خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش تغذیه در اختلالات خواب
های استرس می شود که این تغییرات روی حافظه سیستم دفاعی بدن، قلب و متابولیسم بدن اثر می گذارد. خواب منظم روی جذب غذاها تاثیر مستقیمی دارد و از طرف دیگر، تغذیه خوب هم می تواند باعث خواب راحت شود.به طور کلی شب ، زمان استراحت، بازسازی و رشد بدن است و هورمون رشد به نام سوماتوتروپین ترشح می شود که باعث رشد و ترمیم، بازسازی و تعویض سلول های از دست رفته و آسیب دیده می شود. البته با استفاده از همان انرژی که ...
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
شدید دارید که با این ترفندها برطرف نمی شود و با خستگی های روزانه همراه است حتما به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید. احتمالا شما دچار مشکل آپنه خواب هستید. این مشکل یک بیماری تنفسی محسوب می شود که عوارض جدی روی سلامتی بدن دارد. خوابیدن با بینی کیپ اگر به هر دلیلی بینی تان کیپ شده باشد، بیشتر خر و پف خواهید کرد، چون اگر سوراخ های بینی گرفته شده باشد، عمل دم باید با قدرت ...
با این روش ها پیری زودرس پوست را به تعویق بیندازید
استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. راه حل: هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. نوشیدن الکل: نوشیدن الکل باعث آسیب به بافت و رنگ پوست می شود. یک یاز نشانه های سوء مصرف الکل قرمزی پوست گونه ها و روی پل بینی به دلیل تغییر ظاهر مویرگ ها است. راه حل ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم
غذاهای سنگین را ندارد. بهتر است با غذاهای سالمی مانند سبزیجات و پروتئین آغاز کنید. از مصرف غذاهایی که دیر هضم می شوند نیز، خودداری کنید. برای دل درد آماده باشید اگر روزه خود را با غذاهای جامد و سنگین باز کنید، بدن شما گاز تولید می کند و حتی ممکن است موجب اسهال شود و تا زمانی که غذاها به طور کامل هضم شوند ممکن است دل درد داشته باشید. از فواید روزه لذت ببرید روزه گرفتن موجب تقویت اعتقادات، کاهش وزن و پاکسازی بدن می شود، بنابراین پس از روزه گرفتن، این موفقیت را برای خودتان جشن بگیرید زیرا فواید بسیاری نصیب تان شده است. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
17 شیوه ای که شغل اداری شما به سلامتی تان آسیب وارد می کند
: ابتدا خود را به انتهای صندلی چسبانده و اجازه دهید که بدن خودش را همانند زمان قوز کردن رها کند. سپس تلاش کنید که صاف بنشینید و این وضعیت را به مدت چند دقیقه حفظ کنید. آنگاه کمی خود را رها کرده و بیش از 10 درجه به سمت جلو خم نشوید. همین حالت را در طول زمان نشستن خود حفظ کنید. استفاده از میز کارهای مجهز به تردمیل، آسیب جسمانی شما را افزایش می دهد این میزها که اکنون ...
درد فک پایین نشانه چیست؟
در ظاهر صورت ایجاد می کند و ممکن است به مشکلات مزمن مفاصل مربوط باشد. گاهی اوقات فک، در زمان باز کردن دهان، از حالت طبیعی خود خارج شده و لغزش دارد. در این حالت خطر در رفتگی فک زیاد است. علائم در رفتگی فک گاهی با شکستگی مشترک است. این علائم عبارتند از: تغییر شکل صورت درد حساسیت به لمس شنیدن صدای تق و تق (صدای کلیک) با حرکت فک البته تفاوت عمده ای که بین ...
انسولین چیست و چه نقشی در رشد عضلات و چاقی دارد؟
کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنید. اگر هدف شما چربی سوزی است بهتر است مصرف کربوهیدرات را در ابتدای صبح فراموش کنید. اما اگر هدف افزایش وزن است بعد از بیدار شدن از خواب مصرف کربوهیدرات به افزایش وزن کمک می کند. انسولین و طول عمر به طور کلی اگر سطح انسولین خون تان را پایین نگه دارید، عمر طولانی تری خواهید داشت. محققان نشان دادند وقتی سطح انسولین حیوانات در سطح ...
فال روزانه دوشنبه 1 خرداد 1396
نکنید و بلافاصله دست به کار شوید.امروز شریک عاطفیتان یک جورهایی روی اعصابتان است! شما حال و حوصله گوش دادن به حرف های او و تقریبا هیچ کس دیگری را ندارید و ترجیح می دهید در سکوت در کنارتان باشد، اما مثل این که او حتی یک دقیقه هم خیال ندارد ساکت شود و تقاضاهایی از شما دارد که شما هیچ گونه تمایلی به آنها ندارید. نگران نباشید، هیچ خطر خاصی شما را تهدید نمی کند، همه ما هر از گاهی در رابطه خود دچار چنین ...
چطور می توانیم راحت تر روزه بگیریم؟
شما کمک خواهد کرد. جنبه سلامت روزه را در نظر داشته باشید. با روزه گرفتن تمام سموم از بدن خارج شده و در واقع شما این فرصت را به بدن تان می دهید تا قبل از غذا خوردن دوباره، خود را تطهیر و پالایش کند. توصیه می کنیم درباره جنبه های پزشکی آن بیشتر مطالعه کنید. خودتان را سرگرم کنید روزه گرفتن می تواند تخیلات شما را تقویت کند طوری که مدام یک میز پر از غذاهای خوشمزه را تصور ...
جرم گوش را خارج کنیم یا نه؟
تمیز کردن گوش نباید چیزی داخل گوش تان فرو کنید، زیرا گوش ها خودشان با موادی که ترشح می کنند، نقش پاکیزگی گوش را بر عهده دارند . اگر جرم گوش باعث کیپ شدن گوش و کاهش شنوایی شما شد، به پزشک مراجعه کنید تا به طور اصولی گوش شما را شستشو دهد . مطمئن باشید بعد از شستشوی گوش، شنوایی تان به حالت طبیعی برمی گردد. ولی هرگز خودسرانه گوشتان را برای خارج کردن جرم آن، دستکاری نکنید برای ...
انواع مسمومیت و اقدامات کنترلی آنها
راهنمای سفر من : سم به ماده ای گفته می شود که پس از ورود مقادیر نسبتا کمی از آن به بدن، باعث اختلال در عملکرد طبیعی بدن شده یا باعث تخریب بافتهای بدن و مرگ می گردد. در این مطلب شما را با انواع مسمومیت ها آشنا کرده و راه های برخورد با مسمویت گوارشی را در اختیار شما قرار می دهیم. راه های ورود سم به بدن عبارتند از: 1) گوارشی– زمانی روی میدهد که سم از طریق دهان وارد شده و بوسیله دستگاه ...
علل ورم پا و درمان آن
کارتان می نشینید، احساس می کنید پاهای تان سنگین شده و ورم کرده است؟ ممکن است آن را چندان جدی نگیرید اما در نهایت این مشکل شما را مجبور می کند با پزشک مشورت کنید. پزشکان مختلف ممکن است نظرات مختلفی در این خصوص داشته باشند و در رابطه با لیپودرم یا حتی نارسایی عروق لمفتیک با شما صحبت کنند. با این حال آن چه خانم ها را آزار می دهد، در واقع حبس آب است که در نهایت ورم پا ایجاد می کند. بدن ما از 60 ...
زردآلو یک داروی طبیعی برای رفع استرس
.... بتاکاروتن موجود در زرد آلو مانع پینه بستن و خشک شدن پوست می شود. وقتی پوست بدن پوسته پوسته شده و سفید یا خاکستری رنگ می شود، نشانه کمبود بتاکاروتن است . خواص زردآلو برای پوست پوست هایی که خیلی خشک هستند چند برگه خشک زردآلو را در روغن زیتون خیس نموده سپس کوبیده بصورت ماسک روی پوست صورت بگذارید. برای ترک دست و پا از ترکیب برگه زردآلو که در روغن بادام زمینی خیسانده استفاده ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
. سعی کنید از سبزیجات و غذاهای سرشار از پروتیین استفاده کنید و این دو را همراه هم مصرف کنید. جسم و جان تان را در معرض هوای تازه قرار دهید. اندروفین، ضددرد هورمونی که مانع درد است، از اضطراب جلوگیری می کند و به عنوان آرامبخش عمل می کند. اندروفین از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می شود. این هورمون کمک می کند احساس مثبتی به زندگی داشته باشید. اندروفین یکی از مسکن های طبیعی بدن ...
علائم معده درد عصبی و را ه های درمان آن
اشتیاق یا فرصتی برای یادگیری بدانید. دنیس می گوید: این کار نیز مانند هر کار دیگری به تمرین نیاز دارد . نکات زیر به شما کمک می کند تا کاری کنید که بدن تان بر ذهن تان تأثیر بگذارد و آن را آرام کند: گاهی برای مدیریت حالت تهوع، معده درد عصبی یا سایر نشانه های فیزیکی استرس، اضطراب و هیجان، به کمک بیشتری نیاز دارید. در ادامه چند مورد از راهنمایی های متخصصان را ارا ئه می دهیم که می ...
این هورمون ها شادی آور است
...؛ با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم. هورمون های شادی آور کدامند؟ هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آنها بستگی دارد: سلامتی، خلق و خو و ظاهر. ما به آنها فکر نمی کنیم، مگر اینکه دچار بیماری جسمی یا روحی شویم. هورمون ها احساسات و عوامل مرتبط با شیوه زندگی انسان ها را تحت تا ...
نازایی در زوجین، مشکلی تازه بر دوش جوان ها
عفونت های رحمی و انسداد لوله های رحم ناباروری را افزایش می دهد. این متخصص با بیان این که عفونت دستگاه تناسلی ناباروری می آورد، افزود: نازایی چاقی، چاقی فرد را دو چندان و به علت ناسالم بودن بدن مادر، بارداری شکل نمی گیرد. زیرا در حالت چاقی زنان تخمک گذاری صورت نمی گیرد و هورمون ها به خوبی ترشح نمی شوند. انصاری پور ابراز داشت: در زنان چاق به علت کمبود ویتامین D، زنان زیادی در ...
آیا هیسترکتومی ، باعث کاهش میل جنسی می شود؟
دلایل انجام این نوع عمل جراحی است. افرادی که به این نوع مشکل مبتلا هستند، دچار خونریزی های شدید، دردهای لگنی، سقط های پشت سر هم و... می شوند، این مسئله حتی می تواند باعث نازایی فرد شود. همچنین اندومتریوز (Endometrial) که یکی از انواع کیست تخمدان است و باعث ایجاد یکسری غده از جنس بافت داخل رحم، در خارج از آن می شود نیز یکی دیگر از دلایل انجام این نوع عمل جراحی است. البته نباید این مسئله را ...
نشانه های ناباروری در زنان چیست؟
. اما خب آمار این گونه است: حتی با انجام درمان هایی مثل IVF شانس باروری در 45سالگی حدود یک تا 2درصد است. دلیل این موضوع هم ساده است: با بالا رفتن سن زنان میزان تخمک های سالم کاهش می یابد، از بعد 35 سالگی هم سیستم داخل بدن که باعث آزاد شدن تخمک ها در هر ماه می شود، شروع به تخریب می کند و درنتیجه مکانیسم باروری زنان دچار مشکل می شود. اما به هرحال شیوه های جدید باروری باعث شده که امید به باروری در زنان ...
روشهای درمان ناباروری، کدامند؟
قرار می گیرد، زوجی که یک سال به صورت مداوم و بی وقفه بدون استفاده از هیچ وسیله پیشگیری برای بچه دار شدن تلاش کنند و بارداری صورت نگیرد، در این حالت آنها باید نزد متخصص ناباروری بروند تا موقعیت خود را بررسی کنند. نکته مهم این است که زوج باید یک سال به طور مستمر برای بچه دار شدن اقدام کند. به این ترتیب با شروع سیکل قاعدگی خونریزی آغاز می شود و همزمان با ریختن لایه های داخل رحم و ساخته شدن لایه های ...
عوامل کاهش قدرت باروری
.... 1. وزن شما بر قدرت باروری تان تاثیر می گذارد ریشه 12 درصد از ناباروری های دنیا، در اضافه وزن افراد است. افزایش وزن باعث بر هم خوردن نظم ترشح هورمون ها در بدن خانم ها می شود و می تواند جلوی انعقاد نطفه را در رحم بگیرد، بنابراین خانم هایی که قصد باردار شدن دارند، باید شاخص توده بدنی (BMI) خود را بین 19 تا 25 نگه دارند. 2. وضعیت برقراری رابطه زناشویی تاثیری در ...
تشخیص ناباروری در زنان، اولین مرحله
های رحمی است. تخمک از طریق این لوله ها نزدیک رحم می آید و اسپرم را در داخل لوله ملاقات می کند و از آنجاست که جنین تشکیل می شود و داخل رحم می آید. اگر لوله های رحمی که راه ارتباط تخمک با اسپرم هستند بر اثر عواملی ازجمله عفونت، بارداری خارج رحمی قبلی، کاهش حرکات مژه ها یا نازک شدن جدار داخلی لوله ها، دچار مشکل شده باشند ممکن است باعث ناباروری شوند. فست فودها شما را عقیم می کنند عامل ...
پوست شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟!
سلامتیسم با گذر زمان، پوست ما هم تغییرات زیادی را به خود می بیند و این تغییرات نه تنها نشان دهنده سلامت پوست، بلکه نشان دهنده سلامت عمومی ما هم هستند. پوست، به عنوان بزرگ ترین ارگان بدن ما، می تواند مشکلاتی مانند کمبود خواب، استرس ، تغییرات هورمونی، عدم مراقبت صحیح و... را نمایان کند. با توجه به اهمیت این موضوع، دکتر سوییتا رای (از اعضای انجمن پوست بریتانیا)، ما را با مهم ترین نشانه ...
31 اردیبهشت برنامه های تلویزیونی مناسب کودکان
در افراد می شود و در کسانی که مستعد اضطراب هستند، اضطراب های طولانی مدتی را مشاهده خواهیم کرد. وقتی می ترسیم، هورمون آدرنالین در بدن ترشح می شود و این حالت باعث تحریک کودکان، پرخاشگری یا بیش فعالی می شود و چون کودک نمی تواند به راحتی در باره ترس و اضطراب خود سخن بگوید و شکایت کند، دچار عوارض دیگری نیز می شود مانند بی خوابی، یا حتی شب ادراری. بعد از تماشای فیلم ممکن است کودکان به دلیل ...
تاثیر ورزش درمانی بر اختلالات جنسی
...، 3 مرتبه در هفته استقامت جنسی شما را بالا می برد. شنا کردن یک فعالیت عالی برای کم کردن وزن به شمار می رود که در نهایت رابطه جنسی لذت بخش تری را برای شما به ارمغان می آورد. از دست دادن چربی اضافی بدن باعث ایجاد عضلات شکم می شود. تلاش کنید برخی از (یا تمامی) فعالیت های فوق الذکر را انجام دهید تا تکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری تان بهبود یابد. همسر شما با توان جنسیتان تحت تاثیر ...
چه زمانی باید برای تمیزی جرم گوش اقدام کنیم؟
.... معمولا این اتفاق در زمان استحمام ایجاد می شود، زیرا ورود آب به داخل کانال گوش باعث حجیم تر شدن جرم گوش موجود در کانال گوش می شود. اگر جرم گوش باعث کیپ شدن گوش و کاهش شنوایی شما شد، به پزشک مراجعه کنید تا به طور اصولی گوش شما را شستشو دهد. مطمئن باشید بعد از شستشوی گوش، شنوایی تان به حالت طبیعی برمی گردد. ولی هرگز خودسرانه گوشتان را برای خارج کردن جرم آن، دستکاری نکنید. ...
لیپوماتیک ، جراحی لاغری با ریسک پایین!
امواج اینفراسونیک را ایجاد کرده و با تخریب سلول های چربی انباشته در زیر پوست باعث می شود که به راحتی از بدن خارج شوند. دستگاه لیپوماتیک به کمک باد و ارتعاش (حرکات بسیار تند) چربی ها را خورد کرده و آن ها را بیرون می کشد. در این روش به هیچ عنوان عمل سوختن چربی وجود نخواهد داشت و چربی ها کاملا سالم و زنده برداشته می شوند از این رو می توان از این چربی ها برای تزریق در سایر نواحی نیز استفاده ...
نحوه هماهنگی مدل مو و مدل یقه لباس
ای باز است و شما اندامی توپر و نسبتا چاق با گردنی کوتاه دارید بهتر است موها را کاملا جمع کرده تا برکشیدگی اندام تان بیفزایید. افراد لاغر کوتاه قد و بسیار ظریف بهتر است با این مدل لباس از مدل موهای نیمه جمع استفاده کنند به طوری که نیمی از موها در بالای سر و کاملا بالا جمع شده و مقداری هم روی شانه ها بریزد تا هم برکشیدگی قد آن ها بیفزاید و هم آن ها را پرتر و درشت تر نشان دهد. لباس ...
علت ترک کف پا چیست؟
. بنابراین اگر پوست پایتان به طور ناگهانی دچار ترک خوردگی شد، بهتر است زودتر معاینه شود. زمانی که در پوست تان یک عفونت قارچی ایجاد شود، احتمال انتشار آن به ناخن ها نیز وجود دارد که در این حالت رها شدن از شر آلودگی دشوارتر خواهد شد. همچنین باید توجه داشت که ممکن است عفونت قارچی ابتدا ناخن را درگیر کرده و سپس به پوست برسد. عرق ناشی از ورزش تعریق بیش از حد و محیط مرطوب ...
با انواع سینوزیت آشنا شوید
...، دو سینوس در فک، دو سینوس پشت سر و چهار سینوس با عنوان اِتموئید دارند. وی با بیان اینکه به طور کلی سینوس ها ترشحاتی را که در این مناطق جمع می شود، تخلیه کرده و از طریق بینی دفع می کنند، افزود: حال به هر علتی اگر این ترشحات در داخل سینوس ها بمانند، به تدریج التهاب ایجاد کرده و متعاقب آن عفونت ایجاد می شود. علت ماندن این ترشحات در سینوس ها متفاوت است و عللی چون آلودگی هوا، بیماری های ...
