خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نشانه و علامت ابتلا به سرطان معده
شرایط وجود داشته باشد. با پزشک در این زمینه صحبت کنید تا دلیل دقیق شناسایی شود. سوزش سردل بازگشت اسید معده به مری به یکی از مشکلات سلامت شایع در جهان مبدل شده است. مصرف زیاد مواد غذایی سرخ شده و تند ارتباط نزدیکی با سوزش سردل، سوء هاضمه و بازگشت اسید معده دارد. خبر خوب این است که بازگشت اسید معده به مری و سوزش سردل با استفاده از داروهای بی نیاز از نسخه پزشک قابل
10 گام اساسی تا کاهش وزن که همه باید بدانند
عقلانی خواهد بود، چرا که کلسیم برای ساختن و حفظ استخوان و دندان ضروری است، علاوه بر آن یک عنصر ضروری برای انجام سایر عملکردهای بدن است. برای کاهش وزن یا پیشگیری از بیماری قلبی باید شیر بدون چربی یا کم چربی مصرف کرد. واقعیت آنست که محصولات لبنی پرچرب مانند کره و پنیرهای پرچرب دارای کالری بالایی هستند و از منابع اصلی چربی اشباع شده به شمار می آیند. بنابراین عموماً کاهش مصرف آنها، ایده خوبی
روش پیشگیری و درمان ساده برای سنگ کلیه دارها
. مصرف مایعات را به جد افزایش دهید صرف نظر از نوع سنگ کلیه تنها و مهم ترین عامل پیشگیری و درمان سنگ کلیه افزایش مقدار جذب آب توسط بدن است. آب باعث رقیق شدن ادرار شده، به این ترتیب از تغلیظ نمک ها و مواد معدنی پیشگیری و همچنین پیشگیری از سنگ کلیه به عمل می آید. البته باید توجه داشت که آب، حاوی املاح زیاد نباشد؛ بنابراین مصرف آب جوشیده سرد شده یا آب های تصفیه شده مانند آب های
فواید ذرت و روشهای پخت آن
منبع غنی از ویتامین B1 است که در سوخت و ساز کربوهیدرات ها استفاده می شود. سرشار از ویتامین B5 است که به فعالیت های فیزیولوژیکی در بدن کمک می کند، حاوی فولیت است که در تولید سلول های جدید نقش قابل ملاحظه ای دارد. حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که برای مقابله با بیماری ها مفید است. سرشار از فیبر خوراکی است که به شما کمک می کند با مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست مقابله کنید. غذای خوبی برای
هشدار! آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب می رساند/ جلوی آیینه بنشینید و غذا بخورید/ چرا به عدم تحمل لاکتوز ...
کند، که برای شکستن لاکتوز مورد استفاده قرار می گیرد. اگر لاکتوز شکسته نشود، امکان جذب در جریان خون را از دست می دهد و در عوض وارد روده بزرگ می شود. باکتری های موجود در روده بزرگ می توانند با لاکتوز واکنش نشان داده و شکل گیری نشانه هایی ناخوشایند را موجب شوند. برخی غذاهای لبنی که تخمیر شده اند، مانند ماست و پنیر، ممکن است مشکلات معده را به همراه نداشته باشند. فواید و مضرات هندوانه
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
افزایش دهند. این قبیل ماهی ها از ویژگی های ضد التهابی سود می برند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. ماست طبیعی این نوع از لبنیات (به نام ماست یونانی نیز شناخته می شود) دارای پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها سلامت گوارشی را بهبود می بخشند و همچنین سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کنند. مصرف ماست طبیعی افزون بر تامین برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن به مبارزه با برخی
فواید علمی روزه داری
/> آنچه دیگر تحقیقات درباره تاثیر روزه داری متناوب بدست آوردند: آیین 21 روز روزه داری دانیل ( در این رسم فرد محصولات حیوانی و غذاهای حاوی مواد نگه دارنده را مصرف نمی کند ) باعث بهبود پارامترهای سلامت و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. روزه ارتدوکس یونانی نشان داده که می تواند باعث بهبود شاخص های LDL/HDL شود. روزه داری در طول ماه رمضان نشان داده که می تواند تاثیری مثبت روی سیستم ایمنی بدن
این شیرین کننده های طبیعی را جایگزین قند و شکر کنید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ بسیاری از رژیم های غذایی سالم برپایه حذف قند های تصفیه شده و استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک است. بسیاری از افراد با مصرف بیش از اندازه قند و شکر مفاصل شان را به سمت نابودی هدایت می کنند. نابودی مفصل ها یکی از کوچک ترین عارضه های مصرف بیش اندازه قند و شکر است. در این گزارش شیرین کننده های طبیعی که سرشار از فواید بی شمار است را معرفی کرده
آسیب های دندان از آنچه فکر می کنید به شما نزدیک تر است!
دندان قروچه بروز می کند. این کار غیر قابل کنترل بوده و باعث می شود مینای دندان از بین رفته و حساسیت دندانی ایجاد شود. دکتر نوری راه حل را این گونه توضیح می دهد: ما مسواک های دارای سختی مناسب و خمیردندان های دارای ترکیبات فلوراید مانند Oral-B Pro Expert که حاوی استانوس فلوراید است را تجویز می کنیم. این ترکیب ها در کنار کنترل مصرف مواد غذایی سخت و همچنین ترش، باعث بهبود حساسیت دندان ها می شود
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
اکسیدان است و باعث کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب می شود. درست است که تخم شربتی عطر و طعم خاصی ندارد، ولی وقتی در آب خیس شود، شکل ژله مانند بامزه و جالبی پیدا می کند. این میان وعده کمتر از 200 کالری دارد: مواد لازم برای پودینگ تخم شربتی: طرز تهیه: در یک کاسه ی کوچک، تخم شربتی را با آب مخلوط کنید. روی آن را بپوشانید و به مدت حداقل 30 دقیقه در یخچال قرار دهید
بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب را بشناسید
هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. قهوه: کافئین می تواند برای چند ساعت، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. اثرات کافئین قادر است 8 تا 14 ساعت در بدن بماند و چرخه خواب را مختل کند. کافئین موجود در قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید 8 ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود. شکلات: درست مانند قهوه، شکلات
چرا هوس مصرف نمک دارید؟
ضروری است. هوس مصرف نمک می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی و نیازمند درمان باشد. بر همین اساس است که هیچگاه نباید هوسی ناگهانی را نادیده گرفت. در ادامه با برخی شرایط که ممکن است دلیل هوس مصرف نمک باشند، بیشتر آشنا می شویم. کم آبی بدن بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به حفظ سطحی مشخص از مایعات نیاز دارد. اگر این سطوح پایین تر از حالت سالم باشند، فرد ممکن است با هوس مصرف نمک
معجزه 3 گانه ویتامین C
از عملکرد درست سیستم ایمنی بدن یکی از عملکردهای شناخته شده این ویتامین محسوب می شود.در حقیقت، پژوهش ها نشان داده اند که مصرف منظم ویتامین C احتمال بروز سرماخوردگی را نصف می کند و مدت زمان بیماری را حداقل هشت درصد کاهش می دهد. ویتامین C تولید و کارکرد طیف گسترده ای از سلول های ایمنی را تحریک می کند، از فعالیت تقویت کننده سیستم ایمنی آنها پشتیبانی می کند، و از تبدیل شدن این سلول ها به رادیکال آزاد و آسیب رساندن به سلول های سالم پیشگیری می کند. ویتامین C مولکولی به نام اینترفرون را افزایش می دهد، که از فعالیت ضد ویروسی قوی بهره می برد. ...
پرکاری تیروئید ضربان قلب را به صورت دائم تند می کند
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا، قلب اندام اصلی دستگاه گردش خون است که با هر ضربان آن، خون به سراسر بدن فرستاده می شود و اکسیژن و مواد غذایی به همه سلول های بدن می رسد. ضربان نامنظم قلب احساسی است که شخص بیان می کند قلبش به شدت می تپد یا با سرعت غیر طبیعی می زند. این احساس در سینه، گردن یا حتی در گلو حس می شود . شخص ممکن است حس ناخوشایندی از ضربان قلب داشته باشد و
چه نانی بخوریم؟
درصدتافتون، 25 درصد بربری ،5 درصد سنگک) که طی 40 سال گذشته به دلیل علاقه دولت به رواج نان صنعتی و بی اعتنایی به نان های سنتی رو به قهقرا رفته و روز به روز کیفیت شان کمتر و ضایعات شان بیشتر شده و گاهی از مرز 50 درصد نیز فراتر رفته که در سال 88 انتقاد رهبری را نیز برانگیخته که باید ضایعات نان را به عنوان یک عیب ملی تلقی کنید! و در اظهار نظری جالب یکی از مسوولان پژوهشکده غله کشور که چنین گفته: مردم هر چه نان
واقعا با کلم7 کیلو لاغر می شویم؟
باشد. به عنوان مثال درصدی که از این خوراکی ها در برنامه غذایی روزانه گنجانده می شوند، حائز اهمیت است. این یک اصل مهم است و نباید درصد دریافتی ها کم و زیاد شوند مثلا یک گروه از مواد غذایی مثل غلات را کم کنیم و سهم آن را به میوه و سبزیجات بدهیم. این کار بدن فرد رژیم گیرنده را از دریافت یکسری مواد غذایی لازم و ضروری محروم می کند. 3 اصلی که باید اجرا کنید نکته دیگری که باید برای
برنج را چطور بپزیم که کالری آن کاهش یابد
به گزارش کرج رسا ، حفظ تعادل در آشپزی می تواند منجر به سالم ماندن مواد غذایی برای مدتی طولانی تر، افزایش کیفیت گوشت و حتی کاهش کالری مصرفی شود، بدون اینکه کوچکترین محدودیتی در رژیم غذایی ایجاد شود. در ادامه توصیه های غذایی از سوی انجمن شیمی آمریکا برای داشتن غذایی بهتر را می خوانید که علاوه بر آموزش دادن تکنیک آشپزی جدید، علمی که در پس آن نهفته است را نیز توضیح می دهد. نصف
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مردان+علل کمبود
حساس هستند. حل کمبودها و مصرف مواد مغذی بیشتر به بهبود بسیاری از جنبه های سلامت کلی مردان کمک می کند: قدرت و تقویت بهتر عضلات، افزایش سرعت سوخت ساز و از دست دادن چربی، انرژی بیشتر، خواب بهتر، بهبود عملکرد در رابطه جنسی و محافظت در برابر مشکلات سلامتی مانند حملات گرمایی، سرطان پروستات یا روده بزرگ، است. به همین دلیل مهم است تا جایی که می توانید بهترین ویتامین هایی که برای مردان لازم است را از رژیم
فواید باورنکردنی روزه در تازه ترین مقاله یک متخصص آفریقایی
؛ کبد، کلیه و سایر ارگان ها در بدن در سم زدایی نقش دارند. 2. روزه به دستگاه گوارش استراحت می دهد در طول روزه داری، دستگاه گوارش استراحت می کند؛ عملکرد فیزیولوژیک طبیعی به ویژه در تولید ترشحات گوارشی ادامه می یابد اما میزان آن را کاهش می دهد. روزه گرفتن به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می کند؛ تفکیک مواد غذایی در نرخ های ثابت روی می دهد. در پی این الگوی تدریجی
بهترین و بدترین خوراکی ها در فصل گرما
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : احتمالا برای بسیاری از ما پیش آمده که با آغاز فصل گرما میل به مصرف غذای گرم کاهش پیدا می کند و بدن از خوراکی های خنک بیشتر استقبال می کند. معمولا افراد در گرمای زیاد بی اشتها می شوند، اما باید با رعایت تغذیه درست مواد و ویتامین های کافی را در گرمای تابستان نیز بخوبی به بدن رساند. تغذیه یکی از مهم ترین جنبه های سبک زندگی سالم انسان هاست. به گزارش انتخاب به نقل از جام جم آنلاین، از طرفی شرایط آب و هوایی یکی از عوامل تاثیرگذار بر سبک زندگی و تغذیه افراد است. در طبیعت نیز خوراکی ها و مواد غذایی متنوعی به فراخور هر فصل رشد پیدا می کند. رعایت تغذیه مناسب به فراخور شرایط آب و هوایی و استفاده از مواد غذایی در فصل خود به حفظ سلامت ...
آیا انواع گرسنگی را می شناسید؟
این کار برایشان مانند انجام یک فعالیت آرامبخش است . گرسنگی ناشی از خستگی و کسالت نیاز به خوردن در مواقع بیکاری را گرسنگی ناشی از کسالت می گویند. همه ما زمانی که دچار یکنواختی و روزمرگی می شویم نیاز به پر کردن وقت خود داریم. اکثر این افراد زمان خود را با مصرف مواد غذایی پر می کنند. اما توصیه می کنیم در این مواقع به جای رفتن سر یخچال به کارهای دیگری مانند پیاده روی، مطالعه
روز جهانی شیر و لزوم توجه به سلامت جامعه
فراورده کشاورزی با منشا طبیعی و با ارزش غذایی بالا و دارای اهمیت اقتصادی است. بشر از زمان اهلی شدن دام ها به مصرف شیر آنها پرداخته است.پستانداران برای تغذیه نوزادان خود تولید شیر می کنند.شیر حاوی پروتئین های با ارزش، لیپیدهای سالم، کربوهیدرات ها، مواد معدنی (کلسیم، روی، منیزیم، فسفر، ید، آهن، پتاسیم)، ویتامین ها (فولات، ویتامین A ، ویتامین D، ریبوفلاوین، ویتامین 12 B ) و بعبارتی تمام مواد مغذی
7میوه برای لاغر شدن
در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ی ضدالتهاب نیز محسوب می شود. نکته ی آخر اینکه با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، زودتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم تا حد امکان از میوه های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
گروه موادمغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند.تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 باید روزانه مصرف شوند. بوقلمون، یکی از منابع عالی برای دریافت پروتئین است و مصرف آن برای تولید انرژی و حفظ عضله ها
زمان امتحانات چی بخوریم؟
: موادی مثل گندم یا مشتقاتش (نان ، ماکارانی، پاستا) و برنج مغز رو تقویت و برای بهبود عملکرد اون روتحریک می کنن. ماهی: منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 که بدن به شدت بهشون نیاز داره. ماهی، نقش به سزایی در رشد مغز و عملکرد صحیح اون ایفا می کنه. مواد غذایی حاوی آهن: عواقب جبران ناپذیر کمبود آهن همچون حافظه ی ضعیف در اینروزها بسیار مشهوده. همون طور که گفتیم اکسیژن نیز مانند گلوکز ماده ی مورد علاقه ی مغزه که همراه با همتای خودش یعنی آهن در خون منتقل می شه. پس در ایام دشوار امتحانات این مواد بسیار ضرورین. عدس، گوشت قرمز، جگر، اسفناج و گل کلم از جمله مواد حاوی آهن هستن. ...
قبل از دادن آزمایش چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز قبل از انجام آزمایش قند خون، از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید! – قندخون به مقدار بسیار زیادی تحت تأثیر مواد غذایی کربوهیدرات دار می باشد و یکی از بدترین مواد قندی حاوی کربوهیدرات، نوشابه های گازدار می باشند، بنابراین از مصرف آن ها قبل از انجام آزمایش خون خودداری کنید. – از آنجایی که آب میوه های صنعتی حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات، قند مصنوعی و طعم دهنده ها می باشند، لذا از خوردن آن ها قبل از انجام آزمایش خون باید اجتناب کرد. کربوهید
روزه داران با آب گرم، شیر ولرم، خرما و کشمش افطار کنند
. کارشناس تغذیه با بیان اینکه مطلوب است در وعده های غذایی سحر و افطار از پرخوری اجتناب شود، تصریح کرد: تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود؛ چرا که افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت . وی افزود: مصرف آب
ضرورت استفاده از روغن ها و چربی های با ترانس پایین برای توسعه سلامتی
ها حتما به مشخصات درج شده بر روی برچسب کالا توجه کرده و محصولاتی با عوارض پایین تر را انتخاب کنند. بنابراین برای حفظ سلامت قلب، باید میزان مصرف چربی های ترانس را به حداقل رساند که به نظر می رسد صنایع غذایی، مصرف کنندگان و دولت سه گروه اثرگذار در کاهش یا حذف اسیدهای ترانس در مواد غذایی هستند. با توجه به اینکه روغن در سبد غذایی هر خانوار نقش بسزایی دارد لذا باید تلاش کرده و با
فوایدمصرف تخم بلدرچین برای کودک؟
بلدرچین در روز با توجه به میزان توان هضم و جذب بدن کودک برای او توصیه نمود. این میزان مصرف در سنین بالای 7 سال می تواند به 3 تا 5 عدد در روز نیز برسد توصیه کلیدی متخصصان تغذیه در مورد تخم بلدرچین با توجه به نقش موثری که تخم بلدرچین در سلامت و رشد و نمو کودک در پی دارد، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که می توان از تخم بلدرچین به عنوان یک جایگزین مناسب تخم مرغ در رژیم غذایی کودک استفاده نمود، بدون این که نگرانی خاصی در مورد اثرات مضر آن بر بدن کودک داشت. منبع: برترین ها ...
با این غذا ها هرگز افسرده نمی شوید
، لوبیا چشم بلبلی، نخود، عدس، ماهی سالمون، توفو و تخم مرغ. 3. چربی های سالم مهم هستند؛ سالمون، آووکادو و گردو سلول های عصبی در بدن از چربی ساخته شده اند و میزان مشخصی از چربی خوب باید از رژیم غذایی تامین شود. مواد غذایی غنی از چربی ها شامل ماهی های چرب؛ مانند سالمون، ماکرل و ساردین هستند. در ضمن آووکادو و گردو نیز میزان خوبی از چربی را دارند. 4. مراقب دستگاه هاضمه خود
