خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرفتگی عضلات پا؛ دلایل و درمان
حد قرار می گیرند گردش خون ضعیف در پا کم آبی بدن برخی کمبودها از جمله کمبود منیزیم، کلسیم، و پتاسیم عدم توجه به گرم کردن و سرد کردن مناسب به ترتیب پیش و پس از ورزش خستگی عضلانی عوارض جانبی دارو مشکلات زمینه ای از جمله دلایل زمینه ای گرفتگی عضلات پا می توان به بیماری کبد یا حتی بارداری اشاره کرد. داروهایی مانند
چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟
پیاده روی بازخبر / از آنجا که امسال نیز ماه مبارک رمضان با تابستان همزمان شده است، روزه داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند. چراکه ممکن است علاوه بر روزه داری، گرمای هوا نیز انجام فعالیت های جسمی روزانه از جمله ورزش را با مشکل مواجه کند. اما اگر شما هم به ورزشی منظم و مرتب عادت داشته اید ، شاید نخواهید که یکباره تمام فعالیت های خود را متوقف کنید. ورزش در ماه
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث می شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار احساس گرسنگی و تشنگی زیاد شود. نوشیدن مقادیر زیاد مایعات در شب می
10 عامل تهدید برای روده
سلامت روده نقش مهمی در حفظ سلامت و تندرستی کلی انسان ایفا می کند. در حقیقت، دانشمندان در حال حاضر گمان می کنند سلامت روده می تواند در طیف گسترده ای از بیماری ها، از آکنه تا افسردگی و اختلالات توجه، نقش داشته باشد. سلامت روده به دلایل بسیاری مهم است، اما یکی از عوامل اصلی که بر اهمیت آن می افزاید، توانایی جذب مواد مغذی به طور موثر از خوراکی های مصرفی است. در نتیجه، اگر از جمعیت باکتری
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل افراد مبتلا به پرکاری تیرویید روزانه باید 3 سهم از محصولات حاوی کلسیم مانند ماست، پنیر و شیر را در وعده هایشان مصرف کنند. 1. کم کاری تیرویید در صورت کنترل نشدن، میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهد و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر خواهد کرد. با این حال، مواد غذایی حاوی امگا-3، التهاب را کاهش می دهند، سیستم ایمنی را تقویت می کنند و خطر
روزه داری موجب زخم معده می شود؟
صراط: یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: روزه گرفتن موجب بروز بیماری و زخم معده نمی شود. به گزارش ایسنا، یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: روزه گرفتن موجب بروز بیماری و زخم معده نمی شود. سیدحسن عابدی اظهار کرد: روزه داری صحیح که با کاهش مصرف غذا همراه است، نتایجی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. وی گفت
داروی مخصوص از بین بردن غبغب
به وجود آورد که ممکن است باعث لبخند کج یا ضعف عضلات صورت و مشکل در بلع شود. در 4٫3 درصد مواردی که بر اثر آسیب دیدگی عصب صورتی بیماران تقارن لبخند آنها از بین رفته بود، حدودا 42 روز بعد بهبود حاصل شد پس می توان نتیجه گرفت بازگشت به حالت اولیه به گذشت زمان نیاز دارد. از شایع ترین عوارض جانبی دیگر کیبلا می توان تورم، کبودی، درد، بی حسی و قرمزی در منطقه درمان را نام برد. به گفته سازمان غذا
روزه داران نوشابه و نوشیدنی سرد ننوشند
می تواند منجر به افت قند خون در فرد شود. صالح طبری تصریح کرد: در هنگام افطار از مصرف بی رویه شیرینی جات و سایر مواد غذایی پرهیز شود که موجب ایجاد تغییرات ناگهانی افزایش و کاهش قندخون می شود. افرادی که به هر دلیلی طبق دستور پزشک دارو مصرف می کنند و قصد روزه گرفتن دارند حتما با پزشک خود مشورت کنند. این مسئول، یادآور شد: از مصرف نمک به همراه غذا، در افطار و سحر خودداری شود که
توصیه های مفید برای تبخال/ دردمزمن عامل زوال عقل/ با این گیاهان عضله سازی کنید
سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم، آهن و منیزیم و همچنین کاروتنوئیدهای قوی هستند. این آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت و قدرت سلول ها مفید هستند. مواد معدنی موجود در سبزه ی گندم و جو باعث بالا بردن عملکرد عضلانی و افزایش قدرت خون در انتقال اکسیژن به عضلات فعال می شود. این کار به حفظ مقاومت بدن در حین ورزش و بالا بردن مدت زمان فعالیت بدنی کمک می کند. برای بهره مندی از این خواص کافی است آب این
تابحال به هلال سفید روی ناخن هایتان فکر کردید؟
، روده کوچک و قلب در ارتباط است و رشد آن ممکن است نتیجه فشار خون بالا باشد. هلال سفید روی ناخن انگشت حلقه: با عملکرد سیستم لنفاوی و دستگاه تولید مثل در ارتباط است و اگر این هلال سفید به سختی قابل مشاهده باشد نشاندهنده مشکلات گوارشی است. هلال سفید روی ناخن انگشت میانی: با عملکرد مغز و سیستم قلبی عروقی در ارتباط است و نبود آن نشاندهنده فشار خون بالا و مشکلات عروقی است.
چگونه کالری سوزی بیشتری داشته باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد در تلاش هستند تا کالری سوزی بدنشان را بالا ببرند؛ به نظر شما چه راههایی برای بالا بردن و یا متعادل نگه داشتن سوخت و ساز بدن وجود دارد؟ همه ورزشکاران می دانند که هیچ چیزی نمی تواند جایگزین لذت آزاد شدن اندورفین پس از ورزش بشود، اما شما از لذت قدم زدن و پیاده روی نیز غافل نشوید. دیدن تعداد قدمهای برداشته شده روی ساعت یا برنامه قدم شمار مشوق خوبی است
روزه داری موجب زخم معده نمی شود
سیدحسن عابدی اظهار کرد: روزه داری صحیح که با کاهش مصرف غذا همراه است، نتایجی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. وی گفت: در زمان روزه داری، با ایجاد گرسنگی بدن برای تامین سوخت و ساز خود به سمت استفاده از چربی های ذخیره شده که تجمع آنها در بدن مضر است، پیش می رود و از بین رفتن این چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارد
سیگار کشیدن مادر به کبد جنین آسیب می رساند
ویتامین ب (یا آمینو اسید) دریافت نکنید، سروتونین و دوپامین کافی در بدن شما تولید نمی شود. ویتامین های گروه ب به شکل کمپلکس بهتر جذب می شود و غذاهایی که از این نظر غنی تراست، طیف بهتری از این ویتامین به دست می دهد؛ غلات خالص و همچنین اسفناج، لوبیا چشم بلبلی، نخود، عدس، ماهی سالمون، توفو و تخم مرغ جزو این مواد غذایی است. به گفته محققان، افزایش بیماری های روانی در 50 سال اخیر با
این دردها را سرسری نگیرید
شرایط می تواند عوارض خطرناکی را موجب شود، زیرا باکتری های فراوانی وارد جریان خون شده و کل بدن را آلوده می سازند. اگر چنین احساسی دارید، مستقیم به بخش اورژانس مراجعه کنید. دندان دردی که شما را از خواب بیدار می کند می تواند: سایش و فشار دندان ها روی یکدیگر باشد فشار مکرر دندان ها روی یکدیگر می تواند موجب التهاب عصب درون دندان شده و مینای دندان را فرسوده سازد. شما
دلیل ورم کردن صورت و راه درمان
صورت خود به سراغ آب و آیینه می روید. ناگهان به چهره خود در آیینه نگاه می کنید و با یک صورت متورم و پف کرده روبرو می شوید. در حالیکه نوشیدن الکل یا اضافه وزن می تواند چهره شما را متورم تر از قبل نشان دهد اما دلایل دیگری نیز برای این موضوع وجود دارد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و دلایل متورم شدن صورترا با هم مرور کنیم. اگر خطوط سینوس ها(فضای بین چشم، پشت
شرق مازندران عاری از آلودگی تب کنگو / دامداران همچنان مراقب باشند
در انسان علایمی شبیه سرماخوردگی مانند تب و لرز ، سردرد ، درد عضلانی ، درد مفاصل ، دردهای شکمی و حالت تهوع ، اسهال و استفراغ ، گلو درد و پس از چندروزی خون ریزی از معده ، دهان ، بینی ، لثه و رحم مشاهده می شود که مرگ بیمار بیشتر به علت کم خونی و از دست رفتن آب بدن رخ می دهد. محمدتقی صالح طبری راههای انتقال بیماری تب کریمه کنگو را گزیده شدن توسط کنه آلوده، تماس خون و مواد آلوده دامی که دچار
آنچه با آغاز مصرف ویتامین ها در بدن رخ می دهد
به گزارش شفاف ، هنگامی که موضوع حفظ یک سبک زندگی سالم مطرح می شود، جنبه های مختلفی مد نظر قرار می گیرند. ورزش منظم، یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی از اجزا اصلی یک سبک زندگی سالم هستند. اما موارد کوچک دیگری مانند مصرف ویتامین ها نیز وجود دارند که باید مورد توجه قرار بگیرند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلو گیگلز"، با مصرف ویتامین های درست، بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن
پیرگوشی و عوامل عجیبی که علاوه بر سن افراد در آن موثرند
حساسیت شنوایی باقی مانده و حداقل حذف DNA میتوکندری و کمترین میزان از دست رفتن سلول ها ی مویی خارجی وجود داشت. در گروه رژیم آنتی اکسیدان حساسیت شنوایی بهبود یافته و حذف DNA میتوکندری در مقایسه با گروه دارونما وشبه دارویی کمتر بود. این مطالعه نشان می دهد که DNA میتوکندری شماره 4834 با مشخص ترین حالات کم شنوایی همراه بوده است و محدود کردن مواد غذایی که ریشه ها ی آزاد اکسیژن به وجود می آورند موجب کاهش میزان کم شنوایی به موازات افزایش سن می گردد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamatnews. ...
سردرد مکرر در نوجوانی
که مردم هر روز با آن ها مواجه هستند. به طور مشابه، تنهایی ، احساس ناامیدی ، اضطراب یا مشکلات روانی دیگر نیز باعث ایجاد استرس می شود. تغییر در سبک زندگی ، مصرف الکل و سوء مصرف مواد نیز منجر به استرس ، تنش و در نتیجه سردرد های مکرر می شود. سردردهای تنشی علایم: احساس سفتی یا احساس ناراحتی دور سر که به مدت چند ساعت باقی می ماند. درمان: این نوع سردرد به علت اضطراب
برای پسردار شدن چه باید کرد؟
. خوراکی های نمکی: با وجود مضر بودن نمک برای سلامت بدن، اما تحقیقات نشان داده است که مصرف خوراکی های حاوی نمک می تواند بر شکل گیری نطفه پسر موثر باشد، کارشناسان توصیه می کنند با در نظر گرفتن فشار خون تحت نظارت پزشک، مادر می تواند در اوایل بارداری نمک مصرف کند و پس از شناسایی جنسیت نوزاد دیگر نیازی به مصرف نمک زیاد نیست، زیرا می تواند سبب بیماری های شدید و آسیب به مادر و جنین شود.
خوردن چه غذاهایی برای کم خونی مفید است؟
دوران بارداری اهمیت بسیار داشته، زیرا بدن مادر و جنین هر دو به مقدار نسبتا زیادی به اکسیژن نیاز دارند. از دست دادن خون به طور آهسته و مزمن مانند (زخم معده، فتق هیاتال، بواسیر، پولیپ کولون و یا سرطان کولورکتال) می تواند سبب فقر آهن شود . ناتوانی در جذب آهن در روده کوچک در اثر اختلال روده در اثر بیماری سلیاک و یا برداشتن بخشی از روده در اثر جراحی می تواند سبب این مشکل شود . در برخی افراد این بیماری در
علت تشنگی دائمی چیست؟
.... رژیم غذایی شما مواد غذایی که ادرارآور هستند (کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل و جعفری) می توانند احساس تشنگی را در انسان ایجاد کنند زیرا موجب افزایش دفع ادرار می شوند. اگرچه این قبیل مواد غذایی از فواید سلامت بسیاری سود می برند اما این اثر را دلیل دیگری برای افزودن طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات به رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. بر همین اساس، نیازهای تغذیه ای خود را پوشش می دهید و احساس تشنگی را کنترل می کنید. همچنین با مصرف مواد غذایی سرشار از مایع مانند جو دوسر و برنج قهوه ای که در زمان پخت آب بیشتری جذب می کنند می توانید به ایجاد تعادل در مقیاس کمک کنید. ...
چند راز ارزان قیمت برای داشتن لبخند جذاب
خود را بالا ببرید یک لبخند کامل لزوما نیازی به داشتن دندان هایی هالیوودی و یا لب های خاص ندارد. توجه مردم بیشتر به مواردی است که باعث لبخند شما می شود تا خود نحوه خندیدن تان.بنابراین، لبخندی دلنشین است که به دیگران احساس شادی، گشاده رویی و آرامش بدهد. پس لبخندتان را از دیگران دریغ نکنید و با اعتماد به نفس بخندید. 2- مقابل آینه تمرین آرامش کنید مقابل آینه قرار گرفته و عضلات
فواید شگفت انگیز غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
راحت تر از طریق قلب به دیگر نقاط بدن پمپ می شود. همچنین، نشستن روی زمین به سلامت قلب نیز کمک می کند زیرا فشار اضافی روی این اندام هنگام غذا خوردن را کاهش می دهد. با گردش خون خوب این اطمینان حاصل می شود که تمام اندام های بدن به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست خود را دریافت می کنند. برای افرادی که دارای مشکلات گردش خون هستند نشستن روی زمین در حالت درست هنگام غذا خوردن
کربوهیدرات یکی از منابع انرژی زا برای ورزشکاران روزه دار است
است. همچنین غذاهای حاوی فیبر مانند میوه و سبزیجات علاوه بر تامین مایعات می تواند در تامین ویتامین ها و املاح معدنی اهمیت بسزایی داشته باشند. این مسوول تغذیه کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال خاطر نشان کرد: گلوکز سوخت اصلی مغز و همچنین سیستم دستگاه عصبی است و کربوهیدارات یکی از منابع مهم در تامین انرژی است که اگر از نوع پیچیده باشد می تواند در تنظیم قند خون بسیار تاثیرگذار باشد. پروتئین ها نیز
نکته بهداشتی: گزینه های سالم برای کاهش وزن
با رعایت کردن این نکات رژیم گرفتن برای شما ساده تر می شود: - به طور کامل از خوردن غذای مطلوبتان پرهیز نکنید، وعده های کوچک تری از آن بخورید. - فیبرهای خوراکی بیشتری مصرف کنید. غذاهای پرکننده و غنی از فیبر مانند حبوبات، غلات کامل، میوه و سبزی بخورید. - آشپزخانه تان را فقط با غذاهای مغذی پر کنید. از نوشیدنی ها و غذاهای پرکالری و عاری از مواد مغذی پرهیز کنید. HealthDay
مخترعان به قند کاهش دهنده قند خون رسیدند
صورت مصرف، نه تنها باعث افزایش قند خون نشده بلکه در کاهش آن نیز موثر باشد. این مبدع در ارتباط با شرح وضعیت دانش فنی پیشین گفت: قبلا حبه قندهای کم کالری که رژیمی هستند، توسط یکی از شرکتها تولید شده است؛ نوآوری و امتیاز محصول و فن آوری در اختراع ارائه شده توسط ما، در این است که این محصول علاوه بر فقدان قندهای محلول و در نتیجه رژیمی بودن، با داشتن عصاره هفت گیاه دارویی مهم قابلیت پایین
وقتی سلامت انسان کپک می زند!
یا محیطی مرطوب رشد می کند، در نظر بگیرید. هزاران گونه شناخته شده از کپک وجود دارند. تمامی آنها برای رشد نیازمند رطوبت هستند، اما برای شکوفایی همانند دیگر اشکال حیات گیاهی (فتوسنتز) به نور خورشید نیاز ندارند. در عوض، آنها به صورت مستقیم از ماده ارگانیک (هتروتروفی یا دگرپروردگی) تغذیه می کنند و سپس با آنزیم های گوارشی خود آن را تجریه می کنند. اگر به طور مرتب در محیط مسقف با
چرا طحال بزرگ می شود؟ +عوارض و علائم
های ویروسی حفظ می کند. این عضو از بدن مسئول تولید آنتی بادی برای مقابله در برابر میکروب ها وباکتری ها است، همچنین به تمیز نگه داشتن خون، حمل و نقل و متعادل سازی سطح مایعات بدن، حفظ پلاکت های خون و خارج کردن مواد سمی و گلبول های مرده از خون می پردازد. طحال با تولید دو ماده ضروری فاگوسیت ها و لنفوسیت ها که هر دو از گروه سلول های سفید خونی هستند با ابتلای انسان به بسیاری از بیماری ها و
4 خطای تغذیه ای که شما را پیر می کنند!
تولید انرژی کمک می کند و در ضمن کلید حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی است. خستگی یکی از علائم اصلی کمبود ویتامین B12 است و معمولا در افرادی رخ می دهد که پروتئین حیوانی زیادی استفاده نمی کنند. جویدن مقادیر زیادی از آنتی اسیدها برای تسکین سوزش سردل نیز می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود چون آنتی اسیدها جذب این ویتامین را دچار اختلال می کنند. - راه حل غذایی : مصرف دو نوبت مواد
