خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیامدهای غفلت از اوقات فراغت زنان
توجه به شیوع و گسترش فضای مجازی بین زنان، لزوم آموزش سواد رسانه ای برای استفاده مطلوب و بهینه موضوعی است که مسئولین امر باید درین حوزه برنامه ریزی کنند. متولیان امور فرهنگی برای تولید محتوای مفید و مورد نیاز زنان همت و تلاش داشته باشند چرا که اگر اقدامی برای ارتقای محتوای در دسترس زنان صورت نگیرد، قطعا مشکلات و معضلات جدی (اتلاف وقت، اضافه بار اطلاعاتی، محتواهای نادرست و بعضا آسیب زا ) گریبانگیر ...
قانون، فصل الخطاب تمام مراحل انتخابات است/تصمیمات شورای نگهبان به نظام قدرت بخشیده/ سپاه پاسداران محور ...
عمل کنند و اقتصاد مقاومتی، اشتغال و تولید در کشوربه صورت جدی پیگیری شود. وی خاطرنشان کرد: کشوری که می خواهد روی پای خودش تکیه کند باید اقتصاد قوی و سالمی داشته باشد تا در برابر متجاوزان و زورگویان ایستادگی کند. راه مبارزه با قاچاق جلوگیری از تامین معیشت مرزنشینان نیست شیخ عبدالعزیز افراز امام جمعه اهل سنت شهر بندر سیریک اظهار کرد: درآمد خیلی از خانواده هایی که در ...
علل اسهال و راه های درمان
دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به ...
قانون، فصل الخطاب تمام مراحل انتخابات است/تصمیمات شورای نگهبان به نظام قدرت بخشیده/ سپاه پاسداران محور ...
...، اشتغال و تولید در کشوربه صورت جدی پیگیری شود. وی خاطرنشان کرد: کشوری که می خواهد روی پای خودش تکیه کند باید اقتصاد قوی و سالمی داشته باشد تا در برابر متجاوزان و زورگویان ایستادگی کند. راه مبارزه با قاچاق جلوگیری از تامین معیشت مرزنشینان نیست شیخ عبدالعزیز افراز امام جمعه اهل سنت شهر بندر سیریک اظهار کرد: درآمد خیلی از خانواده هایی که در کشور عزیزمان ایران ...
برای داشتن نوزادی زیبا چه غذاهایی بخوریم؟
هایی در بدنش داشته باشد.اگر مادر در دوران بارداری ادویه تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما می شود.اگر می خواهید فرزندتان رنگ و روی خوبی داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید.دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون، انار،روغن ماهی،کاسنی، کنگر، هویج، زرشک و نعناع. خوردن توت فرنگی و هلو نیز در زیبایی نوزاد و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد. ...
درس هایی که باید از تاریخ اقتصاد ایران گرفت
در مورد جوامع اروپایی صدق می کنند. مسئله این بود که با به کاربردن مناسب همان روش ها یی که نظریه ها ی اجتماعی و اقتصادی اروپایی را به دست داده بودند، منطق و جامعه شناسی تاریخ ایران را کشف کنیم و آن را به عنوان زمینه مربوط و مناسب کوشش ها ی رایج برای درک و حل مسائل جاری به کار بگیریم. من این مهم را با کار بلندمدت، پیوسته - و می توانم اضافه کنم در تنهایی مطلق - در فرآیند مقایسه تاریخ و جامعه ایرانی و ...
دروغ و ایجاد یاس در جامعه به سلامت روان مردم آسیب می زند
عواملی مانند بیکاری و مشکلات معیشتی را باعث به وجود آمدن مشکلات روحی و روانی دانست و افزود: اختلافات شخصی و منطقه ای که گاهی مسئولان محلی به آن دامن می زنند نیز باعث افزایش مشکلات روحی و روانی می شود زیرا همه می خواهند مستقل باشند. علاوه بر این، چشم و هم چشمی مردم در زندگی و درآمد همدیگر نیز به این مشکلات دامن می زند و اگر قناعت مورد توجه قرار نگیرد، گرفتاری های اعصاب و روان روز به روز، بیشتر ...
روستایی که نامش دوقوزآباد است
برای کار ندارد. حالا او، همسرش و 5 فرزندشان 9 سال است که در تورقوزآباد سکونت دارند. دختر بزرگش کلاس هفتم است و کوچکترین دختر، اسما، 6 ماه دارد. می گوید: بعد از این دخترم، عمل کردم که دیگر بچه دار نشوم. تازه از شما چه پنهان همین را هم می خواستم بدهم به کسی ولی شوهرم قبول نکرد. ناخودآگاه نگاهم برمی گردد به صورت شیرین و خندان اسما که مدام می خندد و آستینش را می خورد. ظاهرا اوضاع معیشتی و ...
کم خونی در مادران باردار
؛ زیرا در کل دوران بارداری بدن نیاز به 1000 میلی گرم آهن دارد و تنها تعداد اندکی از زنان دارای ذخایر کافی آهن و یا مصرف کافی آهن غذایی برای تأمین این میزان هستند. دوز داروی مصرفی در روز بسته به نظر پزشک بر اساس میزان هموگلوبین موجود در آزمایش خون و شرایط فردی که هر مادر باردار دارد، متفاوت است. 2- داشتن تعادل و تنوع در تغذیه و گنجاندن مواد غذایی حاوی آهن و جاذب آهن در رژیم غذایی منبع: زندگی آنلاین ...
آیا قرص ویتامین D معجزه می کند؟
بیماری MS را کاهش می دهد و در افراد مبتلا، پیشرفت بیماری را کند می کند. کاهش وزن چاقی یکی از عوارض کمبود ویتامین D است. ویتامین D و کلسیم اشتهای زیاد را مهار می کنند. افسردگی احتمال دارد ارتباطی میان کمبود ویتامین D و افسردگی وجود داشته باشد. اما مطالعات نتایج مختلفی را نشان می دهند و به تحقیقات بیشتری نیاز است. ویتامین D به تنهایی افسردگی را کاهش نمی ...
بیماری هایی که انسان ها را از بین می برد
....از همین رو در سال 1955 واکسیناسیون فلج اطفال راه افتاد و امروزه هم یکی از واکسن های مهم دوران کودکی همه ما است. ایدز در سال 2014 یک مقاله دانشگاهی مشخص کرد که ریشه ویروس HIV به جمهوری کنگو برمی گردد. در حدود پنج درصد از جمعیت کنگو به ایدز مبتلا هستند، یعنی در حدود 1.2 میلیون نفر. در ابتدای دهه 20 تجارت انسان و استفاده از سوزن های غیربهداشتی باعث انتقال این بیماری به کشورهای ...
غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها
در هفته سلامت که از اول لغایت 7 اردیبهشت ماه برگزار می شود ، روز دوم به "غذای سالم ، جامعه سالم " اختصاص یافته است. غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها بشمار می رود. پیروی از تغذیه سالم می تواند از حدود 80 % موارد دیابت ، 30 تا 40 % انواع سرطان ها بخصوص سرطان های دستگاه گوارش و تا 50 % بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند . سلامت جامعه مستلزم پیروی از الگوی غذایی سالم است. این که چه می خوریم ، چگونه و چه مقدار می خوریم بر سلامت جسم و روان ما تاثیر بسزایی دارد. مصرف زیاد قند ، نمک و چربی از یک سو و مصرف کم سبزی و میوه از سوی دیگر در حال حاضر بعنوان مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر ( دیابت ، سکته های قلبی و مغزی و انواع سرطان ها ) است و تغییر در سنت های گذشته و شیوه های جدید زندگی منجر به تغییر در الگوهای غذایی ، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، مصرف بی رویه فست فود ها ، غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاها و تنقلات شور وپرنمک که از جمله غذاهای ناسالم بشمار می روند، شده است . برای حفظ و ارتقاء سلامت جامعه باید سالم بودن غذا از مزرعه تا سفره رعایت شود . به این دلیل همه بخش هایی که در تولید، توزیع و عرضه غذا نقش دارند ، باید دست بدست هم دهند. در این میان فرهنگسازی و ترویج مصرف غذاهای سالم و پیروی از یک الگوی غذایی درست نیز نقش بسیار مهمی در سلامت افراد جامعه دارد . با کاهش میزان قند ، نمک و چربی در انواع خوراکی ها و آشامیدنی ها چه آنهایی که در کارخانجات تهیه و عرضه می شوند و چه غذاهایی که در منزل تهیه و مصرف می شود ، می توان از شیوع روزافزون بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و انواع سرطانها کاست . براساس برآوردهای موجود میزان مصرف روزانه نمک در کشور 15-10 گرم است که2 تا3 برابر بیشتر از مقدار توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت یعنی5 گرم در روز می باشد). در کشور ما با توجه به الگوی مصرف مواد غذایی ، بیشترین منبع مصرف نمک ازطریق افزودن نمک در هنگام تهیه و طبخ و مصرف غذا است. 27 % مردم کشور فشار خون بالا دارند که مهمترین علت بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر است . بنا بر توصیه سازمان جهانی بهداشت با کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز ( معادل یک قاشق مرباخوری ) می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد . شواهد نشان می دهد که در حدود 10% مردم کشور دچار دیابت هستند که علت آن مصرف زیاد خوراکی ها و نوشیدنی های قندی و شیرین است . مطالات انجام شده حاکی از آن است که اضافه وزن وچاقی در زنان و مردان بزرگسال 60-45 ساله کشور حدود 70 % است و به ترتیب حدود 65% زنان و 57 % مردان 45 تا 60 سال دچار چاقی شکمی هستند . چاقی شکمی عامل خطر مهم بیماری های قلبی عروقی بشمار می رود. روند افزایشی چاقی در کودکان و نوجوانان کشور نیز با روند افزایشی چاقی و اضافه وزن مواجه هستند . 27% مردم کشور دچار کلسترول بالا هستند که عامل خطر مهم انسداد و تنگی عروق و بیماری های قلبی است. از سوی دیگر آمار ها می گویند مهمترین علت مرگ و میر در کشور مان بیماری های قلبی عروقی است . براساس مطالعات سبد غذایی مطلوب خانوارهای ایرانی 1، میزان دریافت روغن از رژیم غذایی روزانه 46 گرم در روز می باشد درحالی که از میزان توصیه شده در سبد مطلوب غذایی ( یعنی 35 گرم ) بیشتر است. یعنی مردم 31% بیشتر از مقدار توصیه شده روغن می خورند . مصرف زیاد روغن بطور کلی ، غذاهای چرب و سرخ شده ، روغن هایی که اسید چرب ترانس بیشتر از 1% دارند ، روغن های جامد و نیمه جامد به شیوع این بیماری ها و همینطور چاقی دامن می زنند . پیروی از یک الگوی غذایی صحیح در طول زندگی از کودکی تا بزرگسالی راه کاری ساده و ارزان در حفظ سلامت و پیشگیری از بروز بیماری ها است که با آموزش و فرهنگسازی صحیح میتوان به آن دست یافت . استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب مثل غذاهای Fast food ( سوسیس ، کالباس ، پیتزا و ...) به این دلیل که حاوی مقادیر زیادی چربی هستند احتمال ابتلا افراد به اضافه وزن وچاقی را نیز افزایش می دهند. چاقی زمینه را برای بروز بیماری های مزمن ازجمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 وسرطان ها را فراهم می کند.. نمک زیاد فست فودها نیز عامل مهمی برای بروز فشارخون بالا ودر نتیجه بیماری های قلبی عروقی است . افرادی که در هفته بیش از دوبار غذاهای Fast food استفاده می کنند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . بر اساس توصیه های مراجع علمی در سطح جهان ، اصلاح الگوی غذایی از طریق کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال و افرادی که دچار مشکلات فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی هستند ، ح دکتر زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه نسخه چاپی ارسال به دوست ...
اشتباه مهلک دولت یازدهم، بانک ها را ورشکسته کرد
. به گزارش جوان ، سازمان امور مالیاتی سال 95 حدود 100 هزار میلیارد تومان درآمد کسب کرد. به رغم افزایش سهم مالیات ها در بودجه کشور اما مشاور مالی وزارت راه و شهرسازی از دو برابر شدن مالیات ها طی پنج سال گذشته انتقاد کرد زیرا وی معتقد است در دوران رکود اقتصادی نباید به بخش تولید و سایر بخش هایی که پیش از این نیز مالیات پرداخت می کردند فشار وارد می کردند در این میان مشخص نیست چرا فشارهایی وجود ...
1 اردیبهشت برخی مشکلات رایج پس از زایمان
بروز افسردگی در مادران غالبا تغییرات هورمونی ایجاد شده در بدن پس از زایمان، دلیل افسردگی مادر در هفته های اول بعد از تولد نوزاد می باشد. در این زمان، بیدار شدن مادر در طول شب برای شیر دادن به نوزاد می تواند سبب ایجاد احساس خستگی در وی گردد. این امر می تواند در کاهش اشتها نقش داشته باشد. اما هیچگاه نباید هیچ یک از وعده های غذایی حذف گردند! وعده های غذایی ...
1 اردیبهشت از دلبستگی کودک خود بیشتر بدانید
از آن ترس از غریبه ها را نشان می دهد، اگر دلبستگی در 2 تا 3 سال اول زندگی رخ ندهد، بعد از آن احتمالا خیلی دیر و با دشواری شکل می گیرد. نوزاد از ابتدای تولد رفتارهای خاصی دارد که برانگیزاننده هستند و موجب تعامل بین مادر و نوزاد می شود. این رفتارها، رفتارهای دلبستگی نامیده می شود. در هفته های اول زندگی نوزاد تقریبا به طور کامل به مادر وابسته است؛ اما هنوز به مادر دلبسته نشده ...
1 اردیبهشت علل زمینه ساز چاقی کودکان قبل از تولد کدامند؟
اختلال در ژن مربوط به هورمون لپتین، انسولین و... که از عوامل چاقی زودرس تلقی می شوند. ج) عوامل تاثیرگذار در دوران جنینی موثر در بروز چاقی کودکان بانوانی که اضافه وزن دارند و یا مبتلا به چاقی هستند، بهتر است برای خدمت به فرزند و یا فرزندان آینده خود و حفظ سلامتی آنها تا زمانی که به وزن ایده آل نرسیده اند از تصمیم برای بارداری خودداری فرمایند چرا که چاقی مادر در دوران بارداری ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
دارای فیبر بالا را می توان برای افزایش جذب فیبر به رژیم غذایی اضافه کرد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف فیبر بیشتر کلسترول بد را تا حد چشمگیری کاهش می دهد. مصرف غذاهای دارای فیبر چون غلات موجب می شود که چربیهای اشباع شده کمتری مصرف کنند و به کنترل وزن کمک کرده و از رگهای خونی در مقابل بیماریهای قلبی حفاظت می کند. 18 گرم فیبر در روز که 5 گرم آن ها از محصولات تهیه شده از جو و باقی ...
دلالیل ابتلا به سنگ کلیه را بشناسید
کلیوی 1- فشارخون تان را به طور منظم اندازه گیری کنید و در محدوده طبیعی متناسب با سن تان نگه دارید. 2- اگر دیابت دارید، حتما باید تحت نظر پزشک باشید و بیماری تان را کنترل کنید. 3- حتما رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و روزی 5 واحد از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. 4- مراقب کلسترول خون تان باشید. 5- سیگار نکشید. 6- در صورت مشاهده ...
نحوه خواب نوزاد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، بهتر است بدانیم که خواب نوزاد در اغلب موارد پیرو خواب مادر در دوران بارداری است. دیده می شود که نوزادان در ساعاتی که مادر در دوران بارداری خواب بوده است بهتر می خوابند. این موضوع به طور ویژه در مورد ماه آخر بارداری مصداق پیدا می کند. در ماه آخر بارداری به دلیل اینکه مادر فشار زیادی را از نظر جسمی و روانی تحمل می کند، مجبور است فقط روی پهلوی چپ بخوابد، برای ...
بیماری قرمز چیست؟!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از سلامت نیوز، هموفیلی، بیماری خونی وراثتی است که به دلیل کمبود یک پروتئین انعقادی موجود در پلاسما بروز می کند. این بیماری از پدر به دختر و از مادر به پسر انتقال می یابد. میزان شیوع آن یک تا دو تولد در هر 10 هزار نوزاد پسر است. فرد هموفیلی دچار کمبود ماده ای است که در روند لخته شدن خون نقش دارد که در مورد هموفیلی A فاکتور هشت و هموفیلی B فاکتور 9 گفته می شود ...
چه کارهایی برای زن باردار خطرناک است؟
محدودیت بی خطری تجویز نشده است، بهتر است از مصرف الکل در دوران بارداری و شیردهی نوزاد خودداری کنید. برای مصرف کافئین و چای، هیچ راهکار مشخصی وجود ندارد. با این حال، بین مصرف کافئین و سقط جنین، وزن کم هنگام تولد و عقب ماندگی رشد رابطه ی مستقیم وجود دارد. پس سعی کنید کافئین را در رژیم غذایی خود به حداقل رسانید. اضافه وزن نداشته باشید برخی به شما خواهند گفت که وزن بیشتر باعث ...
نگاهی به رخدادهای آخرالزمان از منظر قرآن/ معنای اشراط الساعة چیست؟
... به دوران پایانی عمر جهان که از یک سو پایان بخش دوران هستی است و از سوی دیگر آغازگر فروریختن جهان و شروع قیامت است، آخرالزمان گفته می شود. این اصطلاح افزون بر آن که در منابع اسلامی به گونه ای گسترده انعکاس یافته، در منابع و فرهنگ غیر اسلامی نیز راه یافته و امری شناخته شده است. در منابع اسلامی در کنار اصطلاح آخرالزمان از اصطلاح دیگری به نام اشراط الساعة = نشانه های قیامت نیز یاد ...
چیکار کنم شیرم زیاد بشه؟
فرزند پسر دارد بهتر است رازیانه مصرف نکنند چون بلوغ او را به تأخیر می اندازد) - مایعات و میوه های آبدار مانند هندوانه خربزه آب میوه شربت ها - مواد کلسیم دار مانند گلابی و سوپ استخوان - مواد قندی مانند توت و میوه های شیرین - میوه های روغن دار مانند نارگیل و زیتون - خوردن خوراک به صورت منظم اگر مطمئن شدید که شیر مادر کم است و تمام روشهای افزایش شیر با شکست روبرو شده می توانید از پزشک کمک بگیرید تا داروهایی مانند قطره و کپسول شیر افزا که باعث ازدیاد شیر می شود برای شما تجویز کند. ...
شیر مادر چه فایده ای دارد؟
مزایای شیر مادر فراوان است اما بعضی از مادران تصمیم می گیرند از همان ابتدا کودک را با شیر خشک تغذیه کنند و از شیر خود به او ندهند. شیر مادر حاوی تمام مواد ضروری برای رشد ایده آل کودک است و جایگزینی برای آن پیدا نمی شود. تغذیه از شیر مادر باعث می شود که نوزاد از عفونت و آلرژی محفوظ بماند، همچنین باعث یک رابطه عاطفی قوی بین مادر و نوزاد می گردد. معمولاً مادران یک ساعت بعد از زایمان می توانند به ...
فروردین امسال آلودگی هوا رکورد زد/ قانون کاهش معاینه فنی به نفع خودروسازان
بر اساس پیمایش 80 هزار مایلی (136 هزار کیلومتر) مورد حمایت تولیدکننده است. دلیل این نوع نگاه در دنیا به تجهیزات تاثیرگذار در آلاینده های هوا آن است که برای مصرف کننده تولید آلاینده چندان در اولویت نیست و ممکن است توان مالی نصب کاتالیست را بر روی خودرو را نداشته باشد اما سلامت و هوای پاک برای حاکمیت مهم است بنابراین تجهیزات آلایندگی خودروها باید طولانی ترین گارانتی را داشته باشند. ...
چه زمانی سزارین لازم است؟
از مقدار نرمال افزایش یافته، حادتر است. وزن مادر در شرایطی که مادر دار اضافه وزن زیادی است، به دلیل اینکه زمان زایمان این گونه مادران طولانی تر است اغلب سزارین تجویز می شود. سن مادر با افزایش سن مادر، احتمال تجویز سزارین توسط پزشک بیشتر می شود. وضعیت بریچ در حالتی که سر جنین یا باسن او رو به پایین قرار دارد و او نمی تواند بچرخد ...
تماس با گربه و خطر نازایی و سقط جنین در زنان باردار
استفاده کنند، و محصولات غذایی به خصوص میوه ها و سبزی ها را به صورت کامل و دقیق ضدعفونی کنند. میزان انتقال انگل از راه جفت به جنین در سه ماه سوم بارداری به بیشترین میزان خود (حدود 65 درصد) می رسد، اما این نوزادان، اغلب در زمان تولد بی نشانه هستند. خانم ها باید قبل از بارداری، دوران بارداری و پس از تولد نوزاد خود، تمام موارد مشکوک به بیماری را از محیط زندگی خود دور کنند. این ...
خواص گوجه سبز برای سلامتی
میوه می تواند خستگی را کمتر نماید. خاصیت دفع سموم دارد. استفاده از گوجه سبز در دوران بارداری : عوارض جانبی شناخته شده ای برای مصرف گوجه سبز در دوران بارداری وجود ندارد با اینحال بهتر است قبل از مصرف، با پزشک متخصص مشورت گردد. استفاده از گوجه سبز : این میوه خوشمزه برای مقاصد مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد: گوجه سبز رسیده به عنوان ...
روش های طبیعی مقابله با یائسگی
تولید دی ایندولیل متان می کند. این دو ماده به تنظیم استروژن کمک می کنند و نشان داده اند که اثرات ضدسرطانی، به ویژه سرطان پستان، دارند. 2- وزن مناسب تان را حفظ کنید وجود بافت های چربی اضافی، می تواند مانند یک غده مترشحه داخلی عمل و استروژن بیشتری در بدن تولید کند. اما اگر وزن مناسب داشته باشید، بدن تان به ترشح بیش از حد برخی از هورمون ها تحریک نمی شود و ...
قارچ خورها کپل نیستند؟
خواص قارچ غافل نبودند و اعتقاد داشتند، مصرف قارچ سبب افزایش قدرت سربازان جنگی می شود. ارزش غذایی قارچ قارچ ها به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی سدیم، چربی، کلسترول و همچنین کالری کمی هستند و معمولا به آن ها غذاهای عملکردی گفته می شود. یعنی علی رغم تامین مواد مغذی پایه ای مورد نیاز بدن، به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و فیبرهای رژیمی مهمی مانند کیتین و بتاگلوکان مصرف قارچ ها نقش ...
