خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبارزه با گلو درد چگونه؟
نظیر استفاده از بستنی به تسکین درد کمک می کنند غرغره اب نمک قرص و یا اب نبات سفت و سخت می توانند به رفع درد کمک کنند، اما برای کودکان زیر 4 سال احتمال خفگی وجود دارد و از انجام این کار پرهیز شود. روشهای ساده ای برای پیشگیری از گلو درد پیشنهاد می شوند. افراد باید از مصرف موادی که باعث ایجاد گلو درد می شوند دوری کنند. بهداشت دست ها فراموش نشود بعد از سرفه و ...
میان وعده مناسب کودکان
عین حال مغذی و کامل را برای فرزند خود تهیه کنید. به عنوان مثال : با کمک سبزیجات خام و کم کالری و سبک و مقداری ماست میتواند یک میان وعده ی عالی سالم و خوشمزه به کودکتان ارائه دهید ،شما میتوانید خیار،هویج و دیگر سبزی جات خام را با ماست چکیده ی طعم دار و یا حتی شکلات های سالم آغشته کنید و یا گزینه های ساده ای نظیر (نان و پنیر به همراه خیارو گوجه) یا (ماست و خیار یا آب دوغ خیار به همراه نان و محصولات ...
رئیس ستاد انتخابات استان بوشهر: حضور حداکثری ضامن امنیت کشور است
ثبت خواهد رسید. رئیس ستاد انتخابات استان بوشهر اظهارداشت:مرحله نخست فرایند برگزاری انتخابات شامل تبلیغات انتخاباتی نامزدها در این استان در فضایی توام با شور و نشاط بدون هیچ گونه مشکل ضد امنیتی انجام شد. گراوند گفت:هواداران و مسئولان ستادهای نامزدهای انتخاباتی همانطور که تاکنون فعالیت های خود را بر مدار قانون انجام داده اند در روز رای گیری نیز انضباط و قانون مداری را سرلوحه کار قرار ...
به مغز خود یاد بدهید مثبت نگر باشد
اثر مثبت بگذارد و مغز را برای مثبت اندیشی آماده کند. پس غذاهای سالم بخورید. موز، تخم مرغ، تمشک و ماهی آزاد از جمله مواد غذایی هستند که روحیه شما را بالا می برند. 20 دقیقه ورزش در روز هم می تواند باعث ترشح اندورفین در بدن شود که به نوبه ی خود حس بهتری به شما می دهد. یوگا و مدیتیشن می توانند خودآگاهی شما را افزایش بدهند. خودآگاهی باعث می شود شما بتوانید به افکار و احساسات خود بدون قضاوت ...
زندگی سخت زنان بی سرپرست و سرپرست خانواده در کهگیلویه و بویراحمد+تصاویر
فقط تلاش می کنم پسرم را بزرگ کنم تا شاید او بتواند در آینده به داد من برسد. وی بیان کرد: در امد ما ماهانه 80 هزار تومان است اما این مبلغ با توجه به گرانی هایی که وجود دارد خرج یک هفته نمی شود گاهی مجبوریم در روز یک وعده غذا بخوریم که روز بعد چیزی برای خوردن داشته باشیم. این تنها یک نمونه از 7 هزار زن سرپرست خانواده است اینکه بقیه برای زنده ماندن و زندگی کردن چه راهی را انتخاب ...
افراد سایکوپات چه تیپ شخصیتی دارند؟
های مختلف از اندام های گوناگون بدن انجام می شود، نشان دهنده تفاوت هایی قابل توجه میان افراد است. یکی از شگفت انگیزترین بخش های بدن، مغز انسان است. بررسی مغز و اعصاب MRI، FMRI، CT، PET و MEG از جمله فناوری هایی با کاربرد های متفاوت هستند که دانشمندان و پزشکان مغز و اعصاب برای بررسی این اندام ظریف و پرمسوولیت به کار می برند. آنها از این طریق می توانند با تصاویر سه ...
بدخوری و عوارض آن
بسیار بالا محسوب می شوند که مورد استفاده زیادی در بین افراد جامعه دارند. 2- پرخوری: به معنای حرص و ولع زیاد برای صرف غذا و یا افراط در مصرف میان وعده های پرکالری است. این نوع تغذیه مازاد بر نیاز طبیعی بدن بوده و عوارض زیادی در بر دارد. 3- استفاده گسترده از مواد خوراکی فاقد ارزش تغذیه ای و یا با خواص تغذیه ای پایین در برنامه غذائی. 4- عدم رعایت تنوع در ...
تابستان بانشاط با تغذیه سالم
کنند که این امر احتمال افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت، بنابراین نباید در فصل تابستان در مصرف مواد پرانرژی فوق الذکر افراط نمود. نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات همراه غذا در فصل تابستان بسیاری از افراد، به خصوص کودکان و نوجوانان همراه غذا از آب، انواع مایعات و نوشیدنی ها به مقدار زیاد استفاده می نمایند که این امر می تواند اشکالاتی را در تغذیه و سلامت آنان به همراه داشته باشد ...
شرکت در انتخابات وظیفه شرعی همگان است/ انتخابات ایران بهترین سطح دموکراسی را در دنیا دارد
ملی خود را به ظهور گذاشته و انگیزه تمام ناشدنی مردم در دفاع از آرمان های انقلاب را به جهانیان علی الخصوص دشمنان کور دل اسلام ثابت نمایند. مولوی مراد پیام امام جمعه ی سیب در گفتگو با شستون شرکت در انتخابات سهیم شدن در یک حماسه بزرگ دانست که این حرکت خودجوش در دفتر تاریخ ماندگار می شود، اظهار داشت:در این برهه از زمان ایران اسلامی در موقعیت حساسی در منطقه و جهان قرار دارد که حضور مردم در ...
تنها فعالیت مهم دولت برای کنترل آلودگی هوا تعطیلی مدارس بود!
درختانی بکارد که به آب کمتری نیاز دارند. در دنیا فاضلاب و زباله درآمد شهرهاست. هر چه قدر زباله و فاضلاب بیشتری داشته باشند خوشحالند چرا ؟ چون منبع درآمد است. آب تصفیه شده از طریق فاضلاب باید مورد استفاده شهرداری برای آبیاری درختان و پارک های شهر قرار گیرد و مازادش به صنعت و کشاورزی برسد. اما در ایران کمتر این کار را می کنند در حالی که از 80 سال پیش در اروپا این کار را انجام می دهند. حداکثر کار ما ...
التهاب چیست و چه زمانی مفید است؟
مانع از سوزش پوست می گردد. هگینس معتقد است، تورمی که بلافاصله پس از جراحت پدید می آید همچون قالب ریخته گری عمل می کند. این التهاب، محل آسیب دیده را محکم نگه داشته و مانع از حرکت آن و بالطبع از آسیب های دیگر جلوگیری به عمل می آورد. یک چنین التهابی قطعا دردناک است و مانع از انداختن وزن بدن بر روی آن و تکرار آزار نقطه ی آسیب دیده می شود. حتی در پیچ خوردگی های شدید نیز التهاب پس از 7 روز ...
چرا پرخوری می کنیم؟ 6 علت پرخوری
: انجام چند کار به طور همزمان توانایی بدن شما را برای درک میزان غذایی که دریافت کرده اید، کم می کند. در حقیقت، مطالعات نشان می دهند که خوردن غذا در حین تماشای صفحه نمایش، از هر نوعی، به مصرف بیشتر غذا منجر می شود و توانایی به خاطر آوردن میزان غذایی که خورده اید را نیز کاهش می دهد. راسل پیشنهاد می کند که غذا خوردن را یک فعالیت شخصی تلقی کنید و آگاه باشید چه چیزی را در دهانتان قرار می دهید ...
مدیریت درد آرتروز را در سلامت دات لایف بخوانید
کمک می کند. همچنین با کمک به کاهش وزن از فشار بیش از حد بر روی مفاصل دردناک پیشگیری میکند. به ازای هر 450 گرم وزنی که کم می کنید، 8/1 کیلوگرم از فشاروارده بر زانوها و 7/2 کیلوگرم از فشار وارده به لگن کاسته می شود. اگر با هر گونه مشکل مفصلی مواجه هستید، قبل از شروع برنامه ورزشی جدید خود با پزشک مشورت کنید تا از ایمنی آن مطلع شوید. گرم کردن ضروری است گرم کردن بدن با انجام حرکات ...
اگر این میوه ها را بخورید؛ چاق نمی شوید!
مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. توت فرنگی ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
.... 96 درصد کاهو از آب تشکیل شده است. کاهو یک خوراکی کم کالری است و منبع فیبر و ویتامین های A و C است. کاهو هم بدن شما را هیدراته کرده و پوست شما را مرطوب می سازد و هم به دلیل داشتن فیبر بالای خود باعث سیری شما و کاهش وزن می گردد. سعی کنید کاهو را همراه با سبزیجات دیگر مانند ریحان در سالاد خود مصرف نمایید.همچنین می توانید از برگ های بزرگ کاهو برای تهیه دلمه یا پیراشکی استفاده کنید. ...
زنی که سال ها با گرگ ها زندگی کرده، درباره آن ها چه می گوید؟
گرسنه می مانند و تنها اگر بتوانند شکار موفق و خوبی داشته باشند، قادر هستند نزدیک به 9 کیلوگرم گوشت را در یک وعده مصرف کنند. حمله گرگ به انسان خیلی نادر است. بعنوان مثال در آمریکای شمالی موارد غیرمستند زیادی از حمله های اثبات نشده گرگ ها گزارش شده است. این یک واقعیت است که گرگ ها به دام ها و احشام حمله می کنند چرا که آن ها در اصل خویشاوندان نزدیک شکارهای طبیعی شان هستند منتهی دام ها برخلاف ...
گربه ای 14 کیلویی و غول پیکر از نژاد مَین راکون که گوشت خام کانگورو می خورد
این گربه ی غول پیکر از نژاد مَین راکون (maine coon) بوده و در واقع از لحاظ جثه هیچ شباهتی به دیگر گربه ها ندارد و به اندازه ی دو برابر سگی که در این خانه زندگی می کند بزرگ است. وقتی که روی بدن انسان دراز می کشد می توان سنگینی آن را احساس کرد. این گربه که به خوردن گوشت خام گانگورو علاقه ی فراوانی دارد 14 کیلوگرم وزن داشته و بسیار بزرگ است در حالی که وزن یک گربه ی معمولی بین 3٫5 تا 4٫5 کیلوگرم ...
قاتل خاموش را فیتیله پیچ کنید!
اجتناب از مصرف سیگار، مصرف کم نمک بین 1.5 تا 2.5 گرم در روز، مصرف غذاهای کم چرب و رژیم غذایی با فیبر بالا حاوی میوه ها و سبزیجات سبز، ورزش به خصوص ورزش های هوازی، وزن مناسب، چک کردن فشار خون، کاهش استرس، کاهش سطح کلسترول بدخون امکان پذیر است. رژیم غذایی، ورزش و وزن بر فشار خون تاثیر می گذارد. اگر شما دارای فشار خون بالا، هستید با مصرف مواد غذایی سالم، کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی ...
شایعاتی که درباره سند 2030 ساخته اند: لک لک دروغ بود، "شرافتی در کار نیست"
کار نیست" با موضوع آموزش های جنسی به کودکان توسط آموزش و پرورش چاپ شده و در برخی مدارس تدریس آن شروع شده است. اما پاسخ های شفاف به شایعات فوق: 1 - بله، دولت سند 2030 را پذیرفته ولی نه به صورت محرمانه. این سندی است که در یونسکو مطرح شده است و اساساً نمی توان آن را محرمانه نگه داشت؛ دولت نیز خبرش را پیشتر اعلام کرده است. ضمن این که طبق قانون، اگر معاهده ای در کار باشد، باید به ...
رژیم غذایی مفید برای سلامتی
به حداقل برسد. شروع وعده های غذایی با سوپ یا سالاد خوردن سالادهای پُر از فیبر یا سوپ های آبکی قبل از شروع وعده غذایی اصلی، به شما کمک می کند تا کمتر غذا بخورید و درنتیجه کالری کمتری دریافت کنید. البته سوپ ها خامه ای و پُرچرب یا سالادهای پُر از سس اصلا نمی توانند گزینه مناسبی برای این کار باشند، چون کالری اضافی دارند. افزایش استفاده از میوه ها و سبزی ها میوه ها و سبزی ها نه تنها کالری کمی دارند ...
جلوگیری از چاقی با 5 میوه خوشمزه!
فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. جلوگیری از چاقی با گلابی این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری ...
روغن ها زیر ذره بین کارشناسان تغذیه
حفظ سلامت بدن ضروری است، ولی از سوی دیگر مصرف زیاد و نامناسب آن در برنامه غذایی روزانه به دلیل اینکه کالری زیادی تولید می کند، موجب افزایش وزن و چاقی می شود. در دهه های اخیر، بروز بیماری های قلبی و عروقی، افزایش فشارخون، دیابت و افزایش مرگ و میر ناشی از این بیماری ها و همچنین افزایش موارد ابتلا به سرطان باعث شده است کارشناسان و متخصصان علوم تغذیه ضمن هشدار نسبت به مصرف روغن های جامد ...
چرا چای سبز بنوشیم؟
که بیست دقیقه قبل یا بعد از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز مصرف کنید. دلایل این توصیه را در ادامه می خوانید: اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید اگر به قصد لاغری چای سبز می نوشید توصیه می شود که چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا میل کنید. چون در این صورت چربی بیشتری سوزانده شده و سم بیشتری از بدن دفع می شود. اگر می خواهید میزان پروتئین و مواد معدنی را بالا ببرید ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
سرشار از آنتی اکسیدان را نیز در وعده های غذایی خود جای دهید. ملاتونین، ساعت بدن هورمون ضدپیری است و به عنوان ساعت بدن شناخته می شود. ملاتونین از غده پینه آل ترشح می شود. این هورمون خواب شبانه را تنظیم می کند. اگر سیگاری هستید و شب ها نمی خوابید، احتمالا از کمبود این هورمون رنج می برید. به هم خوردن دوره روز و شب، ترشح ملاتونین را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد. بهتر است شب ها زیاد ...
میوه هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
فیبر به بدن می رسانند. خوردن غذاهای سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن مفید باشد چون به تداوم احساس سیری پس از خوردنشان کمک می کنند. بسیاری از افراد با دریافت فیبر مورد نیاز خود در طول یک روز مشکل دارند. افرادی هم که برنامه غذایی کم کالری استفاده می کنند نیز ممکن است با دریافت کافی فیبر در طول روز دچار مشکل باشند. ” خوردن کیوی می تواند کمک کند بدون اینکه کالری زیادی بگیرید ...
حل اختلاف با نوجوان
تعصب بیشر نوجوان خود نسبت به آن فرد شده اید. این را به خاطر داشته باشید به همان میزان که شما باور دارید درست ترین رفتار را انجام می دهید نوجوان شما نیز باور دارد رفتار و قضاوت شما اشتباه است. چه باید کرد ؟ برای آنکه او را متقاعد کنید شما درست می گویید، باید کم تر خود را حق به جانب نشان دهید و به حرف های او نیز گوش دهید. به او نشان دهید نیازی ندارید از تمام قدرت خود ...
معرفی میان وعده مناسب دیابتی ها
انتخاب درست میان وعده هاست. دستورهای غذایی زیر به شما در این انتخاب درست کمک کرده و سطح قند خون شما را در سطح تحت کنترل نگه می دارند. این حقیقت که شما مبتلا به دیابت هستید باعث نمی شود که خود را از لذت خوردن میان وعده های خوشمزه محروم کنید. 1- آجیل مخلوط درست است که می توان آجیل را از آجیل فروشی ها تهیه کرد اما این کار معمولا مقرون به صرفه نیست. شما می توانید با صرف کمی ...
فینالیست ها
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بلاغ ، موضوع انشا: بهترین خاطره خود را از فینال یک رشته ورزشی بنویسید. آقای معلم به ما یک موضوع دیگر داد، ما و اصغر خیلی ورزشکار و ورزش دوست هستیم و پای ثابت گل کوچیک در محله و همچنین تماشای تمام برنامه های ورزشی و شکستن تخمه هستیم. ما می خواستیم بهترین خاطره خود را از تمامی فینال ها بنویسیم که مادربزرگ اصغر به ما گفت: بچه ها دست ...
9 غذای مخصوص برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که شما نیاز به دریافت روزانه حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات، و دنبال کردن رژیم غذایی سالم برای کنترل وزن و برای جلوگیری از ابتلا به سرطان دارید. این در حالی است که به گفته محققان، در کنار این توصیه ها، مواد غذایی بخصوصی هستند که در برابر انواع سرطان ها از شما محافظت می کنند. سیر: مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف سیر برای پیشگیری از انواع سرطان ها ...
آیا معتادها هیتلر را پیروز کردند؟
...> اوهلر در گام اول از تضاد بین وعده سران نازی برای پاک سازی فرهنگ لذت محور جمهوری وایمار - که مرتب از لفظ یهودی برای معرفی آن استفاده می شد - و افزایش مدارک مربوط به استفاده گسترده از پرویتین روی انبوه مردم شروع می کند. اوهلر سپس با رویکردی مستندوار به بحث درهم پیچیده یهودستیزی نازی ها و نبرد آنها با داروهای مخدر می پردازد. او همچنین به قوانین مصوب سال 1933 میلادی که معتادان را به حبس ابد و عقیم سازی ...
