خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای کودک، مواد غذایی معجزه گر
نی نی بان: این مواد غذایی رنگی، خوشمزه و مغذی مثل کاکائو، دارچین و... را به کودک خود دهید و تاثیر آن ها را ببینید. 1. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است و جزو یکی از غذاهایی است که ویتامین دی طبیعی دارد و به جذب کلسیم بدن کمک می کند. خوردن آن برای صبحانه انرژی بیشتری به کودکان در طول روز می دهد. 2. جو دو سر تحقیقات نشان می دهد کودکانی که این ماده را ...
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان
...، متخصص تغذیه، بدن انسان کلاژن را به طور کامل جذب نمی کند و از این رو، ایده مصرف مکملی که می تواند به صورت مستقیم رشد استخوان و سلامت پوست و مو را بهبود ببخشد، نادرست است. آن چه بدن انجام می دهد تجزیه کلاژن در دستگاه گوارش به اسید آمینه هایی است که بدن در هر جایی که به آنها نیاز دارد، استفاده می کند، اما به طور خودکار پوستی درخشان را برای شما به ارمغان نمی آورد. از جنبه مثبت، مصرف مکمل کلاژن ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد قاعدگی
پرهیز از خوردن غذاهای با هضم سنگین و غلیظ مثل کله پاچه، حلیم و... از چند روز قبل از قاعدگی 3 توصیه به مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل زرده تخم مرغ و گوشت گوسفندی 4 استفاده از ادویه های هاضم مثل رازیانه و آویشن در غذاها 5 مصرف دمنوش و عرقیات رازیانه و بابونه از چند روز قبل از قاعدگی و 2 تا 3 روز اول قاعدگی 6 مصرف دمکرده زنجبیل و بابونه و مصرف مداوم ...
این پنج اشتباه مهلک قبل ازدویدن را تکرار نکنید
که برای سال های طولانی می دوند و این کمبود آب را مدنظر قرار نمی دهند با مشکلات و خطرات جدی روبرو خواهند شد. نوشیدن مقدار متعادلی از آب در طول روز بهترین روش برای تامین آب بدن است. از خوردن نوشیدنی های انرژی زا یا کافئین دار خودداری نمایید زیرا کافئین باعث افزایش ضربان قلب شما می شود. نوشیدنی های حاوی قند و شکر فراوان نیز می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و همین امر انرژی موقتی برای بدن فراهم ...
یک تجارت هولناک در کشور
هیولاهای زره پوش استفاده می شود، ضایعات طیور و گوشت قرمز و ماهیان غیرحلالی است که در دریا صید می شود و دفع آن ها برای محیط زیست، آلودگی ایجاد می کند؛ البته برخلاف جثه بزرگ کروکودیل، این موجود غذای زیادی نمی خورد و بسیار کم غذاست و زمان غذادهی به آن نیز هفته ای 6 مرتبه است. کروکودیل می تواند مدت ها بدون غذا زندگی کند و به ندرت به فعالیت برای شکار نیاز دارد اما گول ظاهر این تنبل را نخورید چون ...
ثبات قیمت چای و لبنیات در پایان خرداد
کاهش یافت و بهای قند، چای خارجی و انواع روغن نباتی بدون تغییر بود. میوه ها و سبزی های تازه در هفته مورد بررسی، در میادین زیر نظر شهرداری کیوی عرضه نشد. سایر اقلام میوه و سبزی تازه که تعدادی از آن ها از نظر کیفی در مقایسه با سایر میوه فروشی ها متفاوت بودند، به نرخ مصوب سازمان میادین میوه و تره بار عرضه شد. میوه فروشیهای سطح شهر اقلام میوه و سبزی تازه را عرضه کردند که در گروه میوه ...
مواد غذایی مضر برای کودکان بیش فعال، چیست؟
برای ما، در هر سن و سالی که هستیم، دارد، در درمان بیش فعالی هم موثر است؛ البته در این میان، نباید نقش اسید چرب امگا6 را هم فراموش کنید که یار جدانشدنی امگا3 است. امگا3 در ماهی سالمون، ساردین، میگو، شاه ماهی، سویا و کلم و امگا6 هم در کنجد، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان، به وفور وجود دارد. 2- منابع پروتئین: مصرف انواع مختلف پروتئین، چه ار نوع گیاهی و چه انواع حیوانی آن، در درمان بیش فعالی موثر ...
چهار تن تخم مرغ غیرقابل مصرف در جیرفت معدوم شد/ مردم در خرید تخم مرغ دقت کنند
رئیس اداره تعزیرات حکومتی شهرستان جیرفت از معدوم سازی چهار تن تخم مرغ غیرقابل مصرف در راستای اجرای طرح نظارت بر اصناف در ماه مبارک رمضان در این شهرستان خبر داد. محمد مشایخی افزود: تخم مرغ های فاسد در بازدید گروه های نظارتی بازرسان اداره تعزیرات، شبکه دامپزشکی و شبکه بهداشت جیرفت و در انبار یکی از قنادی های این شهرستان شناسایی و ضبط شد. وی تصریح کرد: علاوه بر کشف این مقدار ...
داروها و مواد طبیعی که به محو کردن جوش ها کمک می کند
. جوش شیرین خشک کننده است و چربی را از بین می برد، همچنین به خوبی سلول های مرده را کنار می زند. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ یکی از رازهای زیبایی قدیمی است. پروتئین و ویتامین موجود در سفیده تخم مرغ به جمع شدن پوست و بیرون آمدن روغن از پوست کمک می کند، که باعث باز شدن منافذ و کاهش التهاب می شود. توصیه می شود سفید تخم مرغ را روی منطقه ای که با آن مشکل دارید بمالید و سپس پس از ده ...
کاهش قیمت 6گروه موادخوراکی در هفته آخر بهار
بهای تمام اقلام این گروه نسبت به هفته قبل ثابت بود. قیمت تخم مرغ معادل 5.1 درصد کاهش یافت و شانه ای 95000 ریال تا 115000 ریال فروش می رفت. برنج و حبوب در این هفته در گروه برنج، بهای برنج وارداتی غیرتایلندی بدون تغییر بود. بهای برنج داخله درجه یک معادل 0.3 درصد افزایش داشته و قیمت برنج داخله درجه دو 0.3 درصد کاهش داشت. در گروه حبوب بهای لوبیا چیتی ثابت بود. قیمت لوبیا سفید و ...
این غذا ها کبد شما را سالم نگه می دارد
...: کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند . کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد . یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها ...
6 خاصیت استفاده از روغن جوانه گندم برای مو
توجه به نیاز موهایتان می توانید این روغن را به میزان اندک به پوست سر، نوک موها و یا روی کل موها بزنید. بهترین کار این است که از این روغن در طول روز و در ساعات بیکاری استفاده کنید. به این ترتیب که روغن را روی موها بزنید و قبل از شستن، مدتی صبر کنید . همیشه با مقدار کمی از این روغن شروع کنید، چون زیاده روی در آن کار شستشو و آبکشی را سخت می کند. توصیه می شود هر هفته دو تا سه مرتبه از این روغن استفاده کنید. روغن جوانه گندم در داروخانه ها و عطاری ها وجود دارد و شما می توانید با استفاده از آن، سلامت و شادابی موهایتان را افزایش دهید. ...
کدام مواد غذایی ضریب هوشی را افزایش می دهد؟
به گزارش تابناک : کارشناسان کودکان و بزرگسالان را تشویق می کنند که مصرف غذا های حاوی لوتئین را برای بهبود قدرت عملکرد مغز افزایش دهند. غذا های حاوی لوتئین می تواند عملکرد کودک را در مدرسه بهبود بخشد که این ماده در رنگدانه سبزیجات برگ سبز، زرده تخم مرغ، کیوی و کلم بروکلی یافت می شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد، کودکان صرف نظر از IQ یا علل شخصیتی با مصرف بروکلی عملکرد تحصیلی بهتری داشتند ...
تغذیه پس از ماه مبارک رمضان
کافی بسیار ضروری است گفت: در ماه رمضان روزه داران برای جلوگیری از کم آبی، در فاصله افطار تا سحر آب نوشیدند که در غلبه بر تشنگی در طول روز نقش به سزایی دارد، نوشیدن زیاد آب به دفع سموم بدن کمک می کند و حتی موجب بهبود سوخت و ساز چربی ها می شود. دکتر صفوی تصریح کرد: خوردن مقدار زیادی غذا، به شکل یک باره، مشکلاتی را در دستگاه گوارش ایجاد می کند و باعث نفخ و احساس ناراحتی درمعده می شود؛ از ...
با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید
شیرین ویتامین ای بدن خود را تأمین کنید. روی این ماده معدنی که ویتامین آ را از کبد گرفته و به شبکیه چشم شما می رساند ملانین نام دارد که باعث حفاظت از چشمان شما می شود. زمانی که شما به مقدار کافی روی در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنید چشمان شما در معرض دچار شدن به عفونت قرار می گیرند. از آن جایی که بدن شما روی را به صورت طبیعی تولید نمی کند، بسیار مهم است که شما آن را حتماً در غذای خود مصرف کنید. غلات غنی شده، شیر، ماست، تخم مرغ، جگر گوساله و گوشت گاو می توانند منابع خوبی برای تأمین روی بدن شما باشند. ...
هوشمندانه ترین بسته بندی های موادغذایی
شما کدام یک هوشمندانه تر است؟ محفظه بطری می تواند به عنوان لانه پرنده استفاده شود لیوان آبمیوه بسته بندی اسپاگتی ایتالیایی چای کیسه ای به شکل گل رنگ پاکت شیر هرچه به تاریخ انقضا نزدیک تر می شود تغییر می کند شکلات پنتون طراحی جالب برای خوردن پیتزا جعبه های سازگار با محیط زیست تخم مرغ که از کاه ساخته شده کیسه بادام زمینی شکلات به شکل جعبه رنگ روغن بسته بندی مربا جعبه تخم مرغ ...
قوی ترین ماسک خانگی ضد ریزش مو و شوره سر
خصوص خانم ها هزینه های زیادی برای زیبایی و سلامت آن صرف کنند. درمان ریزش مو مو ساختار ضعیفی داشته و بسیار شکننده است و تحت تاثیر عوامل محیطی متعدد قرار دارد و در صورت آسیب دیدگی قدرت بازسازی ندارد و به همین دلیل نیاز به مراقبت بیشتری دارد، به منظور حفظ سلامت و زیبایی مو باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم و با مصرف غذای مناسب تعادل هورمونی در بدن ایجاد کنیم. برخی از ...
بعد از ایام روزه داری چطور غذا خوردن را شروع کنیم؟
به صورت ناگهانی افزایش می یابد، از این رو باید مراقب اضافه شدن وزن و افزایش میزان چربی ها باشید بعد از ایام روزه غذا خوردن را به صورت منظم شروع کنید خوردن 3 وعده غذایی یک عادت فرهنگی ایرانیان است، خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم شانس جذب کامل مواد مغذی را به سیستم گوارشی می دهد، وقتی چهار یا پنج بار در روز غذاهای کوچک می خورید، در طول روز جریانی یکنواخت از مواد مغذی، قند خون ...
از فراز و فرود بورس، ارز و سکه در پایان بهار تا عقب نشینی 20 درصدی طلای سیاه از اوج یک ساله
....5 درصد رسید، سال هاست کمتر از هدف 2 درصد بانک مرکزی باقی مانده است. تغییرات قیمت مواد خوراکی در هفته منتهی به 26 خرداد بنا بر اعلام بانک مرکزی متوسط قیمت خرده فروشی هفته منتهی به 26 خرداد امسال نشان می دهد که قیمت گروه های برنج و گوشت قرمز نسبت به هفته قبل از آن افزایش و قیمت گروه های تخم مرغ، حبوب، میوه های تازه، سبزی های تازه، گوشت مرغ، قند و شکر کاهش یافته است. همچنین ...
غذاهای محلی تهران | تعامل غذاهای سنتی و ملی
اگر فکر می کنید که هر چه غذاهای محلی تهران در پایتخت هست را می شناسید، بهتر است بیشتر فکر کنید. تهران یک شهر قدیمی است که از زمان قاجاریه تا به امروز، پایتخت سیاسی و اقتصادی کشور بوده و هر سال، مهاجران زیادی را به خود پذیرفته است. فرهنگ های مختلفی در شهر تهران زندگی می کنند و شاید همین فرهنگ و سنت های متفاوت است که باعث شده غذاهای سنتی تهران بیشتر وجود داشته باشند. نه تنهای غذای محلی مناطق مختلف ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
التهابی هستند و می توانند از رگ های خونی در برابر آسیب محافظت کنند. از آنجایی که به کاهش کلسترول نیز کمک می کنند، دانه های کتان شریان ها را پاک و بدون گرفتگی حفظ می کنند. درمان سندرم تونل کارپ هنگامی که به صورت مستقیم روی مچ دست اعمال شود، روغن دانه کتان می تواند به طور قابل توجهی پیشرفت تونل کارپ را کاهش دهد و حتی ممکن است آن را معکوس کند. آیا مصرف دانه کتان می تواند ...
چگونه باید قارچ را پخت؟
باعث افزایش آنتی اکسیدان ها می شود. اگر از روغن زیتون برای این کار استفاده کنید اسیدهای چرب آن بیشتر خواهد شد بدون اینکه کالری آن بیشتر شود . آنتی اکسیدان تحقیقاتی که در 10 سال اخیر انجام شده نشان می دهند غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان برای سلامتی مفیدند. آنتی اکسیدان های طبیعی عبارتند از ویتامین ث، ویتامین ای، سلنیوم و بتا کاروتن . این مواد در بسیاری از سبزیجات، میوه ...
آشنایی با 5 گزینه غذایی برای تقویت پوست!
، متخصصان توصیه می کنند که حداقل سه تا 5 بار در هفته محصولات حاوی لیکوپن را مصرف کنید تا اثر مثبت آن را روی پوستتان ببینید. لیکوپن منجر به محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید می شود. چای سبز مصرف این نوع چای منجر به کاهش تولید هورمون تولید کننده آکنه یعنی دی هیدروتستوسترون می شود. هر روز سه تا 5 فنجان چای سبز بنوشید تا از مزایای کامل آن برای پوست بهره مند شوید ...
11 باور نادرست در مورد تناسب اندام که باید از آن ها اجتناب کنید
.... همان طور که در بالا اشاره کردیم، بهتر است تمرین را به شکل روزانه درآورید؛ بنابراین اگر شرایط شما تنها اجازه می دهد که آخر شب به باشگاه بروید یا اگر ترجیح می دهید صبح زود بدوید، هیچ کدام مشکلی ندارد. البته اگر هدف شما کاهش وزن است، برخی از محققان عقیده دارند که ورزش اول صبح بدن شما را آماده می کند تا در طول روز چربی بیشتری بسوزاند. حقیقت: از نظر فیزیولوژیکی تبدیل چربی به ...
این مواد غذایی شما را از دیابت دور می کند
ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند. تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید. آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C ،B9 و ویتامین K می باشد ...
دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
محیطی آرام و در صورت امکان بدون صدای تلویزیون یا گوشی همراه میل کنید. مصرف موادغذایی تصفیه شده از جمله نان سفید، آبنبات و چیپس سیب زمینی باید محدود شود، زیرا باعث برهم زدن سطوح قند خون و انرژی خواهند شد. نوشیدن آب یا چای گیاهی در طول روز را فراموش نکنید، زیرا کم آبی، خستگی و ضعف را به دنبال دارد. مکمل ها در صورتیکه قادر به تامین نیاز روزانه بدن به موادمغذی از طریق ...
رژیم درمانی فشارخون
اند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف زرده تخم مرغ افزایش پیدا نمی کند. 4. موز بخورید: موز مقدار زیادی پتاسیم برای بدن فراهم می کند. میزان پتاسیم در هر موز به 420 میلی گرم می رسد که برابر است با 11 درصد از توصیه روزانه انجمن قلب آمریکا. 5. شکلات تلخ بخورید: شکلات تلخ غنی از آنتی اکسیدان های خاصی به نام فلاوانول است که انعطاف پذیری رگ های خونی را تقویت می کنند و باعث پیشگیری از افزایش فشار خون می شوند. منظور از شکلات تلخ، انواعی است که حداقل حاوی 70 درصد کاکائو باشند. ...
میوه تا 14 درصد ارزان شد
ها نیز ارزانی وجود دارد به گونه ای که گوشت مرغ تا 5.3 درصد ارزان شده و هر کیلو تا 6900 تومان در سطح شهر عرضه شده است. گوشت قرمز که رشد 0.5 درصدی داشت برای گوشت گوسفند با استخوان تا 45 هزار و 400 تومان و گوشت گاو و گوساله بی استخوان تا 37 هزار و 800 تومان در سطح شهر فروش رفته است. در گروه لبنیات قیمت تمامی اقلام ثابت مانده اما تخم مرغ تا 5 درصد ارزان شد و هر شانه 9500 تا 11 هزار و 500 تومان ...
7 نشانه کمبود امگا3 در بدن
.... 3- ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد ...
چرا باید تخم شربتی بخوریم ؟
شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن دارو های زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. در این اینفوگرافی 5 دلیل خوب برای مصرف تخم شربتی آورده شده است؛ مواردی، چون کمک به حفظ سلامت قلب، تنظیم قند خون، کمک به هضم غذا، ارتقای سلامت و عملکرد مغز، کمک به کاهش وزن و در نهایت این که به عنوان یک منبع خوب پروتئین گیاهی به عضله سازی کمک می کند. ...
