سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خواص کینوا
، فیبر دارند که باعث کُند شدن ترشح گلوکز در خون می شوند و زمان طولانی تری برای تجزیه نیاز دارند چون فیبر دارند. این نوع غذاها مواد مغذی مهمی هم دارند، در صورتی که سایر منابع کربوهیدرات تصفیه شده، ارزش غذایی ندارند. اگر می خواهید بدانید غذایی چاق کننده است یا نه، باید کیفیت کلی رژیم غذایی تان را بررسی کنید و اینکه به طور کلی چه مقدار از چه غذاهایی مصرف می کنید. ویژگی های یک غذا به تنهایی نمی تواند ...
چرا نباید پیاده روی را ترک کرد؟
. بسیاری از افراد حین پیاده روی با کسانی آشنا می شوند که اشتراکات زیادی با آنها دارند؛ افرادی که به تدریج به یکی از بهترین دوست ها یا مهم ترین اشخاص زندگی شان بدل می شوند. از استرس خلاص می شوید مطالعات مختلف نشان می دهد که پیاده روی سطح هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد و می تواند به صورت آنی شما را از فشار و استرس رها کند، بنابراین اگر بی حوصله و دستپاچه هستید، به پیاده ...
قانون مهم در غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند!
با کاهش مصرف انرژی، سعی می کند شما را زنده نگه دارد. به همین دلیل سوخت و ساز بدنتان افت خواهد کرد. این یعنی در ادامه روز بیشتر گرسنه خواهید شد و ممکن است دست به انتخاب های غذایی اشتباه بزنید. از طرفی نیز سوخت و ساز بدن کند شده و همه اینها در کنار هم یعنی افزایش وزن. متخصصان توصیه می کنند یک صبحانه سالم باید شامل این موارد باشد کربوهیدرات های پیچیده ( غلات کامل، نان سبوس دار ...
قهر می کنم تا ادب شوی!
پیش از قهر و قطع ارتباط، با لحنی قاطع اما مهربان، دقیقا به کودک توضیح دهید که خطایش چیست و به چه علت نباید مرتکب آن اشتباه می شد. به او توضیح دهید که چرا از دست او ناراحت و عصبی هستید؛ بهتر است به او بگویید: پیش مهمان ها حرف بدی زدی . چون این مدل صحبت کردن در شان پسرخوبی چون شما نیست، احساس ناراحتی می کنم و آنقدر دلگیر هستم که می خواهم تو را تنبیه کنم. به کودک بفهمانید تا چه مدت قصد دارید با او صحبت نکنید؛ بهتر است به او بگویید: من برای تنبیه شما ترجیح می دهم از همین ...
چند نکته کلیدی برای آرامش فرزندانمان
می شود. سعی کنید داستان را با قهرمانی پیش ببرید که فرزندتان بتواند او را شناسایی کند. حتی در برخی موارد که قهرمان کار مثبتی انجام می دهد می توانید به طور مستقیم یا غیر مستقیم به او اشاره کنید یا اسم قهرمان را شبیه نام کودک خود انتخاب کنید. هنگام گفتن قصه و مشکلات موجود در داستان، حواس تان به چهره فرزندتان و واکنش او باشد تا زیاده روی نکنید. این کار باعث می شود تا فرزند شما بدون احساس ...
دلایل ترس از شب و تاریکی
او را محدود می کند. تقریباً همه کودکان چنین ترسی را تجربه می کنند. مطالعات اخیر نشان می دهد که حدود 90% از کودکان انواع مشخصی از ترس را تجربه کرده و ترس از تاریکی شایع ترین ترس در کودکان در رنج گسترده ای از سنین است. وقتی کودکان تا بزرگ سالی نمی توانند بر ترسشان غلبه کنند، ترس تبدیل به فوبیا (هراس) می شود که می تواند زندگی فرد را تحت تأثیر قرار داده و موجب استرس و کاهش بهره وری او شود ...
11 عادت بد که پس از دوران بلوغ باید ترک کنید
نوشیدن قهوه استفاده کرد. فروشندگان قهوه پول لیوان کاغذی را نیز از شما می گیرند سعی کنید در لیوان های شیشه ای قهوه تان را میل کنید. این کار باعث می شود در پولتان صرفه جویی کرده و از انباشت زباله نیز جلو گیری کرده باشید. 5. شستن ظروف غذا شما در مواقعی که یک هم اتاقی داشته باشید، سعی می کنید برای احترام وی هم شده ظروف باقی مانده بعد از مصرف غذا را بشویید. این کاری است که هرشخصی بطور ...
افسردگی در کمین افراد خسیس
تا روزی که نیاز دارند بتوانند به راحتی از آن استفاده کنند و مشکلی از مشکلات زندگی خود را رفع کنند که نکته درست و مهمی است ولی باید سرمایه گذاری در حد اعتدال صورت گیرد زیرا پس انداز بیش از حد هم باعث ایجاد مشکلات روحی در فرد می شود. این جامعه شناس( Sociologist ) افزود:خرج نکردن بیش از حد پول و به تعبیر دیگر خساست، برای سلامت روان افراد خطرناک و باعث بروز مشکلاتی از جمله افسردگی(Depression ...
4 توصیه برای مهمانی افطاری
را در برکت افطاری دادن سهیم کنیم. اما باید مدیریت زمان و احساسات سختگیرانه مان را به دست بگیریم. یک فهرست ساده بنویسید نان، پنیر، چایی شیرین و سوپ. شاید باورش برای تان سخت باشد که یک سفره افطار فقط حاوی همین مواد غذایی باشد، اما می شود. کافی است یک بار امتحان کنید و رضایت را در چهره مهمانان تان ببینید. شاید علاقه داشته باشید که سفره شما رنگ و لعاب داشته باشد، سبزی خوردن بهترین ...
7 نشانه هشداردهنده کمبود امگا 3 در بدن
. امگا 3 همچنین به پوست کمک می کند مواد مغذی سالم را جذب کند و مواد اضافی که مضر هستند را خارج کند، در نتیجه پوستی با ظاهری سالم و درخشان خواهید داشت. 2. موی بی جان همان امگا 3 که در سلول های پوستتان پیدا می شود، در فولیکول های مو نیز وجود دارد. وجود امگا 3 در فولیکول مو آن را تبدیل به ماده مغذی بسیار مهمی برای درخشندگی مو کرده است. چربی های امگا 3 مو را تغذیه می کنند، ضخامت مو را ...
ورزش شبانه بهترین راه حل برای روزهای گرم تابستانی
به گزارش ایسنا، متخصصان معتقدند که ورزش در هوای گرم باعث افزایش احتمال خطر گرمازدگی و در طولانی مدت باعث ایجاد سرطان پوست می شود. ورزش در گرمای زیاد باعث می شود که رطوبت پوست به میزان زیادی کاهش یابد و چین و چروک بر روی پوست ایجاد شود. بنابراین بهتر است افراد در روزهای گرم تابستان در ساعت هایی که هوا خنک تر است ورزش کنند. مدیر این تحقیقات می گوید: بیشتر افراد تصور می کنند که ورزش کردن ...
چرا در مقابل باد کولر سردرد می گیریم؟
تشدید آن نیست. بیماران مبتلا به اسکلرودرمی به سرما حساس هستند و وقتی در معرض سرما قرار می گیرند، عروق اندام های تحتانی یا دست و پاهایشان منقبض می شود و دچار پدیده ای به نام رینود می شوند. در پدیده ی رینود به دلیل انقباض عروق، خون رسانی به انگشتان دست ها و پا ها مختل می شود و رو به سفیدی می رود. اگر این حالت ادامه پیدا کند به علت کمبود طولانی مدت اکسیژن در بافت، اندام ها به تدریج کبود و در ...
چرا غذاهای شور هوس می کنید؟
شوری مزه ای بسیار اعتیادآور است. مغز و بدن ما از نمک لذت می برند، زیرا برای بقا ماده ای ضروری است. در طول تاریخ بشر، یافتن نمک دشوار بوده و از این رو، هوس مصرف نمک یک مکانیسم بقا بوده است. با این وجود امروزه نیز افراد بسیاری در جهان بیش از اندازه نمک مصرف می کنند. انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه 1550 تا 2400 میلی گرم نمک را برای بزرگسالان توصیه کرده است، اما مصرف نمک بسیاری از مردم جهان با اختلاف بیشتر از این سطوح ایمن است. ...
10 تاثیر مصرف زنجبیل در یک ماه
ترکیب کنید و به پوست بمالید. مفید برای رشد مو ها زنجبیل به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و روغن فرار یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی محصولات آرایشی مو است. از زنجبیل در اسپری ضد شوره هم استفاده می شود. زنجبیل جریان خون را در فولیکول های مو تقویت می کند و رشد مو ها را بیشتر می کند. درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا سرماخوردگی گاهی اوقات آدم را از پا می اندازد و از ...
خطرناک ترین خواص شکر+تصاویر
می شود با کلاژن و الاستین که جوانی پوست را تامین می کنند ارتباط شیمیایی برقرار می کند. چنین فعل و انفعالاتی پروتئین ها را تخریب می کند (تخریب کلاژن و الاستین منجر به خشکی و چین و چروک روی پوست می شود) به علاوه پوست را در مقابل اشعه آفتاب آسیب پذیرتر می کند. شکر باعث التهاب می شود توانایی شکر در ایجاد التهاب باعث می شود روی صورت جوش ها و چین و چروک ها ظاهر شوند. اگر هنگام ...
قهر و آشتی زندگی مشترک را چطور مدیریت کنیم؟
...، بخوبی می دانند که قهر چون سمی مهلک، در نخستین درجات موجب عذاب و فرسودگی و در بالاترین حد، باعث دلسردی و دلزدگی و در نهایت ختم رابطه می شود. گاه این افراد ترجیح می دهند روزی چند بار مورد ضرب و شتم و فحش و دشنام همسرشان قرار بگیرند، اما با قهر او مواجه نشوند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از جام جم، اما چرا برخی همسران قهر می کنند و روزها و گاه ماه ها وسال ها بر قرار قهر خود ...
نظارت، حلقه مفقوده ی چک در بانک مرکزی
موارد مشابه) هیچ مسئولیتی نمی پذیرند. مطابق ماده 21 قانون چک (اصلاحی 1372) مسئولین شعب هر بانکی که به تکلیف فوق عمل نکنند، باید به یکی از مجازات های مقرر در ماده 9 قانون رسیدگی به تخلفات اداری محکوم شوند. اما این بند از قانون، تقریبا جنبه نمایشی به خود گرفته است. علت را باید در ضعف نظارت بانک مرکزی و نبود سیستمی برخط جستجو کرد که ارائه ی دسته چک توسط مسئول شعبه را ممکن می کند. به عبارت دیگر اگر بانک ...
نقش فروشگاه های زنجیره ای در حمایت از تولید داخل
در فروشگاه و... دقیقا در جهت جلب نظر خریداران است که کم کم به فرهنگ و عادت تبدیل خواهد شد. به عنوان مثال وقتی شما طی روزهای مختلف به یک فروشگاه زنجیره ای مراجعه می کنید، قطعا ردیف هایی که محصولات مورد نیاز شما در آنها قرار دارد را می شناسید. بنابراین مدیران فروشگاه کاملا هدفمند می توانند حتی تقاضا را مدیریت کنند و با کالایی خاص این تقاضا را پاسخ دهند. نمونه دیگر هم نقش بی بدیل آنها در حفاظت از ...
گزارشگر معروف فوتبال ساحلی: به عشق جواد خیابانی، گزارشگر شدم/ وای وای وای وای تکیه کلام من است!
خوشحالم که گزارش های من مورد توجه مردم قرار گرفته و درحال پخش شدن در فضای مجازی است. جوک و دابسمش هم برای من ساخته اند. نکته مهم این است که در اکثر موارد شاهد بی احترامی در بازتاب این گزارش ها نیستیم. من از تمام دوستانی که محبت کردند و باعث شدند کار من بیشتر دیده شود، تشکر می کنم. به هرحال کار وقتی خوب است که دیده شود و نظرات موافق و مخالف داشته باشد. من هدفم این است با هنری که دارم، مردم را جذب ...
صنعت داروسازی را لگدمال نکنید/ خارجی ها عزیزترند
به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرگزاری مهر ، دکتر عباس کبریایی زاده در واکنش به اظهارات مدیر کل نظارت و ارزیابی دارو و مواد مخدر سازمان غذا و دارو مبنی بر تعداد خطوط تولید دارویی مجهز به استاندارد GMP، در نامه ای خاطر نشان کرد: اصولا اینکه گاهی برخی از مدیران وزارت بهداشت خود را در موضع اپوزیسیون قرار داده و به انتقاد از صنعت ملی داروسازی می پردازند و ناتوانی خود را در حل مشکلات کاملا آشکار و ...
از شر چربی ران راحت شوید
اضافی بدن خود را در ناحیه ران ذخیره نمایند. به همین خاطر در ادامه با ورزش هایی آشنا می شوید که برای هر کدام از مردان و زنان به طور جداگانه بیان شده است. تمریناتی برای کاهش چربی در ناحیه ران برای خانم ها: فشار دست در حالت نشسته: ابتدا روی یک صندلی ثابت بنشینید. پاهای خود را روی زمین قرار دهید. زانوهایتان باید زاویه 90 درجه داشته باشد. کف دست خود را بیرون زانوهای خود ...
دیوانه وارترین فیلم های ترسناک دهه هشتادی که باید تماشا کنید
، مردم را با بدن های عادی اما صورت های عجیبی می بیند؛ صورت هایی که مثل استخوان و ماهیچه های بدون پوستِ به نظر می رسند. آنها زندگی می کنند شاید نبوغ آمیزترین فیلم کارپنتر باشد و به همان ترس و هراس و پارانویای درونی ای می پردازد که در فیلم های دیگرش هم وجود دارد. بعد از هالووین و هالووین 2 ، تصمیم بر این شد که این مجموعه را وارد مسیر متفاوتی کنند. تئوری سازندگان این بود که مجموعه ی هالووین ...
نقدهای تند اقتصاددان حامی دولت به سیاست یارانه ای روحانی
انجام دادند. باید قیمت حامل های انرژی در کشور افزایش پیدا می کرد؛ اما تنها بخشی از منابع آن را برای تحت پوشش قرار دادن اقشار پایین قابل شناسایی هزینه می کردند. بقیه منابع باید در خود صنایع تولیدکننده انرژی و ترمیم هزینه های ثابتی که مستهلک شده بود، سرمایه گذاری می شد. در دولت های نهم و دهم به اندازه لازم و کافی در صنایع نفت سرمایه گذاری نشد و در نتیجه ظرفیت تولید و سطح تولید کاهش یافت. به رغم اینکه ...
آشنایی با مفهوم میلوگرافی
دراز خواهید کشید. پزشک ناحیه ی روی پایین کمر شما را تمیز می کند. داروی بی حس کننده به پوست شما تزریق می شود. بعد از اینکه ناحیه بی حس شد, سوزن کوچکی در کانال نخاعی قرار می گیرد و جریان اشعه های ایکس (فلوروسکوپی) برای کمک به پزشک در قرار دادن سوزن در جای درست استفاده می شود. نمونه مایع کانال نخاعی ممکن است قبل از اینکه رنگ در کانال وارد شود گرفته شود. بعد از اینکه رنگ وارد می شود, شما ...
غذاهای گرسنه کننده
است که می توانند انسان را چند ساعت سیر نگاه دارند. فست فود فست فودها به دلیل داشتن نمک فراوان باعث از دست دادن زیاد آب بدن می شوند. این حالت باعث خوردن آب زیاد و در نتیجه احساس گرسنگی در پی خوردن فست فود خواهد شد. ماکارونی سفید ماکارونی سفید همان کاری را می کند که در ارتباط با نان سفید عنوان شد.به این معنی که مصرف ماکارونی نه تنها انسان را سیر نمی کند ...
بزرگ ترین عوامل سردرد در زندگی مدرن
...> استرس اقتصادی: دکتر سینگ می گوید که عدم تعادل عجله و نگرانی عامل بزرگ ترین سردرد در زندگی مدرن است و این روزها به سختی می توان از نگرانی مرتبط با وضعیت اقتصادی ضعیف و هزینه های فزاینده جلوگیری کرد. فشار و استرس اقتصادی موجب سردرد و میگرن ها می شود و همین سردردها باعث می شود که فرد بازدهی کافی را نداشته باشد و درنتیجه ترس از دست دادن شغل در او شکل بگیرد. تکنیک های مدیریت استرس نیز می توانند فشار ...
صنعت سلولزی زیرفشار واردات
به این مساله اشاره کنم که اغلب کالاهای وارداتی ملزم به رعایت استانداردهای داخلی نظیر مهر استاندارد، درج قیمت مصرف کننده و پروانه ساخت نیستند و واردکننده با چسباندن برچسبی کالای خود را وارد بازار می کند و مصرف کنندگان در صورت بروز مشکل به خاطر استفاده از محصول وارداتی نمی دانند چه کسی را مورد پیگرد قرار دهند. به همین دلیل، واردکننده چون در حاشیه امن قرار می گیرد، از وارد کردن کالاهای بی کیفیت ...
باید تغییراتی در تیم ملی والیبال ایجاد کنیم/از نظر روحی باید با تیم ملی کار کرد
خوبی هم انجام داده است تیم آخر شود؟ امیدوارم مشکلات موجود رفع شود تا مثل روسیه، آمریکا و لهستان در سطح اول لیگ جهانی حضور داشته باشیم، ممکن است یک بار جزو 6 تیم قرار بگیریم اما سال بعدی در جمع تیم های برتر حضور نداشته باشیم اما مهم این است که حضورمان در این سطح، ادامه دار باشد. بناکار در مورد شرایط تیم والیبال شهرداری تبریز هم گفت: ما منتظر برگزاری جلسه شورای سازمان ورزش بودیم که تصمیم ...
نیروهای قطری از بحرین خارج می شوند
پس لرزه های تنش های اعراب با دوحه ادامه دارد تداوم تنش در شبه جزیره عربی باعث شده نظامیان قطری آماده خروج از پایگاه آمریکا در بحرین شوند. با وجود گذشت بیش از 2 هفته از محاصره قطر از سوی ائتلاف چهارجانبه(عربستان، امارات، بحرین و مصر) این بحران همچنان ابعاد تازه ای به خود می گیرد. فشارهای این ائتلاف بر قطر تاکنون نه تنها کارگشا نبوده بلکه باعث شکست ائتلاف سازی ریاض در جهان نیز ...
شستن ظروف با دست یا ماشین ظرفشویی؟
بسیار بهتر از شستن آن ها با دست است. 5 دلیل محکم برای شستن ظرفها در ماشین ظرفشویی 1- ماشین ظرفشویی ظروف را تمیزتر می کند شیر آب را باز کرده و درجه آبگرم کن را روی بالاترین حدی که ممکن است، قرار دهید. مسلما دستان شما توان تحمل داغی وقتی ظروف را با دست شست وشو می دهید، مقدار زیادی آب به هدر می رود. اگر دو سری ظرف هم اندازه داشته باشید و یک سری از آن ها را ...