خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محو چین و چروک ها با این سبزیجات
نور خورشید شود. علاوه بر قرار دادن گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه افراد، می توانند از خود گوجه فرنگی به عنوان یک ماسک برای تغذیه پوست هم استفاده کنند. برای درست کردن آن تنها به یک الی دو گوجه فرنگی تازه رنده شده نیاز است تا سطح پوست کاملا با این میوه آغشته شود و آنگاه پس از خشک شدن ماسک توسط آب گرم باقیمانده های آن از روی پوست پاک شود. علاوه بر جلوگیری از پیری پوست، مصرف گوجه فرنگی می تواند باعث برطرف شدن لکه ها، جای جوش ها و نیز روشن شدن سطح پوست در افراد در رده های سنی مختلف شود. ...
کرم ضد لک هربکس موثر در درمان انواع لک های پوستی / گیاهی و فاقد هیدروکینون
خورشید محافظت می کند. روغن شترمرغ : روغن شترمرغ به علت دارا بودن اسیدهای چرب ضروری امگا 3، 6 و 9 سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست را جوان می کند. روش مصرف: برای رسیدن به نتیجه مناسب، بهتر است روزانه 3 بار کرم گیاهی ضد لک هربکس را روی پوست تمیز و لک های صورت، دست و گردن ماساژ داده تا کاملاً جذب شود. پس از چهار ماه مصرف کرم را به دو بار در روز محدود نمایید. از این کرم در زیر آرایش نیز می توان استفاده نمود. منبع: شرکت داروسازی و بهداشتی دکتر جهانگیر 46 ...
فواید روغن آرگان چیست؟
بوده و حاوی مقادیر بسیار بالایی از ویتامین ای و اسید های چرب می باشد و به علت دارا بودن همین مواد یکی از بهترین محصولات برای مرطوب کردن، جوان کردن و تغذیه پوست و مو محسوب می شود. این روغن به دو صورت خوراکی و موضعی قابل استفاده می باشد. استفاده از این روغن به صورت خوراکی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. این روغن چگونه تولید می شود؟
خیره شدن در چشمان مرگ
شوند و به خاطر تورّم از بین می روند. در نتیجه، تبادل مناسب گازهای گوناگون مختل می شود، و اکسیژن خون کاهش می یابد درحالی که دی اکسیدکربن ممکن است به تدریج آنقدر افزایش یابد که ادامۀ عملکردهای حیاتی بدن دیگر میسر نباشد. وقتی سطح اکسیژن خون از یک نقطۀ بحرانی خاص پایین تر بیاید، مغز متعاقباً این کمبود اکسیژن را با مرگ سلول های مغزی نشان می دهد. یک نفر ماسکی روی صورتم می گذارد. شیرینیِ اکسیژن
این میوه از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند
بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان با کاهش و
افزایش قدرت باروری زنان، این مواد را جدی بگیرید
نی نی بان: لازم نیست زمانی که باردار هستید، خودتان را از تمام مواد غذایی محروم کنید. به علاوه بر عکس. این مواد غذایی را که طعم خوبی دارند و می توانند بدن شما را برای کودکتان سالم نگه دارد، امتحان کنید. غلات لازم نیست مصرف کربوهیدرات های خود را کاهش دهید. کربوهیدرات های پیچیده مانند نان های گندمی، برنج قهوه ای، آرد ذرت و بلغور جو دوسر، قند خون و انسولین را مانند کربوهیدرات
تغذیه صحیح در دوران بارداری
بنابراین سلامت شما به خطر می افتد. به جای استفاده از غذاهای ناسالم از غذاهایی استفاده کنید که: پروتئین بالایی دارند، کم چرب اند، قند کمتری دارند. دیگر ریز مغذی هایی که بدن شما به آن ها نیاز دارد شامل: کلسیم (برای رشد کافی کودک شماست)، آهن (برای تامین خون کودک و پیشگیری از کم خونی مادر)، فولیک اسید (برای پیشگیری
کدام هورمون ها باعث چاقی زنان می شود؟+توصیه های کاهش وزن
/> – فقط زمانی غذا میل کنید که گرسنه اید و برنامه غذایی تان را سر ساعات مشخصی تنظیم کنید. – از مواد غذایی باکیفیت و سالم استفاده کنید و دور فست فودها را خط قرمز بکشید. – از مصرف نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های گازدار بپرهیزید. – مطمئن باشید شیرین کننده های مصنوعی تفاوتی با قند ندارند. بنابراین به دنبال جایگزین کردن قند با این شیرین کننده ها نباشید، مانند نوشابه رژیمی. – به طور
چه چیزی قورت بدهم که جنین لذتش را ببرد؟
. 3.پروتئین منابع پروتئین شامل: گوشت ماهی مرغ تخم مرغ لوبیا آجیل لبنیات مصرف لبنیات مانند شیر، پنیر و ماست به دلیل وجود کلسیم و دیگر مواد مغذی که کودک به آنها احتیاج دارد، ضروری است. تا جایی که می توانید ار محصولات کم چرب استفاده کنید. 4. مواد سرشار از چربی و قند
ریزش مو در دوران بارداری، علتش چیه؟
روشن کننده ای که در دوران شیردهی می تواند مورد استفاده قرار گیرد، توصیه می شود. یکی دیگر از مشکلات پوستی که در زنان باردار به وجود می آید جوش هایی است که از قبل از بارداری در صورت برخی از بانوان وجود داشته، در زمان بارداری به علت اینکه مصرف دارو قطع شده تشدید می شود. بانوان باید این جوش ها را تا پایان بارداری تحمل کنند، البته بعد از آن هم به علت شیردهی مصرف هر دارویی مجاز نیست
30 خرداد از MS چه می دانیم؟
کم چرب، نشانه ها را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد. ورزش منظم مفید است. الف) مواد مغذی مفید برای MS روغن انگور سیاه – 500 میلی گرم، حاوی گاما- لینولنیک اسید (GLA)، با خواص ضد آماسی، روغن اکلیل کوهی (رزماری) نیز مفید است. ویتامین B- کمپلکس – 100-50 میلی گرم؛ ویتامین B12 – در صورت پایین بودن سطح آن در سرم، گویچه های سرخ خون و مایع مغزی نخاعی، 2 میلی گرم
من هیتلر هستم! /خصوصیات هندوانه شیرین به هنگام خرید را بدانید/بوی سیری که حکم یک عمر خانه نشینی ...
توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند. دقت کنید که مصرف قهوه را تا جایی که می توانید برای وعده عصرانه در نظر نگیرید، چون این کار باعث بروز گرسنگی پنهان و میل به پرخوری در شما می شود. برای کاهش وزن وعده شام را ساعت 7: 00 عصر بخورید یک چهارم بشقاب شام شما باید پروتئین بدون چربی باشد؛ یک چهارم دیگر غلات، یک چهارم سبزیجات و مابقی چربی های سالم. مصرف
بهترین تغذیه در حاملگی، غذاهای دوپینگی
کنید. پروتئین برای باروری شما لازم است. از میزان کافی آن در بدنتان، که شامل اسیدهای آمینه ضروری نیز است، اطمینان حاصل کنید. تخم مرغ و سفیده آن و ماهی منابع خوبی هستند. اگر شما گیاهخواید، از لوبیا و حبوبات مصرف کنید که سرشار از آهن و دیگر مواد مغذی هستند. اسیدهای چرب امگا 3 زمانی که باردار هستید، مصرف امگا 3 برای رشد مغز جنین تان ضروری است. اما لازم است
خوراکی های شگفت انگیز برای مبارزه با سرطان پوست!
به گزارش بهداشت نیوز، اضافه کردن برخی از عادات سالم به برنامه روزانه زندگی، علاوه بر کرم های ضد آفتاب، سدی در برابر ابتلا به سرطان کشنده پوست است. از جمله این عادات سالم می توان به مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها اشاره کرد: گوجه فرنگی ها: گوجه فرنگی محافظ شما در برابر ابتلا به سرطان پوست است و تحقیقات نشان داده لیکوپن موجود در آن، آنتی اکسیدانی است که از شما در برابر اثرات مخرب UV محافظت
ویتامین های مورد نیاز بارداری، کدام است؟
روزنامه ایران: در دوران بارداری تأمین ویتامین های مورد نیاز بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا کودک برای رشد سلول، استخوان و اندام های خود به ویتامین ها و موادی که مادر مصرف می کند، نیاز دارد تا بتواند از سلامت برخوردار شود. به دلیل اهمیت موضوع پزشکان عموماً ویتامین ها و مواد معدنی خاصی مانند کلسیم، اسید فولیک و آهن را در دوران بارداری تجویز می کنند. کلسیم دریافت 1200
30 خرداد اضافه وزن را با غذا برطرف کنیم!
- مصرف 400- 200 میکرو گرم روند کاهش وزن را در برخی تسهیل می کند و این کار را به شکل پیکولینات از طریق افزایش حساسیت به انسولین که به پایداری سطح قند خون کمک می کند و تولید گرما یا سوختن کالری را تحریک می کند، انجام می دهد. ب) غذاهای مفید برای اضافه وزن غذاهای کامل؛ شاه ماهی، غلات کامل؛ میوه های تازه؛ سبزی های تازه؛ جلبک دریایی؛ فرآورده های شیری کم چربی و بدون چربی
با این خوراکی ها به جنگ التهاب معده بروید!
. نوشیدن یک لیوان آب لیموی گرم با معده خالی و در اوایل صبح برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. دارچین: دارچین بعنوان ادویه ای برای کاهش قند خون بالا شناخته شده است( درمان های گیاهی و طبیعی دیابت)، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن
بخور و نخورهای بارداری، توصیه های ویژه
از یکی به جای دیگری استفاده کرد. آنچه می خوانید، عبارت است از مهم ترین توصیه های متخصصان تغذیه به زنان بارداری که وزنشان در حد طبیعی است. گروه نان و غلات گروه نان و غلات منبع عمده تامین انرژی مورد نیاز روزانه است و شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، رشته، گندم، جو، ذرت و... می باشد. مقدار توصیه شده مواد غذایی این گروه برای خانم های باردار و شیرده: 7 تا 11 سهم یا واحد
30 خرداد دانستنی های پوکی استخوان
این حال، دریافت مقادیر کافی کلسیم از طریق رژیم غذایی همچنان برای حفظ توده استخوانی و کند کردن سیر از دست دهی استخوان ضرورت دارد. پس از یائسگی ، زنان باید مقادیر کافی از غذاهای استروژنیک مانند سویا مصرف کنند تا از فقدان بیشتر ماده استخوانی پیشگیری شود. ورزش های همراه با تحمیل وزن بر استخوان ها مانند پیاده روی، وزنه برداری، یوگا و تای چی به افزایش چگالی استخوان کمک می کنند.
سرماخوردگی در دوران حاملگی، درمان طبیعی
مراقب باشند تا مبتلا به آنفلونزا و سرماخوردگی نشوند زیرا که پیشگیری بسیار راحت تر از درمان است. مصرف میوه و سبزیجات تازه به مقدار زیاد و غلات کامل. این دسته از غذاها به بدن شما مواد معدنی و ویتامین های آنتی اکسیدان از قبیل ویتامین سی را می رسانند و به کشتن عفونتها در بدن کمک می کنند. خوردن آب، آبمیوه و چای های گیاهی ، باعث بهبود حجم ویتامین و مواد معدنی در بدن است. سعی کنید
راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد قاعدگی
رازیانه و آویشن در غذاها 5 مصرف دمنوش و عرقیات رازیانه و بابونه از چند روز قبل از قاعدگی و 2 تا 3 روز اول قاعدگی 6 مصرف دمکرده زنجبیل و بابونه و مصرف مداوم تاثیر ورزش اصل بعدی در حفظ سلامت حرکت و سکون می باشد که انواع ورزش ها و ماساژ را دربر می گیرد، انجام ورزش منظم روزانه توصیه می شود در صورتی که فرد به طور منظم ورزش نمی کند حداقل 30 دقیقه ورزش سبک از
لیست قدغن های خوراکی دوران بارداری
مصرف غذاهای تند، پرادویه و یا خیلی چرب بپرهیزید. - در مصرف محصولات غذایی شیرین، بیسکوییت، شیرینی جات، آب نبات، شکلات و غیره احتیاط کنید. - مامان هایی که کلسترول بالایی دارند باید از مصرف مواد غذایی حاوی فیتواسترول مانند مارگارین بپرهیزند. - مصرف رنگ های خوراکی توصیه نمی شود. - مصرف بادام زمینی و بادام هندی در بین خانم هایی که آلرژی غذایی دارند امکان ابتلای
این مواد خون ساز را در برنامه غذایی تان بگنجانید
در 100 گرم فندق، 6 میلی گرم آهن غیرهم وجود دارد که البته چرب بودن آن ها انرژی فراوانی را به بدن می رساند. بنابراین کسانی که اضافه وزن دارند، باید در مصرف این منابع غذایی حد اعتدال را رعایت کنند (روزانه یک قاشق غذا خوری تخم کدو یا کنجد بخورند و 7 عدد فندق) زیرا این مقادیر، معادل یک واحد چربی است و 45 کیلوکالری انرژی دارد. البته نباید فراموش کرد که آهن این مواد غذایی 2 تا 3 برابر کمتر از
میزان نیاز بدن به تخم مرغ در یک هفته
روزانه برای فردی با بیماری قلبی است. بنابراین در روزهایی که تخم مرغ می خورید سعی کنید سایر منابع حاوی کلسترول نظیر گوشت قرمز، پنیر، کره را محدودکنید. همچنین روش طبح غذاها نیز درمقدار کلسترول موجود در آن ها موثر است از روش های طبخ بدون روغن، بخار پز، آب پز یا پخت با اسپری روغن استفاده کنید. به یاد داشته باشید که تمام کلسترول در بخش زرده تخم مرغ است بنابراین شما می توانید هر تعداد سفیده
کنترل فشارخون با این سبزی
اکسیدان و مواد معدنی آن به از بین بردن سموم در راستای بهبود سلامت پوست کمک می کند. شاهی غنی از ویتامین C است؛ 100 گرم از آن (معادل 3 فنجان) حاوی 72 درصد از میزان ویتامین روزانه مورد نیاز ما برای حفظ سلامت پوست است. مطالعه سال 2012 محققان نشان داد 10 نفر از 11 زنی که یک کیسه سبزی شاهی به رژیم غذایی روزانه شان اضافه کرده بودند شاهد بهبود ملموس پوست شان بودند. همچنین 7 نفر از 11 نفر شاهد بهبود
چای سبز، یک نوشیدنی مفید برای همه
چای سبز در ابتدای سال 1900، اول در خارج از چین به رسمیت شناخته شده و بطور سریع به چای محبوبی تبدیل شد. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از علم ورزش: بعضی از مردم برای بخشی از مضرات چای سیاه به چای سبز روی می آورند و بخاطر خواص درمانی و مفید چای سبز بجای مصرف روزانه چای سیاه از چای سبز استفاده می کنند. البته استفاده بیشتر از چای سبز مضرات خود را نیز به همراه دارد. در این مطلب قصد داریم
روش های خانگی برای مبارزه با آپنه
پهلو دراز بکشید و سعی کنید طاق باز نخوابید. – تا حد ممکن از مصرف قرص های خواب آور اجتناب کنید. – از مصرف دخانیات دوری کنید. در این باره بیشتر بخوانید: روشی جدید برای مهار آپنه خواب چطور می توان بدون دستگاه های کمک تنفسی بر آپنه غلبه کرد؟ اگر شما یا اطرافیان تان از این مشکل رنج می برید و به دنبال درمان های طبیعی و بدون استفاده از دستگاه های کمک
حقایقی شگفت انگیز درباره خواص بیشمار تخم شربتی
، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. فیبر : 11 گرم (یعنی 42 درصد از فیبر توصیه شده برای مصرف روزانه) پروتئین : 4٫4 گرم اسید های چرب امگا 3 : 4915 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 6 : 1620 میلی گرم کلسیم : 77 میلی گرم مس :0٫1 میلی گرم فسفر : 265 میلی گرم پتاسیم : 44٫8 میلی گرم روی : 1٫0 میلی گرم
به این دلایل روغن نارگیل مصرف نکنید!
درصد و کره 63 درصد داراست. انجمن قلب توصیه کرد در مصرف چربی های اشباع به شدت اعتدال را رعایت کنید. کره، پنیر و گوشت قرمز دارای چربی های اشباع فراوان هستند که خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهند. به جای مصرف غذاهای سرشار از چربی اشباع مانند گوشت قرمز، مواد غذایی سرخ شده، غذاهای شیرین و روغن نارگیل از خوراکی هایی با چربی اشباع اندک مانند مرغ بدون پوست، ماهی ها، آجیل و حبوبات، روغن زیتون
کمبود ویتامین D؛ از افسردگی تا سرطان پروستات
شود عامل اصلی ابتلا به سرطان پوست است. وی همچنین اظهار کرد: مطالعات نشان می دهد این ویتامین بر تمام گروه های سنی مانند نوجوانان، کودکان، بزرگسالان و نوزادان تأثیر می گذارد. اما افرادی هستند که سن بالای 50 سال دارند، چاق هستند، داروی خاصی مصرف می کنند یا اختلالات گوارشی دارند و بیشتر در معرض خطر هستند، به همین دلیل این افراد باید مصرف ماهی قزل آلا و تخم مرغ را افزایش دهند. گنجی
