خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکاری برای خوابیدن سریع
. **نگرانی ها را کنار بگذارید اگر شما از اینکه خواب کافی نداشته اید نگران باشید، همین موضوع سبب خواهد شد که دیگر نتوانید راحت و با آرامش بخوابید؛ این یک واقعیت است. قبل از خواب، هرگونه عوامل استرس زا را از خود دور کنید. اگر لیستی برای انجام کارهای روزانه تان دارید، کارهایی را که امروز انجام داده اید کنار گذاشته و وظایفی را که فردا باید انجام دهید، یادداشت کنید؛ با این کار ...
فشار خون بالا، ناتوانی جنسی می آورد؟
مبتلا به فشارخون می توانند با انتخاب شیوه زندگی سالم، فشارخون خود را پایین نگه دارند و زندگی جنسی خود را بهبود بخشند. برای این منظور توصیه می شود رژیم غذایی مناسب داشته باشند، فشارخونشان را کنترل کنند و از سطح استرس و اضطرابشان بکاهند. استرس رابطه مستقیمی با افزایش فشارخون بالا دارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد با داشتن روابط زناشویی منظم 1 یا 2 بار در هفته حتی در حد نوازش و معاشقه، اضطراب شخص کاهش ...
نقلی اما لوکس
به صرفه است که خواب سرمایه ندارد، هم برای خریدار و این تغییرات را باید پذیرفت همان طور که در بسیاری از شهرهای جهان مخصوصا کلانشهرها زندگی اکثریت افراد جامعه به خانه های کوچک اما با امکانات مشترک در مشاعات محدود شده، اما کسی نمی گوید زندگی آنها کیفیت ندارد. از نگاه افرادی مثل کریمی، شاخص های رضایتمندی از مسکن در شهری مانند تهران تغییر کرده و بخشی از این تغییرات همان خروجی است که امروز در ...
کاهش وزن و کالری سوزی در خانه
بخشی نیست اما به هر حال لازم است پس چه بهتر که از آن نهایت استفاده را ببرید. البته هنگام جاروبرقی کشیدن، مرتب جارو را از یک دست به دست دیگر بدهید و اگر منزلتان خیلی کوچک است، کف زمین را هم تی بکشید. یک ساعت جاروبرقی زدن مساوی است با سوزاندن 200 کیلوکالری انرژی. فرزندتان را به پارک ببرید وقتی با بچه ها به پارک می رویم بدون آنکه متوجه باشیم، راه می رویم، می دویم و خوشحالیم. تمام ...
اگر به دنبال شکمی صاف هستید این مواد غذایی را نخورید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ هر کسی آرزو دارد تا شکمی صاف داشته باشد و برای رسیدن به این منظور باید اول در مورد رژیم های غذایی خود احتیاط هایی را داشته باشیم. یکی از چیزهایی که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم داشتن یک شکم تخت است اما حتما می دانید که رسیدن به این هدف کار چندان آسانی نیست. مواقعی پیش می آید که ورزش فراوانی می کنید، رژیم های غذایی نسبتا ...
پنج راه ساده برای کاهش میزان هموگلوبین A1C
تاثیر قند خون شما بر رژیم غذایی و سبک زندگی کمک میکند. همچنین باعث میشود تا برنامه مدیریتی خود را بهبود ببخشید. چنانچه به عنوان یک فرد دیابتی نوع 2 تشخیص داده شده اید، بدانید که تنها نیستید و میلیونها انسان در سراسر جهان با این بیماری دست و پنجه نرم میکنند؛ از طرف دیگر شرایط زندگی خود را با موفقیت و روزانه مدیریت میکنند. پس برای یک زندگی سالم و پر جنب و جوش استارت بزنید. ...
خطرات تومور مغزی و درمان آن
به تومور مغزی شدید چه اتفاقی می افتد؟ تومور مغزی در بخش هایی از مغز که مهارت های حرکتی، گفتار، بینایی و تفکر را کنترل می کند، گسترش می یابد. اگر شما یا اطرافیان تان دچار این بیماری شدید، توانبخشی بخش ضروری است که می تواند در بهبود عملکرد بدن بعد از بیماری کمک کند. پزشک فرد مبتلا را به خدماتی که می تواند به او کمک کند ارجاع می دهد. فرد با فیزیوتراپی می تواند مهارت های حرکتی یا قدرت عضلانی از دست رفته را بازیابد. کار درمانی می تواند به بیمار برای بازگشت به فعالیت های عادی روزانه کمک کند.همچنین پاتولوژیست گفتاری به بیمار در مشکل گفتاری کمک می کند. منبع: سلامتی ...
آیا چشم هم سکته می کند؟
...؛ در این زمان باید از کمپرس سرد و قطره های ضد التهاب استفاده کرد. یکی از خطرناک ترین آسیب های چشمی، التهاب عصب بینایی است که متاسفانه ناگهانی به وجود می آید و بیمار تار می بیند و رنگ ها را به درستی تشخیص نمی دهد؛ این بیماری به دلیل تورم عصب چشم ایجاد می شود. همه افراد باید بیشترین مراقبت را از چشمان خود داشته باشند چرا که ممکن است با یک عفونت ساده و استرس روزانه، بینایی چشمان خود را از دست ...
دیابت نوع 3 چیست؟/ رابطه بین دیابت نوع 2 و الزایمر را جدی بگیرید
به انسولین را تنظیم کنند و سطح قند خون را کاهش بدهند. به همین دلیل، انجمن دیابت آمریکا (ADA) به همه بیماران دیابتی توصیه می کند که حداقل 5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنند و ورزش های قدرتی را هم حداقل 2 بار در هفته انجام بدهند. رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به بیماری دیابت، یعنی به حداقل رساندن استفاده از مواد غذایی فرآوری شده و قندهای اضافی، و افزایش ...
تاثیر مشاجره والدین بر کودکان، جدی است!
وجهه و شخصیت او را نزد فرزندانتان از بین ببرید؛ حتی اگر همسر شما فرد خطاکاری باشد و مدام کارهای اشتباه انجام دهد. نکته مهم دیگر اینکه، قبل یا بعد از دعوا جلوی بچه ها یک رفتار عادی با همسرتان داشته باشید و هیچ وقت سعی نکنید که با لحن بد، پشت سر همسر خود جلوی بچه ها صحبت کنید و وجهه و شخصیت او را نزد فرزندانتان از بین ببرید؛ حتی اگر همسر شما فرد خطاکاری باشد و مدام کارهای اشتباه انجام ...
شیرجه برای صید مدال آسیایی
نخستین بار در طول تاریخ شیرجه مدال بگیریم. چه تفاوتی بین شما و شیرجه روهای دیگر کشورها است؟ ببینید ما با همین شرایط هم هر مسابقه ای که می رویم هم راحت و بدون استرس شیرجه می زنیم و هم رکوردهای خوبی را ثبت می کنیم. این در حالی است که سفرهای ما در سال یک یا دو بار بیشتر نیست اما سایر رقیبان ما در کشورهای خارجی فقط بالای بیست مسابقه شرکت می کنند. این به غیر از اردوهای تدارکاتی مشترک ...
بسته خبری چهارشنبه 24 خرداد ماه 1396
کنند و وقتی که شما اینها را به پای عده ای دیگر بنویسید، بر پای کشور است ما باید کشور خودمان را محیط امنی بگردانیم. می گویند که در خیابان این چماق داران مشغول وظیفه رذالتند، آرام باشید! خود من الآن می آیم آنجا جلوی دانشگاه، الآن به آنها اخطار می کنم فوراً جلو دانشگاه را تخلیه کنند.ترجیح می دهم که امروز به دست تبهکار آنها کشته بشوم بلکه رسم چماق داری در این کشور از میان برود. ...
اگر فرزندی باهوش می خواهید بخوانید
. وقتی مادر در دوران بارداری استرس داشته باشد این موضوع روی شخصیت کودک و رشد سلول های مغز او تاثیر منفی می گذارد؛ بنابراین در دوران بارداری سعی کنید راه و فعالیت هایی برای کاهش استرس و آرامش پیدا کرده و از محیط های پرتنش دوری کنید. ورزش کردن فعالیت خوبی است که به کاهش استرس و سلامت جنین کمک می کند. تمرین های ریلکسیشن هم به آرامش بیشتر شما کمک می کند؛ پس آنها را در برنامه تان بگنجانید ...
10 نوع سردرد را بشناسید +راه های درمان طبیعی
، سایر علایم حساسیت مثل گرفتگی بینی ، آبریزش بینی ، سرفه، عطسه و گاهی اسهال دیده می شود و کنترل حساسیت معمولا به کنترل سردرد منجر می شود. 4 درمان طبیعی سردرد سردرد و میگرن از آن دست مشکلاتی هستند که زندگی را مختل و فرد را دچار مشکلات اساسی می کند. اگر شما اغلب دچار سردرد می شوید یا میگرن دارید و از عوارض برخی از داورها می ترسید باید بدانید که خوشبختانه روش های جایگزین ...
ارتباط جالب جویدن نعناع با دیسک کمر/ خالی کردن ذهن از خاطرات بد با شستن دست/ خمیازه مغزتان را خنک می ...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ انسان همواره به دنبال کسب تجربه و دانستن است، از این رو این مطلب را به برخی از دانستنی های جالب اختصاص داده ایم. **آیا می دانستید شستن دست ها، نه تنها سبب تمیز شدن آن ها می شود بلکه به پاک شدن ذهن افراد از برخی تجارب، خاطرات و افکار منفی نیز می انجامد؟ **آیا می دانستید احتمال ابتلا به افسردگی در بیماران مبتلا به فشار خون پایین تر ...
چرا گاهی احساس پوچی می کنیم؟
احساس پوچی کنید. کلید کار مبارزه با پوچی برای پیدا کردن آنچه گم کرده اید است آیا این یک حسِ تعلق، معنا یا ارتباط بین فردی است؟ در ادامه توصیه متخصصین را پیرامون اینکه چگونه می توانید پوچی درونی را تشخیص و درمان کنید خواهید خواند. 1- تمرکز و تعادل خود را مجدد به دست بیاورید به گفته کیتلین اسلایت، درمانگر خانواده و ازدواج باید روی خودمان تمرکز کنیم و زمان ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!
...> بهبود کیفیت خواب: گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب بخوابید. بنابراین اگر مشکل خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزائید. آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید. تسکین دردهای مزمن: بخاطر وجود عوامل ضدالتهابی مانند کاروتنوئیدها و بیوفلاوونوئیدها، گوجه فرنگی موجب تسکین دردهای مزمن می شود. افرادی که از دردهای ملایم ...
ویژگی های بختک یا فلج خواب!
...> می توانید یک تجربه خارج از بدن داشته باشید نتایج یک مطالعه که درباره شایع ترین توهمات فلج خواب انجام گرفت، نشان داد که برخی افراد تجربیات بدنی غیرمعمول داشته اند که احساس شناور شدن در هوا، پرواز و یا دیگر موارد خارج از بدن را شامل می شود. می تواند موجب وحشت شما شود بیدار شدن ناگهانی از خواب و ناتوانی در حرکت یا تنفس می تواند افزایش سریع ضربان قلب را به همراه داشته و ...
آقایان! مراقب سلامتی تان باشید/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
افزایش خطر سکته مغزی در مردان وجود دارد. نتیجه: حتما درباره احساسات خودتان، استرس ، افسردگی یا اضطراب با پزشک صحبت کنید و وضعیت خلق وخویی خودتان را مرتبا مورد بررسی قرار بدهید. سلامت جنسی آیا می دانید که غربالگری برای سلامت جنسی باید یکی از بخش های ثابت معاینه پزشکی در مردان باشد؟ هرچند مطرح کردن مسائل این حوزه می تواند کار سختی باشد، اما سعی کنید که مشکلات خودتان ...
7 توصیه طلایی برای مدیریت استرس
، حتی برای کارهایی ساده مثل خواندن یک کتاب خوب یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان. دستتان را به سوی دیگران دراز کنید. پذیرفتن کمک از سوی یک دوست یا یکی از اعضای خانواده برای حمایت می تواند قابلت شما را در مدیریت استرس بهبود بخشد. اگر احساس فشار استرس مدت هاست که ادامه دارد، می توانید با یک روان شناس صحبت کنید. روان شناس می تواند به شما کمک کند که بهتر استرستان را مدیریت کنید و رفتارهای ناسالمتان را تغییر دهید. منبع: سپیده دانایی ...
اگر این علائم را دارید دچار استرس و اضطراب شدید هستید
هفته به این درمان پاسخ نداد، برای استفاده از داروهای قوی تر با پزشکتان مشورت نمایید . 7. علایم استرس: هوس خوردن شکلات و شیرینی هوس شکلات و شیرینی تان را به گردن هورمون های زنانه نیندازید – هورمون استرس مقصر تر است . هنگامی که محققان دانشگاه پنسیلوانیا زنان را قبل و بعد از یائسگی مورد بررسی قرار دادند، تنها کاهش اندکی در شیوع هوس خوردن شکلات بعد از دوران یائسگی مشاهده کردند که ...
ده اشتباه روزمره که زودتر پیرتان می کند
غذاهای پرکالری خواهید داشت تا انفجار انرژی در بدن تان رخ دهد. این می تواند منجر به چاقی همراه با بهم خوردن تعادل میزان قند خون شود بیشتر افراد توجه زیادی به کارهای روزانه شان دارند و وقت کافی برای انرژی و شادی شان باقی نمی گذارند. هر روز برای خودتان وقت صرف کنید. این کار می تواند به سادگی خواندن یک کتاب پیش از خواب باشد، یا نوشیدن چای موردعلاقه تان در صبح یا ثبت نام در یک کلاس ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
شفاآنلاین سلامت با توجه به مطالعات سال 2014 بیش از 10 درصد بزرگسالان بالای 50 سال، پوکی استخوان را تجربه می کنند. با این حال نمی توان گفت این بیماری بخش غیر قابل اجتناب از دوران پیری است. به گزارش شفاآنلاین ، در طول دهه سوم زندگی، توده استخوانی کاهش می یابد و با شروع دوران یائسگی، با کاهش شتاب سطح استروژن، تراکم استخوان ها کمتر شده و فرد در معرض پوکی استخوان قرار می گیرد. مردان مسن نیز ...
پیشگیری از سکته به روش ابن سینا
آب و اندام ها می تواند باعث ضعف اندام ها، به ویژه قلب شود. حتی اگر تشنه اید، صبر کنید و برای حفظ سلامت قلب خود بین غذا و بین خواب آب ننوشید. درباره دمای آب هم بد نیست بدانید که به طور معمول افراد سالم باید آب را خنک میل کنند اما اگر مشکل معده دارید، آب گرم یا ولرم برای شما مناسب تر است. آب درمانی قلب را بیمار می کند مدام لیوان به دست هستید و آب می نوشید؟ حتما هم اطمینان دارید ...
دلیل جوش های روی قسمت های مختلف صورت چیست؟
...> تا جایی که می توانید قهوه، چای و نمک مصرف نکنید . اکنون که دلیل جوش زدن صورت را می دانید شروع به نکته برداری کنید. شاید علت شما ترکیبی از استرس، و مشکلات هورمونی و تغذیه ای باشد. تمام این مشکلات با هم مرتبط هستند اگر به اندازه کافی بخوابید، برنامه غذایی سالمی داشته باشید و روزانه به اندازه کافی آب بنوشید متوجه درمان جوش ها خواهید شد . 21 ...
7 تمرین ورزشی که می تواند بدن تان را دگرگون کند
به گزارش همدان ورزش ؛ اگر به دنبال راه های مؤثر برای تغییر شکل بدن و دگرگون شدن آن هستید، تمریناتی هستند که می توانند در این مسیر به شما کمک کنند. این تمرینات ساده به خوبی بدن شما را تقویت می کند و حتی اگر اضافه وزن یا چربی داشته باشید، در رفع آن به شما کمک می کند. باید توجه داشته باشید که تمرین به تنهایی نمی تواند معجزه کند، بلکه شیوه صحیح تغذیه، تغذیه سالم و همچنین خواب کافی از دیگر مواردی است ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
در پیش دارید... اولین چیزی که هنگام سفر به مشهد برای سوغات به ذهن تان می رسد، زعفران پرخاصیت و زرشک خوش طعم است اما ما می خواهیم یک سوغات کم هزینه و صد البته مغذی را به شما معرفی کنیم. نخودچی که از فرآوری همان نخود تازه به دست می آید، طبعی گرم و خشک دارد و از جمله مواد غذایی پرپروتئین است. پس بهترین سوغات برای خواهرزاده و برادر زاده های تان است چرا که یک میان وعده مفید برای ...
نکات بامزه در مورد سلامت می خواهید لاغر شوید؟ عاشق شوید!
...> میانسال ها فیفا بازی کنند - حتما گوش شما هم پر است از خبرهایی که می گوید بازی های رایانه ای به سلامت مغز آسیب می زنند یا اینکه ستون مهره ها را کج و آسیب دیده می کنند. اما این بار می خواهیم در مورد فواید این بازی های جذاب برای تان بگوییم. - نیچر ورلد نیوز نوشته است سالمندان با کمک بازی های رایانه ای می توانند از چنگال افسردگی که یکی از شایع ترین بیماری های پیری است، فرار کنند ...
ما برای زندگی در لحظه ساخته نشده ایم
رشد کودکان نشان می دهد که آن ها تا وقتی که توانایی یادآوری تجربه های شخصی را کسب نکنند، نوعاً میان سه ساگی و پنج سالگی، قادر به تصور پیش نمای آینده نخواهند بود. گویا قابل توجه ترین مدرک از تحقیقات اخیر تصویربرداری از مغز به دست می آید. هنگام یادآوری رویدادی در گذشته، هیپوکامپ مغز باید سه بخش مجزای اطلاعات -چه چیزی، چه زمانی و کجا اتفاق افتاد- را که هر کدام در قسمتی متفاوت از مغز ذخیره ...
8 تغییر کوچکی که زندگی شما را لذت بخش تر می کند
...، از امروز آن را ساعت 6:30 تنظیم کنیم. چرا؟ این کار زمانی فراهم می کند برای ورزش کردن ، مدیتیشن ، مطالعه ، بررسی ایمیل ها، صبحانه خوردن با خانواده، برنامه ریزی و کار بر روی موضوع موردعلاقه مان و... . ضمن اینکه دیگر مجبور نیستیم هر صبح با عجله از خانه خارج شویم، آن هم درحالی که احساس فراموش کاری، بی دست وپابودن و گیجی می کنیم. اندازه گیری زمانی که برای وظایف و کارهای مختلف ...
