خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل فشارخون ، قاتل بی صدا
در درجه ی حرارت های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده ی چند باره از روغن های آشپزی عاملی در بالا بردن فشار خون است. 9- از مصرف مواد حاوی افزودنی ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه ها هستند، مثل انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی ها و چاشنی های کارخانه ای جداً خودداری کنید. 10 – چای ...
از فشار خون خود آگاه باشید
میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. ***وزن خود را کاهش دهید اضافه وزن با فشار خون رابطه مستقیمی دارد. اندازه دور کمر مهمترین عامل در فشار خون است. مردانی که ...
خدا چرا هندوانه را آفرید ؟!
. اطلاعات درباره هندوانه نشان می دهد که بیش از 90% این میوه را آب تشکیل داده است. همین موضوع یکی از خواص هندوانه را بارز و مشخص می کند. زادگاه اصلی هندوانه، هندوستان است به همین خاطر، وجه تسمیه ی آن (هندوانه) به معنای میوه هند معروف شده است. هندوانه در بیشتر مناطق دنیا کاشته می شود و در اغلب نواحی کشور ما به وفور در نژادهای مرغوب و متنوعی کشت و پرورش داده می شود . ...
رتبه دوم ایران در جهان برای مهار بیماری های غیر واگیر
ناهنجاری های بسیاری در سبک زندگی و تغذیه ای ما وجود دارد. نگاهی به هرم غذایی ایرانیان نشان می دهد، چربی و قند و شکر در رأس این هرم است که اضافه مصرف این اقلام در کنار 4 فاکتور خطر به افزایش بار بیماری ها منجر شده است. از این رو وزارت بهداشت همزمان با اجرای طرح تحول نظام سلامت کار سختی را در حوزه پیشگیری در اولویت برنامه های خود قرار داد. برای کاهش و کنترل بیماری های غیر واگیر در کشور سند ...
چند دستورالعمل برای سرو غذاهای سالم
چربی در خود دارند و باعث دریافت کالری بالایی می شوند. برای طعم شوری ، میتوانید از سویا سس کم سدیم ، به مقدار کم، استفاده کنید. اگر در دستورالعمل تهیه غذایی، به یک فنجان پنیر چدار رنده شده، اشاره شده بود، میتوانید از نصف فنجان پنیر استفاده کنید. چند روش پخت وجود دارد که بدون تغییر در طعم و مواد مغذی و دوست داشتنی غذاها و بدون اضافه کردن عناصر گران قیمت و چربی، روغن و یا نمک ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
.... این میوه زرد رنگ سرشار از املاح و مواد مغذی به ویژه پتاسیم فراوان، فیبر خوراکی، منیزیم و ویتامین های ث. و B. 6 است. موز علاوه بر مقابله با افسردگی، دستگاه گوارش را تنظیم کرده و ترشی معده را نیز بهبود می بخشد. این میوه شفابخش و مقوی همچنین خطر ابتلا به سرطان های کلیه، دیابت، پوکی استخوان، نابینایی و سایر امراض را به میزان محسوسی کاهش می دهد. سازمان غذا و داروی ایالات متحده FDA ارزش غذایی ...
گیاه معجزه گر
کرفس یک گیاه سبز و بلند است که برای بدن از جهات گوناگون مفید است. بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، از ساقه های کرفس به عنوان میان وعده استفاده می کنند. برخی نیز آب کرفس را به دلیل خواص گوناگون آن و املاح و ویتامین های متعدد موجود در آن مصرف می نمایند. کرفس همچنین شامل هورمون های گیاهی و انواع مختلف روغن هایی است که به عملکرد بهتر سیستم عصبی بدن کمک می کنند. آب کرفس خام فقط برای کسانی که می ...
دانه ای معجزه گر به نام هل
بوی سیر است. هل دستگاه گوارش، کبد و قلب را تقویت می کند. بادشکن بوده و گاز معده و روده را از بدن خارج می سازد. برای درمان استفراغ و تهوع نیز توصیه می شود مقداری دم کرده هل مصرف کنید. هل سبز باعث شاداب شدن پوست می گردد چند دانه هل را در آب جوشانده آب را صاف نموده با یک قاشق روغن بادام شیرین مخلوط نموده صورت را ماساژ دهید. مقدار هلی که برای برای معطر کردن چای به آن اضافه ...
روشهایی برای درمان خانگی مسمومیت غذایی
التهاب یا ورم شدید معده و روده که در اثر خوردن مواد غذایی و یا نوشیدنی های فاسد و ناسالم به وجود می آید مسمومیت غذایی گفته میشود. مواد غذایی فاسد ممکن است حتما همراه با مزه و بوی ناخوشایند نباشند، ولی آلوده به بعضی انواع میکروبها و عوامل بیماریزای مضر برای سلامت انسان باشند، همچنین هرگونه تغییر شیمیایی نامطلوب در غذاها میتواند منجر به ایجاد مسمومیت غذایی گردد. مسمویتهای ناشی از مصرف غذای فاسد ...
27 اردیبهشت تجارب جهانی در حوزه گردشگری غذا
سلامت غذایی و مواد غذایی، مشتریان پروپاقرصی پیدا کند. اما کمتر نام و نشانی از پیشینه و تنوع غذاهای محلی و مکتب ایرانی در مراکز پذیرایی گردشگری ایران دیده می شود و هرچه به مشام می رسد فقط بوی کباب کوبیده و جوجه کباب است که این عدم تنوع گاه شکوه و گلایه های گردشگران غربی را که وارد کشور می شوند، نیز به همراه دارد و با گفتن Every day Kabab به این یکنواختی واکنش نشان می دهند. با این همه اما غذاهایی در برخی نقاط ایران وجود دارد که کمتر با آن آشنایی وجود دارد و می طلبد که دست کم برای یک بار هم که شده به آن مناطق سفر کرده تا از طعم و عطر آن لذت برد. ...
سپر غذایی در برابر آلزایمر
زندگی ما آمیخته با سرعت و راحتی شده است اینکه به سراغ غذاهای حاضری و آماده بیرون برویم و یا غذایی را از فریزر در آورده و در مایکروویو سریع آماده کنیم به مراتب آسان تر از تهیه یک غذای سالم و تازه است. اما نباید فراموش کرد که پاداش خوردن غذاهای سالم در درازمدت داشتن اندامی متناسب، قلبی سالم و ذهنی شفاف خواهد بود. پس بهتر است در تدارک یک برنامه غذایی متعادل و محتوی انواع مواد مفید برای سلامتی و فعالیت ...
پیشگیری از عوارض یائسگی با تحرک و جوانی کردن
تان حذف کرده و بیشتر از غذاهای بخارپز استفاده کنید. برای اصلاح الگوی تغذیه تان به بازار بروید و تابه های رژیمی بخرید تا میزان روغن مصرفی تان کمتر شود. بیشتر بسوزانید یائسگی معمولا حدود 50 سالگی اتفاق می افتد که با اواخر میانسالی همزمان است. عضلات خانم ها با پا گذاشتن به دوران یائسگی، تغییر شکل می دهد و تحلیل می رود؛ درعوض چربی ها در بدن جایگزین می شوند. چربی ها سوخت وساز ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
با دارا بودن حجم بالای ویتامین C، جذب آهن را در بدن بالا می برد و به همین دلیل توصیه می شود افراد مبتلا به فقر آهن، بیشتر از این میوه استفاده کنندتوصیه می شود که کیوی صبح ها و در وعده صبحانه میل شود.ویتامین C در بدن غوغا می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت و با فشار خون بالا، سرطان ها، آلرژی ها و زکام مقابله می کند. ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود به طوری که قدرت آن در خنثی سازی ...
رابطه سلامت مو و تغییرا ت بدن
است اغلب افراداین اختلال را به دلیل خشکی پوست سر میدانند و سعی میکنند با استفاده از مواد مرطوب کننده این نقص را بر طرف کنند. شوره یک نام رایج برای التهاب پوست چرب است یک وضعیت التهابی پوست سر که باعث قرمزی و شوره زدن منطقه ای از پوست می شود که سرشار از غدد چربی است سایر مشکلات پوستی مثل پسوزیاریس یا اگزما نیز میتواند این وضعیت ر ایجاد کند که در این حالت پوست قرمز می شود و فرد احساس خارش در سر میکند ...
طرز تهیه نان جو سبوس دار
...، تنظیم فعالیت دستگاه گوارش، تعدیل فشار خون، تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون، پاکسازی دیواره های معده و روده از ذرات آلوده کننده، مقابله با رشد تومور در بدن، جلوگیری از چاقی، حفظ شادابی و زیبایی پوست به علت وجود ویتامینهای گروه ب در آن و تقویت حافظه است. امروزه جو به دلیل تاثیری که در پیشگیری، کنترل و درمان بیماری های غیر واگیر دارد، به عنوان اکسیر سلامت نیز شناخته شده است ...
تشخیص علائم و درمان کبد چرب
. به یاد داشته باشید که مصرف الکل به طور کلی برای سلامت شما مضر است. اگر شما اضافه وزن دارید و یا از چاقی رنج میبرید، به تدریج از وزنتان کم کنید. به یاد داشته باشید که بیش از 0٫5 تا 1 کیلوگرم کاهش وزن در هفته می تواند خطرناک باشد. یک مطالعه نشان داده است که کاهش وزن به اندازه 9% از وزن بدن در طول یک دوره یک ماهه می تواند به بهبود NASH کمک کند. حتی کاهش وزن های کمتر از این ...
خاصیت های درمان سبزی جعفری و جوشانده آن
به گزارش تیتر شهر :جعفری، یکی از سبزی های پرطرفدار است که در تهیّه غذاهای مختلف از آن استفاده می شود. جعفری این سبزی با طراوت علاوه بر داشتن طعم و مزه خاص و منحصر به فردش، از ارزش غذایی بالا و فواید بسیاری نیز برخوردار است. نوشیدن جوشانده جعفری هنگام ناشتا و یا ساعتی قبل از خوردن غذا، تأثیرات شگفت انگیز مثبتی بر سلامتی افراد دارد که به نمونه هایی از آن اشاره می ...
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
یخچال خود نگهداری کنید. تحقیقات نشان داده گذاشتن بیشتر زمان برای آماده کردن غذاهای آزاد باعث بهبود عادت استفاده از آنها می شود. اگر این غذاها آماده باشد مطمئنا از آنها استفاده خواهید کرد، اگر نباشند به سراغ چیپس و دیگر غذاهای ناسالم می روید. ناهار را مانند یک پادشاه میل کنید شنیده اید که می گویند صبحانه بزرگترین وعده ی روز است، اما شاید زمانی که از خواب بیدار می شوید ...
پاکسازی سریع کبد با 8 ماده غذایی
کیسه صفرا جلوگیری می کند. کبد با کمک کلیه ها، پوست، سیستم لنفاوی، خون و روده به سم زدایی بدن نیز می پردازند. به عبارتی با حذف ضایعات و مواد شیمیایی از طریق تعرق، مدفوع و ادرار و نوشیدن آب فراوان کبد را عاری از هر گونه سموم و میکروب می کند. پاکسازی کبد با کلم بروکسل این خوراکی شاید کمی بدبو باشد اما حاوی گلوکوزینولات یک ترکیب گوگردی است که از کبد در برابر آسیب های سمی و شیمیایی به شدت محافظت می کند. به گفته موسسه ملی سرطان، این نوع از کلم که دارای بوی تند و طعم تلخ است ضد سرطان نیز شناخته شده است. ...
برای از بین بردن علائم سوء هاضمه، 7 گام سالم بردارید
سلامت نیوز :تعداد کسانی با مشکلاتی مانند گاز یا نفخ معده، اسهال، یبوست،حساسیت های غذایی، سوء هاضمه، سوء جذب، سندرم روده تحریک پذیر و ... کم نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت شاید خیلی از ما به این عوارض گوارشی عادت کرده باشیم ولی تمام آنها در درازمدت همراه با مشکلات سلامتی دیگری خواهند بود. راهنمایی های زیر در بهبود شرایط گوارشی و از بین بردن علائم سوء هاضمه ...
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
علمی بیشتری نیاز است؛ اما جامعه پزشکی این مطالعه را تأیید می کند که ذهن و بدن انسان به یکدیگر مرتبط هستند. بررسی ها نشان می دهند که خستگی، عصبانیت، استرس و بدخلقی باعث اختلال در عملکرد کبد می شود. 10. نداشتن فعالیت بدنی برای عملکرد بهتر کبدتان باید ورزش را به لیست کارهای هفتگی خود اضافه کنید؛ حتی اگر اضافه وزن هم نداشته باشید. به هنگام ورزش تعرق بدن افزایش پیدا می کند که برای ...
خودکفایی ایران در تولید داروهای التهاب روده
در شهرهای مختلف ایران عنوان کرد: این بیماری در شهرهایی مانند تهران، گیلان، مازندران (استان های شمالی) و شیراز از شیوع بالایی برخوردار بوده و در استان هایی مانند خراسان و سیستان و بلوچستان کمتر گزارش شده اند. در ادامه این مراسم، رضا ملک زاده رییس هفته سلامت گوارش عنوان کرد: تنها درصد کمی از مبتلایان به بیماری های مزمن التها بی روده پس از گذشت چند سال بهبود پیدا کرده و دیگر نیاز به مصرف ...
از فواید و مضرات باقلا، چقدر می دانید؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از آوای سلامت این دانه سرشار از آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، انواع ویتامین ها و اسیدفولیک است. افزودن تنها تعداد انگشت شماری از باقلا به رزیم غذایی در طول روز، میزان نیاز شما به پروتئین، فیبر، پتاسیم، و ویتامین های گروه ب را تامین می کند. فولات: باقلا منبعی غنی از فولات برای رشد و توسعه سلول های جدید است که نقش موثری در پیشگیری از نقایص مادرزادی مغز و نخاع ...
خوردنی هایی که چربی شکم را می سوزاند
از دیگر ترکیب های مهم چربی سوز در این خوراکی ها هستند اما تاثیر چربی سوزی این سبزی ها زمانی مشخص می شود که آن ها را بدون افزودن سس مصرف کنید. کافی است برای طعم دار کردن آن ها از آبلیموی تازه، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون برای یک کاسه متوسط سالاد و ادویه ویژه سالاد استفاده کنید. به این ترتیب به نتیجه ای که می خواهید، می رسید. آووکادو، سبز چربی سوز؛ هر قاچ، یک منبع فیبری این میوه خودش ...
موز کاهنده کلسترول خون
محمد اکبرزاده خاطرنشان کرد: موز، ملین بوده و همچنین درمان کننده اسهال و اسهال خونی است و تأثیر خوبی در تأمین رشد و تعادل سیستم اعصاب دارد. همچنین جوشانده برگ، گل و همچنین له شده ساقه جهت درمان سوختگی ها و بند آوردن خون استفاده می شود. میوه نارس آن قابض و ریشه آن ضد صفراست و از ریشه گیاه برای بند آوردن خون استفاده می شود. وی اضافه کرد: میوه موز به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند کمک ...
بخور نخورهای فشار خون بالا/ 27 اردیبهشت، روز جهانی فشار خون
.... این روند نتیجه ای ندارد جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان . مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا می برد. 6. گوشت های قرمز برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد، و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی خودشان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند ...
10 دلیل برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار!
آنها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید در مسیری درست حرکت خواهید کرد زیرا سلامت کلی خود را بهبود می بخشید. محرومیت از مواد مغذی ضروری افرادی که به جای نوشیدنی های سالمی مانند شیر کم چرب و آب میوه های طبیعی به مصرف نوشابه های گازدار تمایل دارند، احتمال کمتری دارد به میزان کافی مواد مغذی مانند ویتامین A، کلسیم و منیزیم دریافت کنند. افزون بر این، نوشابه های گازدار حاوی اسید فسفریک هستند که ...
خطرات رژیم غذایی بسیار کم چرب
شما آسیب بزند . هر دوی اسیدهای چرب امگا3 و امگا 6 در بهبود روحیه و خلق و خو نقش دارند . این مواد غذایی در تولید هورمونها و مواد شیمیایی مغزی موثر هستند و برخی مطالعات جدید نشان می دهند که دریافت کم و غیر طبیعی اسیدهای چرب با علایم افسردگی مرتبط می باشند. مطالعات نشان می دهند که اسیدهای چرب در پوشش اعصاب به کار می آیند و به ارتباط بهتر سلول های عصبی با یکدیگر کمک می نمایند و افرادی که ...
کنترل فشار خون با این میوه ها
.... 2- آووکادو: سرشار از چربی های مفید است و کمک می کند قند خون به آهستگی در جریان خون منتشر شود و باعث ترشح کمتر انسولین شود. 3- دانه های چیا: منجر به بهبود حساسیت به انسولین ( Insulin )می شود و کلسترول، فشار خون و قند خون را تنظیم می کند. 4- دارچین: باعث بهبود کاهش وزن و عملکرد کبد می شود و بهبود حساسیت به انسولین را نیز در پی دارد. 5- انبه: سرشار از ویتامین آ و ث است و به کنترل قند خون به خصوص در افراد چاق کمک می کند. نکته مهم روغن زیتون، تخم مرغ، ادویه جات و ترشی جات، سرکه و گیلاس را نیز می توان به این فهرست اضافه کرد ...
27 اردیبهشت بیماری هایی که با باردار شدن احتمال شان کاهش می یابد
.... تحقیقات نشان می دهند، زنانی که در سن 30 سالگی و کمتر از آن باردار شده اند، کمتر در معرض این خطر هستند. کاهش خطر ابتلا به سرطان های زنان و زایمان بارداری باعث کاهش خطر انواع سرطان های خاص زنان مثل تخمدان ها و رحم می شود. هر ماه، تخمدان ها وارد فرایندی می شوند که در آن سلول ها شروع به تقسیم شدن می کنند (تقسیم سلولی می تواند سلول های سرطانی را به ...
