خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
سیگار، نوشیدن الکل و زندگی فیزیکی غیر فعال فرد را در معرض خطر پوکی استخوان قرار می دهد. لبنیات و کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان معجزه نمی کند طبق مطالعات جدید استفاده از لبنیات هم نمی تواند در روند پوکی استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن میزان پوکی استخوان و شکستگی ها را کاهش نمی دهد. از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است که مکمل های
برداشت گلرنگهای زرد و آتشین از اراضی شهرستان میرجاوه + فیلم
خردادماه آغاز می شود و تا پایان تیرماه ادامه دارد. روغن گلرنگ به علت دارابودن اسیدهای چرب غیر اشباع یکی از سالم ترین روغن های نباتی است و این گیاه در صنایع داروسازی و رنگرزی هم کاربرد دارد. شهرستان مرزی میرجاوه که در 100 کیلومتری زاهدان قرار دارد دارای 7 هزار و 200 هکتار اراضی زراعی است. دانلود دانلود برداشت گلرنگهای زرد و آتشین از اراضی شهرستان
زیرذره بین! حلیم پنبه ای صحت ندارد/ کامبوجا؛ نوشیدنی ناشناخته اما شفابخش/ چربی سوزی فوری با خیار/ ژن بی ...
زخم معده کمک می کند. البته خانم های باردار از مصرف دمنوش زرشک خودداری کنند، زیرا میزان مصرف بالای این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و مانع از جذب ویتامین B. کافی در بدن شود. افراد گیاهخوار در رژیم های کاهش وزن موفق ترند مهر: دکتر هانا کاهلئووا سرپرست تیم تحقیق در موسسه تحقیقاتی واشنگتن دی سی، در این باره می گوید: از دست دادن چربی عضله، موجب بهبود
11 خاصیت فوق العاده و شگفت انگیز برای گوجه فرنگی
گوجه فرنگی در هر دو دسته ی میوه و سبزی ها قرار می گیرد و بخشی جدایی ناپذیر از غذاهای سراسر جهان، به ویژه در منطقه ی مدیترانه را تشکیل می دهد. مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث افزایش سلامتی، به همراه بهبود عطر و طعم مواد غذایی می شود. گوجه فرنگی را می توان در غذاهای مختلف و بی شماری، ازجمله ماکارونی، پیتزا، سس گوجه فرنگی، نوشیدنی های مختلف و به عنوان یک عنصر عطروطعم در غذاها از صبحانه تا شام یافت. دلیل
سبک غلط زندگی چگونه منجر به بیماری روده ها می شود؟
کبد و کبد چرب، زردی و تنگی مجاری صفراوی نیز می تواند از عوارض بیماری های التهاب روده باشد و در برخی افراد حتی قرمزی چشم و زخم های پوستی نیزمی تواند نشانه های ابتلا به این بیماری باشد. سبک زندگی غلط و التهاب روده ها البته ارتباطی میان تغییر نوع و میزان باکتری های مفیدی که باید در روده هر فردی برای هضم غذا باشد در بروز بیماری وجود دارد. افزایش برخی عادات بد اجتماعی نظیر استعمال
بخور و نخورهای دوران بارداری، هنگام بهار
مصرف میوه در دوران بارداری بسیار مهم است. مصرف میوه ها و سبزی ها منبع ویتامین های B و C است و املاحی مانند آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و.... را که بدن به آن ها نیاز دارد، تامین می کند. اگر این گروه اصلی خوراکی از وعده غذایی حذف شود احتمال کمبود این ویتامین ها و املاح در جنین وجود دارد. همان طور که علم تغذیه علم تعادل است در مورد میوه ها نمی توان گفت کدام میوه برتری خاصی نسبت به دیگری دارد
ترس های مادران باردار، آیا جنینم سالم است؟
منظم انجام دهند و حتما پزشک را از وضعیت خود مطلع کنند و با بروز علائمی همچون سردرد شدید و تورم دست و پا به پزشک متخصص مراجعه کنند. بهترین راه برای حل این مشکل کاهش مصرف کربوهیدرات های نشاسته ای است. آزمایش قند خون معمولی بین هفته های 24 تا 28 در مادران سالم بدون سابقه ابتلا به دیابت می تواند شرایط آن ها را کنترل کند. در3 ماهه دوم باید غربالگری دیابت بارداری دقیق انجام شود.
از تلاشی شدن باند جعل اسکناس تا نجات از دست گروگانگیران
روغن استفاده شده، رعایت بهداشت فردی و عمومی، ایمنی مواد غذایی خام و پخته، آب مصرفی، دمای نگهداری، فضای فیزیکی، سیستم دفع پساب و پسماند نظارت می شود. وی گفت: توزیع کنندگان زولبیا و بامیه وظیفه دارند وزن جعبه را قبل از پر شدن شیرینی کشیده و و با کسر آن ، وزن شیرینی را به صورت خالص به مشتریان عرضه کنند. راشدی به شهروندان توصیه کرد؛ زولبیا و بامیه را فقط از مراکز دارای پروانه کسب و
با روزه داری صحیح لاغر شوید
ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزیجات و میوه ها مصرف شود. عبدالعزیزی با بیان اینکه ماست و خیار و انواع خورشت ها غذاهای مناسبی برای وعده سحر محسوب می شوند، اظهار کرد: روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است، روزه افطار شود؛ البته استفاده از چای و یا شیرگرم هم بلامانع است. منبع: فارس ت/444
قالیباف واقعا یک سیاستمرد نیست؛ این بنده خدا بازی خورد / نمی توان احمدی نژاد را غیراصولگرا دانست / باهنر ...
مسئول بوده و زود استعفاء داده و از امکانات استفاده نکرده که مبادا چیزی به او بچسبد. این حرفها شوخی و بازی با افکار عمومی است که بدون استدلال وبا هوچیگری دولت را مورد هجوم قرار می دهند . *آقای قالیباف از اول که آمد تا آخر که رفت خیلی انتحاری به خط زد. آقای قالیباف را چطور تحلیل می کنید؟ برخی معتقدند که اصلا آمدنش خطای سیاسی بود و برخی دیگر می گویند که اصلا وظیفه اش همین بود و در واقع تخریبچی
متخصص تغذیه: مصرف بی رویه زولبیا به بیماری های قلبی منجر می شود
دکتر یوسف نقیایی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: این شیرینی چون با روغن و شکر فراوان تهیه می شود به بدن آسیب وارد می کند توصیه می شود از مصرف زیاد زولبیا و بامیه خودداری شود. وی اظهار کرد: اگر روغن مورد استفاده در این شیرینی جامد باشد به علت داشتن مقادیر بالای اسید های چرب اشباع عامل مهمی در بروز بیماری های قلبی عروقی به شمار می آید و آسیب های جدی به سلامت افراد وارد می کند
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
ابتلا به برخی از سرطان ها را هم می گیرد. انار مانند ضدآفتاب عمل می کند و از مضرات اشعه ماوراء بنفش خورشید بر روی پوست جلوگیری می کند. 12- به پوست تان توجه کنید انواع و اقسام مکمل ها مانند ویتامین "رتین آ” در داروخانه ها وجود دارد که می توانید برای شاداب نگه داشتن پوست تان از آنها استفاده کنید. در ضمن از کرم هایی که جلوی خشکی و در نتیجه چروکی پوست را می
از سنت های فراموش شده ماه رمضان خبر دارید!
. در مورد افطار هم پای برخی از غذاهای اصیل تهرانی در میان بود؛ خوراکی هایی مثل ترحلوا، شیربرنج یا پالوده سیب که بعد از اذان مغرب مورد استفاده مردم قرار می گرفت. چند ساعت پس از استفاده از این غذاهای سبک به عنوان افطاری، نوبت به پس افطاری می رسید که امروز شام خوانده می شود. آبگوشت، چلوکباب و انواع خورش ها از مهم ترین پس افطاری های مورد مصرف تهرانیان قدیم محسوب می شدند. این اما
چربی هایی که نباید مصرف آنها را فراموش کنید
پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
گیرند. محققان کلینیک مایو هشدار می دهند که گرسنه ماندن بیش از 4 ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس فرسودگی و خستگی می شود. در عوض یک رژیم غذایی سالم همراه با در نظر گرفتن میان وعده ها و خوراکی های سرپایی مفید از جمله میوه ها و سبزیجات فیبردار، از ایده های کاهش وزن موفق با داشتن ذخیره انرژی در بدن است. تکیه بیش از حد به قهوه: قهوه اگرچه برای داشتن صبحی شاداب تر و دور از
با انواع گرسنگی و تاثیر آن ها در کاهش وزن آشنا شوید
/> مساله اصلی در این بین مصرف کالری های اضافی است که بعدا کار را برای کاهش وزن سخت تر می کند. پس اگر شما هم علاقمند به شناختن بهتر انواع گرسنگی، روش های ساده مقابله با آن ها و رسیدن راحت تر به وزن ایده آل هستید، با دکتر سلام همراه باشید. – این اصلی ترین نوع گرسنگی به ما اعلام می کند کی نیاز به خوردن غذا برای تامین انرژی داریم. این نوع گرسنگی علائمی مثل لرزش بدن به دلیل قند خون پایین
مصرف این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید 8 ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود. قبل از خواب شکلات نخورید درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. بل از خواب غذاهای چرب نخورید انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف
5 قانون چربی سوزی سریع
گرم پروتئین مصرف کنید و پروتئین را از منابع کامل مانند گوشت های بدون چربی، تخم مرغ، ماهی، و پودرهای پروتئین تامین کنید. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی
خدمات شبانه روزی مترو تهران در لیالی قدر/ سفره های افطاری برای کارتن خواب ها
. بیشتر بخوانید با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید 1396/03/23 - 14:19 برای داشتن انرژی بادوام تر تا پایان ماه رمضان، باید به کیفیت غذای سحری توجه ویژه داشت. وعده سحری ضروری است زیرا مانع از گرسنگی شده و توان تحمل شما را در طول روز افزایش می دهد. بیشتر بخوانید تعجب علیخانی از روش پولدار شدن مرد روستایی/ تلخ ترین حرفی که مسیر
روش هایی برای کاهش درد معده در دوران بارداری
معده درد شما می شوند را شناسایی و آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. معمولا این غذاها شامل غذاهای اسیدی مانند مرکبات و گوجه فرنگی، غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای تند، شکلات، قهوه و نوشابه های گازدار است. مصرف مایعات احتمال این که غذاهای مایع مشکلی برای معده به وجود آوردند، کم است زیرا آنها به سرعت از معده عبور می کنند. سوپ، اسموتی، ماست، میلک شیک، شیک های پروتئین و پودینگ ها
بخور و نخورهای بارداری و توصیه کارشناسان
می توان 4 تا 5 تخم مرغ در هفته مصرف کرد. از ماهی به صورت کبابی یا بخارپز حدود یک تا دو وعده در هفته استفاده شود زیرا ماهیها به خصوص به علت دارا بودن اسید چرب امگا 3 در تکامل سیستم عصبی و افزایش قوای ذهنی جنین بسیار موثرند. انواع مغزها مانند پسته، بادام، گردو و فندق منابع خوب پروتئین و آهن هستند و می توان به عنوان میان وعده از نوع خام آنها (که نمک کمتری دارد) استفاده کرد.
ویار در بارداری، چطور از شرش خلاص شویم؟
، پزشک متخصص با آگاهی از وضع بیمار برای او دارو و انواع مکمل ها را تجویز می کند که از میان مکمل ها، ویتامین 6 Bو B12 و داروهای ضدتهوع می توانند مؤثر باشند ولی هرگز بدون نظر پزشک اقدام به مصرف این داروها نکنید چرا که استفاده بالاتر از حد نیاز ویتامین B6 ممکن است باعث بی حسی و آسیب عصبی شود که برای رشد جنین مضر است. در صورت تداوم تهوع، استفراغ و کم شدن آب بدن به بیمار مایعات وریدی، سرم و
تغذیه صحیح دوران بارداری، چه نکاتی باید رعایت شوند؟
گازدار یا سایر نوشیدنی های گازدار را استفاده کنید. - اگر دچار کم خونی هستید باید مکمل آهن مصرف کنید. بله خیر *بله. اگر مشکل کم خونی ندارید پزشک تنها ویتامین D و B تجویز می کند اما اگر دچار کم خونی هستید مکمل آهن نیز تجویز می شود. می توانید از منابع غنی از آهن مثل گوشت قرمز، ماهی یا سبزی های خشک هم استفاده کنید. -اگر تهوع صبحگاهی دارید، صبحانه خوردن ضروری نیست. بله خیر *اشتباه نکنید. جواب خیر درست است. شما به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری یکی از وعده های غذایی تان را حذف کنید. ...
هفته های دلچسب بارداری را با خوراکی های سالم بگذرانید
مجازید 10تا 12 کیلوگرم وزن اضافه کنید. البته این میزان برای خانم های چاق کمتر است. برای این که از این محدوده وزنی فرا تر نروید لازم نیست رژیم غذایی بگیرید بلکه از خوردن تنقلات بی ارزش، شیرینی ها و غذاهای چرب پرهیز داشته باشید. در عوض میزان توصیه شده گروه های غذایی مختلف را رعایت کنید و به همین سادگی از اضافه وزن بیش از حد دوران بارداری و سختی های کاهش آن بعد از زایمان خلاص شوید. • اسید
رژیم غذایی در بارداری و همه بایدها و نبایدهایش
شناسی تغذیه، گروه محتاجان نامیده می شوند، گفت: بر این اساس می توان نتیجه گرفت که هیچ محدودیتی از نظر تغذیه در دوران بارداری وجود ندارد. وی در عین حال تاکید کرد: زنان باردار از مصرف محصولات صنعتی از جمله کباب لقمه، همبرگر ، چیپس ، پفک ، روغن جامد و سایر روغن هایی که مواد شیمایی مضر دارند، خودداری کنند. این متخصص تغذیه در ادامه، مصرف روغن امگا 3 و در هفته دو بار مصرف روغن حیوانی را به مادران باردار توصیه کرد. وی در پایان مصرف روزانه سه لیوان آب پرتقال و دو لیوان شیر پرچرب را در زیبایی نوزاد بسیار موثر عنوان کرد. ...
می خواهیدد چربی بدن را از دست بدهید؟ پس بخورید!
منجر به متابولیسم آهسته می شود. بدن تان از عضلات خودش به عنوان سوخت استفاده می کند (به یاد آورید که عضله بدون انجام کار اضافه، انرژی زیادی برای متابولیزه کردن عادی صرف می کند)، و کالری به سرعت به چربی تبدیل می شود. اگر شما متابولیسم تان را با رفتن به حالت گرسنگی آرام کنید، هنوز در صورتی که تمرین بیشتری انجام دهید، می توانید مقدار بسیار کمی غذا بخورید، زیرا مقدار بسیار کمی
9ماه و غذا برای دو نفر، در بارداری چقدر بخوریم؟
/> غذای پیشنهاد برای سه ماهه دوم: نرگسی اسفناج برای درست کردن این غذای سنتی که سه سوته(!) پخته می شود، فقط به اسفناج، تخم مرغ، پیاز و روغن احتیاج دارید. نرگسی اسفناج، منبع خوبی از پروتئین، آهن و اسید فولیک است. بخور و نخورهای سه ماه سوم بارداری درست است که معمولاً بیشترین اضافه وزن مادر در سه ماه آخر بارداری ایجاد می شود اما معنایش این نیست که هرچقدر دلتان می
مصرف امگا3 در بارداری، توصیه متخصصان چیست؟
شهرزاد: حتما تا به حال اسم امگا 3 به گوشتان خورده. امگا 3 یکی از موادغذایی و ریز مغذی هایی است که برای تندرستی اهمیت دارد و بشر نمی تواند بدون آن سرکند. امگا 3 از طریق بعضی مواد غذایی خاص به دست می آید و به بدن می رسد. کین تان، پژوهشگر نامدار مواد غذایی در این باره می گوید: اگر می گوییم امگا 3 ضروری است، منظور این است که این ماده اهمیت زیادی دارد و بدن نمی تواند فقدان آن را تحمل کند. همه هم
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
آب، ویتامین، فیبر و مواد معدنی هستند و کالری بسیار پایینی نیز دارند. بنابراین سبزیجات اولین پیشنهاد ما به عنوان غذایی است که می توانید تمام طول روز مصرف کنید بدون اینکه نگران وزنتان باشید. خوردن تنها سبزیجات برای کاهش وزن می تواند کسل کننده و ناراضی کننده باشد. در عوض به جای اینکه فقط سبزیجات بخورید روی این تمرکز کنید که چگونه می توانید سبزیجات بیشتری به برنامه غذایی خود
با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید
است. وی تصریح کرد: روزه داران باید در وعده سحری از مواد عدایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدراتهای ساده مانند قند، مربا، برنج و نان های بدون سبوس استفاده کنند، زیرا کربوهیدراتهای پیچیده سرعت هضم پایین و احساس سیرکنندگی بالایی دارند و به حفظ قند خون در محدوده طبیعی کمک می کنند. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی توصیه
