خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن زیتون؛ یاری برای قلب
مواد قندی، یک گرم پروتئین، املاح (کلسیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، مس، منگنز) و 0/3 گرم ویتامین های متعدد از جمله A، D،E، K است و همچنین دارای سدیم و آهن است. به طور کلی 100 گرم زیتون از 224 کیلو کالری انرژی برخوردار است.روغن زیتون به علت داشتن مقدار زیاد اسید چرب غیر اشباع شده باعث کاهش کلسترول خون می شود. در واقع یکی از اثرات مهم این نوع روغن که دیگر روغن ها فاقد آن هستند، کمک به بالا بردن میزان ...
توصیه های غذایی به روزه داران / خودداری از چای خوری در سحر
.... موادغذایی پرفبیر آب زیادی درخود جذب می کنند وبدن می تواند آن را به اهستگی جذب کند واحساس تشنگی دیرتر سراغمان آید. همچنین مصرف آب به مقدارزیاد دروعده سحری ومخصوصا بین غذا توصیه نمی شود چون موجب رقیق شدن شیره معده وآنریمهای گوارشی شده وروند هضم غذا مختل می شود. وی ادامه داد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های ...
علل افزایش ناباروری، معرفی خوراکی های مضر
مایع اضافه می شود تا چربی پایدار و جامد مانند مارگارین تولید شود. کره و چربی حیوانی نیز حاوی مقدار کمی اسیدهای چرب ترانس هستند که به دلیل تخمیر باکتریایی در شکمبه گاو و گوسفند تولید شده اند. در محصولات گیاهی چربی های ترانس بسیار کمی وجود دارد و بیشتر منبع مصرف چربی ترانس روغن گیاهی هیدروژنه (جامد) یا نیمه جامد، مارگارین، روغن سرخ کردنی و فست فود ها است. اسیدهای چرب ترانس جزو چربی های ...
داروهایی که تا ابد قد کوتاهتان میکند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان هشدار می دهند که نوجوان ها از مصرف قرص های مکمل رژیمی اجتناب کنند. بر اساس تحقیقات در مکمل های رژیمی مواد شیمیایی سمی وجود دارد که می تواند باعث آسیب هورمون های بدن و در نتیجه اختلال در رشد و حتی سلامت روان نوجوانان شود. به تازگی در کشورهای غربی مد لاغری رواج یافته و نوجوان ها به شدت به دنبال جدیدترین روش ها برای ...
غذاهای سفید هم مواد مغذی فراوانی دارند؟
گروه سبک زندگی " تیتریک "، ، متاسفانه بیشتر مردم اشتهای زیادی به خوردن چنین غذاهایی دارند، در حالی که دیگر غذاهای سرشار از مواد مغذی را نادیده می گیرند. غذاهایی که حاوی شکر سفید و آرد تصفیه شده هستند معمولا شاخص گلیسمی بالایی نیز دارند. خوردن غذاهایی که حاوی گلیسمی بالایی هستند، می تواند قند خون را به شدت بالا ببرد و به مرور ممکن است افزایش وزن را افزایش دهد. برخی تحقیقات نیز نشان داده اند خانم هایی که غذاها ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
امتحانتون در اولین ساعت روز برگزار می شه حتما سوخت گیری کنین! بخاطر داشته باشین که صبحانهاز مرور مطالب مهم تره و در اون زمان اندک به شما کمک میکنه، پس بدون صبحانه سر جلسه امتحان نرید. برای دونستن جزییات بیشتر این که موقع امتحانات چی بخوریم یا نه با ما باشید. پیشنهادای مهم - برای تغذیه مناسب زمان امتحانات مواد غذایی متنوع مصرف کنین. پر واضحه که تمام چهل ماده ی مورد نیاز مغز رو در ...
آیا ممکن است علت افسردگی به جای مغز، در معده شما باشد؟
بروگان معتقد است، شما می بایست انجام دهید تا از التهاب روده بکاهید و در حقیقت سلامت ذهنی خود را ارتقا بخشید، می خوانید . از مصرف غذاهای آماده پرهیز کنید دستکاری هایی که در فرایند آماده سازی این غذاها صورت می گیرد، منجر به ورود موادی به بدن می شود که برای سیستم ایمنی قابل شناسایی نیستند. این مساله باعث ایجاد التهاب در بدن می شود . اگر شما از مصرف این غذاها دست بکشید، عملکرد مغزی ...
با مصرف فیبر، چربی های شکم را آب کنید
...> تفاوت فیبر محلول و غیر محلول چیست؟ دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و فیبرغیرمحلول. تفاوت این دو نوع فیبر در چگونگی تعامل شان با آب در بدن است. فیبر غیرمحلول با آب ترکیب نمی شود و بیشتر به عنوان عاملی حجم دهنده به شما کمک می کند تا مدفوع از روده ها راحت تر عبور کند. این نوع فیبر برای رفع یبوست سودمند است. فیبر محلول، مانند بتاگلوکان، پوسته ی اسفرزه (psyllium husk) و گلوکامانان ...
اسرای فلسطینی در زندان های رژیم صهیونیستی چگونه شکنجه می شوند
. این زندان را در آن زمان به گونه ای ساخته بودند که زمستانهای بسیار سرد و تابستانهای بسیار گرم داشته باشد، اتاق هایش کوچک و تو در تو است. در اسرائیل هم اینگونه است، روح تعذیب کشورهایی مانند آلمان و انگلیس در اسرائیل جمع شده است؛ به عبارتی دیگر اسرائیل در حال حاضر کانون تمام رفتارهای تعذیب آور و شکنجه از سراسر جهان است. به همین علت است که اسرائیل هر ساله روحیه شکنجه گر بیشتری پیدا می کند و این ...
تورم و تأثیر آن در روندهای بلند مدت کیفیت زندگی
عموم مردم است. سه نکته در اینجا ضروری است: اولاً ممکن است هر خانوار با توجه به محل زندگی احساس متفاوتی از تورم داشته باشد. مثلاً کسی که در کلان شهر زندگی می کند نسبت به کسی که در یک روستا کوچک زندگی می کند، ممکن است بیشتر یا کمتر از تورم متأثر شود. ثانیاً میزان درآمد افراد در نوع کالاها و خدمات مصرفی آن ها تأثیرگذار است، پس بر تأثیری که از تغییر قیمت ها می برند نیز می تواند مؤثر باشد. ثالثاً نوع مصرف ...
فرمول لاغری و جوانی با مارچوبه
معدنی کمیاب) بوده که باعث افزایش توانایی انسولین برای انتقال گلوکز از جریان خون به سلول های بدن می شود . 2 . با مارچوبه به جنگ سرطان بروید این گیاه در گروه سبزیجاتی مانند آوکادو، کلم پیچ و بروکلی به عنوان یک منبع ویژه و غنی از گلوتاتیون قرار دارد که یک ترکیب ضدسرطان و از بین برنده رادیکال های آزاد شناخته شده، مارچوبه در مبارزه با انواع خاصی از سرطان، مانند استخوان، سینه، روده ...
خستگی و بی حوصلگی علامت کمبود آهن
باید در یک دوره زمانی این رژیم دنبال شود. لیموترش و گوجه فرنگی کنار گوشت جذب آهن آن را بالا می برد خوردن غذاهای حاوی ویتامین C در کنار پروتئین از قبیل گوجه فرنگی، لیموترش، فلفل دلمه ای، آب پرتقال و غیره جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. نقرس و چربی خون نتیجه مصرف بی رویه گوشت قرمز وی در مورد عوارض استفاده بیش از حد از گوشت قرمز گفت: استفاده مفرط از گوشت قرمز در رژیم ...
علائم بیانگر فقر آهن در بدن شما
ترکیب مواد پیام رسان عصبی ممکن است در افرادی که دچار فقر آهن هستند، متفاوت باشد. این امر منجر به عملکردی در حد زیر متوسط می شود. یکی دیگر از عوارض ترکیب متفاوت پیام رسان های عصبی، عدم وجود احساس نسبت به تمام افراد و تمام چیزها است. این اتفاق ممکن است به هنگام ورزش در باشگاه یا به هنگام رانندگی برایتان پیش آید. فکر می کنید علت چیست؟ زمانی که آهن خون کم باشد، بدن تشنه اکسیژن ...
20 توصیه برای روزه داران
شکم خواهد شد. 5-از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای به خصوص در هنگام سحر اجتناب کنید چون کافئین موجود در این نوشیدنی ها باعث دفع زیاد ادرار و در نتیجه کم آبی و از دست دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود. 6-بهتر است پس از صرف غذای سحر نخوابید یا یکی دو ساعت خواب را به تعویق بیندازید. این کار از احساس کسالت صبحگاهی ، سنگینی معده و احیانا بوی ...
از 50 سالگی تحت معاینه ابتلا به این نوع سرطان قرار بگیرید
مشخص شد کمتر از 10 درصد شرکت کنندگان، مقدار توصیه شده میوه، سبزی و غلات در روز را مصرف می کنند. علاوه بر این، حدود یک چهارم از این افراد حداقل مدت 30 دقیقه و چهار نوبت در هفته ورزش می کنند. متخصصان امریکایی اظهار داشتند: سرطان روده بیماری قابل پیشگیری است. یافته های بدست آمده تاکید می کند فاکتورهای اصلاح پذیر می تواند این خطر را تغییر دهد. به گزارش مدیکال دیلی، به گفته ...
ضرورت درمان فوری عفونت خون
بدن شود. محققان بر این باورند که سپسیس می تواند بر اثر عفونت های دیگری از قبیل آپاندیسیت، ذات الریه، عفونت دستگاه ادراری، مننژیت و عفونت کلیه ناشی شود. گاهی علت سپسیس با استئومیلیت یا عفونت استخوان همراه است. گاهی این عفونت ناشی از نوعی قارچ است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیش از 1.5 میلیون آمریکایی در سال به این عفونت مبتلا می شوند. تعداد افرادی که بر ...
خواص شگفت انگیز گلاب
.... برای تقویت لثه توصیه می شود. حتی برای بهبود آفت های دهان کاربرد دارد. گلاب به عنوان یک پاک کننده مناسب برای پوست قابل استفاده است و به شادابی پوست کمک می کند. گلاب برای معده و مخصوصاً دهانه معده مفید است، بنابراین می تواند در رفع نفخ یا ریفلاکس موثر باشد. گلاب برای مجاری هوایی و ریه ها نیز مفید است. نرم کننده و لینت دهنده مجاری هوایی و گلو و حلق است ...
در تابستان، آب طالبی را فراموش نکنید
. آب طالبی که مصرف آن در تابستان شایع است، عامل سلامتی بدن در زمینه های تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مشکلات قلبی و عروقی، جلوگیری از سرطان، درمان بی خوابی، درمان مشکلات قاعدگی، درمان دندان درد، درمان آرتروز و بهبود روند هضم محسوب می شود. مصرف آب طالبی نه تنها در سلامت کلی بدن نقش دارد، بلکه برای بازسازی پوست خانم ها، جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، مبارزه با ریزش مو و جلوگیری از ...
کلم، گواتر را تشدید می کند
رفع گواتر شدید را سریع و کم عارضه بودن این درمان نسبت به شیوه ید رادیواکتیو عنوان کردند و در شیوه ید رادیواکتیو برای رفع تمام آثار اشعه ساطع شده به بدن حداقل 6 الی 1 سال باید صبر کرد و این امر می تواند برای خانم هایی که قصد بارداری دارند به صورت ایجاد عوارض جنینی بر روی جنین در دوران بارداری اثر گذارد. منبع: آشپزباشی ...
تغذیه در کنترل و پیشگیری از بیماری خاموش
استخوان شسته و در محلول حل می شود. از این عصاره می توان در تهیه سوپ، آش و غذاهای دیگر استفاده کرد. یک قاشق غذاخوری از این عصاره حاوی حدود 100 میلیگرم کلسیم می باشد. تداخل مواد غذایی در جذب روده ای کلسیم: الف) فیبر: تأثیر فیبر مختلف است. بسیاری از انواع فیبرها تاثیری در جذب کلسیم ندارند مثل فیبر موجود در سبزی های برگی و سبز زنگ. اما فیبر موجود در سبوس گندم، جذب کلسیم را کاهش می دهد ...
استفراغ شدید بارداری
کنید غذاهای زیر در مقدار کم اغلب آرام کننده هستند : سیب زمینی هندوانه کیک برنجی انگور آواکادو خیارشور پوره سیب چوب شور هویج بلغور و جو دوسر نان و غلات گیاهان دارویی خوردن سه بار در روز به میزان یک سوم قاشق چایخوری پودر زنجبیل(روی غذا بپاشید) کمتر خوردن مواد شیرین روش زندگی : استراحت بیشتر در طول روز استرس عامل تشدید کننده است نرمش آرام بیرون ...
مواد غذایی کلاژن ساز
باعث نرمی مفاصل، بهبود وضعیت روده ها و شفافیت هر چه بیشتر پوست می شوند. توجه داشته باشید که مصرف این مواد غذایی باعث کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی شده و میزان کلسترول بد را نیز کاهش می دهند. آووکادو: این میوه سرشار از استروئیدها است که برای کاهش لکه های پوستی مفید است. روغن آن حاوی ویتامین E زیادی می باشد، این ویتامین برای مقابله با رادیکال های آزاد و حفاظت پوست در مقابل اکسیداسیون نقش ایفا می کند. آووکادو سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است، این اسیدهای چرب مفید در تولید کلاژن نقش ایفا می کنند. برای پوست های خشک و آسیب دیده بهترین گزینه هستند. منبع: زندگی آنلاین ...
برترین تولیدکنندگان سیب در جهان
و بدون این که شما کالری زیادی دریافت کنید، معده را پُر نموده و باعث می شود دیگر احساس گرسنگی نکنید. شیرینی طبیعی که در سیب وجود دارد به آهستگی وارد خون می شود و به حفظ قند خون و این که سطح انسولین را در بدن شما در حد ثابتی نگاه دارد، کمک می کند، در نتیجه بدن شما احساس پُری و سیر بودن بیشتری خواهد کرد، برعکس خوراکی های آماده که مواد قندی در آن ها بسیار زیاد است و گرسنگی های بسیار سریع ...
مواد غذایی مفید برای سیگاری ها
کوئرستین در سیب و چای نیز وجود دارد. تحقیقات نشان داده اند که جذب کوئرستین از پیاز 32% بیشتر سریع تر از سایر منابع است. از آنجا که مشاهده شده کوئرستین جذب شده از پیاز حداکثر تا 24 ساعت در بدن باقی می ماند لذا تصور می شود مصرف منظم پیاز باعث ساخته شدن کوئرستین در پلاسما می شود. وجود کوئرستین نقش مهمی در دفاع آنتی اکسیدانی بدن و مبارزه علیه بسیاری از بیماری ها دارد. بیماری قلبی در افراد ...
2 خرداد ریشه های ریزش ابرو
باید به وجود مشکلاتی در پوست یا بدن شک کرد. کم خونی یکی از عواملی است که می تواند باعث ریزش ابرو شود و در خانم های ایرانی شایع است. از سوی دیگر، نقش استرس در ریزش موی تلوژنی اثبات شده است. حتی در استرس های ناشی از بیماری های تب دار یا جراحی ها معمولاً شاهد ریزش مو در ابرو یا موهای سر هستیم. قبل از اینکه بیماران شروع به درمان های سنتی و... کنند، حتماً باید علت ریزش ابرو مشخص شود ...
8 توصیه برای اصلاح الگوی غذایی پرستاران
عصرانه و شبانه می تواند واقعاً سخت باشد. بسیاری از مراکز خرید مواد غذایی در ساعات شب بسته هستند و ماشین های فروش خودکار نیز معمولاً فقط میان وعده های چرب و شور یا نوشیدنی های شیرین و پرکالری عرضه می کنند. به همین دلیل، ضرورت دارد میان وعده های سالم را از خانه همراه خودتان به محل کار ببرید. نمونه هایی از میان وعده های سالم عبارت اند از یک عدد سیب همراه با یک تکه پنیر، یا یک مشت از مغزهای خام همراه ...
برنامه بدنسازی برای افراد چاق
را بطور منظم و پیگیر و بسیار زیاد انجام بدهید. در این تحقیق گروهی از مردان و زنان 16 تا 65 ساله سه بار در هفته و به مدت 20 هفته و بطور متوسط هر بار 50 دقیقه بر روی دوچرخه های ثابت رکاب زدند و با کار با دستگاه های بدن سازی توانسته اند به وزن ایده آل برسند. شروع مناسب برای بدنسازی افراد چاق: یک برنامه بدن سازی شامل استفاده از انواع تجهیزات نظیر دمبل، هالتر، کابل، دستگاه ها ...
نیاز به سرمایه گذاری 50 میلیارد دلاری در صنایع معدنی
پیروی از تحریم های ظالمانه غرب بر علیه کشورمان در انجام معاملات بازرگانی راحت تر عمل کرده است و علیرغم وجود محدودیت های بانکی درگذشته، آنها به تعامل با فعالان حوزه تجارت ادامه دادند و فعالان اقتصادی حوزه صادرات مواد معدنی بیشتر علاقه مند به معامله با چینی ها هستند. قیافه در ادامه افزود: ترکیه هم به عنوان بازار بالقوه صادراتی سنگ آهن ایران است و کشورهای عمان و بحرین و ژاپن و کره هم می توانند ...
5 بیماری که برای درمان آن ها مصرف موز بهتر از دارو است
موز حاوی قندهای مختلفی است و مقدار زیادی فیبر در خود دارد گذشته از این موز می تواند انرژی زیادی را نیز برای بدن تأمین کند. اما جدا از این می تواند بسیار بهتر از قرص و دارو بعضی مشکلات جسمی را برطرف می کند. امکان دارد به خاطر کالری بالایی که این میوه دارد، در مصرف آن تردید داشته باشید، اما باید بدانید که موز یکی از مفیدترین مواد غذایی است که برای مشکلات و بیماری ها می تواند مؤثر باشد و ...
همه چیز درباره کلسترول
کردن تمام چربی گوشت قرمز و پوست ماکیان می تواند کلسترول خون را تا 9 درصد در رژیمی که 35 درصد از کل کالری از چربی ها تامین می شود کاهش دهد. فیبر غیر محلول و کلسترول نان کامل، ماکارونی و برنج قهوهای حاوی فیبر غیر محلول هستند که باعث افزایش سرعت تشکیل مدفوع و خروج آن از کولون می شود. از آنجا که کلسترول موجود در کولون می تواند مجددا به بدن بازگردد، تشکیل سریع مدفوع و ...
