خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی چند نمونه صبحانه ی کامل، سالم و سریع
های مواد غذایی را داشته باشد؛ میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، فرآورده های لبنی کم یا فاقد چربی و پروتئین بدون چربی. همه ی ما می دانیم که دلیل حذف کردن صبحانه یا تجربه ی یک صبحانه ی غیرمفید، دوست نداشتن خودمان نیست بلکه اغلب مشغله ی روزانه و مشکلات مختلف و کمبود وقت، ما را از خوردن یک صبحانه ی جذاب محروم می کند. پس شاید خالی از لطف نباشد که چند نمونه صبحانه ی کامل، سالم و سریع را به شما ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد!
ساعت طول بکشند، سکسکه های مقاوم نامیده می شوند. در مواقع نادری سکسکه بیش از یک ماه طول می کشد که این نوع را سکسکه های صعب العلاج می نامیم و از هر 100هزار نفر، 1 نفر به آن دچار می شود. این نوع سکسکه ها ممکن است نشانه مشکلی در بدن باشند. سکسکه می تواند مرگ آور باشد چه عواملی باعث سکسکه می شوند؟ در بسیاری موارد، علت مشخصی برای سکسکه وجود ندارد اما برخی از علل احتمالی ...
استفاده از کلمه مافیا برای پزشکان دردناک است
دارو در ایران همین جا باشد؛ قانونی مصوب سال 1334 و با ویژگی ها و کم و کاستی های دهه 1950 می خواهد نظام دارویی را وارد هزاره سوم کنند. عقاب تیزنگاه حاکمیت - به معنای اعم اش- اگر در تیر جگردوزی که در پهلوی اش نشسته نیک نظر کند، بی بروبرگرد پر خویش خواهد دید: سامانه ای نابسامان و قانون هایی از رده خارج و روش هایی منسوخ که در همین ربع قرن اخیر دولت و مجلس پایشان مهر تایید گذاشته اند. پدرخوانده های ...
شهید زنده ای که زنده بودنش شبیه معجزه است
برود و به من خبر ندهد . بنابراین در اتاق ها را یکی یکی باز کردم تازه متوجه شدم در اتاق مهمانی قفل است، رفته بودند داخل اتاق مهمانی و مشغول بازی بودند و هر چی هم صدایشان کرده بودیم چون غرق بازی بودند نشنیده بودند. این خاطره همیشه یادمان می آید، 2 ساعت همه جا را گشته بودیم و بچه ها در منزل بودند و نفهمیده بودیم وقتی درب اتاق را باز کردم همه با هم خندیدیم. هنوز هم که سال های سال گذشته است ...
15 روش برای لاغری در 15 دقیقه!
بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. هفت تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
وقتی رأی را با قلیان تاخت می زنند
همزمان با خوشامدگویی به مهمانان، تماس های پر تعداد تلفنی اش را هم پاسخ می دهد. باید ببینیم رأی کجا خوابیده نیم ساعت بعد جلسه شروع می شود. نفر اول هم مجری است. قبل از شروع سخنرانی به مناسبت عید مبعث می خواند، اما خواندنش نیم ساعتی طول می کشد: جمله آخر رو به افتخار برادرمون، مهندس عزیزمون، حمید آقا بگم و عرض بنده تمام. دوستان عزیز، خواهران و برادران! بر سر بنده و برادر عزیز آقای مهندس منت ...
پیشنهادهایی برای انتخاب یاری مهربان!
بزرگی رقم بزند. پسری برآمده از جنوب شهر که حالا می خواهد سلطان باشد.در بخشی از داستان می خوانیم: مغزم پر از مورچه بود. مورچه های گاوی دم قرمز که بی هدف راه می رفتند و مغزم را به خارش می انداختند. نمی گذاشتند شب ها بخوابم. خوابم می آمد و بوی مشمئزکننده زالو می شنیدم. تا چشم می بستم هم، سر عباس را روی تن یک زالو می دیدم. تصویری به وضوحِ لزجی بدن زالو. هزارهزار مورچه توی مغزم و زالوها جلوی چشمم حرکت می ...
برجام کلید حل همه مشکلات نیست بلکه برای رفع موانع بود
و شعارهای تند و توخالی غیر عقلانی مساله هسته ای را مدیریت کرد، تا جایی که در دو سال آخر رهبری اعتماد به دولت در پیگیری پرونده هسته ای را از دست دادند و آن را از وزارت خارجه گرفتند و به شورای امنیت ملی سپردند. نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی اضافه کرد: با پیروزی دولت تدبیر و امید پرونده هسته ای دوباره به وزارت خارجه برگشت و دلیل آن تیم حرفه ای، دانا و با تجربه وزرات امور خارجه ...
سلامتی بیشتر با کره گیاهی و حیوانی
بروز بسیاری از بیماریها مثل جنون، وهم و خیال، افسردگی، سردرد و سوءظن می دانند.با کمی دقت میتوان متوجه این تغییرات شد. از احساس نشاط با خوردن یک فنجان چای در صبح گرفته تا زودرنجی و رخوتی که بر اثر گرسنگی بیش از حد یا پرخوری به وجود می آید. بعضی از این تاثیرات بر رفتار ممکن است نامحسوس و کم، مثل بداخلاقی کسی که گرسنه است و یا شدید، مثل گریه و بیتابی کودکان زیر 7 سال هنگام قلنج کردن باشد. ...
چرا زود خسته می شویم؟
...> الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می تواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. حذف وعده غذایی صبحانه : شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی ...
نمایش خوابیدار؛ حکایت خطرها برای زنان
می شدیم؛ برای آن زمان گذاشتیم به ویژه در مورد این که این دغدغه چگونه در مسائل روزمره برای هرکسی ممکن است اتفاق افتاده باشد. شما برای همین نمایش در جشنواره مونولوگ کاندید بازیگری زن هم شدید؛ کمی در این مورد توضیح می دهید؟ این که من کاندید شدم بسیار حس خوبی بود و اصلاً تا روز قبل از اجرا من به کاندید شدن و جایزه گرفتن فکر نمی کردم، بعد که اجرا را شروع کردیم دوستان به من لطف داشتند و ...
توصیه هایی برای داشتن روده سالم
الیگوساکاریدها هستند که یک نوع کربوهیدرات پیچیده است و می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. همین امر موجب می شود غلات سبوس داری همچون کینوا و گندم سیاه برای رشد میکروب های سالم در بدن مفید باشد. شما می توانید برای صبحانه خود از جوی دو سر، پاستای تهیه شده از ارد سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید. به خوردن غذاهای تخمیری روی بیاورید مواد غذایی که حاوی موجودات ریز فعال هستند می توانند برای ...
فنون صحیح انتقاد کردن را یاد بگیرید
افتاده که از رفتار یا برخورد مخاطب خود احساس خوشایندی نداشته ایم و به گونه ای خواسته ایم این موضوع را به او گوشزد کنیم یا اصطلاحا از او “انتقاد” کنیم، اما مردد ماندیم که چگونه این موضوع را بیان کنیم که به وی برنخورد. انتقاد کردن نیز مانند سایر کار ها نیاز به یکسری مهارتهای ارتباطی دارد. در واقع یک ارتباط و مذاکره موثرنتیجه استفاده از مهارت های چندگانه در تبادل پیام و درک متقابل است. ...
از این هشت درد عضلانی بدن غافل نشوید
سر آمد، چربی سوزیتان بسیار شدیدتر از قبل ادامه می یابد. درد دیگری که موقه تمرین نباید نادیده بگیرید، احساس سرگیجه است. این مشکل بیشتر زمانی اتفاق می افتد که در حرکتی تا نیمه خم هستید و دوباره به وضعیت ایستاده برمی گردید. بااینکه در خیلی افراد سرگیجه انتظار می رود (اگر موضوعی همیشگی برایتان باشد) خیلی خوب است که فشارخونتان را اندازه گیری کنید چون ممکن است این نشانه ای از مشکل فشارخون باشد ...
کریون: کمیته ملی پارالمپیک ایران در آینده همچنان پیشگام خواهد بود
این سال نسبت به سه سال گذشته را تجربه کرد. از نظر عملکرد ورزشی، این بهترین بازی ها تا به امروز بوده و اکنون می خواهم به چند مورد از عملکرد ورزشی پارالمپیک اشاره کنم که الان در کجا هستیم و ورزشکاران ما از یک دهه قبل تا به امروز چه راهی را پیموده اند. چهار دونده برتر نابینای ما در ماده 1500 متر مردان در بازی های ریو، از نظر زمانی سریعتر از قهرمان دونده همین ماده در المپیک ریو ...
مراقبت های لازم بعد از رها کردن ورزش
فقط 2 هفته استراحت داشتم، حالا تمام تمرینات سنتی خود را متوقف کرده ام و نمی دانم دوباره چه زمانی به تمریناتم بازخواهم گشت! بعد از اینکه در تمام این سال ها فشار زیادی به بدن، ذهن و روحم آوردم فرسودگی شغلی را تجربه کردم و تنها چیزی که می خواهم استراحت است. دلم برای دویدن تنگ نشده، نمی خواهم ورزش کنم و بدتر از همه، بدون هدف یا اشتیاقی برای مراقبت از فیزیک بدنی ام، کنار گذاشتن برنامه غذایی هم ...
فروتن: باورم نمی شد که شاعر بزرگی مثل دکتر یداللهی چنین جمله ای به من بگوید
ساعت 9 شب مطب بود؛ بنابراین قرارمان را برای ساعت 9:30 شب در دفتر سایت هماهنگ کردیم. دوشنبه شانزدهم اسفندماه سال 95 لعنتی. دکتر به همراه بابک زرین حوالی نه ونیم شب رسیدند و تا ساعتی بعد که محمدرضا فروتن هم به ما بپیوندد، از هر دری سخن گفتیم. یداللهی کمی خسته به نظر می رسید اما طنزِ در لفافه ی همیشگی اش سر جا بود. کمی درباره جشنواره سلامت وزارت بهداشت توضیح داد که دبیر قسمت هنری اش بود و ...
با افسردگی در دوره نوجوانی چه کنیم؟ افسردگی نوجوانتان را خانوادگی درمان کنید
...> آرام باشید آرام باشید. قرار نیست آدم های افسرده تا ابد افسرده بمانند یا خودکشی کنند. اگر احساس درماندگی و ناتوانی کنید، فرزندتان بیش از قبل ناامید شده و رفتارهای شما او را بیشتر در گرداب افسردگی فرو می برد. غر نزنید. جلوی خودش با کسی درباره این مسئله صحبت نکنید. لازم نیست کل فامیل از این ماجرا خبردار شوند. از یک مشاوره خوب کمک بگیرید. صحبت کنید اولین راه حل این است ...
هضم بهتر غذا با چند نکته کلیدی
... پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در دستگاه گوارش وجود دارند. آن ها در ماست و مواد غذایی تخمیر شده نیز وجود دارند و به هضم غذا کمک می کنند. همچنین می توان از مکمل آن ها نیز استفاده کرد. 6- از غذاهای کم چرب استفاده کنید چربی ها مدت زمان بیشتری در سیستم گوارشی باقی مانده و هضم سخت تری دارند. احساس پری شکم و سوزش پس از یک وعده غذایی پرچرب و حجیم تجربه می شود. مصرف ...
کبد چرب و یک معجون پیشنهادی ما
ناشی از سم را دارد. روغن زیتون و آب لیمو را چگونه مصرف کنیم صبح قبل از هرچیزی، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را در یک ظرف کوچک ترکیب کرده و فورا بنوشید. این ترکیب باید پیش از صبحانه و با معده خالی مصرف شود. سم زدایی کبد به تنهایی کافی نیست، شما باید تغیراتی هم در سبک زندگی تان ایجاد کنید. سلامت کبد با پرهیز از الکل، خوردن غذاهای تازه و اجتناب از مداوای خودسرانه تامین می شود منبع: سلامت ...
روایت رضا رفیع از چگونگی شکل گیری تأثیرگذارترین مجله طنز ایران
صفحه دنیا از نگاه دیگران به تصویر کشیده می شد. به طور مثال در مسئله ی فلسطین و لبنان، نگاه جهانی منعکس می شد. به هر حال همراهی با اتفاقاتی که در جامعه می افتد جزو رسالات طنز است، چون طنزپرداز یکی از عناصر جامعه برای بیدارسازی مردم و مسئولین است. * به تجربه ی اخیرتان، یعنی طنز قندپهلو برسیم که رهبر انقلاب هم از آن تمجید کردند، نخستین بازخوردی که شما از نظر ایشان داشتید چه بود؟ من ...
به چه دلیل باید ورزش کنیم؟
کمتری احساس خواهید کرد. تنفستان نیز حین ورزش بهتر می شود. 8٫ ورزش اجازه می دهد بیشتر بخورید. حجم عضلانی کالری بیشتری نسبت به چربی های بدن می سوزانند. از اینرو، هر چه عضلات بدنتان بیشتر باشد، میزان سوخت و ساز بدنتان حین استراحت بیشتر خواهد شد. و وقتی هم که ورزش می کنید کالری بیشتری می سوزانید. اینها به این معناست که وقتی به طور منظم ورزش می کنید می توانید هر از گاهی از ...
مدیریت بحران ما خود بحران زده است
انجمن مددکاران اجتماعی ایران به آتش نشانی، وزارت کشور، شهرداری تهران و استانداری و هلال احمر آمادگی خود را اعلام کرده بود تا برای حادثه دیدگان و خانواده هایشان بازتوانی های اجتماعی انجام دهیم که ظاهرا نیازی احساس نکردند. پس چراهیچ واکنشی نشان ندادند و از این ظرفیت تخصصی کمک نگرفتند؟ چون اعتقاد جدی به بازتوانی های اجتماعی و تاثیرش بر جامعه ندارند. ما3000 نفر از اعضای انجمن مان را ...
چگونه بر خواب آلودگی بعد از نهار مقابله کنیم؟
...: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، تن، آلباکور، ماکرل و ... و نیز گردو، تخم بذر کتان، خرفه، کره بادام زمینی، روغن کانولا، تخم مرغ، دانه های سویا و ... سایر موارد: 1. دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب شام خود را مصرف نمایید. 2. 8-10 لیوان آب در طول روز بنوشید. اگر بدن هیدراته باشد احساس خستگی و کسالت بعد از غذا به شما دست نمی دهد. منبع: تبیان ...
آب دادن به نوزاد از چه زمانی؟
شود و مواد مغذی را در بدن نوزاد رقیق می کند. همچنین باعث کاهش دمای بدن نوزاد می شود. کم آبی : مطالعات نشان می دهد نوزاد کوچک تر از شش ماه نباید آب بخورد زیرا کلیه های آن ها هنوز کامل نشده است و سدیم همراه با آب اضافی از بین خارج می شود. آب اضافی باعث تحریک کلیه ها و خروج سدیم و الکترولیت ها می شود که این مسئله باعث کم آبی بدن می شود. کاهش اشتها نسبت به شیر مادر: شکم نوزاد با آب پر می شود و اشتهایی ...
ضرورت توجه به ساختارهای فرهنگی و اجتماعی در فضاهای شهری
منتظر توسعه سطح روابط و مناسبات انسانی در شهر باشد. از جمله راه هایی که می توان این وضعیت را اصلاح کرد، پیوند زدن بین جنبه های زیباشناختی، فرهنگی و هنری با وجوه مختلف زندگی جمعی است مثل : توسعه فضاهای سبز شهری ، ایجاد فرصت های جمعی برای گذران اوقات فراغت از جمله سالم سازی و مناسب سازی بوستان ها و پارک ها برای حضور خانواده ها، اصلاح شکل استقرار واحدهای مسکونی، تجاری، اداری به گونه ای که ...
پاسخ استاد اقتصاد دانشگاه شریف به دو پارادوکس انتخاباتی
یک روز نرخ ارز 625 تومان و روز بعد 200 تومان افزایش یافت. این مقدار آشفتگی بازار ارز را در گذشته هیچ گاه تجربه نشده بود. از نظر بیرونی نیز کشور با یک انسداد مالی مواجه بود. در واقع نیلی معتقد است که از جهات رکود، تورم، بازار ارز و برخورداری از منابع مالی، دولت یازدهم در یکی از کم سابقه ترین شرایط بد قرار داشت. نوسان وابستگی نفتی عامل دوم در بررسی عملکرد دولت، مقدار منابع در ...
تاثیر مدیریت دانش بنیان در پیشبرد اهداف کشور
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز ایلام؛ وی در جمع مردم شهر ایلام در سالن اجتماعات هلال احمر گفت: اگر الان از همه کاندیداها سوال کنید مشکل کشور چه چیزی ست همه میگویند اشتغال، اما بپرسید برای بهبود وضعیت اشتغال چه کاری می خواهند انجام دهند جوابی نخواهند داشت. آقا میرسلیم با بیان اینکه هیجانی برخورد کردن در انجام امور راه به جایی نمی برد افزود: ارزش زمان در استفاده از فرصت ها، موضوعی است ...
نان هایی که چاق تان نمی کند!
استفاده کنید. نان را تنها نگذارید شما می توانید علاوه بر چربی های سالم، نان تان را همراه با پروتئین همسرو کرده و بخورید. کمی گوشت یا توفو هم باعث متعادل شدن کربوهیدرات موجود در نان و پاستا خواهد شد. افزودن پروتئین به نان، باعث می شود احساس اشباع بیشتری داشته باشید و کمتر غذا بخورید. به دنبال جوانه ها بگردید نان هایی که در قفسه های فروشگاه های زنجیره ای می ...
خودشیفتگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
به نظر شما خودشیفتگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ آیا تاکنون برای شما موقعیتی پیش آمده که از گفت وگو با برخی نزدیکان تان احساس ناراحتی کنید؟ آیا برخی مواقع احساس کرده اید طرف مقابل تان خودشیفته است؟ شاید برای تان اتفاق افتاده باشد که دیگران شما را به خودشیفته بودن متهم کرده اند. آیا مایلید بدانید چنین برداشت هایی تا چه میزان می تواند به حقیقت نزدیک باشد؟ اگر در این باره کنجکاو هستید و از دادنِ تست ...
