خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
بدون چربی. این مقدار خیار حدود یک گرم فیبر، 150 میلی گرم پتاسیم، و مقدار بسیار کمی کلسیم، آهن، منیزیم، زینک، ویتامین C، ویتامین های گروه B، و 16 میکرو گرم از ویتامین K به بدن می رساند. استفاده از برنامه غذایی با تراکم پایین انرژی می تواند به کاهش وزن کمک کند. خوردن غذاهای کم کالری و سرشار از آب مانند خیار، کمک می کند بعد از خوردن احساس سیری کنید. در یک تحقیق که ...
ایروبیک ورزش دوستدار مغز
هورمون های طبیعی استرس بدن مانند آدرنالین و کورتیزول استرس کمتری احساس کنند . مطالعه دیگری که ماه گذشته در این مجله انگلیسی منتشر شد، نیز نشان می دهد که ترکیب دو ورزش هوازی و استقامتی، بهترین نتایج را در پی دارد . محققان هنوز مطمئن نیستند که چرا این نوع ورزش موجب تقویت مغز می شود اما مطالعات نشان می دهند که این تاثیر ناشی از افزایش جریان خون است که انرژی و اکسیژن تازه به ذهن انسان می ...
جلوگیری از ریزش مو
زرده تخم مرغ، انواع غلات، جگر، برنج و شیر به وفور یافت می شود. ویتامین نیاسین(B3) عاملی برای تقویت گردش خون در پوست سر است و ماهی، مرغ، بوقلمون، گوشت، پوست گندم منابعی هستند که حاوی این ویتامین هستند. همچنین اینوزیتول که باعث سالم ماندن فولیکول های مو در سطح سلولی می شود در تمام غلات، جگر و مرکبات یافت می شود. مولایی تصریح کرد: اسید پانتوتنیک(B5) مانع از سفیدی و ریزش موها می شود که تمام دانه های غلات ...
حمل و نقل همگانی و تعریف بین المللی جابه جایی مسافر
امکان کنترل، نظارت و مدیریت ناوگان تاکسی گردشی از نظر زمان و چگونگی کارکرد و برنامه ریزی برای بهبود آن. به طور کلی سه نوع تاکسی وجود دارد؛ گردشگری، خطی سواری و ون اکنون در تهران 78857 دستگاه تاکسی فعال است که بیش از 90درصد آنها سواری هستند.خودرو های ون نسبت به سایر تاکسی ها مزایایی دارند چون؛ کاهش مصرف سوخت به ازای مسافر - کیلومتر جابه جا شده، کاهش تعداد ناوگان مورد نیاز در مقابل استفاده از تاکسی ...
خطر باکتری های مقاوم به درمان، جدی تر از همیشه شکست قریب الوقوع انسان در نبرد با باکتری ها
50 درصد نسخه های تجویز شده توسط پزشکان ایرانی حداقل یک نوع آنتی بیوتیک مشاهده می شود. علاوه بر این در نظر داشته باشید که علی رغم عدم حضور آنتی بیوتیک ها در لیست داروهای بدون نسخه، تهیه بدون نسخه این داروها کاری است بسیار آسان! البته مورد مصرف بی رویه و نابجای آنتی بیوتیک ها همانطور که ذکر شد تنها مربوط به کشور ایران یا بخش خاصی از دنیا نیست و کم و بیش در تمامی نقاط جهان وجود دارد. به همین ...
دردهای کمر, گردن و زانو را با ورزش درمانی درمان کنید
ستون فقرات خود انجام دهد. در مورد ارتباط کمر درد با ورزش باید گفت ستون فقرات و عضلات، رباط ها و تاندون های مجاور آن همگی برای حرکت کردن طراحی شده اند و هرگونه محدودیت در حرکت آنها باعث تشدید کمردرد می شود. ورزش درمانی کمر به درمان انواع کمردرد کمک می کند. ورزش اثرات متفاوتی روی قسمت های مختلف بدن می گذارد که دارای مزیت های درمانی زیادی هستند و بنابراین موجب درمان علل اصلی کمردرد می شود ...
4 اشتباه رایج زیبایی که منجر به سرطان می شود
، تزیین ناخن ها به رنگ های مختلف و چسباندن انواع نگین ها روی ناخن حس خوبی را بهشان القا می کند. تنفس بوی لاک ها به مسائل عصبی و واکنش های شیمیایی در بدن مرتبط است، همچنین چسب هایی برای چسباندن نگین یا تزیینات دیگر روی ناخن استفاده می شود، ممکن است عفونت های سختی برایتان رقم بزند. علاوه بر آن لاک ها حاوی تولوئن، ماده شیمیایی است که می تواند منجربه ناباروری نیز شود . 3. پوست حساس ترین بخش ...
چگونه از نوجوان محافظت کنیم؟
.... جوانی که مجهز به این سلاح پرقدرت باشد دارای عزت نفس و خودکارآمدی است که باعث می شود نیاز به کنترل لحظه به لحظه و گوشزدهای دائمی نداشته باشد، اما این مهارت های زندگی کدام اند؟ آشنایی با مهارت های زندگی 10 گانه این برنامه را از دهه 1980 ژیلبرت بوتوین در آمریکا به عنوان مدلی برای پیشگیری از مصرف الکل و مواد مطرح کرد و در اگوست 1993 از طرف یونیسف به عنوان مدلی برای پیشگیری از ...
رابطه سلامت مو و تغییرا ت بدن
حال رشد را در فاز ساکن قرار دهد و بعد از گذشت چند ماه میریزد بنابراین اگر موهای مشکی ریخت و موهای سفید باقی ماند باعث میشود که به طور ناگهانی موها خاکستری شود خاکستری شدن موها : بعضی افراد در سن 20سالگی یا به طور کلی زودتر از موقع تارهای خاکستری سیمی و زبری در لابه لای موهای خود کشف میکنند. در حالیکه بقیه افراد رنگ مشکی موی خود را تا سن 40سال حفظ میکنند. این البته ربطی به سلامتی ...
قاتل مردان را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، براساس آمار، 27درصد کل سرطان ها مربوط به سرطان پروستات است و دومین عامل مرگ و میر ناشی از تمام سرطان هاست. غده پروستات جزو غد درون ریز بدن است که در گردن مثانه واقع شده است . این غده تحت تأثیر عوامل گوناگون به ویژه هورمون تستوسترون است که غالب آن از بیضه ها ترشح می شود و باعث تغییرات حجمی و شکلی سلولی غده پروستات می شود؛ این تغییرات باعث اختلالات در روند جریان ...
خوردن کیوی برای کاهش وزن مناسب است
به گزارش بهداشت نیوز، استفاده از برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات خطر ابتلا به برخی سرطان ها و بیماری های قلبی را کاهش می دهد، فشار خون را پایین می آورد و تاثیر مثبتی روی قند خون می گذارد. کیوی می تواند در یک برنامه غذایی کاهش وزن نقش مفیدی داشته باشد چون کالری آن بسیار کم است. یک عدد کیوی معمولی حاوی حدود 40 کالری و 2 گرم فیبر است و می تواند بیش از 100 درصد نیاز بدن به ویتامین C ...
علل شوره سر درچیست؟+راه درمان طبیعی
بشویید . روغن زیتون یک درمان عالی برای انواع شوره سر می باشد . روغن زیتون به عنوان یک مرطوب کننده عمل کرده و باعث مرطوب نگه داستن پوست سر می شود که این امر باعث کاهش شوره می گردد . قبل از استفاده روغن زیتون را مقداری گرم کنید . روغن زیتون گرم شده اثر بیشتری دارد . سپس آن را به آرامی بر روی پوست سر خود ماساژ دهید و اجازه دهید تا کاملا جذب پوست گردد . سپس موهای خود را با یک ...
چه چیزهایی سوخت و ساز بدن را کند می کند؟
، مراقب ادعاهایی که می گویند افزایش حجم عضلانی به شدت روی سوخت و ساز تاثیر می گذارند باشید. براساس برخی تحقیقات، افزایش 1.5 تا 2.5 کیلویی حجم عضلانی می تواند تنها تا 50 کالری در روز روی میزان متابولیسم پایه بدن تاثیر بگذارد. ورزش تاثیرهای مثبت فراوانی روی بدن دارد و نحوه تاثیر ورزش در مقابله با کندی سوخت و ساز، بر اثر بالا رفتن سن همچنان مورد تحقیق است. با این حال افزایش حجم عضلانی نمی تواند به خودی خود باعث بالا رفتن شدید سوخت و ساز شود، افزایش حجم عضلانی به دلایل دیگر مرتبط با سلامت اهمیت دارد. منبع: دکتر کرمانی ...
استرس ربطی به سرماخوردگی دارد؟
می تواند باعث تخلیه انرژی شما در پایان روز شود، پس امکان دارد در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار داشته باشید. واقعیت این است که استرس مزمن برای سیستم ایمنی بدن بسیار مضر می باشد. در واقع افزایش هورمون های استرس نیست که باعث ابتلای شما به بیماری های مختلف می شود، بلکه دلیل این امر این است که بدن شما آنچنان به سطوح افزایش یافته عادت کرده که نمی تواند از آنها برای مبارزه با ویروس ها استفاده کند ...
با استفاده از آب مشکلات جسمی خود را برطرف کنید
عضله هستید تمرینات مکرر در آب یکی از کار سازترین راه ها برای ساخت آن است. آب برای تسکین دردهای مفصلی بهترین گزینه است. 2.بهبود سریع تر زخم ها: مطالعات نشان داده است، هیدراته کردن بدن(آب رسانی به اندازه کافی) می تواند یک گام موثر در سرعت بخشیدن به بهبود زخم باشد، رطوبت در بدن، سلول ها را تقویت می کند و این عمل باعث افزایش اکسیژن خون شده و سرعت بهبود زخم ها را بالا می برد. به عبارتی دیگر ...
نکات تغذیه ای برای درمان گاستریت
...، تحقیقات متعددی نشان می دهد که برخی از خوراکی های خاص ممکن است شرایط بدن را برای ابتلا به این بیماری فراهم کند. نتایج مطالعات حاکی از آن است که غذاهای شور و چرب می تواند جداره معده را تغییر دهد. رژیم های غذایی شور می تواند سلول های معده را تغییر داده و و شرایط را برای آلوده شدن به باکتری هلیکوباکتر پیلوری فراهم سازد. همچنین مطالعات انجام گرفته روی موش ها نشان می دهد رژیم ...
چربی های شکمی چرا آب نمی شوند
؟ بدن ما با همه چربی ها یکجور رفتار نمیکند.جذب بالای چربی اشباع شده مثل چربی گوشت و لبنیات پرچرب با چربی احشایی بالا ارتباط دارد.چربی های اشباع نشده مثل چربی روغن زیتون روغن کنجد اووکادو و انواع ویژه روغن های اشباع نشده و چربی های امگا3موجود در گردو و ماهی و تخمه افتابگردان خواص ضدالتهابی دارند و اگر مقدار مناسب را به بدن تان برسانید هم به سلامت شما کمک میکند و هم جلوی اضافه وزن را میگیرد ...
چای سبز را چه زمانی مصرف کنیم؟
روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز، مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شودما امیدواریم که شما یکی از طرفداران چای سبز باشید چون تعداد نوشیدنی های طبیعی که اندازه ی این چای مفید باشند چندان زیاد نیست.اگر شما چای سبز دوست دارید و این سوال برایتان پیش آمده است که بهترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است این مطلب به دردتان می خورد. چون قصد داریم در خصوص خواص این نوشیدنی فوق العاده و بهترین زمان ...
14 خاصیت چای دارچین ( +طرز تهیه)
کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با یک تکه دارچین به راحتی می توان چای دارچینی نیز تهیه کرد. شما می توانید با نوشیدن یک فنجان چای دارچین تب را به سرعت پایین آورده همچنین دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانی است و برای رفع درد به کار می رود اثر آن آرام کننده و نشاط بخش است و باعث گشوده شدن رگ ها می شود و در گردش خون اثری مثبت دارد و بدن را در مقابل امراض ...
متن کامل گزارش مرکز پژوهش ها درباره عملکرد مجلس در اجرای سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی/ بار سنگین نظارت ...
برنامه های دولت، دقت لازم را در خصوص ملاحظات اقتصاد مقاومتی مبذول نماید. 3-3. قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر و ارتقای نظام مالی کشور این قانون در شرایطی از طرف دولت به مجلس شورای اسلامی ارائه شد که اقتصاد کشور وارد رکود شده بود، بنابراین ضروری بود که هرچه سریع تر در واکنش به شرایط بوجود آمده، قوانینی در جهت بهبود وضعیت اقتصادی کشور تصویب گردد. البته چون رویکرد این قانون حمایت ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
بین بردن چربی شکمی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است، بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از بین بردن چربی دور شکم، پیاده روی است. افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. تقویت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد ...
فوایدی که نوشیدن آب کدو حلوایی برای بدن ما دارد
هورمون های این دوران مورد نیاز است. در آزمایشات مشخص شده که کدو تنبل، قندخون را کاهش داده، عدم تحمل به گلوکز را بهبود بخشیده و انسولین بدن را افزایش می دهد. البته مطالعات بیشتری برای اثبات این مدعا نیاز است اما اگر شما دیابتی هستید. مطمئن باشید از خوردن آن بهره مند می شوید. کدو: غذای تکمیلی کودک! تجربه نشان داده است عصاره کدو حلوایی موهای خشک و آسیب دیده را بخوبی ...
این مواد غذایی سوخت و ساز را کند خواهد کرد
عضلانی می تواند تنها تا 50 کالری در روز روی میزان متابولیسم پایه بدن تاثیر بگذارد. ورزش تاثیرهای مثبت فراوانی روی بدن دارد و نحوه تاثیر ورزش در مقابله با کندی سوخت و ساز، بر اثر بالا رفتن سن همچنان مورد تحقیق است. با این حال افزایش حجم عضلانی نمی تواند به خودی خود باعث بالا رفتن شدید سوخت و ساز شود، افزایش حجم عضلانی به دلایل دیگر مرتبط با سلامت اهمیت دارد. ...
با افراد داغدار چطور برخورد کنیم؟
سیستم ایمنی، غدد، عملکرد مغز تاثیرگذار باشد و گاهی احتمال مرگ بر اثر تصادف و بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. رازقیان جهرمی با بیان اینکه طبق مطالعات انجام شده از دست دادن فرزند و همسر پراسترس ترین حادثه در زندگی افراد محسوب می شود، اظهار داشت: علاوه بر علائم جسمی ناشی از سوگ، به لحاظ روانی نیز بعد از فقدان فرد محبوب این احتمال وجود دارد که افراد دچار اختلال خواب، اضطراب، گوش ...
آیا معتادها هیتلر را پیروز کردند؟
اشغال آن نشده بودند. ریشه استنادات روایت اوهلر علاوه بر اسناد نایاب و تصاویر آرشیوی که در کنار متن کتاب منتشر شده، به مطالعات شخصیت شناسی وی نیز بازمی گردد. یکی از همین شخصیت ها اوتو اف. رانکه ، رئیس موسسه تحقیقاتی فیزیولوژی دفاعی و از رابطین کلیدی شرکت تملر و نیروهای مسلح آلمان نازی بود که خودش به تدریج معتاد پرویتین شد و آثار جانبی مخرب ناشی از مصرف بیش از حد آن را تجربه کرد. روایتی که ...
تقویت حافظه دانشجویان با این فرمول خوشمزه
هستند که سبب تقویت حافظه و افزایش عملکرد مغز می شوند. وی اظهار داشت: گلوکز سوخت اصلی سلول های مغزی را تشکیل می دهد، گرسنگی های طولانی مدت و رژیم های کاهش وزن نامناسب با کاهش سطح گلوکز خون عملکرد مغز را با اختلال مواجه می کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به تأثیر مصرف ماهی و مرغ در بهبود عملکرد مغز عنوان کرد: مصرف محصولات پروتئینی مانند ماهی و مرغ که منابع غنی از امگا 3، فسفر و ...
5 نوشیدنی مفید برای رفع خستگی
غذاهای شور و شیرین خستگی مزمن و بدون توضیح البته جای نگرانی نیست و شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی تان این عارضه را به سادگی کنترل کنید. اولین گام در کاهش این موضوع تغییر در سبک زندگی تان است، سعی کنید از غذاهای کافئین دار، فراوری شده و شیرین کننده ها دوری کنید. استرس تان را مدیریت کرده و به انجام ورزش های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید. در این میان مصرف ...
طب سنتی برای درمان افسردگی چه می گوید؟
صورت گرفته و تعدادی داروی گیاهی موثر و دارای حداقل اثرات جانبی به بازارهای جهانی عرضه شده است. البته مصرف این گیاهان هم، بدون عارضه نیست و خواندن این مطلب نباید باعث شود داروهایی را که پزشک برای تان تجویز کرده، به طور ناگهانی قطع کنید اما شاید با مشورت و تحت نظر پزشک تان بتوانید کم کم آنها را جایگزین داروهای شیمیایی کنید. در این مطلب به معرفی تعدادی از این گیاهان می پردازیم:سنبل الطیب ...
علت اضافه شدن وزن با وجود ورزش کردن چیست؟
، تمام کلاس های HIIT را می روم، و بیشتر ورزش میکنم و تمرینات قدرتی انجام می دهیم، اما عدد ترازو تغییر نمی کند، چرا؟ با این 5 پرسش می توانید مسئله را پیدا کنید و وزنتان را در مسیر درست هدایت کنید. برای کم کردن وزن، باید بیشتر از کالری دریافتی، بسوزانید. اما کم کردن کالری در مقابل بسیار کم کردن کالری قرار می گیرد. وقتی مانند یک نینجا کالری را کم می کنید، سوخت کافی برای تمرینات نخواهید داشت ...
استرس با بدن شما این کار را می کند!
.... گاهی ریزش شدید موها در اثر قرار گرفتن در شرایط استرس زا است. این وضعیت مانع از رشد فولیکول مو شده و موها را حساس و آسیب پذیر می کند که به ریزش آنها منجر می شود. چین و چروک زودهنگام اگر به فکر کنترل استرس نباشید، هورمون کورتیزول به طور مشهودی دچار اختلال می شود و تاثیر جدی روی وزن بدن، افزایش فشار خون و کاهش کلاژن می گذارد. استرس باعث می شود که پوست محافظ ...
