خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
بیماری خاموش و خطرناک مردان ایرانی
افراد ارتباط قوی دارد و آنها می توانند با ورزش منظم، رژیم غذایی سالم حاوی کربوهیدرات ها، ویتامین ها، سبزیجات، امگا3 و میوه ها به همراه خواب کافی، استرس و افسردگی را به حداقل برسانند. نوع شغل و افسردگی مطالعات گسترده در زمینه علل اجتماعی افسردگی نشان می دهد نوع شغل یکی از مهمترین علل ایجادکننده افسردگی است. مشاغلی که در آنها، دستمزد افراد پایین است مانند کارگری، مشاغلی که فرد ...
لرزش دست هنگام عصبانیت ناشی از چیست؟
، کلونازپام). – تزریق بوتوکس درون عضلات درگیر که باعث فلجی آنها می شود. رژیم غذایی برای لرزش دست: برای پیشگیری از لرزش دست باید از نظر تغذیه ای، به مقدار کافی پروتئین، میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید و از مصرف چای، قهوه، محرک های مغزی، داروهای روان گردان و خواب آور به صورت خودسرانه اجتناب کنید. اگر لرزش دست مربوط به پرکاری تیروئید است تغذیه مناسب این بیماریها را مصرف کنید. مثلا در بیماری پرکاری تیروئید باید ویتامین های گروه B بخصوص ویتامین B1، B2، B6، B122 و ویتامین های A و C ویتامین های مورد نیاز هستند که باید به شکل مکمل دریافت شوند. ...
با 10 روش دختر ی زیبا و سالم باشید
ورزش کنید ظاهرتان به عنوان یک دختر زیبا باید عالی باشد. بنابراین یک برنامه روزانه برای این کار داشته باشید. دویدن صبح ها و رفتن به باشگاه بعد از مدرسه گزینه های خوبی هستند. مهم این است که هر روز ورزش کنید. دوچرخه سواری یا شنا هم می توانند گزینه های خوبی باشند. سالم غذا بخورید تمام روز را به خوردن تنقلات نگذرانید. سه وعده غذای مناسب بخورید و مطمئن شوید که در برنامه ...
کاهش وزن بدون رژیم های سخت و ورزش زیاد
سرعت متابولیسم بالا می رود و در نتیجه بدن کالری بیشتری می سوزاند . راه بروید پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن است. با هر ساعت پیاده روی آهسته 255 کالری و با هر ساعت پیاده روی تند 391 کالری می سوزانید. پس به جای اتوبوس پیاده به محل کار بروید . اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع ورزش کششی انجام دهید هر چه انعطاف پذیرتر باشید آسیب کمتری هنگام ورزش می ...
غذا خوردن در این ساعات وزنتان را کم می کند
. عادات خواب خود را اصلاح کنید و به اندازه ی کافی بخوابید. همان طور که گفتیم، قرار گرفتن در معرض نور در ساعات دیروقت شب ممکن است ساعت داخلی بدن شما را تغییر بدهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب شود که این اصلا خوب نیست. سعی کنید تا حداقل 45 دقیقه بعد از ورزش چیزی نخورید، خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و ترمیم عضلات بدن کمک می کند. ...
گیاهان دارویی برای درمان بی خوابی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز گاهی اوقات، خواب از ما فرار می کند و کل شب تا طلوع خورشید بیدار هستیم. کلینیک مایو بی خوابی را به این شکل تعریف می کند “اختلال مداوم که می تواند خوابیدن، خواب ماندن، یا هر دو حالت را سخت کند.” بسیاری از ما گاه و بی گاه در زندگی از نوعی از بی خوابی رنج برده ایم، برای میلیون ها آمریکایی، این کابوس چند ش ...
خطرات یک پست بدون لایک !
از لذت بردن از هیجان داغی که از پراکندن شادی دلپذیر حاصل می شود، چاولا، تنها کاربر اپلیکیشن در طول سه ماه نخست، همچنین دریافت که مردم متقابلاً واکنش نشان می دهند. آن ها بیشتر از عکس های او خوششان می آمد، و او به طور متوسط هر روز 30 فالوور جدید جذب می کرد، که در طی دورۀ راه اندازی آزمایشی اپلیکیشن تعداد کل این افراد تقریباً به 3000 نفر می رسید. در روز ولنتاین در سال 2014، چاولا اجازه داد که 5000 ...
تبلت بازی کودکان، عوارض جسمی و روانی
... این فعالیت ها به کودک فرصت اکتشاف، تخیل و تصور، تفکر، انتخاب و تصمیم گیری و حل مسأله می دهد. از این رو بهتر است والدین زمانی را برای انجام یک فعالیت مشترک رایانه ای در کنار کودک خود اختصاص و با آنان بازی ها و برنامه های متفاوتی را انجام دهند. این کار حداقل دو فایده دارد؛ یکی آن که در زمانی که کودک دچار احساس ناکامی و شکست می شود در کنارش هستند و دیگر آن که می توانند نظارتی غیرمستقیم روی بازی ...
خانواده زندانیان، در بند بی پناهی/ رنج هایی که عزت می شکند
این نهادها خواب نیستند چرا می بایست خانواده شش نفره اسفندیاری که یکی از فرزندانش به نام سیاوش بر اثر معلولیت دچار زخم بستر شده بود در فقر و نداری زندگی می کردند که در طول شبانه روز یک وعده بخور و نمیر هم نداشتند و زخم بستر به استخوان این پسر معلول رسیده بود. وی خاطر نشان می کند: دادستان نسبت به این ماجرا در نقد عملکرد نهادهای ذی ربطی که باید حامی این خانواده می بودند، عنوان کرد چرا ...
روش تشخیص بارداری در روزهای اول
تعیین می شود. آخرین پریودی هفته اول بارداری در نظر گرفته می شود، حتی اگر هنوز باردار نشده باشید. تاریخ تقریبی زایمان با استفاده از اولین روز از آخرین پریودی محاسبه می شود. به همین دلیل، چند هفته اول که نشانه ای از بارداری وجود نداشته نیز به عنوان 40 هفته بارداری در نظر گرفته می شود. علائم و نشانه ها از قطع پریودی هفته اول تا چهارم بارداری گرفتگی عضلات و ...
تاثیر رابطه جنسی و خود ارضایی در بدنسازی
انجام تمرینات بدنسازی و ورزشی، فوراً بعد از فعالیت جنسی، شیوه ی مناسبی نیست، پس سعی کنید حداقل 3 تا 4 ساعت فاصله بگذارید تا هورمون های بدن تان فرصت کافی برای برگشتن به سطح همیشگی را داشته باشند و خودتان هم بتوانید انرژی و قدرت نرمال تان را مجدداً بدست بیاورید. تاثیر فعالیت جنسی بر سطح کلی تستوسترون ارتباط دیگری که این میان مطرح است تاثیر کلی فعالیت های جنسی مکرر بر تستوسترون و میزان ...
بلایی که استرس بر سر بدن می آورد!
تقریبا همه انسان ها این واقعیت را قبول دارند که بشر امروز بیش از هر زمان دیگری در گذشته با استرس و فشار روانی زندگی می کند. استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود. نبض ما – در این دنیای پراسترس حتی کودکان نیز در امان نیستند و از ازدحام فعالیت های فوق برنامه، دغدغه ها و مسوولیت بیشتر در خانواده و نیز فشار اجتماعی بیشتر رنج می برند. بی تردید تمام این فشارها و تنش ها ...
ورزش و تندرستی
بسیاری از صدمات ورزشی جلوگیری می نماید. اهداف تمرینات هوازی در آب: 1- برخورداری از استقامت بالای قلبی و عروقی 2 – ایجاد توان مطلوب برای انجام کارهای روزانه 3- ایجاد انعطاف در عضلات، تاندون ها، لیگامنت ها برای اجرای بهتر حرکات 4-بالا بردن توانایی های بدن در انجام کارهای روزانه زندگی در افراد عادی و ورزشکاران حرفه ای 5- افزایش کارآیی قلب و عروق و دستگاه تنفس و ...
سامان جلیلی: آلبوم جدیدم بهترین آلبوم دوران زندگی من است
می شود و چه کارهایی انجام می دهی؟ من وقتی از خواب بیدار می شوم معمولا یک یا دو ساعت در گوشی هستم و تلفنم را چک می کنم. بعد از آن به اتاق تنظیم کارهایم می روم و با صداهایی که می شود آهنگسازی کرد کار می کنم تا ببینم می توانم از آن ها کاری را بسازم یا نه. چون اعتقاد دارم در لحظه می توان کاری را ساخت که تاثیرگذار باشد. من هر روز این را امتحان می کنم تا ببینم می توانم کاری را بسازم یا نه. من ...
گفتگویی جذاب برای طرفداران کیتی پری
: شیوه لباس پوشیدنت چگونه است؟ آیا لباس هایت را با توجه به حال و هوای آن روزت انتخاب می کنی یا نه، با توجه به نوع آهنگ ات؟ مثلا اگر آهنگ ات غمگین باشد، آبی چرک می پوشی؟ دقیقا درست گفتی. من با توجه به روحیه ام لباس هایم را انتخاب می کنم. مثلا اگر یک روز صبح از خواب بیدار شوم و شاد باشم، لباسی به رنگ های روشن و جیغ می پوشم. یا مثلا زمانی که با فردی قرار ملاقات دارم، سعی می کنم که جذاب ترین تیپ ام ...
مسائل بدخیم در مناسبات ما با غرب/کاش فقط برجام نقض شده بود!
انجام خواهد شد. این که مصوبه اخیر چه اثراتی خواهد داشت در قالب4 پرسش قابل بررسی است. 1- طرح تحریمی جدید سنا دقیقا چه چیز را تحریم می کند؟ آنچه پنجشنبه در سنا مصوب شد دارای جزئیات حقوقی و پیچیدگی هایی است که دسته بندی آن زمان می برد اما در یک نگاه گذرا می توان به این سوال این طور پاسخ داد که : الف- از روزی که این طرح تبدیل به قانون شود دولت آمریکا باید ظرف 90 روز ...
افسردگی تعطیلات
برنامه ریزی داشته باشید و فقط به خوابیدن و دراز کشیدن و تلویزیون تماشا کردن بسنده نکنید. این کارها را همیشه و هر زمان می توان انجام داد. 2- ورزش و دیدار اقوام، آشنایان و دوستان را فراموش نکنید. 3- به کارهای عقب مانده تان رسیدگی کنید. 4- کار امروز را به فردا واگذار نکنید. سعی کنید طی تعطیلات به امور فوق برنامه خود برسید زیرا به قول معروف زود دیر می شود . 5- به همه کارهایی که ...
چگونه میتوان با مدیتیشن زیبایی را بدست آورد؟
می دارد که: “هنگامی که فشار استرس بر ما زیاد باشد، قادر به انجام هیچ اقدامی برای حفظ سلامت پوست خود نخواهیم بود. خوابمان کمتر می شود، آب کمتری می نوشیم، نوشیدنی های حاوی کافئین را افزایش می دهیم، مراقبت های معمول از پوستمان را محدود کرده و حتی کمتر ورزش می کنیم.” و هر کدام از این موارد، تلفات جبران ناپذیری بر ما وارد می آورد. ” بسیاری از ما کوچکترین تغییرات در حالت، رنگ و رطوبت پوستمان، ناشی از ...
زیرذره بین؛ تبلیغات روغن جامد در تلویزیون مجوز ندارد/ عصاره کلم بروکلی درمان امیدبخش دیابت نوع 2/ سیب ...
قدیمی کارهای بسیاری در طول روز انجام می دادند و به طور مثال همان جارو زدن دستی بهترین ورزش برای عضلات و انجام زایمان راحت آن ها بود. کاهش چربی و مواد زائد بدن با یک نوشیدنی شگفت انگیز عصرایران: برای تهیه این نوشیدنی مفید به دانه های چیا و لیمو ترش نیاز دارید. مصرف این نوشیدنی می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی، کاهش چربی و پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد کمک کند. بر همین اساس ...
دوای درد لکنت زبان کودک کجاست؟
را فرا می گیریم؟ چطور از واژه ها جمله ساختن و آن را بیان می کنیم؟ چطور برای انتقال معنا از واژه ها استفاده می کنیم؟ چطور آن چه را که انجاممی دهیم مشاهده می کنیم؟ چطور راه های جدید انجام کارها را می آموزیم؟ چطور احساس ترس و شرمساری می تواند در انجام کاری دخالت کند و مانع از انجام آن شود؟ چطور طریقه انکام کار را تغییر می دهیم؟ ...
مسابقه بزرگ علمی با جوایز نفیس (25)
مشاور علمی پژوهشی: دکتر وحید گوهریان، فوق تخصص جراحی چاقی یکی از عواقب پرخوری چاقی است. چاقی و اضافه وزن نیز خود عوارض زیادی به دنبال دارد که از جمله می توان به سرطان ها، بیماری قلبی ، سکته مغزی ، فشارخون بالا ، چربی خون بالا، آرتروز، دیابت تیپ2، آسم، ایست تنفسی در خواب، بیماری کیسه صفرا، اختلات حاملگی، نامنظمی عادت ماهیانه، اختلات روانی مثل افسردگی، پرمویی، عدم تحمل استرس اشاره ...
پنج تمرین ورزشی برای سنین 40 سال به بالا
تجربه دردهای شدید کمر می شوند. انجام ورزش های کششی برای کاهش این دردها و حتی از بین بردن آنها موثر است. بهترین راه برای پیشگیری از کمر درد انجام مرتب و منظم تمرینات کمر و تمرین درمانی است. توصیه می شود که حرکات کششی و تقویتی کمر را حداقل برای دو یا سه بار در هفته انجام دهید. راه موثر دیگر برای پیشگیری از کمر درد و همچنین پا درد انجام دادن کار های روزانه به شیوه صحیح و به کار گیری شیوه های صحیح ...
لرزش دست در جوانی
و سبزیجات” فراوان می توان لرزش دست را از بین برد. شنا کردن ٫ یکی از ورزش های که عضلات بدن را شاداب می کند شنا کردن است. سعی کنید الان که فصل شنا کردن است بیشتر از این ورزش سالم و شاداب استفاده کنید. مصرف بی رویه الکل در جوامع غربی و بی خوابی و شب زنده داری نیز یکی از علل ایجادکننده لرزش دست است. بنابراین برای پیشگیری از این عارضه باید از نظر تغذیه، به مصرف سبزی، میوه ها و پروتئین به طور مناسب توجه کرده و از مصرف قهوه و چای بی رویه و محرک های مغزی، داروهای روان گردان و خواب آور به صورت خوددرمانی پرهیز کرد. همچنین در زمان آلودگی هوا باید از خروج غیرضروری از منزل اجتناب ورزید. ...
ارتباط غده تیروئید با ناباروری زنان
که حاوی آهن و کلسیم می باشند، با لووتیروکسین جذب گوارشی آن را مختل می کند و بهتر است این مکمل ها با فاصله 4-3 ساعت از لووتیروکسین مصرف شود. بعد از زایمان مقدار مصرف دارو به مقدار قبل از بارداری بر میگردد و بیماران 8-6 هفته پس از زایمان مجدداً جهت بررسی وضعیت تیروئید خود مراجعه نمایند ولی در پرکاری تیرویید، داروها باید حتما زیرنظر پزشک مصرف شوند و بیمار تحت نظر و مدام سونوگرافی انجام دهد. این ...
این 50 میلیارد و آن 50 میلیارد؟
تعهدات خود عمل نکرده و قریب به 20 میلیارد حق پرسپولیس را نداده است. آنچه سبب شده سرخ ها در روزهای فشرده و دشوار پایان فصل و البته پنجره نقل و انتقالات تابستانی با مشکلات فزاینده ای روبه رو شوند و در تنگناهای اقتصادی قرار بگیرند. طاهری با استفاده از محبوبیت پرسپولیس در میان عامه مردم و رسانه های طرفدار به شکل حساب شده ای ماجرا را رسانه ای کرد و کوشید تا با اهرم پرسپولیس روی این موج به وجود آمده مانور ...
چرا مردان به سلامت خود اهمیت نمی دهند؟
در مردان 75-65 سال با سابقه مصرف دخانیات آقایان سلامت روان را جدی بگیرند! در کنار لزوم به توجه به سلامت جسم، موضوع سلامت روح و روان نباید به هیچ عنوان نادیده گرفته شود. زندگی مدرن، ترافیک، آلودگی، فشار کاری، باعث تشدید مشکلات روحی- روانی افراد جامعه شده اند. استرس، اضطراب، افسردگی، پرخاشگری و ناتوانی در کنترل خشم، از جمله مشکلات روحی- روانی بویژه در میان ساکنان ...
نقلی اما لوکس
ضرورتی ندارد که ما دقیقا شبیه پدر و مادرهای مان زندگی کنیم، امکانات جدید، بخشی از مشکلات قدیمی را حل کرده. از طرف دیگر ما ساعات خیلی کمی را در روز در خانه هستیم. تنها شب ها برای خواب، با این شرایط چرا باید بخش عمده سرمایه مان را برای خانه خیلی بزرگ هزینه کنیم، درحالی که می توانیم با بخشی از آن سرمایه سفر کنیم یا کاری راه بیندازیم. تا همین چند سال پیش اگر به ایرانی ها می گفتید که از مهمانان ...
تقویت عضلات بازوها و شانه با 20 نکته ای که دستان شما را قدرتمند می سازد
دست به کمک دمبل تقویت کنید: کف دست به بالا، کف دست به پایین و بردن دست ها به طرفین. این حرکات را 12 بار رو به جلو و 12 بار در طرفین بدن تکرار کنید. استفاده از توپ پیلاتس ، عضلات میانی بدن (سینه و شکم) را درگیر می کند و تأثیر زیادی در گرفتن نتایج بهتر در انجام ورزش های مربوط به تقویت قفسه ی سینه دارد. در زمان فرم دهی به بازوها برای ایجاد ثبات در مفصل شانه، کار با ماهیچه های قفسه ی سینه ...
برگزاری کارگاه آموزشی برای سفیران سلامت
عروقی به شمار می روند. وی در مورد علائم بیماری فشارخون بالا اظهار داشت: بسیاری از افراد که دچار فشار خون بالا هستند، احساس بیماری ندارند و حال عمومی آنان خوب است. دکتر شاهسوند افزود: 15 درصد افراد سن بالا دارای فشار خون هستند و خودشان خبر ندارند و در مواردی که فشار خون خیلی بالا می رود، سردرد و گاهی اوقات نیز تنگی نفس و خونریزی از بینی رخ می دهد. مسئول واحد بهداشت ...
هورمون های شما با این 12 راه طبیعی متعادل خواهند شد
(adiponectin) شده است، هورمونی که دارای اثرات ضد التهابی است و به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می کند. فعالیت بدنی ممکن است به افزایش سطح هورمون های حفظ عضله که با افزایش سن کاهش پیدا می کنند کمک کند، مثل تستوسترون ، IGF-1 ، DHEA و هورمون رشد. برای افرادی که قادر به انجام ورزش شدید نیستند، حتی راه رفتن منظم هم می تواند باعث افزایش سطح هورمون ها شود و به طور بالقوه کیفیت زندگی و توانایی را افزایش دهد. ...
