خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل درد پاشنه پا
استخوان پاشنه. هر کسی ممکن است به فاسئیت پلانتار دچار شود، اما این عارضه در میان این گروه از افراد شایع تر است: مبتلایان به دیابت، افراد چاق، زنان باردار، دوندگان، والیبالیست ها، تنیس بازها و کسانی که ورزش های استپ آیروبیک و بالا رفتن از پله را انجام می دهند. همچنین هل دادن و جابجا کردن وسائل بزرگ یا اثاثیه منزل، یا پوشیدن کفش های فرسوده یا بدساخت نیز می تواند شما را دچار فاسئیت پلانتار کند
نقلی اما لوکس
و لابی زندگی نمی کند، وقت من را تلف کردید برای این بازدید. آفتابه لگن هفت دست، شام و ناهار هیچی! نازلی از نسل دختران دهه 60 است، خانه خوب برای او با استانداردها و معیارهایی متفاوت تعریف می شود: ما واقعا برای پیدا کردن خانه مناسب دچار مشکل شده ایم. خانه های نوساز اغلب مشاعات خیلی زیبایی دارند اما برای زندگی مناسب سازی نشدند، اگر هم مناسب هستند به دلیل همین مشاعات و خدمات نه چندان ضروری برای
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
/> تمرینات تقویت عضلات در این میان نیاز به بکارگیری وزنه، باند آلاستیک و ... دارد. البته اگر شما به یوگا علاقه دارید، این را بدانید که روزانه انجام 12 دقیقه یوگا باعث افزایش تراکم استخوان های ستون فقرات، استخوان ران و احتمالا استخوان باسن می شود. اگر شما در حال حاضر ابتلا به پوکی استخوان را تجربه می کنید و یا مبتلا به هر بیماری مزمن دیگری هستید، برای انجام ورزش هایی مانند تردمیل یا
بولتن سینما و تلویزیون: این پیکان/ ابراهیم تنهاست
امیری بار دیگر حوزه ریاست فرهنگ و ارشاد اسلامی را از آن خود خواهد کرد یا خیر؛ باید دید ایجاد چنین سونامی تغییراتی می تواند سازمان سینمایی را بهتر به سوی اهدافش رهنمون کند یا این که بهتر بود حیدریان این تغییرات را سه ماه دیگر به انجام می رساند؟ زمان به این پرسش پاسخ خواهد داد. چرا... برای اینکه... آماده اجرا می شود/ بداهه گویی در تلویزیون اردلان شجاع کاوه و الیزا اورامی زوج هنرمندی که
پوشک کردن نوزاد، چی وسایلی لازمه؟
کامل استفاده کنید نیازی به شورت ندارید، اما اگر می خواهید پوشک معمولی یا کهنه به کار ببرید به یکی از انواع شورت های چسبی، گره ای یا دکمه ای احتیاج خواهید داشت تا کهنه و پوشک را محکم سر جایش نگه دارد. بهتر است پنج، شش تایی از این شورت ها تهیه کنید تا در صورت کثیف شدن یکی باز هم شورت تمیز برای یک روز داشته باشید. میز تعویض برای تعویض نوزاد به مکانی مناسب و مشخص نیاز دارید، میز های
ورزش هایی براِی خانه تکانی عضلات
بی خوابی را بدون استفاده از دارو و با انجام این ورزش برطرف کرد. یک جلسه ایروبیک سبک می تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود بیمارانی که دچار بی خوابی هستند، کمک کند. اگر ایروبیک را به صورت گروهی انجام دهید، افسردگی از شما دور شده و باعث می شود بعد از ورزش روحیه خوبی داشته باشید. ایروبیک همه بدن را لاغر می کند و برای خانم هایی که می خواهند چاق شوند، ورزش مناسبی نیست. اگر دچار درد زانو هستید این ورزش
برای داشتن زانوی سالم چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
بلند شدن به زانو وارد می شود کمتر خواهد بود. با انجام یکسری ورزش های ساده مثل نشستن روی صندلی و صاف نگه داشتن زانو به مدت 10 ثانیه و تکرار این حرکت به مدت یک تا دو دقیقه و 20 بار در روز (صبح و ظهر و شب) کمک می کند که عضله جلوی ران قوی تری داشته باشیم و فشار کمتری به زانو وارد شود. همچنین باید دقت کنیم که چه حرکات و وضعیت هایی منجر به تشدید درد زانو می شوند مانند زیاد خم کردن و پله روی
هشدارهای جدی! شربت معده در روغن های سرخ کردنی و ارتباط تب کنگو با غذاهای نذری/ حجامت برای چه کسانی ممنوع ...
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، هشدارهای جدی! شربت معده در روغن های سرخ کردنی و ارتباط تب کنگو با غذاهای نذری، حجامت برای چه کسانی ممنوع است؟، داروهای سنتی چین به سلامت قلب کمک می کنند و .... را در بسته سلامت امروز میزان بخوانید. 5 قانون چربی سوزی سریع عصر ایران: سبک زندگی کم تحرک و پرخوری از جمله عوامل موثر در ابتلا به چاقی و اضافه وزن محسوب می شوند. در حقیقت، چاقی
بهترین ورزش در دوران بارداری، چیست؟
انجام بدهند؟ خانم هایی که دچار مشکل دیسک کمر هستند، بهتر است این حرکت را انجام ندهند. حرکت چمباتمه کف پا را روی زمین محکم کنید و بنشینید، طوری که باسن با زمین تماس پیدا نکند. پا ها را کمی باز بگذارید تا به شکم تان فشار نیاید. کمر را کاملا راست بگیرید و آرنج ها را روی زانو ها تکیه دهید. هر چند دقیقه که می توانید در همین حالت بمانید. نکته: اگر کمردرد دارید یا این ورزش
ورزش برای زانو؛ با این تمرین ها با زانو درد برای همیشه خداحافظی کنید!
بیایید. مراقب باشیدن که زانوانتان از انگشتان پایتان جلوتر نزند. مکث کنید و به آرامی بنشینید. حتی اگر مبتلا به زانو درد هستید پیاده روی یک شروع خوب برای درمان شماست. پیاده روی عضلات شما را قوی تر می کند، درد مفاصل را کاهش می دهد و وضعیت بدنی شما را بهبود می بخشد(در هنگام پیاده روی صاف راه بروید). همچنین به بهبود وضعیت قلبی شما و فشار خون نیز کمک می کند. قبل از شروع هر برنامه
زانو درد را با طب سوزنی درمان کنید
شفا آنلاین:علت زانو درد هر چه که باشد، ارتروز، صدمات، روماتیسم و... همه در نهایت باعث محدودیت حرکتی خفیف تا شدید می شود. به گزارش شفا آنلاین :زانو از مفاصل مهم بدن است که وظیفه تحمل وزن و مانور مناسب در راه رفتن را بعهده دارد. علت درد زانو درگیری هر یک از اجزا تشکیل دهنده آن می باشد که عبارتند از: استخوان ران و کشکک و ساق پا عضلات قدام و خلف ران و ساق پا لیگامان
درمان آلزایمر با 8 راهکار جدید در سال 2016
از پلاک های سمی ایجاد شده نشان داده اند که به معنی پایین تر بودن خطر ابتلا به آلزایمر در آنها است. هر نوع ورزشی که انجام دهید قطعا بهتر از نشستن است ، ولی اگر زمانتان محدود است، ورزش های تناوبی که به عنوان ورزش های اینتروال با شدت بالا high-intensity interval training *هم شناخته می شوند، بهترین گزینه برای شما هستند. * high-intensity interval training= HIIT: ورزش اینتروال
داعشی چهارم در سالن مجلس فقط تیرخلاص می زد / مجروحان چه گفتند؟ + عکس
پایم داغ شده است، دیدم شلوارم پاره شده و از پایم بشدت خون می آید، اصلاً فرصت نکردم ببینیم چه شد. بعد دیدم که از دو ناحیه پا یکی پایین زانو و دیگری بالای زانو تیر خوردم، فردی که از طبقه چهارم مجلس تیراندازی می کرد، حدود 100 متر با من فاصله داشت و تیراندازی او به صورت رگبار نبود بلکه به صورت تک تیر و به سمت هدف تیراندازی می کرد. بعد از اینکه تیر خوردم، کشان کشان خودم را به سمت ایستگاه مترو بهارستان
مبتلایان به پای "ضربدری"، درمان را با ساده ترین حرکات اصلاحی شروع کنند
متخصص طب فیزیکی در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: بهترین روش هایی که برای درمان زانوی ضربدری وجود دارند شامل درمان های جراحی، درمانه ای بدون جراحی مانند حرکات و نرمش های اصلاحی، حرکات ورزش زانو درد، فیزیوتراپی، لیزر درمانی و استفاده از زانوبند است که پزشک با توجه به نوع علائم زانو ضربدری و نشانه های بیماران مناسب ترین و جدیدترین راه را برای معالجه و درمان پا ضربدری انتخاب می کند. دکتر
بیماری اندومتریوز در زنان، راه تشخیص
ساله نیز داریم. برخی افراد معتقدند، هرقدر قاعدگی فرد در سن پایین تری شروع شود در خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری وجود دارد اما اندومتریوز با این موضوع ارتباط زیادی ندارد و بیشتر به نژاد فرد، آلودگی هوا و عواملی که مانع خروج خون می شوند ارتباط دارد.وزن مناسب، رژیم غذایی سالم و ورزش همگی در ایجاد این بیماری موثر هستند.باید بدانید از لحاظ تئوریکی، احتمال وقوع این بیماری بعد از یائسگی وجود ندارد
متنی ویژه درباره مناسبات علما و دولت قاجار
ذی شعور! تکیه بر پادشاه در اصلاح هر امری، از ویژگی های سیاسی و تربیت مربوطه در ایران است. اینجا هم نویسنده ما به عنوان یک عالم درجه دو یا سه، بر این امر تأکید دارد و می گوید که پادشاه خواستن، جبّلی حیوانات است، چه رسد به ذی شعور! . بعد هم تأکید می کند که طالب شوکت دولت بودن هر کسی، به قدر شعور اوست هر کسی به قدر شعورش طالب شوکت دولت خود است . با این حال، می گوید که شاه بهتر است مطالب
درمان استرس شدید با 9 راهکار آرامش بخش
امروزه کمتر کسی پیدا می شود که با استرس و آثار مخرب آن درگیر نباشد. زندگی های مدرن آن قدر مشغله و مسئولیت به همراه دارد که خودبه خود فرد را دچار استرس شدید می کند. پس باید راهکارهایی بیابیم که این استرس را کاهش بدهد و تا جای ممکن از بین ببرد. در ادامه ی مقاله همراه ما باشید تا بهترین راه حل ها را برای درمان استرس شدید به شما ارائه کنیم. از آنجا که بسیاری از ساختارهای جامعه در حال تغییر
ورزش در بارداری، تمرین هایی که هر مادری باید بلد باشد
. به گفته این کار شناسان انجام ورزش روزانه در طول دوران بارداری علاوه بر سلامت مادر، سلامت جنین را نیز تضمین می کند. به گونه ای که مادران بارداری که به ورزش همچون تغذیه خوب و مناسب اهمیت می دهند می توانند فرزندانی سالم، توانمند و مقاوم به دنیا بیاورند؛ فرزندانی که در مقایسه با فرزندان افرادی که ورزش نمی کنند مقاومت و استقامت بیشتری در برابر بیماری ها و اختلال های رایج در 2 سال اول تولد
بعد از آسیب دیدگی و صدمات زانو ، چگونه آنرا تقویت کنیم؟
وقتی که شما به طور ناگهانی کاری را انجام می دهید به مفاصلتان، به ویژه بزرگترین مفصل بدنتان، زانو توجه کنید. هر چه مسن تر می شویم، تقلیل یافتن لغزندگی مفصل و غضروف در مفصل و سایش موجب التهاب دردناک می شود. اگر ما مراقب مفاصلمان نباشیم، آسیب احتمالی و نیاز برای جراحی با افزایش سن و فعالیت زیادت و آسیب دیدگی و صدمات زانو بیشتر می شود. به گزارش یاریزان ؛ ورزش و تغذیه مناسب برای سلامتی مفصل
ورزش های تقویتی و کششی دوران بارداری
کیلوگرمی برای این ورزش استفاده کنید، البته اگر تمرینات منظمی داشته باشید. راست بایستید و زانو ها را کمی خم کنید، پشتتان راست باشد و بازو ها در طرفین باشد. نفس بکشید، در ادامه بازدم انجام دهید وقتی که یک آرنج خم می شود، دست را تا سطح شانه بالا بیاورید. اگر متوجه شدید، کلا 60 بار این کار را تکرار کنید. حالت پل این ورزش بر روی باسن، همسترینگ ها و بخش داخلی ران کار می کند و بخش تحتانی
مسلمانان و پدیده جاهلی- نوین غرب گرایی
/> یکی از علل ناکام ماندن طرح ها و اقدامات انجام شده کشورهای اسلامی در مبارزه با غرب گرایی، عدم شناخت دقیق رفتار جوانان است. رفتارشناسی جوانان به ما می فهماند که بسیاری از رفتارهای غرب گرایانه قبل از این که توجیه سیاسی و اقتصادی داشته باشد علت روانی و تربیتی دارد. مسلماً رفتار غرب گرایانه جوان، ریشه در حیات و اخلاق او دارد و هر اندازه که عوامل خارجی قوی باشند،تا زمینه مناسب روحی و روانی در
طهران قدیم در مهمانی پروردگار
جای خود به چادرهای کوتاه رنگی می دادند. همچنین روبنده های بلند که تا نزدیک زانو می آمد جای نقاب ها را می گرفت و بزک و سفیداب و... تا هلال ماه شوال منسوخ می شد. مردان در این ماه صورت هایشان آرام می شد؛ چهره ها متین، قدم ها آهسته، سرها به زیر. مساجد هم رونق دیگری در این ماه خیر می گرفت. از چند روز مانده به شروع رمضان، مساجد حصیرها، زیلوها، و گلیم ها را خاک گیری و گردگیری یا اینکه قالی
کدملی به صورت موقت از تیر ماه جایگزین دفترچه های تامین اجتماعی می شود/ انتخاب یک زن ایرانی از میان 18 ...
. این تغییرات به صورت جزئی و نامحسوس صورت می گیرد به طوریکه انجام فعالیت هایی که پیشتر به راحتی صورت می گرفت به سختی انجام می شود. اما با بالا رفتن سن و رسیدن به دوره میانسالی ممکن است که تحلیل عضلات به جایی برسد که فرد برای انجام کارهای روزمره ساده خود به دیگران متکی باشد. در حالی که سرعت این کاهش عضلانی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است با رژیم غذایی و ورزش کند شود
پیشنهاد تبدیل یارانه داوطلبان به بیمه عمر و پس انداز
بیمه راهکارهای حل ریشه یی این موارد که براساس مطالعات چند ساله صورت گرفت و از بیمه مرکزی درخواست پیشگامی و حمایت در رفع این معایب برای اصلاحات ساختاری، اصلاح رویکردهای مدیریتی، فنی و حقوقی، خصوصا ارتقا اعتماد و اطمینان سازی بیمه گذاران با ترویج خدمات مناسب بیمه یی و تغییر روش های بازاریابی و تامین خدمات بیمه یی شد و کتابی در همین خصوص درحال چاپ است.
علل شیوع و عوامل خطر فتق مغبنی در مردان
کننده و آوردن فشار به بدن به گونه ای که فرد جسم سنگینی را بلند کند البته در این مورد آنقدر که عموم برای آن اهمیت قائلند مهم نیست. در بچه ها، نارس بدنیا آمدن کودک، جنس مذکر، ... همچنین عللی چون ارثی یا فامیلی و کسانیکه در بدو تولد دچار دررفتگی مادرزادی سر استخوان ران بوده اند، از علل مساعدکننده است. فتق مغبنی بسته به کالبدشناسی آن می تواند مستقیم یا غیر مستقیم باشد. در بسیاری از مردم
چرا آرتروز می گیریم؟
در افراد جوان متفاوت است! به گفته دکتر یونیس، در جوانان، آرتروز به طور معمول بر اثر بار اضافه روی مفاصل زانو، باسن و مچ ایجاد می شود زیرا این مناطق بیشتر تحت تاثیر حوادث ورزشی و فشار ناشی از چاقی قرار می گیرند. اگرچه علایم آرتروز بسته به مفصل مبتلا می تواند متفاوت باشد ولی به توصیه او باید حواستان به علایم مکانیکی آرتروز مانند درد، قفل کردن، صدا دادن به خصوص در زانو باشد. نشانه دیگر آن
چرا آرتروز می گیریم؟
به جلوی زانو وارد می کنند. البته به این معنی نیست که باید ورزش را کلا کنار بگذارید. " ورزش برای حفظ بهبود ورم مفاصل بسیار مهم است، چرا که باعث تقویت عضلات اطراف مفصل مبتلا شده، دامنه حرکت را گسترش داده و به کنترل وزن کمک می کند. منظور ما فقط ورزش با شدت بالا برای افراد مبتلا به آرتریت است. با این وجود هنوز هم می توانید ضربان قلب خود را بالا برده و متابولیسمتان را افزایش دهید البته با
راهکارهای طبیعی برای رفع کمردرد
، باعث می شود بتوانید کمر خود را بدون درد بکشید و حرکت دهید. فعالیت جسمی احتمالا وقتی کمرتان درد می گیرد، می خواهید در تختخواب بمانید؛ اما بهتر است بدانید ورزش و فعالیت، بهبود را تسریع و درد را کاهش می دهد. یک بررسی روی 240 زن و مرد نشان داد ورزش موجب کاهش 28 درصدی درد می شود. انجام ورزش های نه چندان سنگین، مطمئن ترین راه است. ورزش هایی که درد را بیشتر می کنند و یا نیاز به پریدن
