سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای ساده برای حفظ سلامتی
شده و وزن افراد راحت تر پایین می آید. بهتر است اندازه بشقاب ها و لیوان هایتان را کوچک تر کنید تا غذای کمتری مصرف کنید. به فکر فشارخون تان باشید میزان نمکی که اکثر مردم مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از میزان مورد نیاز بدن (یک قاشق چایخوری یا 6 گرم در روز) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون را نیز افزایش می دهد. مواد غذایی صنعتی حاوی میزان زیادی ...
مهمترین عوامل ابتلا به سرطان
نفر مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند و از سال 1979 تا 2002 میلادی، شیوع چاقی در نوجوانان 12 تا 19 سال، 3 برابر شده است. در عین حال سیگار و چاقی هنوز هم مهمترین عوامل خطر ابتلا به سرطان هستند؛ سیگار، مسئول نیمی از موارد ابتلا به سرطان است. این در حالی است که چاقی و اضافه وزن علاوه بر افزایش احتمال حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های متابولیک مانند دیابت، سبب کاهش ظرفیت هوازی ...
خواب آورهای شگفت انگیز
قبل از رفتن به رختخواب می تواند به بدن کمک کند تا راحت تر وارد مرحله ی خواب گردد؛ به عنوان مثال پوشیدن پیژامه خواب و یا مسواک زدن دندان ها قبل از خواب می تواند از جمله ی این عادات مفید و موثر باشد. اجتناب از مصرف محرک ها از عصر به بعد عدم مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار از عصر به بعد می تواند سبب ورود راحت تر بدن به مرحله ی خواب گردد. دانشمندان معتقدند افرادی که از مشکل کم ...
خوردن آب طالبی را در تابستان فراموش نکنید
ویتامین C از تصلب شرایین و لخته شدن خون در قلب جلوگیری می کند. این آبمیوه باعث از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن شده و در نهایت از به وجود آمدن سرطان در بدن جلوگیری می کند. آب طالبی باعث آب رسانی بیشتر به پوست و در نهایت باعث درخشندگی و نرم شدن پوست می شود، زیرا این آب میوه دارای مقادیر بالایی از ویتامین A است که در بازسازی کلاژن های پوست و جوان سازی مثمر الثمر است. ...
نشانه و راه درمان کوفتگی و درد بدن چیست؟
فرد احساس بهتری پیدا کند. سعی کنید بدن خود را گرم نگه دارید، به این منظور میتوانید دوش آب گرم بگیرید و در صورت امکان از سونا و جکوزی استفاده کنید. حنا درمان موضعی با خمیری که از برگ حنا درست میشود، آرامش بخش است. دم کرده ریحان یکی از راههای درمان خانگی بدن درد با گیاهان دارویی نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان است. سبزی ریحان دارای خواص ضد درد بسیار قوی است ...
برای افزایش رشد مو چه بخوریم؟
...: عوامل ریزش مو شامل بیماری تیروئید، عدم تعادل هورمون ها، عدم خون رسانی کافی به پوست سر، ژنتیک و تغذیه ضعیف است. داشتن موهایی سالم و پرپشت باعث زیبایی چهره می شود، درحالیکه ریزش مو بر عدم اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار است. همچنین بسیاری از موادغذایی سرشار از موادمغذی برای رشد مو مفید می باشند. سالمون سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D است. بدن قادر به ...
غذاهایی که برای سلامتی زنان مضر است
زیرا التهاب بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. دکتر اسپلاور بیان می کند که قند مایع حتی برای بدن بدتر است.قند مایع قند خون را سریع تر بالا می برد و افزایش انسولین را ترغیب می کند که باعث افزایش وزن می شود. خود میوه را مصرف کنید، که حاوی فیبر بوده و به تنظیم قند خون کمک می کند. برای سلامتی بیشتر قلب بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان است. با پرهیز از غذاهایی که به قلب شما ...
نسبت به فشارخون بالا بی تفاوت نباشید/ قاتل خاموش را جدی بگیرید
که کنترل، خود مراقبتی و درمان می تواند در ابتلا به بیماری فشار خون بسیار تأثیرگذار باشد. وی عنوان کرد: بیماری فشارخون باعث گرفتگی عروق و مشکلات قلبی می شود و افرادی که سابقه چنین بیماری را دارند باید از مصرف بیش از حد نمک خودداری کنند. شهیدفر تأکید کرد: مصرف بیش از حد نمک و حتی چربی می تواند بیماری افزایش فشار خون را تحریک کند و افراد مستعد به این بیماری باید مصرف سبزیجات و ...
روغن هسته انگور و خواص بی نظیر آن
تشکیل پلاک، مانع از سفت شدن رگ ها، رسوب LDL و بروز نارسایی های قلبی می شود. سرطان: پلی فنول های موجود در هسته انگور، آپوپتوز را در سلول های سرطانی افزایش می دهند. آپوپتوز یک عملکرد طبیعی در سلول های سالم است؛ به این صورت که سلول ها طبق برنامه، هنگامی که از حالت طبیعی خارج می شوند به دور خود دیواری می کشند و خود را نابود می کنند، البته مطالعات نشان داده اند که در تومورها به عللی پدیده ...
خوردنی هایی که مانع ریزش مو می شود
را در رژیم غذایی خود قراردهند تا اثرات منحصربفرد آن را برسلامت موهای خود ببینند. ماهی سالمون این ماهی با دارا بودن مواد مغذی فراوان از جمله ویتامین D، پروتئین حیوانی و اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مو و سلامت پوست کف سر بسیار مفید است. افرادی که به طور مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن موی های خود می شوند. فلفل ...
جان سخت ترین و شجاع ترین انسان های تاریخ
... هیو گلاس یک تله گذار و یکی از شجاع ترین انسان های تاریخ و مردان کوهستان در غرب وحشی آمریکا بود. با این وجود داستان زنده ماندن هیو گلاس چنان حیرت آور بود که وی را به مردی افسانه ای در میان مردم ساکن کوهستان تبدیل کرد. گلاس هنگام تله گذاری با یک خرس گریزلی ماده و دو توله ی او مواجه می شود. وقتی همراهانش گلاس را پیدا کردند با بدن نیمه جان و پر از خون او مواجه شدند. پشت گلاس از هم ...
انواع پروتئین شیر A1 یا A2، آیا فرقی با یکدیگر دارند؟
آنها با دیابت نوع 1، بیماری های قلبی، مرگ کودکان، اتیسم و مشکلات گوارشی شده است. دیابت نوع1 عمومابا عنوان دیابت کودکان شناخته می شود و خصیصه ی آن کمبود انسولین در بدن است. چندین مطالعه در این زمینه اثبات نموده اند که نوشیدن شیرA1 در دوران کودکی خطر ابتلا به دیابت نوع 1 را افزایش می دهد. اما این مطالعات ماهیتا جنبه ی شهودی داشته و اغلب مبنی بر مشاهدات بودند. ...
انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین
. پزشکان از راه های متعددی می توانند دریابند که شما نسبت به انسولین مقاومید یا خیر. به عنوان مثال، شاخص قند خون ناشتای بالا نشانه ی خوبی برای تشخیص مقاومت در برابر انسولین است. تست ارزیابی ثبات و توازن که برای بررسی قند خون، سطح انسولین و میزان مقاومت بدن به آن طراحی شده که کاملا هم دقیق است را انجام دهید. البته روش های مستقیمی نیز برای بررسی قند خون وجود ...
چه کار کنیم که از ایست قلبی نمیریم؟
از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن و چربی سوزی
هیدراته کند، مخصوصا اگر گرمتان باشد. با این حال نمی تواند تاثیری روی چربی سوزی تان داشته باشد. نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی ایده اینکه نوشیدن نوشابه های رژیمی و یا دیگر نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی، باعث چربی سوزی می شود درست نیست. نوشیدن یک نوشابه رژیمی باعث نمی شود بدن شروع به سوزاندن چربی به عنوان سوخت کند. اگر این جمله بندی را تغییر دهیم و بپرسیم آیا چنین ...
خواص گیاه بارهنگ
دستگاه گوارش، ورم مخاط دهان، درد دندان و حتی درد گوش، مۆثر است. برگ های تازه ی بارهنگ، خواص ضدباکتریایی قوی دارد؛ به همین جهت، برای التیام زخم ها، جراحت ها و سطوح ملتهب و آزرده ی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. مالیدن له شده ی برگ تازه و تمیز بارهنگ بر روی زخم ها ضمن این که آن ها را از چرکی شدن محافظت می کند، باعث التیام آن ها نیز می شود همچنین کاربرد این گیاه برای زخم های کهنه ...
چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟
...: مصرف روزانه تا 3 عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری های قلبی و غیره می شود. در این مطلب به گوشه ای از خواص این میوه مفید می پردازیم . خرما منبع آهن خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند ...
چای دارچین پرخاصیت و کاهش دهنده کلسترول
پیشنهاد می شود اگر سرما خوردید یا ضعف شدید داشتید، مصرف یک فنجان چای دارچین را در روز فراموش نکنید پس اگر چای معمولی نیز می نوشید آن را با یک قطعه پوست دارچین به هم زنید تا طعم چایتان را بهتر کند. خواص دارچین در چای پیشگیری کننده از بیماری قند خون است. به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک میکند. پیشگیری کننده از روماتیسم است. بدن را در مقابل ...
پیشتازی حسن روحانی در نتایج اولیه انتخابات ریاست جمهوری
و برای همه جناح های سیاسی محوریت قانون نه در حرف بلکه در عمل باید به رسمیت شناخته شود، چراکه در کشور ما سازوکاری برای انتخابات وجود دارد و عده ای به عنوان و مجری دستندکار هستند.این کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری با بیان اینکه اصل این سازوکار در قانون اساسی ما اطمینان بخش است تاکید کرد: در این سازوکار باید حق الناس و امانت داری رعایت شود.وی افزود: تمهیداتی برای جلوگیری از تخلف در نظر گرفته شده است ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
همه ی اینها، آزمایشی که در اسپانیا صورت گرفت نشان داد مصرف چهار وعده لوبیا یا سایر بنشن ها در هفته، کاهش وزن را تسریع می کند. بله، جو دوسر سرشار از کربوهیدرات است اما فیبر موجود در آن، ترشح قند خون را کاهش می دهد و جو دوسر به دلیل دارا بودن 10 گرم پروتئین در هر نصف فنجان، انرژی یکنواختی تولید می کند که برای چربی سوزی مفید است. فیبر جو دوسر، محلول بوده که باعث کاهش ریسک بیماری های قلبی می ...
گیاه دارویی گالگا معجزه ای برای کاهش قند خون
(تحریک غدد فوق کلیه)، ضد کرم، مؤثر در درمان بیماری هایی نظیر حصبه، تحریک کننده سیستم عصبی، محافظت از کبد، ضد تب دارد. هنگام مصرف گیاه گالگا در چه مواردی باید احتیاط کرد؟ * اگر برنامه جراحی در پیش روی دارید، از دو هفته قبل از جراحی حتماً مصرف گیاه گالگا را قطع نمایید. * به این موضوع همواره توجه داشته باشید که گیاه گالگا میل به خونریزی را در بدن شما افزایش می دهد و سرعت ...
چگونه با طب سنتی چاق شویم
غذا مناسب نیست یکی از نکاتی که ممکن است مانع از رسیدن وزن شما به وزن استاندارد شود متناسب نبودن حجم غذا و فعالیت هایی است که شما در طول روز دارید. به باور درمانگران شیوه های طبیعی درمان مردان و زنانی که متناسب با فعالیت ها و برنامه های روزانه شان موادغذایی و خوراکی مصرف نمی کنند نمی توانند وزن شان را به حد استاندارد برسانند. توجه داشته باشید که مقصود از فعالیت ...
رابطه مستقیم نمک روی لاغری!
به گزارش بهداشت نیوز گروهی از دانشمندان با بررسی غذای روزانه فضانوردان از تاثیر حیرت انگیز مصرف این ماده بر روی وزن آنها پرده برداشتند. مصرف نمک می تواند باعث لاغری در افراد از طریق شکسته شدن مقادیر بالایی از سلول های چربی بدن و نیز افزایش دفع ادرار بدون نیاز به نوشیدن حجم زیادی از آب شود. این نتایج بر خلاف یافته های قدیمی است که در آن ها مصرف نمک بیشتر باعث احساس تشنگی و چاقی در ...
علائم، تشخیص و درمان کبد چرب
...> ژنتیک و وراثت می تواند در میزان تمایل شما به مصرف الکل و الکلیسم نقش داشته باشد. ژنتیک و وراثت می تواند در سطوح آنزیم های کبدی و میزان تجزیه الکل نقش داشه باشد. سایر عواملی که می توانند شما را در معرض ابتلا به بیماری کبد چرب الکلی قرار دهد عبارتند از: هپاتیت C (که می تواند به التهاب کبد منجر شود.) آهن اضافه در بدن چاقی رژیم غذایی ...
خواص روغن زیتون
شرایط آب و هوایی و خاک نیز بر نوع روغن و طعم آن تاثیر می گذارد. بعضی از روغن ها طعم ادویه، بعضی طعم آجیل و بعضی طعم بسیار ملایم دارند. رنگ روغن زیتون نیز از زرد تا سبز متفاوت است. این تفاوت در رنگ بیشتر به علت زمان برداشت زیتون می باشد و کمتر به کیفیت آن بستگی دارد. چنانچه روغن زیتون در جای خنک و دور از نور نگهداری شود، تا دو سال قابل مصرف است. از آنجا که روغن زیتون، روغنی اشباع نشده است، به راحتی ...
با این گیاهان کلیه تان را تقویت کنید
گردش خون و بافت های بدن) وجود دارد مانند سندروم قبل از قاعدگی، استرس، مصرف زیاد سدیم و .. نکته حائز اهمیت برایمان تکرار و تداوم این علائم است که می تواند ناشی از مشکلات جدی گوارشی و کلیوی باشد حال در گزارش گیاهانی که می تواند بطور بالقوه و طبیعی از این دسته مشکلات جلوگیری کند و علاوه بر آن کلیه هایتان را تقویت نیز می کند معرفی کرده ایم. گلپر: این گیاه مفید علاوه بر کاهش نفخ ...
نکات ضروری برای روزه داری سالمندان و جوانان
را به تقوای الهی و تزکیه نفس فراهم می کند. روزه گرفتن در پاکسازی اعضای مختلف بدن و به ویژه دستگاه گوارش و کبد نقش موثری دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: بدن در زمان گرسنگی با مصرف اندوخته های چربی اش سبب کاهش چربی خون و پاکسازی دستگاه گوارش و کبد می شود. عظمایی پیشگیری از بیماری هایی همچون سکته مغزی و آلزایمر را از دیگر اثرات مثبت روزه دانست و عنوان کرد: روزه گرفتن ...
ترش کردن معده را با این 6 خوراکی درمان کنید
.... همچنین میزان بالای فیبر این میوه از عود مجدد ترش کردگی معده پیشگیری می کند. آب نارگیل در حالیکه بسیاری از ما از خواص متعدد آب نارگیل آگاهیم اما نمی دانیم که این نوشیدنی به عنوان درمان طبیعی مقابله با اسیدی شدن معده عمل می کند. آب نارگیل به حفظ میزان عادی pH بدن کمک کرده و در نتیجه مانع از اسیدی شدن معده می شود. همچنین این نوشیدنی طبیعی به دفع سموم بدن کمک کرده و در نتیجه ...
بهترین روش شستشو و پخت قارچ
می رسد . این موضوع حقیقت دارد که قارچ تنها منبع گیاهی ویتامین D است؟ خواص قارچ بر روی پوست نه! در واقع ارگوسترول نوعی استرول گیاهی است که در قارچ وجود دارد. این استرول باید وارد بدن شود و مسیر خاصی را در کبد طی کند و اگر کسی که این استرول را مصرف کرده، 20 دقیقه تا نیم ساعت در معرض نور خورشید بماند، زیر پوستش ویتامین D ساخته می شود. پس قارچ ویتامین D ندارد، بلکه پیش ساز آن را ...
چرا چای سبز بنوشیم؟ چه زمانی و چه مقدار چای سبز بنوشیم؟
تأیید کرده اند. نوشیدن روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز، مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود. ما امیدواریم که شما یکی از طرفداران چای سبز باشید چون تعداد نوشیدنی های طبیعی که اندازه ی این چای مفید باشند چندان زیاد نیست. اگر شما چای سبز دوست دارید و این سوال برایتان پیش آمده است که بهترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است، این مطلب برای شما مفید خواهد بود. چون قصد داریم در خصوص خواص این ...