خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هیسترکتومی ؛ چرا و چگونه؟
یائسگی مثل گرگرفتگی، قرار بگیرد یا زمینه ابتلا به پوکی استخوان فراهم شود؛ بنابراین بعد از هیسترکتومی همراه با برداشتن تخمدان ها، ممکن است هورمون درمانی و استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین دی (D) ضروری باشد. از طرف دیگر چون سطح هورمون هایی که از تخمدان ترشح می شده، پایین می آید و سوخت و ساز بدن کم می شود، تعدیل کالری دریافتی روزانه و انجام ورزش و فعالیت بدنی هم برای پیشگیری از اضافه وزن ضروری ...
با خط کشی هایی که باعث دور شدن مجموعه های انقلابی شود مخالفم
دستگاهها نیز چاپ شد و به این شکل هم بود که در ابتدا ذی نفعان موضوعات دعوت به جلسات کارشناسی در ابعاد مختلف میشدند بعد از شنیدن صحبت های افراد ذی نفع ، کارشناسان دستگاهی دعوت میشدند و نظر آنها را راجع به نقطه نظرات ذی نفعان مطرح میشد. بر اساس این دو جلسه و کار پژوهشی و مطالعاتی که انجام میشد این سه موضوع مطالعات پژوهشی و نظرات ذی نفعان و کارشناسان در نشست با مدیران ارشد دستگاهها به صورت دسته ...
مناسب ترین زمان اندازه گیری فشار خون
عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. بر اساس آمار، حدود 1.8 میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند و نکته حائز اهمیت این است که حدود 50 درصد این افراد، از شرایط خود بی اطلاع هستند و به هیچ اقدامی برای کاهش فشار خون دست نمی زنند. علاوه بر مراجعه به پزشک و استفاده از یک داروی ساده برای کاهش فشار خون، چند راهکار ساده برای حل این معضل وجود دارد ...
آب کرفس و معجزه های شگفت انگیزش
مزه آن بهتر شود) بخورید. این کار را تا 30 روز ادامه دهید. بی خوابی بی خوابی می تواند تاثیرات بسیار بدی بر سلامتی افراد بگذارد. قبل از خواب یک لیوان آب کرفس خام با یک قاشق عسل بنوشید. این کار باعث آرامش شما می شود و در نتیجه می توانید بهتر بخوابید. آب کرفس نه تنها به بهتر خوابیدن شما کمک می کند، بلکه خواص دارویی گوناگونی نیز دارد که هنگامی که شما خواب هستید بر بدن شما تاثیر می ...
سرقت طلای کودکان
متوجه وخامت اوضاع شدم و شستم خبر دار شد که دلشوره هام بی دلیل نبوده و از بین هق هق زدناش متوجه شدم مهشید رو به بیمارستان منتقل کردند. هرجوری بود خودمو به بیمارستان رسوندم و پیگیر مداوای مهشید شدم، دکترا می گفتند خیلی بهش استرس وارد شده و باید خیلی ازش مراقبت کنیم تا دچار استرس و نگرانی نشه، مداوای مهشید خیلی طول نکشید و چند ساعت بعد ترخیص شد و به خونه برگشتیم. بعد ها متوجه ...
حقایقی جالب درباره هورمون ها
( ملاتونین ) که باعث آرام و خواب آلود شدنتان می شود کاهش می یابد. ورزش کردن در هنگام شب یا تا دیروقت کار کردن در زیر نور، ممکن است باعث شود بدن در زمانی اشتباه شروع به تولید کورتیزول کند و یا تولید ملاتونین را کاهش دهد، چون بدن فکر می کند هنوز روز است. برای حل این مشکل هورمونی، بهتر است ورزش خود را هنگام صبح انجام دهید و یا آن را برای اوایل عصر بگذارید. هنگام شب چراغ های بالای سرتان را کم ...
شرط نجات ملت اعتماد به خدا است، نه کدخدا/دولت ها سایه اشرافی گری و بی عدالتی را از سر کشور بردارند
تجمل گرایی دارند، نمی توانند مشکلات مردم را حل کنند. گودرزی بیان کرد: ما می گوییم که اشرافی گری، حقوق های نجومی و اختلاس از بیت المال نباشد، نمی گوییم که کسی خانه چند ده میلیارد تومانی داشته باشد و می گوییم که باید با فساد برخورد انقلابی صورت گیرد. وی خاطر نشان کرد: دوستی و دشمنی ما بر اساس منافع ملت و مصالح انقلاب است، می گوییم با فسا باید برخورد شود، مفسد از هر جناحی باشد، چه ...
کوچولوهای چاق را به ورزش تشویق کنیم
که بعد از ورزش چه احساس خوبی به او دست خواهد داد. ورزش کردن به بهبود عملکرد مغزی اش نیز کمک می کند و می تواند با تمرکز بیشتری درس بخواند و موفق تر باشد. کمی زرنگ و خلاق باشید راه های زیادی برای ترغیب فرزندتان به ورزش کردن وجود دارد، مثلا اتومبیل خود را کمی دورتر از فروشگاهی که برای خرید می روید پارک کنید تا مجبور شوید که مسافت بیشتری را راه بروید. شما در ...
خارپشت یک حیوان خانگی منحصر به فرد
.... پس از جفت گیری ترشحات واژن نمایان می شود و حیوان ماده تمایلی برای جفت گیری ندارد و به حیوان نر اجازه نزدیکی نمی دهد. طول دوره ی آبستنی بین 34 تا 37 روز و متوسط تعداد بچه ها 3 عدد (1-7) است. حیوان ماده نسبت به بچه های خود مسؤول است اما ممکن است در شرایط استرس و آزار و ...
آیا واقعا چاق شدن از لاغر شدن راحت تر است؟
دفعه ی بعد که او پرخوری کند، پر شوند! این یک دلیل برای این است که چرا اضافه کردن مجدد چربی ساده به نظر می رسد. پر شدن بالون های چربی برای بار بعدی بسیار ساده تر از ایجاد آنهاست. راه حل این است که کالری های بیشتری از آنچه مصرف می کنید، بسوزانید. اگر فعال بمانید و مراقب آنچه می خورید باشید، این کار آنقدرها سخت نخواهد بود. این را به خاطر داشته باشید: سوزاندن کالری ها در هر فعالیتی ...
هفت گام مهم تا سلامت
به ماساژ عادت دهید به طور مطلوب و ایده آل یک بار در روز به ویژه دست ها و پاها، همین طور گردن و شانه ها را ماساژ دهید. به خاطر داشته باشید سر شما حدود 9 کیلو وزن دارد. ماساژ همچنین به گردش خون و دفع سمومی که در بدن جمع می شود، کمک می کند. ورزش کنید و مغز خود را توانا سازید انستیتو ملی پیری، خاطرنشان کرده است که هیچ تفاوتی در فعالیت مغز یک انسان سالم در سنین 21 تا 83 سالگی وجود ندارد. تولید سلول های مغزی در سنین بالا هم ادامه پیدا می کند. بدون در نظر گرفتن سن! سلول های عصبی در پاسخ به غنی سازی عقلانی ذهنی رشد می کنند. پیری همیشه همراه با سن بالا نیست. ...
لاغری آسان بدون رژیم و ورزش!!
حقیقت 25 درصد کالری بیشتر به آنها می رسد و این به منزله اضافه وزن و در نهایت چاقی است. لاغری با خواب خوب و پرهیز از اضطراب وقتی سخن از سلامتی است معمولا خواب کافی و نداشتن اضطراب، فراموش می شوند. اما در حقیقت هر دوی آنها روی اشتها و وزن افراد تاثیر بسزایی دارند. نبود خواب کافی ممکن است تعادل هورمون های لپتین و گرلین که تنظیم کننده اشتها هستند را به هم بریزند. از طرفی هورمون ...
27 اردیبهشت مروری بر داروهای رژیمی و کاهنده وزن
رده بندی جدیدی در خصوص داروهای کاهنده وزن اعمال خواهد نمود. نتیجه گیری در انتها لازم به ذکر است، هیچ گونه راه حل جادویی جهت کاهش وزن وجود ندارد. در بهترین حالت، داروها و مکمل های کاهنده وزن در صورت همراهی با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی، به کاهش وزن کمک می نمایند. از طرفی، اثرات داروهای مزبور در حفظ طولانی مدت وزن مطلوب نامشخص می باشد. داروهای ...
خدا چرا هندوانه را آفرید ؟!
اضافه وزن، زیاد هندوانه نخورند چون وزنشان بیشتر خواهد شد! - منیزیم و ویتامین B موجود در هندوانه در تسکین و آرامش اعصاب بسیار مفید بوده و به رفع کم خوابی کمک شایانی می کند. وقتی گرمای تابستان ما را به تشنگی می اندازد، خوردن هندوانه یک راه بسیار سالم و مطمئن برای جایگزین شدن نوشابه های انرژی زاست. ازآنجا که مقدار آب زیادی دارد، آب موردنیاز بدن ما را تامین می کند و هیچ چیز در ...
27 اردیبهشت ارتباط میان خواب و کاهش وزن
یا پیتزا منجر به بی خوابی می شود. از خوردن ادویه، سیر و پیاز و غذاهای نفاخ مانند لوبیا و کلم در هنگام غروب و شب پرهیز نمایید تا خواب خوبی داشته باشید. از سوی دیگر خوردن یک لیوان شیر ولرم به همراه عصاره مالت گندم یا جو، چای بابونه، مصرف گیلاس ترش دو بار در روز، و خوردن دو عدد کیوی یک ساعت قبل از خواب سبب بهبود خواب در طول شب می شود. پروتئین رژیم های غذایی ...
افزایش برکت زندگی در نگاه استاد قرائتی
... بیاییم جهازیه دختر فلانی را حل کنیم. فلانی سه پسر دارد نمی تواند اینها را داماد کند. انگار پسر خودمان است. بیایید هرکدام یک مبلغی روی هم بگذاریم و این را داماد کنیم. این یک کار خوبی است که عید مبارک می شود. دلی را شاد کنید خدا دلتان را شاد می کند. این برکت است وگرنه شکستن تخمه کدو که همه دنیا تخمه کدو می شکنند. یکوقت در هواپیما نشسته ...
پیشگیری از عوارض یائسگی با تحرک و جوانی کردن
برای فرار از افسردگی و تغییراتی که روان شان را نشانه می گیرد، غذا می خورند و درنهایت هر روز چاق تر از پیش می شوند. سفره تان را سالم کنید دنبال راهی نباشید که با غذا خوردن لاغر شوید. اگر قرار است لاغر شوید، باید فکر خوردن هر غذایی را که هوس کردید از سرتان بیرون کنید. افراد متناسب با قد و وزن شان، به میزان متفاوتی انرژی نیاز دارند. درست است که BMI هر فرد سالم باید بین هجده و ...
راه های مبارزه با نفس
...: اگر زمام امور یک انسان در دست عقل و شرع باشد، قهراً سیرش صعودی خواهد بود و اگر تابع هوا و هوس باشد یعنی زمام امرش به دست نفس و هواهای نفسانی باشد سیرش نزولی و منتهی به اسفل السافلین خواهد بود. در این مقاله سعی شده که راه های پیروزی بر نفس و هواهای نفسانی نشان داده شود تا انسان ها در مبارزه با نفس آسان تر و روشن تر وارد معرکه شوند. مقدمه انسان موجودی است دو بعدی، از ...
فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟
همچنین جذب گلوکز در جریان خون را کُند می کند که برای کاهش ترشح انسولین خوب است. چربی شکم، واقعاً مضر است، اما خوشبختانه راه هایی برای رها شدن از آن وجود دارد و تحقیقات هم نشان داده مصرف فیبرِ بیشتر می تواند از چربی شکم کم کند. اما به نظر می رسد تنها یک نوع از فیبر است که از این جهت موثر است؛ فیبر محلول. در این مطلب مجله علم ورزش برای تان توضیح می دهد که فیبر محلول چگونه می تواند در کاهش ...
این اشتباهات به مفاصل آسیب می زنند
افزایش وزن فشار بسیار زیادی بر مفاصل وارد می کند شفا آنلاین:به نظر می رسد تعویض مفصل تنها مشکل افراد مسن باشد، اما در دو سال اخیر تعداد مراجعین جوان برای تعویض مفصل تا 15 درصد افزایش پیدا کرده است. تعویض مفصل یک راه موثر برای جبران آسیب است، اما راه هایی وجود دارد که می توان از صدمه دیدن مفاصل جلوگیری کرد. شما می دوید و تنها یک دونده هستید به گزارش شفا آنلاین :بسیاری ...
بازارها به آرامش رسیدند
در اردیبهشت همین امسال در گزارشی اعلام کرد که 12 کالای مهم در سبد مصرفی خانواده ها، از رشد قیمتی کمتری نسبت به دولت دهم، برخوردار بوده است. در این گزارش، به منظور بررسی تغییر قیمت مواد پروتئینی از سه کالای گوشت مرغ، گوشت قرمز، پنیر پاستوریزه و تخم مرغ استفاده شده بود. کالاهایی که به نظر می رسد وزن بالایی در مصرف خانوارها دارند و در برخی موارد به عنوان ملاک گرانی یا ارزانی خوراکی ها محسوب می شوند ...
بحران مالکیت!
به هیات فوتبال استان گیلان واگذار شد. ما با افرادی که خواهان این باشگاه بودند نشست هایی داشتیم ولی یک سری مشکلات وجود داشت. ما اختیار واگذاری باشگاه را نداشتیم. غلامی مالک اصلی باشگاه چون فوتبالی نبود برای واگذاری باشگاه مردد بود و بالاخره اعلام کرد که باشگاه را به ما واگذار می کند به شرط اینکه تعهد دهیم هیچ گونه بدهی برعهده او نباشد و باشگاه را به من واگذار کرد. این جریان در کوران مسابقات بود و ما ...
متن کامل گزارش مرکز پژوهش ها درباره عملکرد مجلس در اجرای سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی/ بار سنگین نظارت ...
بر برداشت صیانتی از منابع در ماده 55 و ماده 59 بند ه (موضوع افزایش ضریب بازیافت مخازن کشور) مقرر شده است که تسهیلات لازم برای ایجاد ظرفیت پالایش مقدار دو میلیون و هفتصدهزار بشکه در روز نفت خام و میعانات گازی با ضریب پیچیدگی بالا توسط بخش غیردولتی انجام شود و ظرفیت تولید محصولات پتروشیمی کشور به صد میلیون تن افزایش یابد و موافقت اصولی برای ایجاد نیروگاهها با بازدهی پنجاه و پنج تا شصت درصد (55% تا60 ...
9 نشانه که می گوید به اندازه کافی آب نمی نوشید
از عضلات به سمت ارگان های حیاتی بدن هدایت می کند تا از آنها محافظت کند. حالا اگر سطح سدیم و پتاسیم بدن هم به دلیل تعریق، شروع به تغییر کند، شرایط وخیم تر هم خواهد شد. برای همین بسیار مهم است که هر روز به مقدار کافی آب بنوشیم، مخصوصا در هوای گرم و زمان ورزش کردن! برای اینکه بدانیم لازم است هر روز چقدر آب بنوشیم، راه های بسیار گوناگونی وجود دارد. هر چند بیشتر ما با استانداردهای توصیه شده ...
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
ها ایمن می کند و همچنین شما را به صورت طبیعی سیر نگه می دارد تا شانس انتخاب غذاهای نا سالم پایین بیاید. علاوه بر این به بیشتر افراد بالغ توصیه می شود پنج وعده در روز ( حتی تا هفت وعده ) به این شکل غذا مصرف کنند. تحقیقات جدید نشان می دهد که 58 تا 88 درصد از افراد به این اندازه مصرف نمی رسند. می توانید با ااضفه کردن مصرف سبزیجات بدون اینکه به وعده های خود کالری اضافه کنید از ...
فریب نوشابه های رژیمی را نخورید
...، نوشیدنی های رژیمی با 69کالری و چای با 64کالری درنهایت مقدار زیادی کالری را وارد بدن شما می کنند و اغلب ما بدون توجه به این کالری ها با خیال راحت از آنها می نوشیم. 97درصد مردم طی روز از این نوشیدنی ها مصرف می کنند و این کالری های مخفی باعث چاق شدن شان می شود. اگر با خوردن نوشابه رژیمی، زودتر گرسنه شدید و درنهایت رژیم تان را در آخر روز شکستید، باید بدانید که شما تنها نیستید و ...
راه کار جالب شرکت خودروسازی نیسان/تماس تلفنی با انگشتر/مایکروسافت به جنگ با پارکینسون رفت
مردان بیشتر در بخش اظهارنظرهاست و نه لایک ها. اگر چه اکثر کاربران اینستاگرام را زنان تشکیل می دهند، اما کاربران مرد اینستاگرام بیشتر تمایل به تعامل در بخش نظرات در زیر پست های با موضوعات مربوط به تناسب اندام و ورزش دارند. علاوه بر این پست هایی با موضوعات شخصی مانند مسافرت تا کاهش وزن بیشترین لایک را دریافت می کنند. تصاویر حیوانات در رتبه دوم و تصاویر دیدنی طبیعت و ... در رتبه سوم هستند ...
بهترین تغذیه در سه ماهه سوم بارداری
بهترین شرایط قرار داشته باشید. به دفعات بخورید- شما باید هفته ای به طورمتوسط یک پاوند (454 گرم) وزن اضافه کنید. کلی کولیک، مربی شخصی و بنیان گذار موسسه سلامت مادران در آتلانتا توصیه می کند، برای این کار کافی است 300 کالری اضافه را از طریق غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات به دست بیاورید. شما ممکن است در میانه غذاخوردن احساس سیری کنید، چرا که رحم شما به معده فشار وارد می آورد. اما راه حل خانم ...
راه کار جالب شرکت خودروسازی نیسان/تماس تلفنی با انگشتر/مایکروسافت به جنگ با پارکینسون رفت
مقایسه با مردان به 170 در برابر 113 می رسد. یک نکته جالب دیگر این است که تعاملات در پست های مردان بیشتر در بخش اظهارنظرهاست و نه لایک ها. اگر چه اکثر کاربران اینستاگرام را زنان تشکیل می دهند، اما کاربران مرد اینستاگرام بیشتر تمایل به تعامل در بخش نظرات در زیر پست های با موضوعات مربوط به تناسب اندام و ورزش دارند. علاوه بر این پست هایی با موضوعات شخصی مانند مسافرت تا کاهش وزن ...
انواع مکمل های بدنسازی چه فواید و عوارضی دارند
نامعتبر برای خرید مکمل رفت و مکمل های تقلبی را خرید کرد. فراموش نکنید که قاچاقچیان و متقلبان بی کار ننشستند و با برطرف کردن نواقص کارهای متقلانه و راه های تشخیص مکمل تقلبی از اصل به سودهای باور نکردنی دست پیدا می کنند. گاهی وقت افراد فکر می کنند مکمل بدنسازی اورجینال تنها در تاریخ مصرف و اینکه واقعا شرکت اصلی آن را تولید کرده باشد و دست ساز داخل کشور نباشد خلاصه می شود، در ...
