سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در حمام، کلی ایده ناب به ذهن می رسد؟
بدن خود هستید، بخش ناخودآگاه مغز شما دستور شستن بدن را داده و اعضای بدن هم اطاعت می کنند؛ در این زمان، بخش دیگر مغز آزاد است و به همین خاطر می تواند به موضوعاتی بیندیشد که در حالت عادی فرصتی برای پرداختن به آن ها ندارد یا بر اساس مشغله های روزانه، محکوم به نادیده گرفتنشان است. مارک فنسکی ، استادیار علوم عصب شناسی در دانشگاه گوئلف، در این رابطه بیان داشته: شامپو کردن مو ها یا لیف کشیدن ...
غذاهایی برای ساخت عضله
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، این روزها جوان ها و به خصوص پسرها و مردهای جوان علاقه زیادی به ورزش های بدنسازی و پرورش اندام نشان می دهند. به همین دلیل ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند و حتی به مصرف برخی قرص ها و داروها رو می آورند تا حجم عضلاتشان بیشتر شود. اگر شما هم می خواهید بدنتان عضلانی شود می توانید به مواد غذایی اعتماد کنید. در این مطلب به مواد غذایی مناسب برای بدن سازی و رشد ...
این میان وعده ها کلسترول را کاهش می دهند!
می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطوح قند خون و حفظ نرخ سوخت و ساز در طول روز اهمیت دارد. به گزارش "اوریدی هلث"، مصرف میان وعده روشی خوب برای گنجاندن آن دسته از مواد غذایی در رژیم غذایی ...
مصاحبه با یک دانش آموز روزه اولی شهرستان رضوانشهر
من به سنی رسیده ام که میتوانم روزه کامل بگیرم خیلی خوشحال هستم. نظر شما درباره ی ماه رمضان ، ماهی پر از برکات خداوند حق تعالی چیست؟ - من و دوستانم باید همیشه حمد خداوند رو بجا بیاوریم. خداوند کریم چنان رزقی را نصیب ما بندگان کرده است که اگر تا پایان عمر خویش شاکر او باشیم کافی نیست. - الان امتحانات نهایی ( امتحانات مدرسه)شما با ماه امتحان الهی مصادف بوده. آیا در هنگامی ...
بایدها و نبایدها برای روزه اولی ها
وعده شام استفاده کنند. بعلاوه هنگام سحر باید وعده ای مشابه ناهار را صرف کنند و حتماً سالاد و یا سبزیجات را در وعده غذایی سحر بگنجانند زیرا به علت فیبر موجود در این مواد، فرد دیرتر تشنه می شود. برای نوجوانان روزه اولی که میل به خوردن غذا در آنها کم است و به عبارت دیگر بی اشتها هستند، پیشنهاد می شود که والدین شان غذاهای مورد علاقه آنها را در اختیارشان بگذراند و به علایق آنها توجه شود و ...
خاتمی: روحانی برای رفع حصر تلاش زیادی کرد
انسجام که در سایر انتخابات ها میان دو جناح وجود داشت، نبودیم. هر دو گروه همه امکانات و قوای خودشان را بسیج کردند برای این که پیروز میدان باشند. انتخابات 29 اردیبهشت انتخاب دو فرد نبود بلکه انتخاب دو راه بود. بعد از چندین دهه انقلاب مردم ما این تجربه را پیدا کرده اند که در زمان انتخابات به چه تفکر و جریانی می خواهند رأی دهند، برای انتخابات 29 اردیبهشت نیز کاملا از طرف هر دو جریان اطلاع رسانی ...
چند نکته برای بالا بردن اعتماد به نفس
اعتمادبه نفس دارد. ورزش منظم و همیشگی سطح انرژی شما را بالا می برد و مواد شیمیایی مختلفی تولید می کند-مثل تستوسترون و اندورفین-که حالت مثبت تری به شما می دهد. به نظر می رسد ورزش به طور اتوماتیک وار اعتمادبه نفس افراد را بالا می برد و رویکرد شما را به زندگی تغییر می دهد. علاوه بر آن فرم و شکل بهتری به اندام شما می دهد که راهی عالی برای بالا بردن اعتمادبه نفس است. 7- با یک ترس روبه رو شوید. این ...
من رمی هستم/ TI Amo
بپذیرند ستاره ای همچون برنابنو خداحافظی کنه. بعد از چندروز اشک و شورش مسئولای رئال برای اینکه دلِ هواداران را بدست بیارن عده بستند استادیومی بسازند تا رئالِ مادرید در قلبِ اون بازی کنه. استادیومی با نامِ سانتیاگو برنابئو. یا مارادونا مردِ محبوبِ جهان با تلوتلو میگفت این خاکسترای اغوا کننده رو میخوام (موادِ مخدر) و بلند بلند میخندید؛ مَردی که با اسلحه به خبرنگار شلیک میکرد و میخندید، در ...
11 راهکار برای با زبان روزه سر جلسه امتحان رفتن
دانش آموزی در خانه دارید بهتر است در این زمینه اعتدال را رعایت کنید. نه قید همه مهمانی ها را بزنید و نه بی توجه به فرزندتان همه را شرکت کنید و توقع داشته باشید او یا تنها در خانه بماند و درس بخواند و یا خودش زمان جایگزین را پیدا کند. کنار فرزندتان بمانید تا بتواند با خیال راحت به مطالعه درس هایش بپردازد و هر کدام از مهمانی ها را که زمان مناسب تری دارد و با برنامه شما جور درمی آید را جهت ...
با توت ها به جنگ این بیماری ها بروید
همگی آنها در توت ها یافت می شوند. به طور ویژه، ویتامین C و ترکیبات فنولی در توت ها فراوان هستند. ترکیبات فنولی شامل اسیدهای فنولیک، فلاونوئیدها، تانن ها و رسوراترول می شوند. قدرت آنتی اکسیدانی توت ها به حفظ سلامت بدن انسان کمک می کند. بیماری آلزایمر با توجه به افزایش جمعیت پیر جهان، تعداد موارد ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر اشکال زوال عقل در سال های پیش رو افزایش خواهد یافت ...
این بار، یک کاهش وزن واقعی داشته باشید!
. ذهن، تغییر را دوست ندارد. بنابراین زمانی که به خود فشار می آوریم قوی بمانیم و اسیر پرخوری نشویم، در واقع مغز را از آن مواد شیمیایی مانند دوپامین که باعث می شود حس خوبی پیدا کنیم محروم ساخته ایم. احساس دیگری جایش را می گیرد و ما این احساس جدید را دوست نداریم. نکته جالب اینکه همان چیزهایی که غذاهای دلخواه را برای شاد شدن به ذهنتان وعده می داد، در ابتدای تصمیم به کاهش وزن برایتان ایجاد ...
خرید و فروش 120 هزار تومانی سؤالات امتحان نهایی!؟
برای فرد مورد نظر واریز کردم اما سوالات را نگرفتم زیرا احساس خوبی نداشتم و فکر کردم اصلا این کار درست نیست. با شما تماس گرفتم تا صحت و سقم این موضوع را پیگیری کنید. البته صحت وجود این دست سؤالات مشخص نیست که آیا همان سؤالات است یا خیر اما این اتفاق ایجاب می کند تا مسئولان آموزش و پرورش با رصد دقیق و به موقع فضای مجازی به دنبال این باشند که حتی افراد سودجو هم نتوانند از این طریق شرایط امتحانات نهایی را تحت تاثیر قرار دهند. منبع: فارس ...
متاگپ | ابراهیم صادقی: تنها بازیکنی هستم که در مسابقه خداحافظی اش بازی نکرده! / مصاحبه های کی روش آدم را ...
اما از اون موقع که همه از من به عنوان یه بازیکن با اخلاق یاد کردن، دیگه رعایت کردم. کسی رو عمدی زدی تا حالا نه، اون طوری اما خطا زیاد کردم. بهترین خاطره ات از سایپا.. اون جشنی که به عنوان نارنجی وفادار برای دهمین سال حضورم در سایپا برام گرفتن، خیلی برام لذت خاصی داشت، آدم های بزرگی هم اومدن. در مورد تیم ملی صحبت کن، یه مقطعی تیم ملی هم دعوت شدی ...
گیاهانی آهنی!
به آهن را تامین کنید. بروکلی نه تنها بروکلی سرشار از آهن و مواد مغذی دیگر مانند ویتامین K و منیزیم است، بلکه منبع خوبی برای ویتامین C نیز محسوب می شود که به جذب آهن در بدن کمک می کند. عدس تنها یک فنجان عدس بیشتر از یک استیک هشت اونسی آهن دارد. عدس منبع خوبی برای فیبر غذایی، پتاسیم، و پروتئین نیز محسوب می شود. شما می توانید عدس را به سالاد یا سوپ اضافه ...
بهترین خوراکی ها برای افطار تا سحر
مهم ترین و اساسی ترین گام ها در روزه داری دانست و گفت: با شروع ماه مبارک رمضان در صورتی که افراد بتوانند صحیح روزه بگیرند اثرات مثبتی را می تواند برای بدن رقم بزند. پیامبراکرم(ص) از روشی در روزه داری پیروی می کردند که به وسیله آن دارای سلامتی کامل و همچنین قد و وزن متناسبی بودند. حال سوالی که در اینجا ذهن مان را مشغول می کند این است که چگونه آن زمان بدون وجود نکات پزشکی پیشرفته و گوناگون ایشان ...
بهترین نوشیدنی های ماه رمضان برای رفع عطش
می شود بنابراین نوشیدن چای پررنگ و انواع قهوه و نوشابه های گازدار کافئین دار مناسب نیست. مصرف آب همراه غذا و به مقدار زیاد موجب رقیق شدن شیره گوارشی و آنزیم های موثر در هضم غذا و در نتیجه منجر به اختلال در هضم و جذب مواد غذایی و درد شکم و نفخ خواهد شد. بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذایی سحر است؛ بهترین روش برای رفع عطش و تشنگی نیز ...
امپراتوری کفتربازها در تهران/ورود خانم ها به پشت بام ممنوع!
داشتن چنین صاحب و مربی ای به خود ببالند. آب و دون کفترها مهم تر از شام شب آدم ها یه موقع هایی تو خونه نون واسه خوردن نداشتیم ولی گندم و ارزن و قره ماش کفترها سرجاش بود. بچم گشنه بود ولی باید دون و آب کفترا رو آماده می کردم، خانومم صد دفعه تا حالا بهم گفته ول کن اینها رو! چه ارزشی داره... ولی عشق که این چیزا سرش نمی شه. اون وقتا که دستم خیلی تنگ بود نیسان می آمد دو تن بار ارزن خالی می ...
دستانی که اولین کلیه را پیوند زد
. سال ششم پزشکی بود که برای دوره تخصص و ورود به دانشگاه پیتزبورگ آمریکا امتحان دادم و قبول شدم. چطور شد که برگشتید ایران؟ من از لحظه ای که رفتم، همواره به فکر بازگشت به وطنم بودم. به هر حال وجود ما برای وطن بیشتر مورد نیاز بود تا برای آمریکا. یک داستان برایتان بگویم؛ بعد از انقلاب موجی از مهاجرت انواع متخصصان به خارج از کشور شروع شد اما ما ماندیم و نرفتیم. من در کنفرانس های ...
غذاهایی که باعث میشوند بیشتر گرسنه شویم
. از آنجایی که قدرت چشایی با مغز سریع ارتباط برقرار میکند اینکه بعد از خوردن میان وعده ای شور دلتان هوس غذایی شیرین بکند کاملا شایع است. همچنین به لطف یک پدیده ی شناخته شده با عنوان سیری خاص حسی، وقتی یک بسته ی کامل چیپس را خوردید تنها معده ی شور خود را پر کردید و هنوز معده ی شیرین شما خالی است. به همین دلیل است که باز هم میتوانید غذا بخورید. پس اگر چنین عادتی دارید خود را آماده کنید که باید دو معده ...
رفتار با منفی بافها را از افراد موفق بیاموزید
منفی روی عملکرد دندریت های عصبی دارد. علاوه بر آن، استرس دشمن موفقیت و شادی در زندگی است. حال انسان های سمی عامل ایجاد این نوع استرس هستند و معاشرت و دوستی با آن ها نیز استرس زاست. حتماً با این مورد روبه رو شده اید که ارتباط با فرد منفی سبب می شود فشار بیشتری به مغز وارد شود. این فشار به دلیل واکنشی است که مغز نسبت به افکار و منفی بافی آدم های سمی نشان می دهد؛ اما چرا بعضی انسان ها ...
سوال نصرتی از منصوریان؛ چطور حساب کردی؟
....تیم اول دارای یک سری فاکتورها مثل افتخار بیشتر و قدمت بیشتره که استقلال تمام اون فاکتورها رو داره. اسکول جان خوب امسال یه بازی اونم با بلیط 1000 اومدین شدین 76 هزارتا ..فکرکنم وقتی 100 هزارتا قرمز می رفت تو تو حموم داشتی کیسه می کشیدی اولین شاخصه تیم اول یک منطقه قدمته و بعدیش افتخارات بین المللی هست نه نظرسازی های برنامه نود... کیسه کش جان اگر پای قدمت باشه ...
تغذیه مناسب و بهترین زمان ورزش در ماه رمضان چیست؟
تغذیه ای مناسبی در این ایام بخصوص در زمان تمرینات داشته باشند، در غیر این صورت ذخایر گلیکوژن بدن شان با مشکل مواجه خواهد شد. نیازهای ورزشی که برای اکثر ورزشکاران وجود دارد، بیشتر در مواد قندی و کربوهیدرات ها است که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و به دلیل اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند ...
سرگیجه های بعد از افطار/ علت چیست؟
. ادویه جات و خاصیت سودازایی وی با بیان اینکه خوردن ادویه جات مانند فلفل به خاطر ایجاد صفرا باعث عصبانیت فرد می شود، گفت: استفاده محدود از ادویه جات و از طرفی استفاده از شیر و لبنیات در فاصله دو ساعت بعد از غذا، برای سرد کردن بدن مناسب است. جوادی با اشاره به اینکه با تعریق، سموم بدن دفع و از طرفی بدن خنک می شود، تأکید کرد: استفاده از سیگار در وعده افطار، باعث آسیب جدی به ریه شده و بعد از آن به دستگاه گوارش ضربه می زند. ...
روزه گرفتن مبتلایان به سردرد
چای و قهوه مورد استفاده قرار گیرد. برخی از افراد مبتلا به میگرن در زمان گرسنگی دچار علایم شدید و سردردهای غیرقابل تحمل می شوند. در این موارد روزه داری توصیه نمی شود اما در صورت اصرار بر روزه گرفتن، این بیماران حتماً باید پیش از آغاز ماه رمضان با یک متخصص نورولوژی – مغز و اعصاب – مشورت کنند. یک متخصص مغز و اعصاب درباره اصول روزه داری برای مبتلایان به سردرد می گوید: سردردهای ...
گفتگویی با کریس اوانز ، بازیگر جذاب آمریکایی
1000 بار پرش فقط 0.006 احتمال سقوط و مرگ وجود داره پس فکر می کنم شانس ما خوب باشه. و دوباره صدای فریاد خدمه بلند شد: کی اول می پره؟ همچنان من به اوانز چشم دوخته بودم و اوانز به من ذول زده بود. انگار توی دلم رخت می شستن. من به اوانز نگاه کردم و اوانز به من نگاه کرد. نفر دیگری پرسید: پس چتربازی ایده کدوم یکی از شما دو نفر بود؟ سوال خوبی بود. ...
امتحان در ماه خدا
می تواند بخورد و بیاشامد. توجه داشته باشید که برای اینکه روزه خودتان شکسته نشود کافی است در مسیر رفت و برگشت و پس از خروج از مسافت شرعی شهر همچنان از خوردن و آشامیدن پرهیز کنید. در این صورت روزه شما پابرجا خواهد ماند. زیاد سخت نگیرید بارها گفته ایم که درس خواندن لزوما هم به معنی نمره خوب گرفتن در امتحانات نیست. حالا در شرایطی که امتحانات با ماه مبارک رمضان همراه شده و به نوعی ...
محمدرضا تاجیک:رئیسی تمام نشده است این آغاز بازی اوست / فاصله جدی میان روحانی و عارف وجود دارد/ اصلاح ...
جناب دکتر! علی رغم اینکه نقش کلیدی آقای عارف در سال 92 باعث پیروزی حسن روحانی به عنوان رئیس جمهور شد و در سال 96 نیز عارف به عنوان رئیس شورای سیاست گذاری اصلاح طلبان و رئیس فراکسیون امید حمایت همه جانبه اش را از حسن روحانی اعلام کرد، اما شاهد بودیم که حسن روحانی در نطق پس از انتخاباتی خود از همه افراد حتی آقای لاریجانی تشکر کرد، به جزمحمدرضا عارف! آیا باید نام نبردن از عارف از سوی حسن روحانی را اشتباهی سهوی بدانیم؟ یا این موضوع دلیل دیگری بر اختلافاتی است که حسن روحانی و تیم او و حزب اعتدال با عارف به ویژه پس از جریان ریاست مجلس پیدا کرده است؟ ظاهرا روحانی و تیم او همچنان لاریجانی را به عارف ترجیح می دهند.مردم ما، آقای عارف را به اخلاق، تواضع، فروتنی، به بزرگی و بزرگواری می شناسند، آقای عارف به تجربه نشان داده که در آنجایی که باید از خودش برای یک حرکت جمعی و منافع جمعی عبور کند، تردید و درنگ نخواهد کرد. تنها زمان و تنها کنشی هم که نیازمند تقدیر و تشکر نیست، زبان و کنش اخلاقی و متواضعانه است. این زبان اعتبارش را از خودش می گیرد و اعتبارش را هرگز از تقدیر و پاسخ و تشکر دیگران نمی گیرد. چنین کنش و زبانی تاریخ ساز و سیاست ساز است. ما نیازمند چنین کنش هایی هستیم کنش هایی که درون مایه و سویه اخلاقی داشته باشند. دوستان و اطرافیان ایشان، از جمله شما چنین سوالی برایتان پیش آمده که چرا روحانی نامی از عارف نبرده است؟ وگرنه شخص عارف اساسا چنین ذهنیت و سوالی برایش پیش نیامده و نخواهد آمد. همه شاهد بودیم آقای عارف چه به لحاظ یک شخصیت حقیقی و چه به لحاظ یک شخصیت حقوقی، چه به لحاظ اینکه رئیس شورای سیاست گذاری اصلاح طلبان است، چه به لحاظ اینکه رئیس بنیاد ایرانیان شناخته می شود و چه به لحاظ اینکه ریاست فراکسیون امید مجلس را برعهده دارد، تمامی استعدادها و امکان های فردی و جمعی خود را مصروف و معطوف انتخاب عقلایی، یعنی آقای روحانی کردند تا ایشان رای بیاورد. ایشان از تمامی امکانات و شرایطش استفاده کرد تا بتواند نوعی تهییج و تحریک و ورود به افکارعموم ...
روزه گرفتن و بیماری های زنانه
استرس و همچنین در افرادی که از نظر جسمی ضعیف هستند ممکن است باعث نامنظم شدن قاعدگی شود؛ بنابراین چون تخمدان ها از مغز دستور می گیرند، در نتیجه هر نوع استرسی می تواند منجر به بر هم خوردن سیکل های قاعدگی شود. موردی که بسیار شایع است دخالت هایی است که خود افراد انجام می دهند؛ برخی از خانم ها برای اینکه بتوانند تمام 30 روز ماه مبارک رمضان را روزه بگیرند و در ایامروزه داری دچار قاعدگی نشوند بدون مشورت با ...
خوراکی های چربی سوز!
. بی دانه های کم شیرین اسم کلی این میوه ها بری است. در کشور ما تمشک، توت سفید، شاتوت و توت فرنگی وجود دارد اما بلوبری میوه رایجی در کشور ما نیست. این میوه های بی دانه دارای قند طبیعی و آنتی اکسیدان آنتوسیانین و لیکوپن هستند. این میوه ها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کنترل قند خون و جلوگیری از بروز نفخ می شوند. خوردن این میوه ها به عنوان میان وعده انرژی کافی را تا قبل از وعده ...
چند حقیقت شوکه کننده درباره رژیم های عروسی!
رو برای رسیدن به کاهش وزن انتخاب کنه ممکنه باعث خستگی خودش بشه و تو مدت زمان خیلی کوتاهی، ظاهر پوستش فوق العاده بد بشه. این کار تو بلندمدت، می تونه روی عضلات، استخوان ها، دندان ها، سیستم گوارش و حتی باروری تاثیر بذاره. ” سلامت روان یکی از فاکتورای اساسی که تاثیر بالایی روی سلامت روان داره مواد مغذّیه. تغذیه مناسب برای داشتن سلامت روان ضروریه. این یعنی رژیمای سخت گیرانه و ...