خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه کتلت بادمجان، یک غذای رژیمی سالم
گرم) جعفری ساطوری شده 2 قاشق غذا خوری نمک، فلفل سیاه و سفید به میزان لازم آرد سوخاری بدون گلوتن 1 پیمانه روغن زیتون به میزان لازم طرز تهیه کتلت بادمجان رژیمی یک قاشق غذا خوری روغن زیتون را در یک تابه (ترجیحا نچسب) با حرارت متوسط گرم کنید. پیاز و نمک را به مدت 5 دقیقه سرخ کرده تا طلایی رنگ
سوپ های آسان، سریع و سبک
پیمانه نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: در مرحله اول یک لیوان جوی پرک ، شلغم ، پیاز هویج ، کرفس و دو حبه سیر را با یک فنجان خامه به مدت 2 تا 3 دقیقه حرارت دهید. بعد آب مرغ را به آن اضافه کنید و بگذارید40 تا 50 دقیقه روی حرارت ملایم پخته شود. سپس یک مقدار شوید خرد شده اضافه و با آب لیموی تازه سوپ را گرم میل کنید. این هم یک سوپ فوری و ساده که برای سرماخوردگی نیز
با کدام نوشیدنی نباید افطار کرد؟ / قهوه: اعتیادآورترین نوشیدنی حلال
است که عطر و طعم منحصربفردی دارد، همچنین حاوی انواع آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن است که سبب ایمنی از ابتلا به برخی بیماری هاو مبارزه با باکتری ها می شود. برای استفاده از قهوه و خواص درمانی آن در ماه رمضان، ابتدا ازچند روزمانده به این ماه سعی کنید مصرف قهوه خود را کم و از لیوان و فنجان های کوچک و در بازه های زمانی طولانی از یکدیگر استفاده کنید، همچنین می توانید از قهوه فاقد کافئین
عطر گل پالوده تاشهد رشته خشکار /بوی رمضان در سفره های گیلان پیچید
این ماه خوراک هایی را که مناسب وعده های افطار و سحر است آماده می کنند تا لذت روزه داری با سلامت جسم همراه باشد و در این میان توجه به خواص خوراک ها، انطباق طبع مواد عذایی با مزاج افراد و تناسب غذاهای مصرفی وعده افطار و سحر با فصل موجود، مهمترین ویژگی آشپزی گیله زنان در ماه مبارک رمضان است. گل پالوده ؛ پیش غذای افطارهای رمضان گُل پالوده یا فرنی گُل یکی از خوش طعم ترین خوراک
اسپاگتی کدو سبز یک شام کم کلسترول برای افطار
فنجان آب یک قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک قوطی کنسرو لوبیا سفید آب کشیده و خشک شده یا 447 گرم لوبیا سفید 411 گرم گوجه فرنگی مکعبی برش خورده به همراه ریحان، سیر و پونه کوهی (مخلوطشان) یک دوم فنجان پنیر فتا خرد شده دستور پخت: 1. اسپاگتی را بر اساس آنچه روی
طرز تهیه خورش چغاله بادام
طرز تهیه خورش چغاله بادام ویژه بهار: با آمدن فصل چغاله ما هم برای شما طرز تهیه خورش چغاله بادام را در نظر گرفته ایم. با ما همراه باشید برای تهیه خورش نوبرانه چغاله بادام... مواد لازم برای خورش چغاله بادام : گوشت خورشتی 400 گرم پیاز سرخ شده 1 عدد متوسط چغاله بادام 200 گرم نعنا و جعفری خرد شده 300گرم
نحوه مصرف برگ مو
/> مواد لازم برای تهیه دلمه برگ مو برگ مو تازه نیم کیلو گوشت چرخکرده 200 یا 300 گرم لپه یا عدس 1 استکان برنج 1 استکان سبزی دلمه 300 گرم پیاز بزرگ 1 عدد نمک، فلفل، زردچوبه و ادویه به مقدار لازم طرز تهیه برگ موهای تازه را با آب سرد شسته و اضافه دم آن را می گیریم. در قابلمه مقداری آب می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم تا آب بجوشد. وقتی آب جوشید
با این 7 میوه لاغر شوید/حساسیت و آلرژی از دیدگاه طب سنتی/چگونه جوان تر به نظر برسیم؟ /از تزریق روزانه ...
مند شوید. سیب دشمن چربی و اضافه وزن فرقی نمی کند سیب سبز باشد یا قرمز. این میوه ی بهشتی نیز برای کاهش وزن فوق العاده است. سیب نه تن ها میوه ای بسیار خوشمزه است بلکه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بوده و حاوی میزان زیادی فیبر است. اگر قصد دارید لاغر شوید حتماً این میوه را به صورت روزانه میل کنید. قره قاط یا سیاه گیله منبع آنتی اکسیدان سیاه گیله که با
مزایای شگفت آور خوردن زنجبیل
/> به گزارش بهداشت نیوز،کارشناسانی از جمله Andrew Weil از پیشگامان طب توصیه می کنند که در روز حدود 2 گرم زنجبیل مصرف شود، که این میزان برابر اثر بخشی حدود 1 قاشق غذا خوری زنجبیل تازه رنده شده و یا سه چهارم قاشق چای خوری پودر این گیاه است. در اینجا هفت دلیل از قانع کننده ترین دلایل برای شروع اضافه کردن این ریشه بسته بندی شده مقوی، عطری و طعم دهنده، به طور منظم به رژیم غذایی تان آورده شده
تغذیه ورزشکاران
/> پروتئین، کلسیم و ریبوفلاوین موجود در ماست برای بهبود عملکرد ورزشکاران بسیار اهمیت دارد. پروتئین برای ترمیم عضلات، کلسیم برای انقباض ماهیچه ای و ریبوفلاوین برای کمک به عملکرد آنزیم ها مفید است. ماست حاوی مقدار بالایی پروتئین می باشد، به طوریکه در هر یک فنجان تقریبا 13 گرم پروتئین وجود دارد. براساس دانشگاه ایالتی کلرادو، بانوان ورزشکار اغلب میزان ریبوفلاوین کمی دارند. ماست میان وعده ای با
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
وعده می خورید سعی کنید پروتئین هم در آن بگنجانید مثل چیزهایی که خوردنشان راحت است مثل تخم مرغ آب پز یا رول بوقلمون. 3. هر چه می خواهید بخورید ولی تا زمانی که سیر شوید به گفته ملیا هالاس Melissa Halas-Liang کارشناس تغذیه و سلامت "تا زمانی که 80 درصد سیر شوید به خوردن ادامه دهید از آن جایی که مغز 20 دقیقه طول می کشد تا فرایند سیری را پردازش کند " اگر آهسته تر غذا بخورید، دست
بین افطار و شام فاصله نیندازید
وعده ساده غذا بخوریم در اینکه بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم زمان مصرف کرد؛ برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم اند مثل هلیم، کله پاچه، آبگوشت و برخی غذاها مثل ماست با گوشت ناسازگارند؛ خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود پس تنوع غذایی را در وعده های مختلف اجرا کنید نه در یک وعده
چرا اسفناج به لاغری کمک می کند؟ + انواع ترکیبات لاغری
مقابله کرده و از پیری و نابودی سلول های بدن پیشگیری می کند . مواد لازم انبه رسیده 1 عدد اسفناج 60 گرم آناناس 3 برش موز رسیده 2 عدد آووکادو نصف یک عدد شیر نارگیل 125 میلی لیتر روش تهیه انبه و آناناس را خرد کنید. اسفناج را با دقت بشویید و موزها را نیز خرد کنید. مواد را داخل میکسر بریزید و نصف آوکادوی
این دمنوش ها برای روزه داران مفید هستند!
حتی بهتر است در این روزها چای را به صورت کم رنگ بنوشید، زیرا برگ چای به دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ما پیشنهاد می کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش ها تا به حال در سفره شما جایی نداشته در این ماه آنها را به عنوان نوشیدنی های مناسب این ایام امتحان کنید. اما کدام گیاهان دمنوش و عرقیات مفیدتری برای این زمان هستند؟ عرق کاسنی و شا تره عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می تواند باعث م
10 ماده غذایی بعلاوه یک ترفند برای کاهش وزن سریع
، متابولیسم بدن خود را بالا برده و منجر به سوزاندن کالری شوید. لوبیا لوبیا منبع بسیار خوبی از پروتئین است. حبوبات همچنین سرشار از فیبر هستند و به آهستگی هضم می شوند. این به آن معناست که شما احساس سیری می کنید و از غذا خوردن دوباره خودداری می کنید. سوپ یا سالاد برای کاهش وزن سریع وعده غذایی خود را با سوپ یا سالاد شروع کنید. این باعث می شود در آن وعده کمتر غذا
خواص داروی گیاهی پرسیاوش
/> مقدار مصرف آن 3 تا 6 فنجان در روز است. 2) شربت سینه: مقدار 1000 گرم پرسیاوشان خشک را با یک لیتر آب جوش و نیم کیلو شکر مخلوط کرده و به مدت شش ساعت بگذارید بماند سپس آن را با فشار از صافی بگذرانید و در داخل ظرفی بریزید تا کم کم ته نشین شود و بعد قسمت صاف شده ی روی آن را بردارید و با یک کیلو و نیم شکر و 80 گرم دیگر برگ پرسیاوشان مخلوط کرده و بجوشانید تا غلیظ شود. مقدار مصرف این شربت دو
میوه هایی که کم آبی بدن شما را برطرف می کند
انتخاب می کنید. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. سلامت نیوز: کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
داشته و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد، همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند. این دمنوش به علت فرح بخش بودن خاصیت ضد اضطراب و افسردگی دارد. طرز تهیه آب را در ظرف مناسبی بریزید و زعفران و عسل را اضافه و مخلوط کنید و در ظرف را گذاشته و اجازه دهید مواد روی حرارت متوسط حدود 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید و سرو کنید.
نحوه مصرف برگ کاری
برگ کاری به همراه ماست استفاده کرد و یک ماسک گیاهی پروتئینی منحصربفرد تولید کرد، با پوشاندن کامل موها با این ماسک و صبر کردن به مدت 20 دقیقه موها از این مواد تغذیه کرده و خون رسانی به فولیکول های مو انجام می شود، پس از طی این مدت با شستشوی موها ترجیحاً با آب گرم می توان از رشد سریع موها لذت برد. بهبود آکنه صورت با برگ کاری: برگ کاری دارای خواص درمانی برای بهبود آکنه صورت نیز
درمان رفلاکس معده با ترکیب بلغور گندم و کنگر
خردکرده 150 گرم سیب زمینی (استامبولی) خردکرده 4 عدد نمک به میزان لازم پودر تخم گشنیز 1 قاشق چای خوری رب گوجه فرنگی 1 قاشق سوپ خوری آب مرغ 1 پیمانه مواد لازم برای تهیه ی سس سبزی : کدوسبز پخته 1 عدد هویج پخته 1 عدد پیازچه 2 ساقه زنجفیل تازه و رنده کرده 1 قاشق چای خوری بادام زمینی
نحوه مصرف ترب کوهی
/> شربت ترب کوهی شما می توانید با تهیه شربت ترب کوهی به طور شگفت انگیزی وزن خود را کاهش دهید. تا جایی که با مصرف روزانه آن هر روز دو سانتی متر از چربی های دور شکم آب می شود. روش تهیه شربت ترب کوهی مواد لازم 150 گرم تره کوهی تازه 4 عدد لیمو 3 قاشق غذاخوری عسل 2 قاشق غذاخوری دارچین یک عدد ریشه زنجبیل برای
طرز تهیه سالاد تن ماهی مجلسی با طعمی فوق العاده
. مواد لازم ماکارونی فرمی (پروانه ای) 300 گرم گوجه فرنگی 3 عدد متوسط یا 10 عدد گیلاسی برگ ریحان تازه به مقدار دلخواه زیتون (ترجیحا سیاه) هسته گرفته شده 200 گرم تن ماهی یک عدد دو قاشق غذا خوری روغن زیتون پنیر موزارلا 100 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه هویج ها را خرد کرده و
آیا نوشیدن آب سرکه می تواند همانند نوشیدن آب لیمو مفید باشد؟
سرکه استفاده کنید می توانید مواد تشکیل دهنده آن از جمله نوع سرکه و مقدار شیرین کننده ها را تحت کنترل خود داشته باشید. من توصیه می کنم از این فرمول برای تهیه این نوشیدنی استفاده کنید. دو قاشق چایخوری سرکه سیب طبیعی، یک قاشق چایخوری عسل طبیعی را در یک پیمانه آب گرم مخلوط کنید. روش دیگری که برای افزایش مزایای سرکه سیب وجود دارد این است که آن را به همراه وعده اصلی یا میان وعده میل کنید. یک قاشق چایخوری
رژیم غذایی، برای کنترل پوکی استخوان
. دیپ ها، نوعی از سس ها و چاشنی مواد غذایی محسوب می شوند. برای مزه دارتر کردن غذا، آن را درون دیپ فرو می برند تا طعم یا عطر آن بیشتر شود؛ برخلاف سُس که معمولا روی غذا می ریزند. در یک تابه با سایز متوسط، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ریخته و پیاز و سیر را در آن کمی حرارت دهید تا نرم شود و بعد قارچ را اضافه کنید. پس از نرم شدن قارچ، لوبیای سیاه را اضافه کنید تا زمانی که لوبیاها کاملا
نحوه مصرف گرده زنبور
جویدن یا بصورت پودر مخلوط با یک لیوان اب قبل یا بعد از غذا نوشید (نا شتا ارجحیت دارد ) افرادی که از طعم گرده خوششان نمی اید می توانند ان را با عسل به نسبت 1به 1 و یا 2 به 1 مخلوط و استفاده نمایند. جهت استفاده اسانتر مصرف کردن می توان ان را داخل کپسولهای خوراکی ریخته و تناول نمود. مورد استفاده به عنوان مکمل در بسیاری از تولیدات بهداشتی با مصارف خارجی . مقدار مصرف و مدت مصرف گرده زنبور
روش تهیه سه غذای خوشمزه برای گیاهخواران
برای یک نفر: 3٫20 گرم پروتئین برای یک نفر: 0٫70 گرم کربوهیدرات برای یک نفر: 10٫70 گرم مواد لازم جهت تهیه سیب زمینی ریز کاراملی : سیب زمینی تازه، با پوست و خوب شسته شده: 675 گرم شکر قهوه ای: 4 قاشق غذاخوری کره: 60 گرم آب پرتقال: 1 قاشق غذاخوری گشنیز یا جعفری تازه و خرد شده: 1 قاشق غذاخوری نمک: به میزان
یک غذای شیرین برای مبتلایان به دیابت
، تازه 1 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 2 حبه شکر قهوه ای 1 قاشق غذاخوری رب انار یا رب گوجه 2 قاشق غذاخوری (به میزان لازم) برگ گشنیز تازه نصف فنجان روش تهیه : * مقداری آب را در یک قابلمه حرارت دهید تا شروع به جوشیدن کند . * بروکلی های خرد شده (طوری خرد کنید که هر قسمت شامل یک گل کلم باشد) را داخل آب بریزید. 4 تا 5 دقیقه صبر کنید
5واقعیت در مورد 5نوشیدنی چربی سوز معجزه گر!
هشدار: قهوه می تواند بسیار پُر کالری باشد، قهوه های طعم دار و شیرین گزینه های چندان مناسبی نیستند. بنابراین اگر می خواهید از فواید قهوه بیشترین بهره را ببرید، آن را تیره، و با مقدار بسیار کمی خامه و شیرین کننده بنوشید. نوشیدنی لیمو ترکیب آب و لیموترش هم نوشیدنی مناسب دیگری برای چربی سوزی است. این ایده که نوشیدن آب طعم دار شده با لیموترش می تواند چربی سوزی را بیشتر کند به
دمنوش هایی برای تقویت حافظه
و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد، همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند. این دمنوش به علت فرح بخش بودن خاصیت ضد اضطراب و افسردگی دارد. طرز تهیه آب را در ظرف مناسبی بریزید و زعفران و عسل را اضافه و مخلوط کنید و در ظرف را گذاشته و اجازه دهید مواد روی حرارت متوسط حدود 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید و سرو کنید.
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
، خیلی خسته کننده است که کار دیگری را انجام دهد.) کینوا سرشار از آمینواسیدها می باشد که به بهبود عضله، فولیت، منیزیم و فسفر و همه آنچه که از انرژی پشتیبانی می کند، کمک شایانی می نماید. و اما کلم پیچ یکی از سبزیجات غنی از مواد مغذی روی زمین است، مقادیر زیادی فیبر دارد که به افزایش انرژی و پایدار کردن میزان قند خون کمک می کند. 1:30 بعدازظهر یک فنجان قهوه بنوشید. اگر
