خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک هایی برای کنترل اشتها
رضایت ناشی از آن را احساس کنید. این تأخیر، معمولاً چیزی بین 10 تا 30 دقیقه است. به دلیل همین تأخیر، ما تمایل داریم بیشتر از میزان نیازمان بخوریم. هر چه سریع تر غذا بخوریم، میل بیشتری به خوردن خواهیم داشت. سعی کنید هر لقمه را ده بار بجوید، این نکته ی ساده به شما کمک می کند آهسته تر بخورید و ذهنتان فرصت داشته باشد تا خودش را با معده تان هماهنگ کند. ضمناً لذت بیشتری از غذایتان می برید و فرصت بیشتری ...
چرا پاهایمان باد می کند؟
...> سدیم (به عنوان مثال، نمک) یک ماده مغذی ضروری است که در خدمت عملکردهایی مهم در بدن انسان است، اما ما به مقادیر کم از آن نیاز داریم. در بسیاری از موارد، غذاهایی که مصرف می کنیم دارای مقادیر بیش از اندازه نمک هستند که احتباس آب و افزایش وزن را تحریک می کند . توصیه: نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2,300 میلی گرم یا کمتر در روز است ...
کاهش وزن 30 کیلویی با 3 نکته ساده و مهم!!
... به نظر من بلند کردن وزنه، راز کاهش وزن است. بدون توجه به حرف های مربی، عقیده ام این بود که ورزش هوازی برای کاهش وزن، مانند یک قرص جادویی عمل می کند. اما وقتی تردمیلم خراب شد، مجبور به اضافه کردن وزنه در تمریناتم شدم و این کار واقعا جواب داد. بعد از یک هفته، توانسته بودم هفت روزه یک کیلو و نیم وزن کم کنم. متوجه شدم که وزنه می تواند سریع تر مرا به سمت هدفم ببرد، بنابراین کار با آن را شروع ...
16 قدم تا ترک سیگار برای همیشه
نیست که به چه مزان نیکوتین و دیگر سموم وارد بدنش می شود. از آنجایی که در حال حاضر سازمان غذا و دارو، درمان های جایگزین نیکوتین را تایید کرده است بنابراین پیشنهاد می شود که به جای سیگارهای الکترونیکی از این محصولات جایگزین نیکوتین استفاده شود. از پزشک کمک بگیرید برخی داروها میل به سیگار را کاهش می دهند و از لذت سیگار کشیدن می کاهند. داروهای دیگری نیز موجودند که ...
ما در جهانِ بحران زا زندگی می کنیم
.... ازهمین رو جاکن شدن و اضطراب بی جاومکانی و سرگردان بودن در جهان نیز یکی دیگر از موضوعاتی است که در داستان های مهرجویی با آنها مواجه می شویم. این جاکن شدن را از جمله در سفرنامه پاریس می توان به وضوح دید و درک کرد. خانه و بی خانگی در این داستان خاطره مانند عنصری محوری است. راوی سفرنامه پاریس خانه اش را در معرض تهدید کسانی می بیند که می خواهند این خانه را از چنگ او درآورند و این یکی از عوامل اضطراب ...
ژوراسیک پارک سوسیالیسم
، رائول و چه از 57 سال پیش همچنان بر کوبا حکومت می کنند و همواره در این سرزمین حضور داشته اند. اما امروز؟ باراک اوباما، رئیس جمهوری پیشین آمریکا از کوبا دیدن کرد. این درحالی است که تا همین چندی پیش حتی تصورش هم نمی رفت که یک رئیس جمهوری آمریکا قدم در این جزیره بگذارد. این سفر مانند سفر به ماه امری عجیب و سوررئال بود. رائول کاسترو و فیدل کاسترو ، دوران حکومت 10 رئیس جمهوری آمریکا را تجربه ...
چگونه بعد از رژیم دوباره چاق نشویم؟
بسیاری از مردم برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می زنند. برای لاغری بهتر و ماندگارتر نکاتی وجود دارد که باید آنها را رعایت کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، میلیون ها نکته رژیمی به گوشتان خورده ولی هیچ گاه به دلتان نچسبیده است. دلیلش چیست؟ همه آن ها کوتاه مدت هستند. در اینجا حقایقی در مورد نحوه خوردن و تفکر در مورد خوراکی ها برایتان عنوان می کنیم تا بدنتان بتواند وزن ...
سلبریتی ها در طول یک روز چه چیزی می خورند؟ قسمت دوم
کیت میدلتون که به دوشس کمبریج مشهور است، همسر ولیعهد انگلستان است که به دلیل زیبایی و اندام بسیار متناسب، به یک مدل غیر رسمی تبدیل شده است. این سلبریتی مشهور و محبوب با وجود داشتن دو فرزند، هنوز هم اندام ایده آل خود را حفظ کرده است و همچنان مانند سابق زیبا و خوش اندام است. در این قسمت از برنامه و رژیم غذایی سلبریتی ها به غذا و خوراکی مورد مصرف کیت میدلتون در طول یک روز کامل می پردازیم ...
چه عواملی باعث تغییر شکل لثه ها می شود؟
به گزارش گروه رسانه های بی باک، آیا می دانید یک رابطه مستقیم بین بهداشت دهان و سلامت کلی بدن وجود دارد؟ بنابه گزارش بهداشت جهانی، دهان یک آینه از سلامت و بیماری است، به همین سبب دهان می تواند یک سیستم هشدار دهنده برای سلامت بدن به شمار آید. به نقل از dr.axe، دهان سرشار از باکتری های بی ضرر و پر ضرر است که می تواند در نقطه از دهان مانند لثه و دندان موجب عفونت و بوی نامطبوع شود. اما همان ...
علل سلولیت و راه های از بین بردن آن
از بدن مردان است، با بلند کردن وزنه، عضلات شان محکم می شود و اندام آنها مانند اندام مردان نمی شود. اما همه افراد وزنه برداری را دوست ندارند. پس اگر می خواهید از شر سلولیت های خود خلاص شوید، ورزش پیلاتس نیز به شما کمک خواهد کرد. افرادی که در پاهای خود سلولیت دارند، چه باید کنند؟ توده عضلانی به همراه لایه چربی زیر پوست، پاها را محکم می کند. به افراد دارای سلولیت در ...
کنترل هورمون های افزایش وزن برای لاغری
، هورمونی است که می تواند از نظر چربی، پردردسرترین هورمون باشد. در سطح نرمال، استروژن در واقع کمک می کند که شما با تولید انسولین، هورمونی که قند خون را مدیریت می کند، لاغر شوید. زمانی که استروژن کاهش یابد، شما به یک ماشین افزایش وزن تبدیل می شوید. چگونگی: هنگام غذا خوردن، قند خون شما افزایش می یابد. انسولین مانند یک محافظ، قند خون را توسط گلوکز در سه قسمت مختلف بدن کاهش می دهد. وقتی انسولین ...
سامان جلیلی: آلبوم جدیدم بهترین آلبوم دوران زندگی من است
از آن می شود. بیشتر دوست دارم شنونده باشم و با کارهایم حرف بزنم. * این شخصیت از زمانی که شروع به کار نکرده بودی هم وجود داشت یا وقتی وارد فضای موسیقی شدی این اتفاق برایت افتاد؟ همیشه همین شکلی بودم و حتی بدتر هم. کلا خجالتی و گوشه گیری بودم. * با این حال وقتی اولین بار برای کنسرت روی یک استیج دوهزار نفره رفتی احساس وحشت بزرگی نداشتی؟ دقیقا. اولین اجرای ما در تهران در سالن میلاد ...
چگونه قرآن را حفظ کنیم؟
هایی چون: توجه به فضیلت حفظ و حافظ قران که در روایات بارها بیان شده است، لذت از انس و الفت همیشگی با کلام خدا و درک مقامات عالی اخروی. 3٫ عزم و اراده بسیج همه نیروها و توانایی ها در تحقق بخشیدن به امری را عزم گویند. داشتن عزمی راسخ و اراده ای محکم در رسیدن به مقصود در وادی حفظ قرآن ضروری است. 4٫ توکل و دعا موفقیت در هر امری منوط به لطف و تفضل الهی است. پس بعد از آنکه فرد عزم ...
تناسب اندام بعد زایمان، نکته های باریکتر از مو
خود پیدا کرده و به مادران دیگر ملحق شوید. این اقدام برای کاهش وزن بسیار موثر است. اگر به نوزادتان شیر می دهید سعی کنید پس از شیر دادن این تمرینات را انجام دهید. در پایان نیز تاکید می کنیم که هرگز اجازه ندهید مساله وزن، خلق شما را تنگ کند پس از این مرحله جدید از زندگی که با کودک عزیزتان دارید لذت ببرید و فقط به یاد داشته باشید که پرخوری نکنید. ...
چنانچه قصد باردارشدن دارید، این 9 خوراکی را بخورید
...> قرمز، نارنجی، زرد و سبز؛ رنگ های مختلف را مخلوط کنید تا غذایی متنوع و در عین حال سالم دریافت کرده باشید. میوه ها و سبزیجات در رنگ های مختلف حاوی مواد مغذی گیاهی و ترکیبات گیاهی ویژه ایی هستند که برای حفظ سلامت شما با یکدیگر همکاری می کنند. این مواد شیمی گیاهی حاوی آنتی اکسیدان (مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها) هستند که رنگ تولید کرده و شما را سالم نگه می دارند، در عین حال توان باروری را افزایش می ...
چهره واقعی خادمین دهه 60 را باید بشناسانیم تا جای جلاد و شهید را عوض نشود
کشتن شخصیت ها را می توان این گونه برشمرد که مثلاً قضیه هفتم تیر و انفجار در دفتر حزب جمهوری اسلامی برای خالی کردن بخش های مختلف نظام از افراد مؤثر بود. البته عده ای که دعوت شده بودند به دلایل مختلف نتوانسته بودند حضور یابند و هدف منافقین این بود که در یک انفجار بخش اعظم مسئولین و شخصیت های جمهوری اسلامی نوپا را از میان بردارند و از این نظر ضربه سنگینی به نظام اسلامی وارد سازند. ترور مسئولین ...
شناسایی ششمین حس در سیستم چشایی زبان
تکامل یافته است. یوکی اوکا، از انستیتوی فناوری کالیفرنیا پژوهشگر سرپرست این تحقیق در این باره می گوید: زبان قادر به آشکارسازی عوامل غذایی کلیدی متنوعی در مزه ی غذا که از آن ها با نام tastant-ها یاد می شود و شامل موادی همچون سدیم، شکر و اسیدها آمینه هستند. با این حال، چگونگی حس ما از آب در دهانمان تا به این زمان ناشناخته مانده بود. بسیاری از گونه های حشرات به عنوان موجوداتی با توانایی ...
زندگی دوباره با ترانه تازه فریدون
کانادا به ایران اشاره کرد و از یک شب بارانی گفت: تازه به ایران آمده بودم، باران می آمد و مشغول رانندگی بودم که متوجه دو جوان سرباز در حاشیه خیابان شدم. توقف کردم و گفتم سوار شوند تا آنها را به مسیر مناسب تری برسانم. از آن شب چند سال گذشت تا اینکه در یک باشگاه فوتبال به همراه دوستانم تمرین می کردم که جوانی به سمتم آمد و گفت می دانم مرا نمی شناسید اما من شما را از همان شب بارانی که من و دستم را سوار ...
باورهای درست و نادرست درباره سلامت مردان
که با درد کشیدن هیچ چیزی به دست نمی آورید. بنابراین، ورزش کردن با فشار زیاد و به قصد احساس کردن درد، فقط به اندام ها و عضله های شما آسیب می زند و هیچ نتیجه ای دیگری ندارد. مردان نمی توانند به سرطان پستان مبتلا شوند نادرست: برخلاف تصور رایج، مردان هم می توانند به سرطان پستان مبتلا شوند، اما این اتفاق نادر است. محققان، شانس این اتفاق را یک در هزار تخمین می زنند. عوامل خطر ابتلا ...
همسران به دنبال پذیرش یکدیگر باشند نه تغییرات
شفا آنلاین اجتماعی تفاهم در زندگی مشترک به معنای شبیه کردن رفتارها و برخوردها نیست بلکه باید زوجین به دنبال پذیرش رفتارهایی باشند که در شخصیت همسرشان وجود دارد تا بتوان زندگی آرام و لذت بخشی را با یکدیگر تجربه کرد. به گزارش شفا آنلاین ، روابط اخلاقی و عاطفی یکی از بخش های مهم زندگی مشترک است که متاسفانه اصلی ترین عامل مشکلات و جدایی ها در میان زوجین محسوب می شود. شما دوست ...
نامه آرزوهای این دختران را بخوانید
از آن لذت ببریم. پرنیان سلام، من پرنیان صفری 13 ساله هستم. از بچگی تا الان خیلی سختی کشیدم و درگیر یک بیماری خیلی بد سرطان شدم و الان هم دارم با بیماری ام دست وپنجه نرم می کنم. نمی خوام زیاد درباره مشکلم بنویسم، ولی می خوام جوری باشه که شما جنبه مثبت اون رو ببینید. ما یک خانواده چهار نفره هستیم که همه اعضای این خانواده برای بهبود حال من تلاش می کنند و خیلی سختی می کشن. پدرم ...
لیزر رفع موهای زائد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درباره کلینیک سیب سبز: کلینیک تخصصی سیب سبز از سال 1388 در فضایی آرام و مناسب با بهره گیری از به روز ترین دستگاههای اروپایی و آمریکایی دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) و با کادری از پزشکان و متخصصین تغذیه برای بازگرداندن زیبایی و تناسب اندام شما عزیزان مشغول به فعالیت میباشد، در این مکان همه چیز به گونه ای فراهم ...
برگزاری چهارمین جشن گلریزان شرکای تجاری کسب و کار شرکت فولاد مبارکه
در این ضیافت که به گفتۀ دکتر سبحانی مدیرعامل فولاد مبارکه، میزبان اصلی آن خداوند مهربان بود، بار دیگر شرکای تجاری کسب و کار فولاد مبارکه گرد هم آمدند تا با محوریت فولاد مبارکه زمینۀ آزادی همنوعان خود را فراهم آورند و جامعۀ پیرامون خود را به محل مصفاتری برای زندگی مبدل کنند. به گزارش ایلنا به نقل از فولاد مبارکه، چهارمین جشن گلریزان شرکای تجاری کسب و کار فولاد مبارکه، ویژه آزادسازی ...
عادات بدی که برای سلامت روان مشکل آفرین هستند
گرفته بودند چیزی یادشان مانده بود. در واقع لنز دوربین مانعی جلوی چشممان است و ما متوجه آن نمیشویم. همین حالا روحیه خود را عوض کنید: اگر از چیزی عکس میگیرید روی آن تمرکز کنید و یا بهتر از این عکس گرفتن را کنار بگذارید و از آن لحظه لذت ببرید. در زیبایی آن لحظه غوطه ور و در کارها شرکت کنید. اینها چیزهایی هستند که از نظر روانی فرد را قوی میکنند. قلدری بعد از ترک مدرسه تمام نمیشود. بیشتر ...
حفاظت از محیط زیست زمینه ساز توسعه پایدار
.... مهدکودک، مدرسه، دانشگاه و در کل اجتماع نیز در شکل دادن اعتماد به نفس در این کودکان نقش عمده ای دارند. البته کودکانی با ظاهر نازیبا و کاستی در اندام اگر در جریان رشد و خودآگاهی قرار بگیرند، می توانند بخشی از کمبودهای خود را با کسب توانمندی ها جبران کنند. روزنامه اطلاعات با درج گزارشی با عنوان جهان وامدار اندیشه های خلاق نقش آموزش در شکوفایی خلاقیت و نوآوری های کودکان و نوجوانان را ...
روغن نارگیل مصرف نکنید/ سرطان تیروئید ارمغان تجویزهای بی رویه رادیولوژی/ با دمنوش ها قوای از دست رفته در ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، روغن نارگیل مصرف نکنید، سرطان تیروئید ارمغان تجویزهای بی رویه رادیولوژی، با دمنوش ها قوای از دست رفته در رمضان را تازه کنید، ترفندهایی برای افزایش طول عمر و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. انجمن قلب آمریکا هشدار داد؛ روغن نارگیل مصرف نکنید! دیلی میل: متخصصان قلب چربی های اشباع را دشمن سرسخت قلب می دانند چرا که با مصرف آن ...
3 عاملی که خوشبختی را رقم می زند
که وقایع یا روابط بیرونی یکسان، بر هر شخص تأثیر کاملا متفاوتی دارند و آدم ها حتی در محیطی یکسان، در جهان های متفاوتی زندگی می کنند. به این دلیل که انسان فقط تصورات، احساسات و اراده ی خود را به طور بی واسطه درک می کند و عوامل بیرونی فقط از طریق اینها بر او تأثیر می گذارند. پس آنچه در درون داریم، نقشی بی بدیل در خوشبختی یا شوربختی ما دارد. زخم هایی که از درون بر سعادت ما وارد می شوند ...
ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
رویال محیطی را فراهم کرده ایم که فرزند دلبندتان احساس ایمنی و راحتی کند و حتی از نخستین تجربه دندانپزشکی خود لذت نیز ببرد. ما نهایت سعی خود را به کار می بریم که خاطره ای خوشایند از نخستین ویزیت دندانپزشکی در ذهن بیماران خردسالمان نقش ببندد. دندانپزشکان اطفال ما در زمینه درمان ناراحتی های دهان و دندان نوزادان، خردسالان و نوجوانان تجربه بسیار دارند. ایمپلنت دندان یا کاشت ایمپلنت چیست ...
چه زمانی باید برای زایمان به بیمارستان مراجعه کنیم؟
چهار بار (هفته ای یکبار) به پزشکتان مراجعه و چک شوید . اگر از بارداری جلو گیری نمیکنید با مشاهده هر کدام از این علایم بایدبه حاملگی شک کنید. 1- عقب افتادن عادت ماهانه : (در صورتی که پریود شما منظم است با عقب افتادن پریودتان بمدت چند روز احتمال بارداری مطرح میشود) استرس- کاهش یا افزایش وزن - بیماریهای مزمن - تغیرات محیطی و ورزشهای سخت نیزاز جمله مواردی هستند که ...
کاهش سایز بعد زایمان، شیردهی را جدی تر بگیرید
...:بعضی ها فکر می کنند چاقی بعد از زایمان یک اتفاق ناگزیر است و کسی که یک بار یا بد تر از آن چند بار زایمان کرده، به اصطلاح استخوان ترکانده و اندامش برای همیشه تغییر کرده است. با این تفکر همه مادران باید چاق باشند و اگر نباشند جای تعجب دارد! برای خیلی از خانم ها دوباره پوشیدن لباس هایی که قبل از بارداری اندازه شان بوده یک رویای دست نیافتنی است،هر مادری اگر بخواهد و صبر و اراده لازم را داشته ...
