خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی جالب برای آب کردن شکم در 6 هفته
دراز و نشست انواع و اقسام مختلفی دارد که باتوجه به آمادگی فرد و همچنین تاثیری که روی نواحی مختلف شکم دارد، می توان حرکت مورد نظر خود را با مشورت یک مربی انتخاب کنید و در هر جلسه 3 نوبت و در هر نوبت حداقل 20 تکرار انجام دهید. -حرکت ورزشی پا دوچرخه : روی زمین دراز بکشید، دست ها پشت سر، زانو خم و ساق موازی با سطح زمین باشد. سپس حرکاتی شبیه به دوچرخه سواری را در هوا با پاها انجام
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
ویتامین E بالا می توان به اسفناج پخته، تخم آفتاب گردان، بادام، آووکادو، قزل آلا، روغن زیتون، کلم بروکلی، خربزه، کدو تنبل و کیوی اشاره کرد التهابات با حرارت ارتباط دارد. اما تحقیقات علمی نشان داده است استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت می شود برای آرتروز بسیار مناسب است. بنیاد جهانی آرتروز توصیه می کند، بیماران از مصرف ادویه جاتی چون زردچوبه، زنجبیل و دارچین در زمان پخت و پز به
درد پاشنه پا چه علت هایی دارد؟
بدن وجود داشته و به تاندون ها و عضلات اجازه می دهد که در هنگام حرکت مفصل به راحتی حرکت کنند. بورسیت می تواند باعث درد در پشت و کف پاشنه پا شود. در بعضی موارد، بورسیت پاشنه پا به برخی مشکلات ساختاری مچ پا مربوط می شود که باعث غیرطبیعی شدن راه رفتن می شوند. در موارد دیگر، پوشیدن کفش هایی که پاشنه آن ها به اندازه کافی نرم نیست می تواند باعث بروز بورسیت شود. 5- ضربه کفش پاشنه بلند
خواب رفتن های مکرر دست و پا خطرناک است؟
ممکن است به آزمایش خون، ام آر آی، سی تی اسکن یا ای ام جی احتیاج پیدا کنید. اما تا آن زمان می توانید در زیر با 7 عامل عمدۀ خواب رفتن دست و پا آشنا شوید: عصب تحت فشار در گردن یا کمر آیا درد یا خوابرفتگی از گردن به سمت بازوهایتان یا از کمر به پاهایتان منتشر می شود؟ این اتفاق ممکن است در اثر فشار بر روی عصب در نتیجۀ یک جراحت، بد نشستن یا حتی آرتروز رخ داده باشد. فیزیوتراپی یا
علت بدن درد و لرز بدون تب در بدن
، هنگامی رخ می دهد که دمای بدن بالاتر از حد طبیعی افزایش یابد. تب را به عنوان نشانه ای از وجود یک عفونت در نظر می گیرند. با این حال عفونت همیشه باعث به وجود آمدن تب نمی شود. مواقعی وجود دارد که فرد علایم دیگری مانند درد بدن و لرز را بدون داشتن تب را تجربه می کند. در واقع، لرز، حس سرمایی است که به دلیل انقباض و انبساط سریع عضلات ایجاد می شود. هنگامی که فردی احساس سرما می کند، انقباض و
با فواید و مضرات بادمجان آشنا شوید
بسیار خوبی برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. رفع کم خونی بادمجان به علت دارا بودن آهن در رفع کم خونی خوراکی موثری است . ایجاد آرامش و تقویت عملکرد مغز بادمجان شامل ویتامین ها و آنتی اکسیدانهای مختلف است که بر روی سلولهای مغزی موثر بوده باعث حفظ سلامت و عملکرد بهتر مغز میگردند و روند پیری مغز را به تاخیر می اندازند. همچنین مصرف آن باعث احساس سرحالی و سرزنده بودن و ایجاد آرامش در افراد میگردد.به
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
دارد. اما تحقیقات علمی نشان داده است استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت می شود برای آرتروز بسیار مناسب است. بنیاد جهانی آرتروز توصیه می کند، بیماران از مصرف ادویه جاتی چون زردچوبه، زنجبیل و دارچین در زمان پخت و پز به منظور طعم دهنده غافل نشوند چرا که این 3 ادویه برای بیماران آرتروزی بسیار مفید است. چای سبز نوشیدن یک فنجان چای سبز و چای زنجبیل به شدت درد ناشی از
برای داشتن زانوی سالم چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
در حالت خم به مدت طولانی نگه نداریم. این حالات می تواند نشستن دوزانو و چهارزانو، فشار بر زانو هنگام پله روی زیاد، گذاشتن سر زانو روی زمین به مدت طولانی و نشستن طولانی هنگام استفاده از سرویس بهداشتی ایرانی باشد. نکته دیگری که کمک می کند زانوی سالم تری داشته باشیم این است که هرچه قدر عضلات اطراف زانو بخصوص عضله جلوی ران قوی تر باشد فشاری که ناشی از حرکات روزمره مانند راه رفتن، نشستن و
سلامت پا با پاپوش تابستانی
پاشنه بلند در ساده ترین حالت، احتمال پیچ خوردگی پا را افزایش می دهد. خار پاشنه نزنید! خار پاشنه به علت توزیع نامناسب نیرو در پاها ایجاد می شود. افرادی که پاهای خیلی نرم یا سفت دارند، غشای کف پایی در آنها دچار التهاب می شود و با رسوب کلسیم در آن، زائده ای شبیه خار همراه با درد پاشنه ایجاد می شود. خار پاشنه را می توان با استفاده از کفش مناسب، غلتک، پد پاشنه و انجام تمرینات کششی
هشدارهای جدی! شربت معده در روغن های سرخ کردنی و ارتباط تب کنگو با غذاهای نذری/ حجامت برای چه کسانی ممنوع ...
که بادکش روی آن قرار داده شده است. بدون آن که خون را خارج کنیم، ولی حجامت تر به معنی خروج خون با تیغ زدن به سطح پوست بعد از گذاشتن بادکش است. برخی فکر می کنند حجامت برای همه لازم است، آیا این تعبیر درستی است؟ قطعا نادرست است، تشخیص نیاز فرد به حجامت فقط باید توسط طبیب خبره و آگاه در حوزه طب سنتی انجام شود و اگر صحیح تشخیص داده شود می تواند در پیشگیری و درمان برخی بیماری ها کمک کند، ولی اگر بدون
زومبا چیست که ممنوع شده است؟
آمریکای لاتین می باشد. از تلفیق چهار سبک ریتم های میرنگه، رگی تون، سالسا، کالیبسو و کومبیا حرکت موزون و ورزش ریتمیک زومبا (سومبا) پدید می آید. در این ورزش حرکتها و تکنیک ها کاملاً حساب شده است و تآثیر و توجه مستقیمی برروی اندام های مختلف (دست، پا، بازو، ران و ستون فقرات) شده است. تمامی ماهیچه های حرکتی ساق پا، ران ها و بازوها و حتی وریدهای شکمی تحت تآثیر این ورزش وریتم آن قرار گرفته و از افزایش چربی
ورزش برای زانو؛ با این تمرین ها با زانو درد برای همیشه خداحافظی کنید!
بیایید. مراقب باشیدن که زانوانتان از انگشتان پایتان جلوتر نزند. مکث کنید و به آرامی بنشینید. حتی اگر مبتلا به زانو درد هستید پیاده روی یک شروع خوب برای درمان شماست. پیاده روی عضلات شما را قوی تر می کند، درد مفاصل را کاهش می دهد و وضعیت بدنی شما را بهبود می بخشد(در هنگام پیاده روی صاف راه بروید). همچنین به بهبود وضعیت قلبی شما و فشار خون نیز کمک می کند. قبل از شروع هر برنامه
گیاهی که رمز جوانی خوانده می شود
دکترهای طب قدیم بودند به مشتریهای خود چای دارچین میدادند. گذشته دارچین دارچین گیاهی است با نام علمی (Cinnammomn zelanicum ) که از قدیمالایام در دنیا به کار میرفته است. در مصر حتی قبل از ساختمان اهرام ثلاثه مصر برای درمان امراض مختلف دارچین مصرف میکردند.دارچین اولین بار در سریلانکا یافت شد و بعد از آن، تمام دنیا این چاشنی را شناختند و برای طعم بهتر غذاها استفاده کردند. سریلانکا در
مشکلات فیبروم رحم، احتمال نازایی را زیاد می کند؟
. علائم فیبروئید خونریزی شدید قاعدگی کاهش فواصل بین قاعدگی ها احساس فشار روی مثانه درد و فشار در لگن درد تیزی در ناحیه تحتانی پشت و ساق اختلالات بارداری علل ایجاد فیبروئید هیچ کس به درستی علت ایجاد فیبروئید را نمی داند. ژن هایی که رشد سلول های عضلانی دیواره رحم را تسریع می کنند، می توانند در این امر دخیل باشند.
مبتلایان به پای "ضربدری"، درمان را با ساده ترین حرکات اصلاحی شروع کنند
متخصص طب فیزیکی در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: بهترین روش هایی که برای درمان زانوی ضربدری وجود دارند شامل درمان های جراحی، درمانه ای بدون جراحی مانند حرکات و نرمش های اصلاحی، حرکات ورزش زانو درد، فیزیوتراپی، لیزر درمانی و استفاده از زانوبند است که پزشک با توجه به نوع علائم زانو ضربدری و نشانه های بیماران مناسب ترین و جدیدترین راه را برای معالجه و درمان پا ضربدری انتخاب می کند. دکتر
علت درد مفاصل بعد از زایمان
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. من دو ماهه که زایمان طبیعی کردم. الان وقتی میشینم و پا می شم زانوهام درد می گیره. ممکنه از اضافه وزن باشه یا کمبود کلسیم؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: هر دو علتی که ذکر کردید می تواند علت زانو درد شما باشد. اگر وزنتان خیلی زیاد شده است سعی کنید لاغرتر شوید و می توانید چند ماه مصرف کلسیم را تحت نظر پزشک ادامه دهید. در ضمن باید توسط پزشک ویزیت شوید تا مشکلات ساختمانی مفصل زانویتان مورد بررسی قرار گیرد.
فواید ماساژ بارداری، پزشکان چه می گویند؟
بارداری از انجام ماساژهای عمقی و وارد کردن فشارهای زیاد در قسمت ساق پاها خودداری می کنند. ضربات محکمی که در ساق پاها و مچ دست وارد می شود ممکن است باعث تحریک ماهیچه های لگن و رحم شود. بنابراین ماساژ بافت های عمیق، طب فشاری عمیق و ضربه به ساق پاها ماساژهایی هستند که برای خانم های باردار غیر مجاز است. تمام ضرباتی که به ساق ها وارد می شود باید به سمت قلب حرکت کند. آیا ماساژ خطر دارد؟
زیرذره بین! حلیم پنبه ای صحت ندارد/ کامبوجا؛ نوشیدنی ناشناخته اما شفابخش/ چربی سوزی فوری با خیار/ ژن بی ...
شکر (نیشکر، میوه و عسل) است. کامبوجا نوشیدنی ضد سرطان است و به کاهش وزن کمک می کند. همچنین سبب کاهش درد مفاصل نیز می شود. به تقویت سیستم ایمنی و سم زدایی بدن کمک می کند. سبب افزایش انرژی می شود به دستگاه گوارش نیز کمک می کند. میوه ای که بدنتان را سم زدایی می کند؛ چربی سوزی فوری با خیار باشگاه خبرنگاران: زندگی ماشینی و کم تحرکی موجب افزایش وزن در بین جوامع مختلف شده است از
ویار در بارداری، چطور از شرش خلاص شویم؟
گذاشته و حتی در موارد شدیدتر منجر به مرگ شود. گاهی مصرف این قبیل مواد مانند مو، سنگ ریزه و خاک منجر به انسداد روده ها و در نتیجه یبوست شدید، التهاب احشا و نیز عفونت می شود. عفونت های انگلی از جمله عوارضی است که بر اثر خوردن خاک و امثال آن در بدن ایجاد می شود و به دنبال آن احتمال عفونت مجاری معده و روده، درد و کاهش وزن رخ می دهد. از دیگر عوارضی که بر اثر خوردن این گونه مواد
کمردرد بارداری و دردسرهای آن
شیوه های صحیح کارکردن، وضعیت های بدن و مراعاتی که فرد باید در فعالیت های خود داشته باشد مشکلش حل می شود. ضمن اینکه بسته به شرایط بیمار انجام ورزش هایی به وی پیشنهاد می شود. این یک درمان کلی است و معمولا طی چند ماه بسیاری از دیسک هایی که نیاز به جراحی ندارند با این روش ها بهبود می یابند. در این صورت خانم مبتلا به دیسک می تواند باردار شود. البته علت اینکه توصیه می شود خانم ها قبل از طی همه
ورزش در بارداری، تمرین هایی که هر مادری باید بلد باشد
آرامش، اجرای تکنیک های یوگا در مادران باردار و ادامه آن بعد از زایمان به خانم ها کمک می کند تا آن ها راحت تر بتوانند اضافه وزن ناشی از بارداری را کنترل کنند و شکم خود را سریع تر به حالت طبیعی خود برگردانند. به این شرط که در طول روز هر حرکت یوگا را 2 تا 3 بار تکرار کنند و به این نکته توجه داشته باشند که اجرای تکنیک ها باید به گونه ای باشد که زن باردار احساس درد در مفاصل ش نداشته باشد. تقویت
زیبایی در دوران بارداری، بایدها و نباید ها
، اما جکوزی و سونا می تواند برای شما مادر باردار بسیار خطرناک باشد. دمای آب و محیط در این مکان ها به راحتی بالا تر از 100 درجه است و باعث می شود دمای بدن شما هم بالا برود و افت فشار پیدا کنید و دچار سرگیجه و خستگی مفرط شوید و با بالا رفتن دمای بدن عمل اکسیژن و خون رسانی به جنین مختل شود و نقص در سیستم عصبی مرکزی جنین (مغز و نخاع) به وجود آید و از آنجا که مایع اطراف جنینی هم گرم می شود حتی
تغییرات ظاهری در حاملگی، بارداری شما را چه شکلی می کند؟
پشت این تغییرات جالب باشد؟ دکتر سگال می گوید که او و تیمش اعتقاد دارند که دو هورمون مهم زنانه که در دوران بارداری هم نقش مهمی را ایفا می کنند یعنی هورمون های استروژن و ریلکسن، در این مورد دخیل هستند. وی ادامه می دهد: ما فکر می کنیم که وظیفه اصلی این 2 هورمون ریلکس کردن لیگامان های مفاصل و لگن برای ساده تر کردن زایمان و بارداری است، اما این هورمون ها در تمام بدن پخش می شوند و برای همین مفاصل زانو و مچ دست هم نوعی از شل شدگی و درصدی از افتادگی را تجربه می کنند. درکل می توان گفت که این تغییرات در لیگامان ها و عضله های پا باعث بروز تغییرات در پا در بارداری می شود. ...
فوت و فن جبران کم آبی
کارشناسان تغذیه می گویند اگر چه بسیاری از افراد نگران روزه داری سخت و ضعف بدنی به خصوص عطش و تشنگی خود در فصل گرما هستند اما با رعایت برخی تدابیر طب سنتی و سبک زندگی سالم می توان مقاومت بدن را در روزهای باقیمانده از ماه رمضان افزایش داد. چند توصیه برای سحر بدن انسان در شرایط استراحت به 30سانتی مترمکعب آب، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارد و در موقع کار، این نیاز به 40
بعد از آسیب دیدگی و صدمات زانو ، چگونه آنرا تقویت کنیم؟
وقتی که شما به طور ناگهانی کاری را انجام می دهید به مفاصلتان، به ویژه بزرگترین مفصل بدنتان، زانو توجه کنید. هر چه مسن تر می شویم، تقلیل یافتن لغزندگی مفصل و غضروف در مفصل و سایش موجب التهاب دردناک می شود. اگر ما مراقب مفاصلمان نباشیم، آسیب احتمالی و نیاز برای جراحی با افزایش سن و فعالیت زیادت و آسیب دیدگی و صدمات زانو بیشتر می شود. به گزارش یاریزان ؛ ورزش و تغذیه مناسب برای سلامتی مفصل
برای التیام انگشت شکسته پا چه کارهایی می توان انجام داد؟
قلب نگه داشت. نگه داشتن پا در وضعیتی که به تسکین درد کمک کند به همان اندازه مهم است. به منظور کاهش نا راحتی، پا را در وضعیت راحت و بالاتر از سطح بدن قرار دهید، چنین وضعیتی یک راه حل خوب برای اطمینان از سرعت در روند بهبودی است. وضعیت بد یا نا مناسب نه تنها می تواند زمان بهبودی را افزایش دهد بلکه گاهی باعث می شود که پا به صورت بد درمان گردد. بانداژ کردن پا یک روش آسان برای سرعت
دوای درد زانو
به گزارش بهداشت نیوز، شاید یکی از مشکلات بسیار مهم در گروه سالمندان که زندگی روزمره آنها را دچار مشکل می کند، دردهای زانو باشد که علل بسیار زیادی دارد و یکی از شایع ترین آنها استئوآرتریت است. این مقاله، شما را با آسان ترین راه های کنار آمدن با اوستئوآرتریت آشنا می کند... در این بیماری، غضروفی که سطح مفصل زانو را می پوشاند، دچار کشیدگی و پارگی می شود. با از بین رفتن این لایه محافظ
