سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز ماست
تواند مقدار قابل توجهی پروتئین - حدود 12 گرم در هر 200 گرم - را برای شما تامین کند. پروتئین با افزایش مصرف انرژی، یا میزان کالری که در طول روز می سوزانید، از سوخت و ساز پشتیبانی می کند. دریافت پروتئین به میزان کافی برای تنظیم اشتها نیز مهم است زیرا تولید هورمون هایی که احساس سیری را ایجاد می کنند، افزایش می دهد. این شرایط می تواند به صورت خودکار میزان کالری مصرفی کلی شما را کاهش دهد که ...
قوانین طلایی پس انداز پول
به خاطر گرفتن چنین تصمیماتی، طی یک دهه، زندگی شما ممکن است کلا زیر و رو شود. ممکن است از خود بپرسید که تاخیر در کدام یک از تصمیمات مالی ممکن است 10 سال دیگر شما را پشیمان کند. مهم ترین این تصمیمات شامل 10 مورد است: 1. هنوز حساب دخل و خرجتان را به دست نگرفته اید برای حساب کتاب کردن امروز و فردا می کنید؟ حالا وقتش رسیده است که دخل و خرج تان را در مشت بگیرید. جنبه قشنگ حساب ...
دلیل تجمع آب در بدن چیست؟
...> توصیه: نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2300 میلی گرم یا کمتر در روز است. شاید مقدار زیادی به نظر برسد، اما در واقع حدود یک قاشق چایخوری نمک می شود. دوم، با استفاده از جایگزین هایی مانند گیاهان دارویی و ادویه ها میزان مصرف نمک را کاهش کنید. زیره، شوید، سیر، زنجبیل، پیاز، و فلفل از جمله گزینه های در دسترس هستند. آبلیمو، خردل و سرکه ...
ارتباط شیر و اسهال!
غیر قابل تحمل لاکتوز را از بین ببرد. به عنوان مثال، مصرف جو دوسر با شیر یا پنیر به همراه نان ممکن است شدت واکنش بدن را کاهش دهد. خوردن یا نوشیدن شیر و محصولات لبنی به میزان اندک به جای مصرف مقدار زیادی پنیر و نوشیدن یک لیوان بزرگ شیر پس از آن، مصرف روزانه محصولات لبنی در اندازه کوچک را مد نظر قرار دهید. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز اغلب از این طریق با علائم آزاردهنده مصرف ...
گورستان آرزوها؛ لهستانی ها در تهران+عکس
پرت می کردند. وقتی یکی از آن چیزها به آنا برخورد کرد، فکر می کرد این فریادها و پرت کردن ها از خشم و ناراحتی مردم باشد اما می دانست کسی از سر خشم نان و میوه ی آبدار برای کسی پرت نمی کند! و فهمید این فریادها ندای خوش آمدگویی به زبانی است که به زودی زبان دومش خواهد شد. ایران برای گرسنگان و رنج کشیدگان لهستانی حکم بهشت داشت؛ جایی که می توانستند بعد از دو سال اسارت و بیگاری کمی احساس آزدی کنند. ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای!
، روزانه در چند وعده استفاده کنید. اگر مثانه و کلیه دچار تجمع رسوبات و مواد زائد یا سنگریزه باشد، با این شیوه پاکسازی شده و احتمال تشکیل سنگ کمتر می شود. همراه با غذا هندوانه نخورید معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد و نباید همراه با غذاهای خشک یا بلافاصله بعد آن از میوه های خنک و آبدار همچون هندوانه، کاهو، خیار و... استفاده شود. این خوردنی ها با کاهش حرارت معده، شخص را دچار ...
دلایل ساده ای که نمی توانید وزن کم کنید
- مشکل تیروئید 3 -کم غذا می خورید اما در وعده های زیاد (هر 2 یا 3 ساعت یک بار) 4 - قند زیاد ممکن است بدون اینکه خودتان بدانید، قند زیادی مصرف کنید. غذاهای فرآوری شده یا حتی ماست هم قند دارند. برچسب روی خوراکی ها را بخوانید و به تدریج از قند مصرفی تان کم کنید. 5 - استرس یک بررسی نشان داده، خانم ها وقتی زیر فشار روحی هستند، حدود 5/2 کیلو در سال وزن ...
با خواص شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
می کنند که طعمی جالب و متفاوت به غذا می دهد، مخصوصا اگر نوع سرخ شده آن را مورد استفاده قرار دهید، البته از دیگر دلایل استفاده این روغن آن است که از روغن های دیگر سالم تر است . بیشترین مزایای روغن بادام زمینی برای سلامت، از اسیدهای چرب مختلفی که دارد می آید، از جمله اسید اولئیک، اسید استئاریک، اسید پالمیتیک و اسید لینولئیک . سطح نامتعادل اسید های چرب می تواند برای سلامت خطرناک باشد، اما ...
سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟
بهداشت نیوز: پدیده رینود این اختلال یکی از علل شایع انگشتان سرد است. اورین تروم، ام دی، روماتولوژیست در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سانتا مونیکا، CA می گوید: “پدیده رینود شرایطی است که در آن تنگی عروق خون در انگشتان دست (و گاهی اوقات پا، گوش و بینی) در واکنش به سرما یا استرس های عاطفی به وجود می آید.” در بخشی انگشتان سفید و پس از آن آبی می شوند، چون هیچ خون یا خون کمی در این منطقه جریان دارد؛ پس از آن آن ها قرمز می شوند و یک بار دیگر عروق باز می شود و جریان خون باز می گردد. ب ...
آب کردن چربی های شکمی با این روشها
.... اینکار به کاهش اشتها کمک خواهد کرد و باعث می شود کمتر غذا بخورید. صبحانه بخورید: بیشتر افراد به خاطر نداشتن زمان، مصرف صبحانه را نادیده می گیرند. مضرات نخوردن صبحانه از دیدگاه کاهش وزن دو قسم است: اولا باعث می شود زودتر گرسنه شوید و ثانیا غذای بیشتری بخورید. خوردن یک صبحانه سالم به شما کمک می کند دیرتر گرسنه شوید. سعی کنید از پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. از ...
نوعی ماهی سرطان زا در تایلند
شدن این ماهی به آن طعم شوری می دهد، ساکنان این بخش از تایلند آن را به صورت خام استفاده می کنند. این غذا که سریع آماده می شود، ارزان و خوشمزه است و در بین مردم بخش هایی از تایلند محبوبیت خاص خود را دارد، اما باعث ابتلا افراد به سرطان کبد و مرگ بیش از 20 هزار نفر در سال می شود. چند نسل از اهالی منطقه 'ایسان' در شمال تایلند که یک منطقه فقیر محسوب می شود، از ماهی 'کوی پلا' به عنوان شام ...
مشکلات شایع گوارشی و راه های رفع آنها
تهران- ایرنا- ریفلاکس و نفخ معده از جمله مشکلات شایع گوارشی هستند که به گفته متخصصان علم تغذیه می توان با روش های ساده ای مانند حفظ ساعت بیولوژیک بدن برای خوردن غذا، خوب جویدن و مصرف غذا با حجم کم در وعده های غذایی از بروز آنها پیشگیری کرد. به گزارش روز جمعه ایرنا، بیماری های گوارشی ارتباط بسیار مستقیمی با نوع تغذیه افراد دارد؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
.... شاخص گلیسمی برنج قهوه ای 50 است. با اینکه تاثیر برنج قهوه ای روی قند خون پایین تر است، باز هم می تواند تاثیری قابل توجه داشته باشد. بنابراین بهتر است این افراد قبل از استفاده حتما با پزشک خود مشورت کنند. سخن پایانی برنج قهوه ای مواد مغذی بیشتری از برنج سفید دارد. مقدار فیبر، منیزیم و دیگر مواد مغذی آن نیز بیشتر و مانند برنج سفید به صورت مصنوعی غنی سازی نشده است.اگر از بیماری خاصی رنج می برید و می خواهید به برنامه غذایی خود برنج اضافه کنید ابتدا با پزشک معالجتان مشورت کنید تا اگر نکاتی بود به شما گوشزد کند. ...
اولین سوال رهبر انقلاب از محافظان پس از به هوش آمدن چه بود؟
هم به این مطلب اذعان داشت که ارتباط ما با آقای هاشمی خوب بود بخصوص بعد از وقایع ریاست جمهوری مطرح شد " هیچ کس برای من آقای هاشمی نمی شود". حضرت آقا در این قضایا از روز اول در بحث انتخاب خبرگان یک مطلب را به عنوان اصول کاری مدنظر قراردادند. بدین معنی که باکسی رودربایستی نداشته باشند. رفاقت در مسیر انقلاب و در مسیر خط امام. در مجلس خبرگان قبل از این که رأی گیر شود، آقا خواستند تا اول حرف خود را بزنند ...
9 کاری که بیشتر زنان موفق قبل از خوردن صبحانه انجام می دهند
بالایی دارم و اغلب کارهای خلاقانه را قبل از وعده ی ناهار انجام می دهم. سعی می کنم جلسات روزانه ام را به بعدازظهرها موکول کنم تا صبح ها به اندازه ی کافی وقت، تمرکز و انرژی برای تفکر عمیق درباره ی موضوعات علمی، حل مسئله و نگارش مطالبم داشته باشم. همچنین در محل کارم از تردمیل استفاده می کنم که به حفظ انرژی و تمرکزم کمک زیادی می کند. 3. موسیقی گوش می کنند ماری رلین (Mahri Relin ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای!
...، کاهو، خیار و... استفاده شود. این خوردنی ها با کاهش حرارت معده، شخص را دچار اختلال هضم و ترش کردن و نفخ می کند و غذا مدت طولانی تری در معده باقی می ماند و فرد به میزان کمتری از خواص درمانی و تغذیه ای هندوانه نفع خواهد برد. همچنین چون مزاج هندوانه سرد است، مصرف بیش از حد آن همزمان با سردیجات قوی و چیزهای ترش مثل انواع ترشیجات (سرکه) یا ماست و دوغ، عوارضی نظیر نفخ معده و سردی مزاج ...
رژیم جنرال موتور
روز ( ترکیب میوهها و سبزیجات ) : در این روز ادغام دو روز قبل را دارید یعنی میوه و سبزیجات شما مجاز میشود . سیب زمینی و موز مصرف نکنید. چهارمین روز ( موز و شیر و سوپ ) : در روز چهارم میتوانید تا ماکزیمم 8 عدد موز و 3 لیوان شیر مصرف کنید، باید سهم موز و شیرتان را طوری در طول روز تقسیم کنید که احساس گرسنگی نکنید و حتما میزان موز دریافتی به دلیل پتاسیم بالا باید خوب باشد تا ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای!
، کاهو، خیار و... استفاده شود. این خوردنی ها با کاهش حرارت معده، شخص را دچار اختلال هضم و ترش کردن و نفخ می کند و غذا مدت طولانی تری در معده باقی می ماند و فرد به میزان کمتری از خواص درمانی و تغذیه ای هندوانه نفع خواهد برد. همچنین چون مزاج هندوانه سرد است، مصرف بیش از حد آن همزمان با سردیجات قوی و چیزهای ترش مثل انواع ترشیجات (سرکه) یا ماست و دوغ، عوارضی نظیر نفخ معده و سردی مزاج ایجاد می ...
تست افسردگی بک (BDI) و تعیین میزان افسردگی
تشخیص آن با دشواری مواجه شود. از این رو سنجش میزان افسردگی بسیار مهم است و تست افسردگی در این میان کمک کننده است. تست افسردگی بک تست افسردگی بک یک تست افسردگی معتبر برای سنجش میزان افسردگی است که شامل 21 گروه عبارت است. بعد از خواندن هر گروه از عبارات زیر، شماره ای (0، 1، 2، 3 ) که بیانگر بهترین احساس شما در طول 2 هفته اخیر است را یادداشت کنید و سپس با هم جمع بزنید. حتما قبل از ...
خطرات نخوردن صبحانه
. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل ...
تغییر شکل زانو ازعلت تا درمان
جراحی داشته باشد پزشک اغلب از روشی استفاده خواهد کرد که آکادمی جراحان ارتوپد امریکا آن را به عنوان جراحی آرتروسکوپیک می شناسد.جراحی آرتروسکوپیک یک جراحی سرپایی کمتر تهاجمی است که در آن از برش های کوچک و دوربین استفاده می شود. به طور کلی ترمیم عبارت است از برداشتن رباط آسیب دیده و جایگزین کردن آن با یک تاندون. به عنوان مثال اگر رباط صلیبی قدامی شما پاره شود پزشک رباط پاره شده را با جایگزین ...
کاهش وزن با رژیم گیاهخواری
به گزارش بهداشت نیوز، یک بررسی جدید که روی 15 مطالعه که در مجله آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی منتشر شده، نشان می دهد افرادی که از یک رژیم غذایی گیاهی یا عمدتا گیاهی پیروی می کنند حتی بدون تغییر برنامه ورزشی یا کنترل سهمیه غذایشان بطور متوسط در طول 44 هفته، 10 پوند کاهش وزن داشتند. دکتر نیل بارنارد، نویسنده این مطالعه می گوید: این مسئله دو دلیل دارد. اولین و واضح ترین دلیل این است که یک ...
نوروفیدبک روشی نوین در درمان بیماری های روان پزشکی
نوروفیدبک وسیله ای است که در آن فرد از طریق دریافت امواج مغزی بصورت تصویر و صوت که درحقیقت فعالیت نورون های مغزی است نسبت به آن واکنش نشان می دهد و نسبت به اصلاح آن اقدام می کند. * آیا این روش برای درمان بیماری ها روشی علمی است؟ با توجه به اینکه در پایگاه های علمی از جمله PubMed علیرغم اینکه این دستگاه مدت زمان زیادی نیست که مورد استفاده قرارگرفته، حدود 850 مطالعه صورت گرفته و ...
کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟
برابر شود. گذشته از این، از انجام تمرینات ورزشی آسیب زننده ای که به زانوهایتان فشار بیشتری وارد می کنند پرهیز کنید. وزن کم کنید. وزن بالا آفتی جدی برای سلامت زانوهاست. برای اینکه فشار کمتری به این مفصل وارد شود، وزنتان را کم کنید. خوردن سبزی های کم کالری به جای غذاهای سنتی و پرچرب می تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. خجالت نکشید. اگر پزشکتان استفاده از عصا و تجهیزاتی مثل زانوبند ...
سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟
پدیده رینود عمدتا پردردسر است به جای مضر بودن. شیوه زندگی تغییر کرده است، مانند گرم لباس پوشیدن، در محیط های سرد دستکش پوشیدن (حتی زمانی که مواد غذایی خارج از یخچال را مصرف می کنید، بستگی دارد واکنش های شما تا چه اندازه شدید است)، و اجتناب از استرس های عاطفی معمولا به برای مدیریت این اختلال کافی است. گاهی اوقات یک بیماری زمینه ای می تواند باعث پدیده رینودز شود. لوپوس، یک ناهنجاری که ...
برای درمان و پیشگیری بیماری کبد چرب چه باید کرد
، انجیر خشک، کشمش، توصیه می شود، افراد مبتلا به این بیماری مصرف این مواد غذایی را کمتر نکنند، توصیه می شود افراد از نظر سطح برخی ویتامین ها و مواد مغذی مانند ویتامین D تحت نظر متخصص یا مشاور تغذیه مورد ارزیابی قرار گیرند. نکته بااهمیت این که از آنجایی که این بیماری از نظر شدت درجه های مختلفی دارد، از خوددرمانی بپرهیزید و هیچ گاه تحت تأثیر تبلیغات ارائه شده در تلویزیون، اینترنت و شبکه های مجازی مانند استفاده از برخی از دمنوش ها، مکمل ها و ... بدون تأیید از پزشک یا مشاور تغذیه خود قرار نگیرید. *صاحب ...
کارآفرینی که از رنج، گنج ساخت
یک کته گوجه پخته بود، از همین غذا به آن آلمانی ها هم با خجالت دادیم، همش به این فکر می کردم که آبروی ایران رو بردم و غذای خوبی بهشون ندادیم ولی خب آن ها همش تشکر می کردند و حتی با ته دیگش هم عکس انداختن؛ خلاصه آن شب رو خانه ما خوابیدن و صبح رفتن؛ دو ماهی از این ماجرا گذشت تا اینکه یک روز دیدم 5 تا آلمانی با یک مترجم و راهنما آمدن در مغازه و سراغ من را می گیرند، خودم را که معرفی کردم گفتن برای اقامت ...
چای زنجبیل برای زندگی سالم
نیز شود . مصرف بیش از حد زنجبیل به هر شکل آن، می تواند سبب تهوع، استفراغ و اسهال شود. همچنین می تواند منجر به اسیدیته و قندخون پایین شود. یکی دیگر از عوارض آن می تواند بی خوابی های شبانه باشد . توجه کنید که مصرف زنجبیل برای کودکان زیر 2 سال ممنوع است. همچنین ممکن است مصرف آن برای افرادی که از اختلالات خونی، بیماری سنگ صفراوی و بیماری های قلبی رنج می برند، مناسب نباشد. همینطور اگر داروی خاصی مصرف می کنید، حتما قبل از مصرف زنجبیل با دکتر خود مشورت کنید. خاصیت انواع ادویه های پر مصرف ادویه های مفید را بشناسید خواص فوق العاده زنجبیل برای سلامتی ...
با همسرم به شایعات می خندیم
دانستیم که اگر خوب کار نکنیم به دنیا مدیونیم. با موسیقی دیوانه و مریض می شوم! و اما موسیقی؟... (خنده) جالب است که در مورد هر کدام از حوزه ها که صحبت می شود چشمان تان برق می زند، حق دارید که انتخاب یکی از بین این همه جذابیت برایتان سخت باشد. دقیقا همین طور است. واقعا نمی توانم انتخاب کنم (با خنده) در حال حاضر من خواننده گروه نوشه هستم و یک سال و نیم است که با هم همکاری داریم. دو کنسرت موفق در برج ...