خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
محدودی می توان آنها را در یخچال نگهداری کرد. همچنین شیرهای مدت دار به دلیل شدت حرارت بالا در مقایسه با شیرهای پاستوریزه مواد مغذی بیشتری را از دست می دهند. بنابراین اگر می خواهید شیر را به صورت روزانه یا ظرف مدت دو تا سه روز مصرف کنید توصیه می شود از شیرهای پاستوریزه استفاده کنید. انتخاب کم چرب ها مقطعی نباشد بعید به نظر نمی رسد که با معرفی کارخانه های متخلف، بسیاری از ...
کنترل بی اشتهایی در بیماران سرطانی
مطلوب استفاده کنید، مانند سیب زمینی، نان و بیسکویت. گوشت را قبل از مصرف ترد نمایید تا طعم خوبی داشته باشد. به غذا چربی سالم و سس اضافه کنید. غذاها را بجوشانید تا بیشتر نرم شوند. در طول روز از وعده های غذایی کوچک در دفعات بیشتر استفاده نمایید. *غذاهای سرد مطلوب تر هستند. دندان های خود را قبل از مصرف غذا بشویید. آبنبات های سخت ...
میوه هایی که ویتامین c بسیار زیادتر از پرتقال دارند+اسامی
بیشترین میزان ویتامین C نخود فرنگی توصیه می کنیم برای پخت آن از آب کمی استفاده کنید. فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای حاوی 32 کالری است، اما باید بدانید بر حسب رنگ های متنوع خود حاوی ویتامین های متنوعی نیز می باشند. در حالت کلی فلفل دلمه ای به اندازه ی مرکبات حاوی ویتامین C است. این مواد غذایی از ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش قدرت بینایی و گرفتن بینی پیشگیری می کند. ...
چه غذاهایی به نوزاد بدهیم؟
، فقط شیر مادر به کودک داده شود. در اینجا برخی علائم آمادگی کودک برای غذای جامد ذکر شده است. به خاطر داشته باشید که ممکن است بچه تنها برخی از علائم زیر را دارا باشد: - می تواند سر را بالا نگه دارد. - حرکات جویدن را با دهان انجام می دهد. - افزایش وزن قابل توجهی دارد (نسبت به تولد وزن او دو برابر شده است) و حداقل در حدود 6 کیلوگرم وزن دارد - به غذا علاقه ...
داروهای لاغری چگونه لاغرمان می کنند؟
. ولی متاسفانه در این آشفته بازار موجود به تنها موضوعی که فکر نمی شود سلامتی مصرف کنندگان و جوابگویی به ضرر و زیان های وارد شده از بعد مالی و جانی است. حتی در بعضی از موارد دیده می شود که به علت اشتیاق و علاقه ای که افراد چاق به لاغر شدن سریع و آسان دارند، بدون تفکر از کپسول ها، قرص ها، معجون ها و دم کرده های دست سازی که به هیچ وجه ترکیبات آنها مشخص نشده استفاده کرده و خود را ...
چالش های تغذیه جوانان
توجه بیشتری داشت و استفاده از رژیم های چاق کننده برای بازگرداندن وزن به حد طبیعی به تنهایی نمی تواند اقدام موفق و موثری باشد. علیرغم آنکه این اختلالات بیشتر در بین دختران جوان دیده می شود، در سال های اخیر ابتلا به این بیماری به دنبال استرس و فشارهای روحی در میان پسران نیز افزایش یافته است. از دست دادن شدید وزن، کمبود رشد، بی اشتهایی، اجتناب از غذا خوردن، گرایش به مصرف غذاهایی ...
این طوری بیشتر عمر کنید
حیوانی نشان داده است که مصرف ماده رنگی کارامل سبب افزایش خطر بروز سندرم متابولیک خواهد شد. همچنین دانشمندان معتقدند که استفاده از این مواد سبب تغییر ذائقه افراد و تمایل به مصرف موادغذایی شیرین و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. محققان پیشنهاد می دهند افراد می توانند برای تامین کافئین، از چای استفاده کنند. دانشمندان اعتقاد دارند با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار، کنترل فشار خون و ...
روزانه 2 عدد موز چه فوایدی برای بدن دارد
.... این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشتها را کم می کند و در نتیجه باعث می شود همراه با ورزش کمتر وزن اضافه می کنید. موز سطح قند را در خون کم می کند و حساسیت بدن به انسولین را بالا می برد. اگر سلول های بدن به انسولین حساس نباشند نمی توانند گلوکز را جذب کنند و لوزالمعده شروع به تولید بیشتر آن می کند. ذخیره چربی در بدن بستگی به حضور انسولین دارد. خطر کم خونی کاهش می یابد کم ...
10 فایده خربزه تلخ برای سلامتی که نمی دانستید
خربزه تلخ (بیتر ملون)، یا گویا (Goya)، معمولا به این دلیل که برای سلامتی مفید است، استفاده می شود. این نوع خربزه طعم بسیار تلخی دارد، اما یک ماده ی خوراکی بسیار مفید است. به گزارش پرس شیعه ؛ خربزه تلخ یا بیتر ملون معمولا به غذاهایی که با روش تفت روغن داغ پخته می شوند، اضافه می شود، یا ممکن است با مواد غذایی دیگر پر شود. همچنین می توانید آن را به عنوان یک مکمل به رژیم غذایی تان اضافه ...
پیشگیری از سرطان پروستات، رژیم غذایی مناسب
جلوگیری از ابتلا آن به سرطان مصرف این میوه پروستات را درمان و یبوست را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات را تا میزان زیادی در مردان کاهش می دهد. وزن کم کنید نتایج تحقیقات نشان می دهد نمی توان با قاطعیت گفت آیا بزرگی خوش خیم پروستات به سرطان تبدیل می شود یا نه؟ مطالعات نشان داده عامل اولیه التهاب می تواند باعث بزرگی خوش خیم پروستات یا سرطانی شدن آن شود. به ...
رژیم های سخت بازیگران برای بازی در فیلم
کیلوگرم بر وزن عضلات بدنم اضافه کنم اما من 9 کیلوگرم عضله اضافه کردم. در زمان شروع تمرینات من 50 کیلوگرم وزن داشتم و بعد از سه ماه تمرین وزن من به 59 کیلوگرم رسید. در برخی موارد سفیده ی تخم مرغ را به صورت خام می خوردم زیرا نمی توانستم 8 تا 12 سفیده ی تخم مرغ آب پز را در یک وعده ی غذایی بخورم. این کار سخت ترین کاری بود که تاکنون کرده بودم”. 2- رایان رینولدز برای بازی در فیلم بلید: سه گانگی ...
آیا خوردن صبحانه مشابه به کاهش وزن کمک می کند؟
است) و مقداری از مغزهای خوراکی مانند گردو، یا وعده غذایی متشکل از لوبیا، کره بادام زمینی یا کرده بادام به همراه نان تست تهیه شده از غلات کامل ایده های خوبی برای صبحانه هستند. استفاده از مواد غذایی مشابه در یک وعده غذایی مانند صبحانه می تواند به انتخاب های غذایی سالم برای وعده های غذایی بعدی نیز منجر شود که می تواند مشوق غذا خوردن سالم و حفظ وزن در سطوح مناسب باشد. تنها از انتخاب آگاهانه مواد غذایی در وعده های غذایی خود اطمینان حاصل کرده و از مصرف مواد غذایی با محتوای کربوهیدارت و قند بالا دوری کنید. در عوض صبحانه ای با محتوای پروتئین بالاتر را مد نظر قرار دهید. ...
لزوم کاهش مقدار غذا برای پیشگیری از بیماریهای فصل بهار
شدن مواد اضافی در بدن می شود را می توان هفته ای سه یا چهار بار به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد. دستیار خصصی طب سنتی خاطرنشان کرد: در فصل بهار، هوا گرم می شود و اخلاط ناشی از غذاهای مصرف شده در زمستان در بدن منتشر می شود پس باید غذاهای با طبع گرم و تر که گرم کننده بدن و رطوبت افزا هستند, کمتر مصرف شوند همچنین برای پیشگیری از افزایش مواد در بدن غذاهای پرکالری را کمتر باید مصرف کرد. ...
با میوه های فصل بهار، سلامتی خود را تضمین کنید
. بنابراین افراد می توانند نخود فرنگی را به هر بهانه ای به غذا یا سالاد خود اضافه کنند. نکاتی در مورد مصرف نوبرانه های بهاری در فصل بهار کیفیت مواد غذایی دچار دگرگونی می شود، بدین معنا که بعضی از مواد غذایی که در فصل زمستان با وفور آنها مواجه هستیم به تدریج کمیاب شده و دسترسی به آنها دشوار خواهد بود. برعکس، برخی دیگر از مواد خوراکی به تدریج وارد بازار می شوند و به فراوانی در دسترس قرار می ...
راهکاری برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از لاغری
خواهد شد بخش قابل ارتجاع پوستتان کشیده شود که نهایتاً شل شدن پوست را برایتان به ارمغان خواهد گذاشت. دستورات غذایی پاک برنامه های غذایی پاک، یک سبک زندگی هستند که در آن مصرف غذاهای طبیعی بر غذاهای بسته بندی، فراوری شده، شیمیایی و یا خوراکی هایی که سرشار از نمک یا شکر هستند، می چربد. غذاهای پاک شامل مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، میوه های مغذی برای پوست و سبزیجات هستند. ...
6 نوشیدنی برای تقویت مغز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: موادی که طبیعت در اختیار ما قرار می دهد، یکی از بهترین داروها برای تقویت مغز و حافظه هستند. استفاده از برخی نوشیدنی های طبیعی تاثیر شگفت انگیزی در سالم نگه داشتن مغز دارد. در این مطلب قصد داریم شما را با این نوشیدنی ها آشنا نماییم. 1- آب انار این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های منحصر به فرد است که علاوه بر بهبود حافظه ...
آداب غذایی در اتریش
به گزارش بهداشت نیوز ، آشپزی غنی اتریش نتیجه تاریخ آن به عنوان یک امپراتوری چند ملیتی است، که در ان همه انواع فرهنگ های مختلف تفاوت های ظریف خود را اعمال کرده اند. امپراتوری هانسبورگ از مرزهای امپراتوری روسیه تا دریای آدریاتیک کشیده شده و شامل بیش از 51 میلیون نفر که به شانزده زبان مختلف صحبت می کرده اند، می شود. همه موارد بالا ازطریق مختلف بر آشپزی اتریش تاثیر گذاشته اند ...
عادات سالمی که منجر به افزایش وزن می شوند!
... ورزش با تعصب: ورزشهای شدید مانند دو باعث ترشح هورمون استرس و در نهایت افزایش ذخیره چربی در بدن می شود. پس به جای این که یک ساعت تمام بدوید، از ورزش های تناوبی کمک بگیرید. به عنوان مثال چند دقیقه ورزش شدید و سپس چند دقیقه حرکات آرام را انجام دهید. این چرخه را چند بار در طول ورزش تکرار کنید. در ضمن بعد از ورزش از نوشیدنی های انرژی زا استفاده نکنید. قطعا آب و حتی قطعات میوه، گزینه های بهتری ...
تغذیه مناسب برای دختر دار شدن
دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم باید به شدت خودداری نمود. به طور کلی رژیم غذایی دختر شدن رژیم غذایی ساده ای نیست. زیرا تقریبا هرچه مادر می خواهد استفاده کند از آن محروم است غیر از لبنیات، و معمولا اگر فرد در حال کاهش وزن باشد و یا تعادل منفی انرژی داشته باشد، شانس دختر دار شدن بیشتر می شود، بنابراین اگر مادری اضافه وزن دارد و چاق است، می تواند رژیم غذایی کاهش وزن هم داشته باشد ...
این طوری بیشتر عمر کنید
تحصیلات کمتر، عمر خواهند کرد، زیرا میزان تحصیلات بیشتر سبب کاهش تمایل به مصرف دخانیات خواهد شد مطالعات حیوانی نشان داده است که مصرف ماده رنگی کارامل سبب افزایش خطر بروز سندرم متابولیک خواهد شد. همچنین دانشمندان معتقدند که استفاده از این مواد سبب تغییر ذائقه افراد و تمایل به مصرف موادغذایی شیرین و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. محققان پیشنهاد می دهند افراد می توانند برای تامین کافئین، از چای ...
29 فروردین برای تقویت کلیه، چای ذرت بنوشید
همچنین مکمل اسید فولیک باعث کاهش خطر تولد نوزادان مبتلا به نقص لوله عصبی (اسپاینا بیفیدا) می شود. مشکل اضافه وزن افرادی که چربی بیشتری مصرف می کنند بیشتر دچار اضافه وزن می شوند. غالبا دریافت این افراد از منابع چربی بیش از منابع کربوهیدراتی است و به عکس افرادی که از نشاسته و شیرینی بیشتر استفاده می کنند کمتر چربی مصرف می نمایند. گفته می شود دریافت بیشتر ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!
همان زمان تحت نظارت بوده اند استفاده کرده. برای این دور، داوطلبان تمام مواد غذایی که مصرف می کرده اند را یادداشت نموده و با تصویر برداری مغناطیسی (MRI ) از مغزشان موافقت کردند. مطالعه آن ها از سن 70 تا 76 سالگی انجام شد و MRI گرفته شده به محققان نشان داد که چه وقت و چگونه مغز شرکت کنندگان در این فاصله سنتی دچار تغییر شده. از حدود 400 شرکت کننده در عرض 3 سال 2 بار MRI گرفته شد. بر اساس ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
اضافه کنید تا وزن کم کنید و چربی بسوزانید. 21. موز نفخ شکم و ورم و پف را کمتر می کند نفخ شکم حتی شکم های خوش ترکیب شش تکه six-pack را هم مثل یک کیسه شش تکه باد کرده می کند. با مصرف موز با احتباس آب و گاز در شکم مقابله کنید. یک مطالعه که اخیرا انجام شده نشان داده است زنانی که یک موز را در 2 وعده، به عنوان میان وعده قبل از غذا به مدت 60 روز می خورند، نفخ شکمشان تا 50 درصد کاهش ...
این غذاها واکسنی برای سرطان هستند!
ارگانیک استفاده کنید. حجم گوشت را کاهش داده و سعی کنید مقدار مصرفی تان از یک کف دست تجاوز نکند. از گوشت به عنوان مکمل غذایتان استفاده کرده و آن را به شکل وعده کامل به کار نبرید. همچنین می توانید از سویا و سایر فرآورده های گیاهی برای تامین میزان پروتئین مورد نیازتان استفاده کنید. منبع: روزنامه آرمان ...
خوراکی هایی که برای پوست های بد معجزه می کند
خود قرار دهید. انواع توت توت فرنگی، توت سفید، توت قرمز، تمشک و... منابع بی نظیری برای دریافت آنتی اکسیدان هستند. این میوه ها را به عنوان میان وعده میل کنید؛ حتی می توانید آنها را در کنار غذا به عنوان چاشنی مصرف کنید. کلم بروکلی بروکلی نوعی سبزی است که خواص سلامت بخش متنوعی دارد. حتما پیش از این هم شنیده اید که: برای سلامت خودتان بروکلی بخورید و حالا از ما هم بشنوید ...
این ماده غذایی هم چاق کننده، هم لاغر کننده است!
بسیاری از افاد به اندازه ککافی فیبر دریافت نمی کنند بنابراین افزایش مصرف میوه و سبزیجاتی نظیر نخود فرنگی به بالا رفتن این مقدار کمک می کند. نخود فرنگی غذایی همه کاره است و تنها برای گوشه بشقاب ها استفاده ندارد. اضافه کردن بیشتر نخود فرنگی به برنامه غذایی تان می تواند راهی سری برای کاهش وزن باشد. راه هایی خلاقانه برای اضافه کردن نخود فرنگی به برنامه غذایی می توانید علاوه بر ...
فواید میوه های خشک و دانه های روغنی
اکسیدانی مثل سلنیوم و فلاوونوئیدها به ویژه لیکوپن آن ها بیشتر است. دانه های روغنی مثل فندق، بادام و گردو منبع فوق العاده روی هستند که رادیکال های آزاد را خنثی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. پیشگیری از فشار خون بالا متاسفانه در دنیای صنعتی امروز مردم بیشتر از مواد غذایی صنعتی و آماده استفاده می کنند و برای همین مصرف نمک آن ها نیز بالاست. باید بدانید مصرف زیاد نمک، فرد را در ...
15 نشانه اصلی کمبود آهن در بدن
یافت می شود، جذب می کند. پس یک فرد گیاهخوار باید توجه داشته باشد که مقدار کافی آهن مصرف کند. مثلاً باید از سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، غلات کامل و حبوباتی که سرشار از آهن هستند استفاده کند و منابع غذایی مملو از ویتامین C مثل فلفل دلمه، توت ها و بروکلی رو همراه مواد غذایی خود استفاده کند تا جذب آهن رو بالا ببرد. کمبود آهن باعث کندی تیروئید می شود و اثرات کاهنده بر روی متابولیسم دارد ...
چه غذاهایی را نباید باهم بخوریم؟
همه ی ما گاهی مواد غذایی متفاوتی را با هم مصرف می کنیم که شاید خوردن شان همراه با هم، مناسب نباشد. منظورمان مواد اولیه ای که برای پختن انواع غذاها با هم ترکیب می شوند نیست. در واقع منظور آن دسته از خوراکی هایی هستند که نباید در کنار هم خورده شده و با هم وارد معده شوند. این دسته از خوراکی ها می توانند باعث ناراحتی شما شوند و مشکلات جدی برای بدن به وجود آورند. ...
جزئیاتی از تحقق تورم تک رقمی در سال 1395
نرخ تورم ارائه کرده است. این مرکز وابسته به سازمان برنامه و بودجه، در اعلام جزئیات شاخص تورم، اقلامی را که بررسی می کند در دو گروه اصلی خوراکی ها، اشامیدنی ها و دخانیات و کالاهای غیر خوراکی و خدمات طبقه بندی کرده و وزن( ضریب اهمیت) هر قلم کالا و خدمت را در شاخص تورم اعلام کرده است. ضریب اهمیت 40 درصدی خوراکی ها در شهر مرکز آمار شاخص کل را عدد 100 در نظر گرفته و وزن و ضریب اهمیتی که ...
