خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عرق بومادران و فوایدی که در مورد آنها نمی دانیم
گُلدار گیاه استفاده می شود . این عرق طبیعت گرمی دارد و از آن برای درمان افسردگی و ضعف اعصاب، صرع و جنون های خفیف استفاده می شود . مصرف عرق بومادران موجب تقویت عمومی بدن، تصفیه خون، درمان گرفتگی، درد و ضعف عضله قلب می شود . از دیگر خواص عرق بومادران می توان به درمان ضعف عضله وخواب رفتن دست و پا اشاره کرد. از آن می توان در درمان اختلالات قاعدگی دوران بلوغ و یائسگی ...
کاهش وزن با خوردن تخم مرغ
زمانی که فرد دچار چاقی و اضافه وزن می شود بین بازه صبحانه تا نهار است که خوردن انواع تنقلات باعث گرسنگی بیشتر و چاقی به دنبال آن می شود . افراد می توانند تخم مرغ را به صورت پخته، بخار پز یا نیمرو و غذاهای تهیه شده از آن مانند املت یا پنکیک نیز درست کرده و برای اثر گذاری بیشتر به همراه سبزجاتی چون اسفناج، کلم بروکلی، نان حاوی دانه های روغنی و آب میوه طبیعی مصرف کنند و پس از مدتی از تغذیه ...
این میوه ها مثل یک قرص خواب آور طبیعی عمل می کنند
اشاره کرد. هرچند کارشناسان توصیه می کنند مصرف این میوه ها باید قبل از شام صورت گیرد تا فرد دچار سوء هاضمه نشود و نیز به هضم بهتر شام کمک کند. بهترین زمان برای خوردن میوه در شب سه ساعت قبل از خواب است تا کالری میوه توسط بدن سوزانده شود و فرد دچار اضافه وزن، چاقی( Overweight ) و بالا رفتن قند خون نشود. بر اساس تحقیقات، مصرف کیوی باعث بروز مشکلات گوارشی و آسیب به جداره ...
قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
.... این مواد غذایی منبعی مناسب برای تامین آهن برای آماده شدن بدن برای بارداری می باشند. موادغذایی حاوی ویتامین ث مانند یک لیوان آبمیوه به همراه غذاهای غنی از آهن مصرف کنید. این موادغذایی به جذب آهن از منابعی غیر از گوشت کمک می کند. پیتزا، کیک و فست فود به مقدار کم بخورید زیرا غنی از چربی، قند و نمک هستند. این مواد غذایی شکم شما را پر می کنند اما مغذی نیستند. ...
زنان باردار این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهند
باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی خون مادر نمی شود . از جمله دیگر خواص منحصربفرد میوه ملون می توان جلو گیری از افزایش وزن غیر ضروری و مضر وزن مادر در دوران بارداری، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ابتلا به انواع خاصی از سرطان، بهبود قدرت بینایی، بهبود فرایند گوارش و روان سازی مزاج و برطرف کردن مشکل شایع یبوست در دوران بارداری، حفاظت از سلامت قلب و محافظت در برابربالا رفتن قند خون ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
روزانه مصرف قهوه یا چای را محدود کنید و از زیاده روی بپرهیزید. کافئین زیاد باعث افزایش استرس می شود خیلی از افراد به یک دلیل واحد قهوه می خورند: اینکه هر ساعتی (8 صبح، 2 بعد از ظهر یا نیمه شب) نوشیده شود باعث سرزندگی می شود. اما همین حالت محرکی قهوه باعث ایجاد احساس استرس و اضطراب نیز می شود. در نتیجه فرد هر مشکل جزئی و کوچکی را بزرگ می بیند. اگر احساس می کنید که بی دلیل مضطرب و دل ...
مور مور شدن نشانه چیست؟
ویتامین B6 نیز خود می تواند مورمور دست و پا را به همراه داشته باشد. گاهی حتی الکلیسم هم به نوبه خود می تواند باعث آسیب های عصبی شود آنچه که محققان آن را نوروپاتی الکلی می نامند. مواد سمی، فلزات سنگینی چون آرسنیک، جیوه و تالیوم، و برخی مواد شیمیایی محیطی. برخی داروها به خصوص داروهای شیمی درمانی مورد استفاده دردرمان سرطان کبد و حتی برخی داروهای ضد ویروس و باکتری عفونت ها ...
بانک ها بازی ام دادند، آخر کار هم گفتند کلید گم شده !
نوشتند درحالی که اعلام تعطیلی کرده بودم. بعد از پیگیری فراوان گفتند 5 میلیون تومان فعلا پرداخت کنید تا موقت آزاد باشید که به سختی 5 میلیون تومان پرداخت کردم اما از ابتدای سال مجدد یقه ام را گرفته اند که باید بقیه 38 میلیون تومان را پرداخت کنید. خبرگزاری فارس: ستاد تسهیل برای بخشش و یا تقسیط جریمه ها و معوقات کار خاصی انجام داد؟ باقریان: گفتند جریمه را نمی بخشیم ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
عضلانی را می تواند به خوبی بر طرف کرده و درد ناشی از آن را تسکین دهد. 4- ّآب گرم و کاهش وزن نوشیدن آب گرم صبح ها با شکم خالی، حرارت بدن را افزایش داده و باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. در نتیجه، قدرت چربی سوزی بدن افزایش یافته و به مرور زمان، وزن کاهش می یابد. در ضمن، مصرف آب گرم به طور کلی عملکرد کلیه ها را بهتر می کند. 5- آب گرم و بهبود گردش خون ...
مواد غذایی برای درمان وزوز گوش
کنیم قبل از خوابتان چای بابونه میل کنید. همین کار ساده باعث بهبود وضعیت خوابتان می شود. افراد زیادی هستند که از تشدید وزوز گوش در شب شکایت می کنند. علاوه بر کنترل تغذیه حتماً باید با انجام کارهای آرامش بخش از تشدید مشکل پیشگیری کنید. دوش آب گرم، یوگا، انجام ورزش های آرام همگی کمک کننده هستند. تمام این کارها را دو ساعت قبل از خواب انجام دهید. در نهایت نیز بعد از یک شام سبک یک فنجان چای بابونه میل کنید. این چای یک نوشیدنی طبیعی برای مقابله با وزوز گوش است. منبع: سلامتی ...
این افراد هنگام خوردن کدو سبز احتیاط کنند
همانند سبزیجاتی از قبیل: تره فرنگی، تربچه و کدوتنبل است . فواید کدو سبز درمان کلسترول و فشار خون بالا پیشگیری از افزایش قند و چربی خون درمان کننده آسم تضمین کننده سلامت چشم کاهش علایم دردناک آرتریت روماتوئید ضد پیری و تقویت کننده حافظه فواید مصرف کدو سبز در کاهش وزن خونساز برای گرم مزاجان ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که از آسم رنج می ...
19 راه حل برای پیشگیری از نفخ معده و روده
... 8- از تغییر ناگهانی دمای معده (مانند نوشیدن یک مایع گرم بعد از خوردن یک ماده خوراکی سرد) اجتناب کنید. 9- اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید با دندانپزشک( Dentist ) مشورت کنید و از مناسب بودن آنها اطمینان حاصل کنید. 10- آرام باشید، عصبانیت و اضطراب می توانند موجب بلع مقدار بیشتری هوا شوند. 11- مواد غذایی که مصرف می کنید را به صورت روزانه و با اشاره به وعده ...
آشنایی با 10 نقطه ضعف رژیم کم کربوهیدرات
شده می رود و این وضعیت خطرناک و غیرطبیعی به دلیل عدم مصرف کربوهیدرات کافی در بدن روی می دهد که به آن کتون زدگی می گویند؛ یک ماده ی خطرناک به نام کتون در بدن شکل می گیرد که باعث ایجاد سنگ کلیه، نقرس و از کارافتادگی اندام های حیاتی بدن مانند کلیه می شود. 2. افزایش سطح کلسترول رژیم کم کربوهیدرات، تمرکز بیشتری روی غذاهای سرشار از پروتئین مانند ماهی، گوشت قرمز، محصولات لبنی و تخم مرغ ...
علت پرمویی زنان چیست؟
...> آیا تغذیه نقشی در جلوگیری از هیرسوتیسم می تواند داشته باشد؟ بله تغذیه سالم، استفاده نکردن از غذاهای آماده که حاوی نگهدارنده و افزودنی هستند، استفاده فراوان و کافی از میوه ها و سبزی ها، کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزین کردن روغن زیتون، دوری از مصرف الکل، قهوه زیاد و سیگار، مصرف آب کافی و ورزش می توانند نقش بارزی در کنترل هیرسوتیسم داشته باشند. استفاده از مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی در صورت ...
گفته های رایج در مورد بیماری سلیاک
کنار بگذارید. توجه داشته باشید که محصولات فاقد گلوتن سالم تر نیستند و قرار نیست که به کاهش وزن شما کمک کنند. حتی بسیاری از محصولات فاقد گلوتن به اندازه محصولات معمولی حاوی قند یا افزودنی های دیگر هستند. 2. مصرف کربوهیدرات، من را چاق می کند! بیشتر افراد بعد از شنیدن کلمه کربوهیدرات، یاد کربوهیدرات های نشاسته ای مانند نان، سیب زمینی و ماکارونی می افتند که عمدتا در رژیم های کاهش وزن باید ...
به مغز خود یاد بدهید مثبت نگر باشد
اثر مثبت بگذارد و مغز را برای مثبت اندیشی آماده کند. پس غذاهای سالم بخورید. موز، تخم مرغ، تمشک و ماهی آزاد از جمله مواد غذایی هستند که روحیه شما را بالا می برند. 20 دقیقه ورزش در روز هم می تواند باعث ترشح اندورفین در بدن شود که به نوبه ی خود حس بهتری به شما می دهد. یوگا و مدیتیشن می توانند خودآگاهی شما را افزایش بدهند. خودآگاهی باعث می شود شما بتوانید به افکار و احساسات خود بدون قضاوت ...
کارایی تیروئید خود را گارانتی کنید
. ما در این مطلب راهکارهایی به شما معرفی می کنیم تا با استفاده از آن ها سلامت غده تیروئید خود را تامین کنید. پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید پرکاری تیروئید منجر به مشکلات زیادی در سلامتی می گردد مانند کاهش وزن( Weight Loss ) بی دلیل، بی میلی جنسی، خستگی مزمن، ضعف عضلانی، بی خوابی و حساسیت بی دلیل به حرارت. از طرفی دیگر، کم کاری تیروئید منجر به افسردگی، دردهای مکرر عضلانی، اضافه ...
بدخوری و عوارض آن
بسیار بالا محسوب می شوند که مورد استفاده زیادی در بین افراد جامعه دارند. 2- پرخوری: به معنای حرص و ولع زیاد برای صرف غذا و یا افراط در مصرف میان وعده های پرکالری است. این نوع تغذیه مازاد بر نیاز طبیعی بدن بوده و عوارض زیادی در بر دارد. 3- استفاده گسترده از مواد خوراکی فاقد ارزش تغذیه ای و یا با خواص تغذیه ای پایین در برنامه غذائی. 4- عدم رعایت تنوع در ...
تابستان بانشاط با تغذیه سالم
کنند که این امر احتمال افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت، بنابراین نباید در فصل تابستان در مصرف مواد پرانرژی فوق الذکر افراط نمود. نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات همراه غذا در فصل تابستان بسیاری از افراد، به خصوص کودکان و نوجوانان همراه غذا از آب، انواع مایعات و نوشیدنی ها به مقدار زیاد استفاده می نمایند که این امر می تواند اشکالاتی را در تغذیه و سلامت آنان به همراه داشته باشد ...
بهداشت الکترومغناطیسی نیازمند توجه مسئولان/ ایران سومین کشور تولید کننده محصولات ضد امواج در دنیا
تواند دری برای ورود محصولات به بازارهای جهانی باشد بلکه در حوزه دانش و تبادل علم و تکنولوژی تاثیرات مثبت زیادی خواهد داشت. احمدی با اشاره به فضای سیاسی اخیر درباره پیشرفت کشور در زمینه فن آوری نانو و استفاده از آن در تولید محصولات مختلف گفت: جدای از بازار داغ سیاسی این روزها، از نظر علمی و ارتقا سطح دانش پیشرفت درصد داشتیم، البته باید متذکر شوم که در دولت قبل نیز ایران جایگاه مطلوبی در این ...
گوشی هوشمند قند خون را افزایش می دهد
به گزارش ، عصر ایران نوشت: برای هر فردی که در تلاش برای کاهش وزن یا مقابله با دیابت است، این خبری جالب توجه محسوب می شود زیرا دیگر مساله مواد غذایی مصرفی و این که چه میزان غذا می خورید، مطرح نیست. به لطف پژوهش صورت گرفته در دانشگاه نورث وسترن اکنون می دانیم که محیط اطراف نیز نقش مهمی در سوخت و ساز بدن انسان و خطر ابتلا به بیماری دیابت ایفا می کند. دانشمندان دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور روشن ...
مقایسه وضعیت شکر در دولت قبلی و فعلی
های تولید قند شکر بر اساس وزن محصول بها و دسترنج کشاورزان را پرداخت می کنند، دقیق ترین محاسبات در حوزه تولید چغندرقند و محصول شکر است. کشاورز تصریح کرد: حتی اگر یک کیلوگرم شکر هم در کشور در سال های 1385 و 1386 تولید نشده بود، چگونه و با کدام محاسبه 2.5 میلیون تن شکر در سال 1385 وارد شد؟ در حالیکه حداکثر نیاز کشور در آن سال ها دو میلیون و 100 هزار تن بود. البته اگر نگاهی به آمارهای تولید ...
چرا پرخوری می کنیم؟ 6 علت پرخوری
که عدم خواب کافی منجر می شود تا افراد 5٪ بیشتر در روز کالری دریافت کنند، به ویژه برای شام. خستگی همچنین استرس را بیشتر می کند، که از دیگر محرک های کاهش اراده است. بر خواب 7 تا 9 ساعت در شبانه روز تمرکز کنید تا به تقویت اراده ی مربوط به رژیم غذایی کمک کند و از پرخوری جلوگیری نماید. برای بهترین نتایج، سعی کنید از برنامه ی خواب ثابت پیروی کنید، بدین ترتیب تمایلی به خواب بیشتر در آخر هفته ها نخواهید داشت. یک تحقیق جدید استرالیایی دریافت افرادی که روزهای شنبه و یک شنبه بیش از حد معمول می خوابند نسبت به آن هایی که در زمان معمول بیدار می شوند احساس خستگی بیشتری می کنند. ...
5 تصور غلط و رایج درباره ورزش
نمی تواند باعث لاغری شود. برای کاهش وزن باید غذای سالم تری بخورید و کالری کمتری مصرف کنید. 2- بدون رنج ورزش نتیجه ای ندارد معمولا در ورزش افراد تشویق می شوند تا بیش از حد به خودشان فشار بیاورند. با این حال این استراتژی درست نیست. نیازی به درد کشیدن بیش از حد در ورزش نیست. با انجام ورزش با شدت متوسط می توانید سلامت قلب، روحیه و انرژی را افزایش دهید. بهتر است ورزش با شدت متوسط ...
مدیریت درد آرتروز را در سلامت دات لایف بخوانید
ملایم کمک می کند تا برای تمرین ورزشی آماده شوید. حرکات ملایمی از جمله خم شدن به پهلوها، بالا و پایین بردن شانه ها، حرکت چرخشی بازوها، کشش دست ها در بالای سر و خم کردن بدن تا انگشتان پا همگی برای گرم کردن بدن خوب هستند. هر حرکت را 3 تا 5 بار تکرار کنید. به خاطر داشته باشید هنگام هر حرکت نباید احساس درد کنید و انجام دادن آن ها برایتان راحت باشد. حرکات کششی و کنترلی را بعد از گرم کردن یا بعد از ورزش ...
اگر این میوه ها را بخورید؛ چاق نمی شوید!
مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. توت فرنگی ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
.... 96 درصد کاهو از آب تشکیل شده است. کاهو یک خوراکی کم کالری است و منبع فیبر و ویتامین های A و C است. کاهو هم بدن شما را هیدراته کرده و پوست شما را مرطوب می سازد و هم به دلیل داشتن فیبر بالای خود باعث سیری شما و کاهش وزن می گردد. سعی کنید کاهو را همراه با سبزیجات دیگر مانند ریحان در سالاد خود مصرف نمایید.همچنین می توانید از برگ های بزرگ کاهو برای تهیه دلمه یا پیراشکی استفاده کنید. ...
سرطان کولون کمتر عود می کند، با خوردن بادام و گردو !
...، تاثیری بر کاهش عود سرطان (بازگشت دوباره سرطان پس از درمان) ندارد. مطالعه دیگری که نتیجه آن روز چهارشنبه منتشر شد و قرار است در کنفرانس شیکاگو نیز ارائه شود، نشان می دهد احتمال مرگ زودهنگام و همچنین احتمال عود تومور (رشد دوباره تومور بعد از درمان) در بیمارانی که پس از جراحی یک سبک زندگی سالم با رژیم غذایی مدیترانه ای، ورزش و غیره را پیش می گیرند، تا 42 درصد کاهش می یابد. این مطالعه روی 992 بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ غیرمتاستاتیک صورت گرفته است. ...
قاتل خاموش را فیتیله پیچ کنید!
اجتناب از مصرف سیگار، مصرف کم نمک بین 1.5 تا 2.5 گرم در روز، مصرف غذاهای کم چرب و رژیم غذایی با فیبر بالا حاوی میوه ها و سبزیجات سبز، ورزش به خصوص ورزش های هوازی، وزن مناسب، چک کردن فشار خون، کاهش استرس، کاهش سطح کلسترول بدخون امکان پذیر است. رژیم غذایی، ورزش و وزن بر فشار خون تاثیر می گذارد. اگر شما دارای فشار خون بالا، هستید با مصرف مواد غذایی سالم، کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی ...
