خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این 10 خوراکی موهایتان را بیمه کنید
موجود در گوشت به میزان قابل توجهی بالاست. علاوه بر آن انتی اکسیدان موجود در آن شما را از ابتلا به انواع بیماری در امان نگه می دارد. بره منبع غنی و شگفت انگیزی از پروتئین و چربی است که هر دو آن ها به داشتن موهای سالم و زیبا بسیار کمک می کند. مصرف ویتامین B12 به اندازه کافی می تواند تحول عظیمی را در موهایتان رقم بزند اما در صورت کمبود این ویتامین به سرعت درگیر ریزش مو می شوید. بره به صورت طبیعی دارای B12 است و با مصرف آن داشتن موهایی سالم و زیبا را تجربه کنید. ...
مراقب 5 علامت زودهنگام بیماری ام اس باشید!
به گزارش تهران پرس ، مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبرهای عصبی در مغز و نخاع، حمله می کند. هر کسی می تواند به بیماری ام اس مبتلا شود اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین 15 تا 60 سالگی. شانس شما برای ابتلا به این بیماری بیشتر می شود اگر ...
چرا باید سحری بخوریم؟
. با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان که حدود 14تا 15 ساعت طول می کشد، مصرف غذای مقوی و نوشیدن مایعات در وعده غذایی سحری می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین کرده و عوارض ناشی از کمبود مواد غذایی و مایعات را در بدن کاهش دهد. یکی از مزایای خوردن وعده سحری به تعویق انداختن احساس گرسنگی در طی روز است و صرف وعده سحری برای همه به ویژه نوجوانان در ...
آیا می دانید میزان نیاز بدن شما با توجه وزنتان به آب چقدر است؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ نوشیدن آب باید متناسب با وزن بدن باشد و نه فقط زمانی که فرد احساس تشنگی می کند تا سطح الکترولیت خون بدن، متابولیسم، سوخت ساز و آبرسانی به اندام های بدن انجام شود و فرد دچار مشکلاتی مانند کم آبی، افت فشار خون، سرگیجه و کاهش تمرکز نشود. هر فرد به طور معمول باید روزانه هشت لیوان آب یا انواع مایعات بنوشد که شامل چای، قهوه ...
12 منبع تامین کننده ویتامین D را بشناسید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D را دریافت می کنند مگر در نواحی ای که آفتاب به اندازه کافی در دسترس نباشد و یا فرد دچار مشکلات در جذب ویتامین D باشد . نور خورشید: اگرچه نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار گرفتن در معرض آفتاب ...
کلید نجات شهرما در دست این نهادها است
رویداد24 - یکی از برنامه های پیش روی جامعه ایران رسیدن به توسعه پایدار است؛ فرآیندی که سازمان های مردم نهاد یا همان سمن ها از گروه های تاثیرگذار چه در سطح محلی و چه ملی در حال پیمودن آن هستند، چون پایداری و نهادینه شدن طرح های توسعه مستلزم توجه به نقش این سازمان ها در برنامه های اجتماع محور است. اگرچه نباید از نظر دور داشت که در قوانین و سازمان های بین المللی نیز بر حضور سمن ها و مشارکت شهروندان ...
اگر بچه میخواهید، دور این غذاها خط بکشید
موثر برای باروری دراختیار زنان قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با ...
راههای غلبه بر اعتیاد به قند
تواند به کاهش هوس های غذایی کمک کند. نکات اضافی مواد غذایی تلخ مانند کلم کیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این کار به از بین بردن تمایل بدن برای مصرف قند کمک می کند. مواد غذایی که سطوح سروتونین را افزایش می دهند را مصرف کنید، زیرا به مبارزه با اعتیاد به قند کمک می کند. از شر تمام شیرینی ها در خانه و محل کار خود خلاص شوید. به برچسب مواد غذایی ...
باور های غلط در مورد شکلات و کاکائو
می دهند. مطالعه دیگری که در دانشگاه اوساکای ژاپن و بر روی دانه های کاکائو انجام شد نشان داده که این ماده در خنثی کردن باکتری های دندان و تخریب آنها موثر است. 6- سبب افزایش وزن می شود البته مصرف بیش از اندازه آن به افزایش وزن می انجامد، اما مطالعات مرکز ملی سلامت آمریکا نشان داده که مصرف اندکی از آن و پنج بار در هفته به کاهش وزن می انجامد. 7- خوردن مواد ...
پاسخ جمعی از حقوقدانان به بیانیه دبیرخانه شورای اطلاع رسانی دولت درباره سند 2030
شماره ی 4 سند 2030 را تحقق بخشد اگر دانش آموزان آن کشور به علت تمایل جنسیشان و یا حدس دیگران در مورد تمایل جنسی آن دانش آموزان و همچنین هویت جنسی که دانش آموز برای خود در نظر گرفته (ازجمله همجنس بازی)، در معرض خشونت قرار بگیرند. در ادامه تصریح می نماید که خشونت اغلب بر پسران و دختران هم جنس گرا و... اعمال می شود، سپس به فعالیت های گسترده حمایتی یونسکو در کشورهایی مانند چین و روسیه در ...
کبد چرب و توصیه های خانگی
از عملکرد درست کبد پشتیبانی می کنند، اهمیت دارد. غلات کامل و دانه ها از قبیل جو دوسر و سبوس را مصرف کنید. میوه های سرشار از فیبر مانند سیب و بلوبری مصرف کنید. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم کیل، کلم، بروکلی، و کلم بروکسل را در برنامه غذایی خود جای دهید. این گیاهان به سمزدایی کبد کمک می کنند. از مصرف غذاهای چرب و کم ارزش مانند فست فودها پرهیز کنید ...
درمان اختلالات تخمک گذاری، مواد غذایی فو ق العاده مفید
اندروژن ها شود و یا از طریق واسطه های التهابی سنتز شده توسط بافت چربی بطور مستقیم یا غیر مستقیم بر عملکرد و ترشحات هیپوتالاموس و تخمدان ها تاثیر گذار باشد. محققان بر این باورند که مدیریت وزن، اولین خط درمان برای زنان مبتلا به PCOS با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از 25 است. در حال حاضر درمان رایج در مبتلایان به این سندروم شامل ترکیب همزمانی از داروها از جمله داروی کاهنده ی مقاومت انسولینی ...
دلایل نابارور شدن مرد، کدامند؟
توانایی بارورسازی را ندارند و برخی دیگر هم جنینی را تولید می کنند که در رشد حدود 15 درصد تاخیر دارد. از نظر محققان شمار اسپرم های این مردها پایین تر از آنهایی است که وزن طبیعی دارند. هرگز فراموش نکنید مصرف نوشابه ها ی گاز دار بر قدرت باروری مردها تاثیر منفی می گذارد. این خبر را مدتی پیش دکتر سبحان ابراهیمی، متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اعلام ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
غلات کامل در نظر گرفته می شوند و بر همین اساس از محتوای فیبر بالا برخوردار هستند، که بنابر گزارش انجمن قلب آمریکا، می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. ذرت بوداده نه تنها از محتوای فیبر بالاتر نسبت به نان گندم کامل یا برنج قهوه ای برخوردار است، بلکه در صورت تهیه به روشی مناسب و حفظ اعتدال در مصرف، به عنوان یک میان وعده با محتوای کالری پایین نیز شناخته می شود. در صورت استفاده از مایکروفر یا دستگاه های ...
بهترین نوشیدنی ها برای مبارزه با انواع التهاب!
...: گل رز یک منبع غنی از ویتامین ث و مواد شیمیایی گیاهی و گالاکتولیپیدها است که خواص ضد التهابی بخصوص برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید دارند. چای پوست درخت بید: یک درمان باستانی چینی است و خواص شبه آسپرین دارد. چای بید یک درمان ضد التهاب و ضد درد است. محققان بر این عقیده هستند که می توان از پوست درخت بید برای مقابله با سردرد، دردهای کمر و آرتروز استفاده کرد. می توانید برای تسکین دردهای عصبی، دردهای قاعدگی، آماس کیسه های مفصلی و تاندینیت از این گیاه استفاده کنید. استفاده از بید سفید همچنین برای کاهش تب مربوط به سرماخوردگی و مقابله با بی خوابی موثر است. منبع: ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
زیاد زمینه ساز چاقی و اضافه وزن است. 4) خوردن این ماده غذایی موجب سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود و فرد نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت کند و در دراز مدت دچار کمبود های تغذیه ای می شود. 5) به علت مصرف آب و مایعات بسیار بعد از خوردن زولبیا و بامیه، غذا دیرتر هضم خواهد شد و باعث نفخ در روزه داران می شود. معاون بهداشت دانشگاه در پایان گفت: از ...
با این 9 خوراکی به جنگ چاقی بروید
بدنتان به خوبی تامین شده و برای مدت های زیادی احساس گرسنگی نمی کنید. سبزیجات احتمالا نمی دانستید که می توان سبزیجات را در گروه کربوهیدارت ها دسته بندی کرد. هنگامی که سبزیجات را از برنامه غذایی خود دور می کنید در واقع بدنتان را از موادی، چون فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها محروم کرده اید و با عدم مصرف طولانی مدت آن دچار اضافه وزن شدید، سرطان و دیگر بیماری های جدی ...
پرهیز غذایی برای پوست های حساس
همراه است. همچنین حتی در صورت عدم ابتلا به بیماری سلیاک، گلوتن می تواند باعث ایجاد جوش های پوستی با خارش شدید شود. بنابراین در صورت حساسیت بهتر است از مصرف نان گندم، سس سویا، غلات و هر ماده غذایی دیگری که حاوی آرد گندم، جو و چاودار است دوری کنید. فرآورده های لبنی پروتئین شیر (وِی و کازئین) می تواند باعث تشدید آلرژی به ویژه اگزما شود. برای اطمینان از عدم مصرف پروتئین شیر می ...
خواص شگفت انگیز آش ریحان
به صورت ماهانه توصیه شده و علت آن ارتباط این ماده غذایی با انواع بیماری هاست. از سوی دیگر مصرف گوشت قرمز فراوان باعث ابتلا یا تشدید بیماری نقرس می شود. در بیماری نقرس، مقدار اسیداوریک خون بالا می رود و رسوب کریستال های اسیداوریک در مفاصل، باعث درد شدید می شود. اسید اوریک در اثر تجزیه پروتئین ها ایجاد می گردد و گوشت قرمز منبع کاملی از پروتئین است. خواص گندم گندم از ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان
جات باشد. در وعده سحر نیز همه گروه های فوق توصیه می شود. باید توجه نمود که دریافت مایعات و غذاهای حاوی آب، مانند شیر، سالاد، سبزی و میوه می تواند تا حدودی تشنگی، بویژه در ایام تابستان را کاهش دهد. ضمنا ًبرخی از مواد غذایی باعث تشدید تشنگی می شوند که باید از مصرف زیاد آنها در وعده سحر اجتناب کرد. مواد غذایی مانند نمک، ادویه جات، غذاهای پرچرب، کله پاچه و سیرابی و مصرف بیش از ...
هندوانه دوست خوب این روزهای ما :)
چند روز بویژه در تابستان از آب و ویتامین های مختلف بی نیاز باشد. ترکیبات شیمیایی هندوانه هندوانه دارای اسید آمینه ای بنام سیترولین و موادی بنام کاروتن و لیکوپن و نوعی قند بنام مانیتول می باشد. تخم هندوانه دارای حدود 300 درصد روغن است که از نظر خواص شیمیایی مانند روغن بادام می باشد . در صد گرم هندوانه مواد زیر موجود است آب 92 گرم پروتئین 0/5 گرم ...
8 خرداد خواص غذایی مس
در عملکرد مغز می گردد. علل کمبود مس: مصرف غذاهایی که از نظر مس فقیر هستند، یکی از علل کمبود مس می باشد. همچنین، اختلال در هضم، اسهال یا مشکلات کبدی و نیز دریافت مکمل هایی که در جذب مس تداخل ایجاد می کنند (مانند آهن و روی)، موجب کمبود این ماده در بدن می شوند. چه افرادی در معرض کمبود قرار دارند؟ افراد مسن، ورزشکاران و افرادی که کارهای فیزیکی سخت انجام می ...
موادمغذی و فواید بادمجان
تواند در کمک به سلامت سیستم گوارشی و پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ موثر باشد. این ماده غذایی با حرکت در طول بدن سموم را جذب می کند، به طوریکه باعث افزایش سلامتی می شود. همچنین پوست بادمجان میزان فیبر بالایی دارد، بنابراین استفاده از این ماده غذایی به همراه پوست آن توصیه می شود. کاهش وزن فیبر موجود در بادمجان باعث افزایش حس سیری و در نتیجه مصرف غذای کمتری می شود ...
ارمغان روزه برای سلامتی
دراین مطلب آمده است: سختی روزه گرفتن در فصل گرما آن هم در استان های گرمسیری مانند سیستان و بلوچستان بر کسی پوشیده نیست اما در چند سال اخیر با وجود این سختی افراد بسیاری به این واجب الهی جامه عمل می پوشانند. در کنار این سختی ها روزه داری فواید بسیاری نیز برای سلامت جسم دارد که این موضوع در تحقیقات پزشکی نیز به اثبات رسیده است. تعادل وزن و تناسب اندام از جمله مواردی است که امروزه توجه بخش عمده ای ...
11 خاصیت کلم قرمز که خوردن آن را واجب می کند
ماورای بنفش محافظت می کنند. کلم قرمز برای بهبود هضم غذا کلم قرمز تأثیر مثال زدنی در دستگاه گوارش دارد چون در تولید صفرا کمک می کند. بنابراین با مصرف کلم قرمز از بروز مشکلاتی مانند سوءهاضمه یا یبوست گرفته می شود. توجه داشته باشید که آب کلم قرمز برای بهبود زخم های معده مؤثر است. کلم قرمز برای بهبود سلامت قلب میزان بالای ویتامین K موجود در کلم قرمز برای ...
با 6 تغییر ساده از سرطان پستان جلوگیری کنید/ کدام مواد غذایی غیرمجاز هستند؟
، فیلتر نشده را با یک قاشق چایخوری عسل در یک لیوان شیر گرم ترکیب کنید. این ترکیب را پیش از وعده های غذایی بنوشید. این کار را به طور مداوم طی چند ماه انجام دهید. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که برای بدن ضروری هستند. از جمله فواید مصرف منظم چای سبز می توان به عملکرد درست مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، از بین بردن باکتری ها و چربی سوزی اشاره کرد. چای سبز ...
پرخاصیت ترین میوه برای روزه داران
... – علاوه بر نوع تازه میوه زردآلو، خشک شده این میوه نیز می تواند کم خونی را در فرد برطرف کند. 7 – آنتی اکسیدان های موجود در زردآلو همچنین برای مقابله با روند پیری پوست، تسهیل درفرآیند تولید سلول های پوستی جدید و پوسته ریزی سلول های قدیمی مفید هستند و مانند یک لایه بردار عمل می کنند. – علاوه بر مصرف زردآلو می توان از این ماده به عنوان ماسک زیبایی برروی سطح پوست استفاده کرد ...
آب نارگیل، جایگزین مناسب نوشابه و آبمیوه های صنعتی
شیر نارگیل عصاره گوشت نارگیل است که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده بوده و در پخت بسیاری از غذاها به کار می رود . او با اشاره به تحقیقات انجام شده در رابطه با آب نارگیل، به برخی از خواص و محتویات این ماده اشاره کرد و افزود: آب نارگیل شامل 94 درصد آب بوده و میزان کالری آن بسیار پایین است. آب نارگیل منبع خوبی از انواع ویتامین های B و پتاسیم بوده و دارای الکترولیت ها، انواع هورمون های گیاهی ...
درمان یبوست در ماه رمضان
شود برای جلوگیری از ابتلا به یبوست چربی و شیرینی کمتر مصرف شود چرا که مصرف زیاد چربی و شیرینی خود عاملی برای ابتلا به یبوست است. علاوه بر این پرخوری در وعده سحر و به ویژه افطار و افراط در مصرف مواد چرب، غذاهای سرخ کرده و مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه، عارضه چاقی را به دنبال دارد. تحرک داشته باشید کم تحرکی به نوبه خود یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به یبوست است. ورزش با افزایش گردش ...
در انتخاب نوشیدنی سالم دقت کنید
بسیار زیادی دارند و فاقد هر نوع ماده مغذی دیگر هستند، جزء این گروه می باشند. نوشابه های انرژی زا (energy drink) علاوه بر اینکه حاوی شکر بسیار زیاد همچون سایر نوشابه ها هستند، دارای مقدار زیادی کافئین هستند که به راحتی می توانند باعث افزایش فشار خون شوند. همچنین در ترکیب این نوشیدنی ها از انواع گیاهانی استفاده می شود که اثر بلندمدت آن بر سلامتی شناخته نشده است. هیچ کس به مصرف این نوشیدنی ها نیاز ...
