خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توسعه اقتصادی شیلی
که امکان سیاست گذاری برای انتفاع کوتاه مدت را کاهش می دهد. بر اساس آن، قاعده تراز ساختاری مصرف تنها بخشی از درآمد را، که سازگار با سطح بلندمدت درآمد است، میسر می کند. در عمل این قاعده به این معنی است که زمانی که در دوره قیمت ها ی بالای مواد معدنی هستیم با توجه به تخمین انجام گرفته از قیمت بلند مدت، بخشی از درآمد ذخیره می شود و در زمانی که قیمت ها زیر مقدار بلندمدت است از همان درآمد ذخیره شده ...
چرا زنان ژاپنی جوان می مانند؟
مغذی موجود در غذا نیز کمک می کند. سرخ کردن زیاد مواد در ژاپن بی معناست. اگر هم بعضی از غذاها با سرخ کردن همراه باشد، تنها اندکی از آن غذا در کنار سایر مواد اصلی مصرف می شود. مثلا تمپورا نمونه ای از این غذاهای سرخ کردنی است که البته در حجم کمی در کنار غذاهای دیگر خورده می شود. به این ترتیب روی هم رفته یک وعده ی غذایی سالم می خورند. 8. تمرین ورزش های رزمی ورزش های رزمی ...
10 دلیل برای اینکه گوجه فرنگی زیاد بخورید
ها است. بهبود کیفیت خواب گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین C. است که باعث می شود خوب بخوابید؛ بنابراین اگر مشکل خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزایید. آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید. سرشار از مواد معدنی گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های A. و C، اسیدفولیک، بتاکاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ...
کلسترول و توصیه های خوراکی برای آن - اینفوگرافیک
کرده و اثر مثبتی بر روی عمل پمپ قلب دارد. یک نمونه رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کلسترول بالا صبحانه: نان سنگک + گردو + پنیر کم چرب میان وعده: سبزیجات خام مانند هویج+ میوه نهار: سبزیجات خام یا پخته + سینه ی مرغ به صورت آب پز + برنج کم چرب + ماست کم چرب یا دوغ میان وعده: میوه شام: سبریجات خام یا پخته + سوپ جو همراه روغن زیتون + نان سنگک + ماست کم چرب منبع: ایرنا و تبیان ارسال شده در 7 تیر 1396 توسط خانم پاشایی با موضوع پزشکی ...
این خوراکی ها را در وعده صبحانه بخورید و لاغر شورید!
ماده مغذی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پتاسیم و فولات است. انتخاب هر نوع از جوی دو سر انتخابی سالم است و تنها باید از خرید انواع طعم دار آن که حاوی شکر است، اجتناب کنید. در عوض می توان با کمی میوه، آجیل، شیر و عسل به راحتی آن را در وعده صبحانه مصرف کرد. ماست: این محصول لبنی حاوی پروتئین زیادی است و می تواند در سراسر صبح به شما احساس سیری دهد. انتخاب ماست ساده، بدون چربی و اضافه کردن قطعات ...
7 روش برای تحت کنترل در آوردن یک اعتیاد غذایی
چیزی که می خورید، به کاهش کالری ها کمک می کند. یک هدف براساس نیازهای بدن تان تعیین کنید که اغلب 2000 تا 2500 کالری در روز برای مدیریت وزن سالم و 1200 تا 1600 کالری در روز برای کاهش وزن است. مطالعه سال 2012 که در مجله آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی منتشر شد، دریافت که استفاده از دفترچه های ثبت غذا، با افزایش از دست دادن وزن مرتبط است. سعی کنید آنچه می خورید را با کالری مربوطه در یک دفترچه یادداشت ...
قهوه برای زیبایی پوست
کمی از آن را روی پوست تان بمالید و از مزایای آن هم بهره مند شوید. چرا قهوه برای پوست مناسب است؟ قهوه به روش های متفاوتی می تواند در سلامتی تان نقش داشته باشد. نوشیدن مقداری قهوه می تواند استرس تان را کم کند، حالتان را بهتر و انرژی تان را بیشتر کند اما قهوه این مزایا را برای پوست تان دارد؟ قهوه یک آنتی اکسیدان قوی است محیط زندگی پر از رادیکال های آزاد است که باعث ...
راهنمایی کلیدی برای سفری رویایی به مسکو +عکس های دیدنی
غذای غربی یا آسیایی علاقمند باشید، می توانید مواد غذایی مورد نیاز یک هفته تان را با پرداخت به ترتیب حدود2,471 و1,848 روبل تهیه کنید. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، پرتقال، گوجه ...
معرفی یکی از مهم ترین کمبودهای غذایی در جهان
شده با این ویتامین را مصرف کنند. بنابراین به افراد پیر توصیه می شود روزانه حدود 100-25 میلی گرم ویتامین B12 مصرف کنند، چون این مقدار می تواند سطح ویتامینB12 بدن را در حد تعادل و سلامتی نگه دارد. ویتامین ب12 می تواند به شکل قرص یا قطره زیر زبانی و یا اسپری دهانی استفاده شود. بعضا افراد مسن بهتر است از قطره زیر زبانی و یا اسپری دهانی استفاده کنند چون در جذب ویتامین ب 12 از معده مشکل دارند ...
13 باور نادرست و رایج در زمینه رژیم غذایی +عکس
تأیید می زدند، روی خرگوش ها انجام شده بودند. خرگوش ها موجوداتی هستند که از غذای حیوانی به کل استفاده نمی کنند. 8. اجتناب از مصرف گلوتن برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارشی خوب است مگر در شرایطی که شما هم یکی از آن جمعیت یک درصدی مبتلا به بیماری سلیاک باشید، باید بگوییم که مصرف گلوتن احتمالا هیچ اثر منفی روی بدن شما ندارد. بررسی ها نشان می دهند که بیشتر افراد از نفخ مختصری در حین ...
روش هایی خاص برای نگهداری از این 15 ماده غذایی
پلاستیک نگهداری نکنید زیرا در آن عرق می کند. برای نگهداری کوتاه مدت از کاغذ استفاده کنید. یک قطعه پنیر را می توان تا 3 هفته با کمک پارچه ای که در آب نمک خوابانده و دور آن پیچیده شده، نگهداری کرد. هر دو تا سه روز یک بار باید پارچه را دوباره با آب نمک خیس و پس از چلاندن پنیر را در آن قرار داد. بریدن پنیر در جایی که قبلا نان بریده شده، باعث کپک زدن سریع پنیر می شود. 4. کرفس کرفس را ...
غذاهایی که افسرده تان می کند
. آسپارتام اثرات کاهش سروتونین (هورمون شاد بودن) را در مغز دارد. چربی های ترانس: همانطور که مصرف روغن زیتون می تواند خطر برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش دهد، مصرف چربی های ترانس می تواند منجر به گرفتگی عروق شده و افسردگی را تا 48 درصد افزایش دهد و این مطالعه در مجله PLOS ONEمنتشر شده است. غذاهای فرآوری شده: پژوهشگران انگلیسی اعلام کرده اند که کسانی که از مواد غذایی پردازش شده استفاده می کنند، با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند و همچنین سطوح بالای استرس را در آنها می توان دید. ...
10 ماده غذایی که باید قبل از 40 سالگی بخورید
می شوند. اگر پس از عبور از 40 سالگی همچنان رژیم غذایی که در دهه دوم یا سوم زندگی برای شما کارآمد بوده است را دنبال کنید، احتمالا با مشکل مواجه خواهید شد. کارشناسان افزودن مقدار زیادی از مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود به رژیم غذایی را عاملی در کمک به پیشگیری از مشکلات سلامت می دانند که احتمال مواجهه با آنها پس از 40 سالگی افزایش می یابد. تمشک افت سلامت روده و ...
معتاد را چگونه بشناسیم؟
- افراد معتاد معمولا دچار کاهش وزن می شوند، چون تمایل به خوردن صبحانه، شیر، بستنی و ترشی ندارند،چرا که اگر نشئه باشند، خوردن این مواد نشئگی آنها را از بین می برد. 4 - ساعت خواب معتاد، متغیر است. 5 - به ورزش و کارهای جسمانی، علاقه ای نشان نمی دهند. 6 - فرد معتاد بسیار پرحرف است، مطالب نامناسب زیاد می گوید و در همه زمینه ها خود را صاحب نظر می داند. 7 - حالت ...
درمان خستگی آدرنال با نسخه های طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، خستگی آدرنال وضعیتی است که در آن غدد آدرنال بر اثر فعالیت زیاد دچار خستگی شده و نمی توانند هورمون های مورد نیاز بدن را تولید کنند. برخی از استرس های شدید که می توانند باعث بروز چنین وضعیتی شوند شامل این موارد هستند: ورزش های شدید، تلاش بیش از حد برای برتر بودن، کار زیاد و شدید، مشکلات مزمن سلامتی. خستگی آدرنال می تواند مشکلات فراوانی را برایتان به وجود آورد. خستگی ...
غذای مغز برای کنکوری ها!
کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها و پروتئین های مفید را به بدن می رساند و وعده غذایی مطلوبی را می سازد. تخم مرغ، یکی از کامل ترین مواد غذایی موجود در کره زمین است. به علاوه، (آب پز، سرخ شده و...) هم سلامت بالایی دارد و هم برای مغز مفید به شمار می رود. بنابراین، تخم مرغ می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای شروع روز باشد و احساس سیری بسیار پایداری را نسبت به خوراکی های ناسالم ایجاد می کند ...
خوراک های عجیب و غریب هندی ها (تصاویر)
قرمز یکی از غذاهای خیلی خیلی تند هندی است، از آن غذاهایی که هرکسی نمی تواند میزان تندی آن را تحمل کند. این غذا علاوه بر سبزیجات و ادویههای معمول غذاهای هندی شامل مورچه های قرمز و تخم های شان می شود. درباره سطح تندی این غذا می گویند در هنگام خوردن آن مانند این است که مورچه قرمز زبان شما را گاز می گیرد! مشخص است که این مقدار از تندی برای کسی مفید نیست. سوپ حلزون ...
معجونی فوق العاده برای کبدهای چرب
غذا و تغذیه کبد، خون را فیلتر کرده و هرگونه سمی را که ممکن است در آن باشد می زداید. کبد در متابولیسم و بهبود گوارش نیز نقش دارد. تغذیه پرچرب، شکر تصفیه شده، افزودنی ها و مصرف زیاد الکل می تواند به کبد فشار وارد کند، چون باید بیش از حد کار کند تا از بدن دربرابر اثرات مضر این مواد محافظت کند. اگر داروهای شیمیایی هم مصرف شود وارد کبد شده و منجربه تولید مواد سمی می گردد ...
خواص زیتون و عوارض احتمالی آن
اکسیدان در رژیم غذایی می تواند خطر بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان ها را کاهش بدهد. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هاست و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. درمان التهاب و کاهش رشد میکروارگانیسم های مضر از جمله خواص زیتون است . مطالعه ای نشان داده است که مصرف زیتون می تواند گلوتاتیون موجود در خون را افزایش بدهد. گلوتاتیون یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های موجود در بدن است . ...
واریس مری چیست؟
...> 3- وزن سالم خود را حفظ کنید. تجمع چربی اضافی در بدن باعث آسیب کبد می شود. چاقی باعث افزایش خطر ابتلا به عوارض سیروز کبدی می شود. لذا اگر چاق هستید، سعی کنید وزن خود را کم کنید. 4- از محصولات شیمیایی به میزان کم و با دقت استفاده کنید. دستورالعمل نوشته شده روی محصولات شیمیایی مثل مواد تمیز کننده و اسپری های حشره کش را به دقت بخوانید و به آن ها عمل کنید. اگر با مواد شیمیایی سر ...
خواص دارویی گیاه کاسنی
شفاآنلاین تغذیه گیاه کاسنی دارای چربی اشباع شده بوده، کلسترول پایینی دارد و مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی بسیار مفید است. به گزارش شفاآنلاین ،محقق طب سنتی در مورد خواص دارویی این گیاه گفت: خشک شده گیاه کاسنی دارای عطری شبیه به ادویه و طعمی تلخ است. این ریشه تا 20 درصد محتوی نوعی ماده تلخ ، اینولین، تانن و قند است. این مواد ترشح صفرا را بالا می برد و چون شیره معده را تحریک می کند باعث ...
با لکه های قهوه ای روی پوست چه کنیم؟
و سیزیجات بویژه لیمو، خیار و گوجه فرنگی که به داشتن پوستی سالم کمک می کند،هیچ چیز مانند مواد غذایی تازه به دلیل داشتن ویتامین های مختلف در سلامت پوست مؤثر نیست. همچنین شما می توانید از ماسک های صورت استفاده کنید.این ماسک ها بتدریج به روشن شدن قسمت هایی که رنگدانه ها تجمع پیدا کرده اند یا همان نقاط تیره کمک می کنند. در نهایت اگر هیچ کدام از این روش ها تغییری در ظاهر شما ایجاد نکرد می ...
خواص خیار و فواید مصرف آن
بسیار مفید است. برخی از مهمترین خواص خیار مانند کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و رفع تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی ناشی از بالا بودن میزان آب موجود در خیار هستند . برای آشنایی بیشتر با خواص خیار و مزیت های مصرف آن با ما همراه باشید. بخشهای مورد استفاده خیار خیار گیاهی است علفی، یکساله، دارای ساقه های خوابیده و برگهای بزرگ، بوته خیار پیچک دار با گهای زرد و میوه سبز ...
طرز تهیه خاگینه ساده و خاگینه پرتقالی
ماهنامه کیک و شیرینی: در این مطلب طرز تهیه خاگینه ساده و خاگینه پرتقالی را به شما آموزش داده ایم. این دسرها را درست کنید و برای خودتان سرو کنید. خاگینه ماندانا حسین زاده مواد لازم: تخم مرغ: 6 عدد ماست: 4 قاشق سوپ خوری پودر قند: 140 گرم بکینگ پودر: 1 قاشق سوپخوری وانیل: یک چهارم قاشق چایخوری آرد: 5 قاشق سوپخوری زعفران دم کرده: به مقدار لازم دارچین: 1 ...
خوردن سیب زمینی سرخ کرده ما را می کُشد؟!/ با خطرات غذاهای سرخ کردنی آشنا شوید
مهم افزایش بدهد: چاقی ، فشار خون بالا و کلسترول بالا . فرآیند سرخ کردن هم کیفیت سیب زمینی و مواد غذایی دیگر را تغییر می دهد و هم کالری آن ها را بیشتر می کند . سیب زمینی سرخ کرده در فست فودهایی سرو می شود که معمولا از روغن های هیدروژنه (حاوی مقدار زیادی از چربی های ترانس) برای تهیه آن استفاده می کنند. بسیاری از رستوران ها، این روغن ها را به خاطر طعم و بافتی که به غذا می دهد، استفاده می ...
آیا کاهش مصرف نان، برنج و ماکارونی موجب بد خلقی می شود؟
نخستین چیزی که در ذهن شما شکل می گیرد، کربوهیدارت های پالایش شده مانند نان، پاستا، و کوکی ها هستند. از آنجایی که آنها به شدت پردازش شده و حاوی سطوح بالای کالری، سدیم، قند، و چربی هستند، به طور معمول نخستین غذاهایی هستند که برای کاهش مصرف کربوهیدارت ها کنار گذاشته می شوند. اما نتیجه غیر منتظره کاهش مقدار کربوهیدارت های پالایش شده در رژیم غذایی شما این است که معمولا میزان کالری مصرفی نیز کاهش می یابد ...
سایه های مه آلود مواد مخدر و اجتماعی کردن آن برای مبارزه با این معضل خانمانسوز / یحیی صمدی*
...> امروزه در کنار بروز خشونتها در جوامع مختلف، وجود صدها سایت و رسانه و شبکه های ماهواره ای با هدف تخریب و تضعیف باورها و اعتقادات ملل مختلف در کنار شبکه های توزیع مواد مخدر زمینه را برای فروپاشی خانواده ها و همبستگی ملل و کشورهای جهان فراهم کرده و توان و انرژی را از کشورها سلب کرده و سایه سنگین آن بر خیلی از کشورها مانند ایران سنگینی می کند. بدون شک بروز آسیبهای اجتماعی از جمله اعتیاد ...
فناوری های نوین در اقتصاد چه نقشی دارند؟
، نقش انسان در کاربرد صحیح ودرست از آنها جهت افزایش و بهبود بهره وری غیر قابل کتمان است. اکثر محصولات و ابزارآلات و مواد صنعتی جدید دارای دستورالعمل های کاربردی و نحوه های صحیح استفاده از آنها می باشند که می توانست و می تواند توسط کاربران با دقت تمام مورد شناسایی و استفاده قرار گیرند. به علت استمرار پرداخت یارانه برای سالیان دراز به حامل های انرژی در ایران و در نتیجه اختلاف یا ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن میشود
در وعده صبحانه، تخم مرغ می خورند هیچگاه به این مشکل برنمی خورند زیرا پروتئین موجود در صبحانه تا ساعت ها احساس سیری را برای آنها به ارمغان می آورد. 2 – خوردن نان و برنج سفید سال ها بود که ادعا می شد مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید یا برنج سفید می تواند باعث افزایش وزن به خصوص در قسمت های میانی بدن شود. برای بررسی صحت این موضوع، دانشمندان رژیم غذایی با ...
برنج قهوه ای و برخی از خواص آن
گروه اجتماعی: غلات کامل یا سبوس دار بخش مهمی از هر رژیم غذایی را تشکیل می دهند و از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شوند که بهتر است همه گروه های سنی از آن استفاده کنند. برنج قهوه ای نیز در زمره غلات کامل قرار دارد. این نوع برنج، طبیعی و تصفیه نشده است. بسیاری از مردم مصرف برنج قهوه ای را به علت خواص سلامتی که دارد به برنج سفید ترجیح می دهند. سرشار از فیبر است به گزارش ...
