خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این موادغذایی کودک از کودک شما نابغه می سازد
مغز افراد در سنین بزرگسالی نیز موثر بوده و افرادی که سطح لوتئین در بدن آن ها بالاتر است قادر به یادگیری مهارت ها و اطلاعاتی هستند که چند سال پیش یاد گرفته اند. ترکیب موجود در سبزیجات برگ سبز به افزایش "هوش کریستالی" (هوش کریستالی نوع دیگری از هوش است که هدف آن سنجش توانایی انسان ها در بکارگیری دانش های قبلی است) کمک می کند. محققان آمریکایی اظهار کردند که نتیجه این مطالعه نشان دهنده تاثیر مثبت این ماد غذایی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر است. ...
آموزش نظم به کودکان نوپا با 10 راهکار موثر و کاربردی
برای گریه کردن و اذیت شدن ندارد او را به داخل اجتماع و بیرون از خانه ببرید. از کوتاهی دامنه ی توجهِ کودک به نفع خودتان استفاده کنید. اگر می بینید که کودک تان کاری خلاف میل شما انجام می دهد، حواس او را به چیز دیگری پرت کنید. مثلا توجه او را به نقطه ای دیگر از اتاق جلب کنید یا یک وسیله ی بازی در اختیارش قرار بدهید در این صورت او کار قبلی را رها می کند. قوانین ساده ای ...
ماشین زدگی در کودکان، روش پیشگیری
برای مسافرت با هواپیما یا قطار با توجه به هزینه ای که دارد، مسافرت را سخت تر هم می کند، اما به جای اینکه دست از مسافرت بردارید، به این راه ها توجه کنید تا دوباره سفر رفتن را آغاز کنید. بیماری ماشین گرفتگی یا به اصطلاح خودمانی بد ماشین بودن ، یکی از بیماری های حرکتی است. این بیماری زمانی خودش را نشان می دهد که مغز شما اطلاعات ضدونقیضی از قسمت های حساس حرکتی مثل گوش داخلی، چشم ها و در نهایت ...
2 تیر راهکارهای حفظ تعادل بعد از سن 40 سالگی
درصد کاهش دهد. به علاوه، مطالعات نشان دادند افرادی که به ورزش رزمی تای – چی می پردازند (روی حرکات آرام و کششی تأکید می کند) به طور چشمگیری حس بهتری از شرایط مفصل دارند و زمان عکس العمل شان هم نسبت به افرادی مثل من که از اینگونه فعالیت های تعادلی- شدتی انجام نمی دهند، بهتر است. گلف بازهای سالخورده حفظ تعادل، حس یکسان و زمان عکس العمل مشابه افراد حرفه ای در ورزش تایچی دارند. ...
چیزهایی که شما را چاق میکند
، کالری کمتری می سوزانند. اگر نمی توانید زمان کارتان را تغییر دهید، صبح ها زمانی را برای تحرک و عرق ریختن اختصاص دهید. افزایش باکتری روده: باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی برای حفظ سلامتی تان انجام می دهد. اما باکتری زیادی می تواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای مصرفی شما را تلف کرده و باعث چاقی تان می شود. برای سلامت روده و معده تان، بیشتر غذاهای سلام و خالص بخورید و ...
10 عملکرد نادرست ذهنی که سبب افزایش وزن و چاق شدن تان می شوند
استادیار دانشگاه پزشکی آلبرت انشتین نیز بر این نظر صحه گذاشته و پرخوری و بی اشتهایی شدید را از دلایل افسردگی می داند. وی می گوید: “بهتر است واقعا بدانید که چه اتفاقی در حال وقوع است. با این کار مانع از تاثیرات منفی افسردگی بر سلامت جسمی خود خواهید شد.” استرس اهداف کاهش وزن شما را با اختلال همراه خواهد کرد اینکه دائم بخواهید میزان کالری که دریافت می کنید را محاسبه کنید، برای رفتن ...
دانستنی های + روز
آیا می دانید سرکه انگبین در خوشخویی و روحیه بهتر موثر است؟ آیا می دانید تشک های با الیاف مصنوعی می توانند باعث بهم ریختگی مزاجی شوند؟ آیا می دانید ریختن آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش استرس تان را کاهش می دهد؟ آیا می دانید خواب زمان غروب آفتاب می تواند شما را کند ذهن کند؟ ...
تقویت هوش کودکان، عالی ترین روش ها
که دارند، برای کودکان و بزرگسالان مضر هستند اما در واقع تعدادی از آنها می توانند به رشد مغز شما کمک کنند. نکته اینجا است که شما باید بدانید چه بازی ویدیویی برای شما مفید است. مطالعات نشان داده که بازی های ویدیویی هماهنگی دست و مغز را بهبود بخشیده و از طرف دیگر قدرت تصمیم گیری را در شما افزایش می دهند. 3. از بازی هایی که موجب ابهام ذهن می شوند خودداری کنید امروزه بازی هایی که ...
چگونه کودکان حرف گوش کنی داشته باشیم؟
فرصت خوبی است که آنها را بغل کنید. 5- نجوا کردن اگر شما همه راه های بالا را امتحان کردید و بچه هایتان هنوز به حرف تان گوش نمی دهند این راه حل را امتحان کنید. بچه ها همیشه به این نتیجه می رسند که سرشان فریاد کشیده می شود. پایین آوردن صدا تا حد یک نجوا دقیقا برخلاف آن چیزی است که آنها انتظار دارند و این منتج به پیامد جدید جالبی برایتان خواهد شد. از طرف دیگر، موقعی که شما با صدای آرام صحبت می کنید، بچه ها وادار می شوند که برای دقت به آنچه می گویید به شما نزدیکتر شوند. چه چیزی بهتر از این؟ آیا ما دوست نداریم که فرزندمان به ما نزدیکتر شود؟ ...
10 راه ساده و کاربردی برای بهتر کردن حافظه
. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. استرس مزمن می تواند باعث از بین رفتن سلول های مغزی شود. بهتر است فعالیت های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند. چند وظیفگی توانایی انجام چندین فعالیت به صورت همزمان است. این کار باعث کندی ...
6 کاری که آی کیوی شما را پایین می آورد
کردید چون می خواستید در زمان صرفه جویی کنید یا فکر می کردید این کارتان نشان دهنده ی مهارت و توانایی ویژه ی شماست هرچه زودتر آن را متوقف کنید تا خدایی نکرده به مغزتان آسیب نرسد. 5. قرار گرفتن در معرض دود سیگار قرار گرفتن در معرض دود سیگار افراد دیگر، مغز را در معرض آسیب مواد سمی قرار می دهداگر سیگاری نیستید اما اطراف تان پر از جماعت سیگاری است بهتر است هرچه زودتر فکری برای این موضوع بکنید ...
4 توصیه برای سرایت حال خوب به دیگران
کارهایی است که هر انسانی می تواند در حق دوستان و اطرافیانش انجام بدهد. دنیا سخت تر شده یا آدم ها عادت کرده اند آن را سخت بگیرند، فرقی نمی کند، نتیجه اش زیاد شدن نگرانی و دوری از آرامشی است که اگر باشد، زندگی کردن لذتبخش خواهد بود. حتما شما هم اشخاصی را می شناسید که حضور و دیدن شان باعث می شود پر از احساس خوب و آرامش شوید؛ خیلی زیباست اگر جزو آن دسته آدم ها باشید. اینکه تبدیل به فردی شوید که دیگران ...
تابستان ذهن خود را فعال نگه دارید
به راهکارهای مختلفی که به تازه و فعال نگه داشتن مغز و تقویت ذهن در طول تعطیلات تابستانی کمک می کند اشاره می کنیم: حفظ روابط اجتماعی حفظ ارتباط با دوستان، همکلاسان و افرادی که هم رشته شما هستند فرصتی را فراهم می کند تا از فضای دانشگاه دور نباشید. یکی از بهترین فواید دانشگاه این است که توسط افراد زیادی احاطه می شویم که اشتراکات زیادی با ما دارند و دقیقا آنچه که شما به دنبالش ...
خط خطی کنید شاد باشید!
باعث شد که بسیاری از افراد به نقاشی رو آورند و این امر به رونق کتاب های نقاشی و رنگ آمیزی در سال 2005 انجامید. اما آنچه باعث می شود هنر این اندازه آرام بخش و لذت آفرین باشد، جای پرسش دارد. محققان دانشگاه درکسل در مطالعه ای جدید نشان دادند که هنر بر فعالیت مغز تاثیر می گذارد و از این جهت شادی آفرین است. کار هنری جریان خون را در قسمت قدامی قشر مخ افزایش می دهد محققان ...
این مردان همیشه جوان می مانند
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، امروزه همه انسان ها می خواهند که جوان تر از سن واقعی شان به نظر برسند و دیرتر پیر شوند، و مردان هم از این قاعده مستثنا نیستند. مطالعات اخیر هم نشان می دهند که میزان مراجعه مردان به مراکز زیبایی برای انجام دادن جراحی های پلاستیک، کاشت مو، تزریق بوتاکس و... در سال های اخیر روبه افزایش بوده است. با این حال، لزومی ندارد که همه مردان برای جوان تر شدن به مراکز زیبایی ...
چگونه سر صحبت را با دیگران باز کنیم؟
در حفظ تماس چشمی کوشا باشید و با این حالت به طرف مقابلتان بفهمانید که به سخنانش گوش فرا می دهید. 5. صرفا شما گفتگو را در دست نگیرید: منظور از این مورد این است که به طرف مقابلتان اجازه نظر دادن و حرف زدن دهید و مانع ارائه نظرات و سخنان آن نشوید. اگر شما در این حین فهمیدید که شخص مقابلتان به خوبی به سوالاتتان پاسخ نمی دهد و گفتگو در حال کاهش است، توصیه می شود که فورا با ذکر کردن یک خاطره و یک داستان کوتاه شیرین جو را تغییر دهید و به حالت اول بازگردانید. ...
حفظ سلامت روان در دوران سالمندی
یک عضله است، برای این که آن را قوی نگه دارید باید از آن استفاده کنید. راه سالم نگه داشتن ذهن، مطالعه دایمی است لذا در سخنرانی ها، نمایش های تئاتر و سینما شرکت کنید. ادامه دادن به رفت و آمدها داشتن روابط محکم با خانواده و دوستان همیشه حایز اهمیت بوده و هست. با افزایش سن، این روابط اهمیت دوچندانی پیدا می کند. مطالعات نشان می دهد اگر روابط اجتماعی شما ضعیف باشد خطر مرگ در شما چهار ...
فال روز (3 تیر - 24 ژوئن)
برای شادی و تفریح به سراغ تان خواهند آمد و شما هم با کمال میل قصد دارید که به خواسته های شان عمل کنید و آن ها را راضی نگه دارید. به نظر می رسد که تصمیم ندارید استراحت کنید، اما بدانید که اگر بیش از حد درگیر این مسایل شوید خیلی خسته خواهید شد. سعی کنید لذت های تان را کنترل کنید. بگذارید اوقات خوش اتفاق بیفتند، اما همیشه حواس تان به درجه و میزان لذت باشد. بهتر است با سرعت آهسته تر به مسیرتان ادامه ...
فال روزانه 1396/04/02
...> امروز می تواند روزی با بازدهی بسیار بالا باشد. شما در حال حاضر در شرایط خیلی خوبی برای پیش بردن کارهایتان به سر می برید و همین باعث می شود که تلاش هایتان به نتیجه برسند. امروز همچنین روز خوبی برای تصمیم گیری در مورد اهداف بلند مدتتان می تواند باشد. دلتان می خواهد که در پنج یا ده سال آینده خودتان را کجا ببینید و کارهایی که اکنون انجام می دهید آینده تان را چگونه تحت تأثیر قرار خواهند داد؟ برنامه ریزی ...
6 روش برای افزایش سریع اعتماد به نفس
فقرات و ایستادن (یا نشستن) با حالتی مطمئن پیامی از اعتماد به نفس به مغز می فرستد. در نهایت، مطمئن شوید که در هنگام صحبت کردن با دیگران با آنها رابطه چشمی برقرار می کنید. نگاه نکردن یا به در و دیوار خیره شدن باعث ایجاد شک و شبهه در طرف مقابلتان شده و می تواند به اعتبار شما صدمه بزند. ژست های بدن خود را دست کم نگیرید. پژوهش خیره کننده امی کادی، روانشناس مشهور، ثابت کرد که مغز ...
با این 6 روش هر وقت اراده کنید خوابتان می برد!
را دارد. پس این بار که دچار بی خوابی شدید بعضی از حرکت های یوگا را انجام دهید. همچنین تمرکز ذهن به شما کمک می کند تا ذهن مضطرب تان را آرام کرده و با تمرکز بر تنفس آهسته و منظم تان بتوانید بهتر بخوابید. در واقع تنفس اوجایی (ujjayi) یا تنفس صدای اقیانوس از بهترین تکنیک ها برای آرام شدن و به خواب رفتن است. (در هر دو نوع تنفس، عمل دم و بازدم به چند مرحله تقسیم شده و برای هر مرحله تکنیک مشخصی پیاده می ...
شادی کودکان با خط خطی!
از افراد به نقاشی رو آورند و این امر به رونق کتاب های نقاشی و رنگ آمیزی در سال 2005 انجامید. اما آنچه باعث می شود هنر این اندازه آرام بخش و لذت آفرین باشد، جای پرسش دارد. محققان دانشگاه درکسل در مطالعه ای جدید نشان دادند که هنر بر فعالیت مغز تاثیر می گذارد و از این جهت شادی آفرین است. کار هنری جریان خون را در قسمت قدامی قشر مخ افزایش می دهد محققان در این مطالعه از ...
15 نکته برای مذاکره از زبان کسانی که حرف شان را به کرسی می نشانند
اوقات رودررو شدن با طرف مقابل برای نشان دادن میزان جدیت شما ضروری است. هنگامی که مذاکره ی قراردادی، هشت ماه طول کشید، توماس سوار هواپیما شد و 12 ساعت پرواز کرد تا بازدیدی یک روزه از تایوان داشته باشد و قرارداد را نهایی کند. او در این باره گفت: می دانم که از طریق اسکایپ هم می توانستم تماس بگیرم، اما تعهد بزرگی ست در هزینه کردن؛ سوار هواپیماشدن و ساعت ها وقت صرف کردن. با این کار می خواستم پیام متعهد ...
فال روزانه 1396/04/03
به کار شوید و از این زمان نهایت استفاده را به خصوص در زمینه شغلی بکنید. شاید گاهی احساس خوبی نسبت به کاری که انجام می دهید نداشته باشید اما در این شرایط به منطق تان تکیه کنید و راهتان را ادامه دهید. اگر به رابطه عاطفی تان شک کرده اید، یک قدم به عقب بروید و آنچه بین شما و طرف مقابل تان گذشت را دوره کنید. اگر خوبی های این رابطه برایتان بیش از مشکلات کوچک بود، برای بهبود آن تلاش کنید. اگر ...
نکات تغذیه ای کودک، مواد غذایی معجزه گر
مصرف می کنند، بهتر می توانند روی درس های خود در مدرسه تمرکز کنند. حبوباتی که سرشار از فیبر هستند، مثل جو دو سر، به آرامی هضم می شوند و انرژی زیادی به کودکان می دهند. 3. میوه هر میوه ای برای کودک تان مفید است و ویتامین و مواد معدنی ضروری را برای بدن فراهم می کند. میوه فیبر نیز دارد. برای این که کودک تان از مواد مغذی آن بهره ببرد، میوه های گوناگونی چون توت، لیمو، کیوی و پرتقال ...
چگونه بهترین همسر دنیا شویم؟
خستگی او از نگاه عاقل اندر سفیه شماست. روش تصمیم گرفتن با یکدیگر را بیاموزید و عقایدتان را بدون پافشاری بیان کنید. اگر چنین فضایی در چاردیواری شما حاکم شود، به جای حق و باطل یک ما خواهید داشت که طرفین می توانند عقیده شان را بیان کنند و یک طرف همیشه حرفش را به کرسی نمی نشاند. در این صورت، فضای خانه آماده است تا همدیگر را دوست داشته باشید. نیاز خانمها چیست؟و با آنها چگونه برخورد کنیم. نیاز ...
فواید شطرنج برای کودکان، فکرش را هم نمی کنید!
مثل شطرنج را یاد بگیرد، بهتر است محیطی همراه با بازی را برایش فراهم کنید. در پژوهشی، برای آموختن شطرنج به کودکان از اسمارتیز استفاده شده و با قرار دادن دانه های اسمارتیز روی خانه ها، از کودک خواسته شد برای رسیدن به آن، حرکتی مناسب را انتخاب کند. شاید بد نباشد شما این راه را بروید و به بهانه خوردن اسمارتیز، فرزند تان را شطرنج باز کنید. آسان بگیرید برای آموختن همه فوت و فن ها ...
چگونه بیش فعالی کودکان را بدون دارو تحت کنترل قرار دهیم؟
بهبود رشد مغز جنین می گردد. خواهرم هر روز به پسر بیش فعالش مکمل روغن ماهی می دهد(با دوز مناسب وزن و سنش) و شاهد بهبودهای چشمگیری در رفتارش بوده است. هر بچه ی بیش فعالی متفاوت است. حوزه هایی که در آن درگیر هستند و با آن رشد می کنند همگی با هم تفاوت دارند و هر بچه ای به درمان واکنش متفاوتی نشان می دهد. برای خواهرزاده من، غذایی که می خورد روی عملکردهای بدنش تاثیرات عظیم و گوناگونی ...
این مواد غذایی شما را از دیابت دور می کند
کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند. جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید. اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله ...
قبل از تمرین چه بخورید؟؟؟
کربوهیدرات ها در ده دقیقه تا دو ساعت (بسته به اینکه کربوهیدراتها چقدر پیچیده باشند)، به انرژی تبدیل می شوند. اما متابولیزه شدن چربی و پروتئین، طولانی تر است و 4 تا 5 ساعت طول می کشد. هنگامیکه شما تمرین ایروبیک (هوازی) انجام می دهید، بدن تان برای تولید انرژی به سراغ ذخایر چربی می رود. اما اگر کربوهیدرات کافی در شکم تان داشته باشید، ممکن است بدن تان به اندازه زمانی که کربوهیدراتی درمعده ...
