خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
خواص انگور و فواید آن برای سلامتی
ایمنی بدن دارای خاصیت ضد التهاب کاهش دهنده چربی خون ضد فشار خون دارای خاصیت آنتی اکسیدان ضد تجمع پلاکتها ضد ویروس فوائد درمانی و موارد مصرف انگور از مهمترین خواص انگور و فواید درمانی آن موارد زیر را میتوان برشمرد: کاهش التهاب در بیماری های التهابی مفصلی کمک به درمان سرطان و پیشگیری از بروز سرطان مفید برای بیمارن قلبی کمک به درمان نارسایی های عروق از جمله بیماری واریس
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
به مواد مغذی در پسران و دختران در حال بلوغ می بایست دریافت انرژی آنها بیش از افراد عادی باشد زیرا دارای میانگین رشد قدی بالا تری درطول سال هستند و علاوه بر مصرف غذاهای توصیه شده برای بزرگسالان از برخی مواد مقوی مثل دسرهای شیرین و خرما نیز استفاده کنند. به منظور تمرکز فکری و نیازهای خاص دوران بلوغ نوجوانان باید به طور اعتدال و متنوع از تمام پنج گروه مواد غذایی استفاده کنند تا دچار کمبود
ویتامین های پاستیلی خوب است یا بد؟
شده و ظاهری شبیه به پاستیل های خوراکی معمولی دارد، اما در اصل یک فرآورده دارویی است. به دلیل شکل و مزه خاص این نوع پاستیل ها، کودکان علاقه بیشتری به مصرف آن ها از خود نشان می دهند، اما مصرف این مکمل ها با انتقاداتی از سوی برخی کارشناسان مواجه شده است. در وهله اول به دلیل استفاده از طعم دهنده های شیرین امکان چاقی و بالارفتن قند خون کودک وجود دارد، همچنین کارشناسان با بررسی
میوه ای بی نظیر برای سلامت پروستات
کمتری از ابتلا به انواع سرطان مخصوصا سرطان ریه و معده و روده و پروستات نسبت به سایرین قرار دارند. فشار خون: همانطور که مصرف کم سدیم نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد، مصرف بالای پتاسیم نیز بسیار مهم است. پتاسیم موجود در گوجه فرنگی موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از بیماری فشار می گردد. البته مصرف زیاد از حد پتاسیم به هیچ عنوان توصیه نمی گردد.
آیا هندوانه چاق کننده است!؟
مانند سنگ کلیه، دیابت و کاهش یا افزایش قوای جنسی در بدن ایجاد می شود، هندوانه نقش موثری در تعادل عملکرد اعضایی از بدن که توسط کبد کنترل می شوند، دارد. مینایی افزود: همه افراد می توانند هندوانه را مصرف کنند. ولی اشخاصی مزاج سرد دارند مانند میانسال و کهنسالان باید پس از مصرف هندوانه مقداری عسل یا حلوا میل کنند. وی ابراز داشت: هندوانه از 92 درصد آب تشکیل شده است. فاقد چربی و
روزه داری و کاهش بوی بد دهان ناشی از آن
حدت صفرا و تشنگی و حرارت درون را تسکین می دهد و صفرای اضافی را از بدن خارج می سازد. یکی از پرمنفعت ترین خوراکی ها برای افراد فوق در این ماه زردآلوی تازه و در صورت عدم دسترسی، خیسانده برگه زردآلو است. زردآلو در کسانی که معده گرم دارند، رافع بدبویی دهان است و مصرف خیسانده برگه آن خارج کننده صفرا و ملین طبع و مسکن تشنگی و جوشش خون و التهاب معده است. در مقالات طب جدید
این غذاها را بدون ترس از چاقی بخورید
کالری دارد و حاوی بیش از 4 گرم فیبر و مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید برای بدن است. تحقیقات نشان داده توت هایی مانند بلوبری می توانند از زوال عقل پیشگیری کنند، فشار خون را پایین بیاورند و به هضم بهتر کمک کنند. در تحقیقی که سال 2011 روی توت ها و تاثیرشان روی بیماری های قلبی و عروقی انجام گرفت نشان داد مصرف توت می تواند باعث افزایش پلاسما و ظرفیت آنتی اکسیدان ادرار شود، میزان
قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر
غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد. این مقدار شامل قند پنهان در مواد خوراکی مثل عسل، مربا، بستنی، نوشابه و آب میوه صنعتی، شیرینی و شکلات هم می شود. سلامت قلب مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون، اضافه وزن، کاهش کلسترول خوب خون و افزایش تری گلیسرید می شود که همگی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند.
دکتر ژاله ذوالقدری جراح و متخصص زنان و زایمان
بیماری به تصمیم گیری صحیح توسط خانواده کمک می کند. مشاوره در زمان های زیر ضروری است: - قبل از ازدواج - قبل از بارداری - در افراد مبتلا به ناباروری و سقط مکرر - در مورد سرطان های خانوادگی برای پیشگیری از تکرار معلولیت یا بیماری در افراد خانواده یک فرد مبتلا براساس تحقیقات کنونی، حتی اسپرم های آسیب دیده هم می توانند تخمک را بارور کنند، بنابراین از
5 قانون چربی سوزی سریع
های مصرفی و سوزانده شده ممکن است موجب شگفتی شما شود. مصرف کالری های روزانه خود را به میزان 500 کالری کاهش دهید، که در حدود یک وعده غذایی است. البته، نیازی نیست یک وعده غذایی روزانه مانند شام را به طور کامل حذف کنید، بلکه می توانید اندازه وعده های غذایی خود را کوچک کرده و کربوهیدارت ها را محدود کنید. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهای کم ارزش مصرفی شما نخستین گزینه هایی هستند که باید حذف
6 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان
فاصله بگیرید و حتی الامکان در مناطق سایه دار و خنک بایستید. در صورت امکان از پوشش کلاه استفاده کنید و فعالیت های بدنی را کاهش دهید. 2- با فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید 8 لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتی الامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه ها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خودداری کنید چرا که این مایعات باعث از دست رفتن سریع تر آب بدن می شوند
با کشت گیاهان دارویی، مصرف آب کمتری مصرف می شود
زیست بوم- کشاورزی: کشاورزان یزدی که تنها یک درصد از اراضی قابل کشت کشور را در اختیار دارند 1.5 درصد محصولات کشاورزی کشور را تولید می کنند و از این لحاظ در جایگاه چهاردهم ایران قرار دارند. در میزان مصرف آب در بخش کشاورزی نیز به ازای هر یک متر مکعب آب مصرفی در این استان بیش از یک کیلوگرم ماده خشک استحصال می شود در حالی که این میزان در سطح ملی 920 گرم است. کمبود آب و انتقال نیافتن آب
این "میوه" هم چربی ها را می سوزاند هم بدن را سم زدایی می کند
بیماری های زیادی مانند سرطان مبارزه کند. برخی کارشناسان و متخصصان رژیم یک ماهه خیار را برای بهره مندی از فواید آن در سلامتی بدن توصیه می کنند که ما نیز به دلیل خواص شگفت انگیز این رژیم بدون عوارض و طبیعی را به شما توصیه می کنیم. یکی از خواص مهم این رژیم یک ماهه رفع بوی بد دهان است بوده علاوه بر این سم زدایی بدن، زیبایی و رطوبت پوست، رساندن ریزمغذی ها به بدن، لاغری و چربی سوزی و
مصرف آسپرین خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان دیابتی کاهش می دهد
.... محققان در مدت پیگیری 14 ساله وضعیت این زنان، شیوع سرطان سینه را در میان زنانی که هر روز آسپرین کم دوز (75 تا 165 میلی گرم آسپرین در روز) مصرف می کردند، براورد کردند. این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به سرطان سینه در مدت این 14 سال در زنانی که روزانه آسپرین کم دوز مصرف می کردند، 18 درصد کمتر بود. یافته های این مطالعه که در مجله Women's Health منتشر شد، بعد از در نظر گرفتن شماری از عوامل احتمالی مداخله گر از جمله سن افراد شرکت کننده و وجود سایر بیماری ها همچنان صادق بود. ...
علل بزرگ شدن بیش از حد پستان در مردان
هورمون های استروژنی. نارسایی کلیه و دیالیز مصرف ماری جوانا (یا حشیش). درمان هورمونی سرطان پروستات . پرتودرمانی برای تومورهای بیضه عوارض جانبی برخی از داروها (مانند کتوکونازول، اسپیرونولاکتون، مترونیدازول، سایمتیدین). کمبود هورمون مردانه تستوسترون. در موارد نادری ژنیکوماستی ممکن است به علت نقائص ژنتیکی، پرکاری تیروئید یا سرطان پستان رخ دهد. سرطان پستان در مردان نادر است. نشانه
چربی هایی که نباید مصرف آن ها را فراموش کنید!
سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح
فتوای مضحکی دیگر از مفتی وهابی / تهران-مشهد 6 ساعته خواهد شد/منحصربه فردترین هتل جهان در کرمان/ورزش هم ...
، حلیم یا آش رشته هستند که در ظرف های یکبار مصرف ریخته می شوند. وی ادامه داد: استفاده از ظرف های یکبار مصرف فومی که معمولاً برای غذاهای گرم و چرب استفاده می شوند، بسیار نامناسب هستند. این متخصص تغذیه در رادیوسلامت توصیه کرد: اگر روزه داران می خواهند غذای نذری تهیه کنند تا حد امکان از ظروف یکبار مصرف استفاده نکنند، زیرا قرار دادن غذا در این ظروف، به خصوص فومی آن بسیار خطرناک است
با خواص هلو میوه محبوب تابستانی بیشتر آشنا شوید
– این میوه خوشمزه و دوست داشتنی محتوی کالری پایینی دارد و هیچ چربی در آن وجود ندارد. بنابراین هلو یکی از بهترین میان وعده هایی است که افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند پیدا کنند. علاوه بر این، هلو حاوی قندهای طبیعی است که مصرف آن ها باعث افزایش سطح هورمون انسولین و قند خون نمی شود. بنابراین می توانید از هلو به عنوان یک غذای کمکی برای برنامه کاهش وزن خود استفاده کنید.
انجیر، میوه مخصوص مبتلایان به کم خونی
، مسکن اعصاب است، افزایش دهنده قوای جنسی است، تقویت کننده هوش و حافظه محسوب می شود و همچنین محکم کننده استخوان ها و برطرف کننده التهاب آنها است . وی خاطرنشان کرد: مصرف انجیر برای کاهش علائم بیماری هایی مانند گلودرد، عفونت های ریوی، سینه درد همراه با تب و سرفه، بسیار توصیه می شود. وی در پایان یادآور شد: برای این منظور کافی است افراد چند عدد انجیرخشک را در شیر یا آب بپزید و به حالت
برای داشتن بارداری سالم، این نکات را بدانید
حداقل یک ماه پیش از بارداری، روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک به بدن خود برسانید. پیش از بارداری حتما به دندانپزشکی مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکل دندان و لثه ندارید. برخی از شواهد نشان می دهند بیماری های دهان و دندان می تواند به تولد نوزاد با وزن کم منجر شود. 9. کنار گذاشتن داروها در دوران بارداری نمی توانید به راحتی گذشته داروهای مسکن همچون ایبوپروفن برای سردردهای
موادمغذی برای کاهش گرگرفتگی
مجله تحقیقات ژنیکولوژیکی زنان و زایمان در ایالات متحده، مصرف روزانه 400 واحد بین الملل ویتامین E به کاهش دفعات گرگرفتگی تا 57 درصد و کاهش شدت آن تا 32 درصد کمک می کند. منیزیم براساس مطالعه منتشر شده در مجله مراقبت حمایتی در سرطان در ایالات متحده، مصرف 400 تا 800 میلی گرم اکسید منیزیم در روز به کاهش دفعات گرگرفتگی و همچنین علائم مرتبط با آن از جمله خستگی، عرق کردن و پریشانی کمک
خواب راحت در بارداری، چگونه داشته باشیم؟
...> ورزش ورزش هایی مانند پیاده روی تند، شنا، دوچرخه سواری ثابت، ایروبیک های ویژه زنان باردار باعث تقویت بدن و زایمان آسان می شود. اما اگر به طور منظم ورزش نکرده اید با انجام دادن ورزش های آرام روزی 5 دقیقه شروع کنید. هر هفته 5 دقیقه را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید تا به روزی 30 دقیقه برسد. از ورزش کردن در هوای گرم و ورزش های دراز کشیده در 3 ماه اول بپرهیزید. در معرض نور خورشید قرار بگیرید قرار گرفتن زیر نور طبیعی خورشید باعث می شود تا ساعت بیولوژیکی بدن تنظیم شود و ویتامین D کافی در اختیار مادر باردار قرار گیرد. ...
بهترین غذاها در بارداری، بخورید و انرژی بگیرید
این ویتامین را در روز 400 میلیگرم اعلام کرده اند که توسط مکملهای ویتامینی یا موادغذایی غنی شده تامین میشود. صبحانه های غنی شده مانند کورن فلکسها، بهترین و ساده ترین منبع هستند. بیشتر انواع این غلات صبحانه ای به ازای هرکاسه، 400 میلی گرم فولات دارند. مارچوبه و لوبیا چشم بلبلی هم دارای مقادیر بالای فولات هستند. آجیل برای رشد مغز جنین شما، چربی لازم است. متخصصان توصیه میکنند
خوراکی های سقط کننده، باید بدانید
نشان داده اند زنانی که دچار سقط مکرر می شوند، کمبود ویتامین B9 یا اسیدفولیک دارند که کمبود آن می تواند اثر مُضری بر جنین بگذارد. همین دسته از زنان در صورتی که به طور مرتب ویتامین های گروه B را مصرف کنند، از سقط پیشگیری خواهند کرد و در صورتی که طی دوران بارداری و قبل از آن اسیدفولیک مصرف کنند، سقط جنین 57 درصد کاهش خواهد یافت.همچنین برخی بیماری ها نظیر سلیاک یا عدم تحمل گلوتن نیز می تواند یکی از
با توت ها به جنگ این بیماری ها بروید
پارکینسون نتایج مطالعه آکادمی نورولوژی آمریکا نشان داد که مصرف دو وعده یا بیشتر از توت ها در هفته خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را در مردان و زنان به میزان 25 درصد کاهش می دهد. بار دیگر، فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کنند. مدیریت وزن توت ها سرشار از فیبر هستند و از محتوای آب بالایی سود می برند، که به همراه هم احساس پری یا سیری
بیماری های پوستی در بارداری، راهکارهای پیشگیری
تلاش های رسانه های مختلف در سال های اخیر باعث شده امروز بیشتر خانم های باردار بدانند که در دوران بارداری چه خوراکی هایی را باید بخورند و از کدام ها پرهیز کنند. زنان باردار همچنین می دانند که کدام فعالیت ها برای شان مفید است و باید از چه فعالیت هایی چشم بپوشند اما شاید بیشتر خانم های باردار تا به حال با خود فکر نکرده باشند که استفاده از محصولات مراقبت از پوست هم در دوران بارداری بایدها و نبایدهایی دارد چرا که محصولات موضعی می توانند وارد لایه های زیری شده و در نهایت جذب خون شوند.
مصرف 2 بار در هفته از این خوراکی پرطرفدار شما را می کشد!
زیست بوم- بهداشت و سلامت: به نقل از Dailystar ، یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد، خوردن تنها 2 بار سیب زمینی سرخ کرده در هفته خطر مرگ ناگهانی را 2 برابر افزایش می دهد. محققان آزمایشی را بر روی 4400 نفر بین افراد 45 تا 79 ساله انجام دادند، در طول این مطالعه هشت ساله 236 نفر از افراد شرکت کننده جان خود را از دست دادند. به گفته محققان، مصرف سیب زمینی سرخ کرده بخصوص قسمت
بارداری زنان ورزشکار، الگوی تغذیه
زنان ورزشکار بارداری که انرژی دریافتی خود را به درستی تنظیم نمی کنند، مواردی از خستگی زودرس و ریکاوری ناکافی، حتی بعد از ورزش با شدت کم تا متوسط، نیز مشاهده شود. چنان چه ورزشکار در دوران بارداری نتواند ورزش مورد نظر خود را ادامه دهد، بازگشت به سطح آمادگی جسمانی لازم بعد از دوران بارداری ، در مدت زمان نسبتا طولانی امکان پذیر است. نیاز مادران ورزشکار به پروتئین بیشتر از افراد
روش تست خانگی بارداری
از این تستها استفاده کنید؛ اما تحقیقات نشان داده است که این ادعاها چندان هم صحیح نیستند. واقعیت این است که میزان hCG در ادرار در روزهای پس از لقاح، در افراد مختلف متفاوت است. ممکن است از انواع تست های موجود در بازار، یک یا تعداد کمی از آنها به اندازه کافی دقیق باشد که بتواند در اولین روز از پریود بعدی، سطح هورمون hCG را تشخیص داده و نتیجه مثبت بدهد. در واقع علت اصلی این است که حساسیت برخی از این
خواص انجیر خشک و فواید درمانی بیشمار آن
استفاده میشود. مالیدن شیره انجیر تازه بر روی زگیل 1 تا 2 بار در هفته و تداوم آن برای یک ماه باعث بهبود زگیل میگردد. ارزش غذایی انجیر تازه و انجیر خشک انجیر منبع بسیار خوبی برای فیبر، گلوکز، کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم است. ارزش غذایی این میوه بسیار بالا بوده، سرشار از انواع ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان است. جدول ارزش غذایی و خواص انجیر خشک و تازه (در 100 گرم)
