خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در شغلتان پیشرفت کنید، حتی اگر از آن متنفرید
برنامه ای هم که برای آینده ی شغلی خود داشته باشید، ارتباط با همکاران فعلی مانع از این می شود که حس کنید به ته خط رسیده اید. هر شغلی که دارید، سعی کنید نقطه ی مشترکی بین احساس و کارتان پیدا کنید، در غیر این صورت نمی توانید در این حرفه دوام بیاورید. چه در حوزه ی تجارت فعالیت کنید، چه بازاریابی یا تکنولوژی، باید در همین کار جایگاهی پیدا کنید که بتوانید تجربه و تخصص خود را در آن به نمایش
راههای مدیریت استرس
بیشتری انگیزه پیدا کنید. داوطلب شوید و به گروه ها یا انجمن های اجتماعی و محلی ملحق شوید. دوست یا آشنایی را به نوشیدن یک فنجان چای مهمان کنید. به دوست یا یکی از بستگان خود که دلتان برایش تنگ شده زنگ بزنید. اگر ترس های اجتماعی دارید (فوبیاهای اجتماعی مثل ترس از حضور در جمع، رفتن به مکان های شلوغ مثل فروشگاه های بزرگ و ترس هایی از این دست) ، اعتماد به نفس تان کم است، یا افسردگی
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
) و واکنش نشان دادن تبدیل به یک معضل می شود و شروع می کنیم به احساس اضطراب کردن درباره مضطرب بودن! بخش عمده اضطراب می تواند ناشی از ترس باشد فوبیای حوادث، فعالیت ها یا موقعیت های اجتماعی همگی ریشه در وحشت دارند و باعث می شوند وقتی فرد با این عامل استرس روبرو می شود، از اختلا آسیمگی رنج ببرد. اسپیگل این طور توضیح می دهد که، اضطراب مانند یک گلوله برفی است و ترس را به احساسات تبدیل
برای این 7 احساس بعد از زایمان آماده اید؟
فرزندتان لازم است اما یادتان باشد از خودتان هم مراقبت کنید و فرصت استراحت بدهید. احساس چهارم: خشم تغییر ناگهانی وضعیت زندگی، اینکه ندانید چطور باید به فرزندتان شیر بدهید یا پوشکش را عوض کنید و خلاصه خیلی از تغییرات و ندانستن های دیگر، ممکن است موجی از خشم را در شما ایجاد کند. این وضعیت طبیعی است و ممکن است مدت زمان کمی طول بکشد اما برای زنانی که ایده آل گرا هستند این مسئله
آیا شما فردی هستید که از موفقیت می ترسید؟
حالا دوستم نمی داشتند . درست غلط 6- اغلب این احساس غیرمنطقی به من دست می دهد که ممکن است در یک لحظه همه چیزم را از دست بدهم . درست غلط 7- اغلب احساس می کنم خیلی زود موفق شده ام . درست غلط 8- در روزهای تعطیل آخر هفته احساس بی قراری پیدا می کنم . درست غلط 9- وقتی کار موفقی می کنم و از من تعریف می کنند احساس بدی پیدا می کنم .
کمی کارآمدتر ، کمی شادتر
تلاش تان اعتبار جلب کنید. نباید ساکت بنشینید و تصور کنید که بقیه می فهمند که چه می کنید. درمورد موفقیت های تان حرف بزنید و بگذارید بقیه هم در موفقیت با شما شریک شوند. - کمک بخواهید. برای جلب همکاری دیگران خجالت نکشید. صبر نکنید تا شرکت به شما بگوید که چه باید بکنید. خلاقانه فکر کنید که چطور می توانید درکنار دیگران کار کنید تا نتیجه بزرگ تری به دست آورید. -با سختی های راه رو به رو
خاطره نویسی؛ نکاتی که برای ثبت زندگی تان باید بدانید
! نوشتن، کاری دشوار و آغاز نوشتن، سخت ترین قسمت آن است. اگر نمی دانید که چطور باید نوشته تان را شروع کنید، نگران نشوید. شما می توانید نوشته تان را هرطور که دوست دارید شروع کنید. حتی می توانید درباره ی اینکه سوژه ای برای نوشتن پیدا نکردید، بنویسید. فقط کافی است اولین کلمات روی صفحه ی کاغذ جاری شود، از آن به بعد اگر هم بخواهید، نمی توانید جلوی فوران احساسات تان را بگیرید. اول از
13 چیزی که برای رسیدن به موفقیت باید بی خیال آنها شوید
اهداف بزرگ به نفع بشر نیست. کناره گیری و کم خواهی برای دادنِ احساسِ امنیت به اطرافیان، عقلانی نیست. همه ی ما حق درخشیده شدن داریم، همان طور که کودکان نیز از این حق برخوردارند. این درخشش فقط متعلق به برخی از ما نیست، بلکه جوهره ی آن در وجود همه ی ما هست و اگر اجازه ی درخشیده شدن را به خودمان بدهیم، به صورت ناخودآگاه به دیگران نیز اجازه ی همین کار را می دهیم. زمانی که خودمان را از قید ترس رها کنیم
فال روزانه 1396/03/16
تا همه چیز به خودی خود و به صورت طبیعی پیش رود. یک درگیری میان شما و یکی از دوستان تان رخ داده که شما را در مورد پیشرفت شغلی آینده تان نگران کرده است. از آنجا که در حال حاضر نمی توانید در مورد این موضوع نظر دهید، سعی کنید خودتان را کنترل کنید و زمان تان را صرف نگرانی و فکر های بی جا نکنید. مشکلات مالی شما به زودی برطرف می شوند و همه چیز همان گونه که انتظارش را دارید پیش خواهد رفت
فال روز (17 خرداد - 7 ژوئن)
تیر ماه امروز دچار شدت احساسات هستید، به همین خاطر برای تان سخت است که با مسألهی مهمی که اکنون پیش چشمان تان ظاهر شده مواجه شوید. بدانید که فرصتی پیش آمده که به شما اجازه می دهد دست به کارهای بزرگ بزنید، اما فعلاً تصمیم دارید که حرفی نزنید و ساکت بمانید. خودتان را به خاطر کارهایی که باید قبلاً انجام می دادید اما کوتاهی کردید سرزنش نکنید. بدانید که همه چیز به وقت خودش روبراه خواهد شد. به
هدف گذاری هم قوانین خاص خودش را دارد
اساس ذکر می کنیم. اهداف هوشمندانه دارای 5 ویژگی هستند که عبارت اند از: مشخص باشند، قابل اندازه گیری باشند، قابل دستیابی باشند، مرتبط با شرایط و اهداف بلندمدت تر شما باشند، وابسته به زمان باشند و زمان پایانی برای دستیابی به آن ها وجود داشته باشد. 3- هداف خود را مکتوب کنید عمل فیزیکی نوشتن یک هدف بر روی کاغذ موجب واقعی و ملموس شدن آن می شود. به عبارتی شما دیگر هیچ عذر و بهانه ای
چطور بر خشم و نفرت خود غلبه کنید
به گزارش آی سبک ، کینه و نفرت قبل از آنکه دیگران را مورد اذیت و آزار قرار دهد، آرامش و آسایش ما را سلب می کند. وقتی نفرت و کینه را در درونتان نگه می دارید. تمام انرژی احساسی تان را می گیرد. به همان نسبتی که احساس کینه و نفرت در درون شما بیشتر و بزرگتر می شود، افسرده می شوید و احساس ناکامی می کنید و خودتان را دچار مشکلات عاطفی و رنج های بزرگی می کنید. ما برای متنفر بودن خلق نشده ایم. بلکه با شاد
احترام به والدین روش دارد؟!
هستند.احترام گذاشتن به والدین یعنی اصلاحات آنها را وقتی اشتباه می کنید، بپذیرید.اما بیشتر از همه اینها، وقتی به والدین تان احترام می گذارید، به آنها نشان می دهید که دوست شان دارید. انسان ها معمولا به چیزی احترام می گذارند که برایشان عزیز است و ارزش و اعتبار بالایی برایشان دارد. و مطمئنا والدین تان شایسته این احترام هستند.بعضی احساس می کنند که والدین شان شایسته این احترام نیستند؛ چون پدر و مادر خوبی
آشنایی با ترفندهای اینستاگرام؛ نکاتی که شاید تا به حال نمی دانستید
خودتان بهتر می دانید که اینستاگرام در کنار تلگرام امروزه یکی از محبوب ترین شبکه های اجتماعی برای ما ایرانی هاست. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم ترفندهایی از اینستاگرام را که شاید تا به حال نمی دانستید به شما آموزش بدهیم. اگر بعضی اوقات از اینستاگرام در مرورگر خود استفاده می کنید احتمالا متوجه شده اید که نمی توانید استوری های دوستان تان را مشاهده کنید. با نصب کردن افزونه ی Chrome
6 راه برای پیشگیری از چین و چروک اطراف چشم
به گزارش بهداشت نیوز، امروزه با داشتن انواع محصولات و کرم هایی که روی آنها نوشته شده ضدپیری و چیزهای مشابه حتما فکر می کنید که کاملا مانع چین و چروک شدن پوستتان شده اید. اما اگر ناحیه اطراف چشمانتان را فراموش کرده اید، ممکن است سنتان زودتر از آن زمانی که فکرش را می کنید خودش را نشان دهد. ایلدی پِکار، یک زیبایی شناس نیویورکی می گوید: “این ناحیه بیشتر از هر جای دیگری سن شما را نشان خواهد داد.” ما
چگونه صحبت کنیم؟
/> موقعیت و شرایط تان را درک کنید وقتی که فهمیدید چه شرایطی باعث این اتفاق می شود تلاش کنید در این دست موقعیت ها به نحوه رفتار و گفتار خود توجه جدی تری داشته باشید و حتی در صورت امکان قبل از قرار گرفتن در این دست شرایط، خودتان را آماده کنید. مکالمه را در نظر بگیرید حال که متوجه شدید در یکی از آن موقعیت ها قرار دارید، هدف شما باید پردازش اطلاعات باشد. اغلب زمانی که به
فال روزانه 1396/03/17
، در غیر این صورت با حرف های بی سر و ته باعث خواهید شد که شنونده علاقه خود به گفته هایتان را از دست بدهد. امروز برای رویارویی با ترس هایتان و رهایی از آن ها فرصت خوبی می تواند باشد، شاید بتوانید از انجام کارهای هنری برای این کار کمک بگیرید. شرکت در مهمانی ها و فعالیت های گروهی و اجتماعی شما را با افراد بسیاری در ارتباط خواهد گذاشت که شامل دوستان صمیمی، آشنایان دور و حتی غریبه ها می شوند
7 راه برای افزایش بهره وری در کار کردن از خانه
یکی از بزرگ ترین چالش های آزادکاری یا فریلنسینگ تمرکز کردن بر کار است. زمانی که شما از منزل کار می کنید، یعنی می توانید هر جایی را به عنوان دفتر کار خود انتخاب کنید و به همین دلیل عواملی که باعث پرت شدن حواستان می شوند، همیشه در اطراف شما خواهند بود. حتی زمانی که وقت کمی برای تحویل پروژه های خود داشته باشید، بازهم برای کار کردن از منزل بسیار مهم است که راهی برای افزایش تمرکز پیدا کنید. در این
بازخوانی یک گفت و گو با بهمنش/ این مرد...
او گفتند چی می گویی اینجا همه چیز عوض شده و دیگر تو را نمی خواهند . بعد که برگشت دیگر به تلویزیون نرفت. *بعد از آن هم که دیگر شروع مشکلات بود؟ دیگر سر کار نرفت و خانه بود و این برایش خیلی سخت بود. *چطور تحمل می کرد؟ مجبور بود، فقط غصه می خورد. * این فضا چند سال بعد از انقلاب شکست؟ چند بار حاج احمد آقای خمینی خدابیامرز دنبالش فرستاد
سوزاندن ساعتی 508 کیلو کالری با دوچرخه سواری
رقابتی است، بنابراین می توانید اندکی از حس رقابت خود برای انگیزه گرفتن استفاده کنید. یک هدف برای خودتان انتخاب کنید که شما را به چالش بکشد، اما قابل دست یافتن باشد و برنامه ای بریزید که تا انتهایش پیش بروید. به زودی به جایی خواهید رسید که اصلا احساس نمی کنید در حال ورزش کردن هستید! روحیه ی رقابت گرتان در تمام مراحل شما را به جلو خواهد برد و کمک تان می کند تا سریع تر چند کیلوگرم
نکاتی در مورد پس انداز پول از زبان موفق ترین کارآفرینان
این روزها صحبت کردن درباره ی مسائلی مانند خرج کردن پول، سرمایه گذاری یا پس انداز کردن تبدیل به یک تابو شده است و مردم صحبت کردن در مورد این مسائل را نامناسب می دانند. افرادی که پولدار هستند دوست ندارند در این زمینه با کسی صحبت کنند و افرادی که از وضعیت مالی خوبی برخوردار نیستند نیز مطمئنا علاقه ای به حرف زدن درباره ی این موضوع ندارند. اخیرا کمپینی با نام MySavingsTip# برگزار شده است و در آن از 28
باغ مشارکتی؛ حیاط تان را با همسایه ها شریک شوید!
بومی، آموزش محیط زیست و یا زیبایی محیط اطرافشان باشد، اما مسئله شایع در این باغها تولید محصولات غذایی است. این باغها به شما اجازه میدهند تا محصولات ارگانیک خودتان را مصرف کنید و ازنظر اقتصادی هم همیار خانواده هاست، پس دست به کار شوید! در همه مجتمع های مسکونی قطعه زمینی هرچند کوچک یافت می شود تا با کمک همسایگان آن را به باغ اختصاصی خود تبدیل کنید. می توانید زمین را به قطعات کوچک تر تقسیم کنید، هر قطعه
چطور هنگام مذاکره با خارجی ها با شخصیت باشیم؟
باعث می شود تا به عنوان مدیری حرفه ای با آداب معاشرت بالا و شخصیتی محترم شناخته شوید و دیگران خود را ملزم به رعایت احترام نسبت به شما کنند. شاید دست دادن امری ساده و بدیهی به نظر بیاید، اما همین کار، که از دید خیلی ها ساده به نظر می رسد، آداب خاص خود را دارد. سه قانون اصلی دست دادن را می توان اولویت سن، مقام و ارتباط چشمی دانست. ارسال پیام با دست دادن – این موضوع از نظر علمی
نکاتی برای حفظ سلامتی آزاد کاران
. گاهی اوقات باید کار را کنار بگذارید و از همه ی مشغله ها دور شوید. تعطیلات استرس را کاهش می دهد، وضعیت خواب شما را بهبود می بخشد، بهره وری نهایی تان را بالا می برد و مهم تر از همه اینکه تیزبینی و دقت را به شما برمی گرداند. مطالعات متعددی نشان داده اند که وقتی ذهن آرام است، می تواند بر کارهای مهم تر متمرکز شود. آرامش به شما کمک می کند مهارت های خود را بازیابی کنید و ارزش های خود را به یاد بیاورید. بعلاوه یک مسافرت کوتاه، فرصت آشنایی با مردم جدید و تجربه ی روابطی تازه برای شما فراهم می کند. ضروری است که گاهی از کار یکنواخت و بی وقفه جدا شوید. ...
بدون اینکه خودتان را اذیت کنید لاغر کنید
، دست کشیدن از غذا هنگامی که 80 درصد احساس سیری دارید ساده تر است و با عواقب تنبلی بعد از پرخوری غیر عمدی غذا روبرو نخواهید شد. حداقل برای ما اینطور به نظر می رسد که وقتی مقدار کمتری می خورید در نهایت لذت بیشتری از آن خوراکی خواهید برد. 4. مواد غذایی تان را خوب بجوید مطالعه ای که اخیرا در مجله آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی منتشر شده نشان می دهد کسانی که 50 تا 100 درصد بیشتر
دختر 4 ساله ام از دختر 9 ماهه ام تقلید می کند
دست دهد که آیا پدر و مادر، همچنان او را دوست دارند یا نه؟ در نهایت حسی از رقابت در او ایجاد می شود. او با شیوه کودکانه برخورد می کند نیاز به دوست داشته شدن و محبت دیدن از سوی پدر و مادر از اساسی ترین نیازهای کودکان است؛ بنابراین طبیعی است که نسبت به تغییرات آن حساس باشند. دقت کنید این که دختر 4 ساله شما به دنبال تقلیدکردن از خواهر کوچک ترش است چه معنایی دارد؟ آیا حرکات دختر 9
چطور اوریجینال باشیم؟
چگونه خودمان باشیم وقتی گفته می شود خودتان باشید به این معنی است که مطابق ویژگی های شخصیتی و باورهای خودمان رفتار کنیم. اگر شناخت درست و علاقه ی کافی نسبت به خودمان داشته باشیم، اوریجینال بودن اصلاً کار سختی نیست. همان طور که اگر خودمان را دوست نداشته باشیم نمی توانیم فرد دیگری را دوست داشته باشیم، اگر با خودمان صادق و روراست نباشیم هم نمی توانیم با دیگران روراست باشیم. سعی
ترس بانوی رکوردار اهدای خون ایران از سوزن!
اهدای خون، اهل هنرهای نقاشی، بازیگری، شاعری، خطاطی، آتش نشان و امدادگر افتخاری هم هست. تاکنون چند بار خون اهدا کردید؟ تا الان 173 بار. اولین باری که خون اهدا کردید چه زمانی بود؟ 15 ساله بودم. اصلا سازمان انتقال خون وجود نداشت. پدرم از خیرین خوزستان بود و هرکس مشکلی داشت در خانه ما را می زد. سوم مهر 1354 بود؛ خانمی احتیاج به خون داشت، پدرم همه بچه ها را
بانوی رکورددار اهدای 173 بار خون، می گوید از سوزن
نشان و امدادگر افتخاری هم هست. تاکنون چند بار خون اهدا کردید؟ تا الان 173 بار. اولین باری که خون اهدا کردید چه زمانی بود؟ 15 ساله بودم. اصلا سازمان انتقال خون وجود نداشت. پدرم از خیرین خوزستان بود و هرکس مشکلی داشت در خانه ما را می زد. سوم مهر 1354 بود؛ خانمی احتیاج به خون داشت، پدرم همه بچه ها را جمع کرد که پس از آزمایش، گروه خونی من و یکی دیگر از بچه ها که + B بود به آن فرد
عمر کوتاه، ثمره کار طولانی!
اگر تصور می کنید ساعات کار طولانی موفقیتتان را افزایش می دهد، در اشتباه هستید. شاید پس از خواندن این جمله، عده ای از شما بپرسید مگر می شود کمتر کار کرد و بیشتر موفق شد؟ در واقع تعریف شما از موفقیت حائز اهمیت است. اگر هدف شما از دست دادن سلامتی تان در دوران جوانی است، پس می توانید ساعات طولانی را به کار کردن اختصاص دهید! اما لازم است بدانید؛ طبق مطالعات علمی طولانی کار کردن عمر را کوتاه
