خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
انرژی مغز را کاهش می دهد. این شرایط، به از دست دادن مایعات بدن و کم آبی منجر شده و سردرد را به دنبال دارد. افزودن کربوهیدرات های پیچیده مثل نان گندم، میوه ها یا ماست به رژیم غذایی از آنجا که به آزاد شدن سروتونین بیشتری منجرمی شود می تواند در بهبود شرایط سلامت این افراد نقش داشته باشد. بادام تحقیقات نشان می دهد منیزیم موجود در بادام با آزاد کردن رگ های خونی به بهبود سردرد کمک می ...
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
کمک می کنند بدون ورزش کردن لاغر شوید. تاد پارکر، متخصص فیزیولوژی ورزشی، می گوید: اما نکته اصلی اینجا است که 75 الی 80 درصد کاهش وزن وابسته به رژیم غذایی و تنها 20 تا 25 درصد آن مبتنی بر ورزش کردن است. این بدان معناست که شما می توانید رژیم غذایی تان را طوری تنظیم کنید که مقدار کمی کالری و بیشتر مواد مغزی را دریافت کنید. البته این روش به زمان بیشتری نیاز دارد تا تاثیرات طولانی مدت خودش را ...
واقعا تخم شربتی لاغر می کند؟
.... مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای کسانی که ورم معده یا دیگر ناراحتی های گوارشی رنج می برند نیز ...
نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟
، میزان سدیم موجود در نودلتان بسیار بالا می رود. بسیاری از مردم به دلیل خوردن غذاهای بسته بندی شده مقدار زیادی سدیم وارد بدن خود می کنند. استفاده از رژیمی که سرشار از سدیم باشد می تواند خطر فشار خون بالا را افزایش دهد که دلیل اصلی مشکلات قلبی و عروقی است. تحقیقات نشان داده افرادی که زیاد از نودل استفاده می کنند، بیشتر در خطر بیماری های قلبی قرار دارند، دلیلش هم سدیم بالا و فشار خون حاصل از ...
پرستاران چه مواد غذایی بیشتر مصرف کنند؟
...، وعده غذایی اصلی تان را بخورید. اگر شیفت کاری شما به نوبت بعدازظهر اختصاص دارد، باید وعده غذایی اصلی قبل از آن (یعنی ناهار) را در اولین ساعات ظهر بخورید. افراد شاغلی هم که باید در شیفت شب کار کنند، باید وعده غذایی اصلی (یعنی شام) را حدود ساعت 6 عصر خورده باشند. همراه داشتن یک وعده غذایی کوچک و مقداری از میان وعده های سالم نیز در طول شیفت کاری لازم است. به یاد داشته باشید که خوردن ...
تست روانشناسی؛ دیگران درباره من چطور فکر می کنند؟/ ایرانی ها پرخور هستند/ مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی!/ ...
بهره وری خواب روبرو بودند. به گفته محققان، بهبود کیفیت هوا ممکن است شیوه ای برای افزایش سلامت خواب و احتمالا کاهش مشکلات سلامت باشد. دیگران درباره من چگونه فکر می کنند؟! باشگاه خبرنگاران: همه ما روزانه با افراد زیادی در تعامل و ارتباط هستیم. با توجه به اینکه انسان موجودی اجتماعی محسوب می شود بنابراین بسیاری از ما تمایل داریم که بدانیم دیگران چه تصوری نسبت به ما دارند. برای یافتن ...
از بیماری آپنه خواب چه می دانید؟
به گزارش بلاغ ، از خر و پف کردن تا احساس کوفتگی و فشار خون بالا، آپنه خواب عوارض متنوعی دارد. افراد دچار آپنه خواب به دلایلی که در ادامه به نقل از سایت کاویاب اشاره خواهد شد، به دنبال درمان این بیماری میٰ روند: خر و پف کردن خر و پف کردن، احساس خفگی و دست و پا زدن برای هوا از نشانه های اصلی مسدود شدن آپنه هستند و مهمترین دلیل افراد برای درمان این بیماری. بیشتر افرادی که دچار ...
فرق مرگ مغزی با کما را بشناسیم/ آنگاه که مغز می میرد
معناست که مغز در هیچ شرایطی دوباره به کار نمی افتد. اما سایر اندام ها مانند قلب، کلیه ها و کبد تا مدت کوتاهی بعد از مرگ مغزی و چنانچه تنفس از طریق دستگاه برقرار شود، زنده می مانند. از دیگر علل بروز مرگ مغزی می توان به آسیب ها یا بیماری های تصادفی اشاره کرد. فشار خون بالا با بروز خونریزی مغزی می تواند باعث مرگ مغزی شود. عفونت مغز، تومور مغزی یا آسیب صدمه ای باعث تورم مغز و درنتیجه مرگ مغزی می ...
نشانه های پنهان نشت روده را بشناسید!
راستای بررسی ابتلا به آرتریت روماتوئید انجام می دهد و در صورت منفی بودن جواب ممکن است توجه پزشک به سمت روده نشت کننده جلب شود. درد مفاصل می تواند از نشانه های سندرم روده نشت کننده باشد. پژوهش ها نشان داده اند که این شرایط ممکن است ریشه در بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید داشته باشد. غذا می خورید و دچار نفخ می شوید. یا ممکن است پس از مصرف مواد غذایی خاص نیاز فوری به استفاده از ...
آیا می توان به سوسیس و کالباس های گیاهی اعتماد کرد؟
، با اشاره به چند مولفه مهم که در مصرف مواد غذایی حاضری و حتی فست فود ها باید مورد توجه قرار گیرد، بیان کرد: به طور کلی اگر هر ماده غذایی فاقد 5 ماده مخل سلامتی مذکور باشد قطعا سالم تر است حتی اگر به صورت فست فود تولید شود، البته وجود ادویه های طبیعی همچون دارچین، فلفل، زردچوبه و هل در این محصولات نیز به علت داشتن آنتی اکسیدان بالا خوب است. به طور کلی زیاده روی در مصرف هر محصول غذایی چه ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
تشدید این عارضه شود. کارشناسان وجود رابطه بین مصرف خیار و ابتلا به بیماری آلزایمر را به اثبات رسانده اند. پروتئین لکتین ماده ای مفید برای محافظت از سیستم ایمنی گیاه است، اما زمانی که به همراه غذا توسط فرد استفاده می شود باعث آسیب به سلول های بدن به ویژه دستگاه گوارش و مغز می شود که می تواند آلزایمر را در پی داشته باشد. برخی مواد غذایی حاوی لکتین عبارتند از: ...
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
می توانید به یک رژیم غذایی مناسب دست یابید. در ادامه با برخی گزینه ها که می توانید مد نظر قرار دهید بیشتر آشنا می شویم. 1٫ رژیم غذایی با فیبر زیاد/فیبر کم بحث در مورد مصرف فیبر می تواند گیج کننده باشد زیرا برخی افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر از افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر سود می برند، در شرایطی که برخی دیگر وخیم تر شدن نشانه های بیماری را تجربه می کنند. ...
دستاورد محققان دانشگاه ایلام برای تشخیص زودهنگام ویروس هپاتیت C
آنتی ژن با افزایش تعداد آنتی بادی های تثبیت شده روی سطح افزایش می یابد. برای افزایش کارایی ایمونوسنسور و تعداد آنتی بادی های تثبیت شده اخیرا نانو مواد به دلیل داشتن سطح وسیع و پایداری بالا بسیار مورد توجه قرار گرفته اند. به گفته اکرم ولی پور، در این پژوهش ریبوفلاوین که یک ویتامین محلول در آب و زیست سازگار است به عنوان گونه حدواسط معرفی شده است و باتوجه به این که در پتانسیل های منفی ...
30 درصد مردم بانه مبتلا به فشار خون هستند
خود آگاه نیستند و بر همین اساس از این بیماری بعنوان قاتل خاموش هم یاد می شود. وی در خصوص عوارض بیماری فشار خون گفت: ستکه های مغزی؛ قلبی؛ نارسایی های کلیوی؛ اختلالات بینایی از جمله عوارض شایع دردبین مبتلایان به بیماری فشار خون است و حتی در مراحل پیشرفته تر می تواند موجب مرگ و کمای فرد شود. رئیس مرکز بهداشت بانه؛ کم تحرکی، سبک زندگی غلط ؛ تغذیه ناسالم؛ مصرف کم میوه و سبزیجات ...
بیماری های کلیوی؛ پیشگیری به روش های ساده
...: آگاهی و پیشگیری از عوامل خطرآفرین و زمینه ساز بیماری های کلیه مانند دیابت، فشارخون بالا، عفونت ها، سنگ کلیه، چاقی، مصرف دخانیات، کم تحرکی و خودداری از مصرف غذا های کنسروی، فانتزی و غذا های پرچرب، پر نمک و قندی می تواند از پیشرفت نارسایی کلیه ها پیشگیری کند. وی با اشاره به این مطلب که یکی از شایع ترین و در عین حال خطرناک ترین بیماری های کلیه و مجاری ادراری گلومرولونفریت است، یاد ...
فعالیت لبنیات های سنتی غیربهداشتی است
اعتقاد را داشته باشیم که انجمن حمایت از مصرف کنندگان به عنوان یک تشکل مردمی باید نظارت داشته باشد. اما در ایران این نهادها به دلیل اینکه دولت حمایت های لازم را داشته اند. بنابراین خود دولت تشکیلات دولتی را نماینده مردم کرده است، خطا است. اگر شورای شهر و محلات نداریم، اگر از ساختار دولتی بیرون بیاییم، می توانیم با آدم های فرهیخته انتخاب کنیم و در آن سهیم باشیم. در واقع انجمن های حمایت از حقوق ...
سبک زندگی پیشنهادی طب سنتی
نوشیدنی سنتی می تواند به بهبود عملکرد روده ها در افراد دموی کمک کند. از طرفی پرهیز از مصرف غذاهایی که مزاج گرم دارند به این افراد کمک می کند تا نشاط و سلامتی بیشتری داشته باشند. گنجاندن غذاهای با طبع گرم تنها به افزایش و غلبه خط دم در بدن منتهی می شود که می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. پس تا می توانید از گنجاندن انواع ماکارونی و غذاهایی که با گوشت گوسفند و بوقلمون تهیه می شوند پرهیز ...
کدام روغن، به چه قیمت!
روغن ها ابتدا مایع هستند اما در کارخانجات طی فرایند هیدروژناسیون به روغن های جامد تبدیل می شوند تا مقاومت حرارتی آنها بالا رود در صورتی که این گونه روغن ها دارای اسید چرب ترانس هستند که عامل مهم بیماری های قلبی و عروقی و سکته هاست، بنابراین توصیه کارشناسان این است که از مصرف روغن های جامد تا حد امکان خودداری کنید و در صورت مصرف از انواعی که دارای اسید چرب ترانس پایین تری هستند، استفاده کنند. ...
8 نشانه عمده اختلال اضطراب
مشکل مواجه شوند، وزنی زیاد را روی قفسه سینه خود احساس کنند و امکان تعریق زیاد وجود دارد. حالت تهوع و استفراغ افراد مبتلا به اختلال اضطراب ممکن است حالت تهوع و استفراغ را در نتیجه یک واکنش استرسی اغراق آمیز تجربه کنند. زمانی که آنها تلاش می کنند در شرایطی که مضطرب هستند، غذا بخورند این حالت ممکن است تشدید شود. طی یک واکنش استرسی بدن خون اکسیژن دار را از اندام های مرکزی به سمت ...
اصفهان جزء 5 استان پرمصرف الکل در ایران/ شناخت بیماری ها و عوارض مصرف مشروبات الکلی
می تواند باعث ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا، آسیب به ماهیچه قلب و بیماری های دیگر نظیر سکته مغزی، مشکلات ریوی و برخی سرطان ها شود. وی با بیان اینکه با توجه به اینکه کالری الکل بسیار بالا است، نوشیدن آن می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود، افزود: مصرف الکل باعث می شود توان فرد در کنترل احساساتش کم شود و نتواند از برنامه غذایی سالم خود پیروی کرده و آن را حفظ کند. *مصرف بیش ...
معجزه سه گانه ویتامین C
...، اما در بیشتر پژوهش ها از اسید اسکوربیک استفاده می شود. به خاطر داشته باشید که ویتامین C محلول در آب است و این به معنای عدم ذخیره آن در بدن است. در نتیجه، تامین آن از یک منبع ثابت از طریق غذا یا مکمل ها نیاز است. میزان مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C حداقل 65 تا 75 میلی گرم است تا از کمبود این ویتامین جلوگیری شود. اما برای محافظت در برابر بیماری، شما باید دوزهای بالاتری را ...
کیسه های گشادی که برای مشتاقان زیبایی دوخته می شود/وقتی تبلیغات دروغین به کسب سودهای نامتعارف و نجومی ...
وزنِ افراد لاغر می شود،اما نباید این واقعیت را از نظر دور داشت که قطعا این افزایش یا کاهش وزن در کوتاه مدت برای سلامت انسان زیان بار است و پیامدهای نگران کننده ای را در پی خواهد داشت. نیابتی گفت:بر هم خوردن تعادل های هورمونی،ناباروری در زنان یا مردان،پرخاشگری،ریزش مو،افسردگی، التهابات پوستی،فشار خون،تنگی نفس،بیماری ها و اختلالات گوارشی،تنها بخشی ازا ین عوارض و نارسایی ها محسوب می شود که به ...
بهار؛ بهترین فصل حجامت است؟
...: در بیماری هایی مانند فشار خون بالا، غلظت خون، قند خون بالا، سینوزیت، سیاتیک، اگزما، کهیر، جوش صورت و بدن، گور گرفتگی و تعریق زیاد، احساس سنگینی و تنگی نفس، آسم، لکنت زبان، واریکوسل، ضعف سیستم ایمنی، کلسترول و چربی خون بالا می توان از حجامت استفاده کرد.وی افزود: علاوه بر درمان بیماری ها حجامت در تنظیم دستگاه اعصاب خودکار، (سمپا تیک و پاراسمپا تیک) تنظیم ترشحات غدد، سم زدایی بدن، افزایش اکسیژن ...
به برکت سفره ها
نان ها، سنگک است. در 100گرم آن 258 کالری انرژی نهفته است و از نظر میزان مواد مغذی و برخورداری از ویتامین ها خصوصا ویتامین های گروه B و اسید فولیک، املاح معدنی و پروتئین های ضروری بدن کامل ترین نان است. در 100 گرم نان بربری 265 کالری انرژی وجود دارد و به علت فقدان مصرف جوش شیرین در این نان ارزش غذایی بالاتری نسبت به بقیه نان هایی که از آرد سفید تولید می شوند، دارد. اما توجه داشته باشید ...
بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر وافطار
ماه های دیگر سال غذا بخورند. با مصرف متعادل مواد غذایی در ماه رمضان، بدن فرصت سوزاندن چربی های اضافی را پیدا می کند تمامی روزه داران باید وعده ی سحری را در برنامه ی غذایی خود داشته باشند، زیرا حذف این وعده، سلامت آنها را به خطر می اندازد. برای جلوگیری از افزایش وزن در ماه مبارک رمضان از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید روزه داران هنگام افطار از مواد ...
مواد غذایی مفید برای سیگاری ها
سیگاری ها پرتقال و انگور بخورند به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، یک متخصص تغذیه ضمن توصیه به ترک سیگار از سوی افراد سیگاری در عین حال گفت: میوه هایی مانند پرتقال و انگور به واسطه داشتن ویتامین C می توانند عوارض سیگار را در بدن افراد سیگاری کاهش دهند. دکتر یحیی پاسدار با بیان اینکه میل به کشیدن سیگار در افراد سیگاری با مصرف هر نوع غذای دلچسب افزایش می یابد، اظهار کرد ...
این نشانه ها می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!
به گزارش شفاف، کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تاثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. این حالت بسیار شبیه زمانی است که می خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید. به غذا مانند آتش بدنتان نگاه کنید. غذا آتش سوخت و ساز بدن را روشن نگه می دارد و کاهش وزن را ممکن می کند. وقتی به اندازه کافی غذا بخورید بدن ابتدا ...
این قسمت کله پاچه را حتما بخورید
است و اغلب اشخاص در این فصل دچار علائمی همچون آبریزش بینی، افزایش غلظت خون، کسالت، کم تحرکی، چرت زدن و خمیازه کشیدن می شوند. مصرف غذای کله پاچه افزایش کسالت و بی حالی افراد را در این فصل به همراه دارد. حیدری با اشاره به مناسب بودن استفاده از کله پاچه در فصل زمستان عنوان کرد: کله پاچه غذای سنگین و دیرهضمی به شمار می آید و مصرف این غذا در این فصل سوخت وساز بدن را افزایش و مقاومت آن را در ...
علائم کمبود ویتامین در صورت شما
مشکل کمبود ویتامین در فصل بهار شایع تر است. ما بدون ویتامین احساس ضعف داریم و به راحتی در برابر ویروس های گوناگون آسیب پذیر می شویم. اما نگران نباشید! برای اینکه با چند نشانه کمبود ویتامین آشنا شوید، کافی است این مقاله را تا انتها بخوانید. کمبود ویتامین به روش های مختلفی در چهره ی شما نمایان می شود. این روزها که همه فست فود می خورند و غذای سالم جایی در بین مردم ندارد، باید تا جایی که می توانیم ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام چیست؟
...> است. اگر رژیم گرفته اید و می خواهید میزان کالری های دریافتی تان را بدون محروم کردن خود از مواد مغذی کاهش دهید می توانید به جای موز یا انگور، پرتقال میل کنید. پرتقال باعث افزایش جذب آهن نیز می شود. توصیه می شود. بعد از مصرف به عنوان مثال عدس حتما یک عدد پرتقال میل کنید. البته همیشه یادتان باشد که برای تناسب اندام و لاغری نیاز به یک برنامه ی غذایی سالم و تحرک بدنی ...
