خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فایده مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت پا
سنی 64 سال را بررسی کردند و دریافتند افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز میوه و سبزیجات می خوردند، 18 درصد کمتر با ریسک ابتلا به بیماری عروق محیطی مواجه بودند. نتایج مطالعات پیشین همواره حاکی از آن بوده که مصرف مقدار کمتر میوه و سبزی با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است اما تاکنون مطالعات کافی در مورد ارتباط بین مصرف میوه و سبزی با خطر ابتلا به بیماری عروقی محیطی انجام نگرفته بود. ...
کاهش سرطان با افزایش گوشت بوقلمون
دارای کبد چرب می باشند مناسب است. وی اضافه کرد: میزان سدیم در گوشت بوقلمون 335 میلی گرم در یک واحد گوشت 330 گرم است. به همین سبب خوردن گوشت بوقلمون به میزان بسیار به بیماران قلبی پیشنهاد نمی شود. این متخصص تغذیه یادآورشد: در صورتی که نمی خواهید دچار بیماریهای سرطان سینه، پروستات، بیماری MS، آرتروز، افسردگی و اعصاب شوید و ضمنا اسید اوریک، اوره و چربی خونتان بالا نرود، گوشت بوقلمون مصرف کنید. ...
مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید
منبع ویتامین D عبارتند از: 1- شیر: یک لیوان 235 میلی لیتری شیر حاوی 100 IU ویتامین D است. 2- ماهی تن کنسروشده: 114 گرم ماهی تن کنسروشده معادل 150 IU ویتامین D است. 3- ماهی چرب: ماهی سالمون به وزن 85 گرم دارای 450 IU ویتامین D است. 4- تخم مرغ: یک زرده تخم مرغ حاوی 40 IU ویتامین D است. 5- قارچ های رشدیافته در مقابل نور UV : 140 گرم قارچ رشدیافته ...
تشدید اقدامات نظارت دامپزشکی مازندران در ماه رمضان
فعالیت جگرکی های غیرمجاز بعد از زمان افطار در مرکز استان و چند شهر بزرگ مازندران، از شهروندان مازنی خواست تا بمنظور حفظ سلامت خود و خانواده از تهیه و مصرف جگر کبابی از این مراکز پرهیز کنند و فقط از مراکزی که تحت نظارت دامپزشکی بوده و فقط در این امر اشتغال و دارای پروانه کسب می باشند استفاده کنند. وی به شهروندان نیز توصیه کرد شهروندان گوشت مورد نیاز خود را از مراکز معتبر خریداری و به هنگام خرید گوشت قرمز به مهر بهداشتی دامپزشکی و برچسب تگ روی لاشه و همچنین هنگام خرید مرغ به تاریخ تولید و انقضاء محصول بسته شده ی استحصال شده در کشتارگاه های صنعتی طیور توجه کنند. انتهای پیام/ ...
قیمت کالاهای اساسی در ماه رمضان
نقل 5 هزار و 700 تومان است. گوشت مرغ منجمد به صورت شبانه روزی در فروشگاه های زنجیره ای، میادین و نمایشگاه های طرح ضیافت توزیع می شود. گوشت قرمز منجمد وارداتی به قیمت هر کیلوگرم 21 هزار تومان و گوشت قرمز منجمد تولید داخل نیز با قیمت 20 هزار تومان توزیع می شود. وی افزود: از آنجا که ذائقه مصرف کنندگان بیشتر به مصرف گوشت قرمز گرم تمایل دارد، بخشی از واردات به صورت گوشت گرم انجام شده است و ...
غافلگیری مردم از افزایش قیمت ها در آستانه ماه رمضان
به گزارش هورنیوز تنها دو روز به آغاز ماه مهمانی خدا باقی مانده و هرکس به نوعی خود را برای این ماه پر فضیلت آماده می کند در این میان اما همواره افزایش خارج از ضابطه قیمت ها یکی از دلنگرانی های مردم بوده است. با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان احتمال افزایش قیمت اقلام پر مصرف مانند گوشت قرمز و مرغ، برنج، خرما، حبوبات، قند و شکر در این ماه به یکی از دغدغه های خانواده ها تبدیل شده است. ...
بخور ونخورهای کبد چرب
رژیم غذایی مناسب10 درصد چربی بدن خود را کاهش دهد در بهبود بیماری کبد چرب بسیار موثر است. وی ادامه داد: افرادی مبتلا به بیماری کبد چرب در رژیم غذایی روزانه خود، مصرف سبزیجات را افزایش داده، از انوع پروتئین بدون چربی مانند گوشت بدون چربی و حبوبات استفاده کنند و نیز از لبنیات کم چرب و یا بدون چربی و روغن های سالم مانند روغن زیتون، کنجدو... و غلات کامل مانند نان های سبوس دار بهره ببرند. ...
فایده مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت پا
در این مطالعه داده های 3.7 میلیون نفر با میانگین سنی 64 سال را بررسی کردند و دریافتند افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز میوه و سبزیجات می خوردند، 18 درصد کمتر با ریسک ابتلا به بیماری عروق محیطی مواجه بودند. نتایج مطالعات پیشین همواره حاکی از آن بوده که مصرف مقدار کمتر میوه و سبزی با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است اما تاکنون مطالعات کافی در مورد ارتباط بین مصرف میوه و سبزی با خطر ابتلا به بیماری عروقی محیطی انجام نگرفته بود. ...
بلاهایی که با نخوردن صبحانه سرتان می آید
طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد. محققان ...
21 قدم تا سلامتی
...، تمشک، و غیره)، چای سبز و یا سفید، 2 تا 4 تکه شکلات غنی از کاکائو 70 تا 100٪، کلم و کلم بروکلی و ... 12. کاهش خرید گوشت های فرآوری شده و مصرف گوشت مرغ به 2 بار در هفته و حمایت از گوشت هایی که توسط کشاورزان پرورش یافته است. درواقع مصرف گوشت را کم کنیم و در عوض مواد با کیفیت بالا تهیه کنیم. 13. مصرف یک منبع قابل توجه از پروتئین برای صبحانه مانند تخم مرغ، پنیر بز یا گوسفند ...
بازار کاغذ با واردات می چرخد
.... در این استاندارد علاوه بر ویژگی های فیزیکی مانند وزن جعبه به الزامات میکروبی مقوا و جعبه بهداشتی نیز به وضوح بیان شده است. مصرف کنندگان برای حفظ سلامتی و صرفه اقتصادی از خرید انواع شیرینی، خرما، بیسکویت، مواد پروتئینی و ... در جعبه های غیر بهداشتی و بدون نشان استاندارد خودداری کنند. در حال حاضر بیسکویت، کیک، خرما، انواع شیرینی، گوشت، مرغ و غیره در بسته بندی های غیر بهداشتی عرضه می شود که یک ...
آشنایی با اثرات شفابخش آلبالو
به گزارش بهداشت نیوز از آنجا که انواع میوه و سبزی های رنگی، به خصوص به رنگ های قرمز، بنفش یا حتی سبزتیره مانند آلبالو، انگورسیاه و قرمز، آلوسیاه، توت فرنگی، کلم قرمز، برگ تربچه و اسفناج، آنتی اکسیدان های فراوانی دارند، مصرفشان به خصوص در فصل خود، در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی – عروقی و انواع سرطان ها موثر است. آلبالو، ارزش غذایی فراوانی دارد و میزان ...
خوب و بدهای غذایی برای تیروئید
افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی یا همه افرادی که می خواهند عملکرد تیروئید را تقویت کنند، اضافه کردن مواد غذایی سرشار از سلنیوم را به رژیم غذایی توصیه می کنند. مواد غذایی سرشار از سلنیوم به این ترتیب هستند: غذاهای دریایی، تخم مرغ، جگر گوساله و قلوه گوساله. جوانه گندم، کنجد، قارچ، سیر و پیاز هم منابع خوب دیگری برای دریافت سلنیوم محسوب می شوند. تیامین تیامین، نوعی املاح است که در درجه اول در غلات ...
8 خوراکی که افراد دارای فشار خون بالا باید از خوردن آنها پرهیز کنند
به مصرف روزانه آن است. دکتر مارتا گولاتی ، از متخصصان قلب دانشگاه آریزونا، توصیه می کند که در هر وعده غذایی، میزان مصرف سدیم موجود در نان را به 140 میلی گرم کاهش دهید. وی در میان نان ها، انواعی که غلات بیشتری دارند را توصیه می کند. انواع کالباس و هات داگ دارای مقادیر قابل توجهی سدیم است. دکتر گولاتی می گوید، بیشتر مردم تصور می کنند که این نوع از گوشت ها، دارای چرب کمی هستند که البته این ...
4 خرداد با رژیم های غیر اصولی کاهش وزن آشنا شویم
جهت گروه خونی نوع O: خوردن گوشت. نوع A: خوردن میوه و سبزی و غلات بیشتر. نوع B: جودوسر و آرد برنج، موز و... . نوع AB: غذاهایی مثل ساردین، توفو، جودوسر و برنج. در این خصوص هیچ مدرک علمی دال بر استفاده از گروه های خونی به عنوان راهنمای غذایی برای کاهش وزن وجود ندارد. ب) رژیم شیر و نان اقتباس از فرانس گزاورمایر (رژیم مایر) این رژیم توسط مایر جهت درمان یبوست و بیماری های مربوط به ...
سه عامل سبک زندگی که ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار بی باک، در این بررسی ها مشخص شد ورزش منظم، حفظ وزن سالم و عدم مصرف الکل سه عامل تاثیرگذار بر کاهش ابتلا به سرطان سینه هستند. این گزارش مبتنی بر بررسی بالغ بر 100 مطالعه قبلی است. محققان دریافتند ورزش منظم با کاهش کم ریسک ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. از سوی دیگر، این خطر در زنانی که الکل مصرف می کردند افزایش ...
روش های جدید برای رژیم های غذایی و لاغری
: مبتلایان به اضافه وزن و چاقی باید در وعده های غذایی خود از پروتئین های گیاهی (انواع حبوبات) یا پروتئین های حیوانی (انواع گوشت کم چرب) استفاده کرده، زیرا مصرف پروتئین کمتر موجب احساس گرسنگی بیشتر می شود. استفاده از تخم مرغ، عدسی و سوپ حاوی گوشت مرغ در وعده صبحانه در رژیم لاغری اشخاص توصیه می شود. وی یادآور شد: مصرف روغن های مناسب مانند کلز ا، کنجد، کانو لا و روغن زیتون در رژیم غذایی ...
زمانی که تبلیغات دروغین به کسب سودهای نامتعارف و نجومی منتهی می شود
بسیار از این ادعاهای دروغین که نه تنها هیچکدام قابل تحقق نیست،بلکه بعضا باعث ظهور و بروز عوارضی جدی برای مصرف کنندگان چنین محصولاتی نیز می شود. فرشید نودهی،یکی از فعالان حوزه تولید محصولات بهداشتی،با غیر علمی و غیر منطقی خواندن بسیاری از این ادعاها عنوان کرد:یقینا علم به چنان پیشرفتی رسیده که رفع بسیاری از نارسایی ها و مشکلات عرصه سلامت همچون ریزش مو،چاقی مفرط و یا لاغریِ نا متعارف در ...
تاثیر مصرف شکلات در مقابله با تپش قلب
...> محققان در این مطالعه سلامت افراد را به مدت بیش از 13 سال تحت نظر داشتند و در طول این مدت، بیش از 3300 مورد ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی گزارش شد. محققان دریافتند خطر بروز فیبریلاسیون دهلیزی در بین کسانی که یک تا سه وعده در ماه 30 گرم شکلات می خوردند در مقایسه با کسانی که فقط یک وعده در ماه این مقدار شکلات را مصرف می کردند 10 درصد کمتر بود. همچنین برای کسانی که یک وعده در هفته می خوردند 17 درصد ...
گزارش کامل استیضاح وزیر راه در صحن علنی مجلس /سومین حضور آخوندی در کارزار رای اعتماد بهارستان
وزارت راه و شهرسازی و سازمان های تابعه آن حدود 67 هزار کارمند مشغول فعالیت هستند و ما با ده ها مشاور و پیمانکار در ارتباط هستیم، از این رو وقتی استیضاح وزیر راه و شهرسازی مطرح می شود، بخشی از فعالیت های وزارتخانه تحت تاثیر قرار می گیرد،اما با این وجود تا آنجا که توان داشتم، تلاش کردم که موضوعاتی مانند بررسی برنامه ششم توسعه و بودجه سال 96 تحت تاثیر این مسائل قرار نگیرد. 300 میلیون دلار برای ...
گوشت کبک برای قطع کردن تب
...: گوشت کبک با سابقه ی مصرف طولانی به عنوان گوشتی لذیذ با خواص درمانی زیاد شناخته شده است. امروزه تصور بسیاری از مردم برای به دست آوردن گوشت کبک از طریق شکار است. در دنیا گونه های متعددی از کبک وجود دارد که معروف ترین آن ها عبارت هستند از: کبک چوکر(Alectoris Chukar)، کبک صخره ای(Alectoris graeca) و کبک پا قرمز اروپایی(Alectoris rufa). البته همه ی کبک ها پا قرمز هستند. گونه های ...
آرامش بازار در ماه مهمانی خدا
سیرآنوش موسوی: ازشنبه 6 خرداد، ماه مبارک رمضان آغاز می شود و مسلمانان ایران هم مانند سایر کشورهای جهان به ماه مهمانی خدا می روند. یکی از شاخص های بارز این ماه آماده سازی مقدمات پیش از شروع ایام روزه داری است. برهمین اساس است که از حدود یک هفته مانده به آغاز ماه مبارک تقاضا برای برخی از اقلام پرمصرف این ماه مانند برنج، روغن، شکر، گوشت مرغ، گندم و حبوبات افزایش می یابد و این وظیفه دولت و ...
خواص بی نظیر سیرابی
...، پروتئین و چربی موجود در سیرابی تقریباً به اندازه نیمی از پروتئین و چربی موجود در گوشت گاو و مرغ است. با گنجاندن سیرابی در وعده های غذایی خود می توانید مصرف چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. سلنیوم مقدار سلنیوم در 92 گرم سیرابی، حدود 8/1 میکروگرم (یعنی 17 درصد مقدار مورد نیاز بدن در روز) است. بدن روزانه به 70 میکروگرم سلنیوم نیاز دارد. سلنیوم یکی از چندین آنتی اکسیدانی ...
افراد کبد چرب روزه بگیرند یا خیر؟
که چاقی سراسری دارند، بیشتر دیده می شود و خطرناک تر است. فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب حالا چرا متخصصان تا این حد روی درمان (مبتنی بر کاهش وزن) کبد چرب تاکید دارند؟ در پاسخ باید گفت اگر به کبد چرب اهمیت داده نشود و افراد از شر اضافه وزن خلاص نشوند، کم کم کبدشان سفت شده و در نهایت از کار می افتد بنابراین ماه رمضان برای افرادی که کبد چرب دارند فرصت خوبی است تا علاوه ...
سیگار الکترونیکی و خطر ابتلا به سرطان مثانه
سرطان مثانه، ادرار افرادی که سیگار الکترونیکی می کشند را آزمایش کردند. محققان در این آزمایش به دنبال پنج ماده شیمیایی مرتبط با سرطان مثانه در نمونه ادرار بودند. ادرار 95 درصد این افراد حاوی دو ماده از پنج ماده موردنظر بود. در آزمایش دیگری محققان اثر نیکوتین و ترکیبات شیمیایی آن از جمله نیتروسامین و فرمالدئید را در DNA سلول های مثانه مورد بررسی قرار دادند. نتیجه نشان می دهد سیگار الکترونیکی به بافت ...
نشانه های عمده اختلال اضطراب؟
می گیرد که ممکن است موجب خاموشی احساسی در آنها شده و حتی به حملات هراس منجر شود. ترس از صحنه گفته می شود ترس از صحبت کردن یا اجرا در برابر عموم بزرگترین ترس گزارش شده توسط بزرگسالان است. این ترس بالاتر از مواردی مانند ترس از پرواز، ورشکستگی، بیماری و مرگ قرار دارد. ترس از صحنه قابل مدیریت است و می توان بر آن غلبه کرد. فراگیری استفاده از تکنیک های رفتار درمانی شناختی می تواند در توقف چرخه اجتناب از موقعیت های ترس آور موثر باشد. مصرف دارو و درمان های طبیعی نیز کارایی خاص خود را دارند. برای کسب بهترین نتیجه شاید ترکیبی از همه آنها نیاز باشد. ...
اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید
افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل های ویتامین دی و مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد. بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند. چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی مانند خامه و ... می تواند موجب چاقی و ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی شما
. گذر از چای سیاه به چای سبز را فراموش نکنید! علاوه بر تأثیرات مثبتی که برای بیماران قلبی به همراه دارد، چای سبز همچنین تأثیر قابل توجهی در افزایش سوخت و ساز و کمک به کاهش وزن افراد خواهد داشت. اگرچه میزان این تأثیرات چای سبز از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به هر حال انتخاب آن در برنامه کاهش وزن خالی از لطف نخواهد بود. محدود کردن شیرینی ها و قندهای مصنوعی مصرف ...
آب بنوشید تا چاق نشوید
اسپانیا دریافتند نوشیدن یک لیوان آب به جای نوشابه شیرین در روز ریسک چاقی را تا 15 درصد کاهش می دهد. همچنین افرادی که آب را جایگزین نوشابه های قندی کرده بودند، در طول چهار سال به طورمیانگین به اندازه 320 گرم وزن کم کرده بودند. محققان همچنین دریافتند جایگزینی آب به جای نوشیدنی های دیگر نظیر شیر چرب، شیرکم چرب، نوشابه های رژیمی، قهوه، اب پرتقال و سایر ابمیوه ها تاثیری در کاهش ریسک چاقی نداشت. = ...
فقر ویتامین ب 12 در زنان و 6 هشدار جدی!
ب 12 باشد. آسیب های عصبی ناشی از کمبود ویتامین ب 12 باعث بروز این نشانه ها می شود. رنگ پریدگی: عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین ب 12 منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می شود. فراموشی: فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین ب 12 در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر ...
