خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلالات هورمونی دختران 20 تا 25 ساله رو به افزایش است
محافظت می کند و بر خلق و خو تاثیر می گذارد. استروژن از کلسترول موجود در تخمدان تولید می شود که ناشی از واکنش شیمیایی غده هیپوفیز است. این هورمون از استروئید موجود در سلول های چربی، پوست، استخوان و سایر بافت ها هم ساخته می شود. بعد از یائسگی، تولید استروژن در تخمدان به شدت کاهش می یابد؛ ولی به هر حال تا حدودی از چربی بدن ترشح می گردد. وی گفت: زنان بسیار چاق و زنانی که کلسترول بالا دارند
ترفندهای مهار گرمازدگی در ماه مبارک رمضان
: در طول روز بدن از راه تعریق مواد مغذی و معدنی زیادی را از دست می دهد که ادامه این روند در ماه رمضان سبب تضعیف بدن خواهد شد و تنها با وعده های افطاری و سحری سالم و اصولی می توان آن را جبران کرد. وی با بیان اینکه جایگزین مواد مغذی از دست رفته از طریق نوشیدن آبمیوهها و مصرف سبزیجات و میوه های آبکی بسیار مفید است تصریح کرد: میوههایی چون مرکبات و توت فرنگی که میتوانند علاوه بر آب مواد
کاهش وزن با صبحانه کم کالری یا پرکالری؟
آفتاب : محققان دانشگاه تل آویو، 93 زن مبتلا به سندرم متابولیک را به دو گروه تقسیم کردند. هر کدام از آنها بمدت 12 هفته، روزانه 1400 کالری مصرف کردند. گروه صبحانه، یک صبحانه 700 کالری و یک ناهار 500 کالری و یک شام 200 کالری خوردند. در مقابل، گروه شام، بزرگترین وعده غذایی شان را در وقت شام مصرف کردند. البته، در رژیم آن ها خبری از کالری اضافه ی دونات و شیرینی نبود. وعده های غذایی، سرشار از
میوه و سبزیجات هرچه رنگی تر بهتر
عروقی و سرطان می شوند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این مواد غذایی باعث بهبود عملکرد مغز و حافظه می شود و سلامت مجاری ادرار را بالا می برد.توصیه می کنیم از مصرف بادمجان، آلو قرمز و میوه های بنفش رنگ دیگر غافل نشوید. اکثر میوه و سبزیجاتی که رنگشان آبی تیره است حاوی آنتوسیانین ها و ترکیبات فنولیکی هستند. این دو ترکیب قوی دارای خواص ضدپیری می باشند. از این گذشته این میوه ها سرشار از آنتی
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
آفتاب : در تئوری، این طور به نظر می رسد که شما قادر به هضم تمام مواد غذایی هستید که می خورید اما تغییرات در آماده سازی مواد غذایی و مراحلی که این مواد غذایی در بدن طی می کنند این گونه نمی گوید و در یک کلام این بدین معناست که معده ما همیشه و حتما نسبت به چیزهای خوب و بدی که می خوریم از خود واکنش نشان می دهد. پس بهتر است از خوردن یکسری مواد غذایی مضر اجتناب کنبم. اما ، خوشبختانه، طبیعت
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و یکم
/> تاکو گوشت • زمان تهیه: 45 دقیقه • زمان پخت: 30 دقیقه • تعداد: 6 نفر • خوراک: مکزیک مواد لازم • 3⁄4 پیمانه روغن بادام زمینی • 12 عدد تورتیلای ذرت • نمک و فلفل سیاه • یک عدد پیاز متوسط، خرد شده • 450 گرم گوشت راسته چرخ کرده • دو حبه سیر رنده شده • ادویه تاکو (دستور تهیه در
روزه داری را با این اصول آسان تر کنید
خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب بدن می شود، پرهیز کنند. روزه داری را با اصول صحیح آسان تر کنید بنابراین توصیه می شود، در سحری از موادغذایی پر فیبر نظیر سبزیجات و به ویژه میوه ها استفاده کنند، زیرا میوه ها سرشار از منبع فیبر هستند و ثانیا قند موجود در میوه ها در حالت خاص و بدون فیبر هم دیرتر از قندهای ساده جذب می گردد.از مواد غذایی سرخ شده، پرچرب و
نیکوتین را با این موادغذایی از بدنتان بیرون کنید
ویتامین ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید. مواد غذایی زیر کمکتان می کنند نیکوتین را به کلی از بدنتان بیرون کنید. پرتقال: آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد. انار: این میوه قرمز و خوشمزه گردش خون را در بدن تقویت کرده و تولید گلبول های قرمز خون را بالا می برد. خوردن
زمانی که یکی از والدین شما سرطان دارد!
برای مشاهدة نتیجة درمان دشوار است. پزشک پدر یا مادر شما ممکن است ابتدا یک درمان و سپس درمانی دیگر را امتحان کند. یک روز حال پدر یا مادرتان خیلی بهتر می شود، و روز بعد یا هفته بعد ممکن است دوباره مریض شود. البته درمان نمی تواند ماه ها و یا سال ها دوام داشته باشد، ولی به هر حال تحمل این تغییرات شدید احساسات برای هر کسی دشوار است. در این دوره به یاد داشته باشید که درمان برای این است که
اخبار علمی
/> مواد مورد نیاز برای این مخلوط: 1حبه سیر رنده شده 1 قاشق غذاخوری آب لیمو 1 تکه زنجبیل تازه رنده شده 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب 1 قاشق چایخوری عسل مواد گفته شده را با هم مخلوط کرده و به مدت 5روز در یخچال نگه داری و مصرف کنید.گفتنی است که این مقدار مواد برای یک دوز کافی می باشد. این مخلوط قوی را هر صبح پیش از خوردن هرچیزی مصرف
اثر آلزایمر بر دهان و دندان
کند، اما شاید لازم باشد مراقب بیمار، مسواک زدن را به او یادآوری کند یا بر مسواک زدنش نظارت داشته باشد. اگر بیمار به کمک نیاز داشته باشد، مراقب باید مسواک و خمیردندان را برای او آماده کند و روش مسواک زدن را به او نشان دهد. مسواک های مخصوصی وجود دارند که دسته های ضخیم تری دارند و در دست گرفتن آنها برای اشخاص ناتوان و بیمار آسان تر است. بهتر است این مسواک ها برای افراد مبتلا به آلزایمر تهیه شود. از
فواید معجزه آسای زنجبیل برای درمان انواع بیماری ها
اشتها شده اید؟ قبل از ناهار زنجبیل تازه بخورید تا اشتهایتان باز شده و اسیدهای معده تان ترشح شوند. 2. زنجبیل جذب موادمغذی لازم را در بدن تقویت می کند. 3. زنجبیل شبکه های گردش خون بدن ازجمله سینوس های آزاردهنده ای که هرازگاهی عود می کنند را پاک می کند. 4. احساس تهوع دارید؟ کمی زنجبیل که ترجیحاً به عسل آغشته شده است، بجوید. 5. زنجبیل به از بین بردن نفخ شکم کمک
فواید انواع ماهی برای سلامت قلب
/> بعضی محققان نیز نگران مصرف ماهی هایی هستند که به صورت پرورشی تولید می شوند. آنها تصور می کنند که آنتی بیوتیک ها، مواد ضدآفت و سایر مواد شیمیایی که برای بزرگ کردن ماهی های پرورشی استفاده می شوند می تواند تاثیرات مخربی بر مردم داشته باشند. چه میزان ماهی باید مصرف کرد؟ برای افراد بزرگسال، مصرف حداقل دو وعده در هفته از ماهی های سرشار از امگا3 توصیه می شود. یک وعده غذایی
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
تهیه شده باشد و به عنوان چاشنی از لیمو عمانی و تمرهندی تازه ترش استفاده شود. این محقق و مدرس طب سنتی گفت: حتماً از زمان افطار تا سحر برای جبران آب و مایعات بدن از انواع آش ها و سوپ ها بخصوص سوپ جو، آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار، لبنیات به اشکال گوناگون مصرف شود. اصغری بیان داشت: در زمان افطار تا سحری از انواع تنقلات بسته بندی شده (چیپس، پفک،آدامس، کاکائو، تخم آفتابگردان
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
در تئوری، این طور به نظر می رسد که شما قادر به هضم تمام مواد غذایی هستید که می خورید اما تغییرات در آماده سازی مواد غذایی و مراحلی که این مواد غذایی در بدن طی می کنند این گونه نمی گوید و در یک کلام این بدین معناست که معده ما همیشه و حتما نسبت به چیزهای خوب و بدی که می خوریم از خود واکنش نشان می دهد. پس بهتر است از خوردن یکسری مواد غذایی مضر اجتناب کنبم. اما ، خوشبختانه، طبیعت همیشه
تقلب ریشه زعفران را می خشکاند
دارد که از آن جمله می توان به رنگ کردن کاکل ذرت و حتی براده های چوب اشاره کرد. به گفته احتشام رنگ های مختلفی در این کار مصرف می شود که مهم ترین آن تارتارازین و سانست یلو است که استفاده از آنها عوارض نامطلوبی را در بدن ایجاد می کند. یکی از متخصصان بهداشت عمومی در ارتباط با عوارض مصرف این رنگ ها به فرصت امروز می گوید: رنگ ها اصولا در سه دسته طبیعی، مشابه طبیعی و مصنوعی قرار می گیرند که دو رنگ مذکور
5 دلیل برای مصرف تخمه کدوتنبل
. این کره اسیدهای چرب ضروری بدن بچه ها را تأمین می کند. این اسیدهای چرب برای تقویت سیستم دفاعی بدن و همچنین بالا بردن هوش آن ها لازم است. تخمه کدو تنبل مغذی و سرشار از انرژی است. این تخمه های کوچک حاوی میزان زیادی منیزیم، فیتواسترول و روی است که برای حفظ سلامت بدن ضروری اند چند توصیه * تخمه کدوهای تازه را مصرف کنید زیرا هم سالم تر از تخمه های صنعتی هستند و هم ارزان
افطاری خوشمزه
/> حذف وعده سحری در عین حال سبب پایین افتادن قند خون (هیپوگلیسمی) در طول روز نیز شده که خود منجر به کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی می شود. بنابراین صرف سحری مناسب و متعادل برای همه روزه داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری بوده و سحری باید شامل یک وعده غذای کامل باشد، زیرا در طول روز بدن علاوه بر انرژی، به پروتئین و مواد معدنی و ویتامین ها نیازمند است. پیش غذا دویماج تعداد: 4
درمان گیاهی سنگ کلیه
با 100 گرم گل بابونه ترکیب کرد و جوشاند، سپس به آن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرد و قبل از غذا نوشید. این نوشیدنی سنگ را کاملا خرد می کند و سنگ بدون هیچ دردی از بدن خارج می شود. برخی از افراد عادت دارند که همراه با ماهی ماست می خورند یا اینکه بعد از خوردن ماهی شیر می نوشند، انجام این کار در کوتاه مدت باعث می شود که مواد زائد و کلسیم در کلیه رسوب کند و باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شود. علاوه بر تغذیه، یک سری عادت ها وجود دارند که می توانند باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شوند؛ برای مثال نشستن بر زمین می تواند سنگ کلیه ایجاد کند. منبع : برترین ها ...
افطارهایی به سادگی چای و خرما
/> براین اساس، استحباب افطار پس از نماز دو استثناء دارد که یکی از آنها در جایی است که روزه دار توانایی و قدرت تحمل ندارد و دیگری در جایی که افرادی منتظر ما هستند که با یکدیگر افطار کنیم. ثواب افطار با خرما و آب و اثر آن بر بدن در روایاتی از اهل بیت(ع) و پیامبر(ص) در این باره سفارش هایی صورت گرفته که از جمله آنها این روایت از پیامبر اکرم است که فرمودند: کسی که با خرمای حلال
در ماه رمضان مکمل بخوریم یا نخوریم؟
ویتامین هایی مانند ویتامین C و مواد معدنی کافی به بدن شان نمی رسد. از سوی دیگر در ماه رمضان گروهی از افراد با عجله سحری ضعیفی می خورند و به کامل بودن برنامه غذایی شان چندان توجهی نمی کنند بنابراین به این افراد توصیه می شود هنگام سحر و افطار یک ترکیب مولتی ویتامین مصرف کنند. این مولتی ویتامین باید کیفیت خوبی داشته باشد تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تامین شود. اگر در طول ماه رمضان روزی یک یا
این غذاها را با هم نخورید
از برنج، غذاهای نفخ آور، لزج، گس، لطیف (ماهی، شیر و هندوانه) و سنگین مناسب نیست. * آشامیدن آب سرد بعد از غذاهای گرم یا بعد از استحمام مفید نیست. * آشامیدن آب سرد بعد از خوردن میوه ها به خصوص میوه های سرد، از جمله خربزه و هندوانه باعث تولید سم در بدن می شود. * آشامیدن آب گرم بعد از غذای شور، آشامیدن آب سرد هنگامی که معده خالی باشد مثلاً ناشتا، خوردن ترشی بعد از
ظاهرتان در مورد سلامتی تان چه اطلاعاتی می دهد؟
امگا 3 به سلامت پوست کمک می کنند؛ زیرا از بروز التهاب در پوست خشک جلوگیری می کنند. اگر دچار کمبود امگا 3 باشید، پوستتان می خارد و لک دار می شود. مصرف مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند گردو، تخم کتان و ماهی های آب های سرد به جبران کمبود امگا 3 کمک می کند. اگر هنوز نگران کمبود هستید، از مکمل های روغن ماهی استفاده کنید. اگر موهایتان نازک است ، نشان دهنده کم کاری غده تیروئید است. زمانی که غده
دوای گرمازدگی چیست؟
مریم شیرمستی با اشاره به افزایش دما در فصل تابستان، گفت: افرادی که ساعات طولانی در معرض گرما قرار دارند و یا در گرما فعالیت فیزیکی می کنند، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند. وی ادامه داد: گرمازدگی معمولاً با علائمی مانند بالا رفتن دمای بدن، سردرد، تهوع، بیحالی و گاهی بیهوشی همراه است. این کارشناس تغذیه مهمترین نکته در خصوص هوای گرم را مصرف مناسب و کافی مایعات دانست و عنوان
یک نوشیدنی فوق العاده ویژه افطار
گرم مزاج دچار خشکی دهان، عطش بسیار زیاد، خشکی پوست، رنگ زرد و افت فشار می شوند. برای کاهش این علائم یکی از توصیه های مهم طب سنتی مصرف هندوانه در وعده سحر است. با مصرف این میوه آبدار ماندگاری آب در بدن هنگام روزه داری افزایش می یابد. باید توجه داشته باشید که صیفی جاتی مانند طالبی و خربزه با وجود آنکه آبدار هستند بعد از خوردن ممکن است ایجاد نفخ کنند به همین دلیل بهترین صیفی که می توان به این افراد
