خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
بین بردن چربی شکمی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است، بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از بین بردن چربی دور شکم، پیاده روی است. افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. تقویت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد ...
چطور قهوه و نوشابه انرژی زا باعث مرگ یک نوجوان شد؟/در مضرات کافئین
داشته باشد. کافئین ماده محرکی است که در عرض چند دقیقه بر سیستم اعصاب مرکزی تاثیر می گذارد و هوشیاری را افزایش و خواب آلودگی را کاهش می دهد. این ماه ضربان قلب را بالا می برد و ممکن است فرد را مضطرب یا تحریک پذیر کند. وقتی کافئین وارد بدن شود چند ساعت طول می کشد تا از بدن پاک شود. مصرف روزی 400 میلی گرم کافئین برای بیشتر بزرگسالان سالم بی ضرر است. این معادل روزی چهار فنجان ...
بیماری هایی که با خوردن انجیر درمان می شوند
. همچنین انجیر پخته مرهمی است برای سوختگی ها، دمل ها مخصوصا دمل دندان است. مصری های قدیم انجیر را به عنوان معالجه برای درمان آنژین مصرف می کردند . وی خاطر نشان کرده است: این میوه برای بیماری های سینه و ریه توصیه می شود که هر چه قدر تازه تر باشد، خواص درمانی آن بیشتر میباشد. قرار دادن برگ تازه انجیر بر روی زخم ها موجب تسریع در بهبودی آنها می شود. اگر از زگیل و میخچه رنج می برید از شیرابه ...
موهای زائد را به آسانی و بدون درد از بین ببرید
می شود پاک کننده مفید برای کبد می باشد. با کمک زردچوبه به راحتی می توانید موهای زائد خود را از بین ببرید و همچنین برای پوست صورت هم می توانید از آن استفاده کنید. مقدار قند موجود در این مخلوط می تواند به پاکسازی پوست کمک کند. از دیگر مواد تشکیل دهنده این خمیر شیر می باشد که باعث نرمی و صافی پوست می شود. چنانچه قصد دارید برای از بین بردن موهای اضافی بدن از این روش استفاده کنید اما طرز تهیه خمیر زردچوبه را نمی دانید به لینک زیر بروید. از بین بردن موهای زائد بدن با زردچوبه گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
این مواد غذایی سوخت و ساز را کند خواهد کرد
متابولیسم ( سوخت و ساز ) کلمه ای است که از آن برای توضیح مقدار انرژی مصرفی بدن استفاده می کنیم. افزایش سوخت و ساز برای کاهش وزن و تثبیت آن مناسب است چون بدان معنا است که بدنتان انرژی بیشتری مصرف و چربی کمتری را ذخیره می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، افزایش یا کاهش سرعت سوخت و ساز معمولا طی یک دوره اتفاق می افتد و می تواند شامل عوامل مختلفی باشد. سوخت و ...
یک نسخه سلامتی بی نقص با موز/ حد مجاز مصرف این میوه چقدر است؟
مجموع دارد برای استحکام استخوان ها مفید است. موز حاوی مقدار فراوانی از فروکتو الیگو ساکارید است؛ ماده ای که پروبیوتیک های مفید برای دستگاه گوارش را به تحرک وا می دارد. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند. محافظ قلب موز سلامت قلب را تضمین می کند. این میوه خوشمزه سرشار از پتاسیم است که این ماده معدنی الکترولیت، جریان الکتریسیته را در بدن ...
خوردن موز سبب چاقی نمی شود
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، متخصصان معتقدند موز با وجود انرژی زا بودن الزاماً باعث چاقی نمی شود. در ادامه در خصوص این موضوع بیشتر توضیح می دهیم . موز به خاطر ترکیباتش یک میوه مغذی می باشد. در حقیقت موز عناصر مورد نیاز بدن را به آن می رساند. این میوه حاوی سه قند طبیعی به نام های ساکروز، فروکتوز و گلوکز است. قندهایی که به سادگی جذب بدن می شوند و به سرعت کالری و در نتیجه ...
چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟
خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن مواجه نخواهید بود . خرما برای سلامت چشم ها به گزارش آکاایران: با افزایش سن قوه بینایی ضعیف می شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی، خرما موثر است چون ...
تقویت حافظه دانشجویان با این فرمول خوشمزه
... صمد پور یادآور شد: از جمله میان وعده های سالم برای دانش آموزان و دانشجویان می توان به نان، پنیر و گردو اشاره کرد، این گروه از اشخاص باید از مصرف غذاهای شور تا حد امکان خودداری کنند، زیرا استفاده از مواد غذایی پرنمک زمینه ابتلا به بیماری هایی مانند فشارخون و اختلالات قلبی و عروقی را فراهم می کند. نوشیدن مایعات مانند آب هر 2 تا سه ساعت، یک بار نیز، شادابی و نشاط را برای افراد به ارمغان می آورد. ...
استرس با بدن شما این کار را می کند!
.... گاهی ریزش شدید موها در اثر قرار گرفتن در شرایط استرس زا است. این وضعیت مانع از رشد فولیکول مو شده و موها را حساس و آسیب پذیر می کند که به ریزش آنها منجر می شود. چین و چروک زودهنگام اگر به فکر کنترل استرس نباشید، هورمون کورتیزول به طور مشهودی دچار اختلال می شود و تاثیر جدی روی وزن بدن، افزایش فشار خون و کاهش کلاژن می گذارد. استرس باعث می شود که پوست محافظ ...
نقش تغذیه در میزان خستگی چیست؟
...> به طوری که در افراد بالغ حدود 65 درصد وزن بدن از آب تشکیل می شود که این مقدار در نوزادان به حدود 85 درصد می رسد. این ماده حیاتی، علاوه بر نقش مهمی که در ساختمان بدن ایفا می کند، وظایف بسیاری در سلامت انسان دارد. در صورت فقدان یا کمبود شدید آب، انسان قادر به ادامه حیات نخواهد بود. این ماده تاثیر مهمی در سلامت، شادابی و نشاط، تحرک و حفظ کارایی بدن دارد و در کمبود آن، کارایی شخص به طور محسوسی کاهش ...
آیا ماهی تیلاپیا سلامت شما را تهدید می کند؟
جزئی در بدن ماهی باقی می مانند. بنابراین مصرف زیاد این ماهی ها به مرور می تواند خطر سرطان را برای انسان افزایش دهد. اما اگر آلودگی محل صید ماهی کم باشد، مشکل چندانی برای سلامت ایجاد نمی کند. متاسفانه آزمایشات لازم برای تشخیص آلودگی ماهی ها به خوبی انجام نمی شود یا امکان پذیر نیست زیرا کشتی ها و قایق های بسیاری به صید ماهی مشغول هستند و آزمایشات بیشتر روی محموله های بزرگ ماهی انجام می شود. به طور ...
دهان و دندان سالم مرتبط با سلامت اعضای بدن
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به بیماری لثه، نسبت به افراد با لثه سالم، بیشتر احتمال ابتلا به بیماری قلبی دارند. این که بیماری های لثه باعث بیماری های دیگر می شود، هنوز ثابت نشده است. اما منطقی است که از دهان مانند سایر قسمت های بدن خود مراقبت کنید.در این مقالات رابطه ی بین سلامت دهان و سایر بیماری ها را بررسی خواهیم کرد. دیابت می تواند مقاومت بدن نسبت به ...
بدن سالم، ذهن سالم
حرکت نزولی وجود دارد. هرچه ما زندگی طولانی تری داشته باشیم، احتمال از دست دادن حافظه مرتبط با سن و زوال عقل بیشتر خواهد شد مانند بیماری آلزایمر که برای بسیاری از سالمندان، بدترین ترس از افزایش سن است. تحقیقات نشان می دهد که خطر ابتلا به برخی از مشکلات ذهنی می تواند ارثی باشند. اما همچنین شواهدی وجود دارد که یک زندگی سالم و مراقبت پزشکی خوب ممکن است به نگه داشتن ذهن سالم در میانسالی کمک ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
وعده غذایی کوچک علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را بالا می برد، در سوزاندن چربی ها نیز مفید است و باعث تعادل در میزان قند می شود. در مصرف این وعده های غذایی فقط باید از تعادل کربوهیدرات با پروتئین مطمئن بود. مصرف کلسیم: از دست دادن وزن در دوران یائسگی با خطر شکستگی استخوان ها همراه است، مگر این که به میزان کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید ...
8 ماده غذایی برای کنترل اشتها
جلوی گرسنگی را هم بگیرد . یک مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که قبل از غذا 2 فنجان آب خورده بودند نسبت به کسانی که اصلا آب نخورده بودند 75 – 90 کالری کمتر مصرف کردند. سرشار از کلسیم و حاوی قند پایین است. ماست یونانی حاوی بسته های پروتئین – به طور معمول هر 180 گرم از آن حاوی 15 – 20 گرم پروتئین است، که دو برابر ماست معمولی و یک تکه گوشت بدون چربی است . به گفته کی Kaye” پروتئین این ماده ...
مواد مغذی گیاهی که در غذاهای حیوانی وجود ندارد
آنها است به طور کلی، فیبر در رژیم غذایی بخش هایی از گیاهان می باشد که نمی تواند در دستگاه گوارش فوقانی هضم شود. مصرف بالای فیبر با اثرات مفید بسیاری بر سلامت مرتبط است. این شامل: کاهش کلسترول. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی. کاهش خطر ابتلا به یبوست. کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ. احساس افزایش سیری بعد از غذا، کاهش وزن. بسیاری از فیبرها با ...
6 موردی که خانم های باردار باید از آنها اجتناب نمایند
می کنیم. 1) اجتناب از استرس – استرس و فشارهای عصبی، سلامت جسمی شما را به شیوه حیرت انگیزی به خطر می اندازد. به عنوان مثال، در خانم های باردار، استرس می تواند باعث بروز یبوست، کمردرد، بی خوابی و حتی منجر به زایمان زودرس یا تولد نوزاد کم وزن شود. 2) پرهیز از مصرف کافئین – در دوران بارداری، کار منطقی و عاقلانه آن است که از مصرف چای یا نوشابه های گازدار که ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که از آسم رنج می برند، در صورت استفاده ...
جلوگیری از چاقی با 5 میوه خوشمزه!!
...> سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. جلوگیری از چاقی با زغال اخته سرشار از ...
خواص بی نظیر پنهان در پوست لیموشیرین
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بهتراست قبل از دور انداختن پوست لیمو کمی به خواص آن فکر کنیم، چرا که حتی پوست لیمو نیز بسیار مفید است.پوست لیمو به بهبودی سلامت استخوان کمک می کند، زیرا سرشار از کلسیم و ویتامین C است که در حفظ و بهبود سلامت استخوان نقش دارند . پوست لیمو همچنین از ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و رماتیسم التهابی جلوگیری می کند و در ...
خواص فوق العاده خیار برای سلامتی شما
. آنتی اکسیدان ها از بروز سرطان پیشگیری می کند. سلامت قلب: مصرف انواع میوه ها و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و چاقی مرتبط است و ترکیب پتاسیم موجود در خیار در این رابطه کمک کننده است. کمک به هضم مواد غذایی: نتایج یک بررسی نشان می دهد خیار به دلیل برخورداری از آب و فیبر در بهبود یبوست موثر است. کاهش وزن: خیار به ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
، وضعیت شریان ها را بهبود می بخشد و از شکل گیری سنگ ها و لخته ها در رگ های خونی جلوگیری می کند.با مصرف این میوه انسداد شرایین یا همان لخته شدن خون در رگ ها، آنژین سینه، خونریزی های مغزی و آنفارکتوس، به نوعی مهار می شوند و میزان بالای فیبر این میوه، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.کیوی سلامت استخوان ها را تضمین می کند کیوی حاوی تمام عناصر مفید برای استخوان ها و دندان ها است ...
9 نشانه که می گوید به اندازه کافی آب نمی نوشید
...> شاید برای تان باورپذیر نباشد اما خوب است بدانید که، افزایش اندازه ی دور کمر می تواند نشان دهنده ی کمبود آب در بدن تان باشد به این معنی که به اندازه ی کافی آب نمی نوشید. مطالعات نشان داده است که نوشیدن تنها 500 میلی لیتر آب، می تواند سوخت وساز بدن تان را تا 30 درصد افزایش دهد. بنابراین عجیب نیست که بسیاری از کارشناسان سلامت و بهداشت، در میان تمام توصیه هایی که برای کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل ارائه ...
دریافت بی رویه پروتئین سلامت بدن را تهدید می کند!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: احتمالا شما نیز شنیده اید که رژیم پر پروتئین در کاهش وزن موثر است و علی رغم ابهاماتی که در مورد ایمن بودن رژیم های پر پروتئین وجود دارد، همچنان رژیم پر پروتئین از محبوبیت گسترده ای برخوردار است. شواهد علمی جدید حاکی از آن است که در صورتی که 35% از کالری دریافتی از طریق مصرف پروتئین ها باشد در طولانی مدت می تواند منجر به آسیب کلیوی گردد ...
قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم
افراد برخی منابع کافئین مانند شکلات، نوشابه، چای و قهوه کافئین زدایی شده را نمیشناسند یا آنها را فراموش میکنند. برای خواب بهتر 4 تا 6 ساعت پیش از زمان خواب از مصرف کافئین خودداری کنید. 6- داروها نیز ممکن است حاوی کافئین باشند برخی از داروهای تجویزی و بدون نسخه حاوی کافئین هستند مانند مسکنها، قرصهای کاهش وزن، دیورتیکها و داروهای سرماخوردگی. این داروها و داروهای دیگر ممکن است به ...
4 اشتباه رایج زیبایی که منجر به سرطان، تومور و عفونت می شود!
و سالم نگه داشتن آن به نیمی از زیبایی دست پیدا کرده اید. افرادی که درگیر خشکی پوست هستند بخصوص در زمستان، با استفاده از لوسیون ها، انواع کرم ها و... پوست خود را مرطوب نگه می دارند که این عامل می تواند به حساسیت هایی با علائم خارش، سوزش و قرمزی منجر شود. تحقیقات پزشکی نشان داده است، مالیدن انواع کرم های متفاوت روی پوست باعث رشد تومور می شود، چرا که بسیاری از این مواد دارای روغن های معدنی هستند که ...
چند جایگزین برای مکمل های دارویی
کلسیم مصرف کنیم؟ نه تنها استخوان های شما برای رشد و سالم ماندن به این ماده نیاز دارند، بلکه با تامین این نیاز بدن خون در رگ ها لخته نمی شود، دچار انقباض های دردآور عضلانی نمی شوید و دندان هایتان پوسیده نمی شوند. نیازتان چقدر است؟ بزرگسالان 19-50 ساله: 1000 میلی گرم در روز زنان 51 ساله و بالاتر: 1200 میلی گرم در روز مردان 51-70 ساله: 1000 میلی گرم در روز ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
چرب غیر اشباع (مفید) به اسیدهای چرب اشباع (مضر) است. تمام این تخم ها مقادیر بالایی از مواد مغذی با زیست دسترسی بالا از جمله گزانتین و لوتئین (از اشکال ویتامین A) را دارند. در پایان باید گفت با در نظر گرفتن تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی مفید و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن، مصرف کافی آن بخصوص در گروه هایی که در سنین رشد و بلوغ هستند، توصیه می شود، اگرچه افراد دارای چربی خون بالا و مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی، می بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. زندگی آنلاین ...
مهمترین علت ناباروری در زنان، چیست؟
کارشناسان توصیه کردند که زنانی که قصد بارداری دارند، نباید ورزش های شدید و زیاد انجام دهند زیرا ورزش زیاد منجر به لاغری زیاد می شود و می تواند تخمک گذاری را متوقف کند و دوم اینکه اگر وزن طبیعی بدن حفظ شود و فعالیت شدید و ورزش زیاد (مانند دویدن، شنا و اسکی) بیش از یک ساعت در روز در روند تخمک گذاری اختلال ایجاد می کند. مطالعات نشان می دهند افرادی که در روز ورزش های شدید و بیش از یک ساعت انجام می دهند دچار مشکل تخمک گذاری می شوند. ...
