خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از نُقلِ آلوچه ای اردکان ویژه شب های رمضان تا سنت آب است و تریاک
نادر پیری اردکانی از پژوهشگران و محقق اردکانی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا – منطقه یزد، از تاریخچه برخی آداب و رسوم اردکان از وقت سحر تا افطار در این شهرستان می گوید . وی به مراسم خاص روزهای واپسین ماه شعبان و منتهی به ماه مبارک رمضان اشاره می کند و می گوید: همزمان با آخرین روزهای ماه شعبان حال و هوای اردکان کم کم بوی رمضان را به خود می گیرد و مردم متدین شهر علاوه بر این که خانه و کاشانه خود را نظافت و آماده می ...
سرماخوردگی در دوران حاملگی، درمان طبیعی
دارویی استفاده نکنید و در صورت مراجعه به پزشک حتما وی را از بارداری خود مطلع سازید و حتی المقدور از روش های طبیعی برای درمان بیماری خود استفاده کنید. مایعات گرم زیادی بنوشید نوشیدن آب، بدن را تمیز می کند. در واقع نوشیدن آب توکسین ها یا همان سموم بدن و باکتری ها و ویروس ها را دفع می کند. لازم است که روزانه یک و نیم لیتر آب مصرف شود. در دوره ی سرماخوردگی برای خودتان جوشانده های ...
خوردن آجیل در بارداری، چه فوایدی دارد؟
که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند. آن ها تنها باید 300 کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند. بنابراین این گروه که زنان شیرده نیز شامل آن ها می شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه شان، آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آن که استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند. ...
کدام مواد غذایی برای سلامت دندان مفید هستند
باعث لکه دار شدن و یا تضعیف دندان های شما شوند ، این زمانی است که باید بر روی مواد غذایی ای که می تواند به سلامت دندان شما کمک کند و یا حتی روند آسیب رسیدن به دندان شما را معکوس کند، تمرکز کنید. خبر خوب این است که اگر شما، یک رژیم غذایی سالم را مصرف کنید، احتمالا در حال حاضر گرفتن مقدار زیادی از این مواد غذایی مفید را مصرف کنید . بسیاری از مواد غذایی مانند سبزیجات که به طور کلی برای بدن ما ، خوب ...
8 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس
.... قند گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش ...
15 گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!
کبد در این میان یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. به گزارش نامه نیوز ، در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی ...
چربی ران ها را با چند روش ساده حذف کنید!
...: تا جایی که می توانید از چای طبیعی و فرآوری نشده استفاده کنید. چای سبز منبع عالی از آنتی اکسیدان است و انرژی کمتری وارد بدن خواهد کرد. چای به ازای هر لیتر یک الی دو کالری دارد. قبل از خوردن بنوشید: ترفند خوب این است که یک فنجان چای یا آب قبل از وعده غذایی خود بنوشید. این کار باعث می شود احساس سیری داشته باشید و تا جایی که می توانید کمتر بخورید. همین امر باعث ...
مصرف مایعات در بارداری، آب بهتر است یا آب میوه؟
...: در زمان بارداری همه نگران این هستند که چه مایعاتی را باید نوشید که مفید باشد و خوردن چه مایعاتی در این دوران بیشتر از همه توصیه می شود. همه شنیده ایم که کافئین موجود در چای و قهوه ضرر دارد، اما چقدر؟ در این دوران چه آبمیوه هایی باید مصرف کنیم؟ مصرف آب زیاد باشد یا نه و سوالاتی دیگر از این دست. برای اینکه به سوالاتی که شما در ذهن تان دارید پاسخ داده باشیم با دکتر ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد قاعدگی
کاهش درد در این مورد کمک کرد که در ادامه می خوانید. اصول تغذیه ای 1 پرهیز از مصرف غذاهایی با مزاج سرد مثل خیار، گوجه و... از چند روز قبل از ایام قاعدگی. 2 پرهیز از خوردن غذاهای با هضم سنگین و غلیظ مثل کله پاچه، حلیم و... از چند روز قبل از قاعدگی 3 توصیه به مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل زرده تخم مرغ و گوشت گوسفندی 4 استفاده از ادویه های هاضم مثل ...
خواب راحت در بارداری، رویایی که تعبیر می شود
مصرف نکنید تا مثانه تان تا قبل از خواب تخلیه شده باشد. اگر عادت دارید آخر شب قرص پریناتال را با یک لیوان آب یا آب میوه بخورید، آن را به 2 ساعت قبل از خواب یا صبح منتقل کنید. مشکل چیست؟ نیمه شب گرسنه ام می شود. چرا رخ می دهد؟ در 3 ماهه سوم و به خصوص ماه آخر ممکن است گرسنگی واقعا شما را مجبور کند از خواب بیدار شوید. در این ماه ها نیاز بدن شما و جنین به ...
افسردگی منجر به سرطان می شود؟
میزان زیادی کورتیزول می شود علاوه بر این در حالت افسردگی، ساز و کارهای طبیعی احیای DNA به هم می ریزد و این مسئله دفاع و مقاومت بدن در برابر سرطان را ضعیف می کند. یکی از علل مهم بروز این مشکل به مسائلی مانند میل به مصرف الکل، دخانیات و ابتلا به چاقی مفرط در بین افراد افسرده مربوط می شود حتما می دانید که این سه عامل جزو عوامل آشکار و مهم در ابتلا به سرطان محسوب می شوند. استرس ...
این مواد خون ساز را در برنامه غذایی تان بگنجانید
...، میل نکنید. البته این توصیه به کسانی است که بیشتر در معرض کم خونی ناشی از فقر آهن هستند؛ مانند کودکان و نوجوانان، زنان باردار و... 3.مصرف بیش از حد سویا: سویا از مواد غذایی ای است که پروتئین دارد و این ترکیب مانع جذب آهن می شود بنابراین مصرف توأم سویا با منابع گوشتی، عادت غذایی غلطی است که زمینه کمبود این ماده مغذی را فراهم خواهد کرد. البته مشابه این موضوع در مورد غلات ...
میزان نیاز بدن به تخم مرغ در یک هفته
افراد زیادی در کشورهای مختلف صورت گرفته و ثابت کرده اند خوردن تخم مرغ حتی بیش از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط جنس، سن و نژاد آنها باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی برای قلب می تواند مناسب و مفید هم باشد . خوردن تخم مرغ در گروه های جمعیتی مختلف دنیا و یا در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول ندارد. شواهد اپیدمیولوژیکی حاکی از آن است که سرانه مصرف تخم مرغ در فرهنگ ...
کنترل فشارخون با این سبزی
چین و چروک هایشان بودند. این باور وجود دارد که ویتامین C کلاژن های را می سازد که به پوست حالت سفتی و ارتجاعی می دهد و در نتیجه پوست جوان به نظر می رسد. پیشگیری از بیماری چشمی تباهی لکه زرد سبزی شاهی مملو از لوتئین، آنتی اکسیدان مفید برای چشم ها، است. لوتئین به حفاظت از سلول های سالم چشم کمک می کند. بدن انسان به طور طبیعی قادر به تولید لوتئین مورد نیازش نیست به همین دلیل خوردن ...
چای سبز، یک نوشیدنی مفید برای همه
به اندازه چای سبز سالم نیست. دقت داشته باشید که چای سبز تخمیر داده نمی شود(چای اولانگ نیمه تخمیر شده است). چای اولانگ نیز در کنار چای سبز و همچنین چای سفید محبوبیت خاصی در بین برخی از مردم دارند و با توجه به خواص دارویی بی نظیرشان، می توانید از آن ها نیز مصرف کنید. توجه داشته باشید که در کنار مصرف انواع چای و البته دمنوش های گیاهی در صورت ممکن از مصرف قهوه نیز غافل نشوید! به هر حال قهوه ...
روش های خانگی برای مبارزه با آپنه
پهلو دراز بکشید و سعی کنید طاق باز نخوابید. – تا حد ممکن از مصرف قرص های خواب آور اجتناب کنید. – از مصرف دخانیات دوری کنید. در این باره بیشتر بخوانید: روشی جدید برای مهار آپنه خواب چطور می توان بدون دستگاه های کمک تنفسی بر آپنه غلبه کرد؟ اگر شما یا اطرافیان تان از این مشکل رنج می برید و به دنبال درمان های طبیعی و بدون استفاده از دستگاه های کمک ...
حقایقی شگفت انگیز درباره خواص بیشمار تخم شربتی
ها برای تعادل انسولین بدن ضروری هستند بنابراین مصرف غلاتی مانند کتان و چیا که غنی از فیبر و چربی های سالم اند می تواند برای تعادل قند خون بسیار عالی باشند. همچنین فیبر موجب بهبود کارکرد روده ها و عمل دفع می شوند. وقتی افراد مواد فیبر دار مانند چیا را به بدن شان تغذیه می کنند زودتر احساس سیری خواهند کرد. چرا که این دانه ها سبب جذب بیشتر آب در بدن شده و همچنین سریع در معده جذب می گردند و ...
خرما؛ دوست دوران حاملگی
...، مشکلات قلبی را تا حدودی درمان می کند، رفع کم خونی می کند. باعث قوای جنسی می شود و با سرطان معده و روده مقابله می کند. خرما منبع بسیار خوبی از ویتامین های مختلف و املاح است هم انرژی زا می باشد و هم حاوی قند و فیبر است. ترکیبات خرما قند طبیعی (فروکتوز): این قند به راحتی در بدن تجزیه می شود و باعث افزایش ناگهانی قندخون نمی شود بلکه میزان انرژی بدن را در سطح بالا نگاه ...
نقش دارچین در کاهش عوارض دیابت
برابر انواع استرس ها عمل کند، به این ترتیب دارچین در بهبود وضعیت های آنتی اکسیدانی در افراد چاق مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سندرم متابولیک می تواند نقش موثری ایفا کند. این کارشناس ارشد تغذیه بیان کرد: با توجه به مطالعات انجام شده، استفاده از دارچین به عنوان یک مکمل، هم قند خون ناشتا را کاهش می دهد و هم سبب کاهش سطح قند خون پس از خوردن غذا می شود. همچنین پاسخ به انسولین را بهبود می ...
راهنمای خرید شیشه شیر و سرویس خواب نوزاد
کنید و حواستان به او نباشد. برند هایی مانند چیکو و گپ در بین لوازم سیسمونی خود بالش خفگی هم دارند. لازم نیست همه چیز بخریم لیست لوازم ضروری سیسمونی چرا فکر می کنید هر چیزی که در فروشگاه های سیسمونی وجود دارد باید در لیست خرید سیسمونی باشد؟ باور کنید خیلی از چیزهایی که می بینید و می شنوید حتی یک بار هم مصرف نمی شوند. پس کمی فکر کنید و چیزهایی را بخرید که حتما از ...
حتی اگر ویار کردید، این غذاها را نخورید!
مقادیر غنی اسید فولیک هستند و منابع خوبی برای دریافت آهن محسوب می شوند (سبزیجات برگدار، گریپ فروت، پرتقال، حبوبات). مصرف مکمل های غذایی نیز مفید است، اما آنها به شدت موجب یبوست می شوند که منجر به نفخ و ناراحتی شکم می شود. خوردن آهن موردنیاز برای کمک به بالا رفتن انرژی بدن و داشتن شرایط بهتر امری ضروری است. ...
چه ساعاتی غذا بخوریم تا کاهش وزن داشته باشیم؟
تیتر 20 - داشتن یک برنامه غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است ولی اگر شما هم میخواهید در کم کردن وزن تان موفق باشید باید بدانید که ساعت غذا خوردن تان بسیار مهم است. زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می خوریم، مهم تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که 24 ساعته کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک می کند ...
30 خرداد رژیم لاغری سریع | رژیم لاغری سریع و آسان
سبب تغذیه پوست و بدن شما شده و به شما حس سیر بودن کاذب را می دهد و موجب می شود که در رژیم لاغری سریع خود، به غذای کمتری احساس نیاز پیدا کنید و شکمتان خالی نباشد. 2- خوردن غذاهای کم چرب و کم کالری ولی غنی از مواد غذایی در رژیم لاغری سریع دقت داشته باشید که باید غذاهایی که کالری و چربی کم داشته ولی ارزش غذایی بالایی را دارند مصرف کنید مانند سبزیجات، میوه جات، غلات و ... حتما در ...
طرز تهیه میگو هواری، پلو میگو
. میگو منبع غنی از ویتامین های A, B, B6 B12, C, D, E و املاحی چون کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است. علاوه بر این کلسیم، روی، آهن، منیزیم و فسفر میگو نسبت به سایر آبزیان بیشتر است. ترکیبات ویژه مواد غذایی میگو آن را به عنوان یک غذای مناسب برای کمک به تنظیم قند خون تبدیل کرده است . میگو منبع مهم سلنیوم است که مصرف هر 120 گرم آن 80 درصد از نیاز روزانه بدن ...
نشانه های خرمای مرغوب
خریم نوشته: مضافتی و اغلب در نخلستان های بم، البته نه فقط در بم که در مناطق زیادی از جنوب ایران این نوع خرما تولید می شود. تقریبا همه جوره مصرف دارد، از مجالس و سفره افطار بگیر تا تهیه دسر و شیرینی. مضافتی درجه یک، پوستی نازک و مشکی دارد و خود میوه نرم و آبدار است. قیافه اش باید سالم و بدون له شدگی باشد. تا به حال خریداران زیادی را دیده ام که هنگام انتخاب بسته خرما، پلاستیک را از جعبه بیرون می ...
از تاثیر شیر کم چرب بر روی کاهش وزن چه می دانید؟
...، سالم تر هستند اما تحقیقات جدید این پیام و توصیه را به زیر سؤال برده است. پژوهش های صورت گرفته نشان داده که مصرف لبنیات کامل یا پرچرب در مقایسه با انواع کم چرب، حتی می تواند در کاهش احتمال افزایش وزن و دیابت مفید باشد بنابراین بسیاری از کارشناسان سلامت دچار تردید شده اند که آیا همچنان به توصیه مصرف لبنیات کم چرب و برتری دادن آنها به انواع شیر کم چرب ادامه بدهند یا خیر. ...
گزارش میدانی از حال و هوای شب های امامزاده صالح؛ مداوای رایگان بیماران کم بضاعت
در حرم دیدم و اومدم برای ویزیت. خیلی کم خون شده بودم و نای راه رفتن نداشتم. اینجا متخصص عفونی دارد که من در عمرم یکبار هم پیش متخصص عفونی نرفته بودم آمدم و برایم آزمایش نوشت. رفتم جایی که خودشان معرفی می کنند آنجا هم همه کارها رایگان است هیچ پولی نمی دهیم، جواب آزمایش را هم همان روز می دهند. یک مرکز شبانه روزی است. می پرسم از چه طریقی متوجه ارائه خدمات پزشکی در امامزاده صالح شدید: من از شبکه خبر ...
نشانه های کمبود امگا 3 در بدن را بشناسید
گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. 4- بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب با کیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه ...
درمان خشکی چشم ، بازگشت اشک چشم
دارد که در زیر به ان اشاره می کنیم: قطره ها و پمادهای اشک مصنوعی این گزینه شایعترین نوع درمان است. انواع بسیاری از قطره های اشک مصنوعی که بدون نسخه قابل تهیه است، در بازار وجود دارد. اما هر قطره ای برای هر شخصی مناسب نیست و باید قطره اشک مصنوعی مناسب خود را پیدا کنید. اگر دچار خشکی مزمن چشم باشید، باید از اشک مصنوعی حتی هنگامی که احساس ناراحتی در چشم نمی کنید استفاده کنید ...
25میلیون ایرانی گرفتار چاقی سیبی !
گروه سلامت: پزشکان بارها هشدار داده اند که چاقی شکمی بسیار خطرناک تر از چاقی اعضای دیگر بدن است. نکته جالب اینکه تنها با کم خوردن و ورزش ساده و منظم مانند پیاده روی و سوخت و ساز در بدن بالا می رود و به مرور چربی ها از بین می روند. بهتر است برای کاهش وزن استاندارد با متخصص تغذیه مشورت کنید. چاقی براثر افزایش بیش از حد بافت چربی در بدن است که باتوجه به نوع تجمع آن به انواع گوناگون از جمله ...
