خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 10 خوراکی بی نظیر ذهن و جسمی شاداب داشته باشید
/> کرفس این گیاه یکی از غنی ترین منابع تأمین کننده لوتئولین است، ترکیبی گیاهی که سرعت پیری سلول ها و ضعف حافظه را به شدت کاهس می دهد. علاوه بر این، لوتئولین با کم کردن التهاب های درون مغز مانع نابودی سیستم های عصبی می شود. گوجه فرنگی همان طور که می دانید گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است، یکی از با اهمیت ترین انواع اکسیدان که مقدار قابل توجهی از آن در این میوه
ریز دانه هایی که دوای درد بیماری هاست
بدلیل دارا بودن ویتامین B می تواند در رشد مو و ترمیم عصب های پوستی نقش مهمی را ایفا کند البته بر خلاف عقیده ی بسیاری از مردم که اعتقاد دارند اگر سبوس را بصورت موضعی مصرف کنند بهتر است، باید در نظر داشت که مصرف آن بصورت خوراکی بیشتر موثر است. سبوس موجود در مواد غذایی می تواند از چین و چروک های پوست جلوگیری کند و بر روی عصب ها و حس های پوست موثر است. روغن سبوس برنج دارای 15 تا 20
تخم مرغ در صدر ارزانی خوراکی ها
به گزارش تراز ، آخرین گزارش بانک مرکزی از تغییر قیمت مواد خوراکی در تهران بیانگر کاهش قیمت تخم مرغ، میوه های تازه، سبزی، گوشت مرغ و ثبات قیمت چای، روغن نباتی، گوشت قرمز، حبوبات و برنج است. در این بین قیمت قند و شکر و لبنیات با افزایش همراه بود. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد بررسی قیمت لبنیات نسبت به هفته ما قبل آن 0.3 درصد و هفته مشابه سال قبل 0.5 درصد افزایش داشت.
دانه هندوانه را دور نریزید!
، برای سلامت پوست سر مفید است و مانع از شکستگی می شود. - برای بهبود بیماری ها و تقویت حافظه مفید است. - اسید چرب های اشباع نشده در آن، پوست را مرطوب، نرم و سفت نگه می دارد و از بروز آکنه و اختلالات پوستی دیگر پیشگیری می کند. - آنتی اکسیدان و روغن موجود در آن از علایم پیری پیشگیری می کند. - ماده مغذی موجود در آن، از پوست در برابر سرطان و عفونت محافظت می کند. - تخمه هندوانه تفت داده، حاوی مس است که در تولید رنگدانه مو و پوست موثر است.
چطور فشار خونمان را تنظیم کنیم؟
جو از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. 3-روزانه از سبزی ها و میوه ها به مقدار بیشتری استفاده کنید(حداقل 5 وعده در روز) 4-روغن های گیاهی را به جای روغن های حیوانی انتخاب کنید. 5-غذاهایی با حداقل اسید چرب ترانس و اشباع انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت پر چرب، کیک ها، کلوچه و شیرینی خامه ای پرهیز کنید. 6-نان هایی را صرف کنید که در آن
جدیدترین اخبار یک نوشیدنی فوق العاده مفید
شیر و یا هر نوشیدنی گیاهی دیگر استفاده کنید. آنچه مهم است این است که این نوشیدنی بسیار سالم بوده و خواص فوق العاده ای برای بدن دارد. خواص شیر طلایی این نوشیدنی، ترکیبی فوق العاده مانند زردچوبه دارد که سرشار از مواد مغذی بوده و برای سلامتی فوق العاده است. زردچوبه خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی دارد و حاوی ترکیبات مفیدی مانند کورکومین و پنیفنول ها است که خواص
تنظیم قند خون با خوراکی معجزه گر
اقتصاد پرس: ماست خواص بسیاری دارد که خوردن روزانه آن به حرکات منظم روده، افزایش سلامت سیستم گوارشی و مبارزه با میکروب ها کمک می کند. مطالعاتی که اخیرا در ترکیه انجام شده نشان می دهد در این کشور از 100 نفر تنها 35 نفر به طور مرتب ماست می خورند و در این تحقیقات بر فواید مهم و معجزه آسای این خوردنی برای سلامتی تاکید شده است: 1. مواقعی که آنتی بیوتیک استفاده می کنید، ماست مانند یک پادزهر
سلامت و نشاط با تغذیه مناسب
قرار دارد که بزرگ ترین بخش هرم است. یعنی در طول روز باید از مواد غذایی این گروه بیشتر از دیگر گروه های غذایی استفاده کرد. این گروه به علت داشتن مواد نشاسته ای به عنوان مواد غذایی تامین کننده انرژی محسوب می شوند. علاوه بر آن فیبر، انواع ویتامین های گروه ب، آهن، پروتئین و منیزیم را نیز تامین می کنند. مصرف گروه نان و غلات برای تامین انرژی، رشد و سلامت دستگاه عصبی لازم است. هر واحد از این
مزایا و معایب گیاه خواری
به گزارش "سپاس"، این رژیم اگر به صورت متنوع و کامل استفاده شود، تمامی نیازهای غذایی این گروه را تامین می کند. این رژیم نسبت به سایر رژیم های غذایی، کلسترول و اسید چرب اشباع کمتری دارد و کمتر از 30 درصد کالری رژیم از منبع چربی تامین می شود که بیشتر آن اسیدهای چرب غیر اشباع است. به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق، فشار خون بالا، دیابت و سرطان ها در این گروه کمتر
خوراکی کاهنده روند پیری و محافظ مغز در مقابل بیماری!
محافظتی مورد بررسی قرار دادند. محققان توانایی این ماده غذایی را بر مهار و حتی برعکس کردن آسیب سلول مغزی ناشی از استرس های محیطی بررسی نمودند. استرس های محیطی می تواند شامل روند پیری، سیگار کشیدن، آلودگی هوا، آسیب مغزی و یا مصرف بیش از حد الکل باشد. نتایج این مطالعه نشان داد که سیر نه تنها روند پیری را کند می کند بلکه می تواند از ابتلا به بیماری های عصبی مرتبط با افزایش سن
معجزه ی ویتامین ها در پیشگیری از سرطان ها
ویتامین E، برخی از تأثیرات نامطلوب شیمی درمانی را کاهش می دهد. این ویتامین همچنین به سلامت قلبی عروقی کمک می کند. منابع غذایی امگا 3 امگا 3 ها نیز از ابتلا به سرطان ها پیشگیری می کنند بر اساس چندین پژوهش مختلف، امگا 3 ها (اسیدهای چرب لازم برای عملکرد خوب بدن)، به طور کلی از ابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری می کند. در سال 2009، یک پژوهش کره ای نشان داد تأثیر امگا 3 در
جای خالی معجزه کلسیم در سبد خرید(گزارش روز)
و ماست شنیده ایم که دیگر واقعا رغبت زیادی برای خرید این مواد نداریم. بعضی ها می گویند روغن پالم، بعضی ها می گویند وایتکس برای ماندگاری بیشتر شیر و عده ای دیگر هم می گویند شیر خشک نه شیر طبیعی... . خانم جوان دیگری که اتفاقا دو فرزند کوچک نیز به همراه دارد درباره نخریدن محصولات لبنی از فروشگاه می گوید: ببینید خب زمانی که ما مواد لبنی طبیعی نداریم و همین ها هم به زور مواد شیمیایی نگهدارنده
طرز تهیه گشنیز کباب ، غذای آذربایجانی
افزوده شده مانع وارفتن کوفته ها می شوند پس حتماً آن ها را با گوشت مخلوط و بلافاصله این مخلوط را برای پخت استفاده کنید زیرا این مواد به دلیل خامی و مغذی بودن، مستعد فساد میکروبی هستند. کوفته ها باید به اندازه یک گردو باشند و گشنیزها نیز زیاد ریز نشوند بلکه بهتر است به قطعات درشت تری خرد شوند تا مواد مغذی موجود در این سبزی ها کمتر ضایع شوند. مقدار کالری این غذا در مجموع 1670 کیلوکالری انرژی دارد و در صورت تقسیم آن به 4 قسمت، میزان انرژی دریافتی هر نفر 400 کیلوکالری خواهد بود که در صورت مصرف این غذا با نان بر مقدار کالری اولیه اضافه خواهد شد. منبع: هفته نامه سلامت tebyan. ...
رازهای افزایش هورمون تستوسترون شوهرتان
جایگزین کنید. برای مکمل ها فکری بکنید بدون شک باید ویتامین D3 را در رژیم غذایی همسرتان قرار دهید. مطالعات نشان داده افرادی که به طور منظم مکمل D3 دریافت می کنند از سطح تستوسترون بالاتری برخوردارند. حواس تان باشد که از مکمل هایی که از نظر علمی تایید نشده اند، استفاده نکنید. ZMA ترکیب مکمل روی، منیزیم و ویتامینB6 است که مطالعات اخیر نشان داده مطلقا هیچ تاثیری در تولید
غذاهایی که شما را از درون پیر می کنند
خوریم بستگی دارد. عادات غذاخوردن انسان است که سن او را مشخص می کند و تعیین کننده چگونگی تأثیر افزایش سن و پیری بر انسان می باشد. خوشبختانه با اصلاح الگوی غذاخوردن می توان چندین هدف را با یک تیر نشانه گرفت و علاوه بر کنترل، وزن فعلی بدن را حفظ کرد و طول عمر خود را افزایش داد. ضعف در برابر خوردن فست فودها علت اصلی ناسالم بودن فست فودها، چربی ترانس است. چربی های ترانس با ایجاد التهاب
با خواص زردآلو آشنا شوید
بیضی شکل است. در داخل هسته مغز آن قرار درد که طعم آن گاهی شیرین و گاهی تلخ می باشد. این میوه سرشار از ویتامین های A و C و آهن است. مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و فیبر موجود در آن علیه بیماری ها مبارزه می کند. زردآلو منبع غنی بتاکاروتن (پیش سازویتامین A) است. زردآلوهایی که رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاکاروتن بیشتری هستند. مواد غذایی حاوی بتاکاروتن باعث کاهش خطر بروز
نوشیدنی برای خوش اندامی شما در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ، چای سبز به همراه نعناع و نارنج یک نوشیدنی فوق العاده محسوب می گردد که باعث پاکسازی بدن شده و افراد را در کاهش وزن یاری می دهد. توصیه می شود که برای حفظ سلامت بدن خود از نوشیدن این چای غافل نشوید. چای سبزاز دیگر خواص چای سبز باید گفت که این چای باعث بهبود متابولیسم بدن شده و به جذب چربی کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی
بایدها و نبایدهای غذایی برای مبتلایان به آرتریت زانو
اگرچه برنامه غذایی خاص برای مبتلایان به آرتریت وجود ندارد اما نتایج بررسی ها نشان می دهد که حفظ یک برنامه غذایی سالم با مصرف کم مواد غذایی چرب و فرآوری شده و کم شیرین و افزایش مصرف میوه و سبزی در کاهش التهاب زانو موثر است. مهم تر از آن، این است که با رعایت رژیم غذایی می توانید وزن متناسب داشته باشید که فشار کمتری روی زانو وارد می کند و کمتر دچار درد می شوید. به گزارش سلامت نیوز به نقل
جانشین های طبیعی ایبوپروفن
هاضمه مانند بیماری ورم روده رنج می برند مناسب ست. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با پایین آوردن فشارخون و عمل به عنوان رقیق کننده طبیعی خون می توانند سلامت قلب را بهبود بخشند. پوست درخت بید سفید: سالیسین ماده تشکیل دهنده فعال در این پوست درخت است که در معده به اسید سالیسیک تبدیل می شود که خاصیتی مشابه آسپرین دارد. هرچند مانند آسپرین از خواص ضدالتهابی و کاهش دهنده درد برخوردار است اما مثل آسپرین معده را اذیت نمی کند و مصرف روزانه آن برای تسکین درد، التهاب و تب بی خطر است. سلامانه
