خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبک زندگی پیشنهادی طب سنتی
تری بدن و اعضای آن است. با همه اینها طبع اولیه، انسان را در شرایط دشوار همراهی می کند و برای حفظ سلامت او واکنش نشان می دهد. مزاج تان درباره شما چه می گوید؟ به طور کلی 9 مزاج برای بدن می توان متصور بود. مزاج های مفرد که شامل گرمی، سردی، تری و خشکی است و مزاج های مرکب که شامل گرم و خشک، گرم و تر، سرد و خشک و سرد و تر است و نهمین آنها مزاج معتدل است. مزاج ها ساعت به ساعت با ...
تحلیل مشاور قالیباف درباره کناره گیری اش
بودند تا رأی بدهند، این را به عنوان انصراف تلقی می کردند؛ کمااینکه روی آرای ایشان هم تأثیر گذاشت. در آن رأی گیری جمنا، رقابت درون گروهی هم وجود داشت و هیچ کدام از آن افراد که تا حدی رقیب درون گروهی بودند، در رسانه نمی گفتند درخواستی ندارم؛ اما قالیباف چند روز قبل از مجمع عمومی، اعلام کرد و دست جمنا را هم باز گذاشتند که من درخواستی برای نامزدی ندارم. ایشان در هیچ جلسه مجمع عمومی جمنا هم ...
گُم گُم سحری؛ آیین هرمزگانی ها در ماه رمضان
از روز پس از عید فطر تا 6 روز روزه می گیرند . درجزیره قشم در روز عیدفطر و پس از ادای نماز عید سفره گسترده ای پهن می شود و از نمازگزاران پذیرایی می شود. مردم شهرستان سیریک نیز روز عید فطر لباس نو می پوشند. این مردم طوری برنامه ریزی می کنند که برای عید حتماً لباس نو داشته باشند . همچنین در شهرستان رودان بیشتر نانوایی ها دو روز قبل از رسیدن عیدفطر به پخت شیرینی ها و کلوچه های ...
بهبود رابطه با همسر با 5 قانون که ساده که نمی دانستید
. قبل از این که افکارتان را به زبان بیاورید آن ها را بنویسید به طور معمول در مواقعی که ناراحت هستیم، ناگهان رفتاری از روی عصبانیت مرتکب می شویم. در این شرایط بهترین کار این است که بنشینید و تمام چیزهایی را که در افکارتان هست، بنویسید. این کار باعث می شود احساس تان را بهتر درک کنید و به ریشه مشکل پی ببرید. پس از آن وقتی درباره مشکل با همسرتان صحبت می کنید، کمتر احساس ...
شهادت 134یزدی در عملیات آزادسازی خرمشهر / تحقق صد درصدی اهداف عملیات
بودند وقتی شما توکل تان به خدا باشد و از خدا پیروزی بخواهید، پیروزی نصیب تان می شود. مبادا جلوی کس دیگری دست دراز کنیم. فکر نکینم اگر با آمریکا یا فلان کشور رابطه داشته باشیم پیروز می شویم. نه، باید روی پاید خود بایستیم و توکل مان به خدا باشد که در این صورت حتما پیروزی هست. همین مسیری که در حال حاضر نیز رهبر انقلاب در حال طی آن هستیند. بحث اقتصاد مقاومتی نیز به معنای همین روی پای خود ایستادن است ...
مشاور قالیباف : رئیسی کنار می رفت انتخابات به دور دوم می کشید
کرد و دست جمنا را هم باز گذاشتند که من درخواستی برای نامزدی ندارم. ایشان در هیچ جلسه مجمع عمومی جمنا هم حضور پیدا نکرد. پس شما معتقدید مخاطب آقای قالیباف جمنا بود؟ مخاطب آن گفت وگو با خبرگزاری فارس، بله مشخصا جمنا بود؛ اما چه شد که ایشان ثبت نام کرد؛ فضایی شکل گرفته بود که ایشان تحت هر شرایطی باید بیاید. از طیف ها و قشرهای مختلف این فشارها وجود داشت. به عنوان فردی که با ایشان جلسات ...
واکنش آخوندی به شایعه شهردار شدنش
باید عملکرد شهرداری تهران را از دو منظر بررسی کرد؛ اول: از منظر کارکردی و دوم از منظر قابلیت زندگی در شهر. در مورد شاخصه اول، باید قبل از هر چیز به این مساله توجه داشت که مهم ترین چالش و مشکل شهر تهران و شهرنشینان آن چیست؟ به نظرم من مهم ترین چالش امروز شهروندان و شهر تهران، جابه جایی و تردد در خیابان های این کلانشهر کشور است. شما به خیابان های تهران نگاه کنید، برای رفتن از یک بخش به بخشی دیگر در ...
خرمشهر راوی مقاومت ها و شهادت ها/ روزهای اول جنگ چگونه گذشت
را زد . خودش می گوید؛ داستان برگشت معجزه آسایش از مرز قصه ای طولانی دارد. قصه چند ساعتی که چند سال به طول انجامید. او در ادامه تعریف می کند: وقتی به شهر برگشتم مردم در مسجد امام صادق(ع) برای تحویل اسلحه صف بسته بودند. آن موقع گفته بودند با شناسنامه اسلحه می دهند. همه بودند از همه اقشار با عقاید مختلف آمده بودند. همه برای دفاع کردن اشتیاق داشتند حتی اگر اصول جنگیدن هم نمی دانستند. قدری جا ...
معجزه جمله ها
مردانه شما آرامش بیشتری را به او هدیه می دهد. خانم ها اینگونه حرف بزنند تشکر با قشنگ ترین کلمات وقتی همسرتان کارهای مردانه اش را انجام می دهد، پیش خودتان نگویید به وظیفه اش عمل کرده و نیازی به تشکر نیست. فکر نکنید مردتان به خاطر دست های قوی و توانایی های مردانه اش نیازی به شنیدن تشکر ندارد. در ازای هر قدمی که برای شما و زندگی مشترک تان برمی دارد، از او تشکر کنید. به او بفهمانید ...
دوم خرداد به روایت سعید حجاریان
.... تا پیش از آن، انتخابات بیشتر جنبه مشارکتی داشت. یعنی تلاش بر این بود که مردم هر چه بیشتر به پای صندوق های رأی بروند و در صحنه حضور داشته باشند. اولین دوره انتخابات ریاست جمهوری با حذف جلال الدین فارسی عملا از رقابت تهی شد و آمدن حسن حبیبی به عنوان کاندیدای ذخیره حزب جمهوری نیز نتوانست این ضعف را مرتفع کند و فقط در محدوده استان کرمان بود که اندک رقابتی میان دریادار مدنی و بنی صدر در ...
دوم خرداد به روایت مغز متفکر اصلاحات
وجود ندارد. همان طور که می دانیم در تاریخ سیاسی ایران همواره گروه هایی حضور داشتند که می خواستند با سخن و طرح نو خود را به عنوان جریان سوم معرفی کنند. این طرز تفکر در ابتدای انقلاب نیز نمایندگانی داشت؛ به نحوی که می خواستند در میان دوگانه لیبرال-مکتبی نقش آفرینی کنند. مصداق این سنخ جریانات در دوم خرداد جمعیت دفاع از ارزش ها بود که پیش از انتخابات شکل گرفت و پس از شکست دود شد و به هوا رفت و بدین ترتیب باز هم ثابت شد که خط سه، جایی در ایران ندارد؛ چنان که یکی از چهره های اصولگرایان نیز گفته بود: اگر می خواهید از گلوله خوردن مصون بمانید، هیچ گاه روی یال کوه راه نروید. ...
آخوندی: شهردار تهران نمی شوم
اختلاط کنند و رنج زندگی روزمره را در چنین فضاهایی کم کنند. شهر باهویت شهری است که مردمش مطمئن باشند، براساس حقوق شهروندی شان، قانون از حریم قانونی شان حمایت می کند. اما در شهری که همه چیز آن قابل فروش و حراج کردن است، آیا چیزی به نام احساس امنیت و آرامش معنایی خواهد داشت؟ شما می گویید شهرداری به حمل و نقل ریلی نپرداخته، اما شهردار تهران همواره از احداث متروی تهران به عنوان یکی از درخشان ترین ...
افراد دیابتی با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟
، مبادرت به روزه داری کنند، بخصوص اگر مجبور به فعالیت در ساعات روز باشند، در معرض ایجاد دهیدراتاسیون یا همان کم آبی هستند. بی آبی در بدن می تواند چند خطر عمده ایجاد کند: اول: ایجاد سنکوپ به دلیل این که بیماران دیابتی همزمان دچار مشکلات اعصاب داخلی قلب و عروق هستند. دوم: افزایش احتمال لخته شدن خون به خاطر زیاد شدن غلظت خون و عوارض بعدی آن شامل سکته های مغزی. سوم ...
18 روش افزایش انرژی در طول روز
بیدار شدن از خواب، اجازه دهید نور به خانه بیاید فردا صبح وقتی از خواب بیدار می شوید احساس تازه تری خواهید داشت. مطمئن شوید مقدار کالری دریافتی تان درست باشد در طول مقدار زیادی کالری دریافت کنید تا هم وزنتان افزایش پیدا کند و هم فوق العاده احساس خستگی کنید. اگر مقدار کمی کالری در روز دریافت کنید به اندازه کافی مواد مغذی به بدن نرسانده اید که این مورد نیز باعث می شود خستگی بر شما ...
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
، و شیرین کننده های بدون قند اشاره کرد. مواد غذایی که می توانند موجب تولید گاز بیشتر شوند، مانند لوبیا، گل کلم، کلم، و بروکلی نیز مشکل آفرین هستند. از آدامس جویدن یا نوشیدن مایعات با نی نیز پرهیز کنید. در زمان های منظم غذا بخورید از نادیده گرفتن وعده های غذایی پرهیز کنید. تلاش کنید هر روز در زمان های مشابه غذا بخورید تا عملکرد دستگاه گوارش خود را تنظیم کنید. مصرف وعده های غذایی ...
دروغ می گویید؟ دماغتان دراز نمی شود اما مغز و جسمتان عذاب می کشد
کار کرده است. یک روز بعد از دروغ گفتن ، دو حالت ممکن است اتفاق بیفتد.اگر شما از دروغ پاتولوژیکی استفاده کرده اید ممکن است شما خودتان هم آن را باور کنید! اگر دروغ شما پاتولوژیکی نبوده است پس احتمالا همچنان احساس بدی خواهید داشت و سعی می کنید خودتان را از فردی که به او دروغ گفته اید مخفی کنید و وی را نبینید. عذاب وجدانی که بابت دروغ گفتن به آن گرفتار شده اید می تواند در طول مدت چند روز ...
از روزهای آخر ماه شعبان جا نمانید
.... سعی کنید کمتر بخورید و حجم غذایی را که وارد معده تان می شود، کم کنید تا معده شما کمی کوچک تر شده و برای گرسنگی کشیدن آماده تر شود. فاصله وعده های غذایی تان را رفته رفته زیاد کنید تا به حذف وعده ناهار برسد. در چنین حالتی شما تقریبا الگویی از روزه داری را تجربه می کنید. می توانید با خوردن بیشتر میوه و سبزیجات بدنتان را تقویت کنید. سعی کنید حتی الامکان خوردن میان وعده هایی را که برای بعضی از ما ...
12 نکته کاربردی برای روزهای نفس گیر ترک سیگار
رژیمی و سالمی را انتخاب کنید. 2. تغییرات خوب و مثبت در خود را یادداشت کنید شما می توانید به زودی از مزایای یک زندگی بدون سیگار لذت ببرید. یک لیست از تغییرات خوب در خودتان بعد از ترک سیگار بسازید. این تغییرات می توانند شامل کنترل احساسات، ذخیره کردن پول، استشمام بهتر، درک بهتر مزه غذاها و احساس پر انرژی بودن باشد. هنگامی که تمایل شدیدی به کشیدن پیدا کردید، می توانید با نگاه ...
6 راهکار برای اینکه بهترین دوست فرزندتان شوید
به گزارش بلاغ ، سعید حسین زاده: به عنوان والدین و معلمان، شما در خط مقدم حمایت از کودکان و نوجوانان هستید. مهم این است که شما مرزهای باز و روشنی برای برقراری ارتباط با آنها داشته باشید و حس اعتماد را در آنها ایجاد کنید. احتمالاً شما تمایل دارید وقتی کودکان و نوجوانان شما احساس می کنند مشکلی دارند، به راحتی برای کمک خواستن به شما رجوع کنند. توانایی شناسایی زمان هایی که آنها دچار کشمکش ...
ذهن آگاهی یا mindfulness
...> عدم قضاوت اخلاقی سیاه و سفید ندیدن موضوعات/ انسان تمایل دارد تجربه های خود را چه خوب و چه بد، چه آنها را دوست داشته باشد چه نه، مورد قضاوت قرار دهد. مثلا "حس خوشبختی برایم لذت بخش است” یا "از احساس ترس خوشم نمی آید”. رها شدن از این نوع جبهه گیری ها به شما کمک می کند تا هر چیزی را همانگونه که هست ببینید نه از درون فیلتر قضاوت های شخصی خود که برآمده از یادگیری های پیشینه شماست. ...
بهار؛ بهترین فصل حجامت است؟
قبل از حجامت از خوردن غذاهای سنگین و پر چرب، شیرینی جات قنادی و ترشیجات سرکه پرهیز کند. *** دستورالعمل ها قبل و بعد از حجامت این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه قبل و بعد از حجامت باید برخی موارد را رعایت کرد، اظهار داشت: بهتر است افراد 24 ساعت قبل از حجامت از مایعات و غذاهای سبک استفاده کرده و با شکم خالی این کار انجام نشود، همچنین بلافاصله بعد از غذا نباید حجامت ...
این پرچم زمین نیفتاد
در اولین هجوم دشمن بود چراکه رزمندگان اسلام موفق شدند با استفاده از جاده خرمشهر- اهواز از پلیس راه عبور کنند و وارد شهر شوند. بندر وگمرک خرمشهر نیز از مهم ترین بنادر کشور، قبل از آغاز جنگ بود ، ارتش عراق در زمان هجوم خود، گمرک پر از اجناس را به غارت برد و آن را به آتش کشاند. دشمن درنظر داشت گمرک رابه عنوان محل نبرد استفاده کند ولی مقاومت نیروهای مردمی تلفات سنگینی به دشمن وارد می کرد و19 روز طول ...
به برکت سفره ها
حبوبات را به مدت یک سال نگهداری کرد، آن هم با رعایت اصولی مثل محیط بدون رطوبت و نور اما هرچقدر تازه خریداری و مصرف کنید بهتر است. هنگام خرید به چند نکته توجه داشته باشید؛ اول اینکه اندازه آن یکدست باشد، چرا که در غیر این صورت، ممکن است هنگام پخته شدن مقداری از آنها پخته شود و بقیه خام بماند. دوم اینکه حبوبات باید سالم و بدون سوراخ های ریز باشند، چون این سوراخ ها، مکان سوسک های ریز هستند که هنگام ...
بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر وافطار
. ضمنا خوب است شش تا هشت لیوان آب در فاصله ی افطار تا سحر نوشیده شود و برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول ساعات روز، لیمو ترش تازه در پایان سحری مصرف شود. برای تامین قند خون افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند، باید سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. البته مصرف غذا در دو وعده سحری و افطار نیز اشکالی نداردبهتر است غذای مصرفی در ...
تغییر به نفع مردم با اعتماد 16 میلیونی آغاز شده است/دولت باید در برابر مشکلات کشور پاسخگو باشد
دفاع مقدس هیچ کشوری نمی تواند مقابل ایران ایستادگی کند، هر چند اکنون نیز کشورهای مختلف در عربستان با حضور ترامپ گردهم آمده اند اما باز هم نمی توانند هیچ غلطی کنند. وی خاطرنشان کرد: در دوران دولت های هاشمی رفسنجانی، خاتمی و بخشی از دوران احمدی نژاد مسیر تحقق دولت اسلامی نه تنها به خوبی پیموده نشد بلکه جریان هایی ایجاد شد که مدیریت کشور را به دست گرفتند؛ کارگزاران سازندگی معتقد هستند که ...
این نشانه ها می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!
بسیار کم کالری و محدود باعث می شود در طول روز احساس گرسنگی کنید و در برابر هوس های غذایی کم بیاورید و یا در وعده ناهار پرخوری کنید. با اینکه میزان کالری دریافتی بر اساس سن، جنسیت و سطح فعالیت برای هرکس متفاوت است اما مردان باید روزانه حداقل 2.200 تا 2.600 کالری دریافت کنند. همین که میزان دریافت کالری تان به زیر این مقدار برود انجام فعالیت های بیولوژی پایه ای که سالم نگهمان می دارد برای ...
انتظار از کابینه دوازدهم انسجام و چابکی است
بزرگ و مهم برای کشور است، اما مثل هم نیستند. انتقاداتی نیز به کابینه آقای روحانی مطرح است. به نظر شما چه راهکاری برای چینش بهتر در تشکیل دولت دوازدهم، پیش روی آقای روحانی است؟ آقای روحانی دولت خود را با مجلس نهم آغاز کرد. مجلسی که به شدت ناهمسو با دولت بود. شاید در طول سال های پس از انقلاب، هیچ مجلسی رفتاری که آن مجلس با دولت کرد را نداشته باشد . حجم استیضاح، سوالات، تحقیق و تفحص ها و ...
9 خاصیت شگفت انگیز این سبزی
به گزارش بلاغ ، جعفری، یکی از سبزی های پرطرفدار است که در تهیه غذاهای مختلف از آن استفاده می شود. این سبزی با طراوت علاوه بر داشتن طعم و مزه خاص و منحصر به فردش، از ارزش غذایی بالا و فواید بسیاری نیز برخوردار است. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. نوشیدن جوشانده جعفری هنگام ناشتا و یا ساعتی قبل از خوردن غذا، تأثیرات شگفت انگیز مثبتی بر سلامتی افراد دارد که به نمونه هایی ...
این میان وعده ها باعث چاقی شما می شود
. محصولات لبنی پرچرب از محصولات کم چرب دوری کنید و به جای آن ها خامه و شیر کامل استفاده کنید که سرشار از پروتئین و چربی است که کمک می کند وزن تان سریع بالا برود. به ساندویچی که در میان وعده میل می کنید پنیر پرچرب اضافه کنید ماست پر چرب نیز فراموش نشود، زیرا به افزایش وزن شما کمک میکند. 4. کراکر و شیرینی نباید غذا خوردن تان در نان سفید و غذاهای پر کربوهیدرات خلاصه شود ...
علائم کمبود ویتامین در صورت شما
ها ممکن است از علائم کمبود ویتامین C باشد. پایین بودن سطح ویتامین C در بدن شما به این معنی است که سیستم ایمنی بدن تان ضعیف شده است، دچار دردهای عضلانی خواهید شد و دندان هایتان هم آسیب خواهند دید. با مصرف مرکبات و فلفل قرمز که جزو بهترین منابع ویتامین C هستند، می توانید کمبود این ویتامین را جبران کنید. توجه داشته باشید که این علائم فقط نشان دهنده ی کمبود ویتامین در بدن شما هستند. بهتر است برای پیگیریِ دقیق تر وضعیت سلامتی تان با مشاهده ی هریک از این علائم، به پزشک مراجعه کنید. برگرفته از: brightside. ...
