خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دگرگونی شبکه برق به رهبری تسلا
پنل های خورشیدی خواهند بود، برقراری تعادل میان مصرف و تولید کمی مشکل است، زیرا زمانی که افراد از سر کار به منزل باز می گردند، از نور خورشید کاسته شده و پنل های خورشیدی دیگر توان تولید برق را ندارند. از این رو ضرورت ذخیره انرژی الکتریکی تولید شده کاملاً احساس خواهد شد. شبکه تأمین برق می بایست همیشه تعادلی میان مقدار برق تولیدی و مصرف شده برقرار کند مدیر عامل اجرایی کمپانی Eos
29 خرداد تأثیر ماهی در پیشگیری و کنترل بیماری ها
برای سلامتی می شود. کمک به رفع کمبود کلسیم: کودکان، نوجوانان، زنان باردار و شیرده، سالمندان و افرادی که کمتر در معرض آفتاب قرار می گیرند و به طور کلی همه افراد می توانند از مصرف منظم ماهی چرب بهره مند شوند. ماهی چرب منبع سرشار از ویتامین D، کلسیم و فسفر است که همگی برای ساختن و حفظ استخوان های سالم ضروری می باشند. ماهی هائی مانند؛ ساردین و کلیکا که به طور معمول همراه با
این ویتامین خاص فقط برای دوپینگ مناسب است!
به گزارش بلاغ ، ویتامین دی در سلامت اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از فرآورده هایی مانند شیر یا غلات غنی شده با این ویتامین استفاده کرد. اگر بدن این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، عوارض زیادی به دنبال دارد که یکی از آن ها
تاییدیه بانک مرکزی بر ناکامی بسته خروج از رکود/ متولیان برجام در مقابل نقض آن کاری نمی کنند!؟
دو ماه دوباره به کانال 78 هزار واحدی رسید. شاخص کل هم وزن نیز روز گذشته افت قابل توجهی را ثبت کرد و 83/ 0 درصد از ارتفاع آن کاسته شد. با احتساب این افت، بازدهی شاخص کل و شاخص کل هم وزن از ابتدای اردیبهشت ماه تا کنون صفر شد. همان طور که انتظار می رفت پس از جریان انتخابات ریاست جمهوری، بورس تهران وارد فاز اصلاحی شد و رفته رفته بازدهی بی دلیل خود را از دست داد. در ابتدای جریان اصلاح قیمت ها، برخی
هشدار؛ کبد چرب و پوکی استخوان از عوارض شکم چاق!
از سایرین است. دکتر حامد پورآرام افزود: آخرین بررسی کشور نشان می دهد که تعداد زیادی از مردم دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، لذا توجه جدی به این موضوع و برنامه ریزی بهتر برای مقابله با چاقی شکمی ضروری به نظر می رسد. وی با اشاره به اینکه نمی توان شیوع بیماری چاقی شکمی را در سن خاصی اعلام کرد، گفت: هرگاه دریافت مواد غذایی روزانه بیشتر از حد مورد نیاز باشد در طولانی مدت به صورت بافت چربی در
انواع واکر و نحوه استفاده از آنها
هفته نامه سلامت: واکر یک وسیله کمکی برای افرادی است که دچار کاهش قدرت، دامنه حرکت، پایداری مفصل و هماهنگی حرکت شده اند. واکر همچنین می تواند فشار روی مفصل یا عضو دردناک را کاهش دهد. استفاده از این وسیله به شما کمک می کند که فعالیت های روزانه را ایمن تر و مستقل تر انجام دهید. بیماری های متفاوتی از شکستگی استخوان ران گرفته تا اختلال تعادل ناشی از بیماری پارکینسون ممکن است فرد را مجبور به
این غذاها کبد شما را سالم نگه می دارد
به گزارش افق تازه ،کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
میزان فعالیت روزانه عوامل تاثیرگذار در افزایش یا کاهش سوخت و ساز بدن است. به گفته دکتر مسعود رحمانیان، فوق تخصص غدد و رئیس مرکز تحقیقات دیابت یزد، ورزش برای بدن بسیار مفید است و بهترین راه افزایش سوخت و ساز بدن به حساب می آید. تغذیه، کلید اصلی تنظیم سوخت و ساز بدن میزان مواد غذایی مصرفی در طول شبانه روز، مهم ترین عامل تعیین کننده متابولیسم بدن است. دکتر مسعود رحمانیان، درباره
5دلیل که شما باید زودتر از خواب بیدار شوید
خواب و خواب را از هم جدا می کند. رختخواب فقط باید برای خوابیدن باشد. درست بعد از بیدار شدن از رختخواب خود بیرون بیایید. همه ما می دانیم که باید هشت ساعت خواب مفید داشته باشیم، اما ما فقط می خواهیم به تماشای یک قسمت بیشتر از سریال مورد علاقه خود بنشینیم.داشتن مقدار مناسب خواب نه تنها به شما انرژی بیشتری را برای روز می دهد، بلکه سلامت روان، خلاقیت و کنترل وزن شما را بهبود می بخشد
سایه سیاه ابهام های اقتصادی برسر بورس تهران/ تاییدیه بانک مرکزی بر ناکامی بسته خروج از رکود/ دولت یازدهم ...
ماه دوباره به کانال 78 هزار واحدی رسید. شاخص کل هم وزن نیز روز گذشته افت قابل توجهی را ثبت کرد و 83/ 0 درصد از ارتفاع آن کاسته شد. با احتساب این افت، بازدهی شاخص کل و شاخص کل هم وزن از ابتدای اردیبهشت ماه تا کنون صفر شد. همان طور که انتظار می رفت پس از جریان انتخابات ریاست جمهوری، بورس تهران وارد فاز اصلاحی شد و رفته رفته بازدهی بی دلیل خود را از دست داد. در ابتدای جریان اصلاح قیمت ها، برخی اشخاص
تأثیر امواج تلفن همراه بر پوست چقدر است؟
همراه آشکار و بدیهی است. در مواردی که ارتباط اجتماعی بدلیل شغل و فرزند محدود شده است، تلفن همراه به اصلی ترین دوست شما تبدیل می شود. با توجه به پیشرفت های روزانه تکنولوژی و مکالمه های تصویری و شبکه های گوناگون اجتماعی نمی توان تلفن همراه را کنار گذاشت و از شبکه های اجتماعی گوناگون که امروزه رواج یافته دور بود، اما می توان به شکل معقول از آن ها استفاده کرد. مطالعات
6 خاصیت سبوس و روغن برنج برای سلامتی
، پرخاشگری، افسردگی، تنش های روانی، خستگی های مفرط، کوفتگی بدنی، بی حوصلگی، کسالت و سرانجام پیری زودرس در اثر رادیکال های آزاد می شود. توصیه می شود هنگام مصرف سبوس، از نوشیدن مایعات به ویژه آب، آب میوه ها و نیز روغن زیتون غافل نشوید. این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامت بدن کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 50 گرم سبوس، وزن مدفوع و سهولت خروج آن از روده
3500 میلیاردریال ارزش اقتصادی تولیدات عشایر ایلام در سال
مدیرکل امور عشایر ایلام گفت: ارزش اقتصادی سالانه تولیدات عشایر این استان 3500 میلیارد ریال است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سازمان امور عشایر ایران به نقل از خبرگزاری ایسنا، علی سلیمی اظهار کرد: سالانه 70 هزار و 900 تن گوشت قرمز، 25 هزار تن شیر، 350 تن پشم، 465 تن روغن حیوانی توسط عشایر استان تولید و روانه بازار مصرف می شود. وی با بیان اینکه بیش از 11 درصد جمعیت استان ایلام
راه هایی برای لاغر و چاق شدن صورت و گونه
هفته ای 3 بار و به مدت 20 دقیقه استفاده کنید. چاق شدن صورت با ژل آلوئه ورا ژل آلوئه ورا را بر روی گونه های خود قرار دهید و سپس به صورت دورانی این ژل را بر روی گونه های خود مالش دهید. این روش را باید 30 تا 60 دقیقه قبل از رفتن به حمام انجام دهید و هر روز آن را تکرار کنید هم چنین می توانید روزانه 250 میلی گرم آب آلوئه ورا را مصرف کنید. خوردن سالاد کاهو و جوانه گندم
خوراکی هایی جهت افزایش تستوسترون
دارند بسیار مفید است زیرا علاوه بر روی، حاوی مقادیر فراوانی از پروتئین و منیزیم نیز می باشد. از دیگر مواردی هستند که جهت افزایش سطح تستوسترون در بدن از اهمیت والایی بر خوردار اند. از جمله این ویتامین ها می توان به ویتامین A و E اشاره کرد. ویتامین A در گوشت قرمز و جگر به مقدار فراوانی موجود است. توجه فرمائید مصرف بیش از حد ویتامین A عوارض خطرناکی به همراه دارد.
علی شریعتی ؛ نه قدیس نه اهریمن
خود ادامه دهد و با مکاتب فکری و فلسفی مختلف و علوم روز دنیا آشنا شود و آثار فیلسوفان، دانشمندان و نویسندگانی چون ها نری برگسن، آلبر کامو و جامعه شناسانی نظیر گورویچ و ژاک برگ و اسلام شناسی چون لویی ماسینیون را از نزدیک و ملموس مورد مداقه قرار دهد. شریعتی با بازگشت به ایران، بعد از گذراندن شش ماه حبس در زندان و محرومیت از تدریس در دانشگاه تهران به خراسان بازگشت. ابتدا او را در یک مدرسه روستایی
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
رژیم غذایی کم کربوهیدراتی باید خورده شود شامل گوشت، ماهی، سبزیجاتی با برگ سبز و پنیرهای فرآوری نشده است. بهتر است از خوردن موادی همچون پاستا و نان خودداری شود. شما باید هر هفته 0.9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 و 60 گرم در روز محدود نمایید. همچنین می توانید 170 تا 240 گرم از کربوهیدرات های پیچیده را در
14 هزار تن گندم و 1000 تن کلزا از کشاورزان ورامینی خریداری شد
درصد بالاتر است بنابراین کشاورز مایل است که گندم خود را به بخش دولتی بفروشد؛ البته سال گذشته چون دولت پیش بینی خرید این مقدار گندم را نداشت، پول کشاورزان با تأخیر پرداخت شد؛ ولی امسال این اتفاق نخواهد افتاد و پول آن ها به موقع پرداخت می شود. وی با بیان اینکه در جنوب شرق استان تهران مراکز خرید دیگری هم به جز سیلوی ورامین داریم عنوان کرد: ظرفیت کل انبارهای جنوب شرق استان تهران 90 هزار تن
چطور رژیم بگیریم تا دوباره چاق نشویم؟
داشتن رژیم غذایی به تغییر سبک زندگی شما بدل کند. هنگامی که وزن از دست می دهید، همزمان هم چربی و هم عضله از دست داده اید. با این حال زمانی که یک رژیم شدید به پایان می رسد، دوباره وزن اضافه می کنید و احتمالا چربی بیشتری اضافه خواهید کرد. در نتیجه بدنتان درصد چربی را اضافه کرده و توده عضلانی بدون چربی را کاهش می دهد. برای مقابله با این احتمال شما را به تقویت توده عضلانی و ورزش حداقل دو بار در هفته توصیه می کنیم و یادآوری می کنیم که این روند را آهسته و پیوسته طی کنید تا به موفقیت برسید. بهتر است به جای کم کردن کالری از رژیم روزانه، روی مصرف غذاهای سالم تمرکز کنید. ...
هوس های غذایی را چگونه کاهش دهیم؟
شامل سردرد، بی حوصلگی، بی خوابی، تغییرات خلق و خو و افسردگی است. موارد زیر راه های درمان هوس های غذایی است: آب: در اصطلاحات درمانی آب به ایجاد احساس سیری کمک می کند. تشنگی معمولا با گرسنگی و هوس غذا اشتباه گرفته می شود، به این معنا که می تواند باعث شود مغز پیام خوردن غذا ارسال کند. در چنین حالتی، نوشیدن آب، مشکل هوس غذا را برطرف می کند. نوشیدن آب همچنین اشتها را کاهش می دهد و به کاهش وزن
ساعت مناسب غذاخوردن برای کاهش وزن
/> برای کاهش وزن صبحانه را 7 صبح بخورید محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی
10 راه درمان اگزما پوستی و دلایل ایجاد آن
شده اند رطوبت پوست تان از دست برود. روغن نارگیل البته یک لیپید است و این همان چیزی است که شما برای جلوگیری از خشک شدن و التهاب پوست تان نیاز دارید. دست هایتان را با آب بشویید و خشک کنید. روغن نارگیل را روی مواضع مبتلا به اگزما بمالید و بگذارید خشک شود. در صورت نیاز در طول روز به همین طریق روغن نارگیل را مصرف کنید. با اینکه روغن نارگیل برای درمان اگزما خیلی خوب است، اما باید
ارتباط رژیم غذایی با ابتلا به افسردگی
هشت درصد بوده است. به گزارش نیچر ورلد نیوز، متخصصان استرالیایی همچنین اظهار داشتند: مصرف مقدار زیادی فست فودها با افزایش 60 تا 80 درصدی خطر ابتلا به افسردگی ارتباط دارد. از طرف دیگر افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کنند 40 تا 50 درصد کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. منبع: ایسنا
سیترولین چیست و مصرف آن چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟
8 مرد سالم آزمایش شد و دوزهای 2 و 5 و 10 و 15 گرم سیترولین در زمان های جداگانه مورد بررسی قرار گرفت و نتیجه اینکه حتی آنهایی که بالاترین دوزها را مصرف کرده بودند هم، با هیچ عارضه ی جانبی روبرو نشدند. حتی علی رغم آنچه که انتظار می رفت، آرجینین خون این افراد هم افزایشی نداشت. اما مصرف دوزهای بالاتر هم غیرضروری بوده و فواید افزوده ای ندارد. آزمایشات خون انجام شده بعد از مصرف مکمل سیترولین نیز هیچ تغییر منفی در عملکردهای نرمال بدن یا فشار خون را نشان نداد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: authoritynutrition ...
برای جذب بهتر آهن از غذا چه کنیم؟
سازنده برای هموگلوبین، پروتئینی که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند، مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین، آهن یکی از اجزای میوگلوبین، پروتئین ذخیره سازی اکسیژن که در عضلات یافت می شود، است. این اکسیژن هنگامی که از عضلات خود استفاده می کنید به کار گرفته می شود. مقدار توصیه شده مصرف روزانه آهن 7 تا 18 میلی گرم برای افراد عادی است و برای
قرص های ویتامین و 21 نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها که نمی دانید
را کنار بگذارید ( مانند کینولون quinolone و تتراسایکلین tetracycline ) آنتی بیوتیک باعث می شود که توانایی بدن برای جذب روی کاهش پیدا کند . به علاوه تحقیقات درباره تاثیر روی در مبارزه با سرماخوردگی تا حدودی بحث برانگیز است چون آمریکایی ها اغلب بیشتر از مقدار مورد نیاز، روی مصرف می کنند. پس بهتر است قبل از اضافه کردن این ماده معدنی به مکمل های روزانه تان با پزشک خود مشورت نمایید . 16. در
چرا به جای پلو و چلو، ماکارونی نمی خوریم؟! / ایرانیان سالانه 40 کیلو برنج مصرف می کنند
دستگاه گوارش به مصرف رژیم های غذایی پرفیبر ابتدا در طول هفته اول مصرف جایگزینی یک الی دو وعده برنج سفید یا ماکارونی عادی با نوع سبوس دار آن صورت بگیرد و به تدریج تعداد دفعات آن افزوده شده تا به مقدار متعادل و متناسب برسد. البته سبوس برنجی که به صورت سنتی برای کاهش اشت ها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد، منبع خوبی از ویتامین ها و ریز مغذی های دیگر است که قابلیت جذب
این بیماری ها با ورزش درمان می شوند
مزمن هم نوعی از اضطراب است از مسائلی مانند افسردگی نشأت می گیرد. ورزش برای درمان اضطراب و افسردگی مفید است؛ زیرا با آزادسازی هورمون آندروفین احساس خوب ایجاد می کند و خلق و خوی افراد را بهبود می بخشد. افرادی که ورزش می کنند، 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند . بهترین ورزش:برای مبتلایان به اضطراب مزمن، ورزش های آرام سازی (مدیتیشن) از جمله یوگا بهترین است زیرا سیستم عصبی را آرام می کند
خوراکی های کاهش دهنده استرس
تواند احساس خوبی در بدن به وجود آورد که موجب غلبه بر استرس می شود. مطالعات نشان داده اند که کودکانی که هر روز در وعده صبحانه خود بلغور جوی دو سر می خورند، در طول روز تمرکز حواس بیشتری دارند. گردو: گردو محتوی آلفا لینولنیک اسید ( یک نوع اسید چرب امگا سه) و سایر پلی فنول ها می باشد که بدن را در برابر از دست دادن حافظه محافظت می کند. این اثر در افزایش و بهبود حال و حوصله و کاهش استرس افراد نقش زیادی دارد. منبع:سلامت نیوز
سحری و افطاری چی بخوریم؟
ناطقان: برای اینکه در طول روز، هنگام روزه داری دچار بی آبی نشده و تشنگی کلافه تان نکند، از خوراکی هایی باید استفاده کنید که بتوانند به تدریج آب مورد نیاز بدن را تامین کنند. برای اینکه در طول ماه مبارک، سلامت تان به خطر نیفتد، باید ر ژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید تا ضمن تامین موادغذایی لازم، پرخوری یا کم خوری هم نکرده باشید. ابتدا به شش اصل اساسی دقت کنید و بعد هم درباره نکته های تغذیه ای
