خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یافته های جالب دانشمند ایرانی و همکارانش درباره تأثیر غذاهای پروئینی بر وزن افراد
افزایش وزن مانند گوشت قرمز و همزمان افزایش GL با خوردن کربوهیدرات های کم کیفیت مانند نان سفید، ارتباط این غذاها با افزایش وزن را تقویت کرد اما کاهش GL از طریق خوردن گوشت قرمز به همراه سبزیجات، این افزایش وزن را مهار کرد. در مورد ماهی، آجیل ها و غذاهای دیگر مرتبط با کاهش وزن، کاهش دادن GL اثر کاهش دهنده وزن این غذاها را افزایش داد در حالی که افزایش GL اثر کاهش دهنده وزن توسط آن ها را مهار
د و پیازه آلو
خرد شد ه و جعفری را هم اضافه کنید و تفت د هید. 5. تخم مرغ ها را در یک ظرف مناسب بشکنید، سپس آنها را به بقیه مواد اضافه کنید و تفت د هید تا سفید ه آن بپزد. وقتی تخم مرغ خودش را گرفت ، د و پیازه آلو را از روی حرارت برد ارید. نکته اگر می خواهید دو پیازه را با برنج بخورید روی آن یک قاشق غذا خوری رب انار بریزید.
بدون حذف وعده های غذایی لاغر شوید
توانند میهمانی بروند یا در خانه غذای مورد علاقه خود را مصرف کنند. حیدری با اشاره به اینکه در رژیم کاهش وزن، حذف مواد غذایی یا وعده های غذایی مدنظر نیست؛ زیرا در این صورت کاهش وزن صورت نمی گیرد، تصریح کرد: رژیم غذایی معمولا بر اساس وضعیت فعلی غذا خوردن فرد تنظیم می شود و بر اساس سنجش وزن و قد، کالری مورد نیاز وی در قالب گروه های غذایی مانند لبنیات، نان و غلات و گوشت در برنامه غذایی
توصیه های طب سنتی به سوداوی مزاجان
، مرغ و تخم مرغ(ماشینی)، خوراک عدس، غذاهای سرخ شده، فریز شده، زودپز شده، تنقلات مصنوعی و... . غذاهای مفید برای افراد سوداوی مزاج همه غذاهای با طبیعت گرم علی الخصوص گرم و تر، گوشت گوسفند(کباب شده)، گوشت شتر، سبزیجات گرم مانند نعناع، ریحان، ترخون، مرزه، جعفری، تره، انواع کلم، ساقه ی کرفس، عسل، توت سفید، کشمش، مویز، انجیر، انار شیرین، خرما، هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، زیره، بذرهای ملین
فهرست غذاهایی با طبع گرم و سرد
گرم و خشک) ، فندق ، کرفس ، کشمش انگور سیاه ( مویز) ، کلم ، کنگر ، گردو ، گل سرخ (خیلی گرم و خشک) ، لپه ، مرزه ، موسیر ، موم عسل ، نارگیل ، نخود ، نعناع ، عرق بهار نارنج ، هل . غذاهای گرم و تر: عسل ، نخود ، آب آبگوشت ، گوشت بوقلمون ، شیر میش ، گوشت غاز (پرنده) ، گوشت گوسفند ، گوشت مرغ خانگی ، گوشت مرغابی و اردک ، میگو (روبیان) ، گوشت بلدرچین ، گوشت کله ، جگر ، خورشت بادمجان
گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
های آرامبخش ببندید. در فصل بهار غذا هایی را که تری کمتری دارد مصرف کنید و غذاها و گوشت های لطیف و زود هضم و تخم مرغ های عسلی مصرف کنید. مصرف پیاز، سیر و ترشی را محدود کنید. در اردیبهشت هم بریانی و غذاهای سرکه دار را مصرف کنید و هنگام ناشتا هم آب ننوشید. استشمام بو و عطر در این ماه توصیه می شود. در خرداد هم غذاهایی که گوشت های غلیظ مثل کله پاچه دارند و غذا های شور را مصرف نکنید.
طرز تهیه باقلوای گوشت
را دو بار الک کنید و بعد شیر و روغن را به آنها اضافه کنید و مخلوط کرده، روی آن را بپوشانید و در جای تاریک گذاشته و دو ساعت به آن استراحت دهید . لازم است بدانید که این خمیر برای تهیه انواع پیراشکی، قطاب، نان، و نان پیتزا و سمبوسه استفاده می شود . مواد لازم میان باقلوای گوشت : گوشت چرخ کرده 100 گرم فلفل دلمه ای نصف فنجان ذرت یک فنجان پیاز دو قاشق
رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل
/> یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! چربی ها در رژیم لاغری اندرو ویل این مواد می توانند بیش از 30 درصد کالری مورد نیاز شما را تامین کنند؛ البته به شرطی که بیشتر آن شامل روغن های حاوی چربی تک اشباع نشده مثل روغن زیتون یا خوراکی های حاوی اسید چرب امگا 3 باشد : ماهی های چرب (مثل سالمون، ساردین، ماکرل )، تخم کتان و برخی آجیل ها از این دسته اند. پروتئین ها در رژیم
بخور نخورهای تابستانی
آنجا که مواد غذایی شیرین نیز طبع گرمی دارد بهتر است در این فصل در مصرف آنها زیاده روی نشود. گوشت های قرمز بخصوص گوشت شتر به دلیل دارا بودن گرما و حرارت زیاد باید کمتر مصرف شود و بهتر است در این فصل بیشتر غذاها با گوشت های سفید مثل ماهی تازه و مرغ تهیه شود. وی با تاکید بر این که در تابستان باید از مصرف غذاهای شور پرهیز کرد، می گوید: برخی بر این باورند که به دلیل تعریق و از دست دادن
گزنه گیاهی انرژی زا
/> تحققیات نشان می دهند زمانی که ارتعاشات به زیر 40 مگا هرتز سقوط می کند سلول کم کم می میرد. *** گزنه را جدی بگیرید سلول های گوشت مرغ پخته و همبرگر ارتعاشاتی بین 3 تا 5 مگا هرتز دارند، در حالی که سبزیجات تازه و جوانه گندم برگ کاهو 70 مگاهرتز ارتعاشات دارند. گیاهان وحشی مانند گزنه انرژی بسیار زیادی دارند. این گیاه وحشی را که در شرایط سخت رشد می کند، در خوراک
فصل تابستان بیشتر مراقب بهداشت غذایتان باشید
باشند که برای غذا خوردن در هر رستورانی پا نگذارند و از سلامت و بهداشت غذای آنجا اطمینان پیدا کنند. غذا را داغ داغ در یخچال قرار ندهید متخصص داخلی عنوان کرد: لازم است پس از صرف غذا تا سرد شدن آن صبر کرده و بعد داخل یخچال قرار داد. غذای گرم به دلیل مقدار حرارتی که دارد باکتری ها در آن در حال رشد و نمو و فعالیت هستند که اگر در این وضعیت داخل یخچال قرار گیرند، تولید مواد شیمیایی
گزارش الحیات از رمضان در ایران: صف های طولانی خرید آش و نان
قلم کار است و با سبزی و حبوبات آماده می شوند، پخته می شوند؛ آش هایی که با روش های جذابی با کشک و پیاز و نعناع داغ و همچنین زعفران تزئین می شود؛ حلیم، غذای دیگری است که با گندم و گوشت پخته می شود و با روغن، شکر و دارچین تزئین می شود. الحیات در ادامه می نویسد: ساعاتی پیش از افطار در خیابان ها صف های طولانی دیده می شود که در آن روزه داران برای خرید این غذاها برای استفاده در وعده افطار پس از
تضاد فرهنگ رمضان با فرهنگ سرمایه داری
/> در واقع نظام سرمایه داری مبتنی بر تشویق روزافزون مصرف گرایی در زمینه غذا، کالا و خدمات است که به طور اساسی با روح و آموزه های مورد توجه ماه رمضان در تضاد قرار دارد. روح این ماه و پیام این ماه دوری از اسراف و قناعت پیشگی است. پیام این ماه غلبه بر نفسانیات و هواهای نفسانی و کنترل و پرهیز از خوردن به منظور غلبه بر هواهای نفسانی است. شاید مردم آمریکا بیش از مردم هر کشوری در جهان نیازمند
دستور پخت غذای سه میلیون دلاری
حاضر بر روی یک آشپزخانه مرکزی سرمایه گذاری کرده است تا تمام غذاها در آنجا درست شده و سپس از آنجا به شعبه ها ارسال شود. طبق توافق فروش، آقای کای و همسرش باید مدتی را موقتا در شرکت آزتک بمانند و آشپز ها و کارکنان جدید را تربیت کنند. دستور پخت غذای سه میلیون دلاری گوشت رست شده برای دو نفر در سنگاپور حدودا 20 دلار تمام می شود سنگاپوری ها و عشق به غذا سنگاپوری ها عاشق
دیابتی های نوع 1 می توانند روزه بگیرند؟
یا عدس پلو)، استفاده از گوشت سفید مانند ماهی و مرغ، مصرف مغز دانه های کافی (البته سرخ نشده در نمک) توصیه می شود. ضمن اینکه مصرف میوه هایی که شیرینی کمتری دارند همچون خیار، سیب، کیوی و موز(کمی نارس) هم در مقادیر محاسبه شده در برنامه غذایی پیشنهاد می شود. وی تصریح کرد: به علاوه مصرف مقادیر کمی از عسل و خرمای غیر رطبی در ترکیب برنامه غذایی و خودداری از مصرف نان های تهیه شده با آرد سفید
آشغال خوری و بحران تغذیه در ایران
فرودستان جامعه به خود آنان واگذار شده است که می توان حدس زد نتیجه آن چیست. به صورت میانگین تورم در اقلام خوراکی از تورم کلی بسیار بالاتر بوده است و می توان نتیجه گرفت که با توجه به بیکاری بالای ده درصد (و یا سی درصد؟) و دستمزدی که با تورم کلی بالا رفته است، سهم سفره غذا از دستمزد کارگران و زحمتکشان جامعه تا چه میزان بالا رفته است. اقلام با ارزش غذایی همچون گوشت و مرغ، لبنیات و شیر و میوه جات و آجیل کم
سه لای پارشیوه و پخت کلیره ناسکه جلوه های زیبای رمضان در مهاباد
مغرب و دعا و نیایش می شوند. بعضی از خانواده ها نیز به صورت دسته جمعی به همراه خویشاوندان یا دوستان و آشنایان خود و حتی همسایه هایشان برای صرف افطار به بوستان های نزدیک منزل خود می روند تا ضمن خوردن افطاری بر روی یک سفره ، در مورد مسایل مختلف روز گرم صحبت شوند. علاوه بر بوستان های محلات، پارک خبرنگار، ملت و حاشیه سد مهاباد در این شب ها پذیرای شمار زیادی از شهروندان و روزه داران این شهر
رکورد بلعیدن 160 تخم پرنده در کمتر از 40 دقیقه (+عکس)
چین بوده است. به گفته این مرد چینی، واژه "کریسمس" در زبان چینی در خود نشانی دارد که به واژه تخم مرغ دلالت می کند. از همین رو نیز پن یی ژونگ با خود فکر کرده، یک روز مانده به کریسمس بهترین موقع برای خوردن تخم مرغ است. به گفته وی، تازه یک روز پس از این رکورد شکنی، او توانسته از شر مزه تخم مرغ ها خلاص شود. برای خلاصی از این طعم هم او تمام مدت بستنی و گوشت سرخ شده خورده است. این
ریز دانه هایی که دوای درد بیماری هاست
بدلیل دارا بودن ویتامین B می تواند در رشد مو و ترمیم عصب های پوستی نقش مهمی را ایفا کند البته بر خلاف عقیده ی بسیاری از مردم که اعتقاد دارند اگر سبوس را بصورت موضعی مصرف کنند بهتر است، باید در نظر داشت که مصرف آن بصورت خوراکی بیشتر موثر است. سبوس موجود در مواد غذایی می تواند از چین و چروک های پوست جلوگیری کند و بر روی عصب ها و حس های پوست موثر است. روغن سبوس برنج دارای 15 تا 20
توصیه هایی برای خرید، پخت و مصرف مواد غذایی
/> حضرتی سفارش کرد: به منظور جلوگیری از بیماری های مزمن و قلبی عروقی از شیر و فراورده های لبنی کم چرب استفاده کنید. گوشت، غذاهای گوشتی و تخم مرغ حضرتی، رنگ طبیعی، داشتن مهر کشتارگاه، نداشتن بوی بد و سطح لیز و مرطوب را از خصوصیات گوشت سالم برشمرد و گفت: در موقع خرید گوشت چرخ کرده از فروشنده بخواهید که عمل چرخ کردن را در حضور شما انجام دهد. وی اظهار کرد: گوشت یخ زده را
اسرار زیبایی پوست در دوران مختلف تاریخ
ناحیه دچار مشکل پوستی بمالید. اگر این محلول روی پوست مالیده شود، می تواند آکنه را بهبود بخشد یا مانع از تشکیل جوش های جدید شود اما یادتان باشد این کرم به دلیل وجود دارچین می تواند باعث تغییر رنگ پوست شود پس آنها را در محل غیرآکنه استفاده نکنید. هدیه ای به نام روغن زیتون روم باستان رومیان باستان عاشق روغن زیتون بودند، البته نه فقط برای غذا خوردن، آنها از روغن زیتون روی پوست صورت
این ها را بخورید کمتر گرمتان شود
معنی نیست که از خوردن مواد غذایی مفید دیگر غافل شوید. در نتیجه حتماً تخم مرغ، ماهی، گوشت، نان کامل، حبوبات، سیب زمینی و غذاهای دریایی نیز در برنامه ی غذایی تان داشته باشید. یکی از بهترین روش های رفع عطش و تأمین آب بدن تهیه ی سوپ های سرد با سبزیجات است. حتماً به این گونه سوپ ها گوجه فرنگی نیز اضافه کنید تا علاوه بر آب از ویتامین ها و مواد معدنی آن نیز بهره مند شوید. منبع:تبیان
چطور فشار خونمان را تنظیم کنیم؟
جو از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. 3-روزانه از سبزی ها و میوه ها به مقدار بیشتری استفاده کنید(حداقل 5 وعده در روز) 4-روغن های گیاهی را به جای روغن های حیوانی انتخاب کنید. 5-غذاهایی با حداقل اسید چرب ترانس و اشباع انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت پر چرب، کیک ها، کلوچه و شیرینی خامه ای پرهیز کنید. 6-نان هایی را صرف کنید که در آن
سحری خوانی؛ آیینی برای ارج نهادن به رمضان
و مادر، همسایه ها و افراد فقیر و مسکین غذا می رساندند و هنوز هم این سنت با پخش نذورات و توزیع غذاهایی مانند شله زرد، نان برک و یا شیربرنج ادامه دارد. در این منطقه رسم است ماه رمضان، هر خانه ای که برای افطار خانواده خود غذای گرم مثل گوشت و امثال آن تهیه می کند که به اصطلاح محلی به آن دیگ بار می گویند، و هنگام افطار مقداری از آن را در کاسه یا بشقابی می گذارد و به در خانه همسایگانی که دیگ بار
افطاری با یک دوست
آنها را با هم مخلوط کنید. برای این منظور، قابلمه بزرگی آماده کنید و کمی روغن در آن بریزید و حرارت دهید، سپس برش های سیب زمینی یا نان را در کف قابلمه بچینید و ابتدا مقداری برنج بریزید، سپس روی آن را با مقداری لوبیا و پس از آن مقداری شوید خرد شده بپوشانید. این کار را به همان ترتیب از اول تکرار کنید تا زمانی که مواد تمام شود. آن را مانند دیگر پلوها به روش معمول دم کنید. مرحله اضافه کردن گوشت به پلو
جدیدترین اخبار غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است
در برخی مواد غذایی مصلح به طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد. مثلاً انار از این مواد است. اگر دانه انار را تنها بخورید یبوست می گیرید، اگر آب انار را تنها بخورید، اسهال می شوید. غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است: * مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ، ماهی و...) * مصرف تخم مرغ و ماهی که به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، ممکن است باعث بروز بیماری هایی مانند جزام (خوره)، فالج
جدیدترین اخبار آشنایی با چاشنی های خوب و بد
دلیل می توان گفت که یک چاشنی مفید و خوشمزه است. شما می توانید این سس را با سیب زمینی یا داخل ساندویچ (همانند رستوران های لبنانی) و یا با نان تست سرو کنید. سس پستو پستو یک سس ساده ی ایتالیایی است که از برگ ریحان، روغن زیتون، سیر و پنیر رنده شده تهیه و یکی از چاشنی های مفید محسوب می شود. این سس در کنار پاستاها، گوشت، پیتزا و غذاهای دیگر بسیار عالی است.
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و چهارم
کند و غذا زیاد بخورد با کاهش سوخت و ساز بدن مواجه می شود و غذای اضافه به بافت چربی تبدیل خواهد شد. بهترین برنامه غذایی برای فرد روزه دار وعده های سحری، افطار و شام است که وجود هر سه وعده ضروری است. نکته تغذیه ای 2 در وعده سحری، خوردن کربوهیدرات هایی همچون برنج، ماکارونی، سیب زمینی و نان ضروری است. همچنین مصرف میوه، سبزی، خرما و مقداری حبوبات ضروری است و مصرف پروتئین در وعده
طرز تهیه مارشمالو در خانه
فنجان آب خوب مخلوط می کنیم و می گذاریم به مدت 5 دقیقه استراحت کند و تمام آب را جذب کند. 2. داخل یک ظرف مناسب را کاغذ روغنی گذاشته و روی آن را کمی چرب می کنیم و یا پودر قند می پاشیم و کنار می گذاریم. 3. شربت غلیظ یا عسل را با نمک ، باقی آب و شکر داخل قابلمه ریخته و روی حرارت می گذاریم تا دمای آن به 250 درجه فارنهایت ( 121 درجه سانتیگراد) برسد حدود 7 دقیقه. 4. وقتی دما
از شادی مردم زنجان در شب قتل ابن ملجم مرادی تا دوختن کیسه برات
به گزارش موج رسا , مردم زنجان همانگونه که برای آغاز ماه رمضان برنامه و آداب خاصی دارند در روزهای آخر این ماه نیز برنامه وداع با ماه رمضان را برگزار می کنند، یکی از رسوم زنجانی ها برپایی جشن و شادی در شب بیست و هفتم ماه رمضان (شب قتل ابن ملجم مرادی) تا هنگام سحر و خوردن کله پاچه ای که همراه با سیر پخته شده است برای افطار و سحری در این شب جزیی از باورهای مردم زنجان را تشکیل می دهد. دوختن
