خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حفظ تناسب اندام با غذا خوردن
پرکنید. داشتن غذاهایی که سریع آماده می شوند و می توان مثل یک ساندویچ کوچک و با یک دست خورد برای کاهش وزن بسیار موثر است. اگر غذاهایی به اندازه یک ساندویچ کوچک که ظرف مدت 5 یا 10 دقیقه آماده می شوند در خانه داشته باشید کمتر پیتزا سفارش می دهید. پس سعی کنید این مواد را همیشه در آشپزخانه داشته باشید. پف فیل یا ذرت با 94 درصد چربی که هر یک فنجان آن 20 تا 25 کالری دارد را شما می توانید ظرف دو
گزنه گیاهی انرژی زا
کیفیت در اختیار بدنتان قرار دهید. تحقیقات دکتر یانگ حاکی از آن است که از هر 10 هزار انسان یکی خون سالم دارد. خون سازنده سایر بافت های بدن مانند پوست، استخوان، کبد، روده و غیره است. هرچه کیفیت خون بالاتر رود، کیفیت سلول های بدن نیز افزایش پیدا می کند. ***میوه تازه را به عنوان میان وعده غذایی بخورید هنگام انتخاب مواد خوراکی چند لحظه فکر کنید. میوه تازه فصل بخرید و از مصرف میو ه
زنگ خطر پوکی استخوان با کمبود مصرف شیر(گزارش روز)
عضلات بدن موثر است. مصرف یک لیوان شیر بعد از ورزش و تمرینات بدنی به تامین نیاز عضلات برای بازسازی خود کمک می کند. همچنین پروتئین شیر به ذخیره سازی مایعات در بدن که در زمان تمرینات بدنی از دست می رود کمک می کند.همچنین مطالعات متعدد نشان داده است زنانی که شیر کم چرب یا بدون چربی مصرف می کنند، وزن بیشتری را نسبت به افرادی که در رژیم غذایی روزانه شان شیر وجود ندارد از دست می دهند. شیر یک میان وعده
جابجایی ماه های قمری و مستندات آن
بخوانید و بدانید ** برای سلامت جنسی کودکانمان چه باید کرد اگر شما فرزند بالای هفت سال دارید باید پوشش و آرایش خودتان را مدیریت کنید، یعنی پوشش و آرایش مربوط به خلوت شما باشد. بعضی ها فکر می کنند که فرزند ما محرم هستند و نباید جلوی آنها پوشش رعایت بشود، البته این درست است؛ اگر فرزند در سن قبل از آموزشگاهی، قسمتی از بدن شما را ببیند، آزار نمی بیند ولی در ذهنش می ماند و او را
نقش حجاب زن درتحکیم بنیان خانواده
- برخورد منطقی با مشکلات باید در نظر داشت که مشکل یک طرف و شیوه ی برخورد با مشکل طرف دیگر است. به جای اتخاذ روش پرخاشگرانه، خشونتآمیز و بدبینانه، بهتر است روش مسالمتآمیز، صمیمانه و خوشبینانه را انتخاب کرد. اگر رفتاری برای شما مبهم است، ساده ترین راه این است که از همسرتان سؤال کنید هدف شما از انجام این کار چیست؟ منظور شما از این حرف چیست؟ چرا این گونه رفتار میکنی؟ چطور شد که این گونه عمل کردی
3 روز شهید بودم!
. در فاصله ای که شما را در هلیکوپتر گذاشتند و بعد هم به قول خودتان شکلات پیچ تان کردند و در سردخانه گذاشتند چیزی یادتان هست؟ بله، برزخی بود که اجازه ندارم درباره اش حرف بزنم. آیت الله نجفی مرعشی به خوابم آمد و گفت تا زنده هستی حق نداری بگویی. ایشان دید برزخی داشت و چهره واقعی افرادی را که برای زیارت به حرم حضرت معصومه(س) می آمدند می دید. همان دوران به خوابتان آمدند
هیولای میگرن با غذا رام می شود؟
آشامیدن پرهیز کند و در همان ابتدا بلافاصله یک قرص مسکن به علاوه یک قرص ضداستفراغ مصرف کند. داروهای ضداستفراغ مثل متوکلوپرامید یا دومپریدون گیرنده های استفراغ در مغز را بلاک می کند تا احساس تهوع از بین برود. درواقع خیلی از بیماران میگرنی اگر در چند دقیقه اول حمله میگرن، داروی ضدتهوع و مسکن مصرف نکنند به حدی دچار استفراغ می شوند که دیگر داروی خوراکی را هم تحمل نمی کنند و بالا می آورند. در این
هموروئید یا سرطان/اگر نمی دانید حتما بخوانید
بیماری شوند از بیرون بدن قابل مشاهده هستند اما هموروئیدهای داخلی از بیرون قابل مشاهده نیستند. بیماری هموروئید در حقیقت همان واریسی شدن شبکه های وریدی است. دقیقا مثل وریدهای پا، شبکه های وریدی انتهای دستگاه گوارش نیز ممکن است متورم و واریسی شوند. فقط 10درصد افراد جراحی لازم دارند در حال حاضر آماری از شیوع هموروئید در ایران وجود ندارد، با این حال جزء بیماری های شایع کشور محسوب می
کشکول: روز بیست و چهارم ماه رمضان
دربیماران قلبی بسیار مفید باشد. در بسیاری از بیماران قلبی مثل بیماران مبتلا به چربی خون – دیابت تیپ 2 - چاقی - پرفشاری خون خفیف و متوسط – بیماران سیگاری روزه داری می تواند بسیار کمک کننده و مفید باشد به شرطی که در موقع افطار و سحری از پرخوری و مصرف مفرط مواد قندی و غذاهای پر چرب و سنگین اجتناب نمایند و بجای کاهش وزن دچار چاقی و افزایش وزن نشوند. بیماران مبتلا به پرفشاری خون شدید
اپل واچ باعث سوختن دست کاربرانش می شود! +عکس
گروه فناوری صبحانه ، با عرضه ی گجت های هوشمند پوشیدنی، فنآوری به اندازه ای که در گذشته شاهد آن نبودیم به پوست بدن ما نزدیک شده است. بدون شک یکی از مورد علاقه ترین گجت های پوشیدنی نیز در جهان اپل واچ، ساعت هوشمند شرکت اپل است. اما با توجه به شواهد و گزارشات منتشره بدن برخی از افراد حساسیت هایی را نسبت به ساعت هوشمند اپل نشان می دهد. به گفته ی" پائولو سروتی" یکی از دارندگان ساعت هوشمند
همه منتظر "بله" اوباما/ معجزه اصولگرایی و درد مشترک/ گزینه لگد به میز مذاکره
خامنه ای متفاوت بود؟ چرا تبریک بی معنا بود؟ چرا آقایان به گونه ای رفتار کردند که سخنان حضرت رهبر چون حاج کاظم آژانس شیشه ای جلوه کند؟ آقایان خودسیّاس پندار آیا با خودتان فکر نکرده اید که اگر بنا به این مدل سیاستمداری باشد همه شما روی هم انگشت کوچیکه هاشمی هم نمی شوید. نکته دیگر این است که طرح دقیق این عزتمندی عین عقل است و قابل گفتمان شدن هم هست. چرا پخش 2 تا مستند ساده، صدای حضرات کاسبان توافق به هر
این ها را بخورید کمتر گرمتان شود
معنی نیست که از خوردن مواد غذایی مفید دیگر غافل شوید. در نتیجه حتماً تخم مرغ، ماهی، گوشت، نان کامل، حبوبات، سیب زمینی و غذاهای دریایی نیز در برنامه ی غذایی تان داشته باشید. یکی از بهترین روش های رفع عطش و تأمین آب بدن تهیه ی سوپ های سرد با سبزیجات است. حتماً به این گونه سوپ ها گوجه فرنگی نیز اضافه کنید تا علاوه بر آب از ویتامین ها و مواد معدنی آن نیز بهره مند شوید. منبع:تبیان
علت دردهای مفصلی از دیدگاه طب سنتی
بافت مفصل و اطراف آن دچار از هم گسیختگی شده و این موضوع باعث ایجاد درد می شود. وی ادامه داد: همچنین ضعف مفصل باعث تجمع مواد زائد بدن شده و از دلایل ایجاد دردهای مفصلی است. وی ادامه داد: کم تحرکی، ترک ورزش و تحرکی که فرد قبلا به آن عادت داشته، عدم رعایت درست غذا خوردن و آشامیدن، ورزش کردن بلافاصله پس از غذا خوردن و حمام کردن با شکم پر به همراه وضعیت نامناسب روحی از دیگر علل افزایش دردهای مفصلی است.
جدیدترین اخبار یک نوشیدنی فوق العاده مفید
شیر و یا هر نوشیدنی گیاهی دیگر استفاده کنید. آنچه مهم است این است که این نوشیدنی بسیار سالم بوده و خواص فوق العاده ای برای بدن دارد. خواص شیر طلایی این نوشیدنی، ترکیبی فوق العاده مانند زردچوبه دارد که سرشار از مواد مغذی بوده و برای سلامتی فوق العاده است. زردچوبه خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی دارد و حاوی ترکیبات مفیدی مانند کورکومین و پنیفنول ها است که خواص
جدیدترین اخبار علت چاقیِ پس از ازدواج چیست؟
بررسی مشخص شد مردان متاهل بیش از مردان مجرد مواد خوراکی ارگانیک خریداری کرده و آگاهانه مقدار غذای بیشتر و شاید سالم تری مصرف می کنند اما به این مفهوم نیست که به طور کلی این گروه از مردان سالم تر هستند. متخصصان دانشگاه بازل در سوئیس با بیان اینکه مردان متاهل نسبت مردان مجرد کمتر ورزش می کنند، اظهار داشتند: در این بررسی رابطه بین وضعیت تاهل و شاخص توده بدنی (BMI) مقایسه شد. شاخص توده بدنی بالا
تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات بالاتنه
مجله زندگی ایده آل: اگر می خواهید در رشته های ورزشی مختلف موفق شوید داشتن بدنی با عضلات قوی حرف اول را می زند. بنابراین انجام تمرینات با وزنه قدرت عضلات را افزایش می دهد. علاوه بر این میزان عضله بدن شما نسبت به چربی افزایش می یابد و قدرت بدنی تان بیشتر می شود. البته فراموش نکنید به جز داشتن برنامه ای صحیح و تمرینات منظم در طول هفته، عامل بسیار مهمی که برای دستیابی به تناسب اندام به شما کمک می کند
ترتیل جزء بیست و چهارم قرآن کریم با قرائت استاد کریم منصوری + متن و صوت
(9) قُلْ أَئِنَّکُمْ لَتَکْفُرُونَ بِالَّذِی خَلَقَ الْأَرْضَ فِی یَوْمَیْنِ وَتَجْعَلُونَ لَهُ أَندَادًا ذَلِکَ رَبُّ الْعَالَمِینَ ﴿9﴾ و در [زمین] از فراز آن [لنگرآسا] کوهها نهاد و در آن خیر فراوان پدید آورد و مواد خوراکی آن را در چهار روز اندازه گیری کرد [که] برای خواهندگان درست [و متناسب با نیازهایشان] است (10) وَجَعَلَ فِیهَا رَوَاسِیَ مِن فَوْقِهَا وَبَارَکَ
گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
/> ورزش بدن تان را خشک و شما را بی خواب تر می کند. اگر فکر می کنید به یک باره با ورزش زیاد، شب خوابی راحت را تجربه می کنید باید بگویم که در اشتباهید و با این کار شب را احتمالا با بی خوابی بیشتری سپری خواهید کرد. تعریق ناشی از ورزش بدن شما را گرم و خشک می کند و شما را بی خواب تر. خروپف، آپنه یا پاهای بی قرار از مشکلاتی هستند که کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می دهند که هر کدام در مان
نگاه شما: راه های صرفه جویی در مصرف آب
حمید خرمی: همانگونه که مطلع هستیم،کشور ما با مشکل کم آبی مواجه می باشد و با توجه به شرایط کره ی زمین، گرم شدن آن و عوامل دیگر، بارش ها و نزولات آسمانی در هر سال دچار تغییراتی اساسی گردیده که معمولاً کم تر و کم تر می گردند و معضل کمبود آب روز به روز در سراسر کشور آشکارتر می شود. برای مقابله با کمبود آب همواره می شنویم که باید در مصرف آب صرفه جویی کرد! اما آیا به طور اصولی فکر و برنامه
چرا از هر 10 ایرانی یک نفر بیماری کلیه دارد؟
/> مهم نیست قصد لاغر شدن دارید یا اینکه نمی خواهید تغییری در وزنتان بدهید. در هر حال شما باید همه انواع مواد غذایی را به اندازه لازم در رژیم تان قرار دهید. اگر اهل خوردن سبزیجات و میوه های تازه نباشید، به خاطر کمبود ویتامین خودتان را در معرض ابتلا به سنگ کلیه و یا نارسایی کلیه قرار می دهید. برای داشتن کلیه های سالم، باید به اندازه کافی ویتامین 6B و منیزیم میل کنید و با این کار شانس سنگ ساز شدن
علت ماه گرفتگی کودک چیست؟
در دوران بارداری • وجود سابقه شکاف کام در خانواده به همین دلیل در دوران بارداری ضمن پرهیز از دخانیات قبل از مصرف هرگونه دارویی با متخصص زنان معالج تان مشورت کنید و در تمام مراحل بارداری زیر نظر باشید تا وضعیت سلامت جنین تان را مو به مو بدانید. اگر شخصی در خانواده شما یا همسرتان به این مشکل دچار بوده یا هست، بهتر است قبل از بارداری به متخصص مشاور ژنتیک مراجعه کنید
لاغری موجب تقویت روابط زناشویی می شود؟
کاهش وزن شدید خود را برای آن آماده نکرده اند. این حالت یک شبه یا شاید هیچ وقت از بین نرود و ممکن است در شما احساس ناامیدی نسبت به شکل جدید بدنتان ایجاد کند. برخی روش های انتخابی برای زیباسازی بدن نظیر کشیدن پوست صورت، بالا بردن پستان ها یا جراحی برای حذف چروکیدگی های پوست شکم هستند، اما هر عمل جراحی خطراتی به همراه دارد و در اغلب موارد بیمه ها این جراحی های زیبایی را پوشش نمی دهند. می
پیشگیری از سردردهای تنشی
زیستی (biofeedback) را امتحان کنید. در این روش یاد می گیرید زمانی که عضلات تان دچار گرفتگی می شوند، چگونه بر اساس پیام های دریافتی از طرف بدن خودتان باعث شل شدن و آرامش آنها شوید. اگر به طور مکرر دچار سردردهای تنشی می شوید و به خصوص اگر در ناحیه گردن و شانه ها احساس درد دارید، به طور منظم ورزش های کششی مناسب برای عضلات گردن را انجام دهید. برخی افراد واجد نقاط آغازگر سر درد در ناحیه پشت و
دارویی برای کاهش وزن و کم وزن ماندن
در شهر نیویورک و نویسنده اول این بررسی جدید که روز اول ژوئیه در ژورنال پزشکی نیوانگلند منتشر شده است، گفت: این دارو بسیار مؤثر است. به نظر می رسد این دارو به همان اندازه سایر داروهای موجود در بازار مؤثر باشد، بنابراین یک امکان دیگر برای پزشکان فراهم می شود تا به بیمارانی که در کم کردن وزن یا حفظ وزن کاهش یافته مشکل دارند، کمک کنند. شرکت سازنده لیراگلوتاید، نوو نوردیسک هزینه این پژوهش را
سعید حجاریان: ساواک شریعتی را فریب داد/ شریعتی برای روشنفکران مذهبی معلم انقلاب بود
سوال اولم را نگرفته ام که نواب اگر زنده بود چگونه فعالیت می کرد؟ پیش بینی کردن خیلی کار سختی است. من نمی دانم که چه تصوراتی در مغز نواب صفوی به وجود می آمد که بگویم اگر زنده بود در کدام جایگاه قرار داشت و زاویه نگاهش چگونه بود. چرا که 57 سال از آن روز ها و نبودن نواب می گذرد. اما شما خودتان را مرید نواب می دانید و یقینا با توجه به شناختی که از او دارید می توانید گمانه ای داشته باشید که
به هیچ وجه این مواد غذایی را قبل از خواب نخورید
خواهد شد. پاستای گوشت هم شاخص گلیسمی بالایی دارد و این یعنی قند خونتان را تحریک کرده، خوابتان را به تعویق می اندازد و ممکن است شب بیدار نگهتان دارد. 4. پیتزا: اگر می خواهید قبل از خواب به شکمتان یک تمرین حسابی بدهید، یک پیتزای چرب و نمکی بخورید. معده شما، درست مثل سایر اعضای بدنتان، نیاز به استراحت دارد اما پیتزا به هیچ عنوان غذای سبکی محسوب نمی شود. با خوردن آن معده تان حسابی مشغول می
چرا در دوران قاعدگی دچار میگرن می شوید؟
مواد غذایی از ابتلا به سردرد جلوگیری خواهید کرد. به طور کلی بهتر است از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید: پنیرهای به عمل آورده شده، پنیر چدار، پنیر خامه ای، پنیر کپک زده، پنیر کهنه، ترشی، شور، شکلات، مواد تخمیر شده و کهنه، آجیل و تنقلات، کره، بادام زمینی، شیرینی های شکلات دار یا پنیری مثل کیک پنیر، سویاسس، گوشت شور و دودی، ماهی شور و دودی، میوه های ترش، موز، پیتزا، مقدار زیاد چای، قهوه و
سفر به مریخ؛ برنامه ناسا برای 30 سال آینده
از وزن کابل ها و سیم ها بکاهند. چالش اصلی ناسا در این است که این تکنولوژی را در حدی که مورد انتظارش هست طی یک الی دو دهه آینده توسعه دهد. در آینده ای نزدیک، وسایل الکتریکی نیز قطعا تغییرات بسیاری به خود خواهند دید و علاوه بر کاهش اندازه و وزن، کاملا منعطف نیز خواهند شد. ربات ها همیشه در عملیات های فضایی نقشی بسیار مهم داشته و دارند. حتی در حال حاضر یک ربات بر سطح کره مریخ در
دکتر سید محمد رضا حسینی بهشتی:عارف که برنجد تُنُک آب است هنوز... مطلب ویژه
درعین حال از همان آغاز علاقه مندی و هوشیاری نسبت به مسائل روز و اجتماعی داشته است. در دوران تحصیل به آموختن زبان انگلیسی علاقه مند شد و دوره ای را نزد یکی از اقوامش که زبان انگلیسی را خوب می دانسته، گذراند. درعین حال، در آن مقطع که کسی در منازل رادیو نداشت، به جهت علاقه مندی اش به شنیدن مسائل اجتماعی و سیاسی روز در منزل آنها رادیو گوش می داده و به خصوص اخبار جنگ جهانی را دنبال می کرده است. با
علل و درمان افتادگی سینه ها در بانوان
دامن بزند. بنابراین اگر از آنها اجتناب کنید، سینه های بهتر و جذاب تری خواهید داشت. با توجه به مطالعه ی اخیر UCLA که نشان می دهد بافت سینه، دو تا سه سال سریعتر از بقیه ی بدن شما پیر می شود، ممکن است بخواهید هر عادتی که با این مساله مرتبط است را کنار بگذارید، مانند این ها: رژیم غذایی سخت کم و زیاد شدن وزنتان بین 2.5 تا 5 کیلو، احتمالا تاثیری بر سینه های شما نمی گذارد، اما کم و
