خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذاها، پوست خود را در برابر آفتاب محافظت کنید
خورشید داشته باشد. خوردن برخی از میوه ها و سبزیجات خاص، مواد خامی به ما می دهد که بتوانیم با استفاده از آن، یک لایه محافظتی برای پوست خود ایجاد کنیم. بهترین ضد آفتاب کدام است؟ در ادامه می خواهم چند توصیه و ترفند که برای محافظت پوست در این ماه های گرم استفاده می کنم را با شما در میان بگذارم: در آب سبزیجات یا اسموتی صبحگاهی خود، مقداری سبزیجات چلیپایی اضافه کنید ...
با غذا خوردن لاغر شوید!
زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید همه به نخوردن و یا کم خوردن فکر می کنند.اما این شیوه، یعنی رژیم گرفتن، همیشه کارساز نیست و به اصطلاح جواب نمی دهد. مهم آن چیزی است که در وعده های غذایی میل می کنید. اگر قصد دارید لاغر شوید و می خواهید رژیم بگیرید به جای صرف نظر کردن از غذا خوردن و سختی کشیدن بهتر است مواد غذایی سرشار از مواد مغذی را که به تحریک سوخت و ساز بدن کمک می کنند انتخاب ...
اگر می خواهید دکتر نروید، سیب بخورید
برای آن داشته باشد. 14. جلوگیری از ایجاد آب مروارید تحقیقات جدید نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از انواع میوه ها، خصوصا سیب، مقدار زیادی از آنتی اکسیدان های مهم را برای بدن فراهم می کند و درنتیجه احتمال ابتلا به آب مروارید را بین 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. آب سیب؛ شفاف یا کدر؟ شاید شما هم تا به حال با آب سیب های پاکتی و بدون استفاده از کنسانتره موجود ...
خوراکی خوشمزه که مانع کم آبی بدن می شود
به گزارش بلاغ ، تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: خیار: 95 درصد از یک ...
شیر کامل در برابر شیر کم چرب، کدام بهتر است؟
.... همانطور که گفته شد تحقیقات نشان داده خوردن شیر پرچرب به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سندروم متابولیک و افزایش وزن نیز کمک می کند. خوردن لبنیات پرچرب به جای کم چرب یا بدون چربی می تواند سیگنال های سیری قوی تری به مغز ارسال کند تا سریعتر و طولانی تر احساس سیری کنید. با این حال محققان همچنان در حال بررسی شیرهای کم چرب و پر چرب و تاثیرشان روی بدن هستند. اگر پزشکتان به شما ...
برای لاغری چه میوه هایی بخوریم؟
های کم کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه کرده و به دفع توکسین ها کمک می کنند. شما می توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک تر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. اکثر افراد ارزش غذایی همه میوه ها را یکسان می دانند اما برخی از این میوه ها همان طور که دنیای رنگارنگی دارند، حاوی فیبرها و پکتین ...
میوه ها چه تأثیری روی پوست ما دارند؟
نباید ماسک با دور چشم ها و دهان تان تماس داشته باشد. اجازه دهید مواد به مدت 15 دقیقه روی پوست تان بماند. سپس با آب ولرم شست و شو داده، پوست را به آرامی خشک کنید. اگر می خواهید پوست تان خنک شود، قبل از استفاده از ماسک آن را برای چند دقیقه داخل یخچال قرار دهید. ماسک توت فرنگی برای پوست های چرب – خیلی از خانم ها از چربی پوست و به ویژه چربی پوست صورت شان شکایت دارند. شما می توانید ...
مردان قبل از اقدام به بارداری این موارد را انجام دهند
مناسب در کنار ورزش به پدر کمک می کند تا علاوه بر آنکه سلامت و باروری بهتری داشته باشد، به وزن مناسب نیز دست پیدا کند. کمبود وزن یا اضافه وزن زیاد می تواند در باروری مرد تاثیر منفی داشته باشد. مواد غذایی زیر روی و سایر مواد مغذی را داراست و می تواند باعث افزایش باروری شود: گوشت غلات کامل غذاهای دریایی تخم مرغ جگر گوسفند و ماهی تن قارچ افزودن ...
آداب و رسوم مردم مالزی در رمضان؟
فروش انواع مایحتاج روزانه به ویژه غذا می کنند نیز بسیار چشمگیر است. مالزی از لحاظ تنوع غذایی بسیار غنی است و سفره افطار بسیار متنوع . از این رو هنگام غروب روزهای ماه مبارک رمضان بازارهای محلی برای خرید مایحتاج افطار بسیار پررونق جلوه گر می شوند. نسی لمک که ترکیبی است از مقداری برنج پخته شده با شیرنارگیل، تخم مرغ، ماهی های خشک و مقداری سبزیجات با چاشنی های متنوع غذای غالب این ...
لاغری مفرط چیست ؟
میتوانید از پودر مغزها استفاده کنید . مثلا یک کاسه ماست پرچرب و دو عدد گردوی آسیاب شده و یک قاشق کنجد میدانید تا چه حد روی افزایش وزن شما میتواند موثر باشد ؟! میلک شیک کلید طلایی دیگر برای میان وعده ی افراد لاغر است . میلک شیکی که همراه بستنی و ژله ی میوه ای خودتان تهیه کنید در افزایش کالری روزانه بسیار موثر است . از برشهای میوه ی خشک هم میتوانید برای تزیین میلک شیک کمک بگیرید . نکته ی ...
طرز تهیه نان کرمدار خانگی، یک نان عالی برای افطار ماه رمضان
پیمانه نمک یک هشتم قاشق مرباخوری تخم مرغ 4 عدد کره نصف پیمانه آرد یک پیمانه طرز تهیه نان خامه ای خانگی برای شب یلدا : فر را روی 200 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. کره، آب و نمک را در یک ظرف مخلوط کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا شروع به جوشیدن کند. آرد را اضافه کنید و به مدت یک دقیقه هم بزنید تا خمیر شود. مواد را از روی ...
تغذیه صحیح کنکوریها
کسلی و خواب آلودگی میشود به همین علت کنکوریها باید چهار یا پنج وعده ی سبک به جای سه وعده ی سنگیم داشته باشند . یک صبحانه ی پروتیینی برای شروع روز خود انتخاب کنید . تخم مرغ اب پز و یا نیمرو ، خوراک لوبیا و خوراک عدسی همراه با قارچ و با روغن کم میتواند یک صبحانه ی عالی و کاکل و غنی از پروتیین به حساب بیاید که در طول روز به خوبی میتواند انرژی شما را تامین کند . به مصرف پروتیین بالا بخصوص ...
توصیه های کاربردی برای کاهش وزن
در هر وعده غذایی پروتئین بخورید شفا آنلاین:پروتئین شما را سیر نگه میدارد، بهخصوص در مقایسه با زمانهایی که در وعده غذاییتان کربوهیدرات و چربی بیشتری وجود دارد. به گزارش شفا آنلاین :این عادت غذایی هم باعث حفظ بافت عضلانی بدن میشود و هم به سوختن چربیها کمک میکند بنابراین همیشه مطمئن باشید منابع پروتئینی مانند فرآورده های دریایی، گوشت قرمز بدون چربی، سفیده تخم مرغ، ماست، پنیر ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
حاوی مقادیر کافی از انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدنی های کم شیرین، لبنیات و خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث می شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار ...
چای سبز و لاغری
نوشیدن چای سبز دارند با کمک این نوشیدنی گیاهی به افزایش سوخت و ساز بدنشان کمک می کنند. در حقیقت چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنول می تواند به افزایش حرارت درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان سوخت انرژی موجود در سلول های چربی را افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه ای بر روند چاقی افراد داشته باشد. به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خود و مقدار کالری روزانه ای که ...
آشنایی بیشتر با کم ماهیچگی
برای کمک به تشخیص کم ماهیچگی مورد استفاده قرار گرفته و ممکن است در برخی کلینیک ها نیز از این روش کمک گرفته شود. کاهش قدرت ممکن است خود را به روش های دیگر از جمله پیاده روی آرام تر، خستگی سریع و آسان و علاقه کمتر به فعال بودن نشان دهد. کاهش وزن بدون دلیلی مشخص نیز می تواند یکی از نشانه های کم ماهیچگی باشد. ورزش می تواند کم ماهیچگی را معکوس کند قوی ترین ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
.... بنابراین افراد مبتلا به کم کاری تیرویید باید از سویا در حد اعتدال استفاده کنند. 6. یکی از ویژگی های کم کاری تیرویید این است که می تواند متابولیسم بدن را کند و ضعیف کند. این مشکل، درنهایت باعث می شود وزن فرد بیمار به راحتی افزایش پیدا کند. بنابراین، مواد غذایی سرشار از قند باید از رژیم غذایی این بیماران کنار گذاشته شوند چون مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی وارد بدن می کنند. ...
جامانده از اتوبوس
با این انجمن همکاری می کنند، همچنین با پیگیری هایی که انجام دادیم، سازمان بهزیستی کشور نسبت به دستورالعمل هایی که داشتند، یارانه ای را برای بچه های این مرکز درنظر گرفتند، اما این یارانه پاسخگوی نیازهای ما نیست. این یارنه مختص همه انجمن های مشابه شماست، چطور برای مجموعه شما کافی نیست؟ در مرکز ایلیا تمامی خدمات به صورت کاملا رایگان است. خرید مواد اولیه برای بافت عروسک ها، وعده های غذایی ...
دوماه زندگی با قبیله های بدوی در جهنم آمازون +تصاویر
تواند انگیزه شروع این سفرهای مهیج باشد اما نکته اینجاست که وقتی من این نوع سبک زندگی را انتخاب کردم، باید به منبع درآمدم هم فکر می کردم. شما دوبار می توانی با پس اندازهایت به سفر ماجراجویی بروی، ولی اگر این سفر را برای همیشه زندگی ات انتخاب کردی ، باید آنقدر حرفه ای باشی که خرج زندگی ات را هم بدهی. در این زمینه نوشتن داستان و کتاب و ساختن فیلم به من خیلی کمک کرده است. من هم موقعی که جوان تر بودم ...
خاطرات قاجاری ها
در همین جمعه بازار می توانید پیدا کنید. کاسه و بشقاب های سفالی می سازند و هر هفته بساط می کنند. رشته صنایع دستی خوانده اند و وقتی چند سال پیش اولین زبانه های گرمی بازار نوستالژی را حس کردند، زدند توی این کار و آن قدر راضی هستند که جدا از فروش محصولات شان به فروشگاه های خیابان ویلا، ته مانده کارگاه شان را اینجا می آورند و می فروشند. سحر می گوید: رد هر صورت دوره قاجار دورهای قبل از مدرن شدن همه ...
اسموتی و شربت های سبز چه فوایدی دارند
تا پوست شما سالم تر، شفاف تر و پاکیزه تر شود . 8- هیدراتاسیون نوشیدن اسموتی ها، نه تنها یک راه میانبر برای خوردن سبزیجات است، بلکه یک راه عالی برای رساندن مقدار آبی را که بدن شما لازم دارد نیز هست. یک دلیل عمده برای اینکه افراد، توصیه نوشیدن روزانه 6-8 لیوان آب را جدی نمیگیرند، تنها به دلیل این است که آنها مزه آب ساده را دوست ندارند . اگر شما نیز چنین فکری میکنید، کمی آب بیشتر، به مخلوطی که دوست دارید اضافه کرده و اسموتی تابستان خود را بسازید . اینگونه، بدون اینکه توجه کرده باشید، در این هوای گرم تابستان مایعات بیشتری نوشیده اید. منبع: آشپزباشی ...
8 خوراکی مفید که گنجاندن آنها در وعده صبحانه، به اندازه نوشیدن قهوه به شما انرژی می دهد
مناسبی برای وعده صبحانه به شمار می رود. چربی موجود در آن نیز انرژی لازم برای شروع روز را برای تان فراهم می آورد. عسل مسلما عسل از شکر سفید و قهوه ای و شیرین کننده های مصنوعی سالم تر است و مزه بهتری نیز دارد. قند طبیعی موجود در عسل، انرژی لازم برای بدن را فراهم می آورد، به ایجاد احساس هوشیاری و هضم بهتر مواد غذایی نیز کمک می کند. اگر می خواهید هوشیاری لازم برای شروع روز را بدست آورید، به جای قهوه به سراغ نان تست یا میوه به همراه عسل بروید. منبع: روزیاتو ...
مدفوع خونی نوزاد و علل شایع آن
...> وقتی نوزاد در 4 تا 6 ماهگی شروع به خوردن غذاهای پوره مانند و غلات می کند، مدفوعش تغییر می کند. مدفوع نوزادان شیر مادرخوار با اضافه شدن جامدات ضخیم تر می شود در حالی که نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می کنند مدفوع نرم تری دارند. اگر نوزاد شیر مادرخوار هر 5 روز مدفوع می کرد، حالا تغییرات روزانه ای را در او شاهد خواهید بود. مدفوع کودک یک تا 3 سال: وقتی شما از شیر مادر به غذاهای تکمیلی روی ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ
کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. با پزشک تان صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند. سلامت نیوز: 9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ منبع: آوای سلامت ...
برای زنده ماندن میمون می خوردم!
با جام جم آنلاین را که به سفر اخیر او به آمازون مربوط می شود بخوانید: استارت سفرهای ماجراجویانه شما از کجا زده می شود؟ همه این سفرها ماه ها تحقیق و بررسی پشتش دارد؛ مثلاً در سفری که به آمازون رفتم، می خواستم تأثیر محیط زیست را بر روی قبایل بدوی آنجا ببنیم. بخاطر همین قبل از شروع سفر حدود 9 ماه تحقیق کردم. اما این همه ماجرا نبود وقتی وارد منطقه آمازون شدم، دیدم اینجا هم باید ...
روشی برای راحت غذاخوردن چاق ها
...: اما شما می توانید با کمی تأمل، هر ماده غذایی چاق کننده را رژیمی و حتی سالم کنید. سس ها: در منزل تهیه کنید سس سالاد یا سس برای گوشت و سبزیجات را در منزل تهیه کنید. توصیه می کنیم از ماست یونانی به جای خامه استفاده شود. تا حد امکان از شیر و ماست کم چرب در ترکیب سس های سالاد استفاده کنید تا رقیق تر و کم چرب تر شود. محصولات لبنی: کم چرب را انتخاب کنید ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
گروه قرار می گیرد.کله پاچه، تخم مرغ و آب گوشت نیز حاوی کلسترول بالایی است. جالب است بدانید، یک مغز گوسفند معادل 50 عدد زرده تخم مرغ کلسترول دارد. بیماران مبتلا به تری گلیسیرید بالا هم باید از خوردن همه مواد شیرین و چرب اجتناب کنند. برخی تصور می کنند، نخوردن به مدت طولانی می تواند خطرات خوردن قند وچربی زیاد را که زمان افطار مصرف می شود، از بین ببرد در حالی که این طور نیست و خوردن مواد شیرین ...
تشنگی را دور بزنید
یا سوپ رقیق برای افطار بسیار مناسب است. با مصرف این غذاها، با یک تیر دو نشان زده اید؛ هم سیر شده اید و هم آب و املاح مورد نیاز بدنتان را تأمین کرده اید. به فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید نوشیدن آب را شروع کنید و تا وقت خواب حدود 6تا 8لیوان آب و مایعات خنک بنوشید. لازم نیست همه مایعات مورد نیاز بدنتان را با آب تأمین کنید. بدن شما در ساعات روزه بودن، املاح و ویتامین هایی را از دست می ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود. در عوض بهتر است برای کنترل وزن در طی افطار و ساعات پس از آن از خوردن انواع قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه، حلوا و... خودداری کنید چون این قندها فقط برای مدت کوتاهی قند خون شما را بالا نگه داشته و ...
آموزش تشخیص غده تیروئید و معاینه آن
.... با دکتر سلام همراه باشید. تیروئید یک غده نه چندان بزرگ، درون ریز و پروانه ای شکل است که جلوی گلو قرار دارد. این غده کوچک با ترشح هورمون های مخصوص یعنی تیروکسین روی تنظیم دمای بدن، رشد استخوانی، ضربان قلب، سوخت و ساز چربی ها، قندها و پروتئین ها، کنترل وزن و ساعات خواب و کنترل سرعت واکنش های بدن تاثیر دارد. تشکیل تیروئید از کیسه های کوچک بدون شک یکی از دلایل بروز بی نظمی در آن است ...
