سایر منابع:
سایر خبرها
11 کد موثر برای افزایش سوخت و ساز
کافی اکسیژن دریافت نکنند، که به طور کلی شرایط سلامت را تضعیف می کند. برای دریافت هرچه بیشتر آهن از رژیم غذایی خود می توانید مصرف گوشت قرمز، گوشت ماهی، و سیب را مد نظر قرار دهید. استرس را کنترل کنید بیشتر مشکلات سوخت و ساز با ناتوانی ما در مدیریت استرس مرتبط است. هنگامی که دچار استرس شده اید، تیروئید آهنگ سوخت و ساز را کند می کند که در گذر زمان به افزایش وزن منجر می شود. ...
تغذیه و خستگی
تامین می کنند؛ در حالی که سایر سلول ها می توانند از چربی ها و پروتئین ها نیز انرژی لازم را دریافت نمایند. بنابراین، چنانچه کربوهیدرات به میزان لازم به بدن نرسد، شخص تاحدودی دچار افت قندخون می شود و یکی از علائم بارز آن خستگی، کوفتگی و بی حوصلگی است. انرژی به صورت گلیکوژن در عضلات ذخیره می شود و در فعالیت های جسمی، عضلات از ذخیره گلیکوژن خود استفاده می کنند. در صورت کمبود مصرف کربوهیدرات، ذخیره ...
کمبود این مواد مغذی در بدن باعث افسردگی می شود
افسردگی پایین است. جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز به ویژه اسفناج و کلم بروکلی، گوشت گاو کم چرب، سیب زمینی، نان گندم کامل، آب پرتقال و لوبیا از منابع اسید فولیک هستند. - ویتامین B12؛ سطوح بالاتر این ویتامین در خون افراد افسرده سبب می شود که این افراد به درمان جواب بهتری دهند. جگر، کلیه، شیر، ماهی، تخم مرغ، ماهی و گوشت از منابع غذایی ویتامین B12 هستند. - روی؛ این عنصر نقش مهمی در ...
آشنایی با مواد غذایی که از افسردگی پیشگیری می کند
، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک : سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز (به ویژه اسفناج و کلم بروکلی)، گوشت گاو کم چرب، سیب زمینی، نان گندم کامل، آب پرتقال و لوبیا از منابع اسید فولیک هستند. ویتامین 12B : سطوح بالاتر این ویتامین در خون افراد افسرده سبب می شود ...
اگر مشکلات گوارشی دارید، 9 محصول غذایی را نخورید!
ادویه دار: غذاهای تند تحریک کننده دستگاه گوارش هستند. بعضی افراد پس از مصرف غذاهای پرادویه، خصوصا بعد یک وعده غذایی سنگین دچار سوء هضم و سوزش سردل می شوند. مطالعات نشان می دهند کپساسین، ماده عامل تندی در فلفل چیلی ممکن است چنین عوارضی ایجاد کند. غذاهای اسیدی: سس های گوجه فرنگی و میوه های خانواده مرکبات خاصیت اسیدی دارند و می توانند منجر به مشکلات گوارشی شوند. بسیاری از مردم هنوز نمی دانند ...
هفته دهم بارداری چگونه است؟
ترشیجات داشته باشید اما یادتان باشد در خوردن این مواد زیاده روی نکنید. تا حدی از آن ها استفاده کنید که ویارتان را رفع کند. یادتان باشد از رژیم غذایی متعادل و سالم و در عین حال مغذی پیروی کنید. ویار بخش عادی از بارداری است اما برخی از ویارها غیرطبیعی هستند و ممکن است به علت کمبود ویتامین و مواد معدنی بوجود آیند. اگر ویار مربوط به مواردی به جزء غذا یا خوراکی باشد بهتر است در این باره با پزشکتان مشورت ...
جنین در هفته نهم بارداری
نهم بارداری یا بعد از آن علائمی را مشاهده کردید که مشکوک به عفونت دستگاه ادراری بود برای درمان سریع تر به پزشک خود مراجعه کنید. یکی از علائم هفته نهم خستگی است بنابراین در این هفته شما به استراحت و خواب بیشتری نیاز دارید. اگر در این دوران با هر مورد عجیب یا دردهای بیش از حد مواجه شدید آن را حتما با پزشکتان در میان بگذارید. علائمی همچون خونریزی، احساس ضعف یا سرگیجه شدید، افت شدید فشار خون ...
لزوم پرهیز گرم مزاجها از مصرف بیش از حد تخم مرغ، سیر، پیاز و غذاهای چرب و شیرین
سرویس انتخابات بی باک : به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا ؛ از دیدگاه طب سنتی بدن افراد از اخلاط چهارگانه سودا, صفرا, بلغم و دم تشکیل شده است که غلبه هر کدام از این اخلاط در بدن موجب بروز بیماری می شود. پرهیزات غذایی در غلبه خلط صفرا افراد دچار غلبه گرمی و خشکی از مصرف بیش از حد تخم مرغ، سیر، پیاز، ادویه های تند و تیز، غذاهای چرب و شیرین، بادمجان، موز، خربزه، آناناس ...
چگونه بدن خود را آماده ماه رمضان کنیم؟/ نکات تغذیه ای برای روزه اولی ها!
ادامه داد: علاوه بر مصرف مواد مغذی و مقوی بدن در این وعده باید صبحانه را در ساعت اولیه صبح مصرف کرد و از میل کردن این وعده در ساعت 9 یا 10 خودداری کرد همچنین بهتر است صبحانه به ساعات سحر نزدیک شده و در ساعت 6 یا نهایتا هفت صبح این وعده را میل کرد. تمرین روزه داری در روزهای باقی مانده ماه مبارک رمضان حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی با اشاره به بلند بودن طول روزه داری در ماه مبارک ...
لیست وسایل مورد استفاده در هر سفر که باید بدانید
... باتریهای اضافه برای چراغ قوه چاقو کیسه های پلاستیکی زیپ دار جهت بسته بندی و ذخیره سازی غذا ظرفهای پلاستیکی یک بار مصرف قیچی جعبه ابزار کیسه خواب ملافه و پانچو حوله بطری آب کیسه ضد آب سوت سفر تابستانی کلاه پنیه ای ماده ضد حشرات عینک ...
خطر بیماری سوءهاضمه، اگر به موقع درمان نشود
سندرم روده تحریک پذیر می توانند علایم مشابهی ایجاد کرده و با سوءهاضمه اشتباه گرفته شود. بیمار مبتلا به سوءهاضمه بدون زخم، بعد از مصرف غذا در ناحیه سر دل ورم می کند یا احساس درد شدید یا درد برای چند ساعت خواهد داشت. به طور کلی غذا خوردن می تواند باعث بهتر یا بدتر شدن درد شود. گاهی اوقات هم ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. گاهی در هنگام استرس یا ناراحتی های عصبی، دل درد بدتر می شود. چه عللی باعث ...
منابع ویتامین B؛ کمبود ویتامین B چه عوارضی در پی دارد؟
غذا را به انرژی تبدیل کند. این ویتامین به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مبارزه کند. مصرف این ویتامین در دوران بارداری و شیردهی باعث می شود تا مغز نوزاد رشدی طبیعی داشته باشد. نخود، ماهی تن و آزاد، غلات کامل و حبوبات، جگر گاو، گوشت چرخ کرده، سینه ی مرغ، هندوانه ، سیب زمینی و اسفناج منابع غذایی سرشار از ویتامین B6 هستند. مقادیر ناکافی این ویتامین در رژیم غذایی افراد می تواند ...
نکاتی مهم برای درمان جوش غرور جوانی
اگر شما هم به مشکل جوش های غرور جوانی یا به اصطلاح آکنه دچار هستید و برای رفع آن تلاش زیادی می کنید، جالب است بدانید که راه های زیادی برای مقابله با این جوش ها وجود دارد. نکاتی مهم برای درمان جوش غرور جوانی آکنه اختلال شایع غدد چربی پوست است که امکان دارد در صورت، پشت، شانه ها، قفسه سینه و بازوان تظاهر یابد. در نوجوانان در دوران بلوغ، هورمون های جنسی با تحریک غدد چربی ...
خوردن بیش از حد زردچوبه ممنوع!
کنند از ادویه زردچوبه به همراه غذا استفاده نکنند. مشکلات کیسه صفرا: زردچوبه حاوی مقادیر قابل توجهی از اگزالات است که ماده ای شیمیایی و موثر در افزایش خطر سنگ کیسه صفرا در بزرگسالان است. در یک مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده، مصرف زردچوبه با افزایش قابل توجهی از ماده اگزالات در بدن و حتی یافت آن در نمونه ادرار داوطلبان همراه بوده است. ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
گزارش سازمان جهانی غذا و دارو FDA” ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا با کاهش سطح فشار خون و کاهش فراوانی سکته مغزی در افراد و جمعیت ها همراه است. خوب حالا چه حدسی می زنید؟ موز پتاسیم بالا و سدیم پایینی دارد، این میوه به طور رسمی توسط سازمان جهانی غذا و دارو FDA به عنوان کاهش دهنده فشار خون و محافظت کننده در برابر حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. 3. موز خون را غنی تر می کند تقویت ...
آیا احتمال دارد که به دیابت مبتلا شوید؟ لطفا بجنگید!
، بهبود وضعیت خواب، کاهش فشار روی مفاصل و بهبود عملکرد آنها و البته کاهش احتمال به برخی سرطان ها شود. گام چهارم: سالم تر غذا بخورید: برای تغییرات بزرگ در عادات و رژیم غذایی خود، بهتر است با تغییرات کوچک شروع کنید. انجام تغییرات کوچک راحت تر است و به اراده قوی نیاز ندارد و مجموع این تغییرات کوچک اتفاقات بزرگ را می سازند. به طور معمول بیشتر انسان های مدرن بیشتر از حد لازم گوشت، قند، شیرین کننده ...
45 درمان خانگی سم زدایی و پاکسازی روده بزرگ
پرهیز کرد. به عنوان مثال، برخی از آدم ها ممکن است زخم پوستی یا مشکل خفیف معده داشته باشند که عوارض جانبی مصرف یونجه هستند. کسانی که دچار سرطان یا بیماری های خودایمنی هستند نباید یونجه مصرف کنند. زنان باردار و افراد مبتلا به نقرس نمی توانند یونجه یا مکمل آن را مصرف کنند. اگر شما در حال مبارزه با یک بیماری خودایمنی هستید یا هر گونه داروی تجویزشده ای مصرف می کنید، باید ابتدا با پزشک تان مشورت کنید. ...
24 درمان خانگی درد نوروپاتیک یا عصبی در پاها و دست ها
به گزارش بهداشت نیوز نگاهی به نوروپاتی علائم و علت ها نوروپاتی محیطی معمولا منجر به بی حسی و درد در پاها و دست ها می شود. آدم ها اغلب درد نوروپاتیک محیطی را سوزاننده یا مور مور شدن توصیف می کنند، و بی حسی آن را با زمانی مقایسه می کنند که دستکش های نازک پویده باشند. آسیب عصبی دلیل اصلی نوروپاتی محیطی است و ممکن است نتیجه ی مشکلاتی مانند ضربه، عفونت، قرار گرفتن در معرض مواد سمی، و مشکلات متابولیک باشد. یکی از محبوب ترین محرک های این بیماری دیابت است. در بسیاری از موقعیت ها، علائم نوروپاتی محیطی می تواند با گذر زمان بهبود ...
خطر گوشت قرمز را جدی بگیرید!
...، کاهش فشار خون است. این رژیم غذایی مبتنی بر مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، آجیل و بنشن ها مثل نخود فرنگی، لوبیا و عدس، لبنیات کم چرب و انواع حبوبات است. کاهش مصرف نمک، نوشیدنی های شیرین و گوشت های فرآوری شده نی در دستور کار این رژیم غذایی است. در طول این مدت، هزار و 731 نفر به نقرس مبتلا شدند. پژوهشگران تصریح می کنند که هر چه امتیاز بالاتر باشد، خطر ابتلا به نقرس کمتر می شود در ...
نگاهی به بحران هویت دینی در میان مهاجران مسلمان به غرب
و بر ساز و کارهای انطباقی و حمایت های اجتماعی افراد تسلط پیدا کند، می تواند فشار زیادی وارد نموده، شوک فرهنگی ، ایجاد کند. شوک فرهنگی با اضطراب ، افسردگی ، احساس جدا شدن، مسخ شخصیت و مسخ واقعیت همراه است و با این عوارض و علائم مشخص است.(آقایی، 1383 به نقل از کاپلان ، سادوک ، و گرب 19948: ج اول، 301) بر اساس همین نظر، شوک فرهنگی عبارت است از انتقال فرهنگی عمیق و زمانی این شوک روی می دهد که شخص ...
همه چیز درباره مسمویت
تکلیف بیماران بیمارانی که مقادیر سمی آهن مصرف نکرده اند، طی 6 ساعت بدون علامت باقی می مانند (به غیر از 2-1 نوبت استفراغ به دلیل تحریک معده)، و معاینه آنها طبیعی باقی می ماند، را می توان بدون خطر از بیمارستان مرخص یا به مرکز روانپزشکی منتقل کرد. بیمارانی که تحت درمان با دفروکسامین قرار می گیرند باید در ICU بستری شوند. سپید متخصص طب اورژانس استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
خبرهاازعالم علم
هضم آن می شود. همچنین استفاده از آن با معده خالی و ناشتا نیز مضر بوده؛ بنابراین اشخاص بهتر است این میوه را قبل از غذا میل کنند. مصرف هندوانه در افراد سرد مزاجی که دچار چاقی هستند موجب درد استخوان ها و مفاصل می شود.این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه هندوانه فاقد چربی و در رفع ورم بدن موثر است، اظهار داشت: این میوه می تواند به عنوان مکمل لاغری محسوب شود. مبتلایان به سنگ کلیه باید کاکلِ ذرت ...
دستگاه قلیایی کننده آب و خواص آب قلیایی
...> هدف اصلی مصرف آب قلیایی یا آلکالین درمان حالت اسیدوز بدن است. اسیدوز به معنای میزان pH اسیدی افزایش یافته در خون و دیگر بافت هاست. اسیدوز خطر افزایش اختلالات مزمن را در بدن افزایش می دهد و علائم گوناگونی مانند سردرد، تهوع، اسهال و غیره در بدن ایجاد می کند. فواید آب قلیایی اغلب مردم غذاهای اسیدی زیادی می خورند، بنابراین برای به تعادل رسیدن سطح pH خون، مواد معدنی ضروری مثل منیزیم و ...
عامل مسمومیت دانشجویان یزد چه بود؟
دلیل وسعت تعداد افراد 14 آمبولاس، یک اتولانس (اتوبوس آمبولانس) و یک پست امدادی هلال احمر به همراه 10 نفر پرستار، چهار نفر پزشک و گروه های امداد فوریت پزشکی به محل دانشگاه یزد اعزام شدند. او افزود: با توجه به مسمویت 480 دانشجوی دانشگاه یزد با برپایی پست امدادی AMP (که در مواقعی که تعداد مصدومان یک حادثه زیاد باشد، برپا می شود) تعداد 183 نفر به وسیله سرم درمانی و مصرف او آر اس در محل درمان اولیه شده و ...
کاهش اشتهای کودکان با نزاع بر سر سفره
و آموزش های تغذیه ای لازم را به کودک یا نوجوان بدهند. وی افزود: در بسیاری از موارد، شکل گیری عادت های صحیح در طی سالهای اولیه زندگی به بچه ها کمک می کند که در این دوران در خصوص غذایی که تهیه می کنند، بهتر تصمیم بگیرند. این متخصص طب سنتی( Traditional medicine ) تصریح کرد: یک ناهار خوب در مدرسه عبارت است از ساندویچی که از نان کامل و یک غذای غنی از پروتئین (گوشت، تخم مرغ، کره و ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش های هوازی چون دویدن، دوچرخه سواری، شنا، و هر ورزشی که باعث شود ضربان قلبتان بالا رفته و عرق کنید از بین می رود، به شرط آن که به طور مستمر انجام دهید. مطالعات در این رابطه نشان داده است که تقریبا 20 کیلومتر پیاده روی در طول هفته می تواند به شما کمک کند تا از شر چربی های دور شکم رهایی یابید. مصرف گوشت را کم کنید البته شما می دانید که ساختار اصلی ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را ...
اخبار برگزیده علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در سومین هفته اردیبهشت
مبتکر جمهوری اسلامی ایران در این دوره از مسابقات بین المللی مالزی پنج مدال طلا، 6 مدال نقره و 2 مدال برنز کسب کرد. آرمان یوسفیان، دکتر شهریار طاووسی تفرشی و مسعود شفقی با ارائه اختراع نانو فیلتر تسویه آب، امیر رضا پیری با ارئه اختراع دستگاه شارژ یکبار مصرف تلفن همراه و وسایل الکترونیکی پرتابل، محمد احمدی سیاه پوش، یاسین چمایی نژاد و حسام الدین تهیدست با ارائه اختراع توالت هوشمند با قابلیت تنظیم ...
چگونه با طب سنتی چاق شویم
درمان لاغری موثر است اخلاط نامناسب در بدن در بسیاری از متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که آنچه انسان به عنوان غذا مصرف می کند بعد از هضم و جذب به 4 خلط صفرا، سودا، دم و بلغم تبدیل می شود بنابراین در صورتی که غذایی که مصرف می کنیم از مواد اولیه سالم، سلامت و طبیعی تهیه شده باشد در بدن اخلاط مناسب و سالم تهیه می شود اما اگر این غذاها از مواد نامناسب و ناسالم تهیه شده باشد ...
گزارش کامل سومین مناظره تلویزیونی 6 نامزد انتخابات ریاست جمهوری
اظهار داشت: منابع دیگری برای تأمین یارانه ها وجود دارد، ما به عنوان دولت نسبت به خانواده های فقیر مسئولیت داریم و باید تکلیف این موضوع روشن شود، اگر نسبت به این قضیه وظیفه داریم، باید آن را دنبال کنیم، اما امروز سفره مردم کوچک تر شده، باید از مردم پرسید اقلامی همچون برنج و گوشت و روغن بیشتر شده یا ثابت مانده؟ قیمت های اقلام سفره افزایش پیداکرده است، لذا ما باید برای این خانواده هایی که دچار مشکل ...