خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زومبا چیست که ممنوع شده است؟
تهیه کنید. عضو هیئت علمی دانشگاه تهران در ادامه به احتمال بروز آسیب پا در کسانی پرداخت که به طور مداوم مشغول ورزش زومبا هستند. به گفته وی به علت حرکات پرشی و جانبی احتمال آسیب بالایی در مچ پا، ساق پا و خلف ران وجود دارد. او ادامه داد: گرفتگی عضلانی پس از ورزش شایع است. به دلیل شدت بالای زومبا، اگر سابقه بیماری قلبی -عروقی یا متابولیک مثل دیابت دارید، قبل از شروع ورزش با پزشک ...
ورزش برای زانو؛ با این تمرین ها با زانو درد برای همیشه خداحافظی کنید!
.... مراقب باشیدن که زانوانتان از انگشتان پایتان جلوتر نزند. مکث کنید و به آرامی بنشینید. حتی اگر مبتلا به زانو درد هستید پیاده روی یک شروع خوب برای درمان شماست. پیاده روی عضلات شما را قوی تر می کند، درد مفاصل را کاهش می دهد و وضعیت بدنی شما را بهبود می بخشد(در هنگام پیاده روی صاف راه بروید). همچنین به بهبود وضعیت قلبی شما و فشار خون نیز کمک می کند. قبل از شروع هر برنامه ...
زانو درد را با طب سوزنی درمان کنید
شفا آنلاین:علت زانو درد هر چه که باشد، ارتروز، صدمات، روماتیسم و... همه در نهایت باعث محدودیت حرکتی خفیف تا شدید می شود. به گزارش شفا آنلاین :زانو از مفاصل مهم بدن است که وظیفه تحمل وزن و مانور مناسب در راه رفتن را بعهده دارد. علت درد زانو درگیری هر یک از اجزا تشکیل دهنده آن می باشد که عبارتند از: استخوان ران و کشکک و ساق پا عضلات قدام و خلف ران و ساق پا لیگامان ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
به گزارش بهداشت نیوز، خوشبختانه در حال حاضر داروها و درمان ها روی این بیماری خوب پاسخ داده است و کنترل کردن آن نیز کار دشواری نیست. اما جالب است بدانید تغییر در شیوه زندگی و نوع رژیم غذایی در بهبود و کنترل این بیماری نقش به سزایی دارد. در این گزارش 6 توصیه غذایی برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت و کاهش علائم آن را معرفی کرده ایم. ماهی ماهی و روغن ماهی حاوی اسیدهای ...
چاقی انواعی دارد که به توضیح آنها می پردازیم
به گزارش ایران خبر ، به طور کلی چربی ها به دو شکل در بدن توزیع می شوند و دو شکل از چاقی را ایجاد می کنند. چاقی سیبی شکل: در این شکل از چاقی که در زنان و مردان دیده می شود الگوی توزیع چربی ها در بدن باعث می شود اندازه کمر فرد بیشتر از دور باسن او باشد. چاقی گلابی شکل: این نوع چاقی بیشتر در زنان دیده می شود و در آن اندازه دو ...
مضرات قند خون بالا و پایین
به گزارش ایران خبر ، چه با قند خون پایین (هیپوگلیسمی) مواجه باشید و چه قند خون بالا (هایپرگلیسمی) باید توجه داشته باشید که هر دو حالت برای سلامت کلی انسان مضر هستند و در صورت عدم درمان می توانند عوارض قابل توجهی را به همراه داشته باشند. به طور کلی، قند خون پایین یا قند خون بالا در میان افراد مبتلا به دیابت شایع است. با این وجود، آنها ممکن است افراد غیر دیابتی را نیز تحت تاثیر قرار دهند ...
مردان عجیب+عکس
ارتجاعی دارد اما پوست دست و پایش به اندازه شکم ، گردن و بازوهایش کش نمی آید. ترنر به یک بیماری نادر ژنتیکی با عنوان سندروم "اهلرز- دنلوس" مبتلا است. این بیماری با افزایش محدوده حرکات مفاصل و افزایش قابلیت ارتجاعی پوست همراه است. ترنر که نامش در کتاب رکوردهای جهان "گینس" نیز ثبت شده می گوید از کودکی به این "قابلیت" خود پی برده است. او اضافه می کند که کشیدن پوستش دردناک نیست اما دیگر جنبه های ...
مبتلایان به پای "ضربدری"، درمان را با ساده ترین حرکات اصلاحی شروع کنند
متخصص طب فیزیکی در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: بهترین روش هایی که برای درمان زانوی ضربدری وجود دارند شامل درمان های جراحی، درمانه ای بدون جراحی مانند حرکات و نرمش های اصلاحی، حرکات ورزش زانو درد، فیزیوتراپی، لیزر درمانی و استفاده از زانوبند است که پزشک با توجه به نوع علائم زانو ضربدری و نشانه های بیماران مناسب ترین و جدیدترین راه را برای معالجه و درمان پا ضربدری انتخاب می کند. دکتر ...
شنا در دوران حاملگی، باید و نبایدها
نی نی سایت: اما دلیل اصلی پیشنهاد شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، شما که افزایش وزن دوران بارداری را تحمل می کنید در هنگام ورزش احساس بی وزنی می کنید و از طرف دیگر می توان گفت که تقریبا احتمال صدمه و جراحت در این ورزش وجود ندارد. وقتی که در حالت شناور در آب قرار دارید، احساس می کنید که هیچ اضافه وزنی ندارید. بعلاوه، شنا موجب می شد که عضلات نیز قدرت و وضعیت بهتری پیدا ...
علت درد مفاصل بعد از زایمان
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. من دو ماهه که زایمان طبیعی کردم. الان وقتی میشینم و پا می شم زانوهام درد می گیره. ممکنه از اضافه وزن باشه یا کمبود کلسیم؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: هر دو علتی که ذکر کردید می تواند علت زانو درد شما باشد. اگر وزنتان خیلی زیاد شده است سعی کنید لاغرتر شوید و می توانید چند ماه مصرف کلسیم را تحت نظر پزشک ادامه دهید. در ضمن باید توسط پزشک ویزیت شوید تا مشکلات ساختمانی مفصل زانویتان مورد بررسی قرار گیرد. ...
کمردرد بارداری و دردسرهای آن
شود؟ تفاوتی نمی کند. هر زمان که بهبودی کامل به دست آورد و درد از بین رفت و به حدی رسید که چند هفته ای یا یکی دو ماهی به وضعیت خوبی رسید، می تواند باردار شود زیرا باردار شدن مشکلی برای دیسک ایجاد نمی کند، فقط تا حدودی در ماه های آخر، فشار ناشی از اضافه وزن مادر و جنین می تواند روی ستون فقرات فشار وارد کند. همان طور که اشاره کردم مشکلی که وجود دارد این است که اگر بخواهیم کاردرمانی خاصی ...
ورزش در بارداری، تمرین هایی که هر مادری باید بلد باشد
کنند علاوه بر آن که عضلات ناحیه لگن، ران و شکم خود را تقویت می کنند، احتمال ابتلا به قند دوران بارداری را نیز کاهش می دهند. این گروه علاوه بر این می توانند اضافه وزن خود را کنترل کرده و پس از زایمان نیز راحت تر به وزن ایده آل خود نزدیک شوند. کنترل خونریزی حین زایمان از دیگر فواید پرداختن به ورزش پیلاتس در دوران بارداری است. به گفته متخصصان پزشکی ورزشی افرادی که از 3 ماهه دوم بارداری پیلاتس را به ...
تغییرات ظاهری در حاملگی، بارداری شما را چه شکلی می کند؟
پشت این تغییرات جالب باشد؟ دکتر سگال می گوید که او و تیمش اعتقاد دارند که دو هورمون مهم زنانه که در دوران بارداری هم نقش مهمی را ایفا می کنند یعنی هورمون های استروژن و ریلکسن، در این مورد دخیل هستند. وی ادامه می دهد: ما فکر می کنیم که وظیفه اصلی این 2 هورمون ریلکس کردن لیگامان های مفاصل و لگن برای ساده تر کردن زایمان و بارداری است، اما این هورمون ها در تمام بدن پخش می شوند و برای همین مفاصل زانو و مچ دست هم نوعی از شل شدگی و درصدی از افتادگی را تجربه می کنند. درکل می توان گفت که این تغییرات در لیگامان ها و عضله های پا باعث بروز تغییرات در پا در بارداری می شود. ...
بعد از آسیب دیدگی و صدمات زانو ، چگونه آنرا تقویت کنیم؟
، حدود 5 سال بعد از درمان رباط صلیبی جلویی آن ها ورم مفاصل زانو رواج می یابد. به این معنی که علاوه بر درد فوری و ناتوانی ناشی از صدمه، احتمال زیادی دارد که به ورم مفاصل مبتلا شده و ممکن است به جراحی مانند جایگزینی کلی زانو نیاز داشته باشید. چه چیزی موجب این مشکلات می شود؟ ضعف در عضله چهار سر ران، یا گروهی از چهار ماهیچه ی بزرگ مقابل ران، که موجب ورم مفاصل زانو می شود. تحقیق جدید ...
دوای درد زانو
، ساییدگی استخوان ها روی می دهد که حاصل آن بروز زخم های سطحی در استخوان های تشکیل دهنده مفصل زانوست. با گذشت زمان، زخم های سطحی عمیق تر می شوند که نشانه بالینی آن درد و تورم زانوست. این بیماری باعث زمین گیر شدن فرد مبتلا می شود اما تهدیدکننده حیات نیست و با درمان مناسب می توان از شدت آن کاست. برای درمان، فرد مبتلا باید با گروه درمانگر خود همکاری و از مجموعه ای از دستورات، راهنمایی ها و توصیه ...
پروگریا یا پیری زودرس چیست؟
فرزندتان دارای سفتی در مفاصل و یا عضلات ران خود می باشد، درمان حرفه ای و فیزیوتراپی میتواند به حرکت کودکتان کمک کند. 5- جراحی در کودکان مبتلا به پروگریا یا پیری زودرس برخی از بچه ها ممکن است تحت عمل جراحی بای پس عروق کرونر و یا آنژیوپلاستی برای جلوگیری از حملات قلبی قرار گیرند. 6- مراقبت از کودکان مبتلا به پروگریا یا پیری زودرس بدن کودکان مبتلا به پروگریا ...
برای افزایش کیفیت اسپرم، چکار نکنیم؟
شما می توانید با تغییر در سبک زندگی تان سلامت خود را در اولویت قرار دهید و تولید اسپرم ها را بهبود بخشید. سیگار کشیدن: کشیدن سیگار می تواند باعث کاهش تعداد اسپرم ها و افزایش تعداد اسپرم های غیرطبیعی در مایع منی شود. برخی از بررسی ها نشان می دهند که احتمال ناتوانی جنسی افراد سیگاری بیشتر از غیر سیگاری ها است. ماری جوانا: مصرف ماری جوانا در مردان می تواند ...
علل دردهای ناگهانی مفاصل
دویدن طولانی کند یا حتی وسایل خیلی سنگین جابه جا کند مسلماً دچار درد در عضلات و مفاصل می شود. در موارد خاصی درد و احساس خشکی در مفاصل غیرطبیعی است و حتماً باید با پزشک مشورت کنید، به عنوان نمونه چنانچه بدون هیچ علت مشخصی درد مفصلی شروع شود و درد مفصل بیش از چند روز ادامه پیدا کند و احساس تورم، قرمزی و گرما در مفصل داشته باشید حتماً باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. دقت داشته باشید که به طور ...
اختلال تیروئید؛ از پیشگیری تا تشخیص و درمان
. این غده پرخون، 15 تا 20 گرم وزن دارد و دارای بافتی نرم است. خیلی از افراد برجستگی روی گردن (غضروف سیب آدم) را با غده تیروئید اشتباه می گیرند، در حالی که تیروئید زیر این غضروف و در قسمت تحتانی گردن قرار دارد. این غده با کارکرد سلولی تمام بدن در ارتباط است و در رشد مغزی، ذهنی، عقلانی و قد و وزن نقشی اساسی ایفا می کند. بنابراین هرگونه اختلال یا بیماری در آن می تواند بر تمام ساختارها و ارگان ...
چند مهارت ساده برای امدادرسانی اولیه در سوانح
سرد انجام دهید و محل آسیب دیدگی را بالاتر از بدن قرار دهید. – انجام ندهید: بلافاصله با کمپرس گرم درد را ساکت نکنید. پیچ خوردن یا کشیدگی مچ دست یا پا، چه در هنگام ورزش اتفاق افتاده باشد، چه در زمانی که از پله های منزل تان بالا می روید، بسیار دردناک است و می تواند تا چند روز شما را از کار بیندازد. به خصوص خانم هایی که از کفش پاشنه بلند استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر این آسیب ...
زومبا با نام جدید به بازار می آید!
زومبا و ریتم آن قرار گرفته و از افزایش چربی در اطراف این قسمتها جلوگیری می کند. حرکات و تکنیک های حرکتی ورزش زومبا موجب کشش ماهیچه ای می شود و به اسکلت و استخوان بندی افراد شکل و فرم می دهد و به دلیل آن که کاملا هوازی است، تمرکز روی تنفس و توجه روی انجام انواع تکنیک های حرکتی را بالا می برد و در هر سنی باعث کاهش وزن سریع می گردد. در طول مدت انجام این حرکات، فشار خون بالانس می شود و هیچ ...
قدرت باروری در مردان، عوامل دردسرساز!
. • از برخی داروها، از جمله درمان جایگزینی با تستوسترون، یا داروهای مورد استفاده برای درمان آرتریت، فشار خون بالا، افسردگی، سرطان، عفونت، و یا یک اختلال گوارشی استفاده کنید. • بیماری های مزمن ماننددیابت، سرطان و یا بیماری تیروئید داشته باشید. • تغذیه نامناسب داشته باشید. • به شکل قابل توجهی کمبود وزن داشته باشید. • در معرض سموم، مانند آفت کش ها یا سرب قرار گرفته باشید ...
چرا آرتروز می گیریم؟
به جلوی زانو وارد می کنند. البته به این معنی نیست که باید ورزش را کلا کنار بگذارید. " ورزش برای حفظ بهبود ورم مفاصل بسیار مهم است، چرا که باعث تقویت عضلات اطراف مفصل مبتلا شده، دامنه حرکت را گسترش داده و به کنترل وزن کمک می کند. منظور ما فقط ورزش با شدت بالا برای افراد مبتلا به آرتریت است. با این وجود هنوز هم می توانید ضربان قلب خود را بالا برده و متابولیسمتان را افزایش دهید البته با ...
راهکارهای طبیعی برای رفع کمردرد
نیک نیوز: کمردرد از مشکلات شایع در میان تمام افراد است که معمولا با بالارفتن سن، افزایش می یابد. کاهش انعطاف پذیری ماهیچه ها و قدرت استخوان، کمر را نسبت به ضربه و جراحات آسیب پذیر می کند. درمان بیماری ها و اختلالات مفاصل بسیار بااهمیت است و روش های مختلفی برای آن ها وجود دارد و در 95 درصد از موارد، کمردرد نیازی به عمل جراحی ندارد. در این مطلب پنج شیوه طبیعی به شما یاد می دهیم که به درمان ...
ایمپلنت استخوان بیونیک برای درمان آرتروز و شکستگی های مزمن
آلیاژ تیتانیومی است که به طور سفارشی ساخته شده و در آرنج و جایی که به شکل مفصل لولایی است قرار می گیرد. اولین بیماری که این پیوند بر روی وی انجام شد، یک خانم 67 ساله بود که 19 سال از درد و ناتوانی آرنج که بر اثر تصادف در سال 1998 به وقوع پیوسته بود رنج می برد. وی که پیش از این حتی قادر به برداشتن یک چاقو یا یک فنجان چای نبود، در حال حاضر توانایی و قدرت آرنج و بازوی خود را به ...
چراتمرین های قدرتی خوب هستند؟
...: برد شونفلد، متخصص علم ورزش در نیویورک می گوید: برای من تمرینات قدرتی یکی از مهم ترین انواع ورزش برای رسیدن به سلامت کلی بدن است. در طول دهه گذشته شونفلد بیش از 30 مقاله در باره تمام جنبه های ورزش قدرتی منتشر کرده است، از بیومکانیک حرکت شنا گرفته تا مواد مغذی مورد نیاز بدن بعد از یک تمرین سنگین لیفت. بسیاری از مردم به ورزش های قدرتی به عنوان افزایش دهنده س ...
ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
و فعالیت بدنی متعادل می باشد . درکنار رژیم غذایی و ورزش استفاده از دستگاه های لاغری در بعضی افراد روش مناسبی برای کاهش سایز و چربی می باشد. افراد می توانند بعد از مشاوره با پزشک مربوطه از این دستگاهها استفاده کنند. دستگاه های زیر برای کاهش چربی های موضوعی و لاغری موضعی کاربرد دارند. دستگاه آر اف کانتورینگ ( RF Contouring ) دستگاه آلتراسونیک کویتیشن (italic Ultrasound ...
چطور با حرکات ساده چربی سوزی کنیم؟
به گزارش خبر نگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ در اثر مصرف کالری بیش از نیاز در طول روز افراد دچار اضافه وزن و مشکلات ناشی از آن می شوند،افزایش چربی اطراف اندام های مختلف بدن خصوصا قلب باعث بروز سکته های مغزی و قلبی می شود. یکی از راه های لاغر شدن و سوزاندن چربی ورزش کردن مداوم و با برنامه ریزی است که اگر فرد این حرکات ورزشی را درست و با دقت انجام دهد تناسب اندام خود ...
لاغری ران و ساق پا؛ 10 حرکت که به پاهای شما فرم می دهد
با ترکیب قدرت و تعادل، پشت ران هایتان در مدتی کوتاهی لاغر و خوش فرم می شود. با پاهای جفت شده بایستید. با پای راست قدمی بلند به جلو بردارید. خم شوید و با کمی جلو بردن لگن نوک انگشتان دو دست را در دو سوی پای راست به زمین برسانید. در وضعیت لانج کوتاه، هر دو پا از ناحیه ی زانو خمیده هستند. دقت کنید که زانوی پای راست شما باید با مچ پای راست تان در یک امتداد قرار داشته باشند. زانوی شما نباید ...
عوامل نازایی در مردان و زنان، علائم احتمالی
هایی تولید کند که باعث تحرک کمتر اسپرم یا حتی نابودی آنها شود. این وضعیت اغلب پس از وازکتومی، پیچش بیضه (پیچ خوردن بیضه داخل کیسه بیضه)، عفونت یا ضربه روحی رخ می دهد. علائم احتمالی: هیچ راه حل های ممکن: IVF با ICSI درمان اولیه است. شما می توانید استروئیدهایی همچون پردنیزولون استفاده کنید تا از عملکرد پادتن ها جلوگیری کنید. با این حال، بسیاری از پزشکان مصرف این داروها را به ...
