سایر منابع:
سایر خبرها
15 گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!
، بعضی مواد افزودنی موجود در غذاها و هورمون استروژن پاک کند. ریشه قاصدک : این گیاه به شکستن چربی ها توسط کبد، تولید اسیدهای آمینه و به طور کلی رهایی از سموم کمک می کند. مارچوبه : ادرار آور است و به روند پاکسازی کبد و کلیه ها از سموم کمک می کند. چای سبز: سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی شناخته شده برای کمک به عملکرد کبد است. روغن زیتون: روغن زیتون، روغن کنف، و بذر کتان پشتیبان های عالی برای کبد برای از بین بردن سموم مضر بدن هستند. منبع: آوای سلامت ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
هستند که از آنها به عنوان حیاتی نام برده می شود، یعنی باید در بدن مصرف شده و از مواد غذایی که می خوریم به دست می آیند. رژیم غذایی فاقد این آمینواسیدهای مشخص، تولید این نوع از پیام رسان ها را کاهش می دهد. مطمین شوید که میزان کافی دریافت پروتئین از گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، توفا، شیر، پنیر و بُنشن ها را در رژیم غذایی تان گنجانده اید زیرا این پروتئین ها برای تولید آمینواسیدها ضروری هستند. 2 ...
لاغری شکم با روغن کرچک
می باشد. برای تسکین دل درد ناشی از قاعدگی و نفخ می توانید از این روغن به عنوان مرهم استفاده کنید. می توانید مقداری از روغن را روی دستمالی تمیز و یا گاز استریل ریخته و روی شکم تان قرار دهید. برای افزایش تاثیرگذاری این مرهم می توانید یک بطری حاوی آب گرم و یا کوسن گرم را روی آن بگذارید و به مدت یک ساعت دراز بکشید. تقویت موها و مژه ها روغن کرچک حاوی ویتامین E و مواد معدنی است و ...
لاک زدن چه عوارضی دارد؟
به گزارش بلاغ ، گاهی پیش می آید که به خاطر یک مهمانی یا دورهمی چند ساعته تصمیم می گیرید سراغ جعبه لاک های تان بروید و با انتخاب یک لاک خوش رنگ و شاد شیک پوشی تان را تقویت کنید. اما بد نیست بدانید که استفاده چند ساعته از لاک های غیراستاندارد و نامرغوب می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر شما هم هر از گاهی برای تنوع لاک می زنید این مطلب را بخوانید. رابطه هورمون هاو لاک ...
سفر به چنگدو ؛ چین و پانداهایش را کشف کنید
مترو چنگدو در سال 2010 بازگشایی شد . هزینه یک دور استفاده از مترو 2تا 4 یوان بر حسب فاصله تا مقصد است. شما می توانید بلیت مترو را از دستگاه های مشخصی که گزینه زبان انگلیسی هم دارند تهیه کنید. علاوه بر این سامانه اتوبوس های چنگدو منسجم و منظم است. اگرچه در تمام ایستگاه ها نقشه مسیر وجود دارد اما این نقشه ها به زبان چینی هستند .بنابراین اگر بخواهید از اتوبوس استفاده کنید، می توانید با استفاده از ...
قولنج خود را نشکنید، این دمنوش ها را بنوشید
و نعناع را توصیه می کنیم و طرز تهیه آن را برای شما شرح می دهیم. مواد لازم برای تهیه دمنوش: برگ نعناع 6 تا 8 عدد شکر 6 قاشق سوپ خوری آب لیمو از 2عدد لیموی تازه چای کیسه ای یک تا 2 عدد چوب دارچین مقداری میخک 8 تا 10عدد آب جوش یک لیتر طرز تهیه 1- همه مواد را در ظرف تمیزی بریزید و در آن را محکم ببندید. 2- در محیط ...
علت خشکی لب و 10 روش درمان خانگی آن
. ممکن است به مواد موجود در مواد آرایشی که برای لب تان استفاده می کنید، حساسیت داشته باشید. به عنوان مثال به شی باتر یا روغن درخت شی (shea butter)، موم زنبورعسل یا روغن کرچک حساس باشید. همچنین ممکن است به غذاهای خاصی حساسیت داشته باشید. هر ماده ی غذایی که می خورید، یادداشت و بررسی کنید تا متوجه شوید چه چیزهایی برای شما مناسب هستند. خشکی لب ها، دهان و چشم ها همگی از نشانه های کم آبی بدن است ...
تأثیر ماهی در پیشگیری و کنترل بیماری ها
به گزارش بهداشت نیوز، ماهی و آبزیان با کاهش چربی های نامطلوب خون و حفظ تعادل فشار خون به سلامت قلب و عروق کمک کرده و از اختلالات قلبی- عروقی و سکته های قلبی و مغزی پیشگیری می کنند. ماهی و آبزیان به علت دارا بودن اسیدهای چرب امگا-3، در پیشگیری از ابتلا به سرطان مؤثر بوده و در جوامعی که مصرف محصولات دریایی رواج بیش تری دارد درصد ابتلا به سرطان در بین افراد کمتر است. بیماری های ...
حقایقی شگفت انگیز درباره خواص بیشمار تخم شربتی
سرطان ذکر شده در میان زنان بسیار شایع است. اما دانه چیا حاوی اسید چرب امگا 3 به نام A LA است که موجب مرگ سلول های سرطانی بدون آسیب به سلول های سالم بدن می شود و از رشد سلول های سرطانی پستان و دهانه رحم جلوگیری می کند. اگر بخواهیم خواص تخم شربتی را بگوییم احتمالا این مطلب بسیار طولانی خواهد شد. همین قدر به شما بگویم که چیا می تواند در بهبود سلامت دندان ها، کاهش وزن، کنترل و درمان دیابت و ...
7 نشانه هشداردهنده کمبود امگا 3 در بدن
سرویس سبک زندگی فردا : چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصا خانم ها دچار کمبود امگا 3 هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آن ها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. اما نگران نباشید ...
طرز تهیه بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا
دستور غذایی به کار رفته، آن را تبدیل به غذایی سالم و خوش طعم می کند. مواد لازم: 2 قاشق چای خوری دانه زیره سبز 1 قاشق چای خوری بذر گشنیز 1 قاشق چای خوری پوسته لیموی رنده شده یک دوم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز یک هشتم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه 2 حبه سیر که به خوبی ریز ریز شده باشند ...
این غذاها کبد شما را سالم نگه می دارد
بروکسل میزان گلوکوزینولات در بدن را افزایش می دهد که به تولید آنزیم های گوارشی کمک می کند. لیمو: همه می دانیم که مرکباتی مثل لیمو سرشار از ویتامین C هستند ولی لیمو به بدن برای تصفیه مواد سمی و فرآیند گوارش هم کمک می کند. زردچوبه: زردچوبه که بعنوان ادویه در غذاها استفاده می شود، به بدن در هضم چربی ها و تحریک تولید صفرا کمک می کند. همچنین می تواند بعنوان یک تصفیه ساز طبیعی برای کبد عمل کند. گردو: گردو سرشار از گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا3 می باشد که به محافظت از کبد درطول فرآیند پاکسازی کمک می کند. منبع: بیتوته ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
مفید است. کره بادام زمینی نیز گزینه بسیار خوبی برای وعده صبحانه است. هندوانه: یک خوراکی بسیار عالی برای آب رسانی به بدن در هنگام صبح است. هندوانه سرشار از لیکوپن است و برای سلامت بینایی، قلب و پیشگیری از سرطان، خوردن آن توصیه می شود. بذر کتان: سرشار از چربی های امگا 3 است. بذر کتان همچنین حاوی فیبر و لیگنان؛ یک آنتی اکسیدان است که نشان داده شده در برابر ابتلا به سرطان سینه ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
...> متاسفانه بسیاری از مردم همچنان به اندازه نیاز روزانه از لبنیات استفاده نمی کنند. توصیه می شود در روز سه وعده از لبنیات استفاده کنید. منابع کم چرب می تواند شامل شیر کم چرب، ماست، کفیر یا پنیر باشد. بذر کتان بذر کتان منبع خوبی از امگا 3 ، فیبر و آنتی اکسیدان است. مصرف بذر کتان بر اساس تحقیقات می تواند به پیشگیری از برخی سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی و دیابت کمک کند. ...
با این غذاها اشتهایتان را کنترل کنید
. لپتین را به خاطر سرکوب کنندگی اشتها می شناسند. اگر سالمون دوست ندارید می توانید از دیگر ماهی های سرشار از امگا 3 استفاده کنید مانند ماهی تن. دارچین دفعه بعد که خواستید میوه، غلات، یا حتی چای یا قهوه بنوشید روی آن کمی دارچین بریزید. دارچین مانند دیگر ادویه جات به کاهش قند خون کمک می کند که در نتیجه اشتهایتان کاهش پیدا می کند. بذر کتان بذر کتان با میکسی ...
چطور سلامت مغز خود را حفظ کنیم؟
شما می آموزند چطور برای سلامت مغز غذا بخورید. بشقاب تان را با کم کالری ها پر کنید وعده غذایی تان را با سالاد و یا سوپ آغاز کنید. در عین حال می توانید سراغ بشقاب های کوچک بروید تا غذایی که در آنها قرار می گیرد به لحاظ چشمی زیاد به نظر برسد ، در واقع این یک ترفند است و در واقع غذای شما بیشتر از آن چیزی که واقعا هست به نظر می رسد. هر چه کالری کمتری مصرف کنید ریسک ابتلای شما به آلزایمر هم ...
چرا غذاهای شور هوس می کنید؟
...، از جمله این مواد معدنی است. اگر این مواد معدنی که به نام الکترولیت نیز شناخته می شوند، نامتعادل باشند، امکان مواجهه با نشانه های زیر وجود دارد: سردرد حالت تهوع و استفراغ خستگی یا کمبود انرژی تحریک پذیری و تغییرات خلق و خو گیجی سردرد تشنج بیماری آدیسون غدد آدرنال مسئولیت تولید هورمون هایی را بر ...
آیاتخم مرغ های قهوه ای سالمترند؟
اینکه چنین تخم مرغ هایی طعمشان متفاوت است رنگِ پوسته نیست، بلکه تفاوت در غذایی است که این مرغ ها می خورند. مرغ چه چیزی می خورد؟ آنچه مرغ می خورد می تواند روی طعم و میزان مواد مغذی موجود در تخم مرغ تاثیر داشته باشد. میزان اسید چرب امگا 3 در تخم مرغ ها مستقیما با غذایی که مرغ می خورد در ارتباط است. یک تحقیق در سال 2003 نشان داد وقتی مرغ های سفید و قهوه ای برنامه ...
نشانه های کمبود امگا 3 در بدن؟
روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. 4- بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب با کیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک ...
9 موردی که باعث تغییر رنگ دندان های شما می شوند
لیموناد در حالی که این نوشیدنی به تنهایی هر آنچه شما در یک روز گرم نیاز دارید، است اما ترکیب اسید و شکر موجود در آن می تواند حسابی برای لبخندتان بد باشد. دندان پزشک مقیم نیویورک و متخصص در زمینه های زیبایی، عمومی و ترمیمی می گوید: خاصیت اسیدی لیموناد باعث ساییده شدن یا از بین رفتن مینای دندان می شود. هنگامی که مینای دندان زیادی، باقی نمانده باشد یا به طور کلی از بین برود، دندان تان به ...
مواد غذایی مفیدبرای شادابی پوست
...> هویج به سبب در اختیار داشتن کارتنوید، می تواند از شدت آفتاب سوختگی شما بکاهد. فلفل قرمز می تواند از شدت آفتاب سوختگی شما کم و به سلامت پوست شما کمک کند. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتئین و زیکسانتین است که از رشد سلول های پوستی که در معرض اشعه فرابنفش تولید شده اند جلوگیری می کند. ماهی قزل آلا سرشار از اسید چرب امگا 3 است، می تواند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کرده و از تغییرات ساختار DNA که منجر به بروز سرطان می شود نیز جلوگیری کند. انتهای پیام / ...
معجزه چربی سوزی توسط این دمنوش ها
مادربزرگ ها است که هرکدام برای یک درد یا بیماری خوب هستند، امروز در بسته بندی ها و فرم های کیسه ای یا باز در فروشگاه ها عرضه می شوند. صرف نظر از شکل و نام آنها، باید گفت که دمنوش ها لذت بی مانندی دارند و علاوه بر رفع مشکلات جسمی، روح آدم را تازه می کنند. پرخوری، خوردن غذا های چرب و بی ارزش، فست فود و نوشابه های رنگارنگ باعث شده وقتی در لباس فروشی پیراهنی را می پسندیم و به اتاق ...
نازایی با تخمدان پلی کیستیک، علائم
کلومید را بیشتر از 6 ماه ادامه ندهید. اگر پس از آن هنوز هم باردار نشده اید، می توانید روش درمانی تان را تغییر دهید یا به متخصص ناباروری مراجعه کنید. گاهی اوقات مصرف این داروهای باروری باعث ضداسپرم شدن موکوس دهانه رحم و ممانعت از ورود اسپرم بداخل رحم می شود. این مشکل می تواند با استفاده از وارد کردن مستقیم اسپرم به صورت مصنوعی به درون رحم، رفع شود تا تخمک بارور شود. بسته به شرایط تان ...
در فصل تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟
علاوه بر داشتن سطح بالایی از آنتی اکسیدان و ویتامین ث ، محتوی مواد فیتو شیمیایی مفیدی مانند لیکوپن نیز هست. این خواص در کاهش شماری از بیماری های مزمن بویژه انواع سرطان بسیار مؤثر است. فیبر پکتین (pectin) موجود در کدو سبز در پایین آوردن سطح کلسترول خون و نیز حفظ و ارتقای سلامتی قلب بسیار مفید است. این میوه با دارا بودن مقدار زیادی آب و املاح دقیقا همان چیزی است که در تابستان ...
خواص سالاد سالمون فرانسوی+روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، سالمون علاوه بر پروتئین حاوی اسید چرب های سالم است و روغن زیتون نیز همینطور. این سالاد می تواند تا مدت زمان زیادی سیر نگهتان دارد و به بدن مواد مغذی بسیاری برساند. 450 گرم سیب زمینی یک سوم فنجان سبزیجات تازه خرد شده: جعفری، پیازچه، شوید یک قاشق غذا خوری سس خردل یک قاشق غذا خوری آب لیمو یک چهارم قاشق چای خوری نمک ...
ناباروری با تنبلی تخمدان، هر چه باید بدانیم
جمله انواع بیسکویت ، ویفر، کلوچه و شیرینی جات حذف کرد. شکر و نمک سم سفیدی هستند که همه آن را دوست دارند. آیا عسل هم نباید مصرف کرد؟ اگر از کیفیت عسل مصرفی اطمینان داشته باشیم و مطمئن باشیم عسل واقعی و حاوی آنتی اکسیدان های زیاد است، در پیشگیری از بیماری می تواند تأثیر داشته باشد. طی دوره درمان مصرف روزانه یک تا 2 قاشق مرباخوری عسل واقعی را بلامانع می دانیم به شرطی که ...
خواص شگفت انگیز سبوس و روغن برنج!
روغن سبوس برنج بخشی از نیازهای غذایی کشورهای آسیایی مانند: چین، ژاپن و هند را تأمین می کند.این روغن مواد مختلفی را در خود جای داده است. یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین این مواد همان ویتامین E است. ماده فعال دیگر ، اریزانول است. این چربی فعال، امروزه به یکی از پرکاربردترین داروهای کاهش دهنده کلسترول خون تبدیل شده است. سایر اسیدهای چرب اشباع شده و نشده مانند فیتواسترول ها ، توکوترینول ها ...
6 ترفند برای افزایش طول عمر
، نتیجه قرار گرفتن غذا ها تحت پروسه تخمیر لاکتوز هستند. در این فرآیند باکتری ها از قند و نشاسته غذا تغذیه می کنند و در نتیجه اسید لاکتیک تولید می شود. در طول این پروسه، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا 3 و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی آن تولید می شوند. سیستم گوارش بدن به غذاهای تخمیر شده خیلی خوب پاسخ می دهد، چون کیفیت آن ها فوق العاده است. کفیر، کلم ترش، ترشی و ...
توصیه های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه دار/ معجزه چربی سوزی در دمنوش ها/ شکم چاق بیمارتان می کند!/ ...
بدن شود و همزمان سوخت و ساز بدن پایین یا به عبارتی فعالیت بدن کم باشد، مواد غذایی اضافی به صورت بافت چربی ذخیره می شود و فرد روز به روز چاق تر می شود؛ بنابراین تغذیه درست و استفاده از مواد غذایی کامل و متنوع، کلید اصلی تنظیم سوخت و ساز بدن است. توجه به تغذیه مناسب می تواند به حفظ سلامت و تنظیم سوخت و ساز بدن کمک کند. گرچه در ظاهر به نظر می رسد کم کردن میزان کالری دریافتی بدن به افزایش سوخت و ساز ...
نحوه مصرف ویتامین E
. ویتامین E از کلسترول خوب (HDL) و چربی های امگا 3 محافظت می کند و در نهایت با این مکانیزم باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد می شود. برخی از محققین بر این عقیده اند که مصرف مواد آنتی اکسیدان از قبیل ویتامین E از شانس ابتلا به بیماری آلزایمر می کاهند. مصرف 400 واحد ویتامین E دو روز قبل از آغاز قاعدگی و تا 3 روز بعد از آغاز آن از عوارض و دردهای قاعدگی می کاهد ...