدن آسان می کنند. ازاین رو، بهتر است افراد مبتلا به چربی یا کلسترول خون بالا، مصرف حجم متعادلی از آب گریپ فروت را هم در برنامه غذایی خود داشته باشند. 3. پیشگیری از برخی سرطان ها همان طور که گفته شد، گریپ ...
جلوگیری از عفونت قارچی واژن در زنان
تعداد دفعات عفونت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد دو تا 9 میلی لیتر آب اکیناسه یا یک فنجان چای اکیناسه باعث کنترل عفونت قارچی واژن که توسط باکتری ایجاد شده است، می شود. برای تهیه چای، یک یا دو گرم ریشه اکیناسه خشک یا عصاره آن را داخل آب گرم بریزید و بگذارید پنج دقیقه بماند سپس بخورید. اکیناسه ممکن است با قرص های دیگر تداخل داشته باشد بنابراین پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید ...
کاهش 25 درصدی مرگ نابهنگام تا 10 سال آینده
باشد که ما روزانه 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کنیم. سیاری به مردم توصیه کرد که روزانه 25 گرم قند مصرف کنند و گفت: یک قوطی نوشابه حدود 30 گرم قند دارد که اگر روزانه یک قوطی مصرف کنیم فرد در سال می تواند 7 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد. **تربیت 2 میلیون و 500 هزار سفیر سلامت در کشور وی با اشاره به اینکه در طرح تحول سلامت توجه ویژه به تربیت سفیران سلامت شده است، افزود: تاکنون 2 ...
نگرانی مسئولان از شیوع بیماری های غیر واگیر ناشی از تغذیه نامناسب/ 10 درصد ایرانی ها دیابت دارند
زیاد و همچنین عدم فعالیت فیزیکی مناسب، به عنوان عوامل خطر بیماری های غیرواگیر یاد کرد و افزود: متاسفانه ما با مصرف این مواد غذایی قلب و بدن خود را بیمار می کنیم اما از آن لذت می بریم و خودمان زمینه های جامعه ناسالم را فراهم می کنیم. رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران ضمن تاکید بر اهمیت پیشگیری از بروز بیماری های غیرواگیر، گفت: دولت نمی تواند اقداماتی انجام دهد که مردم لاغر شوند یا در غذای ...
رابطه سکسکه با سکته قلبی
به عضله قلب نرسیده و قلب دچار کم خونی شده و سکته قلبی رخ می دهد. چربی خون بالا، قند خون بالا ، فشار خون بالا و... عوامل اصلی و خطر این عارضه شناخته شده اند. همچنین افرادی که دخانیات مصرف می کنند و دچار چاقی و قند خون بالا هستند، بیشتر از سایرین به سکته قلبی مبتلا می شوند. سکته قلبی می تواند با یک درد در ناحیه قفسه سینه و یا شکم آشکار شود. علاوه بر آن تنگی نفس به همراه سکسکه ...
همه چیز در مورد آب مروارید و تغذیه مناسب آن
تاخیر انداختن ابتلا به اب مروارید است. اب مروارید هنگامی ایجاد میشود که پروتئین موجود در عدسی چشم اسیب ببیند و باعث نیمه شفاف و مات شدن عدسی گردد.سه نوع اب مروارید بسته به محلی که پروتئین عدسی را درگیر کرده وجود دارد.هسته ای قشری و زیر کپسولی خلفی.تعدادی از عوامل ایجاد کننده ی اب مروارید را می توان با تغییر در عادات فردی کنترل کرد. این عوامل بازدارنده عبارت اند از ترک سیگار کاهش مدت زمان ...
اگر در بهار دچار قرمزی چشم می شوید،بخوانید
آلرژی هایی از نوع تب یونجه (آبریزش از بینی حساسیتی) یا آلرژی پوستی (درماتیت آتوپیک) دارند بسیار مستعد ابتلا به حساسیت های چشمی هستند. تب ملتحمه بهاره در مواجه با گرده گل ها، گیاهان، مو و کرک، پر حیوانات، داروها و لوازم آرایشی نقش اساسی رخ می دهد، اوایل بهار بویژه در روزهایی که در آن قرار داریم این عارضه با شدت بیشتری افراد را درگیر می کند البته ناگفته نماند در پاییز هم شیوع این حساسیت بالا می رود ...
خطر 3 برابرشدن زوال عقل و سکته مغزی با خوردن این نوشیدنی
بررسی داده های مربوط به 4 هزار و 372 فرد بزرگسال نشان می دهد که نوشابه های گازدار رژیمی در قیاس با هم نوعان قندی، خطر ابتلا به زوال عقل و سکته های مغزی را افزایش می دهند. بر اساس گزارش ایندیپندنت، نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه بوستون انجام شد حاکی از آن است که بزرگسالانی که روزی یک قوطی سودا رژیمی می نوشند، 3 برابر بیشتر در معرض ابتلا به سکته مغزی و زوال عقل قرار گرفتند. ...
دستورالعمل هایی ساده برای خداحافظی با کبد چرب
مانند مصرف سیگار، داروی آسپرین، مواد غذایی چرب، بی تحرکی، افزایش فشار خون و وزن باعث ایجاد کبد چرب در افراد می شود. نیلی با اعلام اینکه بی اشتهایی، حالت تهوع، خستگی و درد شکم از علائم بیماری کبد چرب است، بیان کرد: به دلیل اینکه عارضه کبد چرب از زمان شروع بدون نشانه است،60 تا 70 درصد مبتلایان از بیماری خود اطلاعی ندارند. وی با بیان اینکه از طریق سونوگرافی شکم می توان این عارضه ...
خطر سه برابری ابتلا به زوال عقل با مصرف نوشابه های رژیمی
به گزارش ایرنا از روزنامه ایندیپندنت، محققان دانشگاه بوستون در این مطالعه با بررسی داده های مربوط به چهار هزار و 372 شبزرگسال متوجه شدند که مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در قیاس با جایگزین های قندی، خطر ابتلا به زوال عقل و سکته های مغزی را افزایش می دهد. آنها متوجه شدند، بزرگسالانی که روزی یک قوطی سودای رژیمی مصرف می کردند، سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به سکته مغزی و زوال عقل قرار ...
طرز تهیه کرم پنیری
خامه رو میگیره و اون رو بسیار خاص و خوشایند می کنه. مواد لازم: پنیر خامه ای 175 گرم کره 120 گرم شکر دانه ریز 1 پیمانه وانیل 1 قاشق چایخوری کرم پنیر خامه ای کرم پنیر خامه ای طرز تهیه : پنیر خامه ای را در یک کاسه متوسط بریزید و با یک لیسک خوب آن را هم بزنید. پس از آنکه پنیر خامه ای صاف شد کم کم کره هم دمای با محیط را اضافه کرده و ...
اصول اولیه لاغری شکمی چیست؟
رژیم های غذایی کم پروتئین را دنبال می کردند، چربی شکم از دست دادند. با مد نظر قرار دادن این مساله، شما می توانید بین 25 تا 30 گرم پروتئین - معادل نصف یک سینه مرغ - در هر وعده غذایی خود مصرف کنید. کیفیت کالری های دریافتی مهم است حتی اگر به میزان درست درشت مغذی ها (مانند کربوهیدارت ها و پروتئین) را دریافت می کنید، باز هم نمی توان اهمیت کیفیت منابعی که این مواد مغذی از آنها ...
دنیای پشت پرده سرو غذا در خطوط هوایی/ چرا غذاهای هواپیما خوشمزه نیستند؟
های خود را از دست داده اند. برخی از خوراکی ها مدت بیشتری می توانند در یخچال های صنعتی باقی بمانند و برخی دیگر باید زودتر مصرف شوند، برای حفظ سلامت باید در انتخاب خوراک خود دقت کنید، به طور مثال از خوراک های گوشتی یا انواع سوپ ها استفاده کنید، از سفارش دادن ماکارونی خودداری کنید، زیرا احتمال مانده بودن آن بیشتر است. با استفاده از گوجه فرنگی، پنیر پارمسان و یا قارچ خوراک خود ...
علائم سندرم خستگی مزمن چیست؟
خستگی مزمن یک بیماری ناتوان کننده است که موجب اختلال در فعالیت های روزمره بسیاری از مردم می شود و در واقع می شود گفت در میان تمامی بیماری های مزمن، سندرم خستگی مزمن یکی از مرموزترین هاست. علت سندرم خستگی مزمن این بیماری دلیل واضحی ندارد. با این وجود، متخصصین چندین علت از جمله کم خونی فقر آهن، کاهش قند خون، سابقه ابتلا به آلرژی، برخی عفونت های ویروسی، اختلال عملکرد ایمنی ...
خطر توزیع مواد مخدر خطرناک در آرایشگاه ها و باشگاه های بدنسازی
اینکه حفظ سلامتی تنها وظیفه دولت نیست بلکه مردم نیز با خود مراقبتی باید در این زمینه بکوشند، گفت: در سنین دانش آموزی و دانشجویی خطراتی جدی در بحث سلامتی وجود دارد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه شیوع استفاده از مواد مخدر و روانگردان ها را از جمله خطرات فعلی دانست و افزود: سفیران سلامت باید جهت مقابله با این خطر به همه هشدار دهند. کریم با اشاره به توزیع مواد خطرناک در ...
10 توصیه برای تبریک گفتن روز زمین
، همه می دانند که بیشترین میزان هدررفت آب در بخش کشاورزی است، اما این باعث نمی شود شستن ماشین و خیابان با آب لوله کشی موجه باشد، هر چه آب کمتر مصرف شود، فاضلاب کمتری تولید می شود و این یک قدم بزرگ به جلوست. در انتخاب غذا دقت کنید، تولید گوشت قرمز گرمای زمین را افزایش می دهد، با جایزگین کردن مقدار بیشتری ماهی در رژیم غذایی تان هم به سلامت خودتان کمک کرده اید هم به حفظ محیط زیست. ...
در هوای گرم چای ترش بنوشید
به گزارش ستاره ها به نقل از روزنامه فرهیختگان، چای ترش از نوشیدنی های گرم و سردی محسوب می شود که در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد. اگر به دنبال قلبی سالم هستید هرگز مصرف روزانه چای ترش را فراموش نکنید. این نوشیدنی قرمز منبعی از آهن است و حتی می توانید آن را به جای چای سیاه مصرف کنید. از آنجا که این چای میزان تعریق بدن را بالا برده و موجب می شود تا دمای بدن کاهش پیدا کند انتخاب خوبی ...
قانون مبارزه با دخانیات همچنان خاک می خورد
جیب 85 درصد افراد غیرسیگاری جامعه تامین می شود در حالی که در بسیاری از کشورهای پیشرفته دنیا افراد سیگاری باید حق بیمه ای بیشتر از افراد غیرسیگاری پرداخت کنند. علاوه بر مصرف سیگار؛ 15 درصد جوانان 15-13 سال کشور مصرف کنندگان قلیان هستند قلیانی که خطر ابتلا به سرطان از طریق مصرف آن 46 برابر بیشتر از سیگار است این در حالی است که در کشور با رشد قارچی قلیان سراها در کشور مواجه هستیم. ...
میزان سرب خون مردم شهر زنجان سنجش می شود
سرطان پستان و شاخص تحرک بدنی بین رتبه دوم تا ششم در سطح 58 دانشگاه قرار گرفته است. *میزان ابتلا به سرطان در استان زنجان پایین است صائینی با بیان اینکه میزان ابتلا به سرطان در استان زنجان پایین است، اظهار کرد: رتبه استان زنجان در بین 58 دانشگاه کشور در زمینه کاهش مصرف دخانیات 18 و در زمینه میزان مصرف ماهی هم 21 است. وی با اشاره به اینکه استان زنجان در زمینه شاخص سلامت ...
غذاهایی که کودکان را باهوش می کند
تواند به فعالیت خود ادامه دهد. 2. ماهی های پرچرب اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی های پرچرب تأمین کنید. 3. بلوبری مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد. 4. گوجه فرنگی خوردن گوجه فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان جلوی فعالیت رادیکال های آزاد و تأثیرشان بر سلول های ...
مکمل هایی که پزشکان معتقدند خانم ها نباید پول صرفشان کنند
1200 میلی گرم شیر در روز می تواند خطر حملات قلبی را در خانم های یائسه افزایش دهد. استفاده بیش از حد قرص های کلسیم نیز می تواند باعث بروز هیپرکلسمی شود، وضعیتی که باعث ضعیف شدن استخوان ها، ایجاد سنگ کلیه می شود و با سلامت مغز و قلب تداخل دارد. امگا 3 تحقیقات نشان داده خانم هایی که به اندازه کافی اسید چرب های ضروری دریافت نمی کنند از جمله امگا 3 نسبت به خانم هایی که به صورت ...
خوراکی های چربی سوز شکم؛ 27 خوردنی خوشمزه و متنوع
چگونه لبنیات بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به شما امکان استفاده ی بهتر از کلسیم موجود را می دهد، اما مشکل اینجاست که بدن به سلول های چربی نیز علامت می دهد به حالت چربی باقی بمانند. لبنیات از قبیل شیر، پنیر و ماست منبع مناسب کلسیم هستند ...
علائم و راه های درمان سندرم روده تحریک پذیر
ضد اسپاسم: داروهای ضد افسردگی بر پیغامبرهای شیمیایی در لوله گوارش موثرند و موجب کاهش درد و گرفتگی روده می شوند. اگر گرفتگی روده خیلی شدید است، از داروهای ضد اسپاسم استفاده کنید. روغن نعنا: اگر شما خواهان معالجه این بیماری با مواد طبیعی هستید، روغن نعناع را مصرف کنید. تحقیقات نشان داده که مصرف روغن نعناع در کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر تاثیر دارد. روان درمانی: نوعی از روان ...