خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 دلیل برای رها کردن تلویزیون
به صفحه نمایش خوابیدن را راحت تر می کند. حتی اگر زمانی که در حال تماشای تلویزیون هستید روی تردمیل باشید تحرک کمتری خواهید داشت اما اگر عادت دیدن تلوزیون را ترک کنید کالری بیشتری می سوزانید و در نتیجه وزنتان کاهش می یابد. دکتر داو می گوید حتی افرادی که به طور منظم به باشگاه می روند می توانند از تحرک سود ببرند. یک ساعت متوالی نشستن می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش ...
بالا رفتن شانس بارداری، آنچه زنان باید بدانند
مطالعه ی صورت گرفته توسط راسل ریتر،استاد زیست شناسی سلولی در دانشگاه تگزاس،نشان می دهد تاریکی برای بهداشت باروری مطلوب زنان وحفاظت جنین در حال رشد،اهمیت دارد. درنتیجه ی مطالعه ی رایتر و همکارانش که در مجله ی "باروری و ناباروری"منتشر شده است،نقش سطح ملاتونین و ریتم شبانه روزی درتولید مثل موفق زنان،خلاصه شده است. شواهد نشان می دهدکه "هر بار که در شب،شما لامپی را روشن می کنید، ...
بیماری هایی که مردان نابارور را تهدید می کند
تستوسترون یک نامزد قوی در این زمینه محسوب می شود. پژوهشگران دریافتند 30 درصد از تمام مردان با کیفیت مایع منی پایین دارای سطوح پایین تستوسترون بودند. و مردانی که با کمبود این هورمون مواجه بودند، نشانه های اولیه دیابت و پوکی استخوان را نیز دارا بودند. همچنین، نتایج یک مطالعه نشان داد که خطر مرگ در سنین جوانی میان مردانی با سطوج تستوسترون پایین دو برابر بیشتر از مردانی با سطوح عادی از این ...
این نشانه ها می گویند مشکل قند خون دارید
...> انسولین سرم: میزان بهینه: 3 ulU/mL پپتید C: میزان بهینه: 0.8 تا 3.1 ng/mL قند خون ناشتا: میزان بهینه: 75 تا 90 mg/dL A1C هموگلوبین: میزان بهینه: 5.3 درصد تری گلیسیرید: میزان بهینه: 100 mg/dL HDL: میزان بهینه: 59 تا 100 mg/dL 2- مقداری اسید آلفا لیپوئیک استفاده کنید. در چندین تحقیق، اسید آلفا لیپوئیک در متعادل کردن قند خون و همچنین بهبود مقاومت ...
اگر این نشانه ها را دارید، خوردن لبنیات را متوقف کنید
سلامت ما بهتر هستند؛ استخوان ها با افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل های ویتامین دی و مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد. بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند. چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی ...
عوارض خطرناک نخوردن صبحانه
حالی است که کودکانی که برای صبحانه بلغور جو دوسر مصرف می کنند حافظه کوتاه مدت قوی تری دارند. به طور کلی نتایج تمام پژوهش های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. بی نظمی در قاعدگی: حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز ...
معرفی 10 راهکار تضمینی برای داشتن قلبی سالم در تمام زندگی
کاملا برای قلب خطرساز است و دلیلش هم این است که با گذشت زمان، میزان بالای قند خون باعث آسیب رساندن به رگ های خونی می شود و درصد ریسک ابتلای فرد به بیماری های قلبی را بالا می برد. برای افراد بالای 45 سال، افراد باردار و همچنین برای افرادی که دارای اضافه وزن و سایر عوامل ریسکی مرتبط با دیابت هستند، بهتر است میزان قند خون همواره مورد سنجش قرار بگیرد. اگر در طی آزمایش ها پی بردید که ...
خواص انواع چای گیاهی
پوسیدگی دندان ها و استخوان ها از فواید بی نظیر این چای گیاهی پرطرفدار محسوب می شود. وی افزود: چای سیاه نیز به طور کلی دارای کافئین است و آنتی اکسیدان فراوان دارد. از این رو مصرف آن تاثیر مثبتی روی قلب و رگ های خونی دارد و چندین مطالعه نشان داده که چای سیاه برای هوشیاری ذهنی، تقویت حافظه و تسکین دهنده سردرد بسیار مناسب است. محبی با تاکید بر اینکه مصرف مسکن هایی چون آسپرین و ...
آیا کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی است؟
شدیدترین احساساتی هستند که در زمینه غذا می توانید تجربه کنید. به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، برخی بر این باورند که هوس های غذایی به واسطه کمبود مواد مغذی شکل می گیرند و آن را به عنوان روش مورد استفاده بدن به منظور اصلاح این کمبودها در نظر می گیرند. در مقابل، برخی دیگر معتقدند که بر خلاف گرسنگی، هوس های غذایی بیشتر با خواسته های مغز مرتبط هستند تا با آن چه بدن به واقع نیاز دارد. پیوند ...
پزشکان 11 گام برمی دارند، تا به سرطان مبتلا نشوند!
...، سر و گردن، مری، لوزالمعده، کلیه، مثانه، کولون و رکتوم را افزایش می دهد. در واقع محصولات توتون و تنباکو مسئول تمام مرگ های ناشی از سرطان ریه و علت اصلی ابتلا به این سرطان در مردان و زنان هستند. فعال نگه داشتن مغز: حفظ سلامت مغز در تمام سنین مهم است و با انجام تغییرات ساده در زندگی روزمره، آموختن زبان های جدید و به چالش کشیدن مغز از طریق راهکارهای حل مساله، می توان سلامت آن را تضمین کرد. منبع: ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
رو به شما هدیه میدن. موقع امتحانات چی بخوریم ! آب: کم آبی بدن باعث عدم تمرکز و کاهش کیفیت عملکرد مغز میشه. سبزیجات: بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت، سبزیجات هم مثل میوه ها ایفا کننده ی نقش مهمی برای بهبود عملکرد مغز هستن. تمرکز کردن رو ساده و تا حد زیادی سلامت شما رو در اینروزها تضمین می کنن. همچنین خوردن سبزیجات به دلیل فیبر بالا باعث میشه مغز سرتونین بیشتری تولید کنه که ...
یوگای خنده و فواید آن برای بدن
بخش است. در این جا می خواهم توضیحاتی درباره یوگای خنده و فواید آن بدهم: یوگای خنده چیست؟ یوگای خنده که به هاسا یوگا هم معروف است تمرینی است که از هندوستان نشات گرفته و اکنون در سراسر دنیا رواج پیدا کرده است. یوگای خنده، خنده های ارادی طولانی مدت است. کاری که هرگز نمی توانید در طول روز انجام دهید. یوگای خنده بر اساس یک قانون بسیار ساده پایه گذاری شده است. خنده ارادی به اندازه ...
نشانه های عدم مصرف لبنیات/ نرمی غضروف کشکک زانو در کمین دختران است؟ /خودداری از چای خوری در سحر
...> معصومی استفاده از داروهای ضد التهابی را در تسکین درد مبتلایان به نرمی غضروف کشکک زانو موثر دانست و تاکید کرد: متاسفانه امروزه به دلیل گسترش زندگی آپارتمانی احتمال بروز این عارضه در بین افراد تا 80 درصد افزایش پیدا کرده است، همچنین به دلیل اینکه دختران نسبت به پسران تحرک کمتری دارند، بنابراین عضله چهار سر زانوی آن ها در مقایسه با پسران ضعیف تر بوده در نتیجه دختران بیشتر در معرض ابتلا به بیماری نرمی ...
12 عادت فوق العاده سالم – سری دوم
آغاز کرده اند. یک مطالعه نشان داده است که 8 هفته مدیتیشن منظم، میتواند قسمت مربوط به هیجانات و حافظه را در مغز شما تغییر دهد. حتی شستن ظروف ، میتواند برای مغز شما خوب باشد، به شرطی که هنگام انجام دادن آن، فقط به شستن ظروف فکر کنید، نه مثلا به اتفاقات روز گذشته. پس آگاه باشید و در فکر. بخش اول این مقاله را دنبال کنید: 12 عادت فوق العاده سالم – سری اول برگردان: سیما آزادفلاح بازنویسی: فرزانه پاشایی هر گونه کپی برداری با نام دکتر سلام مجاز است ...
چگونه در مسافرت استراحت کافی داشته باشیم؟
...، و همینطور تا اواخر صبح فردا به وقت محلی به استفاده از عینک آفتابی ادامه دهید. اگر پروازتان صبح به مقصد شرق در حرکت است، در حین پرواز پس از فرود در تمام روز خود را در معرض نور قرار دهید و از عینک آفتابی استفاده نکنید. مکمل هایی که خوابتان را بهبود می بخشند همراه با خود ببرید استفاده از آب گیلاس ترش مزه که ملاتونین (نام غده ای در مغز) را تقویت می کند، اغلب روشی موثر در کاهش ...
آیا ممکن است علت افسردگی به جای مغز، در معده شما باشد؟
mind of your own) می گوید: هیچ مطالعه معتبری ثابت نکرده که افسردگی به علت اختلالات شیمیایی در مغز ایجاد می شود. علم به ما نشان می دهد که افسردگی عمدتا یک فرایند التهابی است، مانند بیماری های مزمنی همچون چاقی، بیماری قلبی، سرطان و دیابت (به عبارت دیگر منشاء آن عصبی نیست ). او معتقد است قوی ترین راه ها به مغز از معده عبور می کنند، بنابراین درمان افسردگی با داروهای ضدافسردگی که فقط روی مغز ...
ذهن آگاهی یا mindfulness
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ذهن آگاهی یا کنترل ذهنی یک ترفند برای رسیدن به آرامش و نشاط فکری است که باعث می شود روند زندگی افراد منظم تر و با کیفیت تر استمرار یابد و در شرایط مختلف انسان تصمیم های درست و منطقی اتخاذ نماید. پیشینه ذهن آگاهی: این رویکرد در دهه 1970 توسط کبات زین پس از تأسیس کلینیک کاهش استرس در مرکز پزشکی ماساچوست معرفی شد. در اواخر ...
آنچه باید درباره پرفشاری خون کودکان بدانید!
، مهم ترین عوارض تصلب شرایین است. مهم ترین اقدامات پیشگیرانه در وهله اول باید فشار خون را به طور منظم توسط پزشک یا در منزل کنترل و یادداشت کرد تا نخستین علایم بیماری به موقع شناخته شود. البته رعایت سبک زندگی سالم نیز ضروری است که مهم ترین آن عبارت است از: اجتناب از مصرف سیگار، الکل و دیگر مخدرها تغذیه متعادل و متنوع؛ مصرف فراوان میوه ها و سبزی ها، کاهش نمک و چربی انجام منظم تمرینات ورزشی استقامتی مانند شنا، پیاده روی، پیاده روی در طبیعت و دوچرخه سواری روش های کنترلی برای کاهش استرس و اضطراب انتهای پیام// ...
برترین تولیدکنندگان سیب در جهان
قلبی می کند. از آنجایی که بیماری قلبی با افزایش سن، زیاد می شود، مصرف این میوه هیچ وقت دیر نیست و به خوردن آن توصیه زیادی شده است. 10 – به بهبود دیابت کمک می کند افرادی که مبتلا به دیابت هستند در صورت درمان نکردن آن به مشکلات دیگری نیز دچار می شوند که به دیابت مربوط می شود از جمله اختلالات عصبی، مشکلات کلیوی و مشکلات بینایی. با خوردن سیب به طور منظم می توانید از مبتلا ...
احتمال ابتلا به افسردگی با حذف صبحانه
به گزارش قم نیوز، نتیجه آخرین تحقیقات پژوهشگران کره جنوبی نشان داده است، افرادی که از مصرف صبحانه پرهیز می کنند تا 43 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. بر اساس یافته های محققان، اولین واکنش بدن به عدم دریافت مواد غذایی، ترشح هورمون استرس است؛ پژوهشگران کره جنوبی با مطالعه بر روی 200 هزار نفر از چندین کشور مختلف دریافتند، از هر 6 نفر یک نفر 5 روز هفته، صبحانه ...
این مواد غذایی باعث بهبود اختلال خواب می شوند!
شود که این تغییرات روی حافظه سیستم دفاعی بدن، قلب و متابولیسم بدن اثر می گذارد. خواب منظم روی جذب غذاها تاثیر مستقیمی دارد و از طرف دیگر، تغذیه خوب هم می تواند باعث خواب راحت شود.به طور کلی شب ، زمان استراحت، بازسازی و رشد بدن است و هورمون رشد به نام سوماتوتروپین ترشح می شود که باعث رشد و ترمیم، بازسازی و تعویض سلول های از دست رفته و آسیب دیده می شود. البته با استفاده از همان انرژی که در طول روز ...
راههای پیشگیری از سرطان چیست؟
اگر سبک زندگی سالمی دارید، نگران نباشید، چرا که به احتمال قوی به سرطان مبتلا نخواهید شد . بیش از 70 درصد از دلایل سرطان، ریشه در سبک زندگی افراد دارد و اگر موارد مرتبط با آنها را رعایت کنید تا حد زیادی از سرطان دور خواهید بود. رژیم غذایی، ورزش و پرهیز از مصرف دخانیات از راهکارهای مشخص برای فرار از بیماری های مختلف است، اما در این مقاله با نکات نسبتا غافل گیر کننده ای روبه رو می شوید که پیشگیری از ...
آثار ترسناک کمبود ویتامین D
شود که در آن حملات سیستم ایمنی به صورتی دردناک در مفاصل تجربه می شود. به طور خاص، تقریبا 30 درصد بیمارانی که از کمبود ویتامین D رنج می برند، مستعد ابتلا به بیماری آرتریت سوریاتیک هستند. به همین ترتیب، این پژوهش نشان داد 62 درصد مبتلایان به آرتریت سوریاتیک با کمبود ویتامین D مواجه هستند، که شدت التهاب در نتیجه افزایش سطوح گلبول های سفید خون در بدن را توضیح می دهد. خطر افزایش یافته ...
احتمال سکته مغزی و وزن خود را با مصرف مرکبات کاهش دهید
لیموترش مانند کوره چربی بسوزانید و به طور معجزه آسایی مانکن شوید. اما مصرف لیموترش در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم به کاهش وزن و چربی سوزی کمک زیادی می کند. در واقع مصرف این ماده غذایی باعث می شود که گره های چربی حساس تر و آسیب پذیرتر شود. در نتیجه آب شدن آن ها راحت تر می شود. علاوه بر این مرکبات باعث بهبود عملکرد کبد شده و میزان قند خون را کاهش می دهند و از چاقی شکمی پیشگیری می کنند . ...
خواص بی نظیر زغال اخته را بشناسید
طور منظم می تواند برای مقابله با التهاب های بیماری زا و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر باشد. علاوه بر این پولیفنول های موجود در زغال اخته مانع از فعالیت سلول هایی می شود که التهاب را در بدن افزایش می دهد. نتایجی که اخیر در دانشگاه جزیره پرنس ادوارد انجام شده است نشان می دهد پروانتوسیانیدین موجود در زغال اخته می تواند کارایی سلول های سرطانی پروستات را کاهش دهد . زغال اخته برای تحریک کلسترول ...
با تاثیرات قند خون بر مغز انسان آشنا شوید
خونی می شود، پانکراس (لوزالمعده) هورمونی به نام انسولین ترشح می کند که باعث اتصال قند خون به سلول ها و تسهیل ورود گلوکز به داخل سلول و در نتیجه کاهش قند خون می شود. این عمل باعث می شود انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن تامین شده و مخصوصا مغز که برای فعالیت تنها از گلوکز استفاده می کند، قادر به عملکرد صحیح باشد. قند خون بالا و پایین مطالعات نشان داده اند که قند خون بالاتر از سطح ...
چاق ترین های ایران رکورددار سرطان معده
...> دکتر جان بابایی گفت: عدم ابتلا به سرطان به طور کلی در یک جامعه امری غیرممکن است، حتی در کشورهایی همچون اسکاندیناوی، نروژ و سوئد که بهترین شاخص های بهداشتی را دارا هستند نیز سرطان در حال افزایش است و نمی شود مانع از بروز کامل این بیماری شد. فوق تخصص خون و آنکولوژی افزود: هرچه سن بالاتر می رود ابتلا به سرطان نیز افزایش می یابد، زیرا مهمترین علت ابتلا به سرطان، سن است و براین اساس هرچه میانگین ...
هشت راهکار ساده برای مبتلایان به سکته مغزی
خواهند آمد. راهکار رعایت نکات ساده زیر در سرعت بخشیدن به بهبودی بیمار موثر هستند: استفاده از تحریکات بینایی در پیشرفت درمان مفید است. می توان یک آیینه قدی در جلو بیمار قرار داد و از او خواست حرکات را در مقابل آیینه انجام دهد. با این کار بیمار قرار گرفتن در وضعیت صحیح و انتقال وزن به سمت مبتلا را بهتر یاد می گیرد. آیینه می تواند با دادن بازخورد بینایی مناسب به فرد از این نظر ...
سال 72 استندآپ کمدی اجرا می کردم
...، تحقیق نکرده باشیم، کسی را ندیدم وقتی اینستاگرم خودش را راه اندازی می کند، قبل از آن درباره این ابزار خوانده باشد و اطلاعات کسب کند، از همین رو کسانی را می بینیم که تنها یک نرم افزار را نصب کرده اند و اطلاعاتی درباره استفاده های مختلف آن ندارند. در تلگرام هم این اتفاق زیاد می افتد، می بینیم که کسی بدون اینکه مطالعه داشته باشد، متنی را بارها در گروه های مختلف بازنشر می دهند. در نتیجه روز به ...
ورزش در ماه رمضان / فواید خوردن کلم برگ در دوران بارداری /رابطه دلواپسی و بزرگی بخشی از مغز/ از بیماری ...
روده یا پولیپ روده مبتلا شوند؛ این در حالیست که افرادی که دخانیات و الکل مصرف کرده و از مواد غذایی ناسالم تغذیه می کنند، در معرض سرطان روده هستند. با تجزیه و تحلیل شیوه زندگی و بررسی برنامه غذایی بیش از 27 هزار نفر در سراسر جهان پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که کمتر از 10 درصد این افراد، عادات غذایی سالم دارند و در طول روز به اندازه کافی از میوه و سبزیجات استفاده می کنند؛ همچنین تن ها حدود ...
